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Kumins bo Dia ku Desayuno

Hopi kende no por mira kuminda ora nan lanta mainta

Desayuno stndart di un adulto:Kpi kfi f teDonut f pan dushi

No tin tempu

No tin hamber maintaDikon ta Neglish Desayuno?

ke prd peso

no ta realis ku e ta importante

Preparashon korekto

Mnos iritabelMas efisienteMas energtikoMih puntonan na skol

Mih puntonan na skol

Mnos enfermedat krnikoEkspektativa di bida oumentMih sal

Funshonamentu na trabou ta menguaOra warda te ora yega trabou pa kome algu

Trata di kompens pa falta di energia mas lat mainta ku:Kfi Te Bebida colaDonut Pan dushi

Kua ta un desayuno saludabel?

1/3-1/2Di nos kalorianan diarioHopi fibraRiku den:vitamina i mineral

Kome desayuno manera un rei,Kuminda di mrdia manera un prens i kuminda di anochi manera un pober.

Un sereal integralPan integralFruta freskuBo nivel di energia lo keda haltu henter mainta

Sereal, pan i fruta ta kuminda di energiakarbohidratoTransform den glucoseGasolin pa e kurpaVitamina i mineralFitokmiko i antioksidantePa kombat enfermedat

Time after mealBlood sugar levels

2.5 g

0.5 gApelsina Jus di apelsina

2.2 g

0.6 gPan brunPan blanku4 snechi blanku pa 1 brun

0.5 g

4.0 gPapa quaker Cornklakes

Hopi fibraNo tin fibra

Fibra ta yuda ku:Kntrl di pesoEnfermedat di kurasonDiabtisKanser

Dikon hende ta salta desayuno?No tin tempu

Subi kama lat anochiNo por lanta mainta

Subi kama tempranLanta mainta bon sosega

Kumins dia ku 2 glas di awa

Kana mainta tempran

Kome un bon desayunoDunabo energiaPor presta mas atenshonLagabo sinti mih

Mucha tin ku subi kama tempran

Lanta tempran pa desayun na kas

Mi no tin hamber

Kome muchu prom ku drumi

Snknan lat di t.v.

Stoma tambe mester soseg

Kome kuminda liviano 4 ora prom ku drumi

No kome nada mas prom ku drumi

Saltando desayuno pa prd peso?

Sea imaginativo!

I E a laga mana yobe riba nan pa nan kome, i a duna nan kuminda for di shelu. Hende a kome pan di angel.Salmo 78:24,25