Junio 2015

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Julio Salazar

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El problema más común es el auxiliar

a los nuevos padres en esa ardua tarea que es “ser buenos padres”; nadie los enseña nunca, pues estrenan con el primero y a veces no se gradúan ni con el quinto.”

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Ver que alguien recupera la salud,

que sale adelante después haber estado hospitalizado es la satisfacción mas grande que me ha dado mi trabajo.”

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Año 01. Edición 10. Junio 2015

Revista Primer Plano Magazine no se hace responsable de las opiniones o comentarios que los lectores expresen, Primer Plano Magazine se reserva el derecho de publicar, y/o suprimir parcial o totalmente, los escritos que se publiquen.Primer Plano Magazine no se hace responsable de las opiniones de los colaboradores quienes las expresa-rán, en todo momento, de manera individual, La opinión de Revista Primer Plano Magazine sólo se refleja en el editorial.

Derechos de autor: Primer Plano Magazine tiene derechos reservados. Por lo tanto, se prohibe copiar, distribuir todos nuestros contenidos, se podran citar siempre que se haga referencia a la fuente de la información (Primer Plano Magazine) y al autor si lo hay.La Revista Primer Plano Magazine consta de un tiraje de 5000 ejemplares y se imprime en los talleres de la misma.La publicidad de nuestros anunciantes es responsabilidad de los mismos, Primer Plano Magazine no se hace responsable de ellos.

Dirección Citlaly Hernández Constantino

EditoraKarla Farrera Garzón

DiseñoAlfredo V. Pacheco

Fotografía Carlos Faviel

ReporteroJhon OvandoAlex CamposColaboradores

Dra. Kenia María López ZentenoOpt. Elizabeth Palacios Gutiérrez

Lic. Luis Alberto Luna LeónOdontóloga Monserrat Tapia Rubio

Directorio

Contenido

www.primerplanomagazine.mx

[email protected]

9612693536 y 9611261063

6. Rubén Moguel Bautizo

Priemera Comunión Danna Andrea .810. Cumple Aida Aguilar

Ximena & Fatima .1214. Carlitos Penagos

Cumple Oscar Ochoa .1619. Julio Salazar

¿Qué es una endodoncia? .23

25. Reconoce el Presidente a la UNICACH

Elba Zenteno celebra su cumple .2628. Honda presenta el nuevo HR-V

Gafas espejadas .2930. Cumple Lesdy Calvo

Desayuno con causa .3234. Miss Heart Chiapas 2015

Ejercicio ¿por la mañana o por la tarde? .3738. SECAM celebra a las mamás

A veces soy invisible .37

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Con sus padrinos Gerardo Toledo y Patty López. Fami

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Rubén MoguelPor la senda de la fe


El pequeño Rubén Moguel fue presentado ante la pila bautismal por sus padres y padrinos los cuales fueron testigos de la unción del pequeño y de su nuevo comienzo en la fe de Dios, en una emotiva misa donde fueron acompañados por familiares y amigos.Al finalizar todos los invitados se reunieron para disfrutar de una deliciosa comida en medio de un ambiente agradable, disfrutando de una amena tarde con todo lo preparado por la familia Moguel-Lezama para su angelito.

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Familia Robles Gutiérrez.

Edmundo Martínez y Alejandra González.

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Familia Solís Narváez.

Familia Salazar Castañón.

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Rubén Moguel.

Javier Farrera, Esperanza Nuricumbo y Gloria Marín.

Familia Farrera Hernández.Vero Domínguez y Fernando Sandoval.

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Alexander Campos

Con gran alegría la Danna Andrea recibió por pri-mera vez el Sacramento de la Eucaristía en los símbolos del pan y el vino que remiten al cuerpo y la sangre de Cristo. En este día tan especial, estu-vieron acompañándola sus familiares más cercanos quienes se dieron cita desde muy temprano.Durante la Misa, celebrada en la Iglesia de Guadalu-pe, la comulgante escuchó atenta los bellos pasajes bíblicos que fueron leídos; así como las palabras del ministro de la Iglesia, quien entre otras cosas, la in-vitó a tomar como invaluable tesoro los consejos de sus padres.

Danna Andrea recibe la Primera Comunión


Con su adorable tía Karla Farrera.

Con su querida abuelita María Victoria Garzón.

Danna Andrea entre sus abuelitos y tíos. Danna Andrea con sus queridos primos.

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Alexander Campos

Aída Corzo y José Antonio Aguilar cele-braron su aniversario de bodas acompa-ñados de amistades cercanas a la familia, quienes les brindaron sus felicitaciones por estos años de amor. De igual forma se encontraban contentos por el primer cumpleaños de su nena fruto de ese amor Aída Aguilar Corzo a quien veíamos muy sonriente siendo apapachada por sus papis y sus seres queridos.Una tarde llena de alegría, amor y amis-tad en la cual los presentes pudieron de-gustar de deliciosos platillos preparados para la ocasión de varias sorpresas, entre ellas un divertido show con los persona-jes de “Micky Mouse”, personaje favorito de la pequeña.

Encantadoracelebración

José Antonio Aguilar, Aidita y Aidita Corzo.

Víctor Manuel Corzo y Aida Zuarth.Noé Juan Farrera, Manuel de la Torres y Noé Farrera.Alexis Sánchez y Gabriel Soberano.


Alejandra Rodríguez, Fernanda, Jose Barba y Camila. Ana Karina Benfield, Daniel Arévalo y Ana Casanovas.

Andrés García y Marla Corzo.Dina Corzo y Martín Pratz . Félix David Rodríguez, Roberto de la Torre, Demetrio Mondragón y Noé Juan Farrera.

Alfredo Corzo y Mariana Gordillo.

Rodrigo Martínez y Eloísa de la Torre. Lili Zuarth y Celia Martínez. Manuel de la Torre y Thelma Chapa.

Familia Pereyra. Familia Pastrana Kramer Alan Vidaurri, Priscila Zepeda, Delma Toledo y María Victoria Zepeda.


Jhon Ovando

Muy contentas se la pasaron las geme-las Ximena y Fátima, pues festearon sus catorce años, con una cena acompaña-das de varios de sus amigos y familiares más cercanos, en un conocido restau-rante de la ciudad, en donde todos se la pasaron de lo mejor, degustando cada uno de los bocadillos que se repartieron en esta ocasión.Una velada llena de cariño, amistad y amor, en donde pudieron divertirse y disfrutar de esta ocasión tan especial preparada por sus padres. Sin duda fue-ron emotivos momentos que quedarán en sus memorias por siempre. Muchas Felicidades.

Dulces 14 para Ximena& Fátima

Las cumpleañeras, Fátima y Ximena.

- Ximena, Efraín, Lupita y Fátima. Maritza Molina y Saraín Gutiérrez.


Maura Rodríguez y Lupita de Guillén. Efraín Gutiérrez y Arely Díaz. Leonor Castillo y Víctor Franco.

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Andrea Gordillo, Renata Marín y Karen Vera.María Emilia Bonifaz y Adrián Álvarez.

Leo Grajales y Daniela Peralta.Ashle

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María José García y Fernanda Moreno.

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Jhon Ovando

Un divertido salón de eventos fue el lugar donde Carlos Penagos pasó una tarde maravillosa, ya que celebró diez años de vida llenos de amor y felici-dad al lado de sus seres queridos. El ambiente de la celebración fue puesto por la presencia de los pequeños, quienes llegaron puntuales y con regalo en mano para felicitarlo. Carlitos los recibió con una gran sonrisa para diver-tirse durante la agradable tarde, la cual fue comple-mentada con globos, bocadillos y aguas frescas. Los padres del cumpleañero se mostraron muy contentos.

CarlitosPenagos

se divierte en su fiesta

Carlos, Juan Pablo, Carlitos, Toñito y Maricarmen Penagos.

El cumpleañero Carlitos Penagos.

Carla Pedrero con Silvana y Sebastián Trinidad.


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Miguel Mendoza y Claudia Moscoso.

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Jhon Ovando

Óscar Ochoa Novelo festejó su tercer cumpleaños en una divertida celebración que se llevó a cabo en el salón Blast, al estilo de la película “Cars”. El festejado es hijo de Óscar Ochoa y Ana Novelo, quienes se es-meraron en todos los detalles y preparativos.Óscar quebró sus piñatas, apagó las velas de su pastel y se divirtió a más no poder, con todas las dinámicas puestas por el show. Una tarde muy agradable, con muchos juegos y sorpresas vivió, quien además se en-contraba muy feliz por la presencia y regalos de cada uno de sus invitados y seres queridos.

Festejando al pequeño

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Bety Gordillo, Bety Gordillo, Mirna Ochoa y Lupita Gordillo, la tía y abuelitas.


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Elena y María Castañón.

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Brisia Sarmiento entre María y Eder Calderón.

Cristina Treviño y Manuel Sobrino.Zaida Zepeda y Willy Ochoa.

Santiago Rabasa y Gaby Marin.

Leonardo, Montse, Leonardo y Alejandro León.

Cinthia Arias y Rodrigo Cruz con Romina y Elian.


JULIO SALAZAR El privilegio de ser padre y pediatra


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El privilegio de ser padre y pediatra



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ndo No cabe duda que una de las satisfacciones que más se pue-

den disfrutar es la de ver cómo el niño a partir de su nacimiento va creciendo, desarrollándose y formando su propia persona-lidad a través de las primeras etapas de su vida, y nadie me-jor que los padres del pequeño en primer lugar, después los maestros de kínder y primaria principalmente y por último, los pediatras, aunque no con el mismo apego que los padres y maestros, también tienen el privilegio de ver cómo nuestros pequeños van progresando en todos los aspectos de la vida.En el marco de los festejos del día del padre, nos dimos a la tarea de buscar a uno que representara todas las cualidades necesarias, el Médico cirujano con especialidad en Pedia-tría, Julio Andrés Salazar Farías reúne estas, actualmente cuenta con 20 años ejerciendo la medicina y 16 como pe-diatra, compromisos que ha sobrellevado también juntando su faceta de esposo al lado de Alicia Margarita Espino, sino como padre, al procrear a cua-tro bellos hijos, Julio Andrés, Luis Emiliano, Diego Federico y José Mateo, a quienes ha de-dicado amor y mucho cariño.Pero conozcamos un poco más acerca de su labor, en sus propias palabras nos expresa por qué de-cidió estudiar la carrera de Medi-cina, “es algo que me nació desde que tengo uso de razón, siempre quise ser médico para poder en-tender cómo funciona el cuerpo y los padecimientos que lo aquejan, y a partir de eso ayudar y servir a los demás”, sin duda demostrando su calidad humana y su gran corazón. Pero esto no se queda acá pues desde que inició la carrera quiso ser pediatra, y así poder ver como los niños entienden las enfermedades crónicas y como se sobreponen a la adversidad o enfermedad, la facilidad con la que se recuperan o se adaptan a la enfermedad y sobre todo el que los niños muy rara vez fingen las enfermedades.La pediatría es un trabajo que le encanta, por la alegría, espon-taneidad, inocencia y sobretodo la energía que los niños suelen transmitir a quienes los rodean. Para él un día habitual de trabajo inicia en quirófano, atendiendo a un bebé que llega a la vida, de ahí al consultorio, al hospital a pasar “visita”, al consultorio y de nuevo a pasar “visita” a pacientes hospitalizados, suele empezar muy temprano y terminar muy tarde.El compaginar esta ajetreada vida entre el trabajo y su hogar se le ha hecho muy difícil los tiempos libres, que por mi espe-cialidad suelen ser pocos, aprovechando al máximo la convi-vencia con su familia; pero no deja de ejercer su profesión; pues le toca leer mucha información y conocer muchos casos que permiten ejercer mejor la paternidad; también además co-nocer a mucha gente y con ello, los amigos de sus hijos suelen retroalimentar lo que hacen cuando están con otras personas, fuera de casa, como se portan sus hijos en su ambiente, lo cual le permite conocerlos mejor.

La manera como educa a sus hijos sin lugar a duda se ha visto afectada por su labor como pediatra desde la formación que recibe se inculca la disciplina y el compromiso a los demás, por la información que uno lee y adquiere, aprenden a tratar y atenderlos con base en sus necesidades y ayudarlos a formar su carácter, a sacar lo mejor de ellos, sin necesariamente obli-garlos a hacer algo; ha aprendido a aprovechar al máximo los tiempos libres que tiene con sus hijos, sin dejar de lado el dar a cada uno un lugar especial.Pero además de las enfermedades el problema más común es el auxiliar a los nuevos padres en esa ardua tarea que es “ser bue-nos padres”; nadie los enseña nunca, pues estrenan con el prime-ro y a veces no se gradúan ni con el quinto. Nos explicó como es la comunicación con un niño, “la comunicación suele ser mucho más visual (gestos) que verbal con los pequeños; con los prees-

colares es importante ganar su confianza, pues ya que la tienen, no paran de decirte cosas, inclu-so más allá de lo que los papás a veces quisieran decir”.El pediatra Julio Andrés ha sido ejemplo para muchos que han decidido o piensan seguir sus pasos, sin embargo, les brinda un consejo para antes de su decisión, pues nos explica, “me toca platicar con muchachos que quieren estudiar medicina (creo que la mitad de mis pa-cientes me dicen que quieren ser médicos), y lo primero que les digo es que tienen que es-tar muy comprometidos y segu-

ros que les gusta ayudar y servir. La profesión, sobretodo en la etapa de formación, consume mucho de tu tiempo y aunque te da satisfacciones que pocas profesiones te pueden dar, se re-quiere estar dispuesto a servir, comprometerse con las causas y sobre todo dar sin pensar en recibir”.Para finalizar nos mencionó la satisfacción más grande que le ha dejado su trabajo: “me ha dado muchas, oportunida-des de conocer personas, lugares, pero sobre todo valoro y agradezco poder ayudar a que alguien se reponga de algún padecimiento grave; ver que alguien recupera la salud, que sale adelante después haber estado hospitalizado es la sa-tisfacción mas grande”.

El mito del miedo al pediatra“No es un mito, es una realidad; el miedo al pediatra se da entre los 9 ó 10 meses y hasta aproximadamente los 2 años, fuera de este rango, me gustaría que vieras lo felices que son los niños de llegar al consultorio; el miedo a esa edad tiene que ver con la inmadurez neurológica, con el desconocer lo que va a ocurrir, con el saber que hay extraños y suele ser pasajero; es más raro en niños que asisten a guarderías. Lo que creo que nunca se quita es el miedo a las agujas, creo que eso es el verdadero mito del miedo al pediatra”.


¿Qué es un tratamiento de conductos radiculares?Es el tratamiento que consiste en la extracción de la pulpa del diente, un tejido pequeño en forma de hebra que se encuentra en el centro del conducto del diente. Una vez que la pulpa muerta se enferma o es dañada, se extrae; el espacio que queda se limpia, se vuelve a dar for-ma y se rellena. Este procedimiento sella el conducto radicular.Años atrás, los dientes con pulpas dañadas o enfermas se extraían.En la actualidad, el tratamiento de conducto salva dientes que de otro modo se hubieran perdido.

Las causas más comunes de daños o muerte de la pulpa son:

Dientes fracturados, caries profundas, lesiones cómo gol-pes severos en la raíz (recientes o pasados)Una vez que la pulpa está infectada o muerta; si no se trata, se crea un depósito de pus en la punta de la raíz y se forma un absceso por infección.Un absceso puede destruir el hueso circundante al diente y provocar dolor.

¿Cómo se realiza un tratamiento de conducto radicular?

El tratamiento consiste en varios pasos que se realizarán durante visitas sucesivas al dentista, según cada situación. Los pasos son los siguientes:Primero, se realiza una perforación en la parte de atrás, en el caso de dientes anteriores; o en la corona, para molares o premolares.Después de retirar la pulpa enferma (pulpectomía); se lim-pia, se agranda y se da forma a la cámara de la pulpa y a los conductos de la raíz para luego, proceder a rellenarlos.En el caso de tratamientos que demanden más de una visi-ta, se restaura la abertura de la corona, en forma tempora-ria, para proteger al diente hasta la próxima consulta. En la siguiente visita, se retira el material temporario y se procede a restaurar, en forma permanente, la cámara pul-par y el conducto radicular.

El próximo paso consiste en insertar un material cónico de goma denominado gutaper-cha en cada uno de los con-ductos y sellarlo en el lugar con cemento.En algunas oportunidades se coloca una varilla plástica en el conducto a modo de soporte es-tructural. El paso final es colocar una corona sobre el diente para de-volverle su forma y aspecto natural.Este procedemiento se realiza en dientes permanentes, ya que en el caso de la dentición primaria, el conducto es llenado con un material re-absorbible.

¿Cuánto dura el diente así restaurado?

El o los dientes tratados y restaurados de este modo pue-den durar mucho tiempo si se les cuida correctamente. Los dientes tratados pueden sufrir caries o enfermedades de las encias, en consecuencia, es esencial adoptar buenos hábitos de higiene bucal y acudir a exámenes odontológi-cos regulares para evitar problemas futuros.Como estos dientes tratados ya no tienen la pulpa que los mantenía vivos, se vuelven quebradizos y son más propen-sos a la fractura. Esto es importante para decidir colocar una corona en lugar de obturar el diente después del trata-miento del conductos.Para determinar el éxito o fracaso del tratamiento radicular, el método más confiable es comparar las nuevas radiogra-fías con las tomadas antes del tratamiento. Esta compa-ración establecerá si la pérdida de hueso continúa o si el hueso se está regenerando.

¿Que es una endodoncia? Salud

Monserrat Tapia Rubio Odontóloga

Tel: 60 2 71 57Cel: 961 175 8647


Entrega el CIDE informe sobre Foros de Consulta sobre Justicia Cotidiana

La Universidad de Ciencias y Artes de Chiapas (UNICACH) fue reco-nocida por el Gobierno de la Repú-blica como una de las instituciones participantes en la construcción de la propuesta de los Foros de Con-sulta sobre Justicia Cotidiana, cuyos resultados fueron entregados por el Centro de Investigación y Docencia Económicas (CIDE), al presidente de México, Enrique Peña Nieto.

En el marco de la ceremonia oficial, realizada en el Museo Nacional de Antropología, en la Ciudad de Méxi-co, el rector de la UNICACH, Rober-to Domínguez Castellanos, recibió el mencionado reconocimiento, junto a otras 16 instituciones convocantes a la consulta nacional sobre el tema, en la que participaron más de 500 expertos.En febrero pasado, la UNICACH fue sede del Quinto Foro “Justicia vecinal y comunitaria”, en el marco de la consulta sobre Justicia Co-

tidiana, convocada por el CIDE, el Centro de Investigaciones y Estu-dios Superiores en Antropología Social (CIESAS) y catorce institu-ciones más.Derivado de estos foros, este 27 de abril, el director del CIDE, Sergio López Ayllón, entregó al presidente de México los resultados que contie-nen 20 propuestas de posibles so-luciones para mejorar el acceso a la justicia cotidiana, mismos que pueden consultarse en la página electrónica www.justiciacotidiana.mx

Reconoce el presidente Peña Nieto a la UNICACH



Muy contenta de cumplir un año más Elba Zenteno se reunió con sus más entraña-bles amistades para celebrar este día tan especial. La cita fue en un el centro de eventos Mozé, donde disfrutaron de gra-tos momentos y degustaron una exquisita

cena. Además que bailaron con las mejores canciones, recordando grandes éxitos y pa-sándola de lo mejor.La guapa cumpleañera fue colmada de bendi-ciones y felicitaciones así como de hermosos obsequios, sin duda fue una maravillosa noche.

Elba Zentenocelebra su cumple

La cumpleañera, Elba Zenteno.

Con Yadira García. Claudia Shoreder y Julieta Moscoso. Marisol Martínez, Tere Moscoso y Diana Rubín.

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Lili Camacho y Alicia Mazariegos.

Sonia Guzmán, Mariana Gutiérrez y Gadda Ruiz.

Anayanci Zepeda y Janeth Zenteno.

Mayte Villarreal y Angélica Bolaños

Arlette Molina, Kenia López y Margarita Zenteno.

Maluye Estrada, Adriana Espinosa y Karla Coutiño.

Patricia Abraham, Rocío Ávila y Lupita López. Vicky de Soberano, Pili Farrera y Vicky Soberano. Blanca Castaldi y Paty de Biorges.

Cristina Ramírez y Katy Licea.Flor Kennedy, Ethel Sayeg y Lucía Mayorga.Yeni Pérez, Silvia Sánchez Vidal y Claudia Badillo.

Rosi León y Gaby Zenit.Sandra Osorio, Yanfiat Cassab y Norma Farrera. Elpidia Ramos, Margarita Campos y Male Campos.

28 Primer Plano MagazineJunio 201528 Primer Plano MagazineJunio 2015

El completamente nuevo HR-V 2016 es un modelo que combina el estilo exterior de un coupe, la rudeza y espacio interior de un SUV y la calidad y refinamiento característico de Honda en un vehículo de corte deportivo, personal y versátil. HR-V llega a nuestro país abriendo las puertas de un nuevo segmento ofreciendo un modelo que se caracteriza por su peculiar silueta, su desempeño dinámico, su eficiencia de combustible y el mejor espacio interior de su categoría. HR-V llega al mercado mexicano en dos versiones: Uniq y Epic.

Es por ello que en nuestra ciudad fue presentado al público chiapaneco quienes acudieron a una inolvidable velada en donde pudieron disfrutar de todo su diseño, además que conocieron más acerca de este nuevo lanzamiento. En el lugar pudieron ganarse premios y regalos consintiendo así a todos sus clientes.

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Francisco Marroquín.Yadira Hernández, David Ortega, Claudia Altamira-no, Gabi Bañuelos y Tania Robles.

Graciela Gutiérrez, Felipe Molina, Marco Antonio Rousse y Tere Méndez. Vir

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Lili Martínez, Katia del Carpio y Mercedes del Carpio. Lucía Yamamoto, Roberto Anzay Ximena Anza.

Honda presenta el nuevo HR-V


César Alberto Ornelas García

Cel: 961 1347479

Renta de Audio e Iluminacion Propietario

[email protected]

Sonorizaciones para espectáculos

Salud

Gafas espejadas¡Gafas espejadas, muy de moda!

¡La gafa espejada vuelve con fuerza! Esto es algo de lo que ya nos habíamos dado cuenta, las calles ya están de nuevo plagadas de espejos de colores.Este año podemos escoger entre muchísimos más mo-delos, desde los más clásicos reinventados a otros más novedosos…con precios para todos los bolsillos.Como todos ya sabemos la gafa de sol, a parte de su función estética, protege nuestro sistema visual de los rayos UV con lo que así previene la aparición de cataratas y nos quita re-flejos y deslumbramientos.

Los modelos más buscados:

RAY-BAN WAYFARERRAY-BAN AVIADOR

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Jhon Ovando

Una linda fiesta sorpresa organizó Luis Aguilar para festejar el cumpleaños de su amada esposa Lesdy Calvo, reu-niendo a amigos y familiares en una íntima velada llena de abrazos y feli-citaciones de parte de todos los asis-tentes a la celebración. Lesdy se en-contraba radiante disfrutando de cada una de las sorpresas preparadas, pues se ha ganado el cariño y admiración de todos sus amigos.Sin duda fue una mágica celebración que quedará en la memoria de la cum-pleañera y en donde estamos seguros se la pasó de lo mejor.

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Wendy y Elisa Díaz.Diana de González y Lesdy Calvo.Alessandra y Paola Gamboa.

La guapa cumpleañera Lesdy Calvo.


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Los anfitriones con Fernando Castellanosy Martha Muñoz de Castellanos.

Caro Calvo y Mildred Chacón con Lesdy.

Cristal Espinosa y Rita Guillén.

Acompañada de Flor Kennedy.

Entre Malena Torres y Juan Carlos Gordillo.María del Carmen Márquez, Luis Aguilar y Cristian Aguilar.

María del Carmen Márquez, Lucía Chulin y Marian Vázquez.

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Desayuno con causaAlexander Campos

El diseñador Daniel Espinosa invitó a varias damitas de nuestra sociedad a un desayuno donde presentó su colección Mamá 2015 inspirada en Hans Christian Andersen como uno de los autores más importantes de cuentos y fábulas que dejaron huella en su niñez, convirtiendo estas historias en joyas formadas con elegancia que presentan un toque de magia y energía femenina.

Todo esto se realizó en un conocido restaurante de la ciudad en donde las asistentes pudieron ser las prime-ras en adquirir parte de esa colección, pues las ventas realizadas eran con beneficio de la Fundación Sálvame, la cual se encarga de proteger a los niños en el estado.

Mara Rincón.

Velia Madrigal y Alexa Balboa.

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Karla Pedrero y Ceci Ortiz. Karly Montero.

Jennifer Solórzano y Alejandra Coutiño.

Mónica Fuentes y Lupita Mora.

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Elsy García.Cristal Espinoza, Lesdy Calvo y Flor Kenedy.

Sthephanie Calvo.

Magdalena y Cristal García.

Liz Torres y Lupita Kobeh.

Elsy Castellano, Leopoldo Sánchez y Mara Rincón.

Fernanda Yamasaki y Roxana Cordero.


Después de distintas etapas en la que cada una de las chi-cas demostraron lo mejor de sí , al final Débora Ozuna re-presentante del municipio de Las Rosas fue la elegida por los jurados para ser la nueva Miss Earth Chiapas y poder representar al estado en el concurso nacional, además María José Morell Obtuvo el tí tulo de Miss Air; Fernanda Alvarado, Miss Water y Karla Maldonado, Miss Fire.Todo esto en medio de una hermosa celebración rea-lizada en el municipio de Venustiano Carranza , donde

se contó con la presencia de Yareli Carrillo, Miss Ear-th México 2014 y Andrea Zenteno Miss Earth Chiapas 2014, además de la presen-cia musical del cantante Ca-milo, quien le puso el toque de romanticismos a la velada tan especial llena de emo-ciones, alegría , pero sobre todo de belleza .Una enorme felicitación a cada una de las guapas aspi-rantes y en especial a Débo-ra Ozuna y a la coordinadora estatal Sofía Aquino por un año más de logros y buenos resultados.

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Miss Earth Chiapas

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La ganadora, Déborah Ozuna, Miss Earth Chiapas 2015.

Yareli Carrillo, Déborah Ozuna y Andrea Zenteno.

Sofia Aquino con Andrea Zenteno, Miss Air México 2014 y Yareli Carrillo, Miss Earth México 2014.


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Josué Moisés y Adriana Hernández, Miss Air Chiapas 2014.

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Adriana Hernández, Alexa Zenteno y Cristina Valenzuela.Camilo Blanes fue el invitado musical.



Muchos autores afirman que hacer ejercicio por la mañana es la mejor forma de activarse para iniciar el día, otros aseguran que ejercitarse en la noche nos ayuda a dormir mejor. Hay quienes dicen que ejercitarse por la tarde es relajante y motivador.Conozcamos las ventajas y desventajas de hacer ejercicio por la mañana, tarde o noche.

Si piensas ejercitartePor la mañana...

Durante la mañana, nuestro organismo está preparado para la actividad física, debido a que una hormona llamada cortisol ha preparado a nuestro cuerpo para iniciar el día. Esta hormona nos prepara para resistir el día y disminuye fisiológicamente confor-me transcurren las horas.Al ejercicio durante las primeras horas de la mañana se le atribu-ye los mayores efectos sobre quema de grasa, ya que aumenta la temperatura corporal y esto se mantiene así por varias horas, es el momento para ejercitarse ya que resulta más amigable con nuestro ritmo biológico; también se sabe que las endomorfinas que se producen con el ejercicio, mejoran el ánimo y el humor.Es el mejor horario para el ejercicio aeróbico e intenso. Ejem-plo de ejercicios: clases de zumba, spinning, pilates, camina-ta, bicicleta o natación de 20 a 30 minutos, etc.Antes de empezar a hacer ejercicio es muy importante estar adecuadamente hidratado, se recomienda tomar dos vasos de

agua 2 horas antes de iniciar el ejercicio y dos tazas adicióna-les antes de empezar.

No es tan recomendable el hacer ejercicio antes de desayunar, si se ejercita muy temprano se puede co-mer fruta.

No ejercitarse in- mediatamente luego de comer,

ya que el cuerpo usa los líquidos de los músculos en los

intestinos durante la digestión.

Por la tarde...

Si eres de las personas que pueden ejercitarse por la tarde, ésta es una hora aceptable, pero no debes de sacrificar, por ejemplo, tus buenos hábitos de alimentación, si hacer ejercicio an-tes de comer, puede ser que tus reservas de

energía estén bajas y te sientas débil mien-tras hacer ejercicio.

En algunas personas, estas reservas pueden reducirse tanto que pueda bajar la presión arterial o producir desmayos. Por el lao contrario, no es recomendable ejercitarte después de comer, porque en ese momento mucha de tu sangre se encuentra ab-sorbiendo los nutrientes de los alimentos que acabas de ingerir.Se pude llegar a producir mareos, náusea o vómito como conse-cuencia de aumentar la actividad física en este momento, justo después de comer. Si escoges este horario, es recomendable que hayas ingerido una buena comida para que rindas (cuadro 1) y comas de forma más abundante después de ejercitarte. No olvides tomar suficientes líquidos, esta hora es la recomendada para aumentar la masa muscular. El ejercicio recomendado para esta hora pude ser aeróbicos cardiovasculares que mejoran el consumo de oxigeno por el organismo o bien anaeróbico que mejora la potencia y aumenta la masa muscular.

Ó por la noche……

El ritmo biológico se va preparando a nuestro cuerpo para rela-jarse conforme se acerca la noche. Por esto, si decides realizar ejercicio en las primeras horas de la noche, lo más aconsejable es que practiques disciplina como yoga o ejercicio de muy bajo impacto. Este horario es para quienes prácticamente no tienen otra alternativa. Si es tu caso, procura hacerlo lo más temprano que sea posible, para que haya de dos a tres horas antes de ir a la cama, sin que esto implique que te acuestes más tarde. Ejer-citarse de forma intensa en estas horas del día puede producir aumentos del cortisol en la sangre, lo que lleva a desequilibrios hormonales y biológicos que no son lo que buscamos al ejer-citarnos. También se puede producir dificultad para conciliar el sueño, puesto que nuestro organismo se preparó para continuar en actividad. No hay que sacrificar las horas de sueño por ejer-citarse, ya que con el tiempo esto nos puede traer más proble-mas que beneficios. El ejercicio que se recomienda es aeróbico, caminar 20 minutos para reducir el nivel de estrés, recuperar energía, etc. Después de la rutina es recomendable que comas un sándwich de pavo y una porción de fruta o una ensalada de pollo a la plancha etc.En resumen

Muchos expertos coinciden en que el horario ideal para realizar actividad física es por la mañana después de un desayuno ligero, pero esto no es posible para todas las personas. Dependiendo de tu caso puedes seguir las recomendaciones mencionadas sobre el tipo de ejercicio ideal, según el horario para ejercitarte y los beneficios que desees.

EJERCICIOEJERCICIO¿POR LA MAÑANA O POR LA TARDE?

Dra. Kenia María López ZentenoMedicina General y Orientación Nutricional9ª. Pte Nte. # 950 entre 8 y 9 Nte.Tel 961 1 47 01 98 044 961 1 37 07 28



En el marco de la celebración del Día de las Madres, la Secretaría del Campo, rea-lizó un convivio para festejar a las madres de familia que trabajan en dicha depen-dencia, como un reconocimiento a su es-fuerzo y dedicación diaria.En este mismo contexto, el Secretario del Campo, José Antonio Aguilar Bodegas, agradeció la presencia de las madres de familia, expresandoles su sincera felici-tación y haciendo extensivo el reconoci-miento al trabajo, al desempeño y amor con que llevan a cabo su tarea en la Secre-taria del Campo, ya que no solo cumplen con su labor en casa, sino que aportan al ingreso familiar, al realizar con esmero sus actividades dentro de la institución.“Les agradezco mucho que nos hayan

dado de su tiempo, para poder felicitarlas, para poder expresarles nuestro cariño, respeto y muy sincera admiración, porque la mujer en todos los ordenes de la vida, es el pilar de la sociedad y de la familia, porque no solo nos dan la vida, sino que nos saben conducir en ella, nos forman, y lo que tenemos, lo debemos siempre y con toda autenticidad a la mujer que nos dio la vida y que nunca nos abandona.”De igual manera, las madres de familia, agradecieron la atención y sencillez del Secretario del Campo, asi también reco-nocieron que desde su llegada a la Secam,

se ha preocupado por darles lo necesario, para que ellas puedan dar cumplimiento a sus labores diarias de una mejor manera, en beneficio de la gente que vive del sec-tor agropecuario de Chiapas.Como dato historico, cabe mencionar que este festejo, cuenta con más de cien años de tradición en México, ins-tituido por el periodista poblano Rafel Alducin, retomando la tradición estadou-nidense, se instauró el 10 de mayo como la fecha para homenajear a las mamás, considerando que no hay sacrificio lo su-ficientemente grande que una madre no pueda realizar por un hijo.De esta manera la convocatoria de institu-cionalizar el Día de las Madres, se realizó en las páginas del diario que Alducín diri-gía el 13 de abril de 1922 y en consecuen-cia el 10 de mayo de ese mismo años se celebró por vez primera a las madres.En este convivo, se agasajo a las madres de familia de la SECAM con regalos, bo-cadillos y otras sorpresas, en un ambien-te de alegria y sano esparcimiento.En esta celebración se contó con la pre-sencia de la señora Ayda Corzo de Agui-lar, esposa del titular de la SECAM; de su pequeña hija Ayda Aguilar Corzo, así como del personal administrativo y auto-ridadesdel sector agropecuario.

SECAM celebra el Día de las Madres

José Antonio Aguilar Bodegas, festejó a las madres que laboran en la dependencia del Campo.


Estuve parado en una plaza co-mercial. Era una tarde lluviosa y estaba esperando que terminase la tormenta para poder salir hacia mi destino.Y era tanta la espera que me de-diqué a ver a los que transitaban por los pasillos.Todos caminaban como autó-matas. Muchos en líneas rectas y otros caminando en círculos eternos. Y nadie se fijaba en ello. Solo caminaban.Lo más triste es que a veces yo también camino así. Viendo pero no observando. Clavado en mi celular. Absorto en lo que dice la línea de tiempo de mi twitter o mi facebook. Leyendo lo que otros piensan pero sin darme cuenta que con ello dejo de pensar. Viviendo con sus esta-dos la vida de mis contactos sin ocuparme en vivir la mía.Y observando a esos que camina-ban frente a mí, me di cuenta que unos caminan abrazando al amor del momento. A la pareja ideal. Entusiasmados con helados en mano. Emocionados en lo dulce del momento.Pero también en esos pasillos tran-sitaban los “caras tristes” y los me-nos –o quizá los más- caminando al lado de quién ya no los hace feliz. Y me di cuenta porque ellos cami-nan más despacio y van sonriendo con los labios pero con la tristeza en los ojos. Cada quién en su mun-do, en su propia realidad.Y de todos los que caminaban por ahí, nadie me veía. Nadie se daba cuenta de que yo, parado, casi frente a ellos, los observaba, los analizaba.Y me di cuenta que ante sus ojos yo era un completo holograma. Me di cuenta que para ellos, yo estaba en ese lugar sin estar. Y al percatarme de ello, sentí ga-nas de ser invisible siempre. De que nadie me viera o me obser-vara. ¿Para qué? No sé. Solo me dieron ganas de serlo.Pero algo movió de pronto mi men-te. Me metí en mis pensamientos. Recordé mi realidad y pude darme

cuenta que estaba yo equivocado. Que en ese momento estaba de-seando ser algo que en alguna ocasión en mi vida ya lo había sido.Que los seres humanos a veces so-mos invisibles. Y siendo honesto, yo creo que es nuestro estado natural.Recordé que en el ayer, alrededor de una mesa, compartiendo con una pareja de amigos, observába-mos al cantante del lugar.Todos los comensales conversan-do, todos brindando, todos riendo o platicando el tema del momento. Todo pasaba en cada una de esas mesas. De todo platicaban los pa-rroquianos menos del cantanteY aunque el cantante ponía su máximo esfuerzo para agradar al público presente, nadie lo obser-vaba. Su voz era una simple mú-sica de fondo y su presencia un simple decorativo más del lugar.Y los aplausos del público eran por una simple reacción al termi-nar la canción.Y nadie se daba cuenta que para el cantante las cosas eran diferen-tes, ya que esos momentos eran la oportunidad para destacar, para decirle al mundo que estaba pre-parado vocalmente, que había en-sayado muchas veces para estar ahí, ofreciendo su espectáculo. Que no importó el haberse endeu-dado para comprar su traje fino y la corbata roja para ir vestido a la altura del lugar y de ese público. Porque para los comensales, el cantante era uno hoy y mañana po-dría ser otro. Para ellos no existía. Y recordé las muchas veces que en el trabajo pones tu máximo es-fuerzo para poder destacar. Pero para las empresas hay empleados que son invisibles. Son un simple

A veces soy invisible


número en la nómina. Y así, sin importar la preparación que tengas y de lo destacado que seas en tu labor, en los recortes de personal, pareciera que somos invi-sibles. Nadie nos observó y lo peor: si nos vamos nadie lo notará.Que no importan los años de tra-bajo y de responsabilidad entre-gados a la organización si en la primera de cambio te despiden sin mediar justificación alguna.Y a mi mente también vino lo que pasa en los noviazgos. De lo que muchas veces sucede. De la en-trega de ambos pero que a veces, uno de los dos pone de más.Que el caballero es invisible para ellas, ya que la presencia del pa-tán siempre roba más cámara y las hace voltear hasta enamorar-las de quién les abofetea el alma .Y en los matrimonios las cosas son igual. Ahí uno de ellos cambia para apoyar al otro y sostener la relación. Que de nada sirve la ardua lucha que uno de los dos hace por con-seguir dinero que no da la felicidad pero si la tranquilidad momentánea. De que no importa cuántos em-pleos tengas ni de lo cansado que te sientas por las jornadas labora-les. Nada importa sino agradar al otro en un matrimonio. Que no se valora lo que uno de ellos pudo conseguir porque siempre la pareja está deseando lo que tienen en la cochera de enfrente.Que no importa que seas un buen padre, un esposo responsable y hasta un hombre con aspiracio-nes. Hay esposas que no lo ven. Porque prefieren una maleta llena de dinero y no de sueños.Que no importa lo comprometido que estés. Que para tu pareja no im-portan tus sueños del mañana si no se traducen en dinero en el ahora.Nada importa. Y a diferencia del cantante que recibe aplausos producto de una simple reacción del público, en un matrimonio los aplausos nunca llegan por parte de la pareja. Todo esfuerzo es in-visible a los ojos del otro.Pareciera que la vida es una señora muy huraña. Porque a veces el es-fuerzo no se ve, nadie lo observa.Y pareciera que para que ese pastel

de cumpleaños llegase a la mesa del festejado nadie hizo nada. Que por arte de magia todo aparece frente a nosotros. Pareciera que lo que se tiene en una casa es obra de la divinidad porque para mu-chos nadie trabajó para ello. Pareciera que cada cosa que poseemos nos la regalaran de la nada. Y el que lo consiguió no existe. Es invisible.Que no importa que seas una buena esposa, ya que hay espo-sos que no lo ven y respiran los aromas de otro cabello. Que no importa cuánto la mujer se conduzca en el matrimonio. Que no importan sus valores, sus cuidados, el esmero por ser una buena madre, una buena esposa. El hombre nunca lo ve. Que no importa cuánto acompañó la esposa a su pareja en la época de crisis. Él se va cuando llega el dinero y la bonanza. Todo para él fue invisible por parte de ella.Que no importa que seas un buen hijo, ya que para algunos padres el hermano mayor o el menor siem-pre es mejor. Y con los amigos todo es igual. Ya que no importa lo leal que seas en una amistad a lo largo de los años, ya que tu amigo siempre prefiere al “sin escrúpulos” que conoció ayer. Que no te das cuenta que mien-tras tú los consideras “tus ami-gos” y les ofreces apoyo, ellos solo ven en ti a quién les ayuda en su mundo laboral ya que te ven como su empleado ocasional. Pero curiosamente, el día que yo los deje de apoyar, el invisible se hará notar y todo mundo sabrá que soy un “mal amigo”.Y al darme cuenta de todo esto, me resulta irónico que yo desee ser invi-sible si muchas veces ya lo he sido.Y es aquí en donde confirmo mi teoría, ya que he vivido cosas que fueron pasajes invisibles de mi vida que, curiosamente, yo mismo me perdí. Así que mientras yo me tenga a mí y no me pierda a mí, que todo siga rodando. Aunque para el mundo yo sea invisible.

Luis Luna León luislunaleon@hotm

ail.com

Junio 2015

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