Lesiones mas frecuentes en el deporte

7/23/2019 Lesiones mas frecuentes en el deporte

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Docente: Verónica Jara C. - Karen Seguel H.

Bárbara Suazo Jaime Torres Consuelo Torres Javiera n!a Catalina Val!ebenito

Universidad de Concepción – Campus Los Ángeles

"esiones más

#recuentes en el!e$orte%revención !e &cci!entes ' %rimeros &u(ilios.



)n!ice



*ntro!ucción.

"as lesiones son un cambio anormal en la mor#olog+a o estructura !e una

$arte !el cuer$o $ro!uci!a $or un agente e(terno o interno. ,n el $resente trabaotrataremos el tema !e las lesiones más #recuentes en el !e$orte estas lesiones

son $ro!uci!as !urante la $ráctica !e un !e$orte o !urante el eercicio #+sico.

,(isten !os ti$os !e lesiones !e$ortivas las lesiones agu!as /ue son

acci!entales en !on!e la colisión o el c0o/ue vencen la resistencia !e los tei!os

a $esar !e /ue est1n a!a$ta!os a este es#uerzo.

,l otro ti$o !e lesiones !e$ortivas son las crónicas las cuales al irse

re$itien!o a trav1s !el tiem$o $ro!uce en el organismo un microtraumatismo /uellega a vencer la resistencia !e los tei!os como si #uera el im$acto !e una lesión

agu!a tambi1n llama!a 2lesión $or sobrecarga3 !ebi!o a /ue a un tei!o

!etermina!o se le sobre e(ige lo /ue es ca$az !e so$ortar.

Cual/uier ti$o !e lesión $ara el !e$ortista es !e suma im$ortancia $ara los

!e$ortistas 'a /ue im$i!e !esarrollar su ren!imiento má(imo $ara lo cual lleva

es#orzán!ose un !etermina!o tiem$o $or esto es in!is$ensable el calentamiento

$revio el /ue evita $osibles lesiones /ue !emoren más tiem$o en recu$erarse$ara volver a sus activi!a!es !e$ortivas.



"esiones !e$ortivas agu!as más #recuentes.

Heridas. Lesión de origen traumático en la que existe una pérdida de la

continuidad en uno o más tejidos.

,ncontramos las !i#erentes ti$os !e 0eri!as en los !e$ortistas

&brasivas : Son $rovoca!as $or la #ricción o #rotamiento con una

su$er#icie ás$era $or eem$lo canc0as !e #utbol son tambi1n llama!as

escoriaciones o ras$ones. %or lo general solo !a4an tei!o cutáneo '

subcutáneo Cortantes : %resentan bor!es regulares ' $ue!en a#rontarse

$er#ectamente $ue!en ser $ro!uci!as $or im$lementos !e$ortivos con #ilovi!rios etc.

%unzantes : %rovoca!as $or obetos con $unta $or eem$lo art+culos

!e$ortivos varillas clavos etc. Contusas : %rovoca!as $or obetos romos en traumatismo !irecto. Se

$ue!en $rovocar en !iversas áreas anatómicas !e contacto $ermiti!as en

!e$ortes !e combate

"a grave!a! !e la lesión !e$en!erá !irectamente !e la región !on!e se

encuentra $or lo /ue el tratamiento $osterior var+a !e$en!ien!o el ti$o !e 0eri!a

grave!a! ' #uturas com$licaciones

"os $rimeros au(ilios se basaran en las siguientes acciones !e lavar la zona

a#ecta!a con agua lim$ia. &$licar antis1$tico en la $iel in!emne. &islar la 0eri!a

!el me!io ambiente $or me!io !e gasas ' ven!aes $ara evitar $osibles

in#ecciones $or microorganismos $atógenos.

Contusiones. Patología traumática inflamatoria, en donde sus consecuencias

dependen del sitio donde se encuentre y de su intensidad. Se manifiesta a traes

de dolor, enrojecimiento, calor y/o edema.



,l tratamiento inicial consta en im$e!ir o limitar la a$arición !e 0emorragias o

e!emas !isminuir el !olor me!iante la a$licación !e com$resas #r+as en la zona

a#ecta!a ' la !erivación a un centro asistencial.

Distensión. Lesión microscópica del musculo producida al sorepasar sus límites

normales de elasticidad, pro!ocando un estiramiento de las firas sin que exista

un da"o anatómico ni ruptura de estas, pro!ocando un dolor intenso y s#ito,

aunque la persona afectada puede tolerar la molestia y continuar con su acti!idad.

$iene una e!aluación rápida y fa!orale a la mejoría en pocos días. Tratan!o la

lesión a trav1s !el m1to!o H*C,5 60ielo com$resión elevación ' re$oso7.

Contractura. %s una contracción muscular dolorosa de corta duración. &ausadas

por isquemia 'irrigación insuficiente del m#sculo(, sorecarga de traajo muscular

o utili)ación de !endajes muy ajustados. Presentan dolor intenso y contracción del

m#sculo afectado. Su tratamiento consiste en estirar el m8sculo ' al controlar la

contracción !ar un $e/ue4o masae $ara controlar el !olor ' el #luo sangu+neo.

Desgarro. *uptura macroscópica y parcial de un musculo, se considera como

lesión gra!e cuando +ay una ruptura extensa de las firas de este. Sus síntomas

son dolor intenso, incapacidad funcional y +ematoma postraumático. ,ltratamiento es me!iante el m1to!o H*C,5 /ue se a$lica !e acuer!o al ti$o región

severi!a! ' las com$licaciones !el !esgarro.

Esguince. Se producen por el mo!imiento for)ado de una articulación, !an desde

la distención +asta la ruptura de un ligamento, se pueden distinguir tres grados

dependiendo de su intensidad -rado %longación 'iras estiradas(. -rado 0

*uptura Parcial en firas de los ligamentos. -rado 1 *uptura $otal '$odas las

firas afectadas(.2anifiestan dolor, inflamación, e incapacidad funcional dependiendo del grado. Puede o no presentar equimosis y en los grados 0 y 1 se

considera la posiilidad de fractura ósea. Tratamiento me!iante m1to!o H*C,5

continuan!o con me!i!as es$ec+#icas !e$en!ien!o !el gra!o !el esguince



Luxación. %xiste una pérdida de la relación normal entre caras articulares, es

decir existe un despla)amiento de los +uesos fuera de la articulación. Presenta

dolor, incapacidad funcional, deformación, y posición anormal de la extremidad

afectada. ,l tratamiento !ebe realizarse lo más rá$i!o $osible $ara no agravar lalesión utilizamos el m1to!o H*C,5 como tratamiento $rimario luego !erivación a

un centro asistencial $ara !escartar #racturas ' re!ucir la lu(ación.

Fractura. Perdida de la continuidad ósea. %xisten tres tipos principalmente3

&errada donde la piel se mantiene intacta. 4ierta, en esta lesión una +erida pone

en comunicación el foco de la fractura con el exterior y posee un alto riesgo de

infección. &omplicada, cuando los fragmentos cortantes del +ueso roto, da"an

alg#n órgano, esta clase de fractura puede darse tanto en uno como en otro de los

dos casos citados pre!iamente. Presentan incapacidad funcional, dolor repentino,

!iolento, fijo y locali)ado, edema, puede o no existir deformación en la )ona

afectada, y crepitación. ,l tratamiento consta !e inmovilización inme!iata en caso

!e 0emorragia co0ibir ' trasla!ar al 0os$ital más cercano.

9u1 0acer si te lesionas $or la realización !e un eercicio #+sico;

,n las $rimeras <= 0oras luego !e la lesión se $o!rá !e#inir el gra!o /uealcanzara la lesión ' cuánto tar!ará en recu$erarse. ,s im$ortante !estacar /ue la

in#lamación !e$en!e !e la lesión.

,n caso !e lesión los $rimeros au(ilios /ue se tienen /ue $restar están en el

or!en !el acrónimo “HICER”:

Hielo: %ara 0acer más lento el metabolismo !e los tei!os a#ecta!os $or una

lesión se !ebe someter a un ti$o !e 2animación sus$en!i!a3 /ue es una

maniobra /ue $one la $arte lesiona!a en un esta!o similar a la 0ibernación



Compresión: %ara !iseminar los #lui!os /ue se acumulan $or la 0inc0azón como

resulta!o !e la lesión se $ue!en realizar tácticas !e com$resión la manera más

#ácil es con una ven!a elástica. ,s im$ortante !estacar /ue la ven!a !ebe ser

cómo!a ' no a$retar !emasia!o $ara /ue la sangre #lu'a $or la zona a#ecta!a.

Elevación: ,s aconseable mantener en alto la $arte !el cuer$o lesiona!a esto

$ara /ue los #lui!os /ue se $resentan en la $arte 0inc0a!a $ue!an !renar bien.

Reposo: ,s #un!amental mantener un re$oso luego !e la lesión 'a /ue a $esar

!e /ue $ue!a $asar el !olor el !a4o a8n $ue!e $ersistir en la $arte lesiona!a. De

<= a => 0rs son las /ue se !ebe cui!ar ' $roteger la lesión $or un $osible !a4o

e(terno /ue $ue!a em$eorar la situación !e lesión.

Causas más comunes

Dentro !e las causas más comunes encontramos la #alta !e un calentamiento

a!ecua!o $or lo /ue se recomien!a consi!erar siem$re !entro !e la rutina

!e$ortiva la realización !e este ti$o !e eercicios.

,em$los !e Causas: Calentamiento $revio ' $osterior insu#iciente no 0acer

estiramientos antes ' !es$u1s !e eercitar sobre entrenamiento #alta !e re$osocalza!o incorrecto no comer a!ecua!amente entre otras.

%revención !e las lesiones

Calentamiento Adecuado. Conunto !e eercicios realiza!os antes !e los gran!es

es#uerzos el !e$ortista los realiza $ara activar el organismo ' as+ garantizar un

#uncionamiento e#icaz

Consta !e !os $artes?.- @eneral: ,ercicios !e soltura ' coor!inación $ara /ue entren en calor los

gran!es m8sculos ' articulación realiza!o $or me!io !e carreras suaves.

<.- ,s$eci#ica: ,ercicios t1cnicos /ue buscan la $uesta a un $unto !el sistema

neuromuscular ' la revisión !e la t1cnica a seguir.



Justi#icación !el calentamiento

,l calentamiento meora la !is$osición neuromuscular al ren!imiento $ermite /ue

el organismo $ase $or una serie !e mo!i#icaciones /ue aseguran un a$orte !e

o(+geno materias nutritivas ' un #uncionamiento metabólico ó$timo ' !isminu'econsi!erablemente el $eligro !e lesiones

,#ectos /ue $ro!uce el calentamiento en el organismo.

,l calentamiento aumenta la tem$eratura cor$oral #recuencia !el $ulso $resión

sangu+nea ' el volumen sistólico intensi#ica la res$iración ' la circulación !e

sangre en los ca$ilares !ilata las arterias ' ca$ilares /ue suministran !e sangre a

los m8sculos.

Estiramientos Miotendinosas (EMT) ,n su ma'or+a se realizan en bi$e!estación

6Sobre ambos $ies7 'a /ue es la $osición 0abitual en muc0os !e$ortes ' esta

asegura una ma'or estabili!a! tambi1n $oseen e#ectos sobre otras #unciones !e

los $ies como estabili!a! $ro$ulsión amortiguación.

Dos as$ectos !es!e el $unto !e vista mecánico:

%unto !e $arti!a: Se $osicionan los $ies !e #orma $aralela ' se$ara!os lo cual

asegura una estabili!a! com$leta !e los miembros in#eriores ' $elvis las ro!illas

se #le(ionan $ara brin!ar a la columna lumbar una curvatura $rotectora ' la mira!a

0orizontal im$lica un estiramiento automático !e la columna cervical en senti!o

a(ial.

Contra a$o'o: Brin!a un má(imo estiramiento en senti!o a(ial

"os ,AT bene#ician como me!io !e tera$1utico !e $re$aración al es#uerzo '

$reventivo /ue es el más im$ortante. Se $ue!en utilizar !urante losentrenamientos $re ' $ost com$etición ' en las lesiones.



Reposo Adecuado ,s esencial entre las series sobre to!o en eercicios !e

#uerza los m8sculos se !esarrollan en las 0oras siguientes a la rutina no mientras

trabaas es tambi1n el momento en /ue el cuer$o recuera sus niveles !e energ+a

con grasa ' glucógeno. Aientras más re$eticiones 0agas $or un $rolonga!otiem$o más tar!a el musculo en recu$erarse mientras va meoran!o la #orma

#+sica los !escansos entre series irán en !isminución.

Dentro !e to!as las lesiones encontramos algunas /ue se encuentran

!irectamente a ciertos !e$ortes !ebi!o a su uso e(cesivo como $or eem$lo

o ,$icon!ilitis o co!o !e tenistao ,$icon!ilitis me!ial o co!o !e gol#istao Hombro !e na!a!or o Hombro !e lanza!or o ,$itrocleitis 6Co!o !e "anza!or7

,$i!emiologia

Se sabe /ue alre!e!or !el corres$on!en a lesiones !e $artes blan!as !el

cuer$o ?> a #racturas ' < a otros ti$os !e lesión.

%ara estu!ios !e la e$i!emiologia se $ue!en !ivi!ir $or !i#erentes criterios:

,!a!: "a ma'or inci!encia !e las lesiones !e$ortivas se encuentran en el rango

!e e!a! en !on!e con más #recuencia se realiza la $ráctica !el eercicio #+sico es

!ecir entre los ?E ' los F a4os.

"a e!a! en !on!e se $ro!uce un ma'or n8mero !e lesiones es entre los ? ' <

a4os.

"ocalización anatómica !e las lesiones



"as lesiones !e$ortivas tienen una ma'or inci!encia en las e(tremi!a!es

in#eriores en $orcentaes /ue var+an entre el E ' el >G !e estas las

articulaciones !el tobillo ' la ro!illa son las más involucra!as.

,n la generali!a! !e lesiones $or activi!a!es #+sicas ' !e$en!ien!o cual es esta

activi!a! las e(tremi!a!es su$eriores re$resentan un ? las in#eriores un F

' alre!e!or !el ? a#ectan a la $arte troncal.

@5&*CIS:

17; 17%

73; 73%

10; 10%

Localización mas frecuente de las lesiones:

Extremidad superior Extremidad inerior !ona troncal



33%

33%

15%

13%

6%

Lesiones en la Extremidad inferior

"odilla #o$illo %uslo &ie &ierna

65%

19%

10%3%3%

lesiones en la Extremidad Superior

%u'eca ( mano )om$ro Codo

*nte$ra+o ,ra+o

,n la ma'or+a !e los !e$ortes ' en es$ec+#ico el #utbol baloncesto atletismo '

rugb' el tobillo es la articulación más lesiona!a sien!o la ro!illa la segun!a más

$resente.

"as e(tremi!a!es su$eriores $resentan un menos $orcentae !e lesión a

e(ce$ción !e !e$ortes como el voleibol ' el tenis en !on!e las lesiones se

centran en la mu4eca ' 0ombro.

Ti$os !e lesiones



Seg8n el ti$o !e lesión las ligamentosas son #recuentes en la ma'or+a !e las

activi!a!es #+sicas ' en #orma más es$ec+#ica los esguinces. ,l $orcentae /ue

ocu$an este ti$o !e lesión es alre!e!or !el E. ,n segun!o lugar se encuentran

las lesiones musculares /ue ocu$an alre!e!or !e un = !e$en!ien!o !e laactivi!a! #+sica en !e$ortes como el #utbol estos $orcentaes suelen ser más

altos.

"as lesiones a tei!os óseos son las /ue ocu$an en la generali!a! un menor

$orcentae !e #recuencia encontrán!ose en a$ro(ima!amente ? !e las

lesiones en las activi!a!es !e$ortivas.

Conclusión

Bibliogra#+a

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