FORMACIÓN CRITICA 1

Nombre : oswal chacón sin1A 25.977.449Docente : Bleima Márquez

MOMENTO DE OCIO O ENTRETENIMIENTO QUE DECIDE TENER UNA PERSONA, AUNQUE NO ESTÁ RELACIONADO CON EL SEDENTARISMO NI CON EL COMPLETO REPOSO, FÍSICO O ESPIRITUAL DEL INDIVIDUO. MÁS BIEN, SE RELACIONA CON REALIZAR ACTIVIDADES QUE PUEDAN ALENTAR A LA PLENITUD ESPIRITUAL, A LA CARGA DE ENERGÍAS FÍSICAS, Y EN GENERAL, A AQUELLAS ACTIVIDADES QUE CONDUCEN AL BIENESTAR ÍNTEGRO DE LA PERSONA.

recreación

LA RECREACIÓN ES UN CONTINUO PROCESOS DE APRENDIZAJE, EN CUAL PARTICIPAMOS TODAS LAS PERSONAS;

ES UNA ACTIVIDAD REALIZADA DE MANERA LIBRE Y ESPONTÁNEA, EN NUESTRO TIEMPO LIBRE Y QUE NOS GENERA BIENESTAR FÍSICO, ESPIRITUAL, SOCIAL, ETC. ES UNA MANERA DE SACAR AL INDIVIDUO DE SU VIDA COTIDIANA LO DIVIERTE,

ENTRETIENE Y DISTRAE, QUE SE REALIZA EN TIEMPO DETERMINADO CON EL FIN DE SATISFACER NUESTRAS

NECESIDADES.

Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad

recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores,

creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma

de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así,

las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que

compiten entre ellos pero internamente cooperan.

DEPORTE

EL DEPORTE YA ERA PRACTICADO EN LA ANTIGÜEDAD. EN EFECTO, EN ESTE SENTIDO PUEDE MOSTRARSE LAS PRÁCTICAS QUE SE REALIZABAN EN LAS CIUDADES GRIEGAS Y QUE INVOLUCRABAN A DISTINTOS TIPOS DE ACTIVIDADES. TAL ERA EL NIVEL DE RELEVANCIA QUE SE LE CONCEDÍA A LA PRÁCTICA DEPORTIVA QUE SE ORGANIZARON EN ESE MOMENTO LOS PRIMEROS JUEGOS OLÍMPICOS. 

DESDE DEFINICION.MX:

término cultura, que proviene del latín cultus, hace referencia al cultivo del espíritu humano y de las facultades intelectuales del hombre

En general, la cultura es una especie de tejido social que abarca las distintas formas y expresiones de una sociedad determinada. Por lo tanto, las costumbres, las prácticas, las maneras de ser, los rituales, los tipos de vestimenta y las normas de comportamiento son aspectos incluidos en la cultura.

CULTURA

LA EDUCACIÓN FÍSICA La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

GRASA CORPORAL

la grasa en el ser humano y en la mayoría de los seres vivos es necesaria para la vida. Los animales guardan la energía sobrante en forma de grasas. El ser humano acumula esa energía sobrante bajo la piel o entre las vísceras. Los lipocitos son las células especializadas en formar y almacenar grasa. La grasa superficial sirve como aislante del frio/calor, como protección de golpes y como reserva energética. La grasa visceral sirve como reserva energética y como protección de las vísceras.

Antes de comenzar a desentrañar el significado del término masa corporal que ahora nos ocupa, es necesario proceder a establecer su origen etimológico. En concreto, podemos determinar que se encuentra conformado por dos palabras que proceden del latín:

• Masa, emana del vocablo latino “Massa”. Este a su vez deriva del griego “madza”, que se utilizaba para referirse a un pastel que se elaboraba teniendo como principal ingrediente a la harina.• Corporal, por su parte, procede del latín “corporalis” que se compone de dos partes claramente diferenciadas: “corpus”, que es sinónimo de “cuerpo”, y el sufijo “-al”, que viene a indicar que algo es “relativo a”.

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MASA CORPORAL

Cuantas calorías se deben

consumir por día Las necesidades calóricas (cantidad de calorías que una persona necesita por día) dependen de muchos factores: el sexo, la edad, el peso, la altura, el tipo de actividad física, el gasto energético y el estado de salud en general.Conocer nuestras necesidades calóricas nos permite cuidar nuestra alimentación y mantener un peso estable.

Necesidades calóricas del hombre Necesidades calóricas de la mujer

•Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 2 100 calorías. •Actividad moderada (30 minutos por día): de 2 500 a 2 700 calorías. •Actividad intensa (más de una hora por día): de 3 000 a 3 500 calorías.

•Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 1 800 calorías. •Actividad moderada (30 minutos por día): 2 000 calorías. •Actividad intensa (más de una hora por día): de 2 400 a 2 800 calorías. •En caso de embarazo: de 1 800 a 2 500 calorías.

* Primero y principal tratar de llevar una buena alimentación sana.

* elaborar actividades físicas siempre, deportes que nos ayuden a mantener nuestra masa corporal siempre balanceada.

* Consumir el promedio dado de calorías que se nos presenta

* llevar acabo actividades recreacionales

QUE HACE USTED PARA MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA PARTIENDO DE ESTA

INVESTIGACIÓN