Agosto 2012http://curartenaturalment.blogspot.com.es/

MEDICINA NATURAL

PRESION ALTA O HIPERTENSION

Su preparacin es fcil, la mas conocida es como cocimiento; introducir en la olla una tallo de apio fresco (lavado y picado) y agregar agua que lo cubra, que puede ser 2 litros, hervir por 30 minutos o hasta que el agua se reduzca a la mitad. Tambinpuede prepararse como una infusin de te de apio; agregar un puado de races delapio, cortadas y picadas a una taza de agua hirviendo, reposar por10 minutos y tomar 3 veces al da. Otra forma de preparar es agregar - 1 cucharita (2 - 5 gramos) de semillas secas (frutos) de apio en una taza de agua hirviendo, tomar la infusin como agua de tiempo. Finalmente una cuarta formula es agregar 2 cucharaditas de apio seco en una taza de agua, hervir y colar.CONTRAINDICACIONES: NO tomar embarazadas, por consumir en dosis excesiva, puede daar la vista (no est comprobado cientficamente).

Propiedades de la manzana

Son conocidas las propiedades de las manzanas para adelgazar, pero ahora se suma una ms, los beneficios que la cscara de esta fruta aportan al organismo para quemar grasas.Al parecer la cscara o piel de la manzana contiene una sustancia llamada cido urslico que favorece la combustin de las grasas y ayuda a adelgazar ms rpido.El cido urslico es una sustancia natural que se encuentran en muchas otras plantas como la albahaca, organo, ciruelas, menta, lavanda y arndanos; pero es en la piel de manzana donde se encuentra en mayor concentracin.

BENEFICIOS EXTRAORDINARIOS DEL APIO

1-Contra el Cncer: El apio se sabe que contiene por lo menos ocho familias de compuestos contra el cncer. Entre ellos se encuentran los compuestos acetilnicos que se han demostrado para detener el crecimiento de las clulas tumorales. Los cidos fenlicos que bloquean la accin de las prostaglandinas que estimulan el crecimiento de las clulas tumorales.Y cumarinas que ayudan a evitar que los radicales libres que daan las clulas y uno de los compuestos activos en apioes la cumarina fitoqumicos, que ha demostrado ser eficaz en la prevencin del cncer y es capaz de aumentar la actividad de ciertas clulas blancas de la sangre que ayudan a combatir el cncer. Las cumarinas fitoqumicos impiden la formacin y desarrollo de los cnceres de colon y de estmago.2) Neumona - El apio es una hortaliza muy conocida por estimular el sistema inmunolgico para ayudar a combatir las enfermedades. El apio est lleno de antioxidantes y compuestos que combaten bacterias, los virus y la inflamacin.3) Hay Fever: El apio se suma a la lista de alimentos que alivian los sntomas de alergia. Tambin en esa lista son las zanahorias, jengibre, menta, perejil, crcuma, la manzanilla y la col.4) Disminuir la presin arterial: Beber jugo de apio todos los das durante una semana ayuda significativamente a reducir la presin arterial. Un compuesto llamado phtalides ayudar a relajar los msculos alrededor de las arterias, dilatacin de los vasos y permitiendo que la sangre fluya normalmente. Para ser eficaz, beber el jugo durante una semana, dejar durante tres semanas, y empezar de nuevo.5) Colesterol: Este jugo plido humilde se ha demostrado de manera eficaz y significativamente reducen el colesterol total y el colesterol LDL (malo).6) Inflamacin: La poliacetileno en el apio es un alivio increble para toda la inflamacin, como la artritis reumatoide, osteoartritis, gota, asma y bronquitis.7) La funcin renal: Apio promueve la funcin renal saludable y normal, ayudando a la eliminacin de toxinas del cuerpo. Si bien la eliminacin de toxinas, sino que tambin previene la formacin de clculos renales.8) Diurtico: El potasio y el sodio en el jugo de apio ayuda a regular los fluidos del cuerpo y estimula la produccin de orina, lo que es una ayuda importante para liberar el cuerpo del exceso de lquido.9) Sistema nervioso: Los minerales orgnicos alcalinos en el jugo de apio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, por lo que es una bebida maravillosa para insomnes.10) Sntomas de la menopausia: Apio, junto con eneldo, hinojo, ans y todas las hierbas sabrosas de la familia del apio, se encuentran entre la lista de hierbas estrognicos levemente, debido al anetol phtyochemical suavemente estrognicos.Todos ellos tienen desde 40 hasta 50 fitoqumicos y son una mezcla de anetol, apigenina, kaempferol, luteolina y quercetina. Todos estos compuestos son muy buenos en alliviating todos los sntomas de la menopausia, como los sofocos, y contribuir a la prevencin de las enfermedades cardacas y la osteoporosis, pero sin los efectos secundarios del tratamiento con THS.11) Prdida de la memoria: apio contiene un compuesto llamado luteolina, que se ha mostrado prometedora para disminuir los niveles de protenas formadoras de placa en la brain.This, a su vez, puede contrarrestar los factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer, incluyendo la aterosclerosis, la inflamacin y la fuente damage.Another oxidativo de luteolina es la linaza.12) Clculos urinarios, rompiendo de: El efecto diurtico de jugo de apio tambin ayuda a la ruptura y eliminacin de clculos en la vejiga urinaria y biliar. y con un montn de compuestos analgsicos, anti-inflamatorias y diurticas, as como algunos antagonistas del calcio, los extractos de semillas de apio parece adecuado para el tratamiento de infecciones de la vejiga. Semillas de apio se dice que mejora la calidad y cantidad de la orina y es un diurtico til para las infecciones del tracto urinario13) Bursitis: Dos de las mejores fuentes naturales de inhibidores COX-2 son las semillas de apio, apio, que contienen altas cantidades de analgsicos apigenin.So bursitis y muchas otras condiciones inflamatorias se beneficiarn de apio incluyendo en su dieta o tomar un t de recin aplastado semillas de apio.14) Estreimiento: El efecto laxante natural de apio ayuda a aliviar el estreimiento. Tambin ayuda a relajar los nervios que han sido sobrecargados de trabajo hechas por el hombre laxantes.15) Acidez: Los minerales importantes en este jugo mgico efectivamente equilibrar el pH de sangre del cuerpo, neutralizando Digestin acidity.Help y lcera tan bien16) Menos Peso: Beba jugo de apio con frecuencia durante el da.Ayuda a frenar sus antojos por los dulces y los alimentos ricos.

DIETA DEPURATIVA: ZANAHORIA Y RABANITO

FLUIDIFICA LA SANGRE, EVITA PROBLEMAS CARDIOVASCULARES, ALIVIA VARICES, ANTIOXIDANTE, BAJA EL COLESTEROL, LIMPIA LAS OBSTRUCCIONES ARTERIALES.Jorge Valera, naturista, les recomienda: Zanahoria y Rbano: Preparar un vaso de extracto de zanahoria y medio vaso de rbano, mezclar y tomar. Este debera ser el desayuno de mucha gente que sufre de estos problemas circulatorios principalmente. Sobre todo la gente de la tercera edad, o los que tienen sobrepeso.Compartir la informacin con nuestros padres y abuelos, gracias

DIETA PARA VOMITOS: ACELGA, MEMBRILLO

Si uno tiene vmitos con frecuencia, se puede recurrir a este viejo truco, comer despus de los vmitos una ensalada de acelgas, inclusive las embarazadas- Una segunda recomendacin es para los vmitos con sangre all es bueno una compota de membrillo (al horno y con azcar).

MENSAJES SUBLIMINALES PARA BAJAR DE PESO

Bajar de peso no resulta difcil debido a que tengamos muchos kilos de ms, que mantengamos rutinas que imposibilitan una vida saludable o que no nos alcance el tiempo para hacer ejercicio, ya que si bien todos estos son factores que comprenden el proceso para adelgazar, el xito de este solo ser determinado por la fuerza de voluntad que tengas.Por ello hoy te hablaremos sobre un mtodo que precisamente estimular tu fuerza de voluntad y predisposicin: los mensajes subliminales para bajar de peso de forma natural.QU SON LOS MENSAJES SUBLIMINALES?Como lo indica su nombre, son mensajes ocultos en varios tipos de soportes comunicacionales, como la msica, canciones, pelculas, o anuncios, orientados a implantar determinadas ideas o conceptos en nuestro inconsciente.Dicho de esta forma, suena un poco aterrador, y de hecho por mucho tiempo se temi que la prctica de la influencia subliminal pudiera ser peligrosa, pero lo que aqu se busca es estimular determinadas reacciones positivas en las personas para un fin en concreto.Estos mensajes no pueden ser captados a primera vista, pero s son reconocidos e incorporados por el subconsciente, pudindose aplicar en la vida diaria.MENSAJES SUBLIMINALES PARA BAJAR DE PESOCon respecto a la prdida de peso, los mensajes subliminales podran emplearse a modo de terapias estimulantes, con las cuales se ira acrecentando en la persona el sentido de la importancia de una alimentacin balanceada, de la prctica de ejercicio con regularidad, hbitos saludables y cualquier otro factor que involucre un rgimen para perder peso.Las formas de realizar este tratamiento pueden ser muy variadas segn el mensaje y medio que se emplee, pero uno de los ms comunes es una sesin de audicin, en la que se escucha una grabacin de msica o sonidos ambientales, con mensajes subliminales orientados a fomentar la fuerza de voluntad, actitud y confianza por parte del paciente para con la dieta o cualquier otra actividad que haya elegido para bajar de peso.

HIPOTIROIDISMO

ALIMENTOS QUE SANAN EL RION

JUGO PARA ADELGAZAR

Ingredientes: 1 taza de jugo de zanahoria. 3 manzanas grandes picadas. El jugo de una naranja.Preparacin:El jugo de zanahoria se elabora a travs de una extractora, una vez que lo tengas listo lo colocas en una licuadora, agregas las manzanas picadas y el jugo de naranja, lo licuas bien y listo!Toma un vaso por la maanas, cada tercer da durante 15 das; descanse y tome 1 o 3 vasos por semana.Este jugo adelgazante brinda sensacin de saciedad, es depurativo y es ideal para incluirlo en regmenes de adelgazamiento.RECOMENDACIONES IMPORTANTES:Entre las funciones de los jugos naturales est el de contribuir a perder grasa sin provocar flacidez siempre combinado con una dieta balanceada, baja en caloras y grasas, consumo de infusiones quema grasas y ejercicio frecuente.Es necesario tener cuidado con el azcar. Las frutas poseen azcares naturales, as que es recomendable no aadir ms dulce porque se volvern muy calricos.

TRATAMIENTOS NATURALES VARICES

Aqu les dejo varios tratamientos naturales que pueden seguir para tratar las varices, compartan esta informacin.Agua fra: Es bueno aplicar unos chorros de agua fra para favorecer la circulacin de la sangre en las venas daadas. Arcilla: Aplicarse barro verde o blanco sobre las venas varicosas hasta que se seque, luego aplicarse chorros de agua fra para favorecer la circulacin venosa.Arcilla + ajo + cebolla + zanahoria: Preparar el barro de arcilla con jugo de ajo, cebollas y zanahorias procesadas, la mezcla debe quedar suficientemente liquida como para aplicarse fcilmente. Colocar la mezcla en heladera hasta que adquiera una temperatura bien baja. Luego de aplicar deje reposar 5 minutos y limpie con agua bien caliente, luego repita la aplicacin.Arcilla + col: Aplicar barro con extracto de col, como emplastos, principalmente en las noches.Arcilla + llantn: Aplicar barro con extracto de llantn.Arcilla + miel: Aplicar un emplasto de miel de abeja con arcilla sobre las ulceras varicosasEl uso de estos recursos naturales (plantas o minerales) estn respaldadas por la tradicin milenaria de nuestros pueblos. En general no causan efectos secundarios si se usa correctamente. Esta informacin no es una prescripcin mdica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un mdico naturista. Se recomienda consultar con su mdico antes de usar esta informacin.

Las acelgas y sus propiedades

Esta deliciosa verdura est sealada por sus altos porcentajes de hidratos de carbono, pero adems por su gran contenido de vitaminas, sales minerales y tambin fibra.Se compone de un 91% por agua, por ende, le otorga la particularidad de ser fresca e hidratante.La acelga es uno de los vegetales que posee ms folatos y betacarotenos. Es una verdura que ofrece ayudar como regulador natural, cuenta adems con vitaminas, sales minerales y tambin fibra. Es aconsejada para ser consumida en el embarazo ya que colaboran en la buena formacin del feto.Los folatos que presenta son vitaminas que actan en forma directa sobre la produccin de glbulos blancos y rojos y adems en la sntesis del material gentico y en la formacin de anticuerpos.La acelga posee un elevado nivel de betacaroteno, son pigmentos naturales que ayudan con la sntesis de la vitamina A y que son excelentes para la visin, la piel o el cabello, colaboran tambin con las hormonas sexuales y son antioxidantes naturales.Hay que sealar que las acelgas presentan altas concentraciones de potasio, magnesio y yodo, excelentes para un buen funcionamiento intestinal, salud para los msculos y cuidado de la tiroides. Las acelgas ayudan a prevenir diferentes infecciones entre ellas las afecciones respiratorias.

CARDOMARIANO HIGADO, HIGADO GRASO, CALCULOS A LA VESICULA, HEPATITITS, CIRROSIS, PRESION BAJA, OBESIDAD. MAL ALIENTO.

JORGE VALERA, NATURISTA. RECOMIENDA: El cardo mariano puede considerarse una planta silvestre comestible. De sus hojas tiernas se pueden preparar ensaladas una vez se haya cortado el contorno para sacar las espinas. Las mismas hojas, as como las racesy los captulos se pueden comer hervidas, no solo siendo muy beneficiosas para el hgado sino que constituyen un buen alimento antioxidante. En general los encuentra como capsulas tambin. Tomar segn dosis recomendada.

LIMON PRINCIPALES PROPIEDADES

Alcaliniza el cuerpo, desintoxica y ayuda a la digestin, quema grasa y ayuda a bajar de peso, alto en vitamina C, alivia estreimiento.

REUMATISMO: PAPAYA Y LIMN

Agregar el jugo del limn encima de la papaya trozada.Comer esta combinacin en las maanas como desayuno; si desea puede hacer dieta 1 - 3 das.

PIEL SECA O CON ARRUGAS: MASCARILLA DE PAPA RALLADA.

Rallar la papa cruda y aplicar en el rostro , dejar ah por 15 minutos , retirar y enjuagar .SE ACONSEJA QUE LA PAPA SEA AMARILLA,MORADA O NATIVA.

Como realizar la meditacin caminando y el arte de caminar

1. No propsito.Al caminar no te enfoques en ningn propsito en particular. Disfrutasimplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningn juicio a cada paso que des.2. Desapego.Desprndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinmica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningn otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.3. Sonre como el Buda.Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo haca el Budamientras caminas, comenzars a experimentar una profunda sensacin de paz, serenidad y bienestar total. "Al sonrer todo tu ser se renueva y tu prctica se fortalece. No tengas miedo de sonrer."4. Respira conscientemente.Este es uno de los ingredientes ms importantes de esta prctica.Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalacin y en cada exhalacin. Presta atencin a tu respiracin mientras caminas.5. Cuenta tus pasos.Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales yexhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuentamentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente convirtete en un observador de tu respiracin.6. Gathas.Tambin, en lugar de nmeros puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiracin. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aqu/Ahora. Si das cuatro pasos con la inhalacin puedes decir con cada paso "aqu", "aqu, "aqu", "aqu". y en la exhalacin: "ahora", "ahora", "ahora", "ahora",. Puedes utilizarcualquier palabra o frase que tenga sentido para ti. Tambin las palabras Llegando/Casa. Sintete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.7. Camina como un emperador.Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta. Que cada paso que des sea una afirmacin o un mandato real hacia la Paz y la felicidad de la tierra.8. Pasos de flor de loto.Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella unahermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Estatcnica en particular te parecer extraa pero creme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta prctica est ms all de las descripciones que pueda realizar.9. Camina cuando ests enojado.En ocasiones cuando ms necesitamos de estas herramientas es cuando ms pretextos ponemos. "No estoy de humor para eso", "cuando se me pase el enfado lo har". Sin embargo es en esos momentos en que ms lo necesitamos. Es por esto que entre ms practiques estas tcnicas, ms fcil si te har hacer uso de ellas en el momento en que dems las necesites.10. Aprovecha el momento.No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No telimites a programar "un espacio" para meditar caminando. Aunque loideal sera caminar por un sendero inspirador tomndonos el tiempo cada da para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente. Aprovecha cada momento del da para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando ests en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonrer y aprovecha el momento.

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

1. EscucheCDs de relajacin y sonidos naturales.Algunas personas encuentran muy tiles para conciliar el sueo escuchar las olas del mar o el viento sobre los rboles. Este es un regalo que te hacemos.2. Evite pellizcar en la heladera antes de irse a dormir, especialmente granos y azcares. Esto subir la presin arterial e inhibir el sueo.3. Duerma en completa oscuridad (o lo ms cercano a la oscuridad total). Hasta el menor indicio de luz evitar la secrecin de melatonina, lo que impedir o afectar su sueo. Es muy importante que si se levanta durante la noche para ir al bao, all tambin haya poca iluminacin. En cuanto encienda la luz, cesar la produccin de melatonina.4. Ver televisin durante la noche, antes de dormir, estimula el cerebro en forma tal de demorar la produccin de melatonina, demorando de esta forma, el sueo.5. Use medias en la cama. Dado que los pies son la parte del cuerpo con peor circulacin, en la medida que stos estn fros, ocasionar que se despierte por las noches.6. Lea algo espiritual o religioso. Nunca una novela de misterio o suspenso, puesto que esto ocasionar el efecto contrario, estimulndolo intelectualmente.7. Evite usar relojes despertadores muy ruidosos, esto puede alterar el normal paso en el trnsito entre el sueo y la vigilia, despertando al cuerpo de una forma demasiado brusca. Si no tiene ms remedio que usar un despertador, no lo ponga muy cerca de su cama, antes bien selo lo ms lejos posible de ella.8. Si los cambios en su conducta no logran proveer a un mejor dormir, otra posibilidad es aumentar la cantidad de produccin de la hormona melatonina. Lo recomendable es procurar esto en forma natural, por ejemplo exponindose a la luz solar y manteniendo la habitacin en oscuridad total durante la noche.9. Acustese para dormir lo ms temprano posible. Lo ideal es acostarse cuando cae el sol, que es lo que la naturaleza pretende y lo que antiguamente se haca, antes del descubrimiento de la electricidad. Nuestro sistema realiza la mayor parte de sus actividades de mantenimiento interno entre las 11PM y la 1AM, por lo que estar durmiendo en ese perodo le producir un mejor sueo.10. Chequee en su habitacin la existencia de campos electromagnticos. Estos campos afectan gravemente la produccin de melatonina, y lamentablemente son sumamente habituales debido a la gran cantidad de aparatos elctricos y electrnicos en los hogares.11. Mantenga la temperatura de la habitacin inferior a los 10 grados centgrados.12. Ingiera algn bocadillo alto en protenas y un poco de fruta varias horas antes de acostarse, esto provocar la secrecin de melatonina y dems hormonas necesarias en el proceso del sueo.13. Evite la cafena y la tena. Estudios realizados demuestran que hay personas en las que la digestin de ambas se produce mucho tiempo despus de ser ingeridas, por lo que evite cafs luego de la cada del sol.14. Evite ingerir alcohol. Aunque el alcohol provoque somnolencia, este efecto pasa rpidamente, provocando que la persona se despierte por las noches. Adems de ello, el alcohol impide llegar a los niveles ms profundos del sueo, donde el cuerpo realmente descansa.15. Tmese un bao caliente antes de ir a la cama. Cuando el cuerpo levanta su temperatura durante las ltimas horas del da, duerme mejor por las noches.

HIPERTENSION: APIO

Propiedades del meln

JUGO ANTI - ESTRES

+1 vaso de jugo de pia.+ 1 vaso de jugo de naranja.Preparacin: Mezcle bien los 2 jugos y beba en ayunas diariamente

Propiedades del bicarbonato de sodio un excelente aliado para nuestra salud.

Nuestros cuerpos albergan una gran cantidad de bacterias y hongos que viven, crecen y sobreviven en armona cuando estamos comiendo y viviendo saludablemente.Pero pueden volverse altamente dainos cuando el medio en donde viven se altera.La alteracin de ese medio puede ser fomentada por dietas altas en azcar o en hidratos de carbono, tambin por agua y aire contaminados, o por la destruccin de nuestra flora intestinal a causa del uso de antibiticos u otros medicamentos (quimioterapia).Las bacterias y hongos se alimentan de las mismas sustancias de las que se alimenta nuestro cerebro. Cuando ingerimos en exceso, alimentos ricos en glucosa, tambin estamos alimentando en exceso a las bacterias y hongos que crecen y se multiplican desproporcionadamente.El consumo de sustancias por parte de esa excesiva poblacin desproporcionada, provoca que el cerebro no reciba suficiente alimento y como el cerebro es quien manda, inmediatamente emite las rdenes reclamando su racin.All es cuando sentimos la urgencia de correr a ingerir algo dulce, o hidratos de carbono (se convierten en glucosa), o alcohol. Y comienza as el crculo vicioso: al ingerir ms, crece la provisin de azcares, y con ello crece la multiplicacin de bacterias y hongos, y esa poblacin en crecimiento reclama ms alimentos y sentimos la necesidad de ingerir ms, y ms, y ms, y msPero sucede que as como las bacterias y hongos obtienen su alimento de nuestra sangre, tambin vuelcan en ella sus desperdicios, toxinas que tornan cada vez ms cido el medio y que con el tiempo llegan a envenenar los tejidos. Para poder procesar las toxinas, el hgado las convierte en alcohol (cido)y ese exceso de alcohol en nuestro organismo, nos produce una sensacin como la de estar borracho, mareado, desorientado, mentalmente confundido.La acumulacin excesiva de bacterias y hongos reduce la provisin de potasio y magnesio del cuerpo, con la consecuente reduccin de la energa celular que provoca fatiga en exceso, reduccin de las fuerzas y la claridad de pensamiento, quita el entusiasmo, la ambicin, la stamina; causa la liberacin de radicales libres los cuales coadyuvan al proceso de envejecimiento.Otros sntomas de acumulacin de bacterias y hongos son los ataques de pnico, ansiedad, depresin, irritabilidad, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones, inflamacin en vas respiratorias, sinusitis, estrs glandular y problemas menstruales.Muchos estudios cientficos han coincidido en que las bacterias y hongos pueden llegar a causar enfermedades cuando se les permite desarrollarse en un terreno no sano (cido).

CIRROSIS: EXTRACTO DE LA RAIZ DE DIENTE DE LEON

Jorge Valera Recomienda:

Tomar 1 copita de extracto de la raz de diente de lenEn ayunas y antes de dormir.Consumir solo comida sancochadas, nada de grasa, azcar y harina refinada.Gracias por tu apoyo, me cuentas despus tus experiencias, que tambin mi pblico quiere saber, es bueno que gustes de ayudar a otros a que no tengan los mismo problemas, ayudmosle, hay que dar para recibir. Haz llegar esta informacin a tus amigas enfermeras, ya que ellas son las que haran el cambio.

AMIGDALITIS EMPLASTOS CURATIVOS DE ARCILLA

Si tienes amigdalitis puedes emplear cualquiera de estos emplastos de arcilla , la arcilla tiene muchas propiedades medicinales.

Arcilla: aplicar emplastos de arcilla en el cuello o en la zona afectada, como barro caliente y abrigarse // Arcilla y limn: Preparar la arcilla verde con jugo de limn y aplicar capas fras sobre las amgdalas, luego cubra la parte afectada con un lienzo y djelos una hora aproximadamente; repita 3 a 4 veces diarias. Al retirarlo lave con agua tibia la zona y aceite de tomillo // Arcilla + manzana: Aplicar arcilla + jugo de manzana en la zona en mencin, caliente.

MOMENTOS IMPORTANTES PARA TOMAR AGUA

Tiroides

BENEFICIOS DE DEJARDE FUMAR

Jugos y licuados para limpiar,

Energizar, vivificar, regenerar todo nuestro organismo....Son ideales para desayunar o para comenzar con algo crudo antes de la comida principal, como aperitivo...Ac reun algunos para tener siempre a mano;) varios ya estn publicados, pero siempre se puede agregar semillas remojadas, especias, otros vegetales o frutas... solo necesitamos una licuadora o mixer y en algunos casos una juguera...Ac van algunas combinaciones...1- manzana verde, zanahoria y calabaza.2- leche de almendras, frutillas, cha.3- brotes de qunoa, manzana roja, canela.4- espinaca, manzana, mandarina.5- zanahoria, calabaza, un toque de pimiento.6- brotes de alfalfa, manzana roja, ciruelas pasas, ralladura de limn7- remolacha, zanahoria, manzana, jengibre.8- zapallito redondo, naranja, albahaca, gotas de limn.9- zanahoria, mandarina, naranja.Las combinaciones son miles!!!!! A crear!!!!! A saborear...Mmmmm

ANTIDEPRESIVOS NATURALES

Consejos alimentarios para desintoxicar el Hgado

El hgado es uno de los rganos ms depurativos del organismo, ya que cumple un sinfn de funciones diferentes, por eso es muy importante mantenerlo saludable y alimentarnos a consciencia para cuidarlo. Cuando no se encuentra del todo bien, es necesario desintoxicarlo mediante ayunos moderados y el consumo de determinados alimentos. Toma nota.Para desintoxicar el hgado se deben consumir alimentos de origen biolgico, frutas frescas en el desayuno, almuerzo o cena.Los alimentos deben prepararse al vapor, para que conserven todos sus nutrientes, hervidos o a la plancha ya que se digieren con mayor facilidad.Se deben evitar alimentos refinados, carnes rojas y lcteos.Evitar consumir bebidas alcohlicas que contengan sustancias excitantes, como tambin hay que procurar no consumir alimentos fritos, congelados o precocidos.En estos das los caldos depurativos y las infusiones son excelentes, pero deben consumirse lejos de las comidas.Se deben reducir las porciones alimentarias a la mitad.Evite el estrs y mantenga su higiene tanto interna como externa adecuadamente.Realice actividad fsica, si no es un hbito de costumbre, nunca es tarde para comenzar, camine, ande en bicicleta, practique algn deporte, baile, natacin etc.No deje de realizar un buen sueo reparador, descanse al menos 8 horas diarias.Consuma 2 litros de agua filtrada o purificada, para ayudar a mejorar las funciones de su hgado.

PIA PROPIEDADES

BENEFICIOS DEL YOGA

NERVIOSISMO APIO

Tomar una copa o un vaso del extracto de apio, preferible antes de dormir.

PIEL GRASA: MASCARILLA DE TOMATE

Mascarilla de tomate. Aplicar varias rodajas de un tomate mediano sobre el rostro o tambin puede licuar el tomarte y aplicar el resultado en el rostro . Dejar puesto por 15 minutos. Retirar con agua fresca.

ALGA KOMBU

La carencia de yodo en nuestra alimentacin puede convertirse en un importante problema para nuestra salud, por otro lado menos de un gramo de alga seca por da cubren todas nuestras necesidades de yodo.Sin embargo la carencia de yodo sigue siendo un importante problema de salud: es la principal causa de retraso mental en todo el mundo y es causa de diversos trastornos mentales.La deficiencia de yodo tambin hace a nuestro cuerpo, ms vulnerables a la radiacin.El alga marina kombu es un alga parda de gran tamao, puede vivir hasta 10 aos a una profundidad de 12 metros. En Galicia se la llama hoja de mayo, lo que nos indica la poca ideal para su recoleccin. Es el alga marina ms consumida en el mundo. Es de consistencia carnosa y se usa mucho en las recetas de cocina para dar sabor y aumentar la digestibilidad de los platos que se cocinan con ella.Propiedades para la salud:- Tiene propiedades antirreumticas y antinflamatorias.- Se recomienda como reguladora del peso y de la tensin arterial.- Previene la arterioesclerosis, el infarto y las afecciones vasculares.- Mezclada con miel se ha usado contra el asma y la tos- Contiene azcares naturales especficos de las algas que la hacen adecuada para los diabticos ya que no aumenta el nivel de azcar en la sangre.- Es rica en minerales: magnesio, calcio y yodo.

Las verduras que ms colaboran en la prevencin del cncer

Para ti que ests buscando lo mejor para tu salud, entrate de las verduras que colaboran en la prevencin del cncer.Ya hoy da, todos sabemos que est ampliamente aceptado y comprobado cientficamente como influyen los alimentos en mejorar nuestra calidad de vida. Tambin sabemos cmo influye directamente la calidad de nuestra nutricin en la prevencin de cncer.Las estadsticas nos dicen que un 35% de todos los cnceres provienen de una mala dieta. Si tomamos conciencia de esto no estara de ms, volver a recordar aquellos vegetales que al consumirlos nos estn ayudando en su prevencin.Quienes slo consumimos vegetales contamos con algo importante a nuestro favor y es evitar preocuparnos de los alimentos de origen animal, de los excesos de grasas y de otras desventajas que su consumo nos puede ocasionar.Aprovechando pues la ventaja de nuestro estilo de vida, comenzaremos por saber o por aprender o por recordar que una buena alimentacin acta en especial estimulando el sistema inmunolgico y luchando contra los radicales libres.Si tomamos en cuenta que la mayora de los cnceres son causados por una alteracin de la membrana de las clulas o dicho de otra manera del material gentico (ADN, ARN) sabremos que por consecuencia esto va a provocar una mutacin celular en el organismo.Porque cuando la membrana se ve alterada el funcionamiento del sistema se ve alterado y puede por lo tanto ocasionar una alteracin en la proliferacin de las clulas.Algo muy importante es que los radicales libres desempean un papel muy importante a todo lo referente a la alteracin de la clula.La generacin de radicales libres en el organismo sera justamente uno de los mecanismos de accin de los agentes llamados cancergenos.Qu nos puede ayudar para que esto no suceda?Justamente lo que decamos anteriormente colaborar con una buena alimentacin para estimular nuestro sistema inmunolgico y luchar contra los radicales libres.Y cules son estos alimentos?Son aquellos que al poseer esta facultad actan por lo tanto como antioxidantes naturales.Qu ejemplo nos podran dar?Hay varios y para ser ms precisos podemos contar con ocho, entre vegetales, frutas y granos, aunque hoy nos dedicaremos a profundizar solo en uno de ellos para no entrar en confusin.Comenzaremos por las crucferas.Qu verduras se identifican dentro de esta clasificacin?El repollo, el brcoli, la coliflor y los repollitos de Bruselas que son por sus caractersticas las que poseen todos los nutrientes que pueden contrarrestar los efectos de los radicales libres y por lo tanto los agentes cancergenos en las clulas.Podrn explicar o aclarar ms sobre esto?Hay un sector de antioxidantes que son sintetizados por las propias clulas, pero a su vez existen otros tan efectivos como los anteriores que no pueden ser sintetizados por el propio organismo y que deben ingresar a l a travs de la cadena alimentaria.Esos antioxidantes son las vitaminas E y C y el betacaroteno que el organismo transforma en vitamina A.stas, junto con los minerales como el selenio y el zinc, son las armas que tienen las clulas para poder combatir a los radicales libres.Lo bueno es que todas ellas estn presentes y en gran cantidad en todos los vegetales anteriormente mencionados.Adems, todos y en especial el brcoli son muy ricos en fitoqumicos. stas son sustancias que tienen una accin bastante directa en los procesos de desarrollo de nuevos tejidos celulares. Tienen una sustancia qumica llamada sulfarafn que ofrece una proteccin muy efectiva contra los tumores malignos eliminando a los agentes cancergenos de las clulas.Otro elemento que se ha demostrado es que tienen un principio que es capaz de inactivar a los estrgenos y hormonas que en exceso pueden provocar algunos cnceres, sobre todo ciertos tumores mamarios.Beneficios que nos puede aportar cada una de ellas.Coliflor. Es antioxidante, anticida, antiinflamatoria, anticancergena.No se aconseja a las mujeres que estn amamantando por el sabor fuerte que le da a la leche.No se aconseja a personas con trastornos gastrointestinales o renales, ni a personas con dietas bajas en potasio.REPOLLO. Es rico en vitaminas, fsforo y hierro.El jugo del repollo crudo es eficaz en muchos casos en lceras de estmago. Dado estos resultados algunos gastroenterlogos se dedicaron a profundizar su estudio descubriendo as la vitamina U.La funcin de esta vitamina es la de proteger las mucosas gastrointestinales ayudando a cicatrizar las lceras y a actuar directamente sobre la acidez.Esta vitamina acta en combinacin con la vitamina K, siendo sta antihemorrgica lo interesante es que ambas estn presente en el repollo.En casos de acidez, gastritis o lcera se utiliza el jugo de repollo crudo combinado con jugo de manzana y limn o con zanahorias.Las hojas machacadas con un mortero se usan externamente para curar heridas, abscesos, fornculos, acn, picaduras de insectos, quemaduras de piel, reuma etc.Repollitos de Bruselas.Es un nivelador del sistema nervioso.Alivia dolores gstricos e intestinales.Ayuda a eliminar los parsitos intestinales.Purifica el organismo.Alivia los dolores reumticos.Brcoli.Acta como calmante.Es laxante y diurtico.Es antiinflamatorio, antioxidante, anticancergenoEs muy bueno para quienes padecen de hipertensin, colesterol elevado o estreimiento,No se aconseja a aquellas personas que sufren de lcera de estmago, gastritis o problemas intestinales, por la fermentacin que provoca.Con esto, damos por terminada las crucferas.Pensamos continuar con el tema en un segundo artculo para no ocasionar confusiones y darle a cada cual la importancia real que tienen en sus funciones.Quienes se han dedicado a profundizar su estudio aconsejan consumirlas tres veces por semana.El modo ideal de comerlas es, el repollo en crudo y el resto con muy poca coccin.Nuestra intencin es aportar otro granito de arena para una mejor calidad de vida, la decisin es vuestra.

Bajar el colesterol de manera natural:

El colesterol, es una de las enfermedades que ms han crecido en los ltimos tiempos y con l una gran cantidad de enfermedades muy graves, sobre todo que afectan al coraznSi bien existen un gran nmero de remedios farmacolgicos para bajar los niveles de colesterol malo y a sus ves elevar los niveles del bueno, no es saludable tomar estas medicaciones por tiempo prolongado.En la naturaleza a gran cantidad de productos naturales que nos ayudan a bajar el colesterol de manera natural, siempre hay que consultar al mdico, ya que es el quien puede decirte si puedes o no probar con algunos de estos tratamientos.Agua de avena: se coloca en un litro de agua 3 cucharadas soperas de avena, se deja remojar por toda la noche y al da siguiente beber el agua.Agua de berenjena: Colocar en dos litros de agua una berenjena que previamente se cortara en cuatro y se hierbe por algunos minutos, luego se bebe en el correr del da.Agua de repollo: Este es un remedio muy bueno y fcil de hacer se coloca medio repollo en 5 litros de agua a hervir por aproximadamente 20 minutos, se deja enfriar y se coloca en el refrigerador en un frasco de vidrio, se lo toma a lo largo del da, este te adems de bajar el colesterol tiene propiedades para colaborar con el descenso de peso.Vino de perejil: 3/4 litros de vino tinto, 50 grs de perejil, se mezcla y se deja reposar por 12 horas, se bebe un vaso luego de cada comida.Estos remedios naturales para bajar el colesterol son muy saludables, econmicos y eficaces.

AGUACATE

El alimento ms perfecto del mundo.Saba usted que el aguacate ha sido llamado el alimento ms perfecto del mundo? Se ha logrado esta distincin porque muchos nutricionistas afirman que no slo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero tambin se ha encontrado que contribuye a la prevencin y control de la enfermedad como Alzheimer, cncer, enfermedades cardacas,Diabetes y otras condiciones de salud.El aguacate (Persea gratissima o Persea americana) se origin en Centroamrica, y su uso ms antiguo se remonta a 10.000 aos AC. Desde el ao 900, el rbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en Amrica Central y del Sur. En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y est libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables mono insaturadas y poli insaturadas (como los cidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, cido pantotnico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y cido flico), as como el potasio.Los alimentos naturalmente ricos en cidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazn sano, un cerebro brillante y ojos de guila.Dr. Daniel G. Amen, un neurocientfico clnico, psiquiatra, experto en creacin de imgenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos ms importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no slo a causa del contenido en cidos grasos omega-3 del aguacate, sino tambin su:Contenido de vitamina E:La revista internacional Alzheimer, Enfermedades y Trastornos Asociados present sus conclusiones de aos de ensayos clnicos las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulacin de protenas para revertir la prdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los sntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresin de la enfermedad.Contenido de folato:Ayuda a prevenir la formacin de las fibras nerviosas enredadas, asociadas con la enfermedad de Alzheimer.Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas todas, pero aqu sealamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:* Las grasas mono insaturadas: Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.* El folato: Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las clulas y tejidos. Segn el Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietticos, "Esto es especialmente importante durante los perodos de rpida divisin celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es tambin esencial para el metabolismo de la homocistena y ayuda a mantener niveles normales de este aminocido.* Lutena: Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cncer, y reduce el riesgo de degeneracin macular, la principal causa de ceguera en adultos mayores de 65 aos de edad. Los aguacates contienen tres veces o ms lutena que en otras verduras y frutas comunes. cido oleico y Potasio: Ambos nutrientes tambin ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presin arterial alta.No botes la pepita... simbrala!Adems de dar este importante fruto, nos brinda una muy agradable sombra...!

PARA ALIVIAR EL DOLOR DE LA CITICA.

----Cocer 4 papas y machar hasta conseguir un pur. Extender el pur sobre un pao amplio y limpio, a modo de emplasto y colocar sobre la regin lumbar. Fijar con la ayuda de una camiseta. Mantener as hasta que pierda el calor. Repetir un par de veces al da.---OrtigaRealizar un bao en la zona afectada con una infusin de ortiga preparada con un litro de agua. Esto relaja el nervio citico y disminuye el dolor----Tomillo y organo como des- inflamatorio.Al igual que la ortiga verde, en forma de infusiones son excelentes remedios caseros para la citica por sus propiedades desinflamatorias. Colocar una cucharada de tomillo, otra de organo y una tercera de ortiga en un litro de agua. Dejar hervir por el lapso de 15 minutos, luego dejar reposar unos 5 minutos y colar toda la preparacin. Beber dos veces por da.-----Infusin de hierbasVerter una taza de agua hirviendo sobre unos gramos en partes iguales de mejorana, ans, menta y romero. Dejar reposar la preparacin durante cinco minutos. Beber una taza antes de dormir.----Leche y ajoMachacar dos dientes de ajo en 1/2 taza de leche y beberlo, por la maana y por la noche, sin masticar los pedacitos de ajo. Los resultados se ven en dos semanas.----Aplicar bien calientes varias hojas de col sobre la zona afectada. Dejar puesto hasta que pierda el calor.----Cataplasma de Lpulo para quitar el dolorHervir la hierba durante diez minutos y luego envolverla en un tul o gasa. Aplicar sobre el rea lo ms caliente que la pueda resistir y cubrir con un pao de lana para que conserve por ms tiempo el calor. Guardar el agua de esta preparacin para humedecer de nuevo la hierba cuando sta se enfre.---Jugo de papas y de apioPreparar con un extractor de jugo unos 250 cm3 de juego con una mezcla de papa y apio para tomarlo diariamente.----Cortar una cebolla por la mitad y con la parte interna de una de las mitades masajear con suaves movimientos circulares la zona afectada por unos 10 minutos. Repetir despus de algunas horas hasta calmar el dolor.----T de apioLavar varias ramitas de apio completas, tronco y hojas, y colocar en una olla con agua hirviendo. Hervir a fuego lento hasta que el agua se ponga verde. Tomar dos tazas de este t de apio al da.---Jengibre y aceiteMasajear la zona con una mezcla de jengibre molido y aceite de ssamo.----MostazaRealizar una cataplasma con harina de mostaza y aplicarla sobre la zona afectada. Este preparado producir un enrojecimiento de la zona con el consiguiente aumento de calor. No mantener en el sitio por ms de 20 minutos.---Valeriana para relajar y aliviar el dolorTomar una infusin de valeriana, pasionaria o kava para fomentar la relajacin muscular si la citica es causada por contracciones musculares que presionan al nervio citico.A parte de los remedios herbales se ha de pensar en la toma de Magnesio (cloruro).

POR UNOS KILITOS MENOS: MELON, SANDIA Y PAPAYA; DIETA DE 7 DIAS

Jorge Valera Recomienda:Da Lunes, martes y mircoles: Desayuno, almuerzo y cena, solo meln, preferible en trozos; de efectos laxantesDa jueves y viernes: Desayuno, almuerzo y cena, solo sandia, en tajadas; limpian el hgado y riones y son refrescantesDa Sbado y domingo: Desayuno, almuerzo y cena, solo papaya, preferible en trozos; Ayudan al hgado y son digestivas.

ALIMENTOS (10) PARA DIABETICOS: MANZANA VERDE, FRUTOS CITRICOS, CACAO, NUECES

Jorge Valera, naturista, les recomienda una pequea lista de alimentos que ayudan o mantienen la glucosa, pero que en general no la suben. Claro eso si hacer la ingesta por separado en lo posible.1. Manzanas verdes. Un estudio realizado a hombres diabticos en Finlandia, demostr que gracias a la ingesta de manzana, la cual contiene quercetina, se redujo un 20 por ciento las muertes derivadas por problemas cardacos, a consecuencia de la diabetes. Tomar en la noche dos vasos de extracto de manzanas verdes ayuda a controlar la glucosa y a disminuirla, pruebe y vera efectos milagrosos, su pncreas y su corazn se lo agradecern. Tambin la cebolla, los tomates y vegetales verdes son otras fuentes de quercetina.2. Canela. El consumo de menos de la mitad de una cucharadita de canela redujo los niveles de azcar en la sangre de 60 voluntarios con la diabetes tipo 2 en Pakistn. El estudio estuvo a cargo del qumico Richard A. Anderson del Laboratorio de Requisitos y Funcionamiento de Nutrientes, en Beltsville, Maryland, en colaboracin con colegas de la Universidad Agrcola de Peshawar, Pakistn.Se ha demostrado que la canela es eficaz, reduciendo entre un 15 y 25 por ciento los niveles altos de glucosa, as como los niveles de colesterol y triglicridos. Por ello, es sumamente recomendable ingerir este alimento. Agregar media cucharita de canela en un vaso de agua o espolvorear los zumos de frutas.3. Frutos Ctricos cidos. Los estudios demuestran que los diabticos tienden a presentar bajos los niveles de vitamina C, por lo que tomar una copa de zumo de limn, lima, kiwi, o toronja es una excelente opcin para bajar los niveles de glucosa; si es en ayunas mejor, tambin es bueno en entre comidas. Tomar medio vaso de ctricos en ayunas o al anochecer da buenos resultados. Estos frutas son bajas en grasas, altas en fibra y ofrecen una gran cantidad de nutrientes saludables.4. Peces de carne roja. Los peces de agua fra pueden comer alimentos marinos como anchoveta, salmn, sardina y trucha, cocinados al vapor y acompaados de verduras. Estos peces poseen altos niveles de Omega 3, ayudan a reducir el colesterol que obstruye las arterias, al mismo tiempo que ayudan a aumentar los niveles de HDL. Es muy preferido la anchoveta por ser el nico pescado no toxico.5. Alimentos ricos en fibra soluble. Un estudio realizado por la Universidad de Texas demostr que las personas que aumentaron la ingesta de alimentos ricos en fibra, de 24 a 50 gramos al da, tuvieron una mejora dramtica en los niveles de azcar en la sangre. Es recomendable la ingesta de un total de 13 porciones diarias de una mezcla de frutas, verduras, frijoles, arroz, pastas, cereales y panes de grano entero?6. T verde. Comer alimentos ricos en grasa, no hacer ejercicio e ingerir pocas frutas y verduras son factores clave que aumentan el riesgo de un ataque al corazn. Para combatir los riesgos, existe una solucin sencilla; el t verde. Posee una sustancia antioxidante llamada EGCG, que permite prevenir las manifestaciones de diabetes tipo 1 de una forma asombrosa, evitando y retrasando el dao glandular que supone esta enfermedad.7. Nueces. El consumo regular de nueces mejora los vasos sanguneos, previene las enfermedades cardacas, as como la arteriosclerosis, la resistencia a la insulina y la diabetes. Es recomendable incluir en la alimentacin este fruto. Se recomiendan dos cucharadas de nueces picadas al da, de preferencia mezcladas con otros frutos secos.8. Vegetales verdes. Vegetales como el brcoli, espinacas, col y en general los vegetales, son excelentes para la salud de un diabtico. Para evitar la debilidad visual causada por esta enfermedad, se sugiere la ingesta de este tipo de alimentos.9. Chocolate negro / cacao en semilla. Una taza de chocolate negro, sin azcar ni leche, caliente, es un privilegio para la alimentacin de alguien que padece diabetes; sin embargo, una investigacin publicada en Journal of the American College of Cardiology demostr que el chocolate caliente podra llegar a formar parte de los mtodos de prevencin de enfermedades cardiovasculares. Para estos fines, los expertos recomiendan chocolate negro.10. Vino de salvia. Dos cucharadas de vino en ayunas puede ayudar a que el nivel de azcar en la sangre descienda. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Arizona demostr que la ingesta de este producto reduce 25 por ciento los niveles de azcar en la sangre.

Reflexologa: cmo hacer un buen masaje en los pies

Un masaje en los pies puede resultar muy placentero, pero adems es un buen tratamiento teraputico. Los pies son sensibles y muy delicados, en la planta de los pies se encuentran muchas terminaciones nerviosas y que gracias a un buen masaje se puede percibir una sensacin de bienestar y de relajacin en todo el cuerpo.Si se sienten cansadas, te sugerimos cmo hacer un buen masaje en los pies, donde obtendrn mejoras inmediatas en tu estado fsico y anmico. Existen diversas combinaciones de tratamientos orientales y occidentales, los mismos estn basados en la estimulacin por presin de distintas zonas del cuerpo, como la acupuntura, la digitopuntura y la reflexologa.La reflexologa radica a hacer masajes de los pies para aliviar distintos males y tensiones. Las zonas especficas en el pie que representan todos los rganos del cuerpo y al animar estas zonas se puede calmar el dolor, posibilita la eliminacin de toxinas, previenen enfermedades y distintos problemas de la salud.Antes de empezar algunas recomendaciones importantes. Lavarse bien las manos con agua fresca y abundante jabn neutro antes y despus de cada masaje. Si lo deseas, puedes utilizar aceites, polvos o talcos para facilitar el masaje. Diez minutos de presin y masaje, dos veces a la semana, sern suficientes para que sientas los efectos de la reflexologa en tu salud.Reflexologa, consejos para masajear los pies:Sentarse en una postura cmoda, con el pie derecho apoyado sobre tu rodilla izquierda o viceversa.Sujetar tu pie con una mano, mientras se hace presin en la planta del pi con el pulgar o ndice de la otra mano.

Alimentos Anti Estrs

La verdad es que NO hay alimentos que por s solos sean anti estresantes, sino que la variada y rica combinacin de stos es la que fortalece tu sistema inmunolgico, y as logras estar protegido(a) de las enfermedades y problemas que acarrea el estrs.Para lograr esto, debes incluir en tu dieta:Alimentos ricos en vitaminas A, C y E y las del grupo B: las tres primeras ayudan a eliminar los radicaleslibres, causantes del envejecimiento prematuro. Y las del grupo B, fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante.La vitamina A se obtiene de zanahorias, meln, coles de Bruselas, espinacas y batatas.La vitamina C se obtiene de ctricos, brcoli, meln, tomate y pimiento.La vitamina E se obtiene de frutos secos y aceites vegetales.La vitamina del grupo B se obtiene de lcteos,carne, cereales, cerveza, aguacate, repollo y judas verdes.Alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio: estos minerales son necesarios para estimular la reaccin orgnica ante las hormonas que se segregan por accin del estrs. Asimismo, tienen propiedades relajantes y estabilizan el ritmo cardiaco. El potasio se obtiene de verduras,carnesy granos.El magnesio se obtiene de verduras y frijoles.El calcio se obtiene de la leche y sus derivados.Alimentos relajantes: son alimentos que promueven el buen funcionamiento de las clulas nerviosas como, el pltano, las almendras, las semillas de girasol, la levadura de cerveza y el germen de trigo.

Alimentos anti-inflamatorios.

Alimentos anti-inflamatorios.Usted puede estar familiarizado con los medicamentos anti-inflamatorios, pero has odo hablar de los alimentosanti-inflamatorios?Los alimentos que usted come realmente tienen un efectosobre cmo se siente. Qu es la inflamacin?La inflamacin se define como una reaccin localizada del tejido a la irritacin, herida o infeccin.Los sntomas de la inflamacin incluyendolor,hinchazn, coloracin roja de la zona, y en ocasiones la prdida de movimiento o funcin. Comnmente se piensa de la inflamacin como el componente de dolor de la artritis. La inflamacin es tambin un componente de las enfermedades crnicas, como enfermedades del corazn y accidentes cerebro vasculares.Es comn que los tratamientos mdicos seanantiinflamatorios, descanso, ejercicio ligero, el mantenimiento del peso. Estos medicamentos incluyen medicamentos no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), esteroides, y quizs en ltima instancia, la ciruga de reemplazo articular.Alimentos recomendados:Grasas buenas: Omega-3 los cidos son grasos esenciales, son agentes antiinflamatorios muypotentes. Se encuentran en peces de agua fra grasa, nueces, semillas de lino, aceite de canola ysemillasde calabaza.El aceite de oliva y de linaza son aceites reducen la inflamacin. Protena: Buenas fuentes de protenas incluyen aves de corral magras, pescados y mariscos, frutos secos, legumbresy semillas. Lascarnesrojas pueden desencadenar la inflamacin, cuando coma carne roja, elija cortes magros de venado y otras carnes de caza, o los cortes ms bajos en grasa de la carne, preferentemente de carne de pastoreo.La soja, el tof y la leche de soja son tres grandes fuentes de protenas de soja que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamacin.Los hidratos de carbono y fibra: La mayora de sus carbohidratos deben provenir de granos enteros, vegetales y frutas. El pan, cereales ypastasen su dieta deben ser sobre todo un 100% los productos de grano entero. Los granos enteros son fuentes excelentes de fibray una dieta alta en fibra reduce la inflamacin.Elija vegetales de hoja verde, verde y vegetales de brillantes colores, y un montn de frescas frutas enteras.Las bayas son tambin una opcin excelente comida, especialmente los arndanos ylas fresas, que estn llenos de fitoqumicos antiinflamatorios y antioxidantes. Tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias.Bebidas Saludables: Agua, n jugos de frutas, infusiones, zumos vegetales y leche baja en grasa.

Jugo anti vrices

Ingredientes:4 zanahoriasApioPerejilPia15 mi de agua mineralExtraer el jugo de cada ingrediente por separado y mezclar en la licuadora con el agua mineral.Tomarlo durante un mes.

Dieta para mantener en buen estado el pelo y la piel

Para conservar en buen estado el pelo y la piel se necesita realizar una dieta sana y equilibrada, incluyendo vitaminas A, E y D, y alimentos ricos en zinc y hierro. La duracin de esta dieta es ilimitada.A continuacin expondremos como ejemplo un men semanal.Da 1Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, pan con aceite de oliva, 1 kiwi.Media maana: 1 rodaja de pan con tomate y queso.Almuerzo: guiso de legumbres, ensalada de verduras frescas, 1 pera.Merienda: zumo de frutas frescas.Cena: acelga hervida con carne al horno y patatas asadas, 1 naranja.Da 2Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, galletas untadas con mermelada de frutas, 1 zumo de frutas frescas.Media maana: media taza de frutos secos (almendras, nueces).Almuerzo: brcoli con salsa blanca y jamn serrano, 1 fruta fresca.Merienda: licuado de frutas frescas.Cena: tortilla de patata cocida sin aceite, 1 manzana.Da 3Desayuno: yogur desnatado con cereales, zumo de frutas.Media maana: queso fresco untado con miel.Almuerzo: sopa de fideos, hgado a la plancha con cebollas, 1 pltano.Merienda: zumo de frutas frescas.Cena: guiso de legumbres, atn con ensalada de verduras, 1 kiwi.Da 4Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, pan casero, 1 zumo de naranja.Media maana: 1 tostada con pat.Almuerzo: albndigas de vegetales, ensalada de verduras varias, 1 pera.Merienda: 1 yogur desnatado con cereales.Cena: sopa de verduras, filete de bacalao al horno, 1 mandarina.Da 5Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, 1 rodaja de pan untada con aceite de oliva y tomate.Media maana: 1 fruta fresca.Almuerzo: guiso de lentejas, ensalada de verduras, macedonia de frutas.Merienda: zumo de frutas.Cena: pescado con verduras hervidas, 1 pltano.Da 6Desayuno: 1 taza de leche desnatada con cereales, zumo de frutas frescas.Media maana: 1 bocadillo de pollo.Almuerzo: pollo con pur de calabaza y zanahoria, 1 fruta fresca.Merienda: licuado de frutas frescas.Cena: ensalada de verduras varias, 1 naranja.Da 7Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, tostadas untadas con mermelada de frutas, 1 fruta fresca.Media maana: queso fresco con jamn.Almuerzo: paella de mariscos, 1 kiwi.Merienda: zumo de frutas frescas.Cena: tortilla de verduras, macedonia de frutas frescas.

"Leches Vegetales

La intolerancia a la lactosa es ms frecuente de lo que se cree. Ocurre cuando el intestino delgado no produce de manera suficiente la enzima lactasa, que es la encargada de ayudar a descomponer y digerir el azcar de la leche. Cuando esto sucede, podemos tener sntomas como hinchazn estomacal o irritabilidad. Aqu, buenas soluciones para no perder el aporte de nutrientes.DE ARROZTiende a regular y normalizar el proceso digestivo. Por esto es ideal en enfermedades gastrointestinales, vmitos, diarreas y procesos postoperatorios. Posee un alto contenido en hidratos de carbono y bajo aporte en protenas y calcio, a diferencia de una leche de origen animal, por lo cual se recomienda compensar estos nutrientes a travs de una dieta equilibrada.Cmo hacerla: Hervir 1 taza de arroz, 6 tazas de agua y 1 cucharada de polvo de canela orgnica hasta que el grano del arroz se abra. Luego sacar del fuego y dejar reposar. Poner toda la mezcla en la licuadora (incluyendo el agua) y colar.Dnde: En supermercadosDE ALMENDRACuando preparo mi muesli de desayuno le agrego una buena cantidad de leche de almendra sin azcar. Es deliciosa y adems tiene grandes beneficios: Es un gran aporte de calcio, magnesio y fsforo. La protena de la almendra es muy 'amigable' para la salud del ser humano. Por esto, esta leche es recomendada para quienes son alrgicos a la casena u otras protenas de la leche de vaca. Su alto contenido en potasio la hace recomendable para deportistas y para mujeres embarazadas, ya que evita calambres y fatigas musculares. Tiene tantas propiedades nutritivas que resulta ideal para mujeres embarazadas o que estn amamantando, ya que ayuda a mejorar la calidad de la leche materna.Dnde: Un buen dato es la leche de almendra elaborada por Susana Giadrosic. Para su fabricacin solo usa almendras orgnicas certificadas.La vende en la Feria Orgnica de La Reina y su contacto es: 9-250 2609info@lechesvegetales.DE QUINOAAunque no es tan conocida, esta leche tiene gran cantidad de propiedades nutricionales y vale la pena integrarla a la dieta diaria: Es ideal para personas veganas o vegetarianas, o para quienes no puedan consumir protenas de origen animal, porque posee un alto nmero de protenas de alta calidad y no tiene lactosa. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. No contiene gluten, por lo tanto es apta para la dieta de los celiacos. Puede tomarse sola o en batidos de frutas naturales, que quedan deliciosos.Dnde: Susana Giadrosic tambin elabora leche de qunoa hecha a partir de qunoa orgnica certificada.9-250 2609 / info@lechesvegetales.clDE AVENALa nutricionista Elizabeth Cataln, de Casino Express, explica sus propiedades y beneficios: Tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular el trnsito intestinal. Posee un alto aporte de vitamina B y estimula el buen funcionamiento del sistema nervioso. Entrega protenas que tienen una buena cantidad de aminocidos esenciales. Es ideal para personas con alto nivel de colesterol. Se recomienda para personas con un alto nivel de estrs o con problemas de insomnio, ya que posee 'avenina', sustancia que acta como un sedante en nuestro organismo.Cmo hacerla: Dejar reposar durante la noche dos tazas de avena instantnea en seis tazas de agua hervida y fra. A la maana siguiente, pasar por la licuadora y luego colarla. En el refrigerador dura un par de das y puede ser endulzada con miel. Tambin queda muy rica con canela en polvo.Buen datoSi somos intolerantes a la lactosa o sentimos que nos cae mal y estamos en un lugar donde no hay otra posibilidad ms que tomar leche de vaca, un buen consejo es tomarla hervida. As su digestin se hace ms fcil.

JENGIBRE; DOLOR DE CABEZA, FIEBRE, GRIPE, TOS, DIGESTIVO

Jorge Valera recomienda.Preparar el Kion como un t.

No debe consumirse por ms de 3 das.

SUPER DESAYUNO: PAPAYA CON AVENA INTEGRAL MOLIDA PARA GRANDES Y CHICOS

Jorge Valera, Naturista te recomienda este desayuno digestivo, nutritivo y curativo (cncer, colesterol, corazn, crecimiento infantil, diabetes, embarazadas, estreimiento, osteoporosis, problemas respiratorios y mejorar la visin).Incluir en tu dieta este desayuno, facil de preparar, solo tienes que moler con un molino la avena en ese instante del desayuno, para que la avena tenga todas sus propiedades nutritivas y curativas, por persona un aproximado de 100 gramos, as como se muestra en la foto. Por otro lado cortas en trozos la papaya y lo dispones en un plato y all se espolvorea la avena integral molida.

FUMADORES: INCLUYAN EN SU DIETA LA ESPINACA

Primero que nada DEJAR DE FUMAR. La espinaca combate los malestares del pulmn.

MASCARILLA PARA CERRAR POROS: MANZANA

Mascarilla para limpiar y cerrar poros: Lice una manzana con cscara (sin semillas) y agrguele una cucharada de jugo de limn. Djela actuar por 20 minutos y lvese con agua tibia.

Hipertensin, obesidad, Hipotiroidismo:

AJOS CON ACEITE DE OLIVA: PURIFICA EL TORRENTE SANGUINEO

En un litro de aceite de oliva pondremos, mnimo durante tres semanas, unos 20 dientes de ajos pelados y cortados por la mitad. Podemos tomar un par de cucharaditas de este aceite directamente o con pan o sobre la comida

EL ALOE VERA -LA PLANTA MGICA

De hojas carnosas, el aloe vera esconde un gel que posee una composicin de ms de 20 sustancias muy saludables para la salud. Para que tenga un efecto medicinal, la planta debe tener dos aos como mnimo.Cada vez ms usada para regenerar tejidos y proteger nuestro organismo de enfermedades, esta planta posee un sinfn de propiedades beneficiosas al alcance de la mano. Entre stas estn: la digestiva, que regula el trnsito intestinal y es estupenda contra el acn; la cicatrizante, que mejora el estado general de la piel y, entre muchas proezas ms, estimula las defensas del organismo.Cmo acta, cules son las diferentes formas de usar la planta y qu remedios caseros se pueden preparar.Frmulas para usarla1- Zumo: el jugo del aloe se extrae de la pulpa. Es la forma ms popular de tomarlo. Se diluye una cucharada sopera en medio vaso de agua y se toma de una a tres veces al da antes de las comidas.2- Gel: forma parte del gel de ducha para poder aplicarlo as en la higiene diaria. Es una forma poco concentrada (depende del fabricante).3- Fresco: aplicar la hoja hendida directamente sobre las quemaduras, las heridas, la piel seca, las infecciones por hongos y las picaduras de insectos. Pueden tomarse hasta dos cucharadas en un vaso de agua o con zumos de frutas tres veces al da como tnico.4- Pomada: abrir varias hojas para obtener gran cantidad de gel y hervirlo hasta formar una pasta espesa que se guarda en frascos limpios, en un lugar fresco y se utiliza igual que las hojas.5- Vino tnico: el gel fermentado con miel y especias recibe el nombre de kumaryasava en la India y se emplea como tnico contra la anemia y los trastornos digestivos y hepticos.6- Inhalaciones: Utilizar el gel en vahos contra la congestin bronquial.7- Tintura: utilizar de uno a tres mililitros por dosis como estimulante del apetito o contra el estreimiento. Su sabor es desagradable.8- Polvo: Se usan 100-500 mg. por dosis o en forma de cpsulas como purgante para el estreimiento persistente y para estimular el flujo de la bilis.Cmo acta el aloe vera, segn el sistema:Cardiovascular: regula la tensin arterial, tanto en los casos de hipertensin como en los de hipotensin; produce un descenso de angina de pecho y tambin disminuye el colesterol LDL y triglicridos, producindose a su vez un aumento del colesterol HDL.Hepatobiliar: beneficia al sistema digestivo; purifica la sangre y ayuda a curar algunas formas de hepatitis A y B.Respiratorio: tiene un efecto broncodilatador, inmunomodulante y antiinflamatorio, por lo que reduce los sntomas del asma alrgico. En los resfriados, gripes y asma se obtienen excelentes resultados con inhalaciones de aloe, con hojas en agua caliente; adems descongestiona aspirando sus vapores. Tambin en rinitis, sinusitis, alergias y constipados se puede utilizar jugo rebajado en un algodn y colocndola en las fosas nasales.Digestivo y excretor: una cucharada de jugo antes de las comidas facilita la digestin; las ulceras estomacales y duodenales se pueden tratar con una cuchara sopera de esta planta, dos o tres veces al da disueltas en agua.seo: el reuma, artrosis y artritis pueden tratarse tambin mediante compresas de esta planta. En las isquialgias o lumbago tambin es muy til si no son provocadas por hernia de disco, al ser muy rico en vitaminas y minerales.Drmico: acta como pequeo filtro solar, retrasa el envejecimiento, calma los dolores de las quemaduras. Tambin suele ser muy til para el tratamiento del acn.Remedios caserosEnfermedades gastrointestinales y cncerPara prevenirlas se debe tomar una cucharada de jugo de aloe vera a la maana, el cual se obtiene de la babosa de la planta.Aftas y herpesUn buen remedio es mezclar partes iguales de jugo de aloe vera y agua, y hacer enjuagues 3 4 veces al da.Dolor de muelaAlivia el dolor y rebaja los flemones. Igualmente, se puede usar como preventivo de las caries y protege los dientes contra el desgaste del esmalte.Cada del cabelloProcesar o licuar la pulpa de tres hojas de aloe. Aplicar en el cabello limpio, masajear el cuero cabelludo durante unos minutos y dejar actuar media hora por da.Las protenas vegetales frente a las de origen animal:

-------Son menos acidificantes de nuestra sangre, pues van acompaadas de ms minerales.Contienen menos purinas y se eliminan mejor.En los intestinos se fermentan y no se pudren como las de la carne. La vitalidad de la carne baja al momento mientras que las protenas vegetales duran hasta semanas sin perder vitalidad, por eso no se pudre si no que fermentan.Contienen menos grasas y son insaturadas (beneficiosas para la salud)No contienen colesterolTienen fibraSobrecargan menos el hgado y los rionesFciles de digerirIdeales para dietas bajas en calorasSon ms baratas para nuestra economa y la del Planeta-------Las principales fuentes de protenas vegetales son:

Algas marinas, principalmente la spirulina.LegumbresFrutos secosQuinua o qunoaLa soja y sus derivadosTofuTempehSalsas de sojaMisoGerminados de sojaBebida y postres de sojaEl seitn o glutenLevadura de cervezaAmarantoEjemplos de complementacin proteicaPara lograr mejorar la calidad de las protenas vegetales, las sugerencias son las de mezclar en un mismo plato distintos productos, combinaciones que suelen encontrarse en las recetas tradicionales de todos los continentes. La variedad de platos vegetales con una calidad proteica excelente puede ser tan amplia como permita la imaginacin y las ganas de probar platos nuevos.Legumbres + cereales integrales: lentejas con arroz, alubias con pasta o mandioca, cuscs con garbanzos y verduras, garbanzos con trigo, espaguetis con guisantes y gambas, burritos (pan de maz) rellenos de frijoles, soja con verduras y arroz, garbanzos con pan.Legumbres + frutos secos y semillas: garbanzos con piones, ensalada de lentejas con nueces, humus o pat de garbanzos (garbanzos triturados con semillas de ssamo y especias).Cereales integrales + lcteos vegetales: arroz o avena con batido de soja, de almendras?Frutos secos y semillas + lcteos vegetales: avena o arroz con leche y frutos secos.Frutos secos y semillas + cereales integrales: ensalada de arroz con frutos secos, pasta con nueces.Ejemplos de combinaciones de protenas de origen vegetal en diferentes comidas.En el desayunoEj.) Muesli con frutos secos

En la comidaEj1) Guiso de arroz con lentejasEj2) Cuscs salteado con guisantes, frutos secos y verduras

En la meriendaEj.) Bocadillo de pan con tofu ahumado

En la cenaEj1) Sopa de garbanzos con fideosEj2) Ensalada de lechuga, tomate, maz y brotes de sojaCon un 60% promedio de protena vegetal, la spirulina es una de las fuentes protenicas naturales ms ricas, con los ocho aminocidos esenciales y los nueve no esenciales.Lo ms importante de stas es su composicin de aminocidos ya que no slo contiene todos los esenciales sino que adems su disponibilidad es muy alta, por ejemplo para la lisina se ha descrito un 85% de biodisponibilidad.El aporte proteico de la espirulina es muy superior al de otras fuentes tradicionales (pescado, 10%; soya, 30-35%; leche, 3%; man, 25%; huevos, 12%; granos, 8%; carne, 20-22%). Como carece de celulosa dura en la pared celular, proporciona mejor digestibilidad de la protena (95%), por lo que favorece a los individuos con mala absorcin intestinal.

LIMONADA CALIENTE EN AYUNAS

por qu sustituir una taza de caf por una taza de agua de limn caliente? Abajo estn los buenos factores a considerar.1. Refuerza tu sistema inmunolgico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio tambin ayuda a controlar la presin arterial.2. Equilibra el pH: Beber agua de limn todos los das te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limn es uno de los alimentos ms alcalinos. S, el limn tiene cido ctrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. Tambin se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta ms alcalina pierden peso ms rpido.4. Ayuda a la digestin: El jugo de limn ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hgado a producir bilis, que es un cido que se requiere para la digestin. Digestin eficiente reduce la acidez estomacal y estreimiento.5. Es diurtico: Limones aumentan la tasa de la miccin en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad ms rpida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limn elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara tambin. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.7. Refresca el aliento: No slo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El cido ctrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limn caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es til para las personas con asma y las alergias tambin.9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrs. Como se mencion anteriormente, los limones estn llenos de vitamina C.10. Ayuda a dejar el hbito del caf: Despus de tomar un vaso de agua de limn caliente, la mayora de las personas sugieren que tienen menor deseo para el caf de la maana.

TE VERDE Y MASCARILLA ANTIEDAD CON ALOE VERA

Ingredientes:Un tallo de aloe veraDos cucharadas de t verdeUna cucharada de infusin de manzanillaUn pepinoPreparacin:Prepara el t verde de forma concentrada, al igual que la infusin de manzanilla. Coloca ambos en el vaso de la batidora, donde aadirs el pepino cortado y tambin el tallo de aloe vera o sbila. De ms est decir, solamente debes colocar su pulpa, quitando espinas y piel con antelacin.Posteriormente debes licuar esta mascarilla hasta que te quede bien homognea, sin grumos. Aplica sobre tu rostro para sentir los beneficios humectantes, tras haberla dejado en el refrigerador por un lapso de tiempo. Deja actuar durante 20 minutos y retira con agua fra.Esta mascarilla humectante es perfecta para las arrugas pero tambin para combatir cualquier resequedad de la piel. Por ejemplo, ideal para reparar el cutis luego de una exposicin prolongada a los rayos solares.

COLESTEROL: ZANAHORIA+BETERRAGA+NARANJA

Pasar por la extractora 1 zanahoria mediana ,1/2 remolacha y agregar el jugo de 1 naranja.Tomar un vaso de la mezcla de estos 3 ingredientes en ayunas.El uso de los recursos naturales (plantas o minerales) est respaldado por la tradicin milenaria de nuestros pueblos. Esta informacin es una lectura complementaria. En general no causan efectos secundarios si se usa correctamente. Esta informacin no es una prescripcin mdica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un mdico naturista. Si tiene dolencias, se recomienda consultar con su mdico antes de usar esta informacin.

DIETA REUMATISMO, ARTRITIS O ARTROSIS; DOLORES ARTICULARES

: UVASNEGRAS PEQUEASJorge Valera, naturista les recomienda: Para esos dolores tan fastidiosos e insoportables, de las manos y coyunturas, esta dieta les puede aliviar. Buscar uvas negras pequeas, de 1 cm de promedio de ancho, comer hasta saciarse, incluida las semillas chancadas o molidas; puede ser como desayuno o cena o todo un da; si desean y tienen fsico hasta 3 das.

Cmo Limpiar nuestros Riones naturalmente?

LIMPIA TUS RIONESPasan los aos y nuestros riones siempre estn filtrando la sangre quitando la sal, el veneno y cualquier cosa daina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y cmo vamos a deshacernos de esto?Es muy sencillo, primero tome un puado de perejil y lvelo muy bien, despus crtelo en pequeos pedazos y pngalo en una olla y agregue agua limpia y hirvalo por diez minutos, djelo enfriar y entonces culelo en una botella limpia y pngalo en el refrigerador a enfriar.Tome un vaso diariamente y ver que toda la sal y el veneno acumulado empieza a salir de su rin al orinar y tambin se dar cuenta de la diferencia que nunca haba sentido.Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riones y es natural!

RAZONES PARA COMER FRUTA

Jugo para limpiar y desintoxicar el hgado

El hgado realiza muchsimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestin de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucgeno, etc. siendo por ello muy importante tener este rgano lo ms sano posible.Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuracin odesintoxicacin del hgado. Y que mejor que hacerlo con algo natural y no destructivo.Este da les dejar una receta de unjugo para limpiar el hgado. Este jugo lo que hace es desintoxicar completamente el hgado para que vuelva a su estado normal.Ingredientes:- 2 Toronjas rosas- 1 Limn- 1 Lima- 1 Cucharada de Aceite de OlivaPreparacin:Este jugo es muy sencillo de preparar, solamente debes pelar y cortar las toronjas rosas, el limn y la lima y luego ponerlos a licuar todo junto.Luego preparar como ms te guste fro o al gusto.

Las Principales Complicaciones De La Diabetes

Complicaciones

Independiente del tipo de diabetes mellitus, un mal nivel de azcar en la sangre conduce a las siguientes enfermedades. Bases son las modificaciones permanentes de las estructuras constructoras de protenas y el efecto negativo de los procesos de reparacin, p.ej.: la formacin desordenada de nuevos vasos sanguneos.Dao de los pequeos vasos sanguneos (microangiopata)Dao de los nervios perifricos (polineuropata)Pie diabtico: heridas difcilmente curables y la mala irrigacin sangunea de los pies, puede conducir a laceraciones y eventualmente a la amputacin de las extremidades inferiores.Dao de la retina (retinopata diabtica)Dao renal Desde la nefropata incipiente hasta la Insuficiencia renal crnica terminal.Hgado graso o Hepatitis de Hgado graso (Esteatosis heptica)Dao de los vasos sanguneos grandes (macroangiopata): trastorno de las grandes Arterias. Esta enfermedad conduce a infartos, apoplejas y trastornos de la circulacin sangunea en las piernas. En presencia simultnea de polineuropata y a pesar de la circulacin sangunea crtica pueden no sentirse dolores.Cardiopata: Debido a que el elevado nivel de glucosa ataca el corazn ocasionando daos y enfermedades coronarias.Coma diabtico: Sus primeras causas son la Diabetes avanzada, Hiperglucemia y el sobrepeso.Dermopata diabtica: o Daos a la piel.Hipertensin Arterial: Debido a la cardiopata y problemas coronarios, consta que la hipertensin arterial y la diabetes son enfermedades hermanadas.

Cmo controlar el colesterol

El colesterol es una grasa necesaria para que el organismo funcione correctamente. Sin embargo, si se descuida en las comidas o se ingiere determinados alimentos, puede provocar serios problemas de salud cuando su presencia en la sangre es ms elevada de la que necesitamos y se acumula en las arterias.Para una persona que cuenta con buena salud, el colesterol total debe estar por debajo de200 mg/dlm, el Colesterol LDL o malo: por debajo de 100-120 mg/dl y el HDL o bueno, tiene que ser mayor de 45 mg/dl en mujeres y de 40 mg/dl en hombres.Si los parmetros suyos no se insertan dentro de la media es preciso acudir rpidamente a un mdico para comenzar un tratamiento en el que se rearme una nueva dieta y en donde debera hacerse foco en la actividad fsica.Vale decir que las personas que sufren una enfermedad coronaria, diabetes y otras patologas deben ser mucho ms estrictas con su controlPor tal razn es aconsejable:Ingerir frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y, por supuesto, dos litros de agua por da.Consumir las caloras adecuadas a nuestra edad, sexo y gasto energtico.Limitar el consumo de grasas en los mens diarios, principalmente las saturadas. De hecho, su consumo no debe superar nunca el 10 por ciento.Aumentar el consumo de fibra no absorbible, que se encuentra principalmente en las legumbres, las verduras, las frutas y los cereales integrales.Evitar los alimentos, las bebidas y las comidas ya preparadas que contengan niveles altos de sodioUtilizar la sal con moderacin.Realizar ejercicio fsico frecuentemente. Como mnimo se debera andar todos los das 30-45 minutos a un ritmo alto, aunque lo ideal es incluir todas las semanas al menos tres sesiones de ejercicio aerbico (correr, nadar, andar en bicicleta).Promover hbitos cardiosaludables entre los nios y adolescentes, con especial incidencia en una dieta sana, la prctica de ejercicio y nada de tabaco

"Jugo de Zanahoria, Remolacha y Manzana"

Este jugo natural ser efectivo para las siguientes enfermedades:1. Evitar que las clulas del cncer se desarrolle y se restringirn las clulas cancerosas para crecer.2. Prevenir el hgado, rin, pncreas, se puede curar la lcera tambin.3. Fortalecer los pulmones, prevenir ataques al corazn y la presin arterial alta.4. Fortalecer el sistema inmunolgico.5. Buena para la vista, eliminar ojos rojos y cansados o sequedad en los ojos.6. Ayuda a eliminar los dolores musculares de entrenamiento fsico.7. Desintoxica y elimina el estreimiento. Por lo tanto, har que la piel luzca sana y ms radiante.8. Mejora el mal aliento debido a una indigestin, infeccin en la garganta, etc.9. Disminuye el dolor menstrual.No tiene absolutamente ningn efecto secundario. De alto valor nutritivo y se absorbe fcilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso. Usted se dar cuenta de su sistema inmunolgico se mejor despus de la rutina de 2 semanas.Ingredientes:- 1 remolacha.- 2 o 3 zanahorias.- 1 manzana.- Zumo de limn.Lave todo lo anterior, pela la remolacha, el resto de los ingredientes no es necesario quitarles la piel, cortar en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede aadir un poco de lima o limn para el gusto ms refrescante. Guarda tapado en la nevera si te sobra algo, y as lo disfrutas despus fresco. Se conserva muy bien gracias al limn, que hace que no se oxide.Cuando beber.A primera hora de la maana con el estmago vaco. Despus de una hora se puede desayunar. Para obtener resultados rpidos tome 2 veces al da, por la maana y antes de 5pm.

LA UVA Y SUS PROPIEDADES CURATIVAS :

-Antienvejecimiento: Por su contenido de vitamina E. Consumir uvas diariamente.- Arrugas: Extender pulpa de la uva sobre la cara en forma de mascarilla durante 20 30 minutos.- Arteriosclerosis: Hacer una dieta de 2 a 3 kilos de uva diarios en el desayuno y en la cena.- Artritis: Hacer una dieta de 2 a 3 kilos de uva diarios en el desayuno y en la cena.- Astenia: Tomarlas entre horas o como postre. Lo mismo en perodos de convalecencia.- Cncer de Colon: Tomar extracto de semillas de uva.- Cncer de Mama: Tomar extracto de semillas de uva.- Cncer de Prstata: Tomar extracto de semillas de uva.- Colesterol: Consumir uva fermentada o vino. Tambin consumir uva roja sin pelar.- Diarrea: Decoccin de hojas de vid en agua al 5% durante de hora. Tomar 2 vasos al da.- Energizante: Para deportistas, estudiantes, nios en poca de crecimiento. Consumir uvas, pasas.- Enfermedades del Hgado: Consumir uva con piel.- Estreimiento: Comer la uva entera o la uva pasa, sin desechar la piel.- Gota: Hacer una dieta de 2 a 3 kilos de uva diarios en el desayuno y en la cena.- Hemorroides: Decoccin de 50 gramos de hojas por litro de agua. Tomar 3 o 4 tazas diarias antes de las comidas. Consumir tambin aceite de semillas de uva 2 a 5 cucharadas por da.- Hipertensin Arterial: Hacer una dieta de 2 a 3 kilos de uva diarios en el desayuno y en la cena. Hipoglucemia: Consumir uvas pasas.- Infarto de Miocardio: Consumir uva fermentada o vino. Tambin consumir uva roja sin pelar.- Inflamacin de los Ojos: Aplicar un bao de savia de vid sobre los ojos.

REMEDIOS NATURALES PARA MEJORAR LA CIRCULACION SANGUINEA :

---Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.

---Un remedio que conocan las abuelas para mejorar la circulacin sangunea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.---En los pases orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baos con jengibre en los pies. Para elaborar este bao se debe mezclar un cuarto de raz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.--Tomar infusin de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguneos y aumenta la circulacin, haciendo elsticas las paredes arteriales.--Realizar un bao de pies para estimular la circulacin con agua caliente y de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistente al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.Aadir la taza de menta fresca y permitir que sta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cmoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurndose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.Preparar un bao con 15 gramos de hojas de castao secas, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2 tazas de agua.Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente.Despus dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el bao mezclndolo con cuatro litros de agua.---Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y baar los pies con esta preparacin preferiblemente por la maana o antes de acostarse...---Hervir en abundante agua un puado de romero, saco, cola de caballo, bardana y consuelda. Dejar reposar durante 30 minutos, colar y aadir al agua de la baera. Permanecer en el bao durante 15 minutos. Al salir del bao, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos.Remedio para la circulacin #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que est hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza despus de la comida principal.---Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que est hirviendo. Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar. Aadir al agua de la baera y sumergirse por 10 minutos en este bao, cuya agua deber estar templada.---Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y aadir el caldo al agua de la baera tibia. Mantenerse en el bao durante 10 minutos.---Macerar un puado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios das. Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermtico. Aplicar sobre los pies que se encuentran fros debido a problemas de circulacin.RecomendacionesPara evitar la mala circulacin, se recomienda lo siguiente:Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (bananas).Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual est relacionado a problemas circulatorios.

SALSA ANTIOXIDANTE: ZANAHORIA, AJOS, ACEITE DE OLIVA Y LIMON

PREPARACIN:RALLAR LA ZANAHORIA Y EL AJOS, AGREGAR EL ACEITE DE OLIVA Y ROCIAR ESTA SALSA CON EL JUGO DEL LIMN.

DESODORANTE NATURAL LIMN CIDO .

El limn tiene muchas propiedades una de ellas acta matando los hongos que causan el sudor y mal olor.Ya no gastes ms en los desodorantes qumicos que hacen dao al medio ambiente y perjudican tu bolsillo.NO EXPONERSE AL SOL, PARA LAS PERSONAS QUE PARAN EXPUESTAS AL SOL RECOMIENDO USAR BICARBONATO.

Menopausia

Los sntomas de la menopausia son: Irregularidad menstrual y su eventual suspensin. Bochornos o sofocos(accesos repentinos de calor), Variaciones de nimo o depresin Sequedad vaginal Sudores nocturnos Fatiga diurna Dificultades para conciliar el sueo Cambios metablicos que pueden incluir aumento de peso Osteoporosis o prdida de masa sea y aumento del riesgo de fracturas Incontinenciao prdida involuntaria de orinaRemedios popularesRemedio para la menopausia#1:Para aliviar los bochornos, tomar infusin de hierbas que provean estrgeno natural o estimulen la produccin natural de esta hormona como la alfalfa, anglica oapio.Remedio para la menopausia#2:Triturar semillas de soya osojahasta tener una pasta suave que deber ser hervida en una taza de agua durante 15 minutos.Puede tambin tomar leche de soyaRemedio para la menopausia#3: Cocer una cucharada de flores de trbol morado o rojo, dos cucharaditas de ans y dos de semillas de hinojo machacadas, en una taza de agua hirviendo durante 15 minutos.Luego se cuela y se toma hasta tres tazas por da.Remedio para la menopausia#5El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecolgicos, como la menopausia, ya que contiene fitoestrgenos naturales que actan como reguladores hormonales femeninos.

Remedio para la menopausia#4:Mezclar 5 g de artemisa, una pizca de flores de espino yuna taza de agua.Dejar hervir todo durante cinco minutos y fltrelo.Agregar un poco de miel.RecomendacionesAlgunas recomendaciones para aliviar y ayudar a las mujeres que se encuentran en esta fase de sus vidas son:Cuidado con la tensin y el estrsDurante este perodo de cambios puede tambin ocurrir situaciones personales o familiares que contribuyen al aumento de tensin prolongando las molestias propias de la menopausia.Debido a ello, se recomiendapracticar tcnicas de relajacin lo cual puede ayudar a reducir dichos malestares.No a la comida copiosaSe debe evitar las comidas copiosas, ya que podran provocar bochornos.En su lugar, se debeconsumir, durante el da, de cuatro a seis pequeas comidas lo cual ayuda a regularizar la temperatura del cuerpo.Tenga una dieta balanceadaSe debe limitar el consumo de los dulces y concentrarse en una dieta rica en frutas, vegetales y granos enteros los cuales estabilizan los niveles de azcar en la sangre y as ayudan a controlar los altibajos emocionales de la menopausia.Adems,las mujeres en menopausia no slo pueden tener mayores riesgos de osteoporosis sino tambin de enfermedades cardiacas. De all la necesidad de vigilar lo que se consumir aumentando el calcio (leche, brcoli, etc.) y evitando las grasas.

Es recomienda usar ropa holgada, de telas frescas, de punto o llevadas en diferentes capas que puedan ser retiradas y vueltas a reemplazar con rapidez en caso de enfriamientoFormas para refrescarsePara los calores faciales, se recomienda chupar trozos de hielo.En cuanto a enfriar el cuerpo, existen varios mtodos como las duchas fras, remojar los pies en agua fra, ponerse delante de un refrigerador con la puerta abierta o caminar en la zona de alimentos congelados del supermercado.El ejercicios es importanteLos ejercicios como caminar, bailar y los aerbicos de impacto suave tienen varios beneficios para la mujer en menopausia que incluye no slo quemar caloras excedentes y alivia la tensin, sino aumentar la masa sea y mejorar la absorcin de calcio.Busque apoyoResulta beneficio hablar con otras mujeres que estn viviendo esta etapa de su vida para intercambiar ideas y sentimientos lo cual fuerza su autoestima y la har sentirse mejor.Comunique de inmediato al doctorcualquier sangrado vaginal tras 12 meses sin regla..PrecaucionesEs importante que las mujeres, una vez observen irregularidad menstrual o sangrados irregulares, acudan a su mdico paraque le ayude a determinar si son esos cambios normales producto de la menopausiao si existe algo anormal en el revestimiento interno del tero.

El jengibre

Es una hierba. El rizoma (tallo subterrneo) se utiliza como un condimento y tambin como un medicamento. Se puede usar fresco, seco y hecho polvo o como jugo o aceite.El jengibre comnmente se usa para el tratamiento de varios tipos de problemas estomacales, incluyendo los mareos inducidos por el movimiento, las nuseas debidas al embarazo, los clicos, el malestar estomacal, la flatulencia, la