El mejor método para estudiarAutor: César Góngora

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Presentación del curso

Para obtener las mejores calificaciones no necesitas ser un genio, ni el cerebritodel salón, tampoco necesitas pasarte las 24 horas del día estudiando.

Este curso te ofrece un método sencillo y altamente efectivo para mejorar turendimiento académico. Aprende sobre los mejores hábitos de estudio, crea tupropio método, organiza tu tiempo, presta atención en clase y toma apuntes. Estos yotros muchos consejos encontrarás a lo largo de los capítulos de este curso paraque consigas practicar el mejor método de estudio.

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1. Los cinco errores más graves que cometemos al estudiar[http://www.mailxmail.com/...r-metodo-estudiar/cinco-errores-mas-graves-que-cometemos-estudiar]

El desconocimiento de técnicas eficientes para estudiar nos lleva a cometer serios errores,cuyo resultado la gran mayoría de las veces es una mala calificación. Aquí te presento loscinco errores más graves.

1. Intentar aprender todo un día antes del examen. Este grave error lo cometen aquellosalumnos que por lo general no estudian nada, hasta que tienen encima las fechas deexámenes. El problema es que tienen que estudiar en un día los temas que se vieron durantevarios meses de clase.

2. Intentar memorizar el contenido de los libros, sin comprender. Lo importante esentender lo que el autor trata de decirnos y ser capaces de explicarlo con nuestras propiaspalabras.

3. Estudiar acostado. En la cama o sofá, lo más seguro es que te quedes dormido a los 15minutos.

4. Faltar o no prestar atención a la clase. ¿Sabías que prestar atención y tomar notas durantela clase hace que tu capacidad retentiva aumente hasta en un 75 por ciento? Este será uno delos primeros pasos del método de estudio que aquí te propongo.

5. Estudiar escuchando música a todo volumen. Esta es una práctica bastante arraigada enlos jóvenes, estudiar escuchando a tu grupo favorito. Sin embargo, los expertos opinan que lomejor es estudiar en silencio.

¿Te identificaste con uno o varios de los errores señalados? Todos hemos cometido estoserrores alguna vez en nuestra vida. Pero ha llegado el momento de corregir lo que estamoshaciendo mal.

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2. Hábitos de estudio[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/habitos-estudio]

¿Qué son los hábitos?

Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular yautomáticamente. Es una práctica o costumbre que realizas con frecuencia. Losantiguos filósofos decían que el hábito es una "segunda naturaleza". Eso significaque la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o sedenigra, con el hábito.

Hay hábitos malos y buenos. Como ejemplo de hábitos malos podríamos mencionarel hecho de fumar, comerse las uñas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todopara después o echarle la culpa a los demás. Date cuenta y verás que las personasque tienen estos hábitos lo hacen todo el tiempo.

Ejemplo de hábitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y lalimpieza. Los buenos hábitos serán la clave del éxito en todas las áreas de tuvida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el día de mañana también teservirán como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si deseastener éxito, lo podrás lograr llenándote de buenos hábitos que te encaminen haciaese objetivo.

Buenos hábitos de estudio

Podríamos hacer una lista inmensa que contenga todos los hábitos de estudiorecomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5hábitos que serán el comienzo de tu nueva vida como estudiante y que harán ladiferencia entre el alumno que eras antes y el que serás a partir de ahora.

Solamente te recuerdo que no bastará con que los conozcas, ya que deberásponerlos en práctica todos los días hasta lograr arraigarlos. Los hábitos seadquieren a través de la repetición constante de los actos.

1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias.

2. Presta atención al maestro durante la clase y toma nota de lo más importante(ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga).

3. Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar.

4. Utiliza alguna técnica para estudiar (aquí conocerás varias).

5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (coneso vencerás los malos hábitos del miedo, el desaliento y la derrota).

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3. Organiza tu tiempo[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/organiza-tiempo]

¡El tiempo es oro! Por lo tanto, deberás aprender a administrarlo para sacarle elmáximo provecho. Planifica con anticipación todas las actividades que realicesdurante el día, incluyendo los momentos de recreación y descanso, así como lashoras que dedicarás a estudiar después de clases. 

A continuación encontrarás una tabla modelo que te podrá servir como guía paraelaborar tu propio registro de actividades. Elabora este plan antes que cualquier otracosa, pruébalo durante un par de semanas hasta que llegues a la versión definitivaque consideres te va a funcionar.

 » Descarga el formato en Word  

Saca varias copias de tu plan de actividades y tenlo siempre a la vista pararecordarlo. Al principio no será fácil, pero no te desanimes. Si fallas un día, regresainmediatamente a tu programa el día siguiente, así hasta que te formes el hábito decumplirlo.

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Toma en consideración los siguientes consejos a la hora de elaborar tu plan deactividades semanales:

·         Estudia las materias más difíciles cuando estés más descansado.

·         Incluye un breve tiempo de reposo entre cada asignatura de estudio (10minutos).

·         Programa como mínimo 2 horas diarias para estudiar en casa. Sé realista yno te pongas metas inalcanzables como intentar estudiar 8 horas diarias.  

·         Deja las actividades recreativas (jugar, ver televisión, ir al cine, etc.) para después del estudiodespués del estudio. Serán como un premio al esfuerzo realizado.

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4. Presta atención a la clase y toma apuntes[http://www.mailxmail.com/...curso-mejor-metodo-estudiar/presta-atencion-clase-toma-apuntes]

Si no prestas atención es como si no hubieras estado; esto te traerá duras consecuenciascomo el hecho de no entender la clase siguiente o perder demasiado tiempo intentandocomprender el tema tú sólo con el libro.

En cambio, si te formas el hábito de asistir a todas tus clases, poner atención y tomarapuntes, te estarás facilitando enormemente la vida y sin duda estarás muy cerca delograr tus objetivos. El hecho de escuchar y tomar notas hace que tu capacidad retentivaaumente hasta en un 75 por ciento.

Los apuntes son un resumen de todo lo que se dijo durante la clase. No cometas elerror de intentar escribir en tu libreta cada una de las palabras que el profesor pronuncie.Más bien se trata de ir captando las ideas principales. Con la práctica irás aprendiendo ymejorando tu técnica personal para tomar apuntes y descubrirás que la mayoría de losmaestros dejan pistas muy claras de las preguntas que después vienen en el examen. 

Tomar buenos apuntes es como tener las respuestas del examen antes de presentarlo. Tusapuntes te indican exactamente qué estudiar. Escucharás la clase una sola vez; en cambiopuedes revisar tus apuntes todas las veces que quieras. [1]

Para tomar buenos apuntes te recomiendo que te sientes en la primera fila, buscando unasiento cercano al profesor. Esto te permitirá ver y escuchar bien todo lo que diga. Meatrevería a asegurarte que con el simple hecho de sentarte adelante mejorarán tuscalificaciones porque evitarás distraerte, prestarás más atención y -como ingrediente extra-causarás una buena impresión ante tus maestros.

Además, ten en cuenta estos otros consejos a la hora de tomar notas en clase:

· Escucha atentamente a tu profesor, inclinando tu cuerpo hacia adelante. No adoptes latípica pose de "acostarte" en la silla.

· Organiza tus notas en orden lógico. Trata de tener una libreta para cada asignatura e irescribiendo cronológicamente las notas de cada clase. Así, cuando lleguen los exámenestendrás un cuaderno de apuntes perfectamente organizado y será muy fácil repasar lostemas incluidos.

· Escribe con letra legible, de modo que después puedas leer y entender lo que anotaste(así no perderás el tiempo intentando traducir tus "garabatos").

· Pregunta. Si no entiendes el tema que se está tratando en clase, no tengas pena ypregúntale al profesor hasta que te quede bien claro.

· Asiste a todas tus clases. Si por causas de fuerza mayor faltas a una clase, habla con tuprofesor y también consíguete una copia de los apuntes de alguno de tus compañeros.

[1]Marshall, Brian, Estudiantes de Éxito, Ed. Selector, p.13

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5. Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora yen el mismo lugar[http://www.mailxmail.com/...do-estudiar/estudia-todos-dias-preferencia-misma-hora-mismo-lugar]

Tienes que formarte el hábito de estudiar todos los días. Para que lo entiendas mejor, esmucho más fácil y efectivo estudiar 30 minutos todos los días, que esperar hasta las fechasde exámenes y pretender estudiar sin parar durante 8 o 10 horas. Por eso deberás programardentro de tus actividades diarias un mínimo de 2 horas para estudiar.

Trata de que tanto el horario como el lugar para estudiar sea siempre el mismo.Respecto al horario, si tus clases son en el turno matutino la hora perfecta para estudiarsería después de comer y descansar un poco; si tomas clases en el turno vespertino entoncesutiliza las primeras horas de la mañana (después de despertarte y desayunar bien) paraestudiar.

No olvides que las actividades recreativas (ver televisión, ir al cine, visitar a la novia, etc.)siempre irán después de estudiar; así tu mente relacionará al estudio con las actividadesgratificantes que realizarás después y te será muy sencillo formarte el hábito de estudiartodos los días.

En cuanto al lugar, deberás acostumbrarte a estudiar siempre ahí, será tu "templo" deestudio. No necesitas tener tu propia biblioteca en casa, bastará con encontrar un espacioen el que puedas estar libre de distracciones externas como la televisión, el teléfono, etc.Un requisito indispensable para estudiar es la concentración, por eso es tan importantealejarte lo más que puedas de las fuentes de distracción.

El lugar de estudio deberá estar ventilado y contar con buena iluminación, tratando de notener la luz frente a tus ojos porque te cansarás más rápido la vista y estudiarás menostiempo. También deberá contar con un escritorio o una mesa y una silla cómoda. Aquídeberás tener el material necesario para estudiar (libros, libreta de apuntes, diccionario, etc.). Es muy importante ser ordenadosEs muy importante ser ordenados para que cuando te sientes a estudiar tengas todo tumaterial a la mano, así evitarás desconcentrarte por pararte a buscar el diccionario o lalibreta de apuntes. Por último, ten disponible sólo el material que vas a necesitar paraestudiar, eliminando de tu mesa las revistas, fotografías y demás cosas que puedan distraertu atención.

Si eres uno de los muchos estudiantes que además de asistir a la escuela tienen que trabajar,entonces deberás modificar un poco la regla del horario y lugar para estudiar; tú mismoencontrarás la hora y el lugar idóneos (podría ser en algún espacio de tu jornada laboral omientras viajas en el autobús), lo importante es que cumplas con el objetivo de estudiartodos los días.

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6. Actitud positiva ¡siempre![http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/actitud-positiva-siempre]

Miedo, desaliento y derrota son malos hábitos que deberás eliminar de tu vida.Uno de los mayores miedos que domina al ser humano es el miedo a cambiar, sobretodo aquellas cosas a las que hemos estado acostumbrados durante mucho tiempo.¡Atrévete a cambiarlas si eso significa ser mejor! Llena tu vida de hábitos buenosy serás una persona exitosa.

El proceso no será fácil y es probable que las cosas no resulten tan sencillas comopensabas, los fracasos son parte de nuestra vida y no deben ser razón suficientepara desalentarte o sentirte derrotado. Un triunfador no es aquél que nunca cae,sino el que se levanta ante cada caída.

Recuerda esto, si crees que puedes ser un excelente alumno y sacar las mejorescalificaciones, estás en lo cierto. Pero si crees que eres un incompetente ynunca podrás sacar más de ocho, también estás en lo cierto.

No lo olvides entonces, actitud positiva ¡siempre!

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7. Método básico para estudiar[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/metodo-basico-estudiar]

Un método es el modo de realizar una cosa con orden, algo así como unprocedimiento o plan. En nuestro caso estamos hablando de un plan para estudiarcada una de las asignaturas que cursas.

Aquí te propongo un método básico, que utiliza diversas técnicas como la lecturarápida, el subrayado, el resumen y el repaso. Te recomiendo que pruebes y utiliceseste método durante un semestre completo.

Para poner en práctica este método de estudio, en primer lugar deberás conocer ypracticar los 5 hábitos que vimos anteriormente. Esto significa que al momento desentarte a estudiar ya habrás tomado apuntes en la clase y tendrás programada unahora y lugar fijos para esta actividad. Ten a la mano todo el material que necesitarás(libreta de apuntes, libros, diccionario) y pide que nadie te interrumpa durante tutiempo de estudio.

El método que te propongo consta de 4 sencillos pasos que pondrás en prácticapara estudiar cada una de tus asignaturas durante el tiempo que hayas establecidoen tu programa de actividades (dale clic a cada una para ver los detalles de lastécnicas):

1. Primera lectura rápida del material.2. Segunda lectura, subrayando las ideas principales.3. Elaboración de un resumen.4. Repaso.

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8. Método básico reforzado[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/metodo-basico-reforzado]

Este método es especialmente efectivo para sistemas de evaluación basados enpruebas objetivas (exámenes de opción múltiple). Lo nombramos "reforzado"porque añadiremos un paso más con la técnica de formulación de preguntas.

Los cinco pasos del método reforzado son:

1. Lectura previa 2. Subrayado de las ideas principales del texto 3. Elaboración de un resumen 4. Formulación de posibles preguntas de examen 5. Repaso

Mediante la formulación de preguntas de examen podrás utilizar una estrategia finalque consistirá en la auto aplicación de un examen de práctica al final de tu sesiónde estudio. Este ejercicio aumentará dramáticamente tu capacidad retentiva yconfianza en el día del examen. Esto no tiene nada de extraño pues, para entonces,seguramente ya habrás estudiado todas las preguntas que aparecerán en él.

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9. Método de Staton[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/metodo-staton]

También conocido como método PQRST o EFGHI

Este método enseña a aprovechar con más eficiencia la mente de los estudiantes,ayudándolos a lograr el máximo grado posible de aprendizaje en cada uno de losmomentos que dediquen al estudio.

Las técnicas que enseña no son complejas ni pesadas, por el contrario, son sencillasy accesibles a cualquier mentalidad y aplicables a todos los campos y niveles deestudio.

Este método creado por Thomas F. Staton, se denomina, en inglés, PQRST, en dondecada letra representa la inicial de las palabras que describen la fase del método. Enespañol, el método se denomina EFGHI.

E Examen preliminarF Formularse preguntasG Ganar información mediante la lecturaH Hablar para describir o exponer los temas leídosI Investigar los conocimientos que se han adquirido

1. Examen preliminar Para realizar el examen preliminar lee cuidadosamente el título de la obra o delcapítulo que vas a estudiar, lee la introducción o prólogo, el índice de la obra, miralos dibujos, los esquemas, etc. Por último, debes dar lectura rápida a algunaspáginas.

2. Formularse preguntasEl método didáctico se basa en preguntas y respuestas sumamente concretas.Nosotros mismos podemos y debemos preparar nuestro estudio con preguntasconcretas. Es muy probable que obtengas brillantes resultados en tus exámenes,pues precisamente un examen es un conjunto de preguntas sobre los aspectosfundamentales de un tema.

3. Ganar información mediante la lecturaEn general, hay dos formas de leer: en voz alta y en silencio. ¿Cuál de las dos es másconveniente? Depende de varios factores.

Al leer en voz alta empleamos mucho más tiempo que leyendo en voz baja. Enconsecuencia, si tienes todavía tiempo para la fecha de los exámenes, puedesemplear esta forma de leer. La lectura en voz alta ayuda a una mejor memorización,debido a que intervienen dos sentidos (vista y oído).

Si decides leer en silencio, debes evitar hacerlo mecánicamente. Para esto hay unmétodo muy eficaz y sencillo a la vez: subrayar el libro. Debes subrayar sólo lasideas principales.

Teniendo en cuenta las ventajas y desventajas de leer en voz alta y en silencio, elige

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la forma que mejor te acomode, ya que ambas te darán la ventaja de que estarásleyendo activamente. Quienes no leen de esta manera necesitarán leer dos, tres yhasta más veces para comprender bien y fijar las ideas centrales. Tú necesitarás sólouna buena lectura y aprenderás más y mejor que los demás.

4. Hablar para describir o exponer los temas leídos Al terminar de leer un capitulo o un subtítulo del mismo, debes cerrar el libro yrepetir los conceptos, con tus propias palabras. Si logras esto estaráscomprendiendo perfectamente y haciendo tuyo el tema. Lógicamente, habrásaprendido algo bien y sin necesidad de memorizarlo.

De esta forma, con tus propias palabras, elabora un resumen, esquema o cuadrosinóptico.

5. Investigar lo aprendidoEsta etapa debe realizarse en forma oral. Es un autoexamen de lo aprendido.También puede hacerse en grupo; la manera de efectuarse es exactamente igual queen la fase anterior (H: hablar para describir o exponer los temas leídos).

Con esta etapa se pretende evitar el olvido. Realiza tu primer repaso dentro de lasprimeras 24 horas después de estudiar. El segundo repaso a los ocho días, y eltercero (estamos hablando de repasos básicos indispensables) en el curso del mes.

_________________________________Referencia:Quintanilla Paz Soldán, Fernando, El mejor método para estudiar, Ed. Universo,Lima-Perú, Primera edición, pp. 85-89.

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10. Crea tu propio método[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/crea-propio-metodo]

No existe un método infalible que pueda aplicarse a todos por igual con los mismosresultados.

Cada alumno aprende de diferente forma, dependiendo de su personalidad, suestado de salud, las condiciones en que vive y sus diferencias individuales.

Hay técnicas que para algunos serán excelentes pero que a otros no les daránbuenos resultados. Por ejemplo, en la lectura previa algunos autores recomiendanseguir con un dedo el renglón al momento de leer; sin duda habrá alumnos que lopondrán en práctica y sentirán que esta técnica los ayuda a concentrarse mejor en lalectura, pero también encontraremos otros tantos que preferirán leer más rápido sinnecesidad de estar señalando el libro con su dedo.

El método básico de estudio es simplemente una propuesta integrada por técnicasque han comprobado ser sencillas y efectivas, pero tú deberás probar cuáles son lastécnicas que realmente te funcionan y así estarás creando tu propio método paraestudiar.

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11. Consejos para los exámenes[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/consejos-examenes]

Uno de los mayores errores que cometen los alumnos es esperar hasta un día antesdel examen para comenzar a estudiar. Entonces llegan a la evaluación cansados, conlos ojos irritados por la falta de sueño y con muy pocas probabilidades de salir bienlibrados de la prueba. Por eso es tan importante formarse el hábito de estudiartodos los días.

Si pones en práctica un método de estudio, no deberías sentir temor porningún examen.

De todos modos, dado que los exámenes son tan inevitables como la muerte, acontinuación encontrarás una serie de consejos y sugerencias que te ayudarán amejorar tus habilidades para presentarlos:

Para que tu mente pueda rendir al máximo, duerme bien la noche anterior alexamen.Levántate temprano y llega puntual a la escuela, seguro de tus conocimientos.No creas que tu memoria va a funcionar en un 100%. Por tanto, no te desesperes sialgo se te olvida.Asegúrate de que comprendes perfectamente el contenido de cada pregunta,antes de pretender responderla. Si tienes dudas vuelve a leerla y si aún así no tequeda clara -siempre y cuando esté permitido- pregúntale al maestro lainterpretación.Planea el uso del tiempo durante el examen. Para ello lee previamente todo elexamen y divide tu tiempo para que puedas terminarlo.Si encuentras una pregunta muy difícil, será mejor que te la saltes y sigas con lasdemás. Después regresa y enfócate en responderla.No copies ni des la impresión de que estás utilizando "acordeones" o algún otroinstrumento fraudulento.Concéntrate en resolver tu examen, no el de tu amigo o amiga.No te sientas mal si otros terminan antes que tú. Tampoco quieras ser el primero enterminar; los exámenes no son carreras de caballos, así que tómate tu tiempo pararesolverlo, revisar tus respuestas y, si puedes, corregir los errores que hayascometido.En los exámenes objetivos de opción múltiple nunca pongas lo primero que se teocurra. No son adivinanzas. Se supone que están hechos por especialistas y sólouna de las opciones que se te presentan es la correcta.Asegúrate de contestar todas las preguntas. Si no estás seguro de algunarespuesta y te ves en la necesidad de adivinar, hazlo inteligentemente: leecuidadosamente todas las respuestas, descarta las que sabes que no son correctas yelige entre las restantes.Antes de entregar tu examen, revísalo. Asegúrate de que tu hoja de respuestasesté claramente marcada con un lápiz oscuro y borra cualquier marca de más.

Recuerda que el que saca las mejores calificaciones no es el más inteligente,sino el mejor preparado.

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Referencias: Marshall, Brian, Estudiantes de éxito, 2ª edición, México, Ed. Selector, 2001, pp.57-65.Michel, Guillermo, Aprende a aprender, guía de autoeducación, 14ª edición, México,Ed. Trillas, 2006, pp. 54-58.

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12. Epílogo[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/epilogo] Escribí este curso con el sincero deseo de ayudarte a mejorar tu rendimientoacadémico. Durante gran parte de mi vida como estudiante no tuve la oportunidadde conocer ningún método de estudio y te confieso que sufrí bastante con algunasasignaturas.

Hoy la situación es otra y la diferencia la ha marcado el uso de las técnicas que te hecompartido.

Estoy seguro de que este sistema te dará muy buenos resultados, si lo asumes convoluntad y determinación. La parte más difícil sin duda alguna será la eliminación detus malos hábitos y la adquisición de hábitos buenos. La fórmula para adquirir unhábito es la repetición de los actos, cuanto más veces lo repitas aumentará ladisposición de hacerlo otra vez hasta que sea algo permanente.

Sin embargo, la única manera de cerciorarte de que el sistema realmente sirve seráutilizándolo tú mismo. Entonces podrás darte cuenta de que no es tan difícilestudiar y obtener las mejores calificaciones.

Conforme vayan aumentando mis conocimientos, iré actualizando esta guía. Meencantaría conocer tu opinión, tus sugerencias y dudas, mismas que serán tomadasen cuenta y compartidas con nuestra comunidad estudiantil.

Te deseo lo mejor.

Atentamente

César A. Góngora Briceño cesargongora@hotmail.com

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13. Bibliografía[http://www.mailxmail.com/curso-mejor-metodo-estudiar/bibliografia]

Lerma, Héctor, ¿Qué tipo de alumno soy? Una guía para mejorar en el estudio, Ed.Trillas, México, 2007.

Marshall, Brian, Estudiantes de éxito, Ed. Selector, México, 2001.

Michel, Guillermo, Aprende a aprender, guía de autoeducación, Ed. Trillas, México,2006.

Olcese, Alfieri, Cómo estudiar con éxito, técnicas y hábitos para aprender mejor, Ed.Alfaomega, México, 2006.

Quintanilla, Fernando, El mejor método para estudiar, Ed. Universo, Lima-Perú, 1995.

Woolfolk, Anita, Psicología educativa, Ed. Prentice Hall, México, 1999.

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