Mariano MeloneL.U. 30.594.145Francés T.P 3

Método de coherencia cardíaca: se trata de reparar (al principio con la ayuda de un

aparato) en los momentos en que el corazón late de una cierta manera, volviendo la

inteligencia más clara y apaciguando los sentimientos, después de cultivar ese estado a

voluntad con la ayuda de imágenes. Se pensará, por ejemplo, que la espiración entra por

el pecho e inunda el corazón de una onda de amor y de bienestar. El origen se encuentra

en numerosas tradiciones espirituales como la “plegaria de corazón” cristiana y el

budismo tibetano.

Se una en casos de pacientes agotados por la angustia, el estrés, el insomnio y

atiborrados de ansiolíticos, permite no solamente reducir esos problemas, sino también

de mejorar la vida en su conjunto.

Método de integración neuro-emocional por los movimientos oculares: descubierto

por Francine Shapiro. Permite, a aquellos que son víctimas de atrocidades (violaciones,

crímenes de guerra), confrontar sus recuerdos. Se le pide al paciente contar el drama,

luego se le hace realizar movimientos rápidos de ojos, de izquierda a derecha. Durante

esta pausa ocular, sus resentimientos se transforman rápidamente. Los acontecimientos

son integrados en su sistema nervioso y en su memoria como hechos y no como

“bombas emocionales indigeribles”.

Métodos de reunificación del cuerpo con la cabeza: estos consisten en no pensar que

se tienen problemas físicos porque se está deprimido, sino por el contrario: se está mal

porque se tienen problemas físicos. En este sentido, una hora de bicicleta en casa,

caminar al aire libre, o [realizar] yoga todos los días puede ser más eficaz que todos los

medicamentos y psicoterapias juntos. En la misma vía, un despertar suave, obtenido

gracias a un “simulador de alba” conectado a un toma corriente, cura numerosos

problemas neurológicos debidos al desajuste horario o a la agresión de un despertador

que interrumpiendo brutalmente el sueño perturba los ritmos biológicos.