Guía de Estudio Biomecánica del Movimiento Humano

Biomecánica del Movimiento HumanoBiomecánica del Movimiento Humano

NivelaciónA c a d é m i c a

Educación Física y Deportes

Guía de Estudio

© De la presente edición

Colección:GUÍAS DE ESTUDIO - NIVELACIÓN ACADÉMICA

DOCUMENTO:Unidad de FormaciónBiomecánica del Movimiento HumanoDocumento de Trabajo

Coordinación:Dirección General de Formación de MaestrosNivelación Académica

Como citar este documento:Ministerio de Educación (2016). Guía de Estudio: Unidad de Formación “Biomecánica del Movimiento Humano“, Equipo Nivelación Académica, La Paz Bolivia.

LA VENTA DE ESTE DOCUMENTO ESTÁ PROHIBIDADenuncie al vendedor a la Dirección General de Formación de Maestros, Telf. 2912840 - 2912841

NivelaciónAcadémic a

Biomecánica del Movimiento Humano


3

Datos del participante

Nombres y Apellidos: .....................................................................................................................................................................................................

Cédula de identi dad: .....................................................................................................................................................................................................

Teléfono/Celular: .....................................................................................................................................................................................................

Correo electrónico: .....................................................................................................................................................................................................

UE/CEA/CEE: .....................................................................................................................................................................................................

.....................................................................................................................................................................................................

ESFM: .....................................................................................................................................................................................................

Centro Tutorial: .....................................................................................................................................................................................................

Puntaje

5

Índice

Presentación .................................................................................................................... 7Estrategia Formati va ........................................................................................................ 8Objeti vo Holísti co de la Unidad de Formación .............................................................. 10Orientaciones para la Sesión Presencial ........................................................................ 11Materiales Educati vos .................................................................................................... 12Parti endo desde Nuestra Experiencia y el Contacto con la Realidad. ............................ 13

Tema 1: Defi nición de la Biomecánica del Movimiento ............................................ 15Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co ................. 161. El objeti vo de la biomecánica .................................................................................. 162. Plano del movimiento eje X y eje Z ........................................................................... 173. Tipos de movimientos y grados de libertad .............................................................. 184. Cinemáti ca y cinéti ca ............................................................................................... 194. Palancas óseas en las cadenas .................................................................................. 21

Tema 2: Biomecánica de los Movimientos Coordinados .......................................... 23Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co ................. 231. Postura estáti ca y dinámica ...................................................................................... 232. Clasifi cación de los ti pos corporales ......................................................................... 253. Biomecánica de la columna vertebral ...................................................................... 264. Cadenas musculares posturales ............................................................................... 275. Músculos anti gravitatorios ...................................................................................... 286. Mecanismos biomecánicos de las alteraciones posturales ...................................... 297. Alteraciones en la postura ........................................................................................ 30

Tema 3: Condiciones Biomecánicas para Mantener una Buena Postura ................... 31Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co ................. 311. Fases de la marcha ................................................................................................... 31

2. Desarrollo de la marcha ............................................................................................ 333. Alteraciones de la marcha ........................................................................................ 354. Biomecánica del pie .................................................................................................. 36

Tema 4: El Equilibrio del Cuerpo Humano ................................................................ 38Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co ................. 391. Defi nición y condiciones del equilibrio ..................................................................... 392. Centro de gravedad y línea de gravedad ................................................................. 403. Base de sustentación ................................................................................................ 414. Tipos de equilibrio estable, limitadamente estable, inestable ................................. 42

Tema 5: Biomecánica del Musculo .......................................................................... 43Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co. ................ 441. Defi nición, clasifi cación de contracción muscular .................................................... 442. Contracción isotónica, isométrica e isocinéti ca ........................................................ 453. Propiedades del músculo ......................................................................................... 464. Fuerza muscular ....................................................................................................... 475. Propiedades biomecánicas del músculo, relación fuerza, velocidad, longitud y tensión ..................................................................................................... 486. Músculos mono y poli arti culares ............................................................................. 497. Músculos agonistas, antagonistas y sinergistas ........................................................ 50

Orientaciones para la Sesión de Concreción .................................................................. 51Orientaciones para la Sesión de Socialización ............................................................... 55Bibliografí a ..................................................................................................................... 56Anexo

7

Presentación

El proceso de Nivelación Académica consti tuye una opción formati va dirigida a maestras y maestros sin perti nencia académica y segmentos de docentes que no han podido concluir dis-ti ntos procesos formati vos en el marco del PROFOCOM-SEP. EL mismo ha sido diseñado desde una visión integral como respuesta a la complejidad y las necesidades de la transformación del Sistema Educati vo Plurinacional.

Esta opción formati va desarrollada bajo la estructura de las Escuelas Superiores de Formación de Maestras/os autorizados, consti tuye una de las realizaciones concretas de las políti cas de formación docente, arti culadas a la implementación y concreción del Modelo Educati vo Sociocomunitario Producti vo (MESCP), para incidir en la calidad de los procesos y resultados educati vos en el marco de la Revolución Educati va con ‘Revolución Docente’ en el horizonte de la Agenda Patrióti ca 2025.

En tal senti do, el proceso de Nivelación Académica contempla el desarrollo de Unidades de Formación especializadas, de acuerdo a la Malla Curricular concordante con las necesidades formati vas de los diferentes segmentos de parti cipantes que orientan la apropiación de los contenidos, enriquecen la prácti ca educati va y coadyuvan al mejoramiento del desempeño docente en la UE/CEA/CEE.

Para apoyar este proceso se ha previsto el trabajo a parti r de Guías de Estudio, Dossier Digital y otros recursos, los cuales son materiales de referencia básica para el desarrollo de las Unidades de Formación.

Las Guías de Estudio comprenden las orientaciones necesarias para las sesiones presenciales, de concreción y de socialización. En función a estas orientaciones, cada tutora o tutor debe enriquecer, regionalizar y contextualizar los contenidos y las acti vidades propuestas de acuerdo a su experiencia y a las necesidades específi cas de las y los parti cipantes.

Por todo lo señalado se espera que este material sea de apoyo efecti vo para un adecuado pro-ceso formati vo, tomando en cuenta los diferentes contextos de trabajo y los lineamientos de la transformación educati va en el Estado Plurinacional de Bolivia.

Roberto Iván Aguilar GómezMINISTRO DE EDUCACIÓN

8

Estrategia Formativa

El proceso formati vo del Programa de Nivelación Académica se desarrolla a través de la moda-lidad semipresencial según calendario establecido para cada región o contexto, sin interrupción de las labores educati vas en las UE/CEA/CEEs.

Este proceso formati vo, toma en cuenta la formación, prácti ca educati va y expectati vas de las y los parti cipantes del programa, es decir, maestras y maestros del Sistema Educati vo Plurinacio-nal que no concluyeron diversos procesos formati vos en el marco del PROFOCOM-SEP y PPMI.

Las Unidades de Formación se desarrollarán a parti r de sesiones presenciales en periodos intensivos de descanso pedagógico, acti vidades de concreción que la y el parti cipante deberá trabajar en su prácti ca educati va y sesiones presenciales de evaluación en horarios alternos durante el descanso pedagógico. La carga horaria por Unidad de Formación comprende:

SESIONES PRESENCIALES

CONCRECIÓN EDUCATIVA

SESIÓN PRESENCIAL DE EVALUACIÓN

24 Hrs. 50 Hrs. 6 Hrs. 80 Hrs. X UF

FORMACIÓN EN LA PRÁCTICA

Estos tres momentos consisten en:

1er. MOMENTO (SESIONES PRESENCIALES). Parte de la experiencia coti diana de las y los par-ti cipantes, desde un proceso de refl exión de su prácti ca educati va.

A parti r del proceso de refl exión de la prácti ca de la y el parti cipante, la tutora o el tutor pro-mueve el diálogo con otros autores/teorías. Desde este diálogo de la y el parti cipante retroa-limenta sus conocimientos, refl exiona y realiza un análisis comparati vo para generar nuevos conocimientos desde su realidad.

9

BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO

2do. MOMENTO (CONCRECIÓN EDUCATIVA). Durante el periodo de concreción de la y el parti cipante deberá poner en prácti ca con sus estudiantes o en su comunidad educati va lo trabajado (contenidos) durante las Sesiones Presenciales. Asimismo, en este periodo de la y el parti cipante deberá desarrollar procesos de autoformación a parti r de las orientaciones de la tutora o el tutor, de la Guía de Estudio y del Dossier Digital de la Unidad de Formación.

3er. MOMENTO (SESIÓN PRESENCIAL DE EVALUACIÓN). Se trabaja a parti r de la socialización de la experiencia vivida de la y el parti cipante (con documentación de respaldo); desde esta presentación de la tutora o el tutor deberá enriquecer y complementar los vacío y posterior-mente avaluar de forma integral la Unidad de Formación.

10

Objetivo Holístico de la Unidad de Formación Una vez concluida la sesión presencial (24 horas académicas), la y el parti cipante deberá cons-truir el objeti vo holísti co de la presente Unidad de Formación, tomando en cuenta las cuatro dimensiones.

11

Orientaciones para la Sesión Presencial

¡Bienvenida/o esti mada/o parti cipante!

Para comenzar el desarrollo de la Unidad de formación “Biomecánica del Movimiento Humano”, es fundamental considerar la organización del ambiente, de manera que sea un espacio propicio y adecuado para el avance de las acti vidades proyectadas en la presente guía de estudio.

Como punto de parti da para la sesión presencial a conti nuación encontrarás una acti vidad ti tulada “Parti endo de nuestra experiencia y contacto con la realidad”, cuyo objeti vo es que exteriorices tus saberes y conocimientos a parti r de tu experiencia y realidad socio-educati va en relación a esta Unidad de Formación.

Posteriormente, por ser de carácter formati vo y evaluable, las/los parti cipantes trabajarán en la diversidad de acti vidades formati vas teóricas/prácti cas programadas para el siguiente conjunto de bloques temáti cos:

1. Defi nición de la Biomecánica del Movimiento.

2. Biomecánica de los Movimientos Coordinados

3. Condiciones Biomecánicas para Mantener una Buena Postura.

4. El Equilibrio del Cuerpo Humano.

5. Biomecánica del Músculo.

Las mismas serán trabajadas en base a la Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co, por lo que será importante que durante el proceso de desarrollo de la presente guía, remiti rse constantemente al material bibliográfi co (Dossier) que se les ha proporcionado, puesto que nos ayudará a tener una visión más amplia y clara de lo que se trabajará en toda la Unidad de Formación.

12

Materiales Educativos

Descripción del Material/recurso educati vo Producción de conocimientos

Materiales de escritorio

Bolígrafos, marcadores, hojas de papel bond resma Producción de materiales tangibles que fortalez-can los contenidos abordados.

Fotografí as

Videos

Favorecen el desarrollo visual y la capacidad in-terpretati va en el aprendizaje y a través de la observación y el análisis, se podrá profundizar el proceso formati vo y así consolidar sus cono-cimientos en el avance de los contenidos de la Unidad de Formación.

Plan de Desarrollo Curricular Organización de las ideas que permiti endo desa-rrollar las acti vidades de manera ordenada.

Dossier digital

Permiti rá desarrollar conocimientos a parti r de defi niciones reales de contextos nacionales e in-ternacionales, de acurdo a sus realidades propias de su experiencia.

13

Partiendo de la Experiencia

Esti mada/o parti cipante, el desarrollo de la sesión presencial se iniciará con la presentación de dos videos: “Manipulación de cargas, sistemas de palancas” (00:01 - 06:30 min.) y “Como levantar pesos correctamente y prevenir dolor” (00:01 - 05:45 min.), los cuales nos menciona el levantamiento de las pesas para prevenir el dolor de espalda y lesiones musculares.

Una vez observados los videos, las y los parti cipantes realizarán un debate en equipos comunita-rios, la misma acti vidad será socializada a sus compañeras/os para que luego un representante de cada equipo explique sobre el debate las siguientes interrogantes:

¿El aparato locomotor, cómo estará relacionado con la Biomecánica del movimiento humano?

¿Cómo se podrán evitar las lesiones musculares, en el momento de levantar objetos pesados?

14

GUÍA DE ESTUDIO

¿Las hernias de disco estarán relacionadas con los movimientos biomecánicos mal realizados?

¿Qué precauciones se debe tener al momento de levantar objetos pesados?

¿Los dolores de espalda baja estarán relacionados con el levantar objetos pesados?

¿En la acti vidad fí sica en que disciplina se ve más lesiones musculares? y ¿Cómo podemos evitar dichas lesiones?

15

La biomecánica es una disciplina cientí fi ca que se basa en principios y métodos de la mecánica para el estudio de los seres vivos, es parte de la fí sica que estudia el movimiento de los cuer-pos, en sí mismo, se ocupa del estudio del equilibrio relacionándolo con las fuerzas internas y externas que las provocan y los movimientos asociados que afectan a los seres humanos.

Esta temáti ca se desarrolla en tercer año de Educación Secundaria Comunitaria Producti va de acuerdo al Programa de Estudio, de tal forma a la o el maestro permiti rá desarrollar acti vidades que ti enen relación con la biomecánica del movimiento, palancas, ejes, trabajo de fuerza, índice de masa corporal, medidas antropométricas, etc.

Así mismo a las y los estudiantes les permiti rá ejecutar las acti vidades pre deporti vas, como también desarrollar sus conocimientos en cuando a la temáti ca.

Tema 1Definición de la Biomecánica del Movimiento

16

GUÍA DE ESTUDIO

Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co

1. El objeti vo de la biomecánica

El ser humano, desde el punto de vista mecánico, puede ser considerado bajo la forma de un conjunto complejo de palancas óseas, unidas por bisagras o charnelas arti culares de diversos ti pos y movidas por la contracción muscular. Para profundizar el contenido, lea el texto (Mati l-de, 2005 )“Biomecánica deporti va” (Pág. 1 - 4) y observa el video “Lesiones del ciclismo ¿qué lesiones ti enen con más frecuencia los ciclistas?” (00:01 - 07:07 min.), donde se analiza las característi cas corporales y mecánicas y su relación con las lesiones deporti vas.

A conti nuación desarrolla las siguientes interrogantes a parti r de tus experiencias:

¿Qué es la Biomecánica?

¿Cuál es la función de la biomecánica?

A conti nuación a parti r de la observación del video en el siguiente espacio, describa las lesio-nes que pueden ocurrir durante el entrenamiento deporti vo:

17


Indica una serie de principios sobre la forma de evitar lesiones.

2. Plano del movimiento eje X y eje Z

Para profundizar este contenido leer el siguiente texto (Izquierdo, 2008) “Biomecánica y bases neuromusculares de la acti vidad Física y el Deporte” (Pág. 17 -31), donde nos muestra los movimientos del cuerpo humano, ahora posterior a la lectura realice las siguientes acti vidades:

En la siguiente imagen describa las direcciones de los planos y ejes (anterior y posterior).

Una vez que ya hemos grafi cado los ejes del movimiento humano, nos preguntamos: ¿En la acti vidad fí sica o disciplinas, se ve estos movimientos? ¿Qué función cumple? Plantea tu opi-nión en el siguiente cuadro:

18

GUÍA DE ESTUDIO

3. Tipos de movimientos y grados de libertad

Para las acti vidades de este contenido, podremos recurrir al video: “Posición anatomía, ejes y planos de referencia términos de posición, dirección y movimiento Espacial, posición anatómi-ca, planos y ejes” (00:01 - 07:23 min.), donde nos indica los movimientos del cuerpo humano.

A conti nuación a parti r de la observación del video desarrolla las siguientes acti vidades:

En el siguiente cuadro grafi ca los tres planos sagitales y explica cada uno de ellos.

¿Qué movimientos se realizan a parti r de la posición anatómica?

¿Qué planos existen, en el movimiento del cuerpo humano?

19


Finalmente, explica cada uno de estos ejes y movimientos corporales.

Plano Eje Movimiento

4. Cinemáti ca y cinéti ca

Cinemáti ca

Es una rama de la fí sica que estudia las leyes del movimiento (cambios de posición) de los cuer-pos, sin tomar en cuenta las causas (fuerzas) que lo producen, limitándose esencialmente, al estudio de la trayectoria en función del ti empo. La aceleración es el ritmo con que cambia su rapidez (módulo de la velocidad). La rapidez y la aceleración son las dos principales canti dades que describen cómo cambia su posición en función del ti empo.

Cinéti ca

Proviene de la palabra “kinesis” que signifi ca movimiento. En fí sica, la energía cinéti ca es una energía de movimiento, que implica la fuerza (de gravedad, de fricción, muscular o de resistencia interna) que se necesita para provocar la aceleración de un cuerpo que se encuentra en estado de reposo, y ponerlo en movimientos. Ese movimiento se mantendrá en una misma dirección y con velocidad constante, salvo que sobre el gravite una fuerza externa.

Para comprender mejor sobre este contenido, analiza el siguiente texto (Suárez, 2009) “Biome-cánica deporti va” (Pág. 143 – 194), donde indica acerca de cinemáti ca y cinéti ca.

A conti nuación realice un análisis y explique en qué consiste la cinemáti ca lineal y la cinemáti ca angular

Cinemáti ca Lineal Cinemáti ca Angular

20

GUÍA DE ESTUDIO

A conti nuación indica: ¿En qué disciplinas se aplica la cinemáti ca lineal y cinemáti ca angular? ¿Cómo se aplica?

21


4. Palancas óseas en las cadenas

Los huesos forman entre si sistemas de palancas análogas a barras rígidas desti nadas a moverse alrededor de un eje fi jo, al que llamamos punto de apoyo (A), los músculos consti tuyen la po-tencia (P). Que mueve la palanca y la resistencia (R) está consti tuida por el peso del segmento a movilizar, incrementado, según los casos, por una resistencia exterior.

Teniendo defi nidos los tres componentes de la palanca (potencia, punto de apoyo y resistencia) vamos a ver los tres géneros de palanca, que la mecánica defi ne con estos términos:

Para ahondar en el contenido analiza el siguiente texto (Lapierre, 1978) “La reeducación fí sica” (Pág. 69 - 82). Posteriormente en el siguiente cuadro nombra ejemplos de cada palanca de la arti culación del cuerpo humano.

Palanca de Primer Género:

Palanca de Segundo Género:

Palanca de Tercer Género

22

GUÍA DE ESTUDIO

A conti nuación, observe las imágenes e identi fi que el ti po de palanca. Señale los tres compo-nentes.

23

Tema 2Biomecánica de los Movimientos Coordinados

Dentro de las contribuciones de la biomecánica del deporte y del ejer-cicio el proceso de opti mización de los movimientos realizados, en la actualidad existen tres ti pos de mo-vimientos, el movimiento alterado, funcional y complejo, los cuales cum-plen diferentes funciones, de esta manera esta temáti ca se desarrolla en segundo año de Educación Secun-daria Comunitaria Producti va.

A las y los maestros les permiti rá de-sarrollar acti vidades dirigidas al logro de una buena postura y la ejecución adecuada de los gestos técnicos de los deportes.

Permiti rá a las y los estudiantes, desarrollar diferentes movimientos y fl exibilidad, además a través de ello, podrá realizar cualquier acti vidad sin ninguna difi cultad, como también obten-drá hábitos de buena postura, ya que los mismos se encuentran en un proceso de cambios morfológicos en su organismo.


1. Postura estáti ca y dinámica

La postura se defi ne como el control minucioso de la acti vidad neuromuscular para mantener el centro de gravedad dentro la base de sustentación. Para profundizar este contenido, lea el texto (López, s.f.) “La postura corporal y sus patologías implicaciones en el desarrollo del adolescente. Prevención y tratamiento en el marco escolar” (Pág. 3 -13), donde encontrará sugerencias para el trabajo de la postura, como la concienciación, extensibilidad y fortaleci-

24

GUÍA DE ESTUDIO

miento muscular implicaciones del desarrollo del adolescente en la postura.

A conti nuación responda las siguientes interrogantes:

¿Durante la adolescencia, entre los 11 – 13 y 13 - 15 años qué cambios bruscos se producen?

¿Cuál debe ser la acti tud de una maestra o maestro de Educación Física, frente a los encuentros de cambios de la acti tud?

Para complementar a este contenido, revise la lectura del texto (Miralles, 2005) “Biomecánica clínica de los tejidos y las arti culaciones del aparato locomotor” (Pág. 307 – 308) y observe el video “Postura Corporal, Visión Física y Muscular” (00:01 - 09:00 min.).

Ahora, responda a las siguientes preguntas:

¿Cuál será el objeti vo de la postura?

25


¿Qué desventajas tendrá en el entrenamiento deporti vo?

¿La edad tendrá alguna infl uencia en la postura?

2. Clasifi cación de los ti pos corporales

Cuando se realiza la evaluación de la postura, se deberá tomar en cuenta los ti pos corporales, ya que no todos somos iguales, unos ti enen una consti tución delgada “Tipo Ectomorfo”, otros de consti tución mediana “Tipo Mesoformo”. Para entender mejor este contenido lea el siguiente texto (Starkey et.al, s.f.) “Patología ortopédica y lesiones deporti vas” (Pág. 77 – 85), le permiti rá analizar con mayor detalle los ti pos Corporales. Después de un análisis desarrolle lo siguiente:

Realiza una acti vidad en el desarrollo de las acciones formati vas de I.M.C. (Índice de la masa corporal), que es un instrumento que le resultará úti l para determinar si usted está con un peso saludable. Con sus compañeras/os realiza una evaluación de ti po corporal y en el siguiente cuadro registra el peso y la estatura de cada uno de tus compañeros.

26

GUÍA DE ESTUDIO

3. Biomecánica de la columna vertebral

La columna vertebral surge de la aposición de entre 31 a 35 huesos cortos, formando de esta manera un eje óseo, que está dispuesto verti calmente, con una longitud promedia entre 75 centí metros aproximadamente. Para abordar la biomecánica de la columna vertebral, recurri-remos a la presentación de los audio visuales “Columna vertebral y postura humana” (00:01 - 14:18 min.) y “Biomecánica de la Columna” (00:01 - 8:22 min.) donde nos muestra respecto a la columna, su desarrollo y su funcionalidad.

Una vez observado los dos videos, responde a las siguientes interrogantes:

¿Cuántas curvaturas ti ene la columna vertebral y cuales son ellas?

¿Cuántas dinámicas y cuántas cerradas? ¿Cuáles son ellas?

¿Qué movimientos ti ene la columna vertebral?

27


4. Cadenas musculares posturales

El cuerpo humano está compuesto por una serie de segmentos arti culados cuyos movimientos se trasmiten unos a otros y la efecti vidad del resultado fi nal dependerá del grado de libertad de sus arti culaciones y de la parti cipación de la musculatura agonista y antagonista. Para profundi-zar el contenido, observa el video “Cadenas musculares” (00:01 - 07:13 min.) ahora, desarrolla las siguientes acti vidades:

En el siguiente cuadro comparati vo describe la diferencia entre estáti co y dinámico:

Estáti cos Dinámicos

En forma individual, analice desde su experiencia, ¿cómo trabajan las cadenas musculares en los fundamentos básicos de los deportes, el baloncesto, en el lanzamiento al aro, en el voleibol, en el gesteo técnico del remate?

28

GUÍA DE ESTUDIO

5. Músculos anti gravitatorios

Los músculos anti gravitatorios forman el grupo de músculos que permiten mantenerse en pie desde la posición acostada, parti cipan en la estabilización de las arti culaciones o de otras partes del cuerpo, al oponerse a los efectos de la gravedad. Estos músculos ayudan a resisti r la gravedad y presión constante a la hora de mantener una postura normal. Para ahondar el tema, observa el video “Sistema muscular humano” (00:01 - 10:20 min.).

Una vez culminada la observación del video, analiza y responde: ¿Qué músculos realizan mo-vimientos en la arti culación de los músculos?

Describa los músculos anti gravitatorios más importantes del cuerpo humano.

Finalmente describa los músculos anti gravitatorios más importantes del cuerpo humano.

29


6. Mecanismos biomecánicos de las alteraciones posturales

Los hábitos en el diario vivir, en el trabajo, en la ofi cina, en la acti vidad estudianti l, de pronto son alterados, o no se enmarcan dentro la normalidad. Para profundizar este contenido observa los videos “Hábitos posturales correctos” (00:01 - 02:17 min.) y “Higiene postural en el Trabajo” (00:01 - 04:16 min.), donde encontrarás las alteraciones en la postura.

Una vez analizado los videos, deberá mencionar las acti vidades o medidas a tomar para evitar las malas posturas.

A conti nuación realiza la descripción de una postura correcta de la persona que está sentada en la silla o afrente a la computadora.

30

GUÍA DE ESTUDIO

7. Alteraciones en la postura

Para profundizar este contenido, le recomendamos observar el video “Escoliosis en C, ejerci-cios correcti vos” (00:01 - 07:35), donde se muestran mayores detalles de las alteraciones de la postura, además se abordarán formas de prevención y de corrección.

En el siguiente cuadro en equipos comunitarios, a parti r de sus experiencias describa medidas de prevención para la escoliosis y cifosis postural.

Cifosis Postural Escoliosis Postural

31

Tema 3Condiciones Biomecánicas para Mantener una Buena Postura

Esta temáti ca le permiti rá a la o el maestro en-señar a tener una buena postura también po-tenciar su rendimiento de la columna vertebral sobre todo en condiciones dinámicas y bajo cargas. De a cuerdo al Programa de Estudio, los contenidos de esta temáti ca se desarrollan en segundo año de Educación Secundaria Comuni-taria Producti va.

A las y los estudiantes les permiti rá conocer y así mantener una buena postura, evitar dolores musculares de los huesos u otras enfermedades crónicas, también gracias a una buena postura se pueden lograr una excelente oxigenación.


1. Fases de la marcha

La marcha se estudia por etapas y por sectores. Existen tres etapas, las cuales mencionaremos a conti nuación:

FASE DE APOYO: Comienza cuando el talón posterior toma contacto con el piso y termina cuando el dedo gordo deja de estar en contacto con el mismo.

FASE DE OSCILACIÓN: Empieza cuando el dedo gordo deja el suelo (aceleración), luego el miem-bro se desplaza hacia delante (balanceo medio) y termina cuando el talón posterior vuelve a tocar el suelo (desaceleración).

32

GUÍA DE ESTUDIO

EL DOBLE APOYO: Es el momento en el cual el talón anterior de un pie y el talón posterior del otro pie están en contacto con el piso.

Para profundizar el contenido, observa el video “Análisis biomecánico de la marcha humana UBO 2012” (00:01 - 09:31 min.). Además observa la siguiente imagen:

A conti nuación, en el posterior cuadro, indique qué función cumple cada una de estas fases.

Contacto con el talón:

Despegue de los dedos:

Contacto con el talón:

33


Conti nuando con la acti vidad, realiza una sinopsis del análisis de los videos:

2. Desarrollo de la marcha

La marcha no es un proceso innato en las y los estudiante, sino que precisa de un complejo de procesos de aprendizaje.

En la lectura del texto (Miralles, I. 2005) “Biomecánica clínica de los tejidos y las arti culaciones del aparato locomotor” (Pág. 327- 338), en el cual encontrarás datos importantes sobre el desarrollo de la marcha.

Una vez realizada la lectura responde a las siguientes interrogantes:

¿El niño a qué edad aproximadamente adquiere la bipedestación?

34

GUÍA DE ESTUDIO

¿A qué edad realiza la marcha con ayuda?

¿A qué edad realiza la marcha independiente?

¿La marcha es un proceso complejo de aprendizaje, a qué edad se completará defi niti vamente?

35


3. Alteraciones de la marcha

La marcha se produce como resultado de la acción coordinada de diversos sistemas musculares, el hombre por su condición bípeda, uti liza principalmente los de la cintura pélvica y miembros inferiores aunque en menor medida, la cintura escapular, tronco y los miembros superiores también contribuyen a la perfección del movimiento.

A conti nuación, observa el video “Estudio da marcha: normal e patológico” (00:01 - 08:09 min.). Y lea el texto (López, s.f.) “Alteraciones de la marcha” (Pág. 1 - 5), que ti enen un contenido prácti co de los ti pos de marcha.

A conti nuación realiza las siguientes acti vidades:

Describa y explique desde su experiencia, cuáles son las alteraciones de la marcha y cual crees que es más común en nuestro contexto.

36

GUÍA DE ESTUDIO

4. Biomecánica del pie

Para profundizar este contenido, lea el texto (Álvarez, 2010) “Desarrollo y biomecánica del arco plantar” (Pág. 1 – 7), donde encontraremos característi cas de los pies y la variedad o ti pos de pies.

En el siguiente cuadro, grafi ca los ti pos de pie y explica cada uno de ellos:

37


A conti nuación desde tu experiencia explica; ¿Alguna vez realizaste una evaluación de ti po de pies que ti enen tus estudiantes? Si, no ¿por qué?

38

El Equilibrio del Cuerpo HumanoTema 4

El ser humano está compuesto de aspectos mentales, emocionales y fí sicos. El equilibrio en todos los aspectos y/o planos del ser humano es importante, ya que es el instrumento de la imperfección humana.

Esta temáti ca se desarrolla en el primer año de Educación Secundaria Comunitaria Producti va de acuerdo al Programa de Estudio del Diseño Curricular, de la misma forma a las y los maestro permiti rá desarrollar en sus estudiantes, el equilibrio y la fl exibilidad, también a parti r de ello podrá realizar cualquier acti vidad sin ninguna difi cultad.

Así mismo las y los estudiantes desarrollarán las capacidades de percepción espacial, la coor-dinación y el equilibrio también le ayudarán que se forme psíquica y socialmente.

39



1. Defi nición y condiciones del equilibrio

El equilibrio es la capacidad de un ser vivo para mantener una determinada postura, una total quietud del cuerpo al compensarse las diferentes fuerzas y momentos que actúan. La mayoría de las veces los seres vivos manti enen el equilibrio mediante constantes ajustes posturales y a veces incluso mediante cambios en la ubicación y forma de las base de sustentación en lo que se conoce como reequilibrio.

A parti r de esta introducción, observe el video “Equilibrio” (00:01 - 10:46 min.), el cual nos nuestra el equilibrio y su clasifi cación, estable, inestable y neutro.

Posteriormente realiza una sinopsis del video en en el siguiente cuadro:

Una vez realizado la sinopsis responda las siguientes interrogantes: ¿Será importante que ten-gamos equilibrio? ¿Qué benefi cios tendrá el equilibrio?

40

GUÍA DE ESTUDIO

2. Centro de gravedad y línea de gravedad

El centro de gravedad de un cuerpo es una construcción matemáti ca, uti lizada para estudiar la infl uencia de la fuerza sobre el cuerpo en cuesti ón. La línea de gravedad permite determinar teóricamente el desequilibrio de los segmentos y mecanismo ligamentoso o muscular que permite su mantenimiento.

Ahora para complementar sus conocimientos, analiza el texto (Repett o, 1993) “Bases biome-cánicas para el análisis del movimiento humano” (Pág. 112 – 116) y observa el video “Centro de la gravedad – Proyecto G” (00:01 – 13:47 min.).

A conti nuación, en el siguiente cuadro, realiza gráfi cos que contengan la línea de gravedad y el centro de la gravedad.

A conti nuación analiza sobre los gráfi cos que viste y responde; ¿en qué disciplinas se podría aplicar estos gráfi cos? ¿Qué importancia ti ene el centro de la gravedad y la línea de la gravedad?

41


3. Base de sustentación

La base de sustentación es la fuerza que circunscribe a las partes del cuerpo en contacto con la superfi cie de apoyo, es decir, está determinada por la superfi cie de apoyo.

Para su mejor comprensión, revisar el texto (Forno, s.f.) “Biomecánica” (Pág. 4 – 37) y el video “Biomecánica 2 base de sustentación” (00:01 - 06:12 min.).

A conti nuación en el siguiente recuadro, realiza un análisis de las posiciones básicas en los deportes, relacionado con la base de sustentación, luego responda; ¿En qué fundamentos deporti vos se presenta mayor y menor base de sustentación?

Deporte Menor Base de Sustentación Mayor Base de Sustentación

Baloncesto

Voleibol

Fútbol

42

GUÍA DE ESTUDIO

4. Tipos de equilibrio estable, limitadamente estable, inestable

Para profundizar este contenido, observa los videos “Tipos de equilibrio” (00:01 - 10:51 min.) y “Biomecánica, equilibrio” (00:01 - 6:42 min.), en el cual podrás encontrar mayor información para que puedas desarrollar las acti vidades:

A conti nuación en el siguiente cuadro comparati vo explica los ti pos de equilibrio.

Equilibrio estable Equilibrio inestable

Posteriormente, realiza una acti vidad prácti ca en donde se vea el equilibrio.

43

Tema 5Biomecánica del Músculo

Para esto debemos tener en cuenta que la presente temáti ca se desarrolla en quinto y sexto año de Educación Secundaria Comunitaria Producti va, de acuerdo al Programa de Estudio. Con la asimilación de esta temáti ca, la o el maestro podrá dar a conocer en mejores condiciones los ejercicios de las capacidades fí sicas y condicionales, por otra parte podrá lograr un movi-miento deseado.

Asimismo a nuestros estudiantes les permiti rá desarrollar sus capacidades fí sicas y aprender a realizar mejor cualquier ti po de ejercicios.

44

GUÍA DE ESTUDIO

Profundización a parti r del diálogo con los autores y el apoyo bibliográfi co.

1. Defi nición, clasifi cación de contracción muscular

“La tensión que se produce durante la acti vación del musculo, la cual ti ene lugar cuando el musculo recibe un impulso eléctrico y se libera energía necesaria, lo que da lugar a la unión y el desplazamiento de los fi lamentos de acti na y miosina en el senti do de acortamiento sarcomérico y elongación tendinosa” (González, 2000).

Considerando la cita anterior, lea el texto (Izquierdo, 2008) “Biomecánica y Bases Neuromuscu-lares de la Acti vidad Física y el Deporte” (Pág. 553 – 583), esto con la intención de profundizar más en el contenido.

En la siguiente tabla explica y conceptualiza desde tu experiencia lo siguiente, básate en la siguiente pregunta: ¿Para qué nos sirven cada uno de ellas?

Contracciones concéntricas Contracciones excéntricas Contracciones isométricas

45


2. Contracción isotónica, isométrica e isocinéti ca

La contratación del músculo ti ene tres ti pos básicos las cuales son isotónica, isométrica e iso-cinéti ca, estos se emplean en diferentes magnitudes durante el ejercicio.

A conti nuación le invitamos a revisar la lectura de los tres ti pos de contracción, del texto de (Bowers, 2007) “Fisiología del Deporte” (Pág. 109 – 111). Posteriormente en el siguiente re-cuadro, mencione las característi cas de los ti pos de contracciones y desarrolle la acti vidad en base a la siguiente pregunta: ¿En qué deportes se manifi estan estos ti pos de contracciones?.

Contracción Isotónica

Contracción Isométrica

Contracción Biocinéti ca

46

GUÍA DE ESTUDIO

3. Propiedades del músculo

Una de las propiedades más característi cas de la función muscular es la opti mización de la potencia muscular en los movimientos llamados de “ciclo acortamiento-esti ramiento”. Para tener más conocimientos sobre esta temáti ca, analiza el siguiente texto (Repett o, 1993). “Bases biomecánicas para el análisis del movimiento humano” (Pág. 94 – 102), documento que nos indica las característi cas de las propiedades del músculo.

A conti nuación, realiza una sinopsis de las característi cas de cada una de las propiedades mus-culares. Hazlo de acuerdo al siguiente cuadro:

CARACTERÍSTICAS PROPIEDADES MUSCULARES

DESCRIPCIÓN

Conducti bilidad

Excitabilidad

Contracti lidad

Elasti cidad

Tonicidad

47


4. Fuerza muscular

La fuerza muscular puede clasifi carse en: Fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza resistencia

Para ahondar el contenido, analiza el texto (Repett o, 1993) “Bases biomecánicas para el aná-lisis del movimiento humano” (Pág. 94).

A conti nuación en el siguiente espacio, mencione en qué deportes se ejerce la fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia; explica a parti r de tus conocimientos.

Fuerza Máxima Fuerza Explosiva (o Potencia) Fuerza Resistencia

48

GUÍA DE ESTUDIO

5. Propiedades biomecánicas del músculo, relación fuerza, velocidad, longitud y tensión

Para este contenido, debe analizar el texto (Repett o, 1993) “Biomecánica y bases neuromus-culares de la acti vidad Física y el Deporte” (Pág. 553 – 583). Le permiti rán ampliar sus cono-cimientos y a parti r de ello desarrolla la siguiente acti vidad:

A conti nuación, realiza una acti vidad prácti ca donde se vea fuerza velocidad y tensión.

49


6. Músculos mono y poli arti culares

Los músculos según su origen de inserción son de ti po mono arti culares, que solo cruzan una arti culación ejemplo: iliaco, soleo, pectoral. Los músculos poli arti culares cruzan varias arti cu-laciones (cuádriceps, sartorio, gemelos) su contracción puede mover más de una arti culación.

Ahora para más conocimiento, lea el texto (Anónimo, s.f.) “Bases biomecánicas” (Pág. 47 – 107). A conti nuación realice un análisis sobre el contenido de la lectura:

Espacio para análisis.

50

GUÍA DE ESTUDIO

Posteriormente en el siguiente espacio describa la importancia de cada uno de los músculos:

¿Qué enti ende sobre los músculos mono arti culares y poli arti culares?

Músculos Mono Arti culares Músculos Poli Arti culares

7. Músculos agonistas, antagonistas y sinergistas

En cada arti culación actúan diferentes músculos y en cada movimiento intervienen varios de ellos, al más acti vo se le llama motor o agonista, y el músculo antagonista realiza el movimiento opuesto. Para profundizar tus conocimientos analiza el siguiente texto (Anónimo, s.f.) “Bases biomecánicas” (Pág. 47 – 107).

A conti nuación en la siguiente tabla, realiza una comparación de músculos agonistas y de los antagonistas.

Músculos Agonistas Músculos Antagonistas

51

Orientaciones para la Sesión de Concreción

Como Acti vidad de Concreción y a parti r de las experiencias adquiridas en torno a los disti ntos enfoques, metodologías y estrategias de enseñanza, te proponemos que tus clases de prácti ca sean más dinámicas.

1. Auto formación para profundizar las lecturas complementarias.

Ahora bien, imaginamos que durante el desarrollo de la presente Guía de Estudio, has podido adquirir y ampliar tus conocimientos, en principio es importante organizar nuestro ti empo, de manera que podamos concreti zar el proceso de autoformación, lo que implica la investi gación orientada a la producción de conocimiento analíti co y refl exivo.

Para lo cual será necesario revisar las lecturas de profundización sugeridas en anexos, esto con la intención ahondar en los contenidos y desarrollar de manera efecti va la sesión de concreción con nuestros estudiantes.

2. Trabajo con las y los estudiantes para arti cular con el desarrollo curricular, considerando el involucramiento del contexto.

La acti vidad de concreción que te proponemos en esta oportunidad, ti tula “Demostraciones fí sicas de la biomecanica del movimiento”.

Para que el desarrollo del mismo, se lleve de la mejor manera, la o el maestro se organizará de la siguiente manera:

1. Planifi cara plan de Desarrollo Curricular con visto bueno de la directora o director.

2. Posteriormente, la o el tutor, socializará sobre los diferentes contenidos relacionados con biomecánica del movimiento humano,además orientará para el desarrollo de la acti vidad de demostración, mucho dependerá de la maestra o maestra qué demostraciones presentar.

3. A conti nuación organizará a las y los estudiantes para el desarrollo de la acti vidad y los en-sayos previos; del mismo modo se hará una investi gación sobre los benefi cios de la practi ca

52

GUÍA DE ESTUDIO

y conocimiento de la biomecánica en el deporte y en la vida de la comunidad.

4. Una ves determinado qué acti vidades a desarrollar, la o el maestro, en coordinación con la directora o director, abrirá un espacio de presentación y/o demostración ante la comunidad educati va.

3. Narración de la experiencia educati va trasformadora.

Para consolidar una experiencia educati va trasformadora, narre el proceso formati vo de la guía y de la acti vidad de concreción.

Análisis de la parti cipación de los actores educati vos (estudiantes, maestros y comunidad) durante la Experiencia Educati va Transformadora.

53


El impacto que tuvo la acti vidad de concreción con relación a la comunidad y al PSP de la Unidad Educati va.

54

GUÍA DE ESTUDIO

Espacio para mostrar tus evidencias (trabajos, productos, fotografí as, acta entre otros) de la Guía de Estudio y la Acti vidad de Concreción.

55

Orientaciones para la Sesión de Socialización

Todo este proceso de formación planteado en la presente guía a través de diferentes acti vidades formati vas, debe tener como resultado la apropiación de los contenidos abordados.

La o el tutor a cargo deberá realizar la evaluación correspondiente a la Unidad de Formación “Biomecánica del Movimiento Humano”, de acuerdo a las siguientes medidas:

1. Evaluación de Evidencias

• La o el tutor a cargo debe hacer la revisión de toda la evidencia de la realización de las acti vidades realizadas a parti r de la bibliografí a propuesta en la guía y otras que hubiesen sido sugeridas.

• También están las evidencias de la concreción, como ser: actas videos, fotografí as, cuadernos de campo, planes de desarrollo curricular, cuadros para la feria, etc.

2. Evaluación de la socialización de la concreción

• Se debe socializar como y a parti r de qué se hizo la arti culación de los contenidos con la malla curricular, el plan de clase y el proyecto Sociocomunitario de la Unidad Educati va.

• El uso de los materiales y su adecuación a los contenidos.

• La aceptación e involucramiento de la comunidad en el trabajo realizado.

• El o los productos tangibles e intangibles, que se originaron a parti r de la concreción.

• Conclusiones.

3. Evaluación Objeti va

• Será una evaluación individual, en donde el parti cipante debe tomar en cuenta todo lo relacionado con los temas planteados.

56

Bibliografía

• Izquierdo, M. (2008). Biomecánica y bases neuromusculares de la acti vidad Física y el Deporte.

• Mati lde, E. (2005). Biomecánica deporti va .

• Lapierre, A. (1978). La Reeducación Física.

• López, P. (s.f.). La postura corporal y sus patologías implicaciones en el desarrollo del adolescente. Prevención y tratamiento en el marco escolar.

• Miralles, I. (2005). Biomecánica Clínica de los Tejidos y las Arti culaciones del Aparato Locomotor.

• Starkey, B. et.al. (s.f.). Patología ortopédica y lesiones deporti vas.

• López, J. (s.f.). Alteraciones de la marcha.

• Álvarez, C. (2010). Desarrollo y biomecánica del arco plantar

• Repett o, A. (1993). Bases biomecánicas para el análisis del movimiento humano.

• Bowers, R. (2007). Fisiología del Deporte.

• Forno, C. (s.f.). Biomecánica.

• Anónimo, (s.f.). Bases Biomecánicas.

• Guede, F. (s.f.). Biomecánica del músculo.

• Suárez, G. (2009). Biomecánica deporti va y control del entrenamiento.

57


Anex

o

ESPE

CIAL

IDAD

: EDU

CACI

ÓN

FÍS

ICA

Y DE

PORT

ESU

NID

AD D

E FO

RMAC

IÓN

: BIO

MEC

ÁNIC

A DE

L M

OVI

MIE

NTO

HU

MAN

ONIT

ARIA

PROD

UCTIV

A¿U

NIDAD

DE FO

RMAC

IÓN: Á

LGEB

RA LIN

EAL, D

ISEÑO

Y PRO

DUCC

IÓN.

Tem

asU

ti lid

ad p

ara

la o

el

mae

stro

Aplic

abili

dad

en la

vi

daCo

nten

idos

Bibl

iogr

afí a

de

prof

undi

zaci

ón

Defi

nic

ión

de

la B

iom

ecán

ica

del

Mov

imie

n-to

.

Esta

tem

áti c

a se

des

a-rr

olla

en

terc

er a

ño d

e Ed

ucac

ión

Secu

ndar

ia

Com

unita

ria P

rodu

cti v

a de

acu

erdo

al P

rogr

ama

de E

stud

io, d

e ta

l for

ma

a la

s y

los

mae

stro

s le

s pe

rmiti

rá

desa

rrol

lar

acti v

idad

es q

ue ti

enen

re

laci

ón c

on la

bio

me-

cáni

ca d

el m

ovim

ient

o,

pala

ncas

, eje

s, t

raba

jo

de f

uerz

a, í

ndic

e de

m

asa

corp

oral

, med

idas

an

trop

omét

ricas

.

Esta

tem

áti c

a a

las

y lo

s es

tudi

ante

s le

s pe

rmiti

rá

ejec

utar

las a

cti v

idad

es p

re

depo

rti va

s, co

mo

tam

bién

de

sarr

olla

rán

sus

cono

-ci

mie

ntos

en

cuan

to a

la

tem

áti c

a.

Obj

eti v

os d

e la

Bio

mec

ánic

a.M

ati ld

e, E

. (20

05).

“Bio

mec

ánic

a De

porti

va”

(Pág

. 1 -

4)Vi

deo:

“Le

sione

s del

cic

lism

o ¿Q

ué le

sione

s ti e

ne c

on m

ás fr

ecue

ncia

lo

s cic

lista

s?”

(00:

01 –

07:

07 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=5

3F_F

EbzD

9M

Plan

os d

el M

ovim

ient

o Bi

omec

ánic

o E

je X

Eje

Y E

je Z

.Izq

uier

do, (

2008

). “B

iom

ecán

ica

y ba

ses n

euro

mus

cula

res d

e la

acti

vi-

dad

Físic

a y

el D

epor

te”.

(Pág

. 17

-31)

.

Tipo

s de

mov

imie

nto

y gr

ado

de li

bert

ad.

Vide

o: “

Posic

ión

anat

ómic

a, e

jes

y pl

anos

de

refe

renc

ia T

érm

inos

de

Posic

ión

Dire

cció

n y

mov

imie

nto”

. (00

:01

- 07:

23 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=v

Sh24

j4td

1k

Cine

máti

ca

y ci

néti c

a S

uare

z, G

. (20

09).

“Bio

mec

ánic

a de

porti

va”

(Pág

. 143

– 1

94).

Pala

ncas

y ó

seas

en

las c

aden

as

Lapi

erre

, (19

78).

“La

reed

ucac

ión

fí sic

a” (P

ág. 6

9 - 8

2.).

58

GUÍA DE ESTUDIO

Biom

ecán

ica

de

los

Mov

imie

n-to

s Co

ordi

na-

dos

A la

s y

los

mae

stro

s le

s pe

rmiti

rá

desa

rrol

lar

acti v

idad

es

dirig

idas

al

logr

o de

una

bue

na

post

ura

y la

eje

cuci

ón

adec

uada

de

los g

esto

s té

cnic

os d

e lo

s de

por-

tes,

est

a te

máti

ca

se

desa

rrol

la e

n se

gund

o añ

o de

Edu

caci

ón S

e-cu

ndar

ia C

omun

itaria

Pr

oduc

ti va

con

énfa

sis

a la

“bi

omec

ánic

a de

lo

s m

ovim

ient

os c

oor-

dina

dos”

.

A la

s y

los

estu

dian

tes

perm

iti rá

des

arro

llar

mo-

vim

ient

os y

fl ex

ibili

dad

y a

trav

és d

e el

lo p

odrá

real

i-za

r cua

lqui

er a

cti v

idad

sin

ni

ngun

a di

fi cul

tad,

com

o ta

mbi

én o

bten

drá

cre

ar

hábi

tos d

e un

a bu

ena

pos-

tura

, ya

que

los m

ismos

se

encu

entr

an e

n un

pro

ceso

de

cam

bios

mor

foló

gico

s en

su o

rgan

ismo.

Post

ura

está

ti ca

y di

nám

ica.

Lóp

ez, P

. (s.f

.) “

La p

ostu

ra c

orpo

ral y

sus p

atol

ogía

s im

plic

acio

nes e

n el

des

arro

llo d

el a

dole

scen

te. P

reve

nció

n y

trat

amie

nto

en e

l mar

co

esco

lar”

(Pá

g. 3

-13)

.M

iralle

s, I.

(200

5).”B

iom

ecán

ica cl

ínica

de

los T

ejid

os y

las A

rti cu

laci

ones

de

l Apa

rato

Loc

omot

or”

(Pág

. 307

– 3

08)

Vide

o: “P

ostu

ra C

orpo

ral,

Visió

n Fí

sica

y Mus

cula

r” (0

0:01

- 09

:00

min

.).

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=T

WO

YJRJ

Vwgg

Clas

ifi ca

ción

de

los ti

pos

cor

pora

les.

Star

key,

B, e

t.al.

(s.f.

) “Pa

tolo

gía

Ort

opéd

ica

y Le

sione

s De

porti

vas”

(P

ág. 7

7 –

85)

Biom

ecán

ica

de la

Col

umna

Ver

tebr

al.

Vide

o: “

Colu

mna

ver

tebr

al y

pos

tura

hum

ana”

(00:

01 -

14:1

8 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=h

3rBh

-6Q

2Tc

Vide

o: B

iom

ecán

ica

de la

Col

umna

(00:

01 -

8:22

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=shZ

BO7q

vLiw

Cade

nas M

uscu

lare

s Pos

tura

les.

Vide

o: “

Cade

nas m

uscu

lare

s” (0

0:01

- 07

:13

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=N0o

oy1fj

VdM

Mús

culo

s Anti

gra

vita

torio

s.Vi

deo:

“Si

stem

a m

uscu

lar h

uman

o”htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=8P6

NeH

Oxx

cU M

ecan

ism

o bi

omec

ánic

o de

los a

ltera

cion

es p

ostu

rale

s.Vi

deo:

“Há

bito

s pos

tura

les c

orre

ctos

” (0

0:01

- 02

:17

min

.).htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=7rc

9JtB

Ghd8

Vide

o: “

Higi

ene

post

ural

en

el T

raba

jo”

(04:

16 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=G

Zye1

rKGR

EY

Alte

raci

ones

en

la p

ostu

ra.

Vide

o: “

Esco

liosis

en

C, e

jerc

icio

s cor

recti

vos

” (0

0:01

- 07

:35)

min

.) htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=HD7

DQsU

j0w

c

Suár

ez, G

. (20

09).

Biom

ecán

ica

de-

porti

va y

con

trol

del

ent

rena

mie

nto.

59


Co

nd

icio

ne

s bi

omec

ánic

as

para

man

tene

r un

a bu

ena

pos-

tura

Esta

tem

áti c

a a

la o

el

mae

stro

per

miti

rá e

n-se

ñar a

tene

r una

bue

-na

pos

tura

tam

bién

po-

tenc

iar

su r

endi

mie

nto

de la

colu

mna

vert

ebra

l so

bre

todo

en

cond

icio

-ne

s di

nám

icas

y b

ajo

carg

as.

A la

s y

los

estu

dian

tes

les

perm

iti rá

man

tene

r un

a bu

ena

post

ura,

evi

tar d

olo-

res m

uscu

lare

s de

los h

ue-

sos

u ot

ras

enfe

rmed

ades

cr

ónic

as, t

ambi

én g

raci

as a

un

a bu

ena

post

ura

se p

ue-

den

logr

ar u

na e

xcel

ente

ox

igen

ació

n.

Fase

s de

la M

arch

a.Vi

deo:

“Vi

deo

de la

mar

cha

y su

s fas

es”

(00:

01 -

01:5

6 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=f

Q9u

RIJm

aoU

Vi

deo:

“Aná

lisis

Biom

ecán

ico

de la

mar

cha

hum

ana

UBO

201

2” (

00:0

1 - 0

9:31

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=6Tp

z7aa

34us

Desa

rrol

lo d

e la

mar

cha.

Mira

lles,

I. (2

005)

“Bio

mec

ánica

clín

ica d

e lo

s tej

idos

y la

s arti

cula

cion

es

del a

para

to lo

com

otor

” (P

ág. 3

27- 3

38).

Alte

raci

ones

de

la m

arch

a.Ló

pez,

J. (s

.f.).

Alte

raci

ones

de

la m

arch

a (P

ág. 1

- 5)

.Vi

deo:

Est

udio

da

mar

cha:

nor

mal

e p

atol

ógic

o (0

0:01

- 08

:09

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=J0t

ZC54

J_PM

Biom

ecán

ica

del p

ie.

Álva

rez,

C. (

2010

). “D

esar

rollo

y b

iom

ecán

ica

del a

rco

plan

tar”

(Pág

. 1

- 7).

El E

quili

brio

del

Cu

erpo

Hum

a-no

Esta

te

máti

ca

se d

e-sa

rrol

la e

n el

prim

er

año

de E

duca

ción

Se-

cund

aria

Com

unita

ria

Prod

ucti v

a de

acu

erdo

al

Pro

gram

a de

Est

udio

de

l D

iseñ

o Cu

rric

ular

, de

la m

isma

form

a a

las

y lo

s mae

stro

per

miti

rá

desa

rrol

lar e

n su

s est

u-di

ante

s, e

l equ

ilibr

io y

la

fl ex

ibili

dad,

tam

bién

a

parti

r d

e el

lo p

odrá

re

aliza

r cu

alqu

ier

acti -

vida

d si

n ni

ngun

a di

fi -cu

ltad.

Así m

ismo

a la

s y lo

s est

u-di

ante

s per

miti

rá e

n el

cre-

cim

ient

o y

des

arro

llo d

e la

s cap

acid

ades

la p

erce

p-ci

ón e

spac

ial,

la c

oord

ina-

ción

y el

equ

ilibr

io ta

mbi

én

le a

yuda

ran

que

se fo

rme

psíq

uica

y so

cial

men

te.

Defi n

ició

n y

con

dici

ones

del

Equ

ilibr

io.

Vide

o: “

Equi

librio

” (0

0:01

- 01

:46

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=NBf

V_w

Z7U

kw

Cent

ro d

e gr

aved

ad y

líne

a de

gra

veda

dRe

pett o

, A. (

1993

). “B

ases

Bio

mec

ánica

s par

a el

aná

lisis

del m

ovim

ient

o Hu

man

o” (P

ág. 1

12 –

116

) Vi

deo:

“Ce

ntro

de

grav

edad

– P

roye

cto

G” (0

0:01

- 13

:47

min

.)htt

ps:

//w

ww

.you

tube

.com

/wat

ch?v

=tpT

AOeb

a4ho

Base

de

Sust

enta

ción

.Fo

rno,

C. (

s.f.).

Bio

mec

ánic

a. (P

ág. 4

– 3

7).

Vide

o: “

Biom

ecán

ica

2 ba

se d

e su

sten

taci

ón”

(00:

01 -

06:1

2 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=7

bCnC

yW0k

Po

Tipo

s de

Equi

librio

est

able

, ine

stab

le.

Vide

o: “

Tipo

s de

equi

librio

” (00

:01

- 10:

51 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.

com

/wat

ch?v

=bLz

CBo8

ThZU

Vi

deo:

“Vi

deo

Biom

ecán

ica,

equ

ilibr

io”

(00:

01 -

06:4

2 m

in.)

htt p

s://

ww

w.y

outu

be.c

om/w

atch

?v=5

A14J

jpGM

lg

60

GUÍA DE ESTUDIO

Bio

mec

ánic

a de

l Mus

culo

La o

el m

aest

ro p

odrá

da

r a

cono

cer

en m

e-jo

res

cond

icio

nes

los

ejer

cici

os d

e la

s ca

pa-

cida

des

fí sic

os y

con

di-

cion

ales

, por

otr

a pa

rte

podr

á lo

grar

un

mov

i-m

ient

o de

sead

o, d

e ta

l fo

rma

esta

tem

áti c

a se

de

sarr

olló

en

quin

to y

se

xto

año

de E

duca

-ci

ón S

ecun

daria

Com

u-ni

taria

Pro

ducti

va,

de

acue

rdo

al P

rogr

ama

de E

stud

io c

on é

nfas

is a

la “

biom

ecán

ica

del

mus

culo

”.

Así m

ismo

a la

s y

los

es-

tudi

ante

s le

s pe

rmiti

rá

desa

rrol

lar

sus

capa

cida

-de

s fí s

icas

y a

pren

der

a

real

izar

mej

or c

ualq

uier

ti p

o de

eje

rcic

ios.

Defi n

ició

n, c

lasi

fi cac

ión

de c

ontr

acci

ón m

uscu

lar.

Izqui

erdo

, M. (

2008

).”Bi

omec

ánic

a y

base

s neu

rom

uscu

lare

s de

la a

c-ti v

idad

Físi

ca y

el D

epor

te”

(Pág

. 553

– 5

83).

Cont

racc

ión

Isot

ónic

a, is

omét

rica

e is

ocin

eti c

a.

Bow

ers,

R. (

2007

) “Fi

siolo

gía

del d

epor

te”

(Pág

. 109

– 1

11).

Prop

ieda

des d

el M

úscu

lo.

Repe

tt o, A

. (19

93).

“Bas

es B

iom

ecán

icas p

ara

el a

nális

is de

l mov

imie

nto

hum

ano”

(Pág

. 94

– 10

2)

Fuer

za m

uscu

lar.

Repe

to, A

. (s.f

) Bas

es b

iom

ecán

icas

par

a el

aná

lisis

del m

ovim

ient

o hu

man

o (P

ág. 9

4).

Prop

ieda

des b

iom

ecán

ica

del m

uscu

lo, r

elaj

ació

n, fu

erza

, vel

ocid

ad,

long

itud

y te

nsió

n.Izq

uier

do, M

. (20

08).

Biom

ecán

ica

y ba

ses n

euro

mus

cula

res d

e la

ac-

ti vid

ad F

ísica

y e

l Dep

orte

, (Pá

g. 5

53 –

583

).M

úscu

los M

ono

y P

oli a

rti c

ular

es.

Anón

imo,

(s,f.

) Bas

es b

iom

ecán

icas

(Pá

g. 4

7 –

107)

Mús

culo

s Ago

nist

as, A

ntag

onis

tas y

Sin

ergi

stas

.An

ónim

o, (s

.f.).

Base

s Bio

mec

ánic

as (P

ág. 4

7 –

107)

.

Gued

e, F.

(s.f.

). Bi

omec

ánic

a de

l mus

-cu

lo

Biomecánica del Movimiento Humano

NivelaciónA c a d é m i c a


Guía de Estudio

Guía de Estudio Biomecánica del Movimiento Humano

Documents

Transcript of Guía de Estudio Biomecánica del Movimiento Humano