FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS 2010 El...

Autors: Grup de Lípids Revisió científica: Alicia Val (Grup de Lípids) i Ana Ribatallada Comitè editorial: Lurdes Alonso, Vocalia de Comunicació FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS Pots trobar més fulls a la nostra web: www.camfic.cat 17 20 10 Correcció lingüística: Sigrid Iglesias Il·lustracions: Elvira Zarza El colesterol El colesterol és un greix normal del cos humà. A vegades augmenta, per menjar massa greixos o per herència. El colesterol alt no dóna cap símptoma, però si no es controla, amb el temps pot tapar les artèries i provocar infart i embòlies cerebrals. Quan està alt? Quan és superior a 250 mg/dl. Entre 200 i 250 mg/dl es considera alt si s’associa amb altres factors (tabac, diabetis, hipertensió...) que augmenten el risc de patir una malaltia del cor i de la circulació. El seu metge tindrà en compte el colesterol HDL (“bo”) i LDL (“dolent”). Les persones que han tingut infart, han de tenir l’LDL molt baix. Què s’ha de fer si es té el colesterol alt? Cal fer una dieta sana, rica en fruites, hortalisses, verdures, llegums, peix, pa, arròs i cereals (millor integrals). Cal disminuir els greixos saturats: carns (sobretot la vedella, el porc i els embotits amb greix), llet sencera i lactis no descremats (margarina, nata, gelats, formatge curat) i els olis de coco i palma, que estan a la pastisseria industrial i als menjars preparats. No prengui més d’un rovell d’ou al dia, ni de 3 per setmana. Eviti l’abús de begudes alcohòliques. En canvi, són recomanables els greixos del peix, fruits secs crus i l’oli d’oliva (el millor per amanir i per cuinar). Faci exercici regular: 30 minuts de bicicleta, caminar, nedar, ballar, treballar al jardí o altres exercicis adaptats a la seva edat, un mínim de 5 cops per setmana. Redueixi el sobrepès. Deixi el tabac. Cal controlar la diabetis i la pressió arterial. Quan cal prendre fàrmacs? Si malgrat fer dieta i exercici, el colesterol segueix alt, de vegades pot ser necessari prendre medicaments. En la major part de pacients, el tractament amb medicaments és per a tota la vida.

Upload
others
Category

Documents
view
4
download
0

Embed Size (px):

Transcript of FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS 2010 El...

Autors: Grup de LípidsRevisió científica: Alicia Val (Grup de Lípids) i Ana RibatalladaComitè editorial: Lurdes Alonso, Vocalia de Comunicació

FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS

Pots trobar més fulls a la nostra web: www.camfic.cat 17

2 010

Correcció lingüística: Sigrid IglesiasIl·lustracions: Elvira Zarza

El colesterol

El colesterol és un greix normal delcos humà. A vegades augmenta, permenjar massa greixos o per herència.El colesterol alt no dóna cap símptoma,però si no es controla, amb el tempspot tapar les artèries i provocar infarti embòlies cerebrals.

Quan està alt?Quan és superior a 250 mg/dl. Entre 200i 250 mg/dl es considera alt si s’associaamb altres factors (tabac, diabetis,hipertensió...) que augmenten el risc depatir una malaltia del cor i de la circulació.El seu metge tindrà en compte el colesterolHDL (“bo”) i LDL (“dolent”). Les personesque han tingut infart, han de tenir l’LDLmolt baix.

Què s’ha de fer si es té el colesterolalt?Cal fer una dieta sana, rica en fruites,hortalisses, verdures, llegums, peix, pa,arròs i cereals(millor integrals).

Cal disminuir elsgreixos saturats:carns (sobretot lavedella, el porc i elsembotits ambgreix), llet sencerai lactis no descremats (margarina, nata,gelats, formatge curat) i els olis de cocoi palma, que estan a la pastisseria industriali als menjars preparats. No prengui mésd’un rovell d’ou al dia, ni de 3 per setmana.Eviti l’abús de begudes alcohòliques.

E n c a n v i , s ó nrecomanables elsgreixos del peix, fruitssecs crus i l’oli d’oliva(el millor per amaniri per cuinar).

Faci exercici regular:30 minuts de bicicleta,caminar, nedar, ballar,treballar al jardí oaltres exercicisadaptats a la sevaedat, un mínim de 5cops per setmana.

Redueixi el sobrepès.

Deixi el tabac.

Cal controlar la diabetis i lapressió arterial.

Quan cal prendre fàrmacs?Si malgrat fer dieta i exercici, el colesterolsegueix alt, de vegades pot ser necessariprendre medicaments. En la major part depacients, el tractament amb medicamentsés per a tota la vida.