HÁBITOS SALUDABLESHÁBITOS SALUDABLES

E. O. E. MEDINA SIDONIA

IntroducciónIntroducción La morbi-mortalidad infantil ha sufrido un

gran cambio los países industrializados. Disminución de enfermedades transmisibles Mejora en la calidad de vida Desaparición muchas enfermedades propias

de la infancia Aparición de otras enfermedades relacionadas

con los cambios de hábitos de vida Las causas más importantes de morbilidad y

mortalidad en mayores de 1 año son los accidentes

CHUPETECHUPETE Chupete en inglés significa “pacificador”, que

tranquiliza y calma Con esa intención los padres los usan en sus

bebés Todo proceso artificial para la modificación de

conductas tiene ventajas e inconvenientes La necesidad de succionar es muy fuerte en

los primeros meses de vida Ponerse cosas en su boca es la manera que

tienen par aprender y descubrir su mundo

¿Porqué se usa el chupete?¿Porqué se usa el chupete? Para regular el horario de comidas, durante

las primeros meses los niños no tienen horario, comen con más frecuencia

Lloran más en la noche que en el día… Para disminuir el cólico. En este caso el

chupete aumenta la frecuencia de padecerlo por tragar más aire

Para evitar que se chupe el dedo Se recomienda el chupete después del primer

mes de edad y suspenderlo alrededor de los 10 meses de edad

Riesgos del chupeteRiesgos del chupete Contaminación, sobre todo cuando se usa durante todo el

día, favoreciendo la aparición de diarrea Si no se cambia el chupete a menudo, la goma se

reblandece y favorece la sobreinfección Al ponerle miel o azúcar, favorece la aparición de

bacterias y consecuentemente la aparición de caries dentales

Deformidad en los dientes y en el paladar. Los dientes superiores sobresalen y los inferiores se retraen. El paladar aumenta su curvatura. Problema en la articulación de los fonemas

Infecciones en los oídos. Usarlo durante varias horas al día, produce hipersalivación, aumento de bacterias y hongos. La succión constante por el uso del chupete favorece el paso de estas al oído medio

Evitar colgar el chupete alrededor del cuello porque representa un peligro de estrangulación

Cómo retirar el chupeteCómo retirar el chupete Cambia el chupete por vasos para sorber,

que fomenta la coordinación entre la vista y las manos

Recuérdale que ya es mayor, que ya va a la escuela y que no necesita ya el chupete

Pon metas: usar el chupete sólo para dormir, etc. Prémiale si consigue estas metas

Elógiale cuando se comporte como un niño “grande”

No te frustres si no hay éxitos

EL SUEÑOEL SUEÑO El 30% de la población infantil tiene

dificultades para dormir Normalmente es un problema transitorio,

salvo que haya una enfermedad de base Igual que cada niño tiene su personalidad o

carácter, también hay variaciones en el sueño

Varía según la edad Es suficiente si al día siguiente está activo y

cumple sus obligaciones diarias con normalidad

Trastornos más frecuentesTrastornos más frecuentes INSOMNIO: Si duerme poco, será difícil despertarle por la mañana,

se encuentra cansado, inactivo desde muy temprano Duerme pocas horas, le cuesta conciliar el sueño, se

despierta a menudo, llora constantemente Causas: estar sobreexcitado, cansado, haber dormido

siesta larga, temor o inseguridad por ambiente tenso TERRORES NOCTURNOS: De forma repentina empieza a gritar y llorar Continúa dormido mientras se le habla o se intenta

calmar No recuerda nada salvo que ha ocurrido algo malo Hay que despertarle y tranquilizarle cariñosamente No recordarle al día siguiente lo ocurrido esa noche

Trastornos más frecuentesTrastornos más frecuentes PESADILLAS: Se despierta en estado de ansiedad y completamente

orientado Capaz de relatar lo que le estaba ocurriendo Se debe averiguar la causa desencadenante (TV) SONAMBULISMO: El niño se levanta y realiza actividades automáticas

comunes en la práctica cotidiana: sube y baja escaleras…

No responde a las preguntas, muy difícil despertarle No es necesario despertarle, sí protegerle

TELEVISIÓN E INFANCIATELEVISIÓN E INFANCIA No se debe criticar la TV en sí misma sino al

mal uso que se hace de ella No tratarla como un medio inofensivo de

entretenimiento sino de controlar cuanto tiempo ve la TV

Evitar usar la TV como una cuidadora (niñera) Adecuar lo que ve el niño a su edad madurativa El poder de la TV: Alcanza simultáneamente un enorme público Los niños pasan delante de la TV unas 4 horas

diarias (1.400 h. al año vs 1.000 h. en el colegio)

Dejan actividades importantes para su desarrollo físico y psíquico

TELEVISIÓN E INFANCIATELEVISIÓN E INFANCIA Los niños menores de 7 años no discriminan

entre realidad y fantasía El lenguaje de las imágenes (concreto) toma

preeminencia sobre el lenguaje oral (abstracto) Todo programa de TV comunica y, por tanto,

educa Los que “ven” la TV deben aprender a “no

creer” en todo lo que dice ella El niño que ve escenas violentas muestra, en

el juego inmediato, conductas más agresivas que los que no las ven

TELEVISIÓN E INFANCIATELEVISIÓN E INFANCIA En la TV todo es contra reloj. No permite la

reflexión y anula el pensamiento crítico La TV es un instrumento para vender cosas o

servicios

¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES?¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES?

Poner límites al tiempo que pasan viendo la TV Conocer los contenidos de los programas que

ven Planificar los programas que queremos que vean No permitir la TV durante las comidas Que no tengan una TV en su propia habitación Visitar librería y bibliotecas Predicar con el ejemplo Si la TV es causa de conflicto, ¡desenchúfela!