Habilidades para la vida 1. Autoestima, manejo del estrés y

toma de decisiones

LILIA BERTHA ALFARO MARTÍNEZ

COLEGIO DE PSICOLOGÍA E HIGIENE MENTAL

Contexto Psicológico

Contexto Histórico

Socialcultural

Contexto Biológico

Adolescencia

Contextos que definen la etapa de la adolescencia

Personalidad del adolescente

Desarrollo sexual Desarrollo Intelectual Desarrollo de la identidad personal y grupal

Cambiospsicológicos

Cambio en la estructuradel pensamiento

Cambio de valores

Cambios sociales

Cambios físicos y

hormonales

Características sexualesprimarias y secundarias

Dependencia vs Autonomía Roles sexuales y sociales

Búsqueda de la pareja

Implica unCambio en las necesidades de los adolescentes

Necesidades

Motivan comportamientos

Toma de decisiones

Elegir opciones

Resolver problemas o conflictos

para

A través de la:

es

para

Formas deinteracción

Social (Familia , amigos)

Formas de

Comunicación

Actitudes Cogniciones

Emociones y

Sentimientos

Autoestima

Valores

TOMA DE DECISIONES

Factores involucrados en la toma de decisiones de los adolescentes

¿Cómo tomar decisiones? Identificar el problema. Analizar

todos los factores implicados en él.

Generar soluciones. Planear diferente alternativas que conduzcan a la solución del problema.

Evaluar alternativas. Valorar cada opción de solución con base en costos y beneficios.

Elegir la acción. Escoger la alternativa que permitirá obtener mejores resultados.

Implementar la decisión. Llevar a cabo las acciones elegidas.

Evaluar los resultados. Analizar las consecuencias de la decisión para tener un aprendizaje para el futuro.

Habilidades que favorecen tomar decisiones adecuadas en los adolescentes

Un buen manejo de la autoestima

Sentido de eficacia personal. Responsabilidad. Respeto por sí mismo y los

demás. Ser congruente con lo que se

piensa, lo que se dice y lo que se siente (ser auténtico).

Valorar los logros propios con base a uno mismo y no con base en los logros de otras personas.

Fomentar la autoestima en otros.

Habilidades que favorecen tomar decisiones adecuadas en los adolescentes

Empatía

Capacidad de comprender y ponerse en el lugar de otros.

Sentir lo que otras personas sienten. Vincularse emocional y afectivamente

con los demás.

Habilidades que favorecen tomar decisiones adecuadas en los adolescentes

Control emocional

Estabilidad en los afectos, sentimientos e impulsos.

Manejo del estrés y la ansiedad.

Control de impulsos y gratificaciones demoradas.

Capacidad de autorreflexión.

Habilidades que favorecen tomar decisiones adecuadas en los adolescentes

Manejo de las relaciones interpersonales

Definir las emociones propias. Interpretación adecuada de las

emociones en los demás. Respetar del punto de vista de

los demás. Mantener nuestro punto de

vista a través de argumentos válidos .

Evitar imponer nuestras decisiones.

Llegar a acuerdos en común.

Habilidades que favorecen tomar decisiones adecuadas en los adolescentes

Habilidades

de comunicación

Asertividad: transmitir y recibir mensajes de manera honesta, respetuosa, oportuna, constructiva y formal.

Escucha activa. Conciencia del lenguaje no

verbal (actitudes).

Conclusión

Es de suma importancia que los adolescentes tomen decisiones que favorezcan el desarrollo sus potencialidades (físicas, psicológicas y sociales) para que, de esta manera, lleguen al logro de sus metas.

Las buenas decisiones permiten:

Alcanzar aspiraciones. Sentirse seguros de sí mismo. Tener control de las cosas que suceden. Fortalecen la autoestima. Tener una mejor calidad de vida.