Los profesionales de la voz utilizan de forma exhaustiva y reiterativa los msculos larngeos, y por tanto deben ajustarse a unos hbitos y condiciones de vida que permitan mantener dichos msculos en forma.Cuando hablamos de prevencin podemos distinguir entre: Prevencin primaria, a realizar en aquellos docentes que an no padecen trastorno de la voz alguno, pero que tienen factores de riesgo; Prevencin secundaria: para tratar de evitar el agravamiento en quienes ya padecen el trastorno; y Prevencin terciaria con objeto rehabilitador.La PREVENCIONPRIMARIAde la voz profesional incluye medidas en torno al ambiente, a la persona y a la voz, adems de otras con carcter organizativo.Medidas en torno al ambiente: Los ambientes ruidosos obligan al profesorado a levantar la voz para hacerse or. Sera conveniente realizar una evaluacin de las condiciones de trabajo en relacin con el ruido.Otros problemas de la voz estn relacionados con la mala calidad del aire ambiental. La exposicin crnica a partculas irritantes como puede ser el polvo de la tiza favorecen tambin la inflamacin de los pliegues vocales.As, las recomendaciones relacionadas con el medio ambiente seran: Evitar los ambientes cargados de humo, puesto que irritan y producen sequedad de la mucosa. Controlar los ambientes con aire acondicionado o con exceso de calefaccin. Humidificar el ambiente cuando haya calefaccin. Cuidar las emanaciones de olores fuertes, productos de limpieza, pinturas, etc. Mejorar la acstica de los espacios cerrados en los centros de nueva creacin. Controlar y reducir el ruido ambiental en la medida de lo posible. Aspectos referentes a la organizacin del trabajo: evitar tensiones, discusiones, sobrecarga de horas lectivas, acumulacin de horas en una misma jornada.

Atendiendo a la persona, podemos realizar las siguientes recomendaciones sobre la higiene vocal: No fumar. El tabaco es un agente nocivo para la mucosa de la laringe, irritndola de tal forma que los pliegues vocales pierden movilidad, al estar inflamada. No abusar de las bebidas alcohlicas, sobre todo antes de utilizar intensamente la voz. Evitar los picantes en la alimentacin. Evitar las comidas copiosas y llevar una alimentacin equilibrada. No tomar bebidas excesivamente fras ni calientes. Evitar los caramelos de menta. Hidratarse adecuadamente: beber agua con frecuencia. Mantener un ritmo regular de sueo. Respirar adecuadamente, permitiendo que el abdomen y la zona intercostal de muevan libremente. No girar el cuello al hablar mientras se escribe en la pizarra. Debe evitarse los chillidos y los gritos, as como hablar con un ritmo inadecuado.

Atender a los signos y sntomas de alarma (cansancio al finalizar la semana, cambios en el tono de voz, sensacin de quemazn y carraspeo).

Las recomendaciones entorno a la voz se basan en contrarrestar el crculo vicioso del sobreesfuerzo vocal, los factores desencadenantes y los factores favorecedores. As pues se aconseja: No forzar la voz por encima del nivel de ruido ambiental. No forzar la voz cuando se padecen procesos patolgicos en la laringe. Evitar el uso de la voz en estados de agotamiento fsico y/o mental. Evitar los abusos extralaborales de la voz. Aprender una tcnica vocal adecuada. Acompaar la tcnica vocal de un control emocional, intentando dominar las situaciones sin un continuo y excesivo esfuerzo vocal. Aprender a manejar las pausas adecuadamente cuando se habla. Saber escuchar adems de hablar. Beber agua durante la exposicin de la voz. Evitar carraspear y toser con frecuencia. Acudir al especialista cuando exista duda.Las medidas organizativas afectan bsicamente a la formacin: Cursos de formacin para prevenir problemas de la voz. Campaas informativas para sensibilizar al colectivo docente respecto a los problemas de la voz y su cuidado. Realizacin de reconocimientos mdicos especficos. Realizacin de evaluaciones acsticas en los centros.La PREVENCIONSECUNDARIAimplica la actuacin una vez que la enfermedad se ha instaurado.Durante el primer estadio clnico (fatiga vocal, sequedad bucal o picor en la garganta), una buena tcnica vocal va a tener un papel profilctico. Tenemos que actuar sobre el tono. Mantener el mismo tono, variando el volumen segn las necesidades es un error, ya que esto lleva a una sobrecarga de los pliegues vocales y al sobreesfuerzo vocal. Es indispensable conseguir la independencia tono-volumen para lo cual podemos recurrir a actividades como: Incrementar la autopercepcin del entorno y del modo en que usamos la voz. El uso de sistemas de amplificacin. El control de la conducta emocional en situaciones de especial tensin. Evitar hablar con alta intensidad.

Debemos tender a hablar en un tono ptimo interiorizando este como el tono habitual y poder cambiar el volumen sin incurrir en variaciones tonales.Las medidas de PREVENCION TERCIARIA se solapan con aquellas de reeducacin de la voz. El uso correcto de la voz es en s un aprendizaje que debe pasar por distintas etapas, conocimiento de la tcnica vocal, empleo de la misma de forma consciente y luego automticamente.