Las Dietas proteicas y sus menus
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Dietas Proteicas Como hacer un menu ww.ComoQuemarGrasaYa.Blogspot.com
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Dietas Proteicas
Como hacer un
menu
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Una dieta proteica reduce la grasa si se combina con
ejercicio físico
Así también como la inclusión de excelentes
hábitos de vida.
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Puedes empezar el dia comiendo 30 gr. de proteínas en e desayuno para cubrir tu ingesta proteica.
Lo puedes hacer con 2 tazas de yogur o leche descremada.
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Para almorzar ingiere 90 gr. de proteína.
Los encontraras en el pescado, pollo o de carne roja magra.
Para los postres come frutas frescas y toma jugo natural de frutas sin azúcar.
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En la media tarde y la cena come algunas frutas y verduras.
Puedes comer Tomate, brócoli, y pepino.
Para las frutas tienes el: melón, la sandía y algunos cítricos.
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AHORA…
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