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Editorial

Estimadoslectores y lectoras:

En esta edición de nuestra Revisa Guía Ferretera, brindamos sugerencias para incluir su negocio en las redes sociales, en la sección Para su negocio.

En Modelos de éxito presentamos una entrevista a Cristina Cobo, Gerente de la División Termotecnia Bosch, quien nos cuenta sobre el nuevo sistema de paneles solares que se encuentra en el mercado ecuatoriano; también dialogamos con Jorge Luis Salazar, Jefe de la Línea Monto, quien comenta sobre los productos y servicios que brinda Pintulac a la comunidad ecua-toriana.

Le invitamos a conocer cómo sellar superficies para evitar filtraciones, en la sección Aprendiendo.

No olvide revisar nuestro apartado ¿Qué comprar?, aquí se encuentran los mejores equipos y materiales de la industria.

Dado que en la actualidad muchas actividades se realizan delante de una mesa y en posición sentada, en la sección ¿Sabía usted? podrá conocer recomendaciones para evitar problemas de salud.

Hasta la próxima edición.

Su opinión es muy importante...Siéntase parte de nuestra revista, escriba sus comentarios o

sugiera temas.Av. De las Azucenas N45-311 y de las Malvas (Sector Monteserrín)

E-mail: construccion@edifarm.com.ecTelfs.: 292 3105 / 106 • QUITO-ECUADOR

Grupo Editorial:

O Coordinación General: Antonio Toledo R.

O Gerente de Desarrollo: Liced Albuja.

O Comercialización y Ventas: Carolina Moya, Ivonne Estupiñán.

O Diseño y Diagramación: Danilo Mendoza.

O Coordinación Periodística: Dyana Miño.

O Impresión: Imprenta Mariscal.

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Para su negocio

Internet simplifica la forma de contactarnos con las personas que se encuentran interesadas en nuestro negocio, pues es más fácil contactarlos por correo electrónico o a través de las redes sociales en cualquier parte del mundo.

Ahora mismo podemos ingresar en grupos que comparten nues-tros gustos y preferencias aunque nunca conozcamos, personal-mente, a quienes se encuentran en estos; así también, la informa-ción que colocamos se queda allí como parte de la historia escrita de nuestra empresa.

Todos los negocios tienen la posibilidad de publicar información en un blog (bitácora web que recopila cronológicamente textos o artículos de uno o varios autores). Con una conexión a Internet, una computadora y un poco de tiempo se puede empezar a crear contenido y colocarlo en la web.

Las pequeñas y medianas empresas ven a Internet como un terre-no lleno de oportunidades a explorar; sin embargo, en otros casos prevalece el temor a lo desconocido y el miedo ganar visibilidad para facilitar una exposición a ser criticado.

- Según el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), Ecuador se ubica en la quinta posición de países con mayor porcentaje de conectados en la Web. El índice de conexión en el país se en-cuentra sobre Uruguay, Colombia, Brasil y Chile; además supera a Argentina, Venezuela y Perú.

- El Reporte Anual de Estadísticas sobre Tecnologías de la Información y Comunicación 2010, realizado por el INEC y el Ministerio de Telecomunicaciones y Sociedad de la Información, dio a conocer que el 29% de ecuatorianos se conecta a Internet.

- Según datos del INEC, 1 vez al año 3 de cada 10 ecuatorianos ingresaron a Internet en el año 2010; principalmente, desde el hogar o centros de ac-cesos público y más de la mitad de los usuarios

La Web en Ecuador

¿Cómo incluir a su negocio en las redes sociales?

Por Dyana Miñoperiodismo@edifarm.com.ec

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Para su negocio

lo hacía de manera diaria. 31% de quienes in-gresaron a Internet lo realizaron por celulares y 60% lo realizó a través del computador.

- Una encuesta realizada por el INEC, en el año 2009, demostró que la provincia con mayor uso de telefonía móvil es Pichincha con 81,3%, seguida por Guayas con 79,7%, la provincia con menor uso es Chimborazo con 52,8%. Anexamente, la provincia con mayor acceso a Internet y tenencia de computadores es Pi-chincha con 17,5% y 41,2% respectivamente.

- El estudio también destaca que la Internet es utilizada, mayormente, para educación y aprendizaje con un 40,1%, seguido de obten-ción de información con un 30%. En el sector urbano el uso de Internet creció del 34%, en el 2008; 37,7%, en el 2010; mientras que en el sector rural pasó del 9% al 12%.

Empiece por lo básico…Si un cliente potencial llega a su sitio web y encuentra un blog activo (con entradas relevantes de cómo el producto o servicio de su com-pañía ayuda a sus clientes) es propenso a observar detalles que le brinden seguridad de que su empresa tiene un enfoque en el servicio y estará más inclinado en acudir a su negocio para satisfacer sus ne-cesidades.

Los medios sociales se han convertido en una especie de vitrina para mostrar quién es usted y quién es su compañía. Hablar sobre su in-dustria, de forma inteligente, a través de Twitter o un blog actualizado puede aumentar el perfil de su empresa y su marca como líder de opi-nión, así los clientes actuales y potenciales lo considerarán un experto en su línea de negocio.

Para Alejandro Asúnsolo, Responsable de Microsoft SB Portal, “el jue-go ha comenzado y quien mejor maneje las fichas, con aprendizaje e inteligencia, tendrá el éxito mucho más a mano. Parece una broma, pero no lo es. Las redes sociales que tejemos en nuestro entorno em-presarial, interna y externamente, son miles de veces más útiles que nuestro currículum”.

A diferencia de los medios de información tradicionales, los servicios que se encuentran disponibles en Internet son gratuitos y están al al-cance de todos.

Acérquese a sus clientes actuales y consiga nuevos negociosPara Incubeit, la Agencia de Estrategia, Mercadeo, Investigación e Inno-vación para el Mundo Digital, “todos ven los medios sociales como herra-mientas de comunicación, pero no suficientes personas los consideran herramientas de investigación. Con la cantidad impresionante de infor-mación generada en las redes sociales, blogs y conversaciones, resulta evidente que, al monitorear el universo social, pueden aprenderse cosas nuevas de su producto o detectar nuevas tendencias”.

En este sentido y para lograr ese acercamiento, los representantes de la Agencia sugieren:

Conocer lo que dicen sus clientes Si está tratando de asegurar un contrato con una gran compañía,

entonces ellos, posiblemente, están hablando con sus consumi-dores a través de Twitter, Facebook y muchos otros. Conozca lo que están diciendo a sus clientes y lea blogs de personas influ-yentes para comprender qué valoran y cómo piensan. Conocer la mente de su cliente es una ventaja competitiva única.

Conocer lo que los clientes de sus clientes es-tán diciendo Si usted puede detectar comportamientos del consumidor a los

que su producto puede responder, su presentación de ventas re-sonará con más fuerza. Enfatizando el hecho de que la situación actual de su cliente no es la mejor y reforzándola con la charla en redes sociales, hace que su caso se vuelva concluyente y que usted se separe de sus competidores.

Monitorear tendencias en la industria Piense en las palabras claves que definen su industria y luego há-

gales seguimiento para saber qué está cambiando en ella. Si usted es una compañía que produce dispositivos de comunicación móvil, entonces usted querrá monitorear cualquier desarrollo en tecnolo-gía móvil. Use Twilerts y Alertas de Google para hacer seguimiento a las palabras claves a través de su correo electrónico.

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Octubre / Noviembre 2011Para su negocio

¿Cómo crear una buena repu-tación en línea?Según Miguel Sumer Elias, Abogado especializado en Derecho Informáti-co y de Tecnologías de la Información y la Comunicación, “la gente hace en la red lo que no se atreve hacer en el mundo físico”, puesto que cuan-do uno quiere saber de alguien o de algo el primer lugar de búsqueda es Google.

Así, los representantes de los negocios deberían pensar que para tras-cender, en este mundo tan competitivo, es necesaria una reputación que permita que la industria se interese por la empresa. Si uno no genera su propio contenido alguien más lo va a hacer y, en este contexto, es signi-ficante que la información esté colgada en un sitio oficial de la empresa.

Para Sumer, “la información es como un tatuaje, no se borra más” por lo que es importante tener el mayor control posible en la información que se sube a la web.

Es prácticamente imposible desaparecer comentarios de páginas que muestren notas negativas de una empresa, lo que sí se puede hacer es posicionar comentarios positivos que tengan más fuerza que los negati-vos. Si tomamos en cuenta que el 90% de las personas que utilizan bus-cadores no pasan a la segunda página, con el simple hecho de desplazar los comentarios negativos a la posición 11 se logra una gran ventaja.

La reputación en línea no sólo conlleva resultados positivos, sino también visibilidad en las primeras páginas de los buscadores. Estas acciones colocan a un negocio en la luz pública y hacen que sus públicos se acer-quen más a los productos y servicios que oferta.

“A una persona le toma 20 minutos destruir su reputación y no le cuesta nada”, afirma Michael Fertik, dueño de Reputation Defender, una empresa que busca destruir contenidos ofensivos en la red. “Borrar algo puede tomarnos hasta 200 horas”, asegura el abogado que fundó la compañía el año pasado.

“Internet permite dar ese salto de microempresa a gran empresa”Javier AlbujaAsesor del Área de Emprendimiento y Desarrollo EmpresarialConquito. Agencia Metropolitana de Promoción Económica

¿Cómo Internet ayuda a expandir un negocio?

Actualmente, todos estamos conectados dentro de las redes de Internet, por lo que incluirse ahí permite generar nuevos contactos de proveedores, amigos, clientes, etc. Es importante que todos los actores de la plataforma creen asociaciones que fomenten el desarrollo empresarial.

El empresario, sin importar el tamaño del negocio, no debería encerrarse en su mundo, pues en la red existen posibilidades de encontrar socios estratégicos e instituciones aliadas que pueden mejorar el desarrollo de la empresa a nivel de crecimiento económico. El esfuerzo de una empresa que trabaja sola no es suficiente para el mundo competitivo actual que vive en una época de aprendizaje colectivo.

En este sentido, Internet permite dar ese salto de microempresa a gran empresa.

¿Cuáles son las formas de iniciar esta red de aliados a través de las herramientas de Internet?

Lo básico es observar el mercado para conocer que necesidades tiene para crear formas de innovación y diferenciación. Las nuevas tendencias

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Para su negocioPara su negocioPara su negocioPara su negocioPara su negociotecnológicas ayudan a abrir una red de contactos, pues se convierte en una especie de malla de soporte en su emprendimiento.

Las redes sociales nos permiten conseguir clientes, promocionar sus productos, obtener proveedores. Para compartir información útil existe Facebook, Twitter, LinkedIn; para fotos y videos tenemos Flickr, Youtube; para difundir contenido existe Dropbox. Internet está para explorar y en-contrar los mecanismos que mejor se adapten al modelo de negocios.

Adquirir nuevos conocimientos y experiencia ayudan a crecer y crear una inteligencia colectiva que permite escalar dentro de las organizaciones.

“El empresario debe preguntarse si su negocio está dispuesto a recibir buenos y malos comentarios”Juan Carlos CamusProfesor de contenidos digitales, usabilidad y arquitectura de in-formación

¿Qué debe tomar en cuenta un pequeño empresario para di-fundir sobre su negocio en Internet?

Antes de desarrollar un sitio web o una página social muy elaborada se pueden desarrollar pruebas con los principales públicos de una empresa, a través de grupos que permitan identificar las necesidades, los gustos y, en general, los requerimientos.

Para que una empresa funcione necesita ser conocida, de forma que llegue a la audiencia que le interesa de una manera efectiva. En este sentido, hay dos acciones que yo haría sin dudarlas; la primera es tener un sitio web razonable, no se trata de una página increíble, lo más impor-tante es que diga: quién eres, qué ofreces y dónde te ubican. En segundo lugar, se encuentra una estrategia de publicidad en buscadores para que las personas interesadas siempre lleguen a su página.

¿Cómo hacer que la inversión valga la pena para el desarrollo del negocio?

Conozco a un amigo, en Chile, que vende toner para impresoras; antes, cuando solamente estaba en las páginas amarillas no tenía tanta retribu-ción como ahora que se encuentra en Google AdWords con la mitad de inversión. Actualmente, consigue 6 llamadas a la semana, mucho más de lo que lograba sin la campaña publicitaria en Internet. Como este, existen muchos casos de éxito en pequeños negocios que mejoraron su productividad a través de la web.

¿Qué recomienda a los negocios que desean empezar a pro-mocionarse a través de Internet?

Primero que nada, no deberían adquirir una solución hecha. Es impor-tante buscar algo que se adapte a sus necesidades y clientes. Lo más seguro es que necesiten una página web y avisos para empezar.

Si el negocio es pequeño, uno debe partir sabiendo que incluirse en redes sociales toma tiempo, porque equivale a una conversación; en-tonces, es importante que una persona se encuentre casi todo el día atendiendo a los pedidos.

Aquí, el empresario debe preguntarse si su negocio está dispuesto a re-cibir buenos y malos comentarios, pues se trata de conversar tal como si el cliente llegara de forma física al negocio. Las redes sociales son una extensión de eso, cuando alguien reclama se le brinda atención para resolver cualquier problema, lo mismo que el vendedor haría con una persona que estuviera frente al mostrador.

¿Qué contenidos recomienda difundir para apoyar el negocio?

Se debe publicar cualquier tema relacionado a los objetivos de la or-ganización, es decir, información que ayude a vender los productos y servicios.

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Octubre / Noviembre 2011Modelos de éxito

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“Un panel solar debe estar colo-cado en el lugar más alto permi-sible”Cristina CoboGerente de la División Termotecnia Bosch

Bosch está represen-tada por Tecnova des-de hace 49 años en el país; sin embargo, la división de termotecnia lleva 4 años ofreciendo la mejor tecnología en cuanto a calentamiento de agua.

¿Qué producto destacado de esta división se encuentra en el mercado?

Actualmente, ofrecemos paneles solares tér-micos, que son captadores de radiación y sir-ven para calentar agua. Un panel solar debe estar colocado en el lugar más alto permisible, es decir, en el techo de una casa o edificio de-bido a que necesita recibir la mayor cantidad de radiación solar posible.

¿Qué tipos de colectores sola-res existen?

A nivel mundial, Bosch cuenta con paneles so-lares térmicos y fotovoltaicos.

Sin embargo, en Ecuador se comercializan únicamente los paneles térmicos que sirven para calentar agua. El panel solar fotovoltaico es un captador que genera energía eléctrica recolectada en baterías.

De forma regular, se escucha que si las condiciones climáti-cas no permiten que los rayos solares lleguen al panel deja de funcionar ¿es este el mecanis-mo único de captación de ener-gía para el uso y la reserva?

Es importante resaltar que nuestros paneles captan la radiación solar difusa y no sólo la directa; sin embargo, cuando no existe la sufi-ciente radiación por varios días, se recomien-da un equipo de apoyo como un calefón a gas o el kit solar.

Puesto que el sistema termosifón funciona con el principio de intercambio de calor, tiene un circuito primario donde recorre propilenglicol al 30% (fluido anticongelante) y un circuito se-cundario donde se encuentra el agua, por lo que la transferencia de calor tiene lugar en el tanque acumulador, donde el agua conserva la temperatura hasta que es utilizada.

¿Puede el panel solar ser la fuente principal de energía para calentar agua en un hogar o complejo?

En Ecuador tenemos entre 4 y 5 horas diarias de radiación, lo que permite que los paneles brinden el agua caliente necesaria para fami-lias o establecimientos recreacionales. Este alto índice admite que un panel solar sea la principal fuente de energía y un calefón pueda ser la fuente de apoyo.

¿Cuál es la temperatura máxi-ma de agua que se logra con un panel solar?

El agua puede llegar a 60°C, un índice alto si consideramos que una persona toma un baño con agua calentada entre 38° y 42°C, lo que implica que debería mezclarla con agua fría, haciendo uso eficiente de la reserva de agua del tanque conectado al panel.

¿Cuántos paneles solares ne-cesita una familia promedio?

Una familia de 4 personas requiere un panel y su respectivo acumulador (sistema termosi-fón) para tener 150 litros de agua caliente de reserva.

Para uso comercial, los paneles se pueden conectar modularmente o en serie (sistema forzado) con el tanque de reserva en la parte baja, sobre todo por cuestión de peso. A dife-rencia del sistema termosifón, el sistema for-zado requiere de un tanque acumulador más grande, un controlador, un intercambiador de placas, un vaso de expansión y una bomba.

¿Quiénes pueden beneficiarse del uso de paneles solares?

El uso de paneles solares en el área comercial es muy grande, regularmente, los encontra-mos en complejos deportivos, gimnasios, ho-teles, etc. Sobre todo por la alta demanda de agua caliente.

En el área industrial también se puede apreciar el uso de paneles solares, para el pre calen-tamiento o calentamiento de agua, más bien depende de la necesidad porque en esta área, normalmente, se requieren temperaturas su-periores a las de uso doméstico o comercial.

¿Cuáles son las ventajas de uti-lizar esta forma de energía?

El ahorro energético de gas y electricidad, principalmente. También está el cuidado del medio ambiente.

Es una inversión a largo plazo, que al inicio es un poco alta, pero vale la pena al compararla con el ahorro en otras formas de energía.

¿Cómo se mantiene en buenas condiciones, entendiendo que el panel está expuesto a todo deshecho que se encuentra en el medio ambiente?

El panel es hermético y sellado, pero es impor-tante hacer una limpieza anual, puesto que si el vidrio donde refleja la radiación no está lim-pio la captación disminuye, también se debe revisar periódicamente el ánodo de magnesio del acumulador.

lares térmicos y fotovoltaicos. pio la captación disminuye, también se debe revisar periódicamente el ánodo de magnesio del acumulador.

Por Dyana Miñoperiodismo@edifarm.com.ec

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Modelos de éxito

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“En Pintulac primero está la calidad del servicio y de nuestros productos”

Jorge Luis Salazar Jefe de la Línea MontoPintulac

¿Qué productos y servicios brinda Pintu-lac a la comunidad ecuatoriana?

Pintulac empezó como una empresa distribui-dora de pinturas, luego fue creciendo con im-portación de maquinarias, piso flotante y por-celanato. Conversar sobre Pintulac es hablar de servicio al cliente y asesoría profesional; en reali-dad, es un conjunto de beneficios que hace que la gente prefiera comprar nuestros productos.

Tenemos 27 años al servicio del público con 33 puntos de venta a nivel nacional. Este año iniciamos nuestras actividades en Colombia con la visión de que Pintulac es el modelo de servicio de innovación a nivel nacional y de La-tinoamérica.

¿Cuáles son las principales líneas de la empresa?

Hoy por hoy, las líneas que tenemos son ma-quinarias: compresores, generadores eléctri-cos, montacargas; adicionalmente, contamos con una línea de químicos: resinas y materias primas que se manejan bastante bien; somos importadores de una línea de pintura española y de piso laminado o flotante.

¿Cuáles son los productos menos cono-cidos de la empresa?

Debido a la crisis energética, que el país ex-perimentó hace unos años, decidimos importar generadores de luz pequeños y cabe decir que fue un experimento porque nadie brindaba ese servicio; sin embargo, esta línea de producto

creció tanto que, actualmente, seguimos ofre-ciendo generadores domésticos e industriales.

¿Cuál es el diferencial de Pintulac en el mercado?

Primero está la calidad del servicio y de nues-tros productos de alta tecnología con un precio diferenciador; es decir, nuestros clientes siem-pre encuentran en Pintulac un plus adicional, en este caso nuestra atención y servicio marcan la diferencia. En muchas ocasiones no vendemos un producto sino servicios, en Pintulac brinda-mos una solución frente a los problemas y las necesidades de los clientes. Por ejemplo, cuan-do una persona desea comprar un compresor aquí nuestros técnicos especializados asesoran al cliente para que elija el tipo de compresor que necesita adquirir, de acuerdo a su trabajo y necesidades, sin gastar más. Tenemos un pre-cio justo para cada producto.

Otro factor importante es el servicio técnico y la asesoría, siempre habrá alguien profesional que le diga que comprar y para qué hacerlo.

¿Qué servicio ofrecen a los clientes fina-les, es decir, a las personas que no son expertas en el área de la construcción y decoración, pero desean hacer remo-delaciones en sus viviendas u oficinas?

El tema de servicio al cliente es una prioridad para Pintulac, es así que cuando un cliente ne-cesita pintar su casa o cambiar la fachada acu-de a cualquier almacén de Pintulac en busca de asesoría, aquí siempre encontrará profesio-nales del color, arquitectos o decoradores de interiores que le ayuden a elegir los productos adecuados frente a su realidad. En la mayoría de casos el asesor va con el cliente a su casa o edificio y la asesora de acuerdo al tipo de de-coración.

Tenemos casos de clientes que nos llaman por-que encuentran filtraciones de agua o grietas y fisuras en las fachadas, para esto contamos con un equipo de técnicos capacitados en el exterior, lo cual nos asegura y diferencia de

otros ofertantes porque siempre damos una solución.

Adicionalmente, capacitamos a la gente que trabaja con nosotros, tenemos un calendario de actividades para clientes externos, así también para nuestros propios trabajadores.

¿Cómo enlazan el servicio de asesoría y el de trabajo final?

Brindamos únicamente asesoría, no ofrecemos el servicio de trabajo final porque nosotros so-mos comercializadores y ofrecemos los pro-ductos tanto al constructor, como decorador y cliente final, esto lo hacemos para que no haya un conflicto de intereses puesto que no quere-mos comprometernos con el resultado final de la obra por inadecuado uso de nuestros pro-ductos o la falta de experiencia del aplicador.

Sugerimos un grupo de profesionales que no trabaja con Pintulac, sobre todo para colocar piso flotante o para pintar, pero siempre deja-mos que el cliente tome la decisión de contratar ese servicio, recordándoles que nosotros sólo recomendamos y cuando lo hacemos es con la certeza de que el profesional tomó un curso de capacitación en nuestros locales y obtuvo un certificado de asistencia y aprobación. De esta forma el cliente sabe que el profesional conoce la técnica requerida de acuerdo a sus necesi-dades. En resumen, no podríamos ser juez y parte si nuestro producto falla nosotros somos responsables pero si va un aplicador nosotros no podemos serlo.

Acerca de los cursos que menciona ¿cuál es el proceso de inscripción y quienes lo pueden hacer?

Los cursos de capacitación están abiertos para todo público, pero diferenciamos a profesio-nales, estudiantes, artesanos y amas de casa, sobre todo por cuestiones de lenguaje, así pro-curamos que las técnicas sean entendidas de forma fácil, al mismo tiempo que dirigimos las capacitaciones a las necesidades de quienes los solicitan.

Capacitarse en Pintulac no tiene ningún costo, el propósito es dar a conocer las bondades de nuestros productos y sus usos.

Uno de nuestros proyectos de capacitación consiste en incentivar a niños y niñas para que aprendan sobre el color. Esta idea surgió del fundador de la empresa, una persona muy vi-sionaria a largo plazo.

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¿Qué comprar?

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Octubre / Noviembre 2011Aprendiendo

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¿Cómo sellar superficiessuperficieiei s

para evitar filtraciones?

Materiales- Sellantes (masilla selladora de base asfáltica acuosa

modificada con polímeros para sellar fisuras y/o juntas)- Pistola de aplicación- Escoba- Espátula

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Aprendiendo

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Sellante acrílicoSirve para áreas no sometidas a tráfico vehicular: fisuras en pisos y paredes, uniones de tejas y placas de fibrocemento, grietas y hendiduras menores de azoteas, ventanas, etc.

Proceso1. Limpie la superficie con escoba y/o espátula para retirar toda huella de polvo, grasa, aceite y partículas antiadherentes.

2. Una vez insertado el cartucho en la pistola de aplicación, coloque el sellante sobre la superficie donde se encuentra la fisura.

3. Extienda el producto con la espátula para cubrir la grieta y aplanarla al mismo nivel que la superficie.

4. Espere 3 horas para un secado inicial; sin embargo, en 24 horas la superficie estará lista para ser transitada.

Sellante de asfaltoCubre superficies de hormigón y concreto de patios, cubiertas, terrazas, etc.

Proceso1. Limpie la superficie con escoba y/o espátula para remover todo rastro de polvo.

2. Una vez insertado el cartucho en la pistola de aplicación, proyecte el sellante sobre la superficie donde se encuentra la fisura.

3. Extienda el producto con la espátula para cubrir la grieta y aplanarla al mismo nivel que la superficie.

4. Espere 3 horas para un secado inicial; sin embargo, en 24 horas la superficie estará lista para ser transitada.

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Octubre / Noviembre 2011¿Sabía usted?

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Muchas personas intentan encontrar un hueco para practicar ejercicio después de haber pasado buena parte del día

sentadas en la oficina. El sedentarismo, además de la obesidad y del tabaquismo, es uno de los principales enemigos de la salud.

La escasa actividad física y las horas que se permanece sentado aumentan el riesgo de mortalidad. Un reciente estudio concluye, además, que mantenerse en esta posición durante más de seis ho-ras diarias aumenta el riesgo de mortalidad, con independencia del tiempo que se dedique después al deporte.

Además de ligarse a una escasa actividad física, la vida sedentaria se relaciona con el tiempo que una persona permanece en posición sentada. La oficina y el ordenador son el escenario diario de muchos trabajadores. Un estudio reciente, realizado por investigadores de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, demuestra que estar sentado más de seis horas seguidas aumenta de manera considerable el ries-go de mortalidad en adultos, sobre todo, en mujeres.

Sentados durante varias horas

En el estudio han participado más de 123000 personas sanas, a quienes se ha realizado un seguimiento durante 14 años. En este tiempo, se han tenido en cuenta, además del grado de sedentaris-mo, otras variables como la obesidad, el tabaquismo, las enferme-dades cardiovasculares y el cáncer. Los investigadores han confir-mado que las mujeres que permanecen sentadas más de seis horas aumentan en un 37% la probabilidad de morir, en comparación con quienes están sentadas un tiempo inferior a dos horas. En los hom-bres, este riesgo es del 18%.

Uno de los hallazgos más relevantes del estudio destaca que las ho-ras de sedentarismo son una variable diferente al grado de actividad física, de modo que el riesgo de muerte aumenta cuando lo hace también el tiempo que se permanece sentado, sea cual sea el ejer-cicio que se realice durante el resto de la jornada. Este hecho debe tenerse en cuenta, ya que personas con un nivel de actividad física saludable pueden registrar un alto riesgo de muerte debido al tiempo que permanecen sin levantarse.

Tal y como refleja el estudio, el riesgo se multiplica en los individuos que están así durante más de seis horas y, a su vez, realizan un grado

Por Teresa Romanillos

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¿Sabía usted?

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de actividad física bajo. Los resultados indican que esto afecta a un 48% de hombres y a un 94% de mujeres. Los investigadores apun-tan que estar sentado influye en el metabolismo de los triglicéridos, en el colesterol y en las lipoproteínas de alta densidad, entre otras, todos ellos biomarcadores de riesgo cardiovascular cuyo desorden incide en la salud de las arterias.

Dado que en la actualidad muchas actividades se realizan delante de una mesa y en posición sentada, los especialistas recomiendan pequeñas pausas entre horas para levantarse y andar un rato. Otro trabajo, realizado por científicos australianos y publicado en la revista ‘Circulation’, demuestra que cada hora diaria dedicada a ver la tele-visión conlleva un aumento extra del 11% en el riesgo de mortalidad asociado, sobre todo, a enfermedad cardiovascular.

David Dunstan, coordinador de este estudio, señala que “los cam-bios tecnológicos, económicos y sociales propician que la gente no se mueva como lo hacía antes. Mucha gente ‘salta’ del asiento del coche al de la oficina y, después, al sillón de su casa para mirar la televisión”.

Poco esfuerzo para grandes beneficios

Algunos de los beneficios que proporciona un nivel adecuado de actividad física son evidentes, pero otros no. Para aclarar posibles dudas, facilitar la información y, de este modo, garantizar una me-jor salud, el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación ha publicado un documento donde se especifican las ventajas de llevar una vida activa y cómo hacerlo. Uno de los principales autores del estudio, el profesor Ken Fox de la Universidad de Bristol (Reino Uni-do), destaca que un nivel de actividad física adecuado en adultos puede reducir la probabilidad de muerte por enfermedad a la mitad.

Equipara el beneficio que proporciona llevar una vida activa con el hecho de dejar de fumar. Algunas de las ventajas más relevantes de realizar cualquier tipo de deporte de forma diaria son, en primer lugar, la reducción de la obesidad y su prevención. Muy ligada a esta consecuencia figura la disminución de la probabilidad de padecer

enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en los países más desarrollados.

También debe considerarse la diabetes tipo 2, ya que la disminución de la obesidad y una adecuada actividad física reducen el riesgo de desarrollarla. Por otro lado, la práctica correcta de ejercicio está asociada a una menor probabilidad de padecer tumores, sobre todo de colon, pulmón y mama. Otras ventajas más obvias son el forta-lecimiento muscular y óseo, ya que el ejercicio favorece la densidad ósea y retarda la osteoporosis.

Realizar ejercicio no sólo es bueno para el organismo, sino que tam-bién es sano para la mente. Diversos estudios señalan que controla la evolución del estrés, estimula la memoria e, incluso, puede ser muy beneficioso para el tratamiento de la depresión y el Alzheimer.

Intensidad y frecuencia del ejercicio Dos aspectos básicos que se deben prever al practicar deporte son la intensidad y la frecuencia. Antes se consideraba que lo más adecuado era realizar ejercicio intenso durante un mínimo de veinte minutos diarios. Más tarde, se ha comprobado que el ejercicio de in-tensidad moderada aporta los mismos beneficios: caminar con paso enérgico durante treinta minutos casi todos los días puede ser una alternativa, fácil de realizar.

Los últimos estudios indican que dos o tres sesiones de diez minutos de ejercicio de intensidad elevada aportan a las personas con un horario ajustado beneficios similares que la misma actividad efec-tuada sin pausas. Para quienes no tengan ganas o tiempo, siempre es una buena idea cambiar pequeños hábitos sedentarios y utilizar las escaleras o, incluso, permanecer más tiempo de pie, en lugar de estar sentados.

Artículo tomado de Fundación EROSKIhttp://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2010/10/15/196478.php

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Octubre / Noviembre 2011

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Social

Los ganadores del concurso recibieron anillos de oro, en esta ocasión la empre-sa Megaprofer logró un gran desempe-ño en la competencia, también se reco-noció la exitosa gestión de los equipos de ventas de empresas distribuidoras, como: Pinturas Cóndor, Comercial Kywi, Importadora Trujillo, Ferremundo, Trecx, El Hierro y Demaco.

Adicionalmente, para premiar al con-sumidor final, en el mes de septiem-bre se llevó a cabo la campaña “Pinta sobre ruedas”, con premios para los consumidores finales de las regiones Sierra-Oriente y Costa-Galápagos.

Sudamericana de Brochas premió a los ganadores de su concurso “El King de las Ventas”

Sudamericana de Brochas premió a los Sudamericana de Brochas premió a los Sudamericana de Brochas premió a los ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”ganadores de su concurso “El King de las Ventas”

sumidor final, en el mes de septiembre se llevó a cabo la campaña “Pinta sobre ruedas”, con premios para los consumidores finales de las regiones

La Comunidad de Juan Montalvo, de la provincia de Santa Elena, fue el escena-rio para que más de 50 niños y niñas asistan a clases de arte y color.

Esta iniciativa formó parte de los esfuer-zos de Pintulac por incentivar el arte en la niñez para beneficio de la comunidad. Al finalizar la jornada, los participantes demostraron su creatividad al persona-lizar camisetas con la aplicación de lo aprendido.

Pintulac realizó un taller de arte para niños en la provincia de Santa Elena

De izquierda a derecha:Mauricio Gallo, Ventas Brochas Wilson; Ing. Francisco

Villacreses, Megaprofer; Ing. Bernardo Nussbaum, Gerente Brochas Wilson.

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Social

SikaCeram es la nueva base de cemen-to impermeabilizante que pega superfi-cies de cerámica, porcelanato, mármol, grafito y gres. Este innovador producto de Sika cuenta con un recubrimiento in-terno que permite adherir las superficies antes mencionadas, mientras protege de la humedad.

La mayor empresa distribuidora de cortinas, persianas, cielos rasos, cu-brimientos de paredes, toldos para exteriores en el país, HunterDouglas®, presentó su nuevo producto: 3form®, láminas de resina fabricadas a partir de un sistema de entrecapas donde el usuario elige el color, patrón, textura y los acabados; lo que permite la perso-nalización del material en aplicaciones arquitectónicas únicas.

HunterDouglas® presentó su nueva lámina para divi-sión de ambientes: 3form®

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los acabados; lo que permite la personalización del material en aplicaciones arquitectónicas únicas.

SocialSocial

Sika dio a conocer los beneficios de su nueva base impermeabilizante

De izquierda a derecha:Jhoana Idrovo; Ricardo Páez, Asesor Comercial; Cecilia Gon-zález, Promotora; Juan Manuel Peralta, Mercaderista; Sandra

Barreros, Promotora; Martha Rodríguez.

De izquierda a derecha:Gem Espinoza, Gerente General; Albanelly Álvarez, Adminis-

tradora; Fernando Viteri, Gerente de Ventas.

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