ICC Y PESO SALUDABLE

Asignatura: Aplicación de las Tecnologías de InformaciónDocente: Norma Angélica Pérez Ángeles

Amanda Lucía González Delgado

Michelle Karina López González

Gabriela Ahedo Juárez

Glenda Sofía Carvajal García

Priscila Yareli Fuentes Cardona

Ricardo de la O Sánchez

Roberto Carlos Cárdenas Andrade

Grupo 102

25 de mayo del 2016

Equipo 1 Grupo D

CONTENIDO

Introducción.............................................................................................................................................. 1

INDICE CINTURA CADERA (ICC).......................................................................................................2

Medidas de los perímetros de la cintura y de la cadera............................................................2

Fórmula..................................................................................................................................3

Tipos de distribución de grasa: ginecoide y androide...............................................................3

¿Cómo saber qué tipo de distribución de grasa tienes?............................................................3

PESO SALUDABLE...................................................................................................................................... 4

¿Qué significa peso saludable?................................................................................................4

¿Cómo se determina el peso saludable?..................................................................................5

¿En qué nos ayuda el tener un peso saludable?.......................................................................6

Anexo (Base de Datos)............................................................................................................................... 7

Conclusión................................................................................................................................................ 9

Bibliografía.............................................................................................................................................. 10

Tabla 1...................................................................................................................................5

Tabla 2...................................................................................................................................7

Tabla 3...................................................................................................................................7

Ilustración 1: Medida de Cintura Cadera (CC).......................................................................4

Ilustración 2: Tipos de Obesidad...........................................................................................5

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INTRODUCCIÓN

En este documento te hablaremos de cómo usar las Medidas Antropométricas para obtener nuestro Índice Cintura- Cadera y nuestro Peso Saludable, el cual es muy importante saber para llevar una Alimentación Sana y prevenir algunas enfermedades que pongan en riesgo nuestra vida.

Se mostrará el uso de diversas fórmulas para la obtención de un peso saludable para niños y púberes.

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INDICE CINTURA CADERA (ICC)El índice cintura-cadera (ICC) se utiliza para medir los niveles de grasa intra-abdominal y se obtiene dividiendo el perímetro de la cintura entre el de la cadera.

La OMS1 establece unos niveles normales para la índice cintura cadera aproximados de 0,8 en mujeres y 0.95 en hombres. Valores superiores indicarían una obesidad abomino-visceral, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado y a un incremento de la probabilidad de contraer enfermedades como la Diabetes Mellitus y la Hipertensión Arterial.

El índice se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.

MEDIDAS DE LOS PERÍMETROS DE LA CINTURA Y DE LA CADERA

Perímetro de la cintura y de la cadera, utilice un centímetro de costurera para medir los perímetros. Escoja la unidad de medida que se utiliza en su país (centímetros, pies, pulgadas).

El perímetro de la cintura se mide al final de una espiración normal, con los brazos relajados a cada lado y entre la parte inferior de la última costilla y la parte más alta de la cadera.

El perímetro de caderas se mide, con los brazos relajados a cada lado, a nivel de los glúteos (nalgas).

1 Organización Mundial de la Salud 4 ATI

ILUSTRACIÓN 1: MEDIDA DE CINTURA CADERA (CC)

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FÓRMULA

ICC = Perímetro de la cintura / perímetro de la cadera

INTERPRETACION DEL INDICE CINTURA CADERAHombres Mujeres Riesgo cardiovascular

Inferior a 0.95 Inferior a 0.80 Muy bajoEntre 0.96 a 0.99 Entre 0.81 a 0.84 Bajo

Igual o superior a 1 Igual o superior a 0.85 AltoTABLA 1

TIPOS DE DISTRIBUCIÓN DE GRASA: GINECOIDE Y ANDROIDE

ILUSTRACIÓN 2: TIPOS DE OBESIDAD

¿CÓMO SABER QUÉ TIPO DE DISTRIBUCIÓN DE GRASA TIENES?

Este índice es muy fácil de medir. Basta con dividir la circunferencia de la cintura (cm) entre la circunferencia de la cadera (cm).

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Si el resultado es mayor a 0.9 (en mujeres) y 0.8 (en hombres), entonces la distribución de grasa es de tipo androide.

Pasos para medir

Utilice la cinta métrica PREVENIMSS del color que corresponda; rojo para la mujer y gris para el hombre. Con la cintura descubierta y parado con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen relajado. Coloque la cinta métrica PREVENIMSS alrededor de la cintura al nivel del ombligo, sin presionar haga una inspiración profunda y al momento de sacar el aire, tome la medida en centímetros.

Menos de 80 centímetros en la mujer y 94 centímetros en el hombre - no tiene riesgo a la salud.

De 80 a 87.9 cm. en la mujer y 94 a 101.9 cm. en el hombre- tiene riesgo elevado de cardiopatías, diabetes mellitas y enfermedades cardiovasculares.

De 88 cm. o más en la mujer y 102 cm. o más en el hombre - tiene un riesgo muy alto de desarrollar enfermedades.

Si tiene riesgo elevado o riesgo muy alto, debe cambiar sus hábitos de alimentación y hacer ejercicio más de 30 minutos diariamente.

PESO SALUDABLE

Se considera un peso saludable aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida.

¿QUÉ SIGNIFICA PESO SALUDABLE?Un peso corporal que tiene un límite mínimo y uno máximo entre los cuales es muy probable mantener un buen estado de salud, es el Intervalo de peso relacionado con la más baja mortalidad y morbilidad o la más alta longevidad. Sin embargo, es necesario subrayar que el peso saludable no disminuye el riesgo de enfermedad, no sugiere que se obtenga un mejor rendimiento para el trabajo ni tampoco una mejor apariencia.

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¿CÓMO SE DETERMINA EL PESO SALUDABLE?Índice de Masa

Corporal (kg/m2)Clasificación

< 18.5 Peso muy bajo

18.6-20 Peso bajo

20.1-25 Normal

25.1-30 Sobrepeso

30.1-35 Obesidad grado I

35.1-40 Obesidad grado II

>40 Obesidad grado III

El índice de Quetelet o IMC2 es un indicador antropométrico que se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros elevada al cuadrado (IMC = kg/m2). La cantidad obtenida se compara en la Tabla 2. (FASPyN, 2016)

Pero existen diversas fórmulas para calcular el peso saludable para cada rango de edad, en este caso nos basaremos en rangos desde lactantes hasta adolescentes se muestra en la Tabla 3 (FASPyN, 2016)

2 Índice de Masa Corporal7 ATI

TABLA 2

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Grupo de edad Fórmula AutorLactante, 0 a 12 mesesPreescolar, 1 a 5 añosPúberes, 12 a 18 años

Peso kg= mitad de los meses + 4.5Peso kg= edad en años * 2 + 8kg

(Mujer) peso kg= [(talla-152.4)/(2.54*2.27)]+45.4(Varón) peso kg= [(talla-152.4)/(2.54*2.7)]+48.124

Vega Franco 1997

Preescolar y escolar, 1 a 9 años3 Peso kg= 7.1+(2.23*años) + (0.298*sexo) Ramírez y NegreteFASPyN 2008

Preescolar, escolar y adolescente, 3 a 15 años Peso kg= 12.88+(0.22*sexo) + (0.186*años2) Ramírez y Negrete

FASPyN 2008TABLA 3

Sexo F= 1 M= 2. Todas las unidades son en kg para peso corporal y en cm para talla (estatura).

¿EN QUÉ NOS AYUDA EL TENER UN PESO SALUDABLE?Nos ayuda a reducir el riesgo de presentar las siguientes enfermedades:

Diabetes mellitus. Hipertensión arterial. Enfermedades cardiovasculares. Gota. Litiasis (cálculos) Ciertos tipos de cáncer.

3 Predicción de peso para la edad en base a las tablas de Ramos Galván 8 ATI

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ANEXO (BASE DE DATOS)

ICC

Nombre Edad Cintura (cm)Cadera

(cm) ICC DX ICC GeneroFrancisca 33 110 99 1.11 Obeso FPatricia 46 95 92 1.03 Obeso FJuan 65 85 89 0.96 Normal MCarlos 49 64 89 0.72 Normal MEduardo 36 101 65 1.55 Obeso MSheyla 22 73 97 0.75 Normal FAída 21 62 86 0.72 Normal FZoraima 18 64 95 0.67 Normal FKatia 18 64 95 0.67 Normal FKarla 21 60 90 0.67 Normal FMario 46 80 95 0.84 Normal MRoberto 18 76 85 0.89 Normal MGerson 37 99 109 0.91 Normal MSofia 35 102 112 0.91 Obeso FAlejandra 25 88 89 0.99 Obeso FSara 25 66 80 0.83 Obeso F

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Belén 18 76 80 0.95 Obeso FLuis 23 70 86 0.81 Normal MLizbeth 28 77 102 0.75 Normal F

En esta tabla se puede observar a 19 pacientes con diferentes medidas de cintura y cadera, con las que obtuvimos su ICC y la mayoría presento un diagnóstico normal y 7 de los pacientes presentaron un diagnóstico de Obeso, por lo que pueden tener algún riesgo cardiovascular.

Peso Saludable

Formula Nombre Estatura Edad Género Sexo Peso idealB Génesis 110 5 F 1 18.00E Gabriela 96 3 F 1 14.77A Tadeo 77 12 meses M 2 10.50E Luis 139 10 M 2 31.92D Mauricio 98 3 M 2 14.39C Frida 154 14 F 1 45.68C Yarely 146 11 F 1 44.29D Daniela 129 9 F 1 27.47B Mario 115 5 M 2 18.00C Ricardo 150 13 M 2 44.98A Andrea 70 12 meses F 1 10.50E Berenice 150 14 F 1 49.56E Santiago 118 11 M 2 35.83

La tabla anterior muestra 13 pacientes de diferentes edades, se encuentran desde lactantes hasta púberes de los cuales tomamos su estatura, su edad y su género para obtener su peso saludable, basándonos en diferentes formulas presentadas anteriormente en este documento.

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CONCLUSIÓN

Las medidas antropométricas nos ayudan a saber nuestras medidas, y peso ideal.

Es muy importante saber cuánto tenemos de bajo o sobre peso, para poder cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable siempre bajo la supervisión de un especialista, recordando que todo en exceso es malo, ya que nuestra vida es algo muy delicado y con un peso saludable y con los rangos del ICC podremos disminuir el riesgo a diversas enfermedades.

Esperamos que este documento haya sido de ayuda para comprender mejor los términos de Índice Cintura-Cadera y Peso Saludable.

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BIBLIOGRAFÍA(ICC), I. C. (2012). Capital Health Book. Recuperado el 13 de Mayo de 2016, de Capital Health Book:

http://www.capitalhealthbook.com/index.php?menu=1

(ICC), I. C. (2012). Capital Health Book. Recuperado el 13 de mayo de 2016, de Capital Health Book: http://www.capitalhealthbook.com/index.php?menu=1

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Flores, L. G., Aguilar, S. S., & Ortega, C. A. (2012). Oficina de Nutrición. Obtenido de Secretaria de Salud del Estado de Veracruz: http://web.ssaver.gob.mx/nutricion/indice-de-masa-coorporal/

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