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MANUAL DEL USUARIO

CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES PARA FUTURAS REFERENCIAS

Trotadora con motorRUNNER SMARTMarca: BLU

MODELO: BF-RS-MT05J Estamos comprometidos con proporcionar la mejor calidad y satisfacción al consumidor en todos los productos que distribuimos.

Tips Especiales:1. Antes de instalar y operar el equipo, por favor lea cuidadosamente este manual.2. Por favor conserve este manual para futuras referencias.

3. El producto pude variar ligeramente al dibujo, debido a variedad en modelos.

ANEXO ANTES DE ARMAR Y USAR / INSTRUCTIVO ANEXO O IMPRESO / GARANTÍA ANEXA

Peso máximo 120 kgHecho en China

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PRECAUCIONESPRECAUCIÓN – Lea las instrucciones antes de usar la trotadora. Es importante que su trotadora reciba mantenimiento regularmente para prolongar su vida útil. No realizar los mantenimientos necesarios podría anular la garantía.

Precaución–Para reducir el riesgo de descarga eléctrica, desconecte la trotadora de la toma eléctrica antes de limpiarla o darle servicio.

NO UTILICE EXTENSIONES: NO INTENTE DESCONECTARLA CON ADAPTADORES INCORRECTOS O MODIFICAR EL CABLE.

1. Lea todas las instrucciones completamente antes de utilizar la caminadora.

2. Nunca inicie la caminadora mientras está parado sobre la banda. Siempre sosténgase de los manubrios mientras está usando el equipo.

3. Es responsabilidad del dueño asegurarse de que todos los usuarios estén debidamente informados sobre estas precauciones.

4. Utilice la caminadora en interiores y sobre una superficie nivelada. Mantenga la caminadora lejos de la hu-medad excesiva y el polvo.

5. La seguridad de la caminadora se puede mantener únicamente si se examina con regularidad de cualquier daño desgaste.

6. Mantenga a los niños fuera del alcance del equipo en todo momento.

7. La caminadora no debe usarse por personas con un peso mayor a 120kg.

8. Vista siempre ropa y calzado adecuada al ejercicio, no utilice ropa floja joyería que pudiera quedar atrapada en alguna de las partes movibles.

9. No arquee su espalda mientras utiliza la caminadora. Siempre procure tener su espalda erguida.

10. Si llegara a sentir dolor o mareo durante el ejercicio, deténgase inmediatamente.

11. El pulso del monitor no es un dispositivo médico, varios aspectos, incluso el movimiento del usuario puede afectar la precisión el sensor. Los sensores únicamente están creados como un apoyo en el ejercicio para determinar su ritmo cardíaco.

12. La caminadora no fue creada con fines terapéuticos.

13. La caminadora se diseñó únicamente para uso en el hogar

14. Siempre ajuste el clip de seguridad a su ropa a la altura de la cintura y la llave de seguridad al panel de control antes de iniciar su entrenamiento.

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INSTRUCCIONES DE SEGURIDADAntes de iniciar su entrenamiento en el equipo, por favor lea estas instrucciones cuidadosamente. Asegúrese de conservar la información para futuras referencias, en caso de alguna reparación o referencia para solicitud de alguna refacción.

● Este equipo está diseñado para uso en el hogar únicamente y probado para un peso máximo de 120kg. ● Siga cuidadosamente los pasos de las instrucciones de ensamblado. ● Utilice únicamente las partes originales como se incluyen. ● Antes de iniciar el ensamblado, asegúrese de revisar si contiene todas las partes completas, utilizando como

guía la lista de partes. ● Para el ensamblado utilice únicamente las herramientas proporcionadas y solicite ayuda de ser necesario. ● Coloque la caminadora en una superficie plana, no resbalosa. Por la posible corrosión, el uso de cualquier

equipo en zonas húmedas no es recomendado. ● Revise antes del primer uso y cada 1 a 2 meses que todas las conexiones estén debidamente ajustadas y

en la correcta posición. ● Reemplace componentes defectuosos inmediatamente y consérvelos a parte para su reparación. ● Para reparaciones utilice únicamente partes originales. ● En caso de requerir alguna reparación, pregunte al vendedor por asesoría. ● Evite el uso de limpiadores abrasivos para su limpieza. ● Asegúrese de que su entrenamiento inicie solo después de un adecuado ensamblaje e inspección. ● Para todas las partes ajustables asegúrese de las posibles posiciones a las cuales se puede ajustar. ● Este equipo fue diseñado para uso de adultos. Por favor asegúrese que los menores lo utilicen únicamente

bajo supervisión de un adulto. ● Asegúrese que los que estén presentes mientras se ejercita estén retirados de cualquier parte movible y

cualquier posible peligro. ● Por favor siga las advertencias para un buen entrenamiento como se detalla en las instrucciones.

CONSULTE A UN MEDICO ANTES DE INICIAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. EL PUEDE AD-VERTIRLE EN EL TIPO DE ENTRENAMIENTO Y CUAL PUDIERA SER EL POSIBLE IMPACTO.

● El manual del usuario es únicamente para referencia. ● El proveedor no garantiza el producto por errores cometidos en el ensamblado o por modificaciones técnicas

a las especificaciones del producto.

Toda la información proporcionada por el monitor es aproximada y no se puede utilizar para solicitud médica.

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LISTA DE PARTES

#1, MARCO PRINCIPAL * 1 PIEZA

#37, TAPAS DE MANUBRIO * 2 PIEZAS

#53,M8*50mm Tornillo Allen * 6 PIEZAS

#56,Llave Allen * 1 PIEZA

#57,Llave inglesa * 1 PIEZA

#42,Llave de seguridad * 1 PIEZA

#55,M8 tuerca * 2 PIEZAS

#54,M8*15 Tornillo Allen * 2 PIEZAS

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ENSAMBLE

PASO 1

Coloque el marco de la caminadora sobre el piso y ábralo manualmente con cuidado.

PASO 2

Conecte el cable que viene de la computadora (54) al cable de control principal (6) que viene del soporte del tubo de las barandillas derecho (4).Ajuste los manubrios y el panel de control en el marco atornillando 4pzas de tornillos M8x50mm (53) Apriételos con una llave Allen (56).

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ENSAMBLEPASO 3

Desdoble las barandillas y ajuste el poste del manillar al marco principal atornillando 2 piezas de tornillos M8x50mm (53) y 2 Piezas de tuercas M8 (55) con la llave Allen y la llave (57)

PASO 4

Ajuste el manubrio al marco del poste principal atornillando y apretando 2 Piezas de tornillos M8x15mm (54) con una llave Allen (56)

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PASO 5

Cubra los torillos con 2 cubiertas para el manubrio (37).

Apague la trotadora para correr del monitor, apague el interruptor principal de alimentación y desconecte el enchufe.

Levante la tabla para correr con cuidado gasta escuchar el clic.

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MÉTODOS DE CONEXIÓN A TIERRAEste producto debe conectarse a tierra. Si llegara a fallar la conexión a tierra, proporciona una vía de menor resistencia para la corriente eléctrica, reduciendo el riesgo de descarga eléctrica. Esta trotadora esta equipada con un cable que tiene un conductor de tierra y una conexión a tierra del enchufe. El enchufe debe conectarse a un tomacorriente adecuado que este correctamente instalado y conectado a tierra de acuerdo al voltaje local.

PELIGRO – La conexión incorrecta del conductor de conexión a tierra, puede resultar en un riesgo de descarga eléctrica. Consulte a un electricista o técnico calificado si tiene dudas en cuanto a si el aparato está correctamente conectado a tierra. No modifique el enchufe que viene de fábrica si no es el apropiado para el tomacorriente, recomendamos contratar a un electricista calificado. Este producto es para uso en un circuito de tensión nominal y tiene un enchufe a tierra como el de la ilustración (A). Asegúrese de que el equipo se conecte a una salida con la misma configuración que el enchufe. No se deben usar adaptadores.

Métodos de conexión a

Tomacorriente

Adaptador

Toma de

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INFORMACIÓN PARA EL USUARIOEncendido del aparatoEncienda el poder conectando en el switch en la pared para el encendido de ON/OFF en la parte tra-sera del aparato. La máquina efectuará un sonido y el monitor se encenderá, estará ahora en modo de espera.

Apagado del aparatoUna vez terminado su entrenamiento, presione el switch rojo de ON/OFF en la parte posterior del equi-po. Apague la corriente y retire el cable de la pared. Remita a la sección de mantenimiento del manual del usuario para mayor información en cómo mantener adecuadamente su equipo.

Botón de Emergencia (Alto)Coloque el botón de emergencia en el círculo amarillo en la consola y coloque el clip en su ropa.

NOTA: Esta máquina no iniciara función hasta que el botón de emergencia este colocado en la máquina. Usted puede detener la marcha del equipo en cualquier momento, jalando el clip de emergencia del panel de control y el equipo se detendrá inmediatamente.

Inicio del equipoPara iniciar el equipo, presione el botón de START e iniciara un conteo regresivo de 3 segundos.El equipo iniciara en la velocidad mínima de 0.8 KM/H por 60 segundos.

Cambio de velocidadHay tres formas de incrementar o disminuir la velocidad.1. Panel de Control - presionando los botones de incrementar o disminuir.2. Control en pasamanos - presionando los botones en el lado izquierdo del pasamanos.3. Botones de inicio rápido – presionando el botón de inicio rápido para incrementar la velocidad a 2, 4, 6, 8 o 10 KM/H

PROG MODE

START STOP

SPEED+ SPEED-

PULSE/cal2 4 6 8 10

SPEED

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Cambio el tiempo en modo manual

1. Presione el botón MODE una vez – en el monitor de LED se mostrarán 30 minutos.2. Seleccione el tiempo utilizando los botones de velocidad3. Presione el botón de START – la maquina hará un sonido y se iniciara el movimiento a la velocidad

mínima de 0.8KM/H4. Seleccione la velocidad - remítase a la sección de cambio de velocidad.5. El LED mostrara la distancia que queda. Seleccionando los programas pre establecidos.

PROGRAMA

Hay 12 programas pre establecidos para que usted elija y pueda cambiar el tiempo y la velocidad.Cada programa pre seleccionado, tiene un tiempo pre establecido de 30 minutos que está dividido en 20 segmentos de 1.5 minutos (cada uno representa el 5% del total del tiempo seleccionado).Revise la siguiente tabla:

1. Presione el botón de PROG hasta que el programa deseado aparezca en el panel de LED.2. Seleccione el tiempo entre 5 a 60 minutos utilizando los botones de velocidad.3. Presione el botón de inicio – la maquina hará un sonido y el programa iniciara automáticamente.

Program Velocidad (km/h) por segmentoP1 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3P2 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2P3 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2P4 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3P5 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 4 6 5 5 4 2P6 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2P7 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3P8 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 4 4 6 7 4 4 4 2 3 2P9 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2

P10 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3P11 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3P12 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 7 7 5 5 4 3

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MONITOREO DE CALORÍAS QUEMADAS Y RITMO CARDÍACO

Presione el botón de PULSE/CAL una vez, el monitor mostrara el número de calorías quemadas.Presione el botón de PULSO/CAL dos veces, y coloque sus pulgares en el sensor plateado para monitorear su ritmo cardíaco.

DETENER EL EQUIPO

Simplemente presione el botón de STOP en el panel de control o retire el clip del botón de emergencia y la maquina se detendrá instantáneamente.

AJUSTE DE LA SUPERFICIE PARA CORRER

Si la superficie para correr llegara a aflojarse, esta puede ser ajustada girando por los lados equitativamente.Girando según las manecillas del reloj se apretará la superficie. Girando en contra de las manecillas de reloj se aflojará la superficie.

Si la superficie para correr se mueve hacia un lado, ajústelo apretando el lado flojo. Girando en sentido de las manecillas del reloj mientras lo aprieta. En sentido contrario a las manecillas el reloj para aflojar.Pequeños ajustes de recomiendan, es decir ¼, media vuelta o una vuelta completa, que apriete la superficie para correr muy fuerte y pueden dañarlo.

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INFORMACIÓN DE EJERCICIO

INICIO

Como inicie su ejercicio puede variar para cada persona. Si no se ha ejercitado en un periodo largo de tiempo o ha estado inactivo por un tiempo o tiene sobre peso, usted debe iniciar despacio e ir incrementando su tiempo de ejercicio gradualmente, por tal vez unos cuantos minutos por cada sesión por semana.Combinar cuidadosamente una nutrición estructurada con una simple pero efectiva rutina de ejercicios, puede ayudar a mejorar mucho su salud y sentirse mejor, verse mejor y ciertamente disfrutar más su vida.

EJERCICIO AERÓBICO

El ejercicio Aeróbico es definido simplemente como cualquier actividad sostenida que incrementa el suministro de aire a sus músculos por medio de la sangre que bombea su corazón. Con ejercicio regular, su sistema cardiovascular se va volviendo más fuerte y más eficiente. El tiempo de recuperación que toma su corazón para reestablecer su ritmo normal, también disminuirá.

Inicialmente usted solo será capaz de ejercitarse por unos minutos cada día. No dude en respirar por la boca si tuviera necesidad de más aire. Utilice el “test de hablar”. Si no puede mantener una conversación mientras se ejercita, quiere decir que está entrenando muy fuerte. De cualquier forma, el ejercicio aeróbico ira incrementando gradualmente con ejercicio regular, dentro de las 6 u 8 semanas de ejercicio constante.

No se desanime si tomas más tiempo del mencionado anteriormente sentirse menos letárgico, cada persona es diferente y habrá quienes logren su objetivo de forma más rápida que otros. Trabaje a su propio ritmo, confortablemente y los resultados se verán. Cuanto mejor sea tu forma física aeróbica, mas fuerte deberás entrenar para permanecer en tu zona objetivo.

CALENTAMIENTO

Un programa de ejercicios exitoso consiste en tres partes, calentamiento, ejercicio Aeróbico y enfriamiento-estiramiento.

Nunca inicie su sesión de ejercicio sin un calentamiento previo. Nunca finalice tampoco sin un correcto enfriamiento y estiramiento. Realizar estiramientos por un periodo de 5 a 10 minutos antes de su entrenamiento, previene de tensiones musculares, tirones y calambres.

NOTA: Un incorrecto o excesivo entrenamiento puede dañar su salud. Por favor lea la información de ejercicio proporcionada.

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SESIÓN DE EJERCICIO AERÓBICO

Aquellos nuevos en el ejercicio no deben realizarlo por más de cada dos días.Conforme su nivel de ejercicio vaya incrementando, aumente la cantidad de días.Cuando se sienta cómodo con su rutina, ejercítese por 6 días a la semana.Siempre descanse por lo menos un día a por semana.

EJERCITANDO SU ZONA OBJETIVO

Para asegurarse que su corazón está ejercitando de acuerdo a su zona objetivo, debe poder tomarse el pulso.

Su usted no tiene un medidor de pulso (ya sea del equipo que está utilizando o un medidor independiente) deberá localizar la arteria carótida. Esta está situada en un lado de su cuello y se puede sentir utilizando, el índice y los dedos medios. Simplemente cuente el número de latidos que siente en un periodo de 10 segundos y multiplíquelo por 6 para obtener su frecuencia de pulso. Esto deberá tomarlo antes de iniciar su ejercicio para mejores referencias.

ZONA OBJETIVO

Para determinar su zona objetivo, revise la tabla a continuación. Si usted es nuevo en el ejercicio y por definición fuera de habito, refiérase a la columna en la izquierda. Si se ejercita regularmente y tiene buen nivel de ejercicio aeróbico, refiérase a la columna derecha.

ZONA OBJETIVOEDAD USUARIO SIN CONDICIÓN FÍSICA

ZONA OBJETIVO - A CON CONDICIÓN FÍSICA

ZONA OBJETIVO - B AÑOS PULSACIONES POR MINUTO PULSACIONES POR MINUTO20-24_____________________ 145 - 165 __________________155 - 17525-29_____________________ 140 - 160 __________________150 -17030-34_____________________ 135 - 155 __________________145 - 16535-39_____________________ 130 - 150 __________________140 - 16040-44_____________________ 125 - 145 __________________135 - 15545-49_____________________ 120 - 140 __________________130 - 15050-54_____________________ 115 - 135 __________________125 - 14555-59_____________________ 110 - 130 __________________120 - 14060 Y MÁS_________________ 105 - 125 __________________115 - 135

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PROGRAMA BÁSICO DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO

Para su rutina de ejercicio aeróbico básico, le sugerimos que trate las siguientes recomendaciones. Recuerde respirar correctamente, entrenar a su propio ritmo y no exagerar en el entrenamiento ya que puede resultar en alguna lesión.

SEMANA 1 & 2Realice un calentamiento de 5-10 minutos y enfriamiento de 5 minutos.Ejercite 4 minutos en “A”Descanse 1 minutoEjercite 2 minutos en “A”Ejercite lento 1 minuto

SEMANA 3 & 4Realice un calentamiento de 5-10 minutos y enfriamiento de 5 minutos.Ejercite 5 minutos en “A”Descanse 1 minutoEjercite 4 minutos en “A”Ejercite lento 2 minuto

SEMANA 5 & 6Realice un calentamiento de 5-10 minutos y enfriamiento de 5 minutos.Ejercite 6 minutos en “A”Descanse 1 minutoEjercite 5 minutos en “A”Ejercite lento 3 minuto

SEMANA 7 & 8Realice un calentamiento de 5-10 minutos y enfriamiento de 5 minutos.Ejercite 5 minutos en “A”Ejercite 3 minutos en “B”Ejercite 2 minutos en “A”Ejercite lento 1 minutoEjercite 4 minutos en “A”Ejercite lento 3 minuto

SEMANA 9 & posteriorRealice un calentamiento de 5-10 minutos y enfriamiento de 5 minutos.Ejercite 5 minutos en “A”Ejercite 3 minutos en “B”Ejercite 2 minutos en “A”Ejercite lento 1 minutoRepita el ciclo completo 2 o 3 veces.Este es únicamente un programa sugerido y no puede suplir las necesidades personales del usuario.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO

Giro de CabezaRote su cabeza a la derecha para un conteo, sintiendo ligeramente un estiramiento en el lado izquierdo de su cuello. Después, rote su cabeza hacia atrás para un conteo, estirando de esta forma su barbilla. A continuación, rote su cabeza hacia la izquierda para un conteo, sintiendo un ligero estiramiento en su cuello del lado derecho. Por último, baje la cabeza hacia su pecho para un conteo. Repita esto de 2 a tres veces.

Tocar la punta del pieLentamente inclínese desde su cintura, permitiendo que su espalada y hombros se relajen mientras baja el tronco de su cuerpo. Suavemente estire hacia abajo hasta donde le sea confortable y sosténgalo así por 10 segundos.

Levantamiento de hombrosRote y levante su hombro derecho hacia su oreja para un conteo. Relaje y repita el mismo paso para el hombro izquierdo. Repita de 3 a 4 veces.

Estiramiento de Aquiles y pantorrillaGire hacia la pared y coloque ambas manos en ella. Apóyese sobre una pierna mientras la otra está colocada detrás de usted completamente sobre el suelo. Doble la pierna delantera e inclínese hacia la pared, mantenga la pierna que está detrás estirada de modo que la pantorrilla y el tendón de Aquiles se estiren por 5 segundos. Repita esto de 2 a 3 veces.

Estiramiento de ladoAbra ambos brazos a cada lado y suavemente súbalos sobre su cabeza. Suba su brazo derecho tan alto como pueda para un conteo, suavemente estirando los músculos del estómago y espalda baja. Repita con el brazo izquierdo. Repita de 3 a 4 veces.

Estiramiento interno del musloSiéntese en el suelo y coloque las piernas hacia su ingle, con las plantas de los pies juntas. Mantenga su espalda derecha y empuje su cuerpo hacia el frente sobre sus pies. Apriete los muslos internos y mantenga el ejercicio por 5 segundos. Relaje y repita de 3 a 4 veces.

Estiramiento del tendón de corvaSiéntese en el suelo con la pierna derecha estirada y coloque la planta de su pie izquierdo sobre su muslo de la pierna derecha. Estírese adelante hacia su pie derecho y manténgase así por 10 segundos. Relaje y repita el ejercicio con la pierna izquierda extendida. Repita los ejercicios de 2 a 3 veces.

EnfriamientoPara disminuir la fatiga del musculo y el dolor muscular, usted deberá también caminar lenta y relajadamente por aproximadamente un minuto para permitir que su ritmo cardiaco regrese a su estado normal.

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DIAGRAMA EXPLOTADO

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LISTADO DE PARTES

1. Marco Principal 12. Banda para correr 13. Poste del manubrio izquierdo 14. Poste del manubrio derecho 15. Manillar superior 16. Patas de goma 47. Llantas para transportación 28. Tapa final del marco 29. Tapa final del tubo de rodamiento 210. Tubo reforzado 211. Cable de poder 112. Protección de sobrecarga 113. Botón de encendido 114. Patas de goma para el motor 415. Motor 116. Cubierta del motor (Trasero) 117. Tablero 118. Inductor 119. Etiqueta de goma 420. Tubo circular (Frontal) 121. Tubo circular (Trasera) 122. Correa del motor 123. Banda para correr 124. Tabla para correr 125. Cubierta del motor (Delantera) 126. Tubo lateral del marco 227. Tapa del marco (izquierdo) 128. Tapa del marco (derecho) 129. Pata de ajuste 230. Pins 231. Hidráulico 132. Cubierta trasera 133. Cubierta del asiento 134. Cubierta de la consola (Trasera) 135. Cubierta de la consola (Delantera) 136. Cubierta del manubrio 137. Tablero de la consola 238. Sensor de pulso con On /Off 139. Sensor de pulso con control de velocidad 140. Agarre de espuma 241. Tapa final del manubrio 242. Llave de seguridad 143. Tuerca hexagonal 244. M8*15 Tornillo hexagonal de cabeza

huaca6

45. M12*60 Tuerca Hexagonal 2

46. M8*30 Tornillo hexagonal de cabeza hueca

1

47. M8 Tuerca de bloqueo 648. M6*40 Tornillo de cabeza avellanada 849. ST3*8 Tornillo de cabeza plana empotra-

da en cruz26

50. M8*55 Tornillo hexagonal de cabeza huaca

2

51. M8*50 Tornillo hexagonal de cabeza hueca

3

52. ST4*12 Tornillo de cabeza de cruz plana grande

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53. M*50 MM Tornillo Allen 654. M8*15 MM Tornillo Allen 255. Tuerca M8 256. Llave Allen 157. Llave de tuercas 158. Cable de control principal superior59. Cable de control principal inferior

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Gracias por adquirir nuestros productos.