Guíametro No. 54

DIVIÉRTETE, DESCUBRE, CONOCE Y PARTICIPA

Para darte gusto

La revista gratuita

número uno del Metro y Metrobús.

9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF. www.guiametro.mx Síguenos @guiametromx /Guiametro

MATCOLISION

Para este fin de semana ven

a conocer un nuevo concepto en la venta

de muebles.Pág. 8 y 9

SOPA DE CHICHAROSEl Chef Pancho se vuelve a lucir con esta receta.Pág. 12

RELAX EL ESTRÉS DE TODOS

LOS DÍAS LO PODRÁS COMBATIR CON FÁCILES EJERCICIOS EN LA OFICINA O EN LA CASA PÁG. 11

AL BURÓ DE CRÉDITOQue no te pongan en la lista negra.Pág. 10

MÚSICA ELECTRÓNICALa Cómo está la movida en México. Pág. 4

Clima de hoy

BREV

ES DE

LA SE

MANA

Máxima

8º CMínima

24º C

9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF.www.guiametro.mx2

Notimex

A una semana de la inauguración de la nueva Lí-nea 12 del Metro se han reportado algunas fallas, que de acuerdo con el jefe de Gobierno del Distrito Federal, Marcelo Ebrard, son parte del proceso de estabilización del servicio, y pidió a la población estar tranquila.

El funcionario señaló que se cuenta con un número mayor de personas de las que se había previsto en algunas estaciones, es decir, “cuando pones en marcha una línea sucede así, entonces tienes que ir ajustándola”.

Comentó que en la Línea Dorada se pusieron en operación 20 trenes y que en esta semana se agregará el tren número 21, mientras para el 23 de noviembre se sumará el número 22, y “vamos a uno más por cada semana”.

El Sistema de Transporte Colectivo Metro pre-vió trasladar a 380 mil personas al día, sin em-bargo esa cifra fue superada por 90 mil pasaje-ros más.

Por su parte, Francisco Souza, director del Me-tro, indicó que la aglomeración y frecuencia de corridas se normalizará en dos meses, cuando entren en operación otros cuatro trenes, pues en este momento sólo funcionan 20 de los 38 pac-tados para la Línea 12.

En tanto, el PRD en la Asamblea Legislativa del Distrito Federal alista un punto de acuerdo, a fin de solicitar al Gobierno Federal que se transfieran dos mil millones de pesos para la ampliación de la Línea 12 del Metro a la delegación Álvaro Obregón.

El partido sostuvo que con el subejercicio de más de 41 mil millones de pesos que registra la Secretaría de Comunicaciones y Transportes y que se espera termine el año entre los siete mil millones y ocho mil millones, es posible transferir los recursos necesarios para ampliar este nuevo sistema de transporte.

Con ello, dijo, se beneficiarían 150 mil perso-nas, adicionales a las más de 380 mil que ya utili-zan este servicio, “pues la mayoría de la gente que llega a la estación Mixcoac, tiene como destino final la zona alta de Álvaro Obregón”.

La red del Metro aumentó en 25.1 kilómetros su longitud total para alcanzar los 226.5 kilómetros y llegar así a las 195 estaciones que brindan ser-vicio a la población del Valle de México.

Con sus 20 estaciones, la nueva línea que corre-rá de Tláhuac a Mixcoac atravesará delegaciones como Iztapalapa, Coyoacán, Benito Juárez, Xochi-milco y Álvaro Obregón, para brindar servicio a más de 380 mil pasajeros durante un día laborable.

La Línea Dorada, que espera satisfacer la de-manda de 470 mil usuarios una vez que se reor-dene el transporte público a su alrededor, reduce de dos horas a 45 minutos el tiempo de viaje entre ambas terminales.

Queda rebasada la capacidad de la Línea Dorada

Jorge Reyes

La escena de la música electrónica en México es de calidad y talento hay de sobra, sólo ne-cesita el apoyo de los propios mexicanos para que tenga fuerza y se valore lo hecho en casa, afirmó Xavier Fux, Dj y productor reconocido

a nivel nacional e internacional.De visita en la redacción de GUÍAMETRO, el también em-

presario y residente de varios clubes de Ibiza, declaró que el malinchismo es una gran barrera para exportar el ta-lento mexicano.

“Lo que pasa es que el mexicano por naturaleza es ma-linchista, no creamos héroes nacionales, al mexicano le da envidia el éxito ajeno y nos da felicidad cuando fracasa, es muy triste, pero cierto”, declaró.

Al respecto, mencionó que los Dj’s locales no son profe-tas en su tierra y por desgracia tiene que salir del País para triunfar, y en parte, dijo, se debe a la falta de apoyo de los propios medios especializados en música electrónica.

“(Los mexicanos) en cuántos festivales tocan alre-

dedor del mundo y aquí en México no hay un artículo, las revistas mismas de electrónica muchas veces no publi-can tantos artículos sobre los artistas nacionales, pero yo creo que es algo cultural. Siempre volteamos a otros lados cuando se refiere a arte”, afirmó.

Xavier Fux estará tocando un set de tek-house como parte del cartel del 17 y 18 de noviembre en el Plus Mu-sic Fest en la ciudad de México. Dicho maratón de música electrónica contará con la presencia de Bostich + Fussi-ble, Astrix, Infected Mushroom, Extrawelt, Beatronic, Bo-ris Brejcha, Dusty Kid, D-Nox & Becker, entre otros 70 Dj's de talla nacional e internacional.

Sobre el coctel musical, refirió que habrá diversión para todos los presentes al ser un festival fresco que integra artistas de todos los géneros que están sonando actual-mente en la escena mundial.

“Creo que la calidad de los artistas de los diferentes géneros es lo suficiente para atraer a la gente, en particu-lar teniendo en el psychedelic trance a gente como Vazik, Arturo, Infected Mushroom y Astrix, ya con eso sabes que vas a llegar y que va a haber algo para ti que te va a divertir, y en el house igual, en el techno también, lo veo bastante propositivo en ese aspecto”, declaró.

Por último, el ex integrante de Vatos Locos recomendó a los jóvenes que apenas inician en este negocio “que le echen muchas ganas, que no se impacienten, que su mo-mento llegará, que sean humildes, que nunca traten de

sobresalir a expensas de criticar a otro Dj que empieza y que siempre pongan el corazón en la música”.

El secreto que les podría dar y que me funcionó en todos estos años, es hacer bailar a las mujeres, si los Dj’s se concentran en las mujeres bailando, la pista se vuelve mucho más sexy y siempre la verán llena”.

HechoXAVIER FUX

LA ESCENA DE LA MÚSICA ELECTRÓNICA EN MÉXICO VA POR BUEN CAMINO, ASEGURA EL DJ Y PRODUCTOR DE TALLA INTERNACIONAL

casa

PLUS MUSIC FESTLa música electrónica se ha unificado para sus miles de seguidores y crea este festival con más de 70 artistas nacionales y extranjeros en una variedad de géneros, los asistentes serán lleva-dos a la alegría y cadencia del house, pasarán por la sensación ruda y repetitiva del techno y viajarán con el psychedelic trance. El 17 y 18 de noviembre, el Club Campestre Monte Sur (Carretera San Mateo Xalpa, Col. San Mateo Xalpa, Pueblo Xochimilco) se vestirá con tres escenarios diseñados de manera exclusiva para recibir, de diferentes lados de la República Mexicana, a los visitantes.

CONTESTA CORRECTAMENTE Y LLÉVATE 2 PASES DOBLES.

1.- DINOS 10 GÉNEROS DE LA MÚSICA ELECTRÓNICA.

2.- PROYECTOS DONDE PARTICIPÓ XAVIER FUX.

3.- NOMBRE DE LOS ÚLTIMOS DISCOS DE NORTEC E INFECTED MUSHROOM.

en

www.guiametro.mx4 9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF.

ESPECTÁCULOS

Jorge Reyes

El que escuche Ma-rea y no haga nada por entender las

letras, se pierde mucho del men-saje del grupo”.

Así fue como el baterista Alen Ayerdi calificó la esencia de la ban-da que se estará presentando este sábado en José Cuervo Salón.

“Yo creo que en un disco te pue-des aprender las canciones, pero si logras entender las letras vas a disfrutarlo muchísimo más, creo que gran parte del éxito de Marea se basa en como él (Kutxi Romer, vocalista) cuenta las cosas”, dijo Ayerdi en entrevista desde Espa-ña para GUÍAMETRO.

Actualmente, la banda españo-la es considerada de culto gracias a sus líricas que han sido compa-radas al nivel de Joaquín Sabina y Juan Manuel Serrat.

Sobre su presentación de ma-ñana, el músico afirmó que vie-nen preparados para demostrar la fuerza que tienen en vivo.

“Vamos a presentar el nuevo disco ‘En mi hambre mando yo’,

pero también vamos a presen-tar canciones de todos los otros materiales; el show dura casi tres horas y hay un repaso muy am-plio por los seis trabajos que te-nemos”, adelantó.

Respecto a su última produc-ción, detalló que en éste mejora-ron el sonido, cuestión que buscaban desde hace tiempo. El disco fue grabado en su pro-pio estudio, mez-clado por Mike Fraser, quien ha trabajado con ban-das del calibre de AC/DC, Metallica y Aeros-mith, y fue masterizado por Adam Ayan (Foo Fighters, Nirvana, Pearl Jam).

“Hemos tenido tiempo de ha-cer un disco fresco y ha sido el re-sumen de todo lo que hemos he-cho, por ejemplo: la frescura del primer disco, la fuerza del segun-do, la redondez de las canciones del tercero, los desarrollos ins-trumentales del cuarto, tiene un poquito de cada disco”, expuso.

A pesar de la crisis económica por la que pasa España, Marea confía en que de todo esto saldrán cosas positivas como la limpia de grupos “basura”, ya que sólo que-darán los de calidad.

“Hay cosas positivas y negati-vas. Las tristes son que realmen-

te no hay presupuesto para nada, para el rock nun-

ca lo ha habido. Hay muchísimos grupos que yo conozco de toda la vida que no son rock, que son

gente mantenida de los ayuntamien-

tos, que no venden en-tradas, pero que tienen pa-

drinos y que tienen contactos, por lo tanto, la crisis, una cosa buena que va a tener, es que va a poner en su sitio a todo el mundo, al final van a quedarse los artistas que venden entradas”, declaró.

Marea son: Kutxi Romero, voz; Eduardo Beaumont “Piñas”, bajo; Cesar Ramallo, guitarra; Da-vid Diaz “Kolibri”, guitarra, y Alen Ayerdi, batería. www.losmarea.com

@losmareaoficial /losmareaoficial

SÍGUELOS

LA BANDA ESPAÑOLA LLEGA

POR PRIMERA VEZ A TIERRAS

AZTECAS

de letras

Apertura 2012 Jornada 17

Sábado

Viernes

Domingo

Morelia Santosvs

21:30 hrs.

León Atlasvs

21:36 hrs.

Pumas Atlantevs

12:00 hrs.

Cruz Azul Monterreyvs

17:00 hrs.

Tigres Américavs

19:00 hrs.

Pachuca Jaguaresvs

19:00 hrs.

San Luis Tolucavs

21:00 hrs.

Puebla Querétarovs

12:00 hrs.

Chivas Xolosvs

17:00 hrs.


DEPORTES

Marco Calvo @marcoacalvo

L lega lo mejor del futbol nacio-nal a través de la Liga MX en su última jornada, en donde los equipos definirán su pase a la liguilla.

Entre los 8 boletos disponibles para la "fiesta grande", 4 de ellos ya están ase-gurados para Toluca, Tijuana, América y León, donde únicamente definirán la posición de la tabla general y 3 de ellos conseguirán su boleto directo a la Copa Libertadores.

Los otros 4 boletos se disputan entre 9 equipos, de los cuales 6 tienen las me-jores posibilidades. El 5 boleto está casi asegurado para Cruz Azul, quien recibe a Monterrey y con el triunfo o empate, está del otro lado.

Monarcas y Santos se enfrentarán y el que gane, estará amarrando el pase; el em-pate los hace depender de otros equipos.

Chivas tiene el lugar en sus manos, sim-plemente tiene que ganarle a Xolos, pero con un empate, ya se pondría en riesgo su clasificación. “Estamos conscientes que todavía falta este último partido, no hemos ganado nada y seguiremos traba-jando como lo hemos hecho durante el torneo”, señaló Jesús Sánchez, medio campista del Guadalajara.

Y entre los que buscan que se acomo-den las piezas a su favor –aun así lleván-dose los 3 puntos finales– se encuentran Jaguares y Tigres.

Finalmente, Atlante y Pumas sólo es-peran un milagro.

SÓLO 4 BOLETOS Y 9 EQUIPOS EN DISPUTA

A PARTIR DE ESTA JORNADA, SE VERÁ UN MEJOR FUTBOL POR PARTE DE LOS JUGADORES

RUMBOA LA

LIGUILLA

Hay que visualizarse siempre ganador, lo que queremos es entregarle a la afi-ción un título y estamos trabajando muy fuerte para ello”, Ricardo Peláez, Presidente Deportivo del América.

Núm. Equipo Jugador Goles PIE CAB FDA T.LIB PENAL1 Christian Rogelio Menítez Betancourt 11 7 3 1 0 02 Esteban Efraín Paredes Quintanilla 10 9 1 0 0 03 Luis Gabriel Rey Villamizar 8 6 0 1 0 14 Carlos Darwin Quintero Villalba 7 4 3 O O O4 Nelson Sebastián Maz 7 7 0 0 0 0

Top 5 de goleadores

El piloto profesional Sebastian Vettel se perfila en busca de su tercer título consecutivo en la Fórmula 1. El Gran Premio de Estados Unidos y el Gran Premio de Brasil serán las últimas dos fechas en donde el alemán se podrá consagrar como favorito al título y me-jor del mundo.

Este fin de semana se juega la jorna-da 10 de la temporada regular de la NFL y a la mitad del torneo, todos los equipos tienen la oportunidad de en-derezar el camino o aumentar su ven-taja en busca de los Playoffs. Entre los mejores equipos que destacan están: Atlanta, Denver, Chicago y Houston.

El boxeador Óscar Valdez, quien fue el primer mexicano en participar en dos Juegos Olímpicos, debutó el pa-sado sábado con un triunfo por no-caut técnico en el segundo round ante su rival Ángel Prado, en la pelea este-lar de la función sabatina “Camino a la gloria”.

VETTEL FAVORITO NFL, AL MÁXIMO VALDEZ VA BIENEN CORTO

GUIA

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FIN D

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ANA


ESPECIAL

MATCOLISION

En la esquina del Eje 2 Norte (Eulalia Guzmán 223, Col. Atlampa) y Circuito Interior encontrarás una gran bodega que data de mediados del Siglo XX con una fachada llena de grafitis, y donde se usa el esquema de comercio: venta, compra, consigna-ción, donación, trueque y renta de productos.

¿DÓNDE ESTÁ?

A FINAL DE CUENTAS EL ASERRÍN SE ME QUEDÓ CLAVADO EN LA SANGRE, NO SOY DISEÑADOR NI SOY ARQUITECTO, PERO ME ENTUSIASMA MUCHO Y SE ME HACE MUY INTERESANTE COMO DE ALGUNA MANERA TE PUEDAS EXPRESAR, Y DE LA MISMA MANERA BUSCAMOS QUE EL CLIENTE SE EXPRESE”,FEDERICO CRUZ, DUEÑO DE MATCOLISION.

"CACHIVACHE"MatColision cuenta con un servicio especial llamado “Cachi-vache”, donde se puede obtener asesoría especia-lizada en diseño de interiores y muchas recomen-daciones para que cualquier espacio –casa, oficina y hoteles– quede con un estilo ex-clusivo y único.

VENDE, COMPRA, INTERCAMBIA, DONA O MODIFICA

22 de abril de 2012 / Año 02 / N° 1 México, DF.

DESCUBRE UNA MUEBLERÍA CON UN NUEVO CONCEPTO, DONDE SE MEZCLA EL ARTE Y EL DISEÑO EN UNA ATMÓSFERA TOTALMENTE VINTAGETexto: Jorge Reyes / Fotos: Diego García

1año

cumplió la tienda este mes, por lo que tiene varias promociones

y ofertas.

A FINAL DE CUENTAS EL ASERRÍN SE ME QUEDÓ CLAVADO EN LA SANGRE, NO SOY DISEÑADOR NI SOY ARQUITECTO, PERO ME ENTUSIASMA MUCHO Y SE ME HACE MUY INTERESANTE COMO DE ALGUNA MANERA TE PUEDAS EXPRESAR, Y DE LA MISMA MANERA BUSCAMOS QUE EL CLIENTE SE EXPRESE”,FEDERICO CRUZ, DUEÑO DE MATCOLISION.

9www.guiametro.mx9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF.

Ya se acerca fin de año y es cuando las familias piensan o quie-ren remodelar su hogar, pero muchas veces no tienen idea de cómo hacerlo y quieren algo nuevo o con la esencia vintage, que está muy de moda. Así que si tienes este fin de sema-

na libre, te recomendamos que visites la mueblería-galería MatColision. De visita al lugar, nos recibió Federico Cruz, dueño y creador de la tienda

de diseño, mobiliario y decoración, quien amablemente nos explicó cómo nació la idea de formar un espacio alternativo.

“La idea inicial fue poner un establecimiento que rompiera con los conceptos tradicionales de cómo se comercializa un mueble, con mi ex-periencia de 25 años en la industria sentí que en el mercado no hay este nicho donde puedas qué hacer con tu mueble o renovarlo, no hay una mueblería o negocio formal que se dedique a hacer este negocio o mo-dificaciones o adecuaciones”, explicó.

Detalló que la gente que visite la tienda podrá elegir si compra algo en exhibición o lleva sus muebles para que sean remodelados o adecuados a sus necesidades.

“Aquí la idea es que sea un tienda donde te resolvamos el problema, que te ayudemos a ver si quieres un sofá de tres metros o el sofá de tres metros, lo quieres hacer de dos metros; todas esas diferentes opciones o circunstancias te podemos ayudar a resolverlas en MatColision”, dijo.

El empresario mencionó que no sólo está la venta y reparación de mue-

bles, también hay algo mantelería, vidrio soplado y en especial artesanías, piezas únicas que se están perdiendo por el pasar de los años y por el poco apoyo que existe con el artesano del país.

“También podemos encontrar un poco de curiosidades, un tanto de cosas que se nos ocurren con materiales reciclables. De la misma mane-ra trabajamos mucho con artesanos y con diseñadores; entonces inclui-mos muchos diseñadores por que al final de cuenta el diseño vende. Un producto sin diseño se puede vender bien, pero un producto con diseño y que tenga un apellido tiene un valor agregado”, mencionó.

Pero la tienda no se basa sólo en la compra y venta, también explora su lado artístico, ya que por su gran tamaño, es un espacio que da pie al arte para realizar pasarelas, exposiciones e incluso fiestas privadas.

“De la misma manera que queríamos romper con estas maneras tra-dicionales de comercializar el mueble, cuando vimos la bodega y vimos la posibilidad que tenía, dijimos, vamos a hacer un lugar de happening (evento, ocurrencia, suceso)”, explicó.

Demostrando que no son una mueblería tradicional, Federico invitó a la gente a conocer la tienda para que “se vengan a tomar un café y a pla-ticar, siempre hay algo que podamos hacer por ustedes, siempre hay una modificación, una retapizada, un intercambio, una compra, o simplemen-te consignar tus muebles que ya no utilizas y si los quieres renovar con mucho gusto podemos platicar de todos los procesos”.

¿CÓMO CONSTRUIR Y MANTENER UN BUEN CRÉDITO?

Identifica diversas entidades e institu-ciones que otorgan préstamos.

Llena las solicitudes de crédito cuidado-samente y usa siempre el mismo nombre.

Evalúa los términos del préstamo. Calcula el costo del crédito. Determina tu propio límite de endeuda-

miento. Lee y comprende el contrato de crédito. Usa tus tarjetas de crédito en forma

responsable. Paga tus cuentas siempre a tiempo y

deposita al menos el pago mínimo. No excedas el límite de crédito estable-

cido por tu acreedor. Si tienes problemas para pagar tus

cuentas, comunícate con tus acreedores.

GUÍA

ME EN

EL GA

STO F

AMILI

AR


NUNCA SABES CUÁNDO LO OCUPARÁS

EVITA QUE TE PONGAN EN LA LISTA DE NEGRA; PAGA A TIEMPO TUS DEUDASJorge Reyes

A nadie le gusta que lo señalen o lo califiquen de esto o de aquello por el comportamiento que tengas ante la sociedad, por eso existen normas de conducta que nos dicen qué ha-cer o cómo comportarnos en ciertos casos y

así no quedas mal ante las personas.Pues lo mismo pasa en el mundo de los “dineros”, tus accio-

nes cuentan mucho, así que si no pagas las deudas a tiempo quedas marcado y tu nombre va directo a la base de datos de las sociedades de información crediticia, es decir, a la “lista negra” del buró de crédito.

Te preguntarás por qué es importante conservar tu crédito, pues la respuesta es muy fácil: servirá para que prestamistas –llámense bancos, agencias de autos, arrendadoras, etc.– puedan hacer tratos contigo.

Pero para establecer un historial de cré-dito necesitas sólo dos cosas: estable-cer un historial de empleo estable y pagar a tiempo tus cuentas. Esto es importante porque los acreedo-res quieren estar seguros de que recibes ingresos mensuales, lo cual significa que tienes la ca-pacidad de pagar tus cuentas. Además, verifican tu historial de trabajo y salario para de-terminar el límite de crédito que puedes obtener en el préstamo.

TU CRÉDITO

CONDETECTA SI ESTÁS MARCADOEntre la compra impulsiva y la compul-siva puede existir un trayecto grande de distancia o tan sólo unos pasos, pero esto depende de nuestro estado emocional, de nuestra capacidad de plantearnos metas y proyectos, y realizarlos, así como de la fortaleza para resistir las presiones y el estrés de un demandante mundo mediatizado que fomenta el consumo. Se trata sobre todo de estar satisfechos con nosotros mismos. Para darte una idea de si perteneces o no a la lista negra del buró de crédito, contesta las siguientes preguntas:

¿Tardo en pagar mis deudas, tarjetas de crédito y préstamos?

¿Manejo mal las cuentas de la renta, el agua y la electricidad?

¿Tengo para pagar mis deudas? ¿Tendré aún crédito disponible en mis

tarjetas? ¿Cómo puedes establecer tu historial de

crédito?

CRITERIOS PARA PEDIR UN CRÉDITO Tener un empleo estable. Saber cuál es tu salario. Qué otros préstamos tienes

que pagar. Tener presente cuáles son tus gastos

actuales para vivir. Determinar cuáles son las deudas que

tienes actualmente. Cuántas personas tienes a tu cargo.

¿QUIÉNES PUEDEN CONSULTAR MI HISTORIAL CREDITICIO?

Prestamistas Bancos Compañías de financiamiento de autos Compañías de seguros Tu casero Un futuro patrón

¿PUEDO VER MI REPORTE DE CRÉDITO?

Es buena idea ver tu reporte de crédito al menos una vez al año y saber qué es lo que dice sobre ti. Simplemente comunícate con el buró de crédito y solicita tu reporte por teléfono o a través de Internet. El reporte será enviado en cinco días hábiles después de haber sido recibido por el buró.

¿Quiénes componen el buró de crédito? Agencias independientes que recopilan información sobre el crédito personal de los consumidores y la distribuyen a los prestamistas.

SERVA

GUIA

ME EN

SALU

D

SACA EL ESTRÉS QUE LLEVAS DENTRO CON UNOS SIMPLES EJERCICIOS QUE HARÁN QUE TE SIENTAS MEJOR Y MÁS TRANQUILO

Activa energíaAbre las piernas y elévate sobre las puntas de los dedos (como clase de valet), ahora sube los brazos a la altura de los hombros. Siente como se activa la energía y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio y concéntrate en la postura olvidando los problemas.

Adiós problemasFlexiona la pierna derecha en el aire hacia atrás, carga todo el peso del cuerpo sobre la izquierda. Simula que abrazas una pelota. Balancea tu cuerpo y guarda el equi-librio. Al respirar, piensa en un problema y líbrate de él al exhalar. Invierte la postura y repite cuantas veces sea necesario

TranquiloJunta los pies y apoya las manos en la parte baja de la espalda, sentirás como tu cuerpo se arquea y liberarás la tensión acumulada. Ahora flexiona un poco las rodillas y dobla poco a poco la parte superior del cuerpo hacia atrás. Cierra los ojos y relájate.

RELAXEN TU CASA O EN LA OFICINA PERO…

RecargandoSepara las piernas lo más que puedas y coloca los pies de frente. Baja poco a poco el tronco hasta donde aguan-tes y trata de tener la espalda recta. Estira los brazos con las manos abiertas. Cierra los ojos y sentirás la energía por pies y manos.

Mente en blancoFlexiona ligeramente las piernas para tener el tronco en paralelo con el suelo, descansa los codos en las rodillas y en la frente coloca las yemas de los dedos. Deja la mente en blanco y concéntrate por un minuto. Después deshaz la postura lentamente.

119 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF.

TIP ANTIESTRES Por mucha prisa o trabajo que tengas, tómate unos minutos de descanso, cierra los ojos, deja caer la cabeza y los brazos, relaja los músculos y concéntrate en tu respiración: pro-funda y rítmica. En unos minutos te sentirás mu-cho mejor.

www.guiametro.mx

Jorge Reyes

S i tu jefe ya te regañó por no terminar el reporte de la semana o en la casa los niños están incontrolables. No te estreses, no hay nada que no tenga solución.

Sabemos que las presiones de todos los días nos llevan a un estado de desesperación, enojo, fastidio, cólera, etcétera, pero lo mejor es

pensar positivo y ver que no hay porque “estallar”.Y si ya de plano sientes que tu cuerpo se te entume o las articulaciones no te

responden, tómate unos minutos, respira profundamente y realiza estos ejercicios que a continuación te presentamos para que te sientas más “relax” y continúes con tus actividades.

Estira el cuerpo ESPALDASiéntate sobre los talones, lleva los brazos hacia atrás y entrelaza las manos por detrás de la espalda, estira los músculos y notarás cierta sensación de alivio en la espalda.

HOMBROSColoca el brazo derecho en el marco de una puerta, mantén el codo doblado formando un ángulo recto. Adelanta el pie izquierdo y giras hacia la izquierda hasta estirar la zona pectoral y los hombros. Repite con el otro brazo.

ZONA LUMBAREn posición de boca arriba, dobla las rodillas y llévalas hacia el pecho, estarás estirando la parte baja de la espalda.

INGREDIENTES 2 cucharaditas

de mantequilla ½ cebolla picada 3 tazas de un buen

caldo de pollo (o más) 240 grms. de chicharos

congelados 4 tazas de lechuga romana

rebanada Crema ácida para adornar Tocino frito al gusto

LA RECETA

Envíanos tus recetas a GUÍAMETRO y las elegidas serán publicadas con tu foto y nombre en esta sección. [email protected]


Sirve la sopa con un

poco de crema ácida y decora con los trozos

de tocino fritos encima.

PREPARACIÓNPon una cacerola a fuego medio y derrite la man-tequilla, agrega la cebolla y saltea hasta que este suave, como unos 4 minutos. Añade las 3 tazas de caldo de pollo y deja que comience a hervir, en ese momento vierte los chicharos y la lechuga en el caldo, baja el fuego y deja cocinar por unos 10 minutos hasta que los chicharos estén suaves.Deja enfriar un poco y muele la sopa en la licua-dora en partes. Regrésala a la cacerola y ponla a hervir a fuego medio-bajo, y aquí depende de cómo te guste la sopa, si te gusta espesa, o si la prefieres más aguada agrégale más caldo de pollo al gusto.Sazona al gusto con sal y pimienta.

CHICHAROS YA COMIENZA LA TEMPORADA

DE FRÍO Y ESTA SOPA ES IDEAL PARA TOMAR ALGO CALIENTITO. ES MUY FÁCIL DE PREPARAR Y PUEDES ENCONTRAR LOS INGREDIENTES EN CUALQUIER LADO, COMPRA LOS CHICHAROS CONGELADOS EN EL SÚPER Y VACÍALOS ASÍ AL MOMENTO DE PREPARAR LA SOPA, NO LOS TIENES QUE DESCONGELAR ANTES.

Chef Pancho @ElChefPancho

SOPA DE

TIPCuando vayas a moler la sopa

en la licuadora coloca un trapo

húmedo sobre la tapa y ejerce

presión con tu mano sobre de

ella. Ya que si mueles la sopa

directamente, corres el riesgo

de que la tapa explote y salga

volando por la presión del ca-

lor, la sopa se esparcirá por

toda la cocina y tú corres

el riesgo de quemarte.

NOCHE DE CAMPEONATO 3Cuatro peleas musicales: Bom-ba Estéreo vs I.M.S; Nortec vs Toy Selectah; Disco Ruido vs La

Vida Bohéme, y Play & Movil Project vs DJ Astro. Cuándo: Viernes 9 de noviembre. Dónde: Auditorio BlackBerry. Av. Insurgentes Sur No. 453, Col. Hipódromo Condesa.GÁNATE PASES GRATIS. PÁG. 15

ONE MUSIC AND ARTSPor segunda ocasión llega este festival de música electrónica alternativa.Cuándo: Viernes 9 y sábado 10

de noviembre.Dónde: Infield del Hipódromo de las Américas. In-dustria Militar S/N Col. Lomas de Sotelo.

ROBERT PLANTLa voz de Led Zeppelin en México. Cuándo: Lunes 12 de noviembre. Dónde: Auditorio Nacional. Paseo

de la Reforma No. 50, Bosque de Chapultepec.

CINE

CINE Y ALGO MÁSCINE

LA VIDA PRECOZ Y BREVE DE SABINA RIVASDirector: Luis Mandoki.Reparto: Lupe Ontiveros, Joaquín Co-sío, Mario Zaragoza, Greisy Mena.Sinopsis: El gran fenómeno de las mi-graciones, su violencia y degradación es el motor de esta película cubierta por las huellas que a su paso dejan las masas emigrantes, por los cambios que sacuden las costumbres locales y el lenguaje. Su territorio es surcado por el Suchiate, río que divide Guatemala y México. Se enfoca en la Mara Salva-trucha, que acecha a indocumentados que acaban de cruzar la frontera rumbo a la tierra prometida de Estados Unidos.Ideal para: disfrutar historias diferentes.Género y clasificación: Drama (C).

ESPÍRITU DE TRIUNFODirector: Miguel Rico Tavera.Reparto: Alejandro de la Madrid, Julio González, Eric del Castillo y Víctor Civeira.Sinopsis: En “Espíritu de triunfo” conoce-remos la historia de tres hombres, Luisi-llo, un joven talentoso que aspira a jugar futbol de manera profesional; Álvaro, quien es directivo de un equipo de prime-ra división y mantiene una enfermedad en secreto, y David, un obrero desem-pleado que ha caído en la depresión y que ha descuidado a su familia. La vida de estos 3 hombres cambiará cuando “El Profe”, un enigmático taxista, aparece en sus vidas, quien les brindará apoyo y les de-mostrará que la vida está llena de oportunidades.Ideal para: reflexionar un rato.Género y clasificación: Drama (B).

Conciertos Conciertos

Director: Bibo Bergeron.Sinopsis: Un Monstruo en Paris nos situará en la capital fran-cesa en el año 1910, donde el pánico se ha apoderado de la ciudad ¡El río se desborda y un monstruo anda suelto! El formidable comisario Maynott y sus hombres le intentan dar caza día y noche, pero sin ningún resultado. Podría ser que estar al frente en el The Rare Bird, un cabaret de Montmar-tre donde la bella Lucille es la atracción estrella, no sea un mal lugar para ocultarse después de todo.Ideal para: toda la familia.Género y clasificación: Animación (A).


Cuándo: Del 9 al 19 de noviembre.Dónde: Centro Nacional de las Artes. La 32ª FILIJ refuerza su compromiso de atender diferentes públicos, cultivar nuevas generaciones de lectores y establecer vínculos con los profesio-nales de la industria editorial. Como cada año, la feria reunirá autores, editores, ilustradores, me-diadores de lectura y demás actores de la cadena del libro. En su programación se contem-plan cinco exposiciones, alrededor de 140 presen-taciones editoriales, mil talleres para la población más joven de México y más de 200 actividades artísticas. Se contará con la presencia de especia-listas provenientes de Argentina, Austria, Brasil, Canadá, Colombia, Chile, Ecuador, España, Fran-cia, México y Venezuela.

FERIA INTERNACIONAL DEL LIBRO INFANTIL Y JUVENIL

Libros

Cuándo: Viernes 16 de noviembre.Dónde: José Cuervo Salón. Lago Androma-co No. 17, Col. Ampliación Granada.Jorge Reyes Como una tremenda fiesta calificó Arman-do Palomas el próximo concierto que tendrá a lado de Botellita de Jerez y Heavy Nopal.

En entrevista para GUÍAMETRO, el poeta-rockero aseguró que la gente podrá disfru-tar de un “guacarockeropalomero” espec-táculo donde estará adelantando parte de su nuevo disco.

“Básicamente será un agasajo, un honor, un placer, poder compartir escenario con el Mastuerzo, con Armando Vega Gil y mi que-rido Sergio Arau, me parece que eso va ser una tremenda fiesta, un mano a mano don-de el ganador es la gente que asista a este memorable concierto”, dijo. El músico ade-lantó que Heavy Nopal realizará un homena-je a Rockdrigo González.

En la presentación, aprovechará para adelantar tres o cuatro temas de un nue-vo disco que tiene planeado sacar por abril.

“Es un trabajo conjunto donde sacó un li-bro de prosa vivencial, pero viene adereza-do con tres discos que tienes 30 canciones inéditas y aparte viene un material con DVD con muchas presentaciones de la República y Estados unidos”, adelantó

Mencionó que el primer disco es de “ran-chero-punk”, el segundo disco es el Arman-do Palomas de los excesos y el tercero son algunos demos que se fueron quedando.

Sobre la evolución que ha tenido el rock en México, Palomas aseguró que es momento de aprovechar todos estos cambios políti-cos y sociales para que las bandas indepen-dientes cobren más fuerza.

“Ahora la escena del rock en este País me parece que está en un momento bastante bueno y espero que las redes sociales ayu-den a darle difusión a tantas propuestas in-dependientes”, declaró.

ARMANDO PALOMAS, BOTELLITA DE JEREZ Y HEAVY NOPAL

DRACUNEJOGUÍAMETRO, DMI Y PAT te regalan 2 pases dobles para la función de este domingo (11:00 y 13:00 hrs.) en el Teatro Banamex (Lateral Autopista México-Toluca No. 1235, Santa Fe). Aprovecha y asiste a la última fecha de la obra que combina la música, la comedia y el terror para chi-cos y grandes.Sólo dinos el nombre de los ac-tores principales y ya ganaste. Envía tu respuesta a [email protected] con tu nombre completo.

NOCHE DE CAMPEONATO 3GUÍAMETRO Y KAIMAN ENTRETENIMIENTO te regalan 4 pases dobles para que bailes, brinques y grites con ocho bandas que se enfrentarán en una Noche de Campeonato. La cita es este viernes en el Auditorio BlackBerry (Insurgentes Sur No. 453, Esquina con Tlaxcala, Col. Hipódromo Condesa). Manda a [email protected] tu nombre completo y menciona 5 ban-das que se han presentado en las an-teriores Noches de Campeonato.

Guíametro se publica todos los viernes y su distribución es gratuita.Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2011-040611342300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB.IMPRENTA: Milenio diario S.A. de C.V. Calle Avena No. 17, Col. Granjas Esmeralda, Del. Iztapalapa, México D.F. Tel. 51402997. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx

Director GeneralFrancisco Javier

San Martín Ramón

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HORÓSCOPOS

Coordinador EditorialJorge Reyes Padrón

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9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 54 México, DF. www.guiametro.mx 15

PR0MO-CIONES

GÉMINIS: Lo que del agua se hace, como el agua se deshace. Las cosas que fácil llegan tienden a irse muy rápido, disfrútalas.

CÁNCER: A pan de quince días, hambre de tres semanas. Las nece-sidades a veces nos lleva a la locu-ra, guarda la calma.

LEO: El amor todo lo iguala. No pierdas la esperanza y afronta los problemas con la misma energía positiva de siempre.

VIRGO: Cada gusto cuesta un sus-to. El camino para triunfar te hará vivir un mundo lleno de sorpresas donde aprenderás mucho.

LIBRA: A pares y nones, perdí mis calzones. Ya no estés pidiendo prestado que llegará el momento en que no tendrás para pagar.

ESCORPIÓN: Quita y no pon, se acaba el montón. Organiza bien los gastos de la semana que falta mucho para la quincena.

SAGITARIO: Donde fueres, haz lo que vieres. Si desconoces algu-nas cosas de tu profesión, lo me-jor es preguntar y salir de dudas.

CAPRICORNIO: Con paciencia y calma, sube el burro a una palma. Con tu esfuerzo y dedicación con-seguirás todas tus metas.

ACUARIO: En casa del herrero, cuchillo de palo. Deja de presumir lo que no tienes o terminarás ca-yendo mal a la gente.

PISCIS: Más vale tarde que nun-ca, siempre que nunca sea tarde. Las piezas se están acomodando y cosas buenas ya vienen.

ARIES: Buen calamar, en todos los mares sabe nadar. Tu habili-dad será la misma aquí o en Chi-na, así que da el 100 por ciento.

TAURO: Buen abogado, mal veci-no. No abuses del poder que pue-das obtener, lo mejor será que lleves la fiesta en paz.

@ElChefPancho

Chef Pancho

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