Su men de 06/10/2013 a 23/06/2013 10/06/2013 Lunes 11/06/2013, martes 06:30 - Desayuno Requesn semi-grasa (145 g) Pltano (175 g) Yogur natural 2% (75 g) Coco desecado (13 g) Pan de centeno integral (120 g) 10:30 - Segundo Desayuno Mantequilla extra (19 g) Tomate (105 g) El jugo de tomate (400 g) Jamn con pechuga de pollo (115 g) Pan de centeno integral (195 g) 15:00 - almuerzo Granos Pasta Completo (105g) Carne de cerdo, jamn sin grasa (140 g) Cebollas (30 g) Concentrado de tomate 30% (35 g) El aceite de oliva (16 g) Tomates cherry (55 g) Ingredientes adicionales: un edulcorante en pur queso lquido con un tenedor, aadir el yogur y un poco de edulcorante. Rallado y mezclado con pltano Los ingredientes adicionales - pimienta, sal - discrecin - pan cebolleta finamente extendi con mantequilla, envoltura jamn, tomate y espolvorear con el cebollino. Temporada por discrecin. Jugo de tomate para regarlo. Ingredientes adicionales: la pimienta, la pimienta, la sal y las especias a Cocina italiana, albahaca o perejil hojas, ajo. Fideos espagueti grano entero cocinar en un poco de sal agua. Durante 5 - 10 minutos a odsmay una pequea cantidad de aceite de oliva la cebolla picada y carne picada (moler usted mismo o pregunte en la tienda), aadir un poco de agua, se concentra pasta de tomate, diente de ajo aplastado y especias (Pimentn, pimienta, sal y especias para la cocina italiana). Cundo 10-15 minutos estofado salsa est lista para ser de espaguetis salpicaduras. Guarnicin del plato con albahaca o perejil y tomates cherry Ingredientes adicionales: condimento de carne de cerdo, ajo. La carne debe lavar y secar. Con la ayuda de un cuchillo afilado para hacer una pequea incisin en el que poner los trozos de ajo. Luego espolvorear especias y dejar durante 15 a 20 minutos. Setas, el apio, la cebolla, la zanahoria y el lavado de la manzana. Zanahoria y manzana Reja. Setas, cebollas y cortar el apio y Inserte el fondo de una cazuela (o manga). La carne se coloca en el recipiente o manguito y hornear en la temperatura. alrededor de 190 grados durante unos 40 a 60 minutos. 19:00 - Cena Carne de cerdo, jamn crudo (195 g) Zanahoria (145 g) Apio nabo (50 g) Apple (120 g) Setas cultivadas, frescos (90 g) Arroz sancochado Sonko (50 g) 12/06/2013, mircoles 06:30 - Desayuno 2% de leche (315 g) Harina de avena - Sante (95 g) Coco desecado (13 g) Pltano (155 g) 10:30 - Segundo Desayuno Pan de centeno integral (160 g) Pepino en vinagre (90 g) Cebollas (25 g) Apple (210g) Mantequilla extra (12 g) Los huevos de gallina - Un huevo medio (60 g) (2 uds.) 15:00 - almuerzo Lubella harina de trigo integral (70 g) El salvado de avena - Sante (14 g) Requesn semi-grasa (70 g) 2% de leche (70 g) Escamas y chips verter la leche caliente, deje de media hora (o ms), aadir rodajas y pelados pltano y comer. Cocine los huevos duros, pan untado con mantequilla, envolver el huevo, el pepino en rodajas y la cebolla. Para el postre - Una manzana. En lugar de mantequilla se propaga puede utilizar de aceite de oliva. Los ingredientes adicionales: una pizca de canela, edulcorante, agua. Las claras de huevo, bata ligeramente (se puede aadir un poco de sal). Yema de huevo, harina, leche, y, finalmente, la mezcla de agua en un tazn. Agregar sacrificados antes de protenas y con precisin mezclar. Usted debe obtener una consistencia de masa para panqueques. Panqueques pueden frer en caliente 1 Pltano (140 g) Los huevos de gallina - Un huevo medio (60 g) (3 uds.) Sartn de tefln y invertido durante Relleno frer: Debe aadirse a la leche cuajada, pltano y posiblemente un poco de canela y edulcorante. Toda la mezcla o pur con un tenedor. Ingredientes adicionales: pimienta, cebollino picado tomate y queso mezclado con salvado, temporada pimienta, espolvorear con el cebollino. En mantequilla imponer pan ensalada de jamn y tomate en rodajas. Temporada 19:00 - Cena Queso cuajada granular (225 g) El salvado de avena - Sante (15 g) Tomate (210g) Pan de centeno integral (120 g) Mantequilla Extra (15 g) Jamn con pechuga de pollo (60 gramos) Lechuga (40 g) 13-06-2013, jueves 06:30 - Desayuno Arroz sancochado Sonko (85 g) Cuajada de queso granular (330 g) El salvado de avena - Sante (11 g) Apple (165 g) 10:30 - Segundo Desayuno Cuajada de queso granular (295 g) Las semillas de calabaza (25 g) Pasas, se sec (25 g) Albaricoques secos (25 g) El salvado de avena - Sante (14 g) Tortas de arroz, naturales (Sonko) (40 g) 15:00 - almuerzo Patatas, medio (640 g) Kefir 2% (120 g) Pepino (130 g) El aceite de oliva (6 g) Los huevos de gallina - Un huevo medio (60 g) (3 uds.) Ingredientes adicionales: edulcorante opcional en lquido y canela. Hervir el arroz de acuerdo a la descripcin que figura en el envase. Queso mezclado con salvado (opcional con un edulcorante). Coloque sobre el arroz cocido. Aadir la manzana picada. Se espolvorea con una pizca de canela. Todos los productos colocados en un recipiente, y luego mezclar bien. Los ingredientes adicionales - especias - patatas cebollino Hervir en agua con sal (preferiblemente en su piel). Lavar el pepino, cortar, sazonar con sal y verter yogur - para dar la miseria. Usted puede aadir el eneldo. Batir los huevos ligeramente en un recipiente en el caliente, untado con mantequilla Vierta el huevo sartn con aceite de oliva. Maniobrar la sartn para peso de manera uniforme para cortar de ella. Cuando usted ha estado en ngulo ligeramente inferior cubrir con una tapa durante 1-2 minutos. Deja a la cacerola lado, no apague el gas, en el nterin, espolvorear cebollino. Una tortilla, se puede aadir opcionalmente un toque de queso, ya que est a la mano, entonces nos damos por la mitad a ligeramente cojest pude ver el interior. Caliente una sartn durante un tiempo, hasta que el queso disuelto. Servir con patatas y ensalada de pepino. Ingredientes adicionales: pimienta de limn o ajo llanura. Enjuague Arenque y luego se corta en pequeas piezas. Aadir la cebolla picada, el ajo y el yogur natural. Mezclar bien. Comer con pan con mantequilla y tomate. Para el postre: manzana. 19:00 - Cena Siga con sal (155 g) Yogur natural 2% (105 g) Cebollas (40 g) Apple (130 g) Pan integral de centeno (80 g) Tomate (85 g) Mantequilla extra (13 g) 14-06-2013, viernes 06:30 - Desayuno 2% de leche (315 g) Harina de avena - Sante (95 g) Coco desecado (13 g) Pltano (155 g) 10:30 - Segundo Desayuno El aceite de oliva (18 g) Tomate (125 g) Pan de centeno integral (215 g) Pechuga de pollo sin piel de la carne (95 g) Escamas y chips verter la leche caliente, deje de media hora (o ms), aadir rodajas y pelados pltano y comer. Los ingredientes adicionales - pimienta / sal a -przyprawa pollo - espolvorear con las carnes de albahaca con pollo, cocer en horno a 180 grados (aproximadamente 15-20 minutos) o cocinero. Llovizna pan ligeramente con aceite de oliva, el lugar carne en rodajas. A continuacin, mezclar los tomates con albahaca, sazonar con sal y pimienta, colocar en 2 piezas de carne.. 15:00 - almuerzo La carne de pechuga de pollo sin piel (150 g) Arroz sancochado Sonko (120 g) El aceite de oliva (16 g) Zanahoria (170 g) Adicional ingredientes - pimienta / sal de acuerdo a su gusto - especias Pollo - Mtodo de ajo: Carne Lavar, cortar en pequeos trozos y espolvorear con hierbas sazonar pollo. Frer en una pequea cantidad de de aceite de oliva. Coloque el arroz en el agua hirviendo y cocine de acuerdo a las instrucciones del paquete de unos 20 - 30 minutos. La Mientras tanto, cortar las zanahorias y aadir a la carne. Sartenes Tape y cocine a fuego lento durante unos minutos. De Por ltimo aadir el diente de ajo prensado. Servir con arroz el aceite de oliva que es vertido. Ingredientes adicionales: pimienta, sal, cebollino. Lavado y verduras picadas mezcladas con queso y sazonar. Servir con pan integral con mantequilla o skropionym aceite de oliva virgen extra. 19:00 - Cena Cuajada de queso granular (395 g) Rbano (145 g) Pan de centeno integral (105 g) Mantequilla extra (13 g) 15-06-2013, sbado 06:30 - Desayuno Cuajada de queso granular (280 g) Melocotn (185 g) Arroz sancochado Sonko (95 g) Coco desecado (7 g) 10:30 - Segundo Desayuno Pan de centeno integral (160 g) Pepino en vinagre (90 g) Cebollas (25 g) Apple (210g) Mantequilla extra (12 g) Los huevos de gallina - Un huevo medio (60 g) (2 uds.) 15:00 - almuerzo Zanahoria (95 g) Cebollas (35 g) Raz del perejil (35 g) Yogur natural 2% (85 g) Pepino (105 g) Arroz sancochado Sonko (115 g) Piernas (muslo), pollo (230 g) Ingredientes adicionales: un edulcorante. Hervir el arroz para obtener la suavidad deseada. Mezcla de queso con Granulado melocotn, edulcorante y de coco, servido con arroz cocido Cocine los huevos duros, pan untado con mantequilla, envolver el huevo, el pepino en rodajas y la cebolla. Para el postre - Una manzana. En lugar de mantequilla se propaga puede utilizar de aceite de oliva. Ingredientes adicionales: la crcuma, chile, hierbas, aves de corral, pimienta, un poco de jugo de limn, el ajo .. Lavar la carne, masaje en seco con aceite de oliva y especias. Traslado al cazuela, aadir la cebolla picada, el ajo, zanahorias. En el horno durante unos 30 minutos a la temperatura. 180 grados. Hervir el arroz de acuerdo con las disposiciones sobre embalaje, evitando coccin excesiva. Preparar tzatziki: pepino pelado Grate con una malla gruesa. Exprima el jugo de pepino y pis. Apriete el ajo machacado y aadir junto con el pepino el yogur natural. Revuelva, condimentar con sal, pimienta y unas gotas de zumo de limn. Ingredientes adicionales: una pizca de canela, edulcorante adecuado para calentar el agua. Las claras de huevo, bata ligeramente (Usted puede agregar un poco de sal). Las yemas de huevo, la harina, la leche y al final del agua de la mezcla en un tazn. Aadir sacrificados antes de protena y edulcorante y mezclar bien. Usted debe obtener la consistencia de masa para panqueques. Frer las crepes en una plancha caliente recomendar Tefln y invertido durante la fritura Relleno: Aadir es un yogur cuajada, edulcorante, arndano y un poco de canela para dar el relleno para relleno panqueques. 19:00 - Cena Requesn semi-grasa (70 g) Lubella harina de trigo integral (70 g) El salvado de avena - Sante (14 g) 2% de leche (70 g) Pltano (140 g) Los huevos de gallina - Un huevo medio (60 g) (3 uds.) 16-06-2013, Domingo 06:30 - Desayuno Tomate (70 g) Cebollas (30 g) El aceite de oliva (14 g) El salvado de avena - Sante (5 g) Pan de centeno integral (150 g) Ingredientes adicionales: pimienta crcuma, sal, un poco Picar el cebollino cebolla, espolvorear con la crcuma, frer en un poco de aceite de oliva. Los huevos se pegan a cuenco, luego verter en la sartn. Derramar salvado. Revuelva hasta obtener la consistencia deseada. Tomate cortado en trozos y decorar el plato. Espolvorear con un poco de cebollino. Espolvorear el pan 3 Jamn con pechuga de pollo (60 gramos) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) leos o manchada masasYo, obacerca des taberna (En lugar de jamns puedepechuga de pollo), el tomate y el espolvorear cebollino Pan separado con un poco de aceite o mas opcionalmenteYo, cuandoacerca des taberna, Washed sonen y verde pepino. De postre: fresas, melocotones o posiblemente / nectarinas / frambuesas. 10:30 - II COGDesayuno Pan integral de centeno (180 g) Jamn con pechuga de pollo (85 gramos) SaATA (35 g) Pepino (100 g) El aceite de oliva (14 g) Nectarina (275 g) 15:00 - almuerzo Cebollas (60 g) Zanahoria (115 g) Concentrado de tomate 30% (25 g) El aceite de oliva (11 g) Corazn de aves de corral (165 g) Patatas, COGVuelos (550 g) SkIngredientes adicionales: pimienta, Iovejas, sal, jengibre polvo, la hoja de laurel. Corazn de un pozo-emergeUKA. Zala agua agrega Yoovejas y las hojas de laurel y listo aproximadamente 30- min. Para los primeros 10 - 15 minutos debe serser recoge cuidadosamente pian. Gasto cardaco Cocinadorte d y cortar en tiras. De cacerola de calor hasta tjuntas, suman Bulbos y picado corazones y picado zanahorias. Frers momentos y Podl cuele el resto deblanco con cocinar (alrededor de 50 - 100 ml). Doda jengibre, reemplace el sol y guisos pimienta todava ojo15 - 20 min. Al final del complemento concentrarse. Servir con patatas y COGsabeverduras jvenes. SkIngredientes adicionales: condimento de carne de cerdo, ajo. Mepor lo que debey obmy y ssluego se secan. Con la ayuda de no aguday hacer pequea prensacuerpo, en el que sabe cmoCOGestos cafde ajo. Nastentonces oprszy especias y vacaciones durante 15 a 20 minutos. Setas, el apio, las cebollasZanahoria y manzanalavado co. Las zanahorias y las manzanasco aplastar con un rallador. Setas, cebollas y el apio cortado en y enacerca des en la parte inferior del plato para horno (o Rcaf). Meas semAdama a los buques o rcaf y hornear en la temperatura. ojopor 190 grados por el ojoaproximadamente 40- 60 minutos. 19:00 - Cena Carne de cerdo, jamn crudo (195 g) Zanahoria (145 g) Apio nabo (50 g) Pinchazoko (120 g) Seta cultivada, COGsabeuna (90 g) Ry Parboiled Sonko (50 g) 17-06-2013, de lunesek 06:30 - COGDesayuno Queso semi-curadotcon sus labios (145 g) Pltano (175 g) Yogur natural 2% (75 g) Coco desecado (13 g) Pan centeno integral (120 g) 10:30 - II COGDesayuno Pan centeno integral (160 g) Tomate (130 g) Rbano (180 g) Jamn con pechuga de pollo (80 gramos) Maspara extra (20 g) Nuecesnueces (20 g) 15:00 - almuerzo Mecarne con pechuga de pollo sin piel (180 g) Seta cultivada, COGsabeuna (50 g) Zanahoria (50 g) El aceite de oliva (7 g) Ry Parboiled Sonko (120 g) Melocotn (155 g) SkIngredientes adicionales: sodzik en pfamoso flechazo quesoSC con un tenedor, aadir yogur y una pizca sodzika. Mezclar con las escamas y pltano SkLos ingredientes adicionales - pimienta, sal - discrecin - pan cebolleta roci leos o manchada delgado masasYo, obacerca des taberna, Tomate, rbano y espolvorear cebollino. ESTACIONES pimienta y sal por discrecin. Para el postre: frutos secos enNueces. SkIngredientes adicionales: el aderezo para pollo, cebolla. Preparacin: Icarne cortada en en trozos ms pequeoski, ESTACIONES. En caliente cacerola de aceite de oliva aceite, lanzar picado en rodajas las zanahorias, championes y Bulbos. Frery por el ojouna mezcla de 5 minutosc desde tiempo en tiempo. Nasta continuacin, aadir mla carne y frery durante 5 minutos. Siguiendolapso de tiempo se reducir el pllamas y sofoca cubierto por ojodurante 15 minutos. Ry suministro en un recipiente aparte. Para el postre: durazno. SkIngredientes adicionales: una pizca de canela, podzik darmeses si para calentar el agua. Blancocada huevo debes un poco ubi (Moaadir un poco sal). Amarillont, mkLeche y en cosfinal del agua mezclar en un tazn. Doda sacrificados tempranoCOGsu blancoka y sodzik y muellerevuelva con cuidado. Usted debe obtener la consistencia masa debeCOGaltavoces. DeberaCOGpanqueques fritoss recomendar a la sartn caliente Tefln y vueltas durante la frituraRelleno abajo: Doda 19:00 - Cena Queso semi-curadotcon los labios (70 g) MPe ka TrigoLubella de grano (70 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (14 g) 2% de leche (70 g) Pltano (140 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) 4 necesarioY cuajada de yogur, sodzik, arndanos agrios y un poco canela recibirc relleno relleno necesarioCOGaltavoces. 18-06-2013, martes 06:30 - COGDesayuno Queso semi-curadotcon sus labios (145 g) Pltano (175 g) Yogur natural 2% (75 g) Coco desecado (13 g) Pan centeno integral (120 g) 10:30 - II COGDesayuno Maspara extra (19 g) Tomate (105 g) El jugo de tomate (400 g) Jamn con pechuga de pollo (115 g) Pan centeno integral (195 g) 15:00 - almuerzo Pasta Pegrano ne (105 g) Carne de cerdo, jamn sin tde grasa (140 g) Cebollas (30 g) Concentrado de tomate 30% (35 g) El aceite de oliva (16 g) Tomates cherry (55 g) SkIngredientes adicionales: sodzik en pfamoso flechazo quesoSC con un tenedor, aadir yogur y una pizca sodzika. Mezclar con las escamas y pltano SkLos ingredientes adicionales - pimienta, sal - discrecin - Pan separado con cebollino masas finasYo, obacerca des taberna, Tomate y espolvorear cebollino. Vuelva a colocar la de acuerdo a discrecin. Jugo de tomate para regarlo. SkIngredientes adicionales: pimentn, pimienta, sal y especias al en la cocinaItaliano, albahaca o perejil enY el ajo. Pe Pastanoziarnisty cocinar espaguetis en ligeramente salada agua. Para 5 - 10 minutos ODSMAs una pequea cantidadCOGestos aceite de oliva picada Bulbos y picadaas que (grind usted mismo o pedir en la tienda), aadir poco agua y concentrado pasta de tomate, trituradodesposa deDiente de ajo y especias (Pimentn, pimienta, sal y especias para la cocinaItaliano). Cundo 10-15 minutos estofado salsa est lista para ser de espaguetis salpicaduras. Plato decorar hojas de albahaca o perejil y tomates cherry SkIngredientes adicionales: condimento de carne de cerdo, ajo. Mepor lo que debey obmy y ssluego se secan. Con la ayuda de no aguday hacer pequea prensacuerpo, en el que sabe cmoCOGestos cafde ajo. Nastentonces oprszy especias y vacaciones durante 15 a 20 minutos. Setas, el apio, las cebollasZanahoria y manzanalavado co. Las zanahorias y las manzanasco aplastar con un rallador. Setas, cebollas y el apio cortado en y enacerca des en la parte inferior del plato para horno (o Rcaf). Meas semAdama a los buques o rcaf y hornear en la temperatura. ojopor 190 grados por el ojoaproximadamente 40- 60 minutos. 19:00 - Cena Carne de cerdo, jamn crudo (195 g) Zanahoria (145 g) Apio nabo (50 g) Pinchazoko (120 g) Seta cultivada, COGsabeuna (90 g) Ry Parboiled Sonko (50 g) 19-06-2013, COGMircoles 06:30 - COGDesayuno 2% de leche (315 g) Pharina de avena - Sante (95 g) Coco desecado (13 g) Pltano (155 g) 10:30 - II COGDesayuno Pan centeno integral (160 g) Pepino en vinagre (90 g) Cebollas (25 g) Pinchazoko (210 g) Maspara extra (12 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (2 uds.) 15:00 - almuerzo MPe ka TrigoLubella de grano (70 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (14 g) Queso semi-curadotcon los labios (70 g) 2% de leche (70 g) Pltano (140 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) PVierta ensalada y patatas fritas calienteLeche CYM, deje de mitad horas (o dconarriba), aadir picado y pelado pltano y comerSC. Cocine los huevos hervido, pan con mantequilla masasYo, obacerca des huevo, el pepino y la cebolla en rodajas. Para el postre - Manzanako. En lugar de ello, las masasUna lubricacin puedepara us de aceite de oliva. SkIngredientes adicionales: una pizca de canela, pagua odzik. Blancocada huevo debes un poco ubi (Moaadir un poco sal). Amarillont, mkLa leche y la manzanasfinal del agua mezclar en un tazn. Doda sacrificados antesCOGsu blancoka y el muelleBien mezclar. Usted debe obtener la consistencia masa necesarioCOGaltavoces. DeberaCOGpanqueques fritoss recomendado para caliente Sartn de tefln y vueltas durante la frituraRelleno de abajo: Doda necesarios quark leche, pltano y, posiblemente, un poco canela y sodzik. Californiaacerca deSC mixto o 5 contusinSC tenedor. 19:00 - Cena Queso cuajada granular (225 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (15 g) Tomate (210g) Pan centeno integral (120 g) Maspara extra (15 g) Jamn con pechuga de pollo (60 gramos) Saata (40 g) SkIngredientes adicionales: pimienta, cebollino picado tomate mezclado con queso y salvadodientes, el condimento pimienta, espolvorear cebollino. En masas engrasadosem en el panacerca des sonen taberna y rodajas de tomate. ESTACIONES 20-06-2013, jueves 06:30 - COGDesayuno Ry Parboiled Sonko (85 g) Cuajada de queso granular (330 g) Salvadode harina de avena - Sante (11 g) Pinchazoko (165 g) 10:30 - II COGDesayuno Cuajada de queso granular (295 g) Las semillas de calabaza (25 g) Pasas, se sec (25 g) Albaricoques secos (25 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (14 g) Arroz Wafflesstos natural (SONKO) (40 g) 15:00 - almuerzo Patatas, COGVuelos (640 g) Kefir 2% (120 g) Pepino (130 g) El aceite de oliva (6 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) SkIngredientes adicionales: s opcionalesodzik en pflujos y canela. Ry cocinero de acuerdo con la descripcin que figura en el envase. Mezcla del queso con salvadodientes (opcional con sodzikiem). Cundoacerca des en arroz cocido. Doda manzana en rodajasko. Espolvorear pellizcos canela. Todos los productos puestosCOGestos en un tazn, y fftroncos muellerevuelva con cuidado. SkIngredientes adicionales: - Especias - patatas cebollino Hervir en agua con sal (preferiblemente en su piel). Lavar el pepino, cortar, sazonar con sal y vierta yogur - recibirc pepino. Moaadir eneldo. Batir los huevos ligeramente en un tazn en caliente, Engrasado leos cacerola Vierta el huevo. Maniobrar la sartn hara peso de manera uniforme hasta COGestosELa. Cuando ya tiene ligeramente COGestosUsted parte inferior cubrir con la tapa durante 1-2 minutos. Ponga a un lado la sartn de a un lado, no es asANEXOprograma de gas en mMientras tanto espolvorear cebollino. Una tortilla puedeopcionalmente add un poco Amarilloeste tipo de queso, ya que es la rk, FFentonces skAdamy l en el estantePara ligeramente porsobre cojest puede ver en COGel medio. Calentar la sartn incluso momentos, Y queso arriba disolverCOGusted. Servir con patatas y ensalada de pepino. SkIngredientes adicionales: pimienta de limn o llanuraajo. arenque opUKAY la SECluego se corta en en Nieducorreo electrnico cafki. Doda picado cebollas finamenteEl ajo y la yogur natural. Californiaacerca deSC muellerevuelva con cuidado. ComerCOGc desde pan con mantequillaI y tomate. Para el postre: manzanako. 19:00 - Cena LED salado (155 g) Yogur natural 2% (105 g) Cebollas (40 g) Pinchazoko (130 g) Pan integral de centeno (80 g) Tomate (85 g) Maspara extra (13 g) 21-06-2013, piteca 06:30 - COGDesayuno 2% de leche (315 g) Pharina de avena - Sante (95 g) Coco desecado (13 g) Pltano (155 g) 10:30 - II COGDesayuno El aceite de oliva (18 g) Tomate (125 g) Pan centeno integral (215 g) Mepechuga de pollo sin piel de la carne (95 g) PVierta ensalada y patatas fritas calienteLeche CYM, deje de mitad horas (o dconarriba), aadir picado y pelado pltano y comerSC. SkLos ingredientes adicionales - pimienta / sal a -przyprawa pollo - Mi albahacaas espolvorear especias pollo, cocer en horno a 180 grados (a ojounos 15-20 minutos) o cocinero. El pan espolvoreado un poco de aceite aceite, enacerca des rebanadas de mson. Nastluego mezclar tomates con albahaca, Vuelva a colocar la sol y la pimienta enacerca des de cafme entregasa .. 6 15:00 - almuerzo Mecarne con pechuga de pollo sin piel (150 g) Ry Parboiled Sonko (120 g) El aceite de oliva (16 g) Zanahoria (170 g) SkAdicional ingredientes - pimienta / sal de acuerdo a su gusto - especias Pollo - Mtodo de ajo: MiSa Multitudes, Cortado en en trozos pequeosharina y espolvorear Hierbasay especias el pollo. Frers una pequea cantidadCOGestos de aceite de oliva. Insertar arroz para cocinarMs arriba agua y listoSegn las recomendacioness el ojo de embalaje20 - 30 minutos. La mMientras tanto, cortado en zanahorias y aadir a mson. Sartenes molesto tapa y sofoca por docenasCOGde minutos. De Por ltimo aadir cortadaCOGqueque condiente de ajo. Servir con arrozem el aceite de oliva que es vertido aceite. SkIngredientes adicionales: pimienta, sal, cebollino. Lavado y mezcla de verduras picadas con queso y condimentos. Servir integral untada con mantequillaem o skropionym leos aceite. 19:00 - Cena Cuajada de queso granular (395 g) Rbano (145 g) Pan centeno integral (105 g) Maspara extra (13 g) 22-06-2013, sbado 06:30 - COGDesayuno Cuajada de queso granular (280 g) Melocotn (185 g) Ry Parboiled Sonko (95 g) Coco desecado (7 g) 10:30 - II COGDesayuno Pan centeno integral (160 g) Pepino en vinagre (90 g) Cebollas (25 g) Pinchazoko (210 g) Maspara extra (12 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (2 uds.) 15:00 - almuerzo Zanahoria (95 g) Cebollas (35 g) El perejil, cortezas (35 g) Yogur natural 2% (85 g) Pepino (105 g) Ry Parboiled Sonko (115 g) Piernas (muslo), pollo (230 g) SkIngredientes adicionales: sodzik. Ry cocinero para obtener cuandodetrsdado a mblanduraCOGusted. Queso granular mezclada con Melocotn, Sodzikiem y coco, servido con arroz cocidoem Cocine los huevos hervido, pan con mantequilla masasYo, obacerca des huevo, el pepino y la cebolla en rodajas. Para el postre - Manzanako. En lugar de ello, las masasUna lubricacin puedepara us de aceite de oliva. SkIngredientes adicionales: la crcuma, chile, hierbasy aves de corral, pimienta, un poco de jugo de limn, el ajo .. Mias que lave, secarse frotar leos y especias. Previstoacerca des a platos resistente al horno, agregue picado Bulbos, Ajo, zanahorias. Hornear en el horno durante un ojoaproximadamente 30 minutos a la temperatura. 180 grados. Ry cocinero conformidad con las disposiciones sobre paquete, no permitaC para la coccin excesiva. Preparar tzatziki: pepino pelado flechazo con un rallador con una malla gruesa. Toda la izquierdarte d jugo de pepino y desconexin. El ajo exprimidorte d Inyectar por aprox y junto con pepino aade el yogur natural. Mezclar, Vuelva a colocar la sol, pimienta y unas gotas de zumo de limn. SkIngredientes adicionales: una pizca de canela, podzik darmeses si para calentar el agua. Blancocada huevo debes un poco ubi (Moaadir un poco sal). Amarillont, mkLeche y en cosfinal del agua mezclar en un tazn. Doda sacrificados tempranoCOGsu blancoka y sodzik y muellerevuelva con cuidado. Usted debe obtener la consistencia masa debeCOGaltavoces. DeberaCOGpanqueques fritoss recomendar a la sartn caliente Tefln y vueltas durante la frituraRelleno abajo: Doda necesarioY cuajada de yogur, sodzik, arndanos agrios y un poco canela recibirc relleno relleno necesarioCOGaltavoces. 19:00 - Cena Queso semi-curadotcon los labios (70 g) MPe ka TrigoLubella de grano (70 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (14 g) 2% de leche (70 g) Pltano (140 g) Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) 23-06-2013, Domingo 06:30 - COGDesayuno Tomate (70 g) Cebollas (30 g) El aceite de oliva (14 g) Salvadopor la harina de avena - Sante (5 g) Pan integral de centeno (150 g) Jamn con pechuga de pollo (60 gramos) SkIngredientes adicionales: pimienta crcuma, sal, un poco cebolletas Bulbos finamente cortado en, Sprinkle Kurkum, frers una pequea cantidadCOGde aceite de oliva. Huevos wbi a tazn, y ffdespus se verti la sartn. Dar lejos Salvadoa. Mixto y para dar ladetrsla consistencia. Tomate cortado en en partepartculas y decorar la placa. Californiaacerca deSC espolvorear un poco cebollino. El pan espolvoreado leos o manchada masasYo, obacerca des taberna (En lugar de 7 Los huevos de gallina - ONE COGHuevo media (60 g) (3 uds.) jamns puedepechuga de pollo), el tomate y el espolvorear cebollino Pan separado con un poco de aceite o mas opcionalmenteYo, cuandoacerca des taberna, Washed sonen y verde pepino. De postre: fresas, melocotones o posiblemente / nectarinas / frambuesas. 10:30 - II COGDesayuno Pan integral de centeno (180 g) Jamn con pechuga de pollo (85 gramos) SaATA (35 g) Pepino (100 g) El aceite de oliva (14 g) Nectarina (275 g) 15:00 - almuerzo Cebollas (60 g) Zanahoria (115 g) Concentrado de tomate 30% (25 g) El aceite de oliva (11 g) Corazn de aves de corral (165 g) Patatas, COGVuelos (550 g) SkIngredientes adicionales: pimienta, Iovejas, sal, jengibre polvo, la hoja de laurel. Corazn de un pozo-emergeUKA. Zala agua agrega Yoovejas y las hojas de laurel y listo aproximadamente 30- min. Para los primeros 10 - 15 minutos debe serser recoge cuidadosamente pian. Gasto cardaco Cocinadorte d y cortar en tiras. De cacerola de calor hasta tjuntas, suman Bulbos y picado corazones y picado zanahorias. Frers momentos y Podl cuele el resto deblanco con cocinar (alrededor de 50 - 100 ml). Doda jengibre, reemplace el sol y guisos pimienta todava ojo15 - 20 min. Al final del complemento concentrarse. Servir con patatas y COGsabeverduras jvenes. SkIngredientes adicionales: condimento de carne de cerdo, ajo. Mepor lo que debey obmy y ssluego se secan. Con la ayuda de no aguday hacer pequea prensacuerpo, en el que sabe cmoCOGestos cafde ajo. Nastentonces oprszy especias y vacaciones durante 15 a 20 minutos. Setas, el apio, las cebollasZanahoria y manzanalavado co. Las zanahorias y las manzanasco aplastar con un rallador. Setas, cebollas y el apio cortado en y enacerca des en la parte inferior del plato para horno (o Rcaf). Meas semAdama a los buques o rcaf y hornear en la temperatura. ojopor 190 grados por el ojoaproximadamente 40- 60 minutos. 19:00 - Cena Carne de cerdo, jamn crudo (195 g) Zanahoria (145 g) Apio nabo (50 g) Pinchazoko (120 g) Seta cultivada, COGsabeuna (90 g) Ry Parboiled Sonko (50 g) 8