Eliminando al saboteador interno

Taller:

Coaching para la vida

Profesor(a): Ricardo De la Cruz Gil.MSc.

Modulo 4:

Objetivo:

Brindar a los participantes las tcnicas especializadas que les permitan identificar las creencias limitantes que les impiden lograr sus metas.

Eliminando al saboteador interno

Escoge una meta en la que hayas fracasado anteriormente.

Reljate

Paso 1: Identifica y recrea la escena en tu mente:

Describe exactamente cmo ves la pelcula. Es decir la escena relacionada con tu meta.

Dnde est ubicada? Es a colores? Quienes participan? A qu distancia se encuentra?. Etc.

Preguntas guas:

Describe la pelcula o escena que ve en su mente paso a paso.

Qu te dices interiormente cuando ests en esa situacin?

Qu piensas de t mismo, de los otros, de la situacin?

Reljese y concntrese qu se dice a usted mismo?

Paso 2: Haga un listado de sus creencias limitadoras En este punto es importante

identificar adecuadamente las creencias limitadoras que estn detrs y ocultas, escuchar una voz interna, usaremos las siguientes preguntas gua para identificarlas:

Puedes localizar esta voz?

Est en su interior o su exterior?

Est a la derecha o a la izquierda? Esta cerca o lejos de usted?

Cul es la intensidad de la voz es mediana?, fuerte?,

Cul es su volumen? Alto, medio, bajo?

Quin dice eso? Es usted o alguna otra persona?

A quin pertenece esa voz?

Abre los ojos y llena la ficha correspondiente escribiendo con todo detalle las creencias limitantes.

Ejemplo:

No me merezco ser el mejor alumno

Soy torpe y tonto

No lo voy a lograr

Convierte esas creencias limitantes en positivas y escrbelas. Me merezco ser el mejor alumno

Soy inteligente y talentoso

Voy a lograr mi meta

Una vez identificado procedemos a modificar la pauta:

Modificacin de la pauta:

Modificar la pauta cambiar la voz, tono, forma, tamao.(Sistemas representacionales) Modificar la voz interior,

cambiarla de ubicacin, disminuirla.

Primera etapa Modificacin de creencia:

Desplace la voz si est a la izquierda psela a la derecha o viceversa, si est cerca aljela.

Repita el mensaje que dice la voz con su propia voz, Cree en lo que dice?

Utilice el mensaje positivo y remplcelo, cambiando el mensaje positivo por el negativo.

Colcalo en el lugar en dnde te gustara ser escuchado, dale el timbre, el volumen la intensidad necesaria.

Repita el mensaje con una voz de su eleccin, (padre, madre, una persona significativa para ti)

Repite el proceso hasta que slo escuches los mensajes positivos.

Sugerencias metodolgicas

Se recomienda: Utilizar audfonos o msica motivadora

adecuada a la situacin y contexto.

Utilizar las palabras grabadas