INTELIGENCIA EMOCIONAL

Qu es la Inteligencia Emocional?

Es el conjunto decompetencias quedeterminan elcomportamiento de unindividuo, susreacciones, susactitudes, su estilo deafrontar la vida y decomunicarse.

Tambin podemos definir la I.E.:

Como la capacidad que tiene una persona paraconocer e interpretar las emociones humanas,tanto externas como internamente. Unapersona con inteligencia emocional es capazde conocer y controlar sus propias emociones,las de otras personas y las de un grupo depersonas.

Segn el modelo de Daniel Goleman, las competenciasde la inteligencia emocional se dividen en intra-personales e interpersonales. La primera categorase ocupa de las emociones propias de cada persona, lasegunda trata de las interacciones emocionales entredos o ms personas

Para que cada persona seamos mejor,podamos conseguir nuestros objetivos ydisponer de unas mejores relaciones conlas dems personas, hemos de conocerlas cinco competencias de la inteligenciaemocional

Cundo hablamos de emociones A qu nos referimos?

Las emociones generan sentimientos que surgencomo reaccin a un hecho externo o interno ysirven como mecanismo comunicativo afectandoal pensamiento y a las acciones de la persona.

CINCO COMPETENCIAS EMOCIONALES

1. Conocimiento de las propias emociones

(Autoconocimiento).

2. Capacidad de manejar las emociones

(Autodominio)

3. Capacidad de motivarse (Automotivacin)

4. Capacidad de reconocimiento de las emociones de los dems. (Empata)

5. Habilidad en las relaciones con los dems (Habilidades sociales de comunicacin y liderazgo)

1era CompetenciaConocimiento de las propias emociones

(Autoconocimiento)

Es la capacidad de centrar la atencin en tu propio estado

emocional en cualquier situacin, as como ser capaz de

procesar con eficacia este estado y usar lo que sabes para

tener mejores acciones futuras.

Digamos que ests enojado, si eres una persona consciente de

ti misma, no slo sabes que ests enojado, sino que tambin

puedes determinar la causa de la ira, y as utilizar este

conocimiento para decidir qu hacer, evitando una reaccin

descontrolada que te puede ocasionar problemas.

Conciencia de nuestros propios estados internos y recursospersonales.

a) Conciencia emocional

b)Valoracin adecuada de uno mismo

c)Confianza en uno mismo

CONCIENCIA EMOCIONAL

VALORACIN ADECUADA DE S

MISMO

CONFIANZA EN S MISMO

(Autoconocimiento)

1era CompetenciaConocimiento de las propias emociones

(Autoconocimiento)

2da Competencia Emocional Capacidad de manejar las emociones

(Autodominio)

Te da la opcin de seleccionar la emocin que deseas experimentar en

un momento dado, en cada situacin particular. Este proceso requiere de

mucha prctica y una considerable cantidad de auto-control, para tener

el dominio que te permitir conseguir tener el control de tus emociones,

sin que llegues a ser vctima de acciones de otras personas.

Hay que sealar, sin embargo, que la autorregulacin es ms que hacer

caso omiso de las emociones negativas, tratando de pasarlas por alto.

Es un proceso activo que requiere un considerable entrenamiento y el

enfoque necesario para poderlo llevar a cabo.

No se trata de reprimir las emociones con sus energas correspondiente,

sino saberlas controlar y hacer uso de esas energas en algo bueno para

la persona.

Control de nuestros estados, impulsos y recursos.

Autocontrol

Confiabilidad e Integridad

Innovacin y Adaptabilidad

Autodominio

3era Competencia emocional

Capacidad de motivarse (Automotivacinn)

Las tendencias emocionales que guan o facilitan el logro de nuestros objetivos.

Motivacin de logro

Compromiso Iniciativa Optimismo

3era Competencia emocional

Capacidad de motivarse (Automotivacinn)

4ta Competencia Emocional

Reconocimiento de las emociones de los dems (Empata)

La empata, en la inteligencia emocional, es lacapacidad de poder sentir lo que otra personaest sintiendo, y as poder ver y sentir la vidadesde la perspectiva de otro. Esto te permitedarte cuenta del estado emocional de otro, deforma racional y eficaz. Es la mejor manera depoder guiar a otros, a un estado de positividad yoptimismo.

Conciencia y valoracin de los sentimientos, necesidades ypreocupaciones ajenas.

Comprensin de los dems

El desarrollo de los dems

4ta Competencia Emocional

Reconocimiento de las emociones de los dems (Empata)

5ta Competencia Emocional

Habilidad en las relaciones con los dems (Habilidades Sociales)

Para fomentar las relaciones se requiere poderdemostrar, de forma sincera un intersemocional y entendimiento por los dems. Lasacciones y palabras deben reflejar el debidorespeto hacia el esfuerzo de los dems, con unobjetivo de compromiso y trabajo en equipo.