La Hipnosis en La Empresa

7/23/2019 La Hipnosis en La Empresa

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La Hipnosis en la empresaCmo usar la hipnosis para mejorar en el trabajo?

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Sin lugar a dudas somos seres bio-psico-

sociales. En nuestras vidas se

interrelacionan muchas variables nos

desenvolvemos ! las llevamos a cabo

generalmente compartiendo diversas

situaciones en mu! diversos ambientes.

"a salud mental en primer lugar no es

una cosa aislada ! e#clusiva de la menteha! una simbiosis inseparable entre lo

$ue !a muchas antiguas filosof%as !

culturas han llamado la relacin mente&

cuerpo&esp%ritu. "o importante de este

punto es dejar claro $ue la salud mental

tambi'n est( en gran medida influida por

la salud f%sica ! por las vivencias

espirituales. )l hablar en psicolog%a de

salud vrs. enfermedad una de las

palabras claves es la adaptacin. *odos

en nuestras vidas hemos aprendido a

defendernos de lo hostil $ue en

ocasiones resulta el mundo m(s para

unos $ue para otros claro ! este mundo est( en la casa el trabajo el tr(fico el amor o el

desprecio la ri$ue+a o la pobre+a son miles de cosas $ue e#igen una respuesta

idealmente adaptativa pero nuestras personalidades naturale+as e#periencias '#itos o

fracasos etc. nos han dado a cada $uien una distinta capacidad de respuesta ,

))*)C01 ,.

ice una filosof%a oriental2 la adaptacin debe de ser como la inmediate+ de la sombra

$ue se adapta al cuerpo en movimiento. ero esa es una alta e#igencia para alguien

altamente entrenado la cual no es la suerte de la ma!or%a.)$uel con conductas adaptativas es el considerado saludable ! la psicopatolog%a $ueda

para a$uellos $ue no han podido ajustarse a las e#igencias cotidianas o para $uienes la

e#trema hostilidad los a desbordado. 3ablando desde la psicolog%a me enfocar' en

mencionar aspectos o consejos en los $ue s% con nuestra disposicin ! actitud podemos

mejorar ! alcan+ar ma!or pa+ interior.

- 4us$ue aumentar su conciencia procure reconocer en la ma!or medida de donde

viene cada sentimiento o emocin. "a conciencia en el m(s grande impedimento para

toda ejecucin f%sica.

- 5na actitud positiva paciente luchadora ! con fe le garanti+ar( mejores resultados.

- *rate de evitar relacionarse en la medida de lo posible con las personas con las $ue

entra en conflicto ! con $uienes su estado de (nimo o pa+ interior se ve amena+ada.- rocure llevar una vida espiritual armoniosa bien $ue sea desde un punto de vista


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religioso o simplemente espiritual. Es incre%ble el poder del re+o o la oracin

independientemente de si lo mira desde un punto de vista religioso o psicolgico.

- ntente practicar alg6n deporte o reali+ar actividad f%sica. El ejercicio es una forma

de liberar endorfinas las cuales nos producen sensaciones de bienestar.

- Evite ser perfecto nuestra naturale+a nos lo impide otrguese el permiso de

e$uivocarse ! m(s bien bus$ue aprender de ello para no trope+ar dos veces con lamisma piedra sino m(s bien $ue cada piedra se convierta en un nuevo escaln pasa

seguir subiendo.

- Calme su pensamiento del deseo de hacer juicios de valor sobre los dem(s ! menos

aun si carece de la suficiente informacin para fundamentarlos.

- Si tiene una relacin de pareja eval6e si esa persona en realidad le da pa+ !

felicidad ! si ambos buscan una vida constructiva para el otro de lo contrario ser(

bueno evaluar si con a!uda pueden mejorar o si es mejor $ue cada $uien tome su

camino en el $ue puedan cumplir una de la le!es naturales , 7ivir ! dejar vivir ,.

- Eval6e si su trabajo le da satisfaccin ! si en 'l encuentra reali+acin si por su

desempe8o usted cree ! se siente como una persona 6til. Si en ve+ de trabajar para

vivir9.. vive para trabajar ha! $ue detenerse ! echar un vista+o ! mu! probablementehacer ajustes. osiblemente si el trabajo es la 6nica satisfaccin $ue encuentra est(

intentando llenar vac%os de su vida los cuales nunca se llenaran por mas $ue trabaje !

simplemente ser(n una forma desadaptativa de enfrentar otras carencias $ue a la larga

desgastaran su vida ! su salud mental ! f%sica. :inalmente cabe mencionar $ue una de

las labores $ue como psiclogos desarrollamos es justamente la de a!udar a las personas

a mejorar su adaptacin es decir su salud mental. )dem(s es mu! importante tambien

mencionar $ue ha! diversas problemas cotidianos $ue no se enmarcan dentro de la

psicopatolog%a sino mas bien dentro de una psicolog%a normal.

Como se habr( dado cuenta todos los consejos o p(rrafos anteriores tienen $ue ver con

procesos de valoracin ponderacin ! finalmente eleccin pero como con frecuencia

somos los menos objetivos con nuestra propia vida es all% en donde reside la

importancia de la colaboracin $ue una persona objetiva ! con conocimiento de los

procesos de pensamiento nos puede brindar.

"ic. ;os' )ve. final =->@ A.=B 0aland.

*el2 @DD>>>

jrFpsicologiagutemala.com

Psicoterapia Psicologia Tratamiento Salud Mental Integrativa Terapia BreveHipnosis Clinica Cognitiva Hipnoterapia Enfermedades

Psicosomaticas

EL INSTITUTO

Instituto Gubel Centro de Referencia en Hipnosis ClnicaCognitiva !sicoterapias "reves # !sicoso$atica

__________________________________________________________________________________________________________________________

El Instituto Gubel en su rea Asistencial es un Centro Psicoteraputico Privado especializadoen Hipnosis Clnica, Hipnoterapia Ericksoniana y Psicoterapia Breve Conitiva,consustanciado en brindar una ayuda e!icaz y actualizada en el trata"iento especi!ico de losco"ponentes Psicol#icos y E"ocionales en las di!erentes a!ecciones, proble"as y

en!er"edades psicoso"$ticas%
mailto:[email protected]:[email protected]


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&obia o Ansiedad social

Ata'ue de p$nico

P$nico Escnico

Inso"nio trastornos del sue(o

)iedo a volar Aero!obia

En!er"edades psicoso"$ticas

*into"atoloa !uncional

Colon Irritable + Hipertensi#n

Psicoder"atoloia

Psicooncoloa Cancer olor

Psicoterapias Breves + Hipnosis Clnica Conitiva

-erapia Individual + Grupal y de Pare.a + Hipnoterapia Ericksoniana

Fundamentos y filosofa institucional y profesional

"Es que no sabes Prometeo, que las palabras ... son los mdicos de un espritu perturbado?"Esquilo

"Las palabras que iluminan el alma son ms preciosas que las joyas" Hazrat . !an

El co"pro"iso pro!esional y la calidad /u"ana del Instituto Gubel, esta orientada a brindarlo "$s actualizado en Psicoloa y Psicoterapias para 'ue encuentre di!erentes y adecuadasopciones teraputicas en respuesta a cada necesidad y al "is"o tie"po proveer de un$"bito aradable y propicio, 'ue .unto a cada individualidad, esti"ule, !avorezca y !aciliteel ca"bio esperado%

0uestros valores son1 dedicaci#n en un contacto "uy directo, calidad, con!iabilidad,creatividad y accesibilidad, los cuales con!or"an una !iloso!a pro!esional 'ue /ace de'uienes nos consultan, la prioridad n2"ero uno en todo "o"ento%

Esencial"ente co"o Centro Psicoteraputico esta"os consustanciados con las necesidadesde prestar ayuda psicol#ica e!icaz y actualizada% Por eso evoluciona"os en !or"aper"anente brindando las respuestas acordes con cada re'ueri"iento%3a con!ianza de 'uienes solicitan nuestros servicios, nos i"pulsa a seuir eseca"ino retribuyendo su pre!erencia con el "$4i"o nivel de calidad%

)$s all$ de las cualidades pro!esionales de nuestro e'uipo pro!esional, de la a"plitudconceptual teraputica y de la capacidad instru"ental 'ue o!rece nuestro centro, e4iste unele"ento pri"ordial 'ue aplica"os diaria"ente1 el valor /u"ano%

En una labor pro!esional de "as de 56 a(os e institucional de "$s de 'uince, dedicados auna teraputica especializada en resolver proble"as, /e"os ayudado a todo tipo depacientes, a identi!icar situaciones !actibles de solucionar y alcanzar los ca"bios y lorosan/elados por cada una de ellos%

El Instituto Gubel, en su rea Asistencial es un Centro -eraputico Privado especializado enPsicoloia, Hipnosis Clnica, Hipnoterapia Ericksoniana, Psicoterapia Breve Conitiva y en eltrata"iento especi!ico de los co"ponentes Psicol#icos y E"ocionales en las di!erentesen!er"edades Psicoso"aticas, 7r$nicas y *into"atoloa &uncional con el ob.etivo debrindar el "$s adecuado apoyo para la superaci#n de di!icultades, li"itaciones y proble"as%&undada en los principios 'ue el aporte de la Hipnosis y las -erapias Breves /acen a !avordel alivio de la anustia y la ansiedad,

Abri# sus puertas o!icial"ente en el "es de "ayo de 89::, con la presencia, el apoyo y lapalabra de destacados )aestros, Especialistas y *ociedades Internacionales%

*u !undador y director actual, el r% Carlos )alvezzi -aboada, /a continuado con los

desarrollos conceptuales e inspiradores del /u"anista, "dico y "aestro de lasPsicoterapias y la Hipnosis Clnica el Pro!% r% Isaac Gubel, a travs de su a"plia labor clnicay de la *7CIEA A;GE0-I0A E *7&;737G*A*)EP?,
http://www.hipnosisnet.com.ar/Fobia_Social_Timidez_Ansiedad_Social_17aFS.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Fobia_Social_Timidez_Ansiedad_Social_17aFS.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Ataque_de_Panico_Ansiedad_Angustia_10_a.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/FOBIA_SOCIAL.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/insomnio-tratamiento-terapeutica-hipnosis.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/insomnio-tratamiento-terapeutica-hipnosis.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/miedo-a-volar-fobias-tratamiento-hipnosis.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Enfermedades_Psicosomaticas_7.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Enfermedades_Psicosomaticas_7.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/colon-irritable-hipnosis-dolor-autoestima.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Colon-Irritable.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-curacion-heridas-harvard.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Cancer_Psicooncologia_Psicologia_Hipnosis_Clinica.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Cancer_Psicooncologia_Psicologia_Hipnosis_Clinica.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Psicoterapias_Breves_6.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/psicoterapia-hipnosis-tratamiento.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Fobia_Social_Timidez_Ansiedad_Social_17aFS.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Ataque_de_Panico_Ansiedad_Angustia_10_a.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/FOBIA_SOCIAL.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/insomnio-tratamiento-terapeutica-hipnosis.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/miedo-a-volar-fobias-tratamiento-hipnosis.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Enfermedades_Psicosomaticas_7.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/colon-irritable-hipnosis-dolor-autoestima.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Colon-Irritable.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-curacion-heridas-harvard.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Cancer_Psicooncologia_Psicologia_Hipnosis_Clinica.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/Psicoterapias_Breves_6.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/psicoterapia-hipnosis-tratamiento.htm


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/asta su desaparici#n en 89:@ y en cuya "e"oria lleva su no"bre el Instituto, en elco"pro"iso tico de /onrar a nuestros "aestros y continuar a"pliando su ca"ino%

CENTRO DE REFERENCIA

3a Hipnosis Clnica Conitiva incorporada dentro de las Psicoterapias Breves, co"o aportecient!ico y teraputico, aplicado en las di!erentes especialidades "dicas y psicol#icas /acobrado creciente inters y desarrollo, a la 'ue la ;epublica Arentina >I%Gubel? /aproporcionado reconocidas contribuciones, tal co"o lo /an /ec/o en *A >)%Erickson? y lasdi!erentes escuelas de Europa y ap#n >% */ibata?

El Instituto Gubel, es centro de re!erencia en HIP07*I* C3I0ICA y una entidad 'ue concriterio pluralista y a"plitud cient!ica recibe ta"bin interconsultas y derivacionespro!esionales desde di!erentes especialidades los 'ue /an /allado 'ue, la Hipnosis ClnicaConitiva interada dentro de las -erapias Breves o en tcnicas derivadas de ella, es unacertado aporte co"o apoyo co"ple"entario del trata"iento de base, 'ue ellos realizan%

;esultando 'ue les /a sini!icado, una valiosa y e!icaz labor transdisciplinaria en !avor desus pacientes y co"o as ta"bin una acertada prescripci#n teraputica pro!esional, de suparte%

;ecibiendo consultas y derivaciones de Especialistas en Gastroenteroloa, -rastornos de laAli"entaci#n, 7ncoloa, er"atoloa, Clnica )edica, Cirua, Cardioloa, 7bstetricia,Pediatra, Psi'uiatra, Psicoloa, Adicciones, 0utrici#n, 0euroloa y En!er"edadesPsicoso"$ticas , es"ielinizantes, entre otros%

http2//www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-terapia-breve-hipnoterapia.htm

FOBIA SOCIA ! TIMI"E# ! A$SIE"A" SOCIA ! FOBIAS %

&'u( es la )nsiedad Social o *obia Social #

Ti$ide+ ,__________________________________________________________________________________________________________________________

Ver TEST de Timidez y Fobia Social

Te suena familiar esto?...

*ientes ansiedad, te"or, ti"idez, verDenza o inco"odidad cuando tienes 'ue estar conotras personas *ientes sensaciones de ansiedad o !obia social, ti"idez, "iedo,transpiraci#n, inco"odidad o ti"idez e4tre"a cuando piensas 'ue tienes 'ue estar conotras personas o tienes 'ue /ablar en p2blico

*e te /ace di!cil estar en el traba.o, en una reuni#n, en tu luar de estudios o "iedo a lose4$"enes

Fobia SocialPor favor marca a continuaci%n los items &ue identificas'

*iento "iedo + te"or de /acer o decir alo 'ue "e causeverDenza !rente a los de"$s%

-eno "uc/o te"or de co"eter un error y 'ue los de"$s"e vean y .uzuen%

)i te"or a sentir"e averonzado /ace 'ue evite /acercosas 'ue 'uiero /acer o /ablar con las personas%

*i "e anticipan 'ue voy a conocer a aluien, "e preocupopor das o /asta se"anas antes%
http://www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-terapia-breve-hipnoterapia.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/FOBIA_SOCIAL.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/index.htmlhttp://www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-terapia-breve-hipnoterapia.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/FOBIA_SOCIAL.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/index.html


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)e sonro.o, transpiro "uc/o, tie"blo o siento 'ue puedovo"itar ante una situaci#n en 'ue voy a estar conpersonas 'ue no conozco%

&recuente"ente "e ale.o de situaciones sociales talesco"o eventos de la escuela o en los 'ue /aya laposibilidad de tener 'ue /ablar en p2blico%

A veces to"o alco/ol para dis"inuir estos "iedos ote"ores%

*i "arcaste "$s de uno de estos snto"as, puede ser 'ue padezcas FOBIA SOCIAL -ANSIEDAD SOCIAL - TIMIDEZ EXTREMA 3a !obia social o ansiedad social es una

en!er"edad 'ue tiene trata"iento%

FOBIAS ANSIEDAD - ANSIEDAD SOCIAL - FOBIASOCIAL Y I!IDE"

La timidezes una caracterstica 'ue casi todos tene"os y de aluna "anera disi"ula"os%

3a ti"idez es una reacci#n 'ue consiste en la sensaci#n de i"potencia para interactuar enpresencia de otras personas, la ti"idez es un te"or casi per"anente a /acer o decir alo,relacionado con la !alta de con!ianza en uno "is"o y ta"bin en las otras personas%3a persona t"ida suele ser de"asiado cautelosa, no arriesa a e'uivocarse y siente "iedoa ser rec/azada o a resultar inadecuada y co"o no practica no avanza, sobretodo tiende acreer 'ue no tiene "uc/o valor o capacidad ante deter"inadas situaciones, aun'ue larealidad "uc/as veces le de"uestre lo contrario%

La fs fobia social o ansiedad socialpuede con!undirse !$cil"ente con la ti"idez, pero/ay 'ue aclarar 'ue no es lo "is"o, di!iere de otras !obias% -odos tene"os "iedos aalunas cosas o situaciones, ya sea /ablar con aluien superior, a la oscuridad, a lastor"entas, a ani"ales etc%%% o /asta un pe'ue(o rado de ti"idez, estos "iedos sontotal"ente nor"ales%Pero cuando la ti"idez o el te"or a ellos llea a tal punto 'ue inter!iere en la vida cotidiana

y nos priva de dis!rutar en lo social y otras cosas 'ue podra"os /acer con !acilidad, es a/cuando la ti"idez y los te"ores propios se convierten en !obias%

na de las di!erencias conitivasentre la ti"idez y !obia social o ansiedad social radica en'ue las personas t"idas pueden sentirse "uy inco"odas cuando est$n con otros, pero nosienten una pro!unda ansiedad al anticiparse "ental"ente a una situaci#n social y su"iedo a a!rontar ciertas situaciones no las li"ita y nor"al"ente aun'ue no lo pasen deltodo bien las a!rontan%En ca"bio las personas con !obia social en alunas casos, pueden incluso no ser t"idas,pero en ciertas situaciones llean a sentir altos rados de ansiedad eneralizada y ansiedadanticipatoria%

La FOBIA SOCIAL es una enfermedad y tiene tratamiento3as !obias se puedestratar con psicoterapia, tecnicas de rela.acion, /ipnosis clinica conitiva, /ipnoterapia

ericksoniana, terapia conitiva conductual y ta"bin co"ple"entarse con "edicaci#n%

3a !obia socialconsiste en una e4tre"a ti"idez, una intensa ti"idez, caracterizada por un"iedo y ansiedad "arcados y persistentes a en!rentar deter"inadas situaciones sociales, ala interacci#n con los de"$s o si"ple"ente a ser observados en cual'uier situaci#n, /astatal punto 'ue lo dic/o anterior"ente in!luye directa"ente en la vida diaria de 'uien lapadece%3as personas a!ectadas por la !obia social o ansiedad social son conscientes 'ue sussensaciones son irracionales, pero a pesar de esto /acen lo posible para evitar en!rentarse ala situaci#n te"ida pues suelen su!rir a consecuencia de la ansiedad anticipatoria, co"oconsecuencia co"ienza una conducta evitativa de cual'uier situaci#n social%na i"portante caracterstica, es una intensa ansiedad antes de 'ue ocurran los /ec/oste"idos, es lo 'ue se lla"a ansiedad anticipatoria , es decir, las personas 'ue padecen de!obia social co"ienzan a preocuparse y a sentir ansiedad ante la situaci#n te"ida "uc/o

tie"po antes 'ue tener 'ue a!rontarla, lo 'ue da co"o resultado 'ue cuando se a!ronta lasituaci#n, sta es llevada a cabo en peores condiciones, ya 'ue el estado de nerviosis"oprovoca un au"ento de la ansiedadanticipatoria y este di!icultar$ el dese"pe(o para una
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pr#4i"a vez 'ue se a!ronte a la situaci#n%

Se !ueden diferenciar dos clases de fobia social"

a# Fobia Social $eneralizada

3os te"ores se e4peri"entan en la "ayora de las relaciones sociales o en situaciones 'uei"plican una cierta interacci#n con las personas%

b# Fobia Social Es!ecifica3as situaciones de ansiedad s#lo se dan en deter"inadas situaciones eneral"ente biendeli"itadas, co"o por e.e"plo al /ablar en p2blico, bailar o el te"er ser observado"ientras se co"e%

3as personas 'ue su!ren esta en!er"edad, les preocupa la posibilidad de averonzarse!rente a los de"$s y el te"or puede ser tan !uerte 'ue les i"pida /acer las tareascotidianas%

-a"bin puede ser 'ue tenas di!icultad para /ablar con los de"$s en el traba.o o en tuluar de estudios% El te"or puede ocasional"ente /asta i"pedirte ir al traba.o, a una

reuni#n, a la escuela o universidad%

Puede ser 'ue te preocupe sonro.arse o 'ue tie"ble la voz en presencia de los de"$s%Puede ser 'ue ests convencido de 'ue las de"$s personas est$n "ir$ndote en espera de'ue co"etas al2n un error% A2n /ablar por tel!ono, /acer una preunta en un neocio o ira un ba(o p2blico puede causar te"or%

Pueden buscar el evitar preuntar por una calle, co"er, beber, estudiar o escribir en p2blico,por el "iedo 'ue sienten a parecer ridculos, o ponerse colorados o 'ue sus "anos, piernaso voz co"iencen a te"blar%

)uc/as personas se sienten un poco nerviosas antes de conocer a aluien o antes de /ablaren publico% Pero las 'ue padecen de !s !obia social se preocupan /asta con se"anas deanticipaci#n% Pueden llear a /acer cual'uier cosa con tal de evitar o cancelar el evento%

S%ntomas de FOBIA SOCIAL

Alunos de los snto"as 'ue pueden "ani!estarse cuando la persona 'ue padece de !s!obia social F Ansiedad *ocial se e4pone a situaciones te"idas o a2n antes de e4ponerse aesa situaci#n, a veces con solo i"ainarse en esa circunstancia%3a sinto"atoa en la !obia social incluye tanto aspectos !sicos co"o conitivos, es decir lo'ue /ace re!erencia a las ideas y pensa"ientos

Trastorno de Ansiedad S%ntomas f%sicos"

;uborizaci#n, rostro enro.ecido

-e"blores de las "anos, pies, piernas o la voz

*ensaciones de acalora"iento o transpiraci#n

Hiper/idrosis

*udor corporal, especial"ente en las "anos

*ensaciones de p$nico

-ensi#n "uscular

i!icultades en la respiraci#n , sensaci#n de !alta de aire

*e'uedad de boca

*ensaciones de urencia "iccional

i!icultades en la concentraci#n

olor u opresi#n en el pec/o

Palpitaciones

Ce!aleas )olestias astrointestinales


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Escalo!ros

*ensaci#n de !atia

Inso"nio

)areos

S%ntomas Co&niti'os"

Idea de 'ue uno se blo'uear$, tarta"udear$, toser$, o no saber 'ue decir, etc%

-e"or a la evaluaci#n neativa, la persona piensa 'ue va a ser .uzada o criticadapor los de"$s

;econoci"iento 'ue este te"or es e4cesivo o irracional%

3as situaciones sociales o actuaciones en p2blico te"idas se evitan o bien see4peri"entan con ansiedad o "alestar intensos%

Creer ser visto co"o ansioso, dbil, torpe o est2pido

Pensa"ientos neativos, co"o1 voy a /acer el ridculo, no sabr 'ue decir%

*ensaci#n de irrealidad, de estar separado de las personas

*ensaci#n de 'ue todos tienen la "irada puesta en uno

-e"or e4tre"o a conocer ente nueva Creencia de no saber co"o co"portarse en !or"a adecuada

Ansiedad intensa o te"or e4tre"o !rente a un rupo de personas

-e"or a "ani!estar snto"as de ansiedad%

Dia&n(stico

Para 'ue sea posible e!ectuar correcta"ente el dian#stico de fobia socialdi!erencial de latimidez, por lo eneral los especialistas se basan en los criterios dian#sticos *)+I,dictado por la A"erican Ps/yc/iatric Association, y ta"bin en los CIE+86, decretados por la7ranizaci#n )undial de la *alud% Al cu"plirse dic/os re'uisitos, se entiende 'ue la personasu!re la patoloa%

)Cu*ndo comienza la fobia social y cu*nto dura la enfermedad+

sual"ente co"ienza en la ni(ez o adolescencia% Es raro 'ue co"ience despus de los 5a(os%Cual'uier persona puede padecer de !obia social%*in trata"iento, puede durar por "uc/os a(os o a2n toda la vida%

Causas de la FOBIA SOCIAL

0o e4iste una 2nica causa, el inicio de los snto"as por lo eneral ocurren durante laadolescencia% urante la in!ancia e4iste lo 'ue se lla"a /ipersensibilidad innata lo 'ue sere!uerza, con di!erentes !actores, /asta ir lleando al punto de la !obia social%

3os !actores 'ue in!luyen pueden ser, por e.e"plo la e4istencia de padres sobreprotectoreso te"erosos del "undo e4terior, de"asiado autoritarios o avasalladores, 'ue todo lopueden, o el tener 'ue atravesar situaciones di!ciles o de "uc/a verDenza en el pasado%

Hay estudios 'ue indican 'ue es ta"bin consecuencia de la interacci#n de !actoresbiol#icos, psicol#icos y a"bientales%Puede surir a travs de !actores enticos, co"o alunos creen, /ered$ndose de !a"iliaresdirectos%7tros, creen 'ue la causa por la 'ue alunas personas padecen esta en!er"edad, se debe a'ue se /an 'uedado en una etapa 'ue se atraviesa durante la ni(ez, entre los J y los Ka(os, en la 'ue /ay una nor"al ti"idez%7tros investiadores, creen 'ue tiene ta"bin incidencia el "odo de vida, .unto a otros!actores%

,A 'eces- siento tanta timidez y siento como .ue soy la /nica !ersona .ue tiene esto,Es !recuente, la sensaci#n de ser la 2nica persona, 'ue le pasa eso, pero no, no es as%
http://www.hipnosisnet.com.ar/fobia-social-problemas-tratamientos.htmhttp://www.hipnosisnet.com.ar/fobia-social-problemas-tratamientos.htm


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)uc/as otras personas ta"bin la padecen%Anual"ente, "as de cinco "illones de personas s#lo en los Estados nidos lo su!ren%

)0u1 !uedo 2acer !ara ayudarme+Hablar con tu "dico o con un terapeuta sobre tus te"ores y preocupaciones%

In!#r"ale si estas preocupaciones te i"piden /acer las tareas cotidianas y vivir tu vida% *ilo deseas, "ustrale esta in!or"aci#n, pues te puede ayudar a e4plicarle c#"o te sientes%

Pre2ntale a tu "dico si l o ella /a ayudado a otras personas con !obia social%E4isten cursos especiales para capacitar a los pro!esionales de la salud, "dicos, psic#loos,para tratar a las personas con este dianostico% *i tu "dico o psic#loo no /a recibidoestos cursos especiales, pdele 'ue te proporcione el no"bre de otro "dico opsicoterapeuta 'ue s lo /aya /ec/o%

)0u1 !uede 2acer un m1dico o un tera!euta !ara ayudarme+El "dico puede indicar "edicaci#n 'ue ayudar$ a sentirte "enos ansioso% Pero los"edica"entos pueden to"ar varias se"anas en surtir e!ecto%)uc/as personas encuentran ayuda /ablando con un "dico o terapeuta especializado% Estose conoce co"o terapia o psicoterapia% 3a terapia te ayudar$ a sentirte "$s c#"odo en

situaciones sociales%3a psicoterapia puede incorporar aspectos conitivos conductuales e incluye aspectos de la/ipnoterapia, tcnicas de rela.aci#n yFo desensibilizaci#n siste"$tica%

Tratamiento de la FOBIA SOCIAL

Fobia Social Ansiedad Social Tratamiento 3sicol(&ico 3sicotera!ia Co&niti'a

entro del trata"iento psicol#ico, la psicoterapia 'ue incorpora aspectos conitivosconductuales e incluye aspectos de la /ipnoterapia, /ipnosis clnica conitiva, estrateiasericksonianas, tcnicas de rela.aci#n y desensibilizaci#n siste"$tica, ayuda y !acilita conocerel orien del proble"a y el desarrollo de nuevas !or"as de resolver las situaciones te"idas%

*e lla"a psicoterapia o terapia conitivaya 'ue consiste en entrenar al paciente,detectando sus pensa"ientos y ree"plazando o "odi!icando a'uellos 'ue no resultan 2tilespara "e.orar su calidad de vida%

Por otro lado, se lla"a conductual debido a 'ue consiste en la e4posici#n controlada aa'uellas situaciones te"idas, 'ue causan ansiedad% Esto da co"o resultado 'ue laansiedad, causada por di!erentes "otivos, dis"inuya poco a poco en el paciente, lleando aun nivel capaz de controlarla por el "is"o%

Fobia Social Tratamiento 4edico FAR4ACOL5$ICO

3a "ayora de los !$r"acos utilizados para el trata"iento pertenecen a la !a"ilia de losansiolticos, 'ue, si bien obtienen buenos resultados, est$n aco"pa(ados porinconvenientes 'ue son los e!ectos secundarios 'ue poseen%

Alunos de estos "edica"entos est$n indicados para el trata"iento de las depresionesraves% &ueron dise(ados oriinal"ente para tratar la depresi#n, pero despus se vi# 'uealteraban alunos rasos de la personalidad, co"o las actitudes depresivas, la aresividad,la irritabilidad y 'ue ta"bin actuaban en cierta !or"a sobre la ti"idez%

Co"o ocurre con la "ayora de antidepresivos la acci#n teraputica co"ienza a"ani!estarse recin unas se"anas despus de iniciado el trata"iento%

A$SIE"A" SOCIA FOBIA SOCIA Tratamiento Psicol%gico PSICOTE(APIA )(*PA

General"ente su oranizaci#n es di!cil por el "is"o car$cter de la !obia social, pero es deran utilidad en el interca"bio de in!or"aci#n% 3as personas 'ue padecen !obia social, enlos rupos de ayuda teraputica, se encuentran con otras personas 'ue tienen situaciones ysensaciones si"ilares y pueden /ablar acerca de su propio proble"a en p2blico, sin sentirverDenza ya 'ue saben 'ue no son los 2nicos%
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3as tcnicas y estrateias utilizadas en los encuentros rupales son de tipo conitivoconductuales, 'ue pueden incluir /ipnoterapia, tcnicas de rela.aci#n, /ipnosis clinicaconitiva o desensibilizaci#n siste"$tica% *on llevadas a cabo "ediante psic#loos opsicoterapeutas especializados en dic/o tipo de terapia, y 'ue previa"ente tuvieronconversaciones, entrevistas y realizaron una labor individual con cada participante delrupo%

3as venta.as de este tipo de trata"iento son1

Co"probar 'ue no se es 2nico, ante estas sensaciones%

Conte4to de contenci#n teraputico y de pares%

Incorporar y veri!icar posibilidades y ca"bios en la conducta%

El rupo co"o "otivador%

Co"pro"iso p2blico, 'ue incorpora al rupo co"o est"ulo para ca"biar%

)otivaci#n al ca"bio por el 4ito de los de"$s% eri!icar utilidad de las tcnicas%

Bene!icio de contacto con otras personas para crear situaciones sociales diversas%

;econocer el snto"a de ansiedad, 'ue no se dan en la situaci#n social, pues casinunca a nadie, en una situaci#n social se le dice1 te /as puesto colorado%

La #istoria de al$uien %ue sufra&&&

En el cole#io aunque supiera las materias siempre senta timidez y temor de participar enclase. $uando comenc a trabajar, tema tener que reunirme con al#%n je&e. 'o podasiquiera sentarme a comer con mis compa(eros de trabajo. )e senta ner*ioso al pensarque me estaban mirando o juz#ando y que iba a acer al#o est%pido. )i coraz+n lata&uertemente y empezaba a transpirar nada ms de pensar que tendra que asistir a unareuni+n. Estos sntomas empeoraban mientras ms se acercaba el e*ento. *eces no podadormir ni comer por *arios das antes a una reuni+n".

" -na ami#a me dijo que llamara a mi mdico. /u bueno que lo ice0 )i mdico me indicopsicoterapia que me ayuda a sentir menos temor al estar con otra personas. 'o a sido&cil, pero la terapia me est ayudando a aprender a controlar la ansiedad y mis temores ensituaciones sociales

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