LAS LAS EMOCIONESEMOCIONESLECCIONES DE LA ESCUELA

SABÁTICA - No. 1 -

Por el Dr. Mario Por el Dr. Mario PereyraPereyra

EMOCIONES EMOCIONES POSITIVASPOSITIVAS

EMOCIONES EMOCIONES NEGATIVASNEGATIVAS

EFECTOS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS EFECTOS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS (Fredrickson, 2001)(Fredrickson, 2001)

LAS EMOCIONES POSITIVAS AMPLÍAN LAS TENDENCIAS DE PENSAMIENTO Y ACCIÓN, FAVORECIENDO LA CONSTRUCCIÓN DE RECURSOS PERSONALES PARA AFRONTAR SITUACIONES DIFÍCILES

TRANSFORMACIÓN DE LA PERSONA Y

CREACIÓN ESPIRAL ASCENDENTE

CONSTRUCCIÓN DE RECURSOS

PERSONALES DURADEROS

APLICACIÓN MOMENTÁNEA DE

LOS REPORTORIOS DE PENSAMIENTO-

ACCIÓN

UN TERCER EFECTO CONSISTE EN LA TRANSFORMACIÓN DE LA PERSONA, QUE SE TORNA MÁS CREATIVA, CONOCEDORA, RESISTENTE A LAS DIFICULTADES Y SOCIALMENTE MEJOR INTEGRADA.

EXPERIENCIAS DE EMOCIONES POSITIVAS

Una investigación realizada con 180 monjas de la Escuela de las Hermanas de Notre Dame de Milwaukee y Baltimore, que habían escrito una reseña de su biografía cuando tenían promedialmente 22 años y fueron investigadas más de 60 años después, encontrándose que el 90% que le habían cuantificado mayor cantidad de emociones positivas seguían vivas a los 85 años, en contraste con el 34% de las que mostraron tener menos emociones positivas. En otra evaluación posterior, el 54% del grupo más alegre seguían vivas a los 94 años, mientras que solo sobrevivían el 11% del grupo menos alegre (Danner et al., 2001).

PALABRASMuy poco

o nadaUn poco

Medianamente

Bastante Mucho Total

1. Interesado2. Afligido3. Excitado4. Disgustado5. Fuerte6. Culpable7. Asustado8. Hostil9. Entusiasmado10. Orgulloso11. Irritable12. Alerta13. Avergonzado14. Inspirado15. Nervioso16. Resuelto17. Atento18. Intranquilo19. Activo20. Temeroso

Escala de Afectividad Positiva y Negativa (PANAS)Esta escala consta de una serie de palabras que describen distintos sentimientos y emociones. Lea cada una y haga una cruz en la columna que mejor responda lo que usted siente. Indique la medida en que experimenta actualmente (es decir, en este momento) cada una de ellas.

AGRADECIMIENTOPERDÓN

SENTIDO DE LA VIDAESPERANZA

DISFRUTE

y

CONTENTA-

MIENTO

DISFRUTE

y

CONTENTA-

MIENTO

PASADO PRESENTE FUTURO

“”No lloró Cristo sólo por la escena que tenía delante No lloró Cristo sólo por la escena que tenía delante de sí. Descansaba sobre él el peso de la tristeza de de sí. Descansaba sobre él el peso de la tristeza de los siglos. Vio los terribles efectos de la transgresión los siglos. Vio los terribles efectos de la transgresión de la ley de Dios. Vio que en la historia del mundo, de la ley de Dios. Vio que en la historia del mundo, empezando con la muerte de Abel, había existido sin empezando con la muerte de Abel, había existido sin cesar el conflicto entre lo bueno y lo malo. Mirando a cesar el conflicto entre lo bueno y lo malo. Mirando a través de los años venideros, vio los sufrimientos y través de los años venideros, vio los sufrimientos y el pesar, las lágrimas y la muerte que habían de ser la el pesar, las lágrimas y la muerte que habían de ser la suerte de los hombres. Su corazón fue traspasado suerte de los hombres. Su corazón fue traspasado por el dolor de la familia humana de todos los siglos por el dolor de la familia humana de todos los siglos y de todos los países. Los ayes de la raza y de todos los países. Los ayes de la raza pecaminosa pesaban sobre su alma, y la fuente de pecaminosa pesaban sobre su alma, y la fuente de sus lágrimas estalló mientras anhelaba aliviar toda su sus lágrimas estalló mientras anhelaba aliviar toda su angustia.” angustia.”

(Elena G. de White, (Elena G. de White, El Deseado de todas las gentesEl Deseado de todas las gentes, p. 633)., p. 633).

¿COMO AFRONTAR LA ¿COMO AFRONTAR LA ADVERSIDAD?ADVERSIDAD?

““Ciertamente les aseguro que ustedes llorarán de Ciertamente les aseguro que ustedes llorarán de dolor, mientras que el mundo se alegrará. Se dolor, mientras que el mundo se alegrará. Se pondrán tristes, pero su tristeza se convertirá en pondrán tristes, pero su tristeza se convertirá en alegría. La mujer que está por dar a luz siente alegría. La mujer que está por dar a luz siente dolores porque ha llegado su momento, pero en dolores porque ha llegado su momento, pero en cuanto nace la criatura se olvida de su angustia cuanto nace la criatura se olvida de su angustia por la alegría de haber traído al mundo un nuevo por la alegría de haber traído al mundo un nuevo ser. Lo mismo les pasa a ustedes: Ahora están ser. Lo mismo les pasa a ustedes: Ahora están tristes, pero cuando vuelva a verlos se alegrarán, tristes, pero cuando vuelva a verlos se alegrarán, y nadie les va a quitar esa alegría. En aquel día ya y nadie les va a quitar esa alegría. En aquel día ya no me preguntarán nada. Ciertamente les aseguro no me preguntarán nada. Ciertamente les aseguro que mi Padre les dará todo lo que le pidan en mi que mi Padre les dará todo lo que le pidan en mi nombre. Hasta ahora no han pedido nada en mi nombre. Hasta ahora no han pedido nada en mi nombre. Pidan y recibirán, para que su alegría sea nombre. Pidan y recibirán, para que su alegría sea completa. completa. Juan 16:20-24Juan 16:20-24

EXORTACIÓN AL MAESTRO DE LAS EMOCIONESEXORTACIÓN AL MAESTRO DE LAS EMOCIONES

“Qué el “Maestros de maestros” le enseñe que en las fallas y lágrimas se

talla la sabiduría.

Qué el “Maestro de las emociones” le enseñe a contemplar las cosas

sencillas y a navegar en las aguas de los sentimientos.

Qué el “Maestro de la vida” le enseñe a no tener miedo de vivir y a superar

los momentos más difíciles de su historia.

Qué el “Maestro del amor” le enseñe que la vida es el espectáculo más

grande en el teatro de la existencia.

Qué el “Maestro inolvidable” le enseñe que los débiles juzgan y desisten,

mientras los fuertes comprenden y tienen esperanza.

No somos perfectos. Decepciones, frustraciones y pérdidas siempre

ocurrirán.

Pero Dios es el artesano del espíritu y el alma humana. No tenga miedo.

Después de la noche más larga surgirá el amanecer más bello. Espérelo.”Cury, Augusto (2008). El maestro de las emociones: Jesús el mayor especialista en el área de los sentimientos. Grupo Nelson, Inc., Nashville, Tennessee, USA:

¡MUCHAS GRACIAS!¡MUCHAS GRACIAS!Dr. Mario R. PereyraDr. Mario R. Pereyra

pereyram@um.edu.mxwww.mpereyra.com