Metacognición
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TÉCNICAS METACOGNITIVAS PARA MEJORAR EL PROGRESO DE LOS ADOLESCENTES
Departamento de Tutoría y Orientación Educativa
MODELO DEL APRENDIZAJE
Condiciones externas
Condiciones InternasBiológicas y psicológicas(afectivas y cognitivas)
AtenciónPercepciónMemoria
PensamientoLenguaje
Imaginación
ConocimientosDeclarativos
ProcedimentalesIcónicosAfectivo-
valorativos
PROCESOS
COGNITIVOS
PROCESOS AFECTIVOS
Motivación, emoción.
actitud
COGNITIVOS
RESULTADOS
METACOGNICIÓN
Es el grado de conciencia que el estudiante aplica deliberadamente sobre sus procesos, contenidos o actividades cognitivas con el objetivo de controlarlos.
CONCIENCIA
Darse cuenta Saber
• Lo que uno sabe• Lo que uno no
sabe• Lo que uno
necesita saber• La utilidad de lo
que uno sabe o sabrá
CONTROL DE LA ACTIVIDAD
PLANIFICACIÓNEstablecer :• Objetivos y metas• Asignar tareas y recursos• Predecir resultados
SUPERVISIÓN• Evaluar la marcha de las tareas• Revisar estrategias, procesos y contenidos
EVALUACIÓNComparar procesos con objetivos y metas. Comparar resultados con objetivos y metas
Reconociendo mi rendimiento
CURSO BUENO REGULAR
MALO
Deportes
Arte
Razonamiento verbal
Matemática
Ciencia
Ciencias Sociales
METACOGNICIÓN ES• Saber auto-observarse.-
Hacer un alto a las actividades y reflexionar acerca de lo que se ha hecho, pensado o sentido; es hacerse preguntas a sí mismo sobre los aspectos relevantes de los aprendizajes y de las tareas que uno tiene por delante; es estar condiciones de describir y registrar sus propios comportamientos.
• Saber auto-evaluarse.- Emitir juicios sobre la propia actuación o rendimiento de uno en base a criterios internos que se han ido construyendo durante la experiencia académica.
• Saber auto-incentivarse.- Por un trabajo bien hecho o una meta alcanzada; hacerlo inmediatamente o poco después del logro, considerando incentivos externos e internos (satisfacción personal)
ESTRATEGIAS DE MATIZACIÓN AFECTIVA
1) MOTIVACIÓN:
Es todo aquello que mueve a la acción y en situaciones de aprendizaje se traduce en interés por aprender.
Una persona con buen nivel de motivación atiende mejor, relaciona mejor la información, tiene más deseos de recordarla, está más dispuesta a usar estrategias para mejorar su aprendizaje mientras que una persona con bajo nivel de motivación no puede procesar adecuadamente la información, no aprende o aprende débilmente.
Estrategias para incrementar la motivación
1) Reflexione acerca del curso por el que no se encuentra motivado.
2) Genere una lista de los aspectos positivos de ese curso.
3) Genere una lista de aspectos útiles, ayúdate de estas preguntas:
• ¿cuáles son los beneficios de aprender ese curso ?
• ¿ qué consecuencias negativas aparecerían de no aprender la materia?
• ¿ qué utilidad sobrevendrá en el futuro de aprender la materia ?
4) Adecúe los aprendizajes a su realidad intelectual y académica:
5) Acepte que las aptitudes y habilidades intelectuales no están repartidas por igual y que por lo tanto podría estar en ven taja respecto de algunos o en desventaja respecto de otros.
6) Reconoce que si bien tienes responsabilidad en sus resultados académicos las fallas que pudiera haber cometido pertenecen al pasado y que en el momento actual ¡ Puede corregirlo!
7) Identifique sus aptitudes y habilidades intelectuales ¡ Valórelos!
8) Identifique sus carencias intelectuales y académicas y busca compensarlas a través de: mayores periodos de estudio y el incremento de experiencias de aprendizaje.
9) Controle la tendencia de compararse con otros.
10) Asocie la experiencia de aprendizaje con eventos agradables.
Pirámide de Maslow o Jerarquía de las necesidades humanas
LA ANSIEDAD
• Es una sensación de inquietud, malestar, descontrol, a veces difusa y a veces localizada en una amenaza física o psicológica, que lleva a esperar que algo malo ocurra. Se asocia a tensión motora y quejas somáticas.
EFECTOS:
• Reduce la capacidad de atender, enfocar, procesar, elaborar, almacenar… adecuadamente la información.
• Produce “cortocircuitos” en la recuperación de la información y bloqueos.
• Incrementa la sensibilidad a ruidos, voces, comentarios, contactos físicos, características ambientales predisponiendo a reacciones emocionales.
• Realizar actividades que lo lleven a abordar situaciones de aprendizaje ansiógenas por aproximaciones sucesivas.
• Dibuje libremente mientras imagine aquello que le preocupe.
• Aplique saturación cognitiva, que signifique darle vueltas a un problema que provoca ansiedad hasta agotarlo o que ya le aburra.
• Analice las causas de la ansiedad:
Estrategias para incrementar la motivación
• Aprenda a relajarse mediante respiraciones profundas y relajación muscular progresiva.
• Aplique la desensibilización sistemática, elaborando una jerarquía de situaciones ansiógenas, ordénalas de menor a mayor y estando relajado imagine cada una de las situaciones de su lista, debe sentirse tranquilo ante una situación de su lista antes de pasar a la siguiente.
• Asocie la situación ansiógena con ideas positivas.
LA AUTOESTIMA
• Es la evaluación que hace las personas de sus características y capacidades sobre la base de las ideas, creencias, conocimientos e imágenes que se tiene de si mismo.
BUENA AUTOESTIMA MALA AUTOESTIMA
• Seguro acerca de quién es y seguridad en si mismo.
• Actitud excesivamente quejumbrosa y crítica.
• Habilidad para mantener buenas relaciones sociales.
• Necesidad compulsiva de llamar la atención.
• .
• Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
• Actitud inhibida y poco sociable.
• Capaz de reconocer sus propios logros. • Temor excesivo a equivocarse.
• Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
• Actitud insegura.
• Personas que le dan la bienvenida a los cambios.
• Ánimo triste.
• Actitud perfeccionista.
• Actitud desafiante y agresiva.
• Actitud derrotista.
• Necesidad compulsiva de aprobación.
• Reconozco sus puntos fuertes y sus puntos débiles.
• Potencie sus puntos fuertes y muéstrelos.
• Fíjese metas relacionadas a sus puntos débiles.
• Nunca se diga a si mismo cosas negativas.
• No deje que otros lo critiquen como personas sino esté abierto a las críticas en sus acciones, agradezca, no se ofenda y reflexione.
• Preocúpese por los demás, ayúdelos a superar sus temores e inseguridades que podría tener.
Estrategias para incrementar la motivación