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El Ayurveda, el sistema médico tradicional de la India clásica, tiene una especialización que se llama Rasayana y explica los procedimientos para mejorar la salud, retrasar los procesos de envejecimiento, regenerar tejidos, optimizar el metabolismo, prevenir muchas enfermedades y alargar la longevidad con sencillos pasos que se pueden aplicar en la vida diaria:

En primer lugar, se tiene que eliminar los errores evidentes que promueven procesos inflamatorios, pesadez, intoxicación y enfermedad en general.Lo primero que debemos eliminar o reducir lo más posible es:• El azúcar • La harina blanca• Gluten• La proteína animal (es mejor consumir proteína vegetal)• Las golosinas• La comida chatarra• Alimento pesado de digerir• El uso del horno microondas • La exposición excesiva a radiación• Falta de ejercicio• Descanso insuficiente • Niveles altos de estrés • Trabajar excesivamente • Tener horarios y hábitos irregulares (especialmente de comer y de dormir)• Patrones de pensamiento negativos

1. ELIMINAR LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD

La Ciencia del Rejuvenecimiento

RASAYANA

Cuando hay exceso de calor interno (Pitta Dosha), y han empezado los procesos inflamatorios, hay comportamiento irritable, gastritis, niveles altos de estrés, etc. enton-ces es básico refrescar la fisiología con más alimento vivo, jugos y extractos, ensaladas crudas, jugos verdes, bañarse con agua fría, frecuentar áreas verdes, ya que todas estas recomendaciones equilibran el fuego interno excesivo de Pitta Dosha.

Si por el contrario, lo que predomina es frío, sequedad, ligereza e inestabilidad (Vata Dosha) entonces lo que se tiene que hacer es calentar el cuerpo sanamente con bebi-das calientes: infusiones, decocciones, sopas, caldos, cremas, también usar especias calientes y digestivas como por ejemplo kion, clavo, cardamomo, romero, anís, comino, pimienta negra, asafétida; etc. Es vital descansar apropiadamente, hacer alguna activi-dad física moderada, y también los masajes terapéuticos ayudan muchísimo a equili-brar Vata Dosha en general.

3. EQUILIBRAR LAS ENERGÍAS: TRIDOSHA

Lo primero que hemos de desintoxicar en nuestro cuerpo es el sistema digestivo: el colon, hígado y mejorar la calidad de la sangre, esto se puede hacer consumiendo más alimento vivo, frutas frescas, jugos verdes, extractos, germinados, ensaladas, consu-miendo más fibra.

Para mejorar la función hepática es muy importante consumir plantas amargas hepa- to-protectoras, y sobretodo en la comida principal de medio día siempre debería haber en el plato alguna planta o vegetal amargo como por ejemplo: balsamina, arúgula, berros, diente de león, aceituna negra, etc.

Si se hace ejercicio vigoroso, y se transpira adecuadamente, o incluso mejor aún tomamos sesiones de sauna, intercalado con baños de agua fría, entonces estaremos desintoxicando la sangre a través de la transpiración.

El contacto con la naturaleza como: caminar descalzo en el pasto fresco, bañarse en el mar, en el río, contemplar el cielo, frecuentar áreas verdes, visitar el campo, etc. tiene un profundo efecto desintoxicante a nivel físico y psicológico.

2. DESINTOXICAR PROFUNDAMENTE

Finalmente, si lo que predomina es la pesadez, peso corporal, congestión y lentitud (Kapha Dosha) entonces se tiene que aplicar un régimen reductor en todo ámbito. Principalmente recomendamos realizar: ayunos terapéuticos (correctamente guiados), mono- dietas, dietas ligeras y desinflamantes, y en este caso las plantas amargas son muy indicadas, las cuales colaborarán con el proceso de desintoxicación. Realizar ejercicio vigoro- so es muy importante para balancear Kapha Dosha.

En esta etapa es sumamente importante tener un estilo de vida de tal manera que consumamos los alimentos con hambre, se digieran bien y se asimilen correctamente, para lograrlo, es importante separar bastante las horas de comer y NO comer entre comidas, hacer ejercicio físico regular, utilizar especias y condimentos de efecto caliente, estimulante y digestivo y evitar cosas muy frías y el alimento pesado.

4. OPTIMIZAR LA DIGESTIÓN Y EL METABOLISMO

Concluimos que con Ayurveda, mantener tu salud en forma óptima no es una tarea impo-sible, muy por el contrario, el Ayurveda te enseña a aplicar sencillos cambios progresivos para mejorar tu salud, aprender a implementar regímenes anti envejecimiento, regenera-tivos, con los cuales previenes y puedes tratar diversas patologías, para vivir una vida plena, llena de bienestar y felicidad para ti y aquellos con quienes decidas compartir esta Medicina Natural. Te invitamos a seguirnos en las redes: Instagram, Facebook y Youtube, como @Escue-laBhagavata, pronto empezaremos la Diplomatura de Ayurveda, única en nuestro país y la más completa formación en Tratamientos Clínicos con Ayurveda.

Existen plantas medicinales y algunos Súper-Alimentos con un excelente efecto rejuve-necedor, que funcionarán muy bien sobretodo si se han aplicado correctamente los pasos previos.

Algunos alimentos rejuvenecedores que podemos mencionar son: la sábila, el nopal, coco, camu camu, aguaymanto, arándanos, goji berry, fresa orgánica, como los alimen-tos que se pueden encontrar en el ámbito peruano. Como contraparte, en el Ayurveda Tradicional de la India, se usan muchísimo Rasayanas como el Amalaki, Ashwagandha y formulaciones como el Chyawanprash, los cuales hoy en día son más sencillos de encontrar en nuestro país.

5. CONSUMIR LOS ALIMENTOS REJUVENECEDORES: RASAYANAS

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