Farma IQ Mayo Junio 2015

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neomedics

Revista

FarmaIQPatentes, Genéricos y Naturistas

Revista


Año 3 No. 3 Edición Mayo-Junio

TerapéuticaCuando vivir duele más

Mundo raroLas dietas más raras del mundo

Ciencia a favorEl uso del flúor

en los niños

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GANANCIASINCREMENTA TUS

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editorial

Directora General • Odett Jiménez Ponce • [email protected] • 56 74 50 00 / Director Creativo • Néstor Rodríguez • [email protected] • 56 74 50 00Ejecutivo de Cuenta • Maricruz Loaiza • [email protected] • 56 74 51 01 / Coordinadora Editorial • Ariadna Lira • [email protected] • 56 74 50 00/Diseño • Patricia Rodríguez • [email protected] • 56 74 50 00/Coordinadora de Distribución • Rocio Servin • [email protected] • 56 74 51 01/Relaciones Públicas • Alexis Rodríguez • [email protected] • 56 74 51 01

FARMA IQ Re vista bimestral Mayo Junio 2015. Editada por Grupo Medios IQ, S.A de C.V. con Do micilio en Calle Edzna No. 164, Colonia Letrán Valle, Del. Benito Juárez, México, D.F., C.P. 03650. Teléfono: 56 74 50 00. Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título: 04-2013-070213550400-102 Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16252 Expediente CCPRI/3/TC/14/20185 Editor Res-ponsable: L.C.P. Odett Jiménez Ponce. Distribuidor: Servicio Postal Mexicano. Nezahualcóyotl No. 109, Colonia Centro, México, D.F. C.P. 06000. Impreso en Servicios Integrales Dorma S.A. de C.V. Calle Amacuzac No. 262, Colonia Barrio San Pedro, Del. Iztacalco, México D.F., C.P 08220 Se reservan todos los derechos, prohibida la reproducción total o parcial de textos sin previa autorización por escrito de los editores. Las opi niones expresadas en los trabajos publicados son responsabilidad personal del autor o entrevistados. Los editores no comparten necesariamente los conceptos u opiniones de los entrevistados y colaboradores.

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Por Ariadna Lira

Revista


En la actualidad, sabemos que la prevención es la mejor forma de combatir cual-quier enfermedad, por lo tanto, la gente debe conocer más sobre cómo cui-dar su salud y de qué manera reconocer cuando se encuentra ante el síntoma de un posible padecimiento; bajo un mismo canon, un farmacéutico capacitado que sabe más sobre estos temas, podrá también asesorar a sus clientes.

Es por lo anterior, que en esta edición trabajamos en temáticas como los síntomas de la Artritis, una de las enfermedades que más afecta a pacientes en edad productiva; ade-más, abordamos la historia de Tonatiuh, un padre de familia que sintió que su vida jamás sería la misma, cuando le detectaron Otoesclerosis.

En este número, la especialista Lucía Illescas, nos habla sobre el uso del ácido fólico para prevenir malformaciones en el recién nacido; en temas curiosos, investigamos cuá-les son las dietas más extrañas o excéntricas del mundo.

Es un gusto llegar hasta sus manos querido lector, esperamos que este trabajo le resul-te de utilidad y sobre todo, sea benéfico para usted y su negocio.

¡Hasta la próxima edición!

Conocimiento y

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mayo-junio

Terapéutica: Cuando vivir duele más

Colaboración: Ácido fólico

In situ:Un enjambre de silencio

Dosis

Ciencia a favor: El uso del

flúor en niños

Mundo raro: Las dietas más raras de la historia

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dosis

PARA CONFIAR EN LOS MEDICAMENTOS GENÉRICOS

Los medicamentos genéricos, son exactamente lo mismo que los de patente, pero a pesar de esto, la gente aún desconfía de ellos, por esta razón los expertos recomiendan conocer sus factores clave.

Primeramente la eficacia, pues causan los mismos efectos y beneficios que los de patente, ya que es una sustancia activa “idén-tica”, con fabricación de gran calidad. Después, el ahorro, porque al adquirir medicamentos genéricos se puede ahorrar hasta un 90 por ciento en costos, ya que están libres de patente y cualquier laboratorio los puede producir o comercializar.

Otra clave es que no son falsificables, debido a su bajo pre-cio, existe la certeza de que no serán adulterados; y finalmente la garantía que ofrecen, pues de acuerdo a Rafael Gual Cosío, direc-tor general de la Cámara Nacional de la Industria Farmacéutica (CANIFARMA), en México casi el 90 por ciento de los medica-mentos son genéricos y son un derecho.

¿LOS GENES CAMBIAN CON LAS ESTACIONES DEL AÑO?

Un grupo de científicos de la Universidad de Cam-bridge en Reino Unido, llevó a cabo un estudio, donde se demuestra cómo es que los genes sufren variaciones, dependiendo la estación del año en que se encuentren.

Analizando las muestras de sangre y tejidos de más de 16 mil personas que viven en todo el mundo, los cien-tíficos dedujeron que algunos genes relacionados con el sistema inmune, son más activos en los meses fríos; así ayudan a combatir virus como el de la gripe, pero pue-den desatar condiciones más graves, cuando el cuerpo se auto ataca.

Uno de los investigadores que realizó el estudio, seña-ló que este hallazgo, podría explicar por qué las perso-nas son propensas a ciertas enfermedades en momentos particulares del año, y que los resultados sugieren que hay una relación entre una mayor intensidad de la infla-mación y la actividad del gen.

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dosis

MEDICAMENTOS BIOTECNOLÓGICOS EN MÉXICO

Buscando garantizar el acceso de la población a tratamientos biotecnológicos, el gobierno de la Repú-blica, autorizó a la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el Instituto Politécnico Nacional (IPN) y el Centro de Investigación y Asistencia en Tec-nología y Diseño de Jalisco (CIATEJ), realizar estudios de biocompatibilidad para producir versiones genéri-cas de fármacos complejos.

Con la liberación de patentes de medicamentos biotecnológicos como la insulina, la hormona de cre-cimiento, entre otras, se abrieron oportunidades para inversionistas en México; también se plantearon retos para las autoridades e inclusive se presentó la posibi-lidad de acceder a medicamentos más baratos.

Esto significa que con los estudios e investigaciones que se llevarán a cabo, habrá medicinas genéricas a base de productos como hormonas, que son versio-nes de proteínas manufacturadas naturalmente por el ser humano.

EL SECTOR FARMACÉUTICO ELEVA SU INVERSIÓN

Del año 2007 al 2014, el sector farmacéuti-co en México, incrementó su inversión en un 61 por ciento, es decir pasó de 22 mil 825 millo-nes de pesos (mdp), a un estimado de 36 mil 903 mdp el periodo pasado, así lo informó la Cámara Nacional de la Industria Farmacéutica (CANIFARMA).

De acuerdo con el reporte, el ciclo donde se registró el mayor crecimiento fue de 2011 a 2012, cuando la inversión aumentó 4 mil 634 millones de pesos.

Asimismo, la CANIFARMA apunta que este sector generó más de 200 mil millones de pesos de inversión para el país en los siete años com-prendidos entre 2007 y 2013. Donde además, en ese lapso, la industria afiliada al organismo generó 10 mil 757 empleos adicionales, que suman un total de 86 mil 783 en el año 2013.

¿SANACIÓN CON GOLPES?

El terapista chino Xiao Hongchi, inventó una filoso-fía de “sanación”, donde se involucran las palmadas y los golpes para lograr dicho objetivo.

El método Paida lajin, consiste en darse palma-das –“pai” en chino– y golpes con la mano abier-ta, –“da”– sobre la piel, mientras que el lajin, implica adoptar posiciones para que los músculos se estiren.

En la terapia, los participantes deben palmotear enérgicamente las diferentes partes de su cuerpo, principalmente las regiones de las articulaciones y la cabeza; esto hasta que la piel tome un tono rubo-rizante e inclusive amoratado. Las posiciones para llevarlo a cabo, pueden ser apoyadas en mesas, paredes, en el suelo y hasta en los umbrales de las puertas.

Y aunque existe mucha controversia con la terapia de Xiao, ya que los críticos señalan que produce rup-tura de los vasos sanguíneos y hematomas en la piel; lo cierto es que hay lleno completo en las clínicas donde la ofrecen, donde una entrada puede costar hasta 150 dólares.

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dosis

Por E.E.P. Lucía Illescas*

¿EVITA MALFORMACIONES EN RECIÉN NACIDOS?

ÁCIDO FÓLICO

Existen pocas sustancias que estimulan la forma-ción de nuevas células en el cuerpo humano y una de las que ha generado más interés en los últimos años, es el ácido fólico, también conoci-

do como vitamina B9.

Hoy se sabe que esta molécula, soluble en agua, es muy benéfica para la generación de nuevas células en los hombres, y sobre todo es indispensable para las mujeres que están en posibilidad de embarazarse, pues gracias a la presencia de ácido fólico en el organismo femenino, se lleva a cabo la correcta formación del sis-tema nervioso del futuro bebé, principalmente lo que será su médula espinal.

colaboración

6Revista


colaboración

En 1931, la investigadora Lucy Wills

identificó al folato como un nutriente

requerido para prevenir la anemia

durante el embarazo; demostró que

se revertía con la levadura de cerveza,

que tiene ácido fólico. En 1930, esta

vitamina fue extraída de la espinaca

y hasta 1946 Yellapragada Subbarao

logró sintetizarla.

Una de las malformaciones más comunes entre los recién nacidos en México, es la espina bífida, una con-dición en la que el tubo neural de un bebé entre las tres y cuatro semanas de gestación no se llega a cerrar correc-tamente y como consecuencia, puede llegar a padecer parálisis, hidrocefalia y daños neurológicos graves en la vista y memoria.

ALGUNOS DATOS

En 2012, la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud, informó que el 2 por ciento de los recién nacidos en México, tenían algún defecto físico o malformación al nacer y que, entre éstos, el 10 por cien-to presentaba algun problema en el tubo neural, principal-mente espina bífida. (1)

La recomendación para prevenir deformidades en el tubo neural del bebé, es consumir el ácido fólico o fola-to tres meses antes y tres después del embarazo. Des-afortunadamente, existe un periodo en el que la futura madre debería estar tomando el ácido fólico, pero coin-cide con la etapa en que la mujer no sabe que está ges-

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colaboración

tando porque en el país la mitad de los embarazos no son planeados.

RECOMENDACIONES

Dado lo anterior, se exhorta a que una mujer consuma ácido fólico desde que inicia su vida sexual. De hecho, lo ideal sería que hombres y mujeres comenzáramos a tomar-lo desde la adolescencia, por la capacidad de este folato para renovar células, además de aportar otros beneficios médicos, como la generación de células para el sistema cardiovascular, la mejora de la digestión e incluso para prevención de algunos tipos de cáncer femenino.

Debido a que el ácido fólico se absorbe por los intesti-nos, es importante tomarlo después de comer y evitar com-binarlo con café o refrescos de cola, porque dificultan su absorción. En el caso de las mujeres, lo ideal es ingerirlo después de cenar ya que su acción se refuerza con algu-nos procesos biológicos nocturnos.

¿DÓNDE CONSEGUIRLO?

En el país existen diferentes modos de obtener ácido fólico: se puede solicitar en las clínicas y hospitales públi-cos, pero también se puede comprar en farmacias con un costo aproximado de 300 pesos al año.

La capacidad de generación de nuevas células del áci-do fólico, tiene efectos benéficos para hombres y mujeres. La población debe conocerlos y saber que es importante consumirlo a cualquier edad, pero es indispensable que esto se haga antes y durante el embarazo para la adecua-da la formación del futuro bebé.

* E.E.P. Lucía Illescas, Miembro del Grupo de Estudios del Nacimiento A.C.

(1) Página oficial de la Dirección General de Epide-miología de la Secretaría de Salud. www.epidemiologia.salud.gob.mx/.../09_2012_Manual_DefTuboNeural_ vFinal27sep12.pdf

El ácido fólico, es también

conocido como folacina, ácido

pteroil-L-glutámico, vitamina B9;

y es necesario para la formación

de proteínas estructurales y

hemoglobina. Los términos

«fólico» y «folato» vienen de

la palabra latina “folium”, que

significa “hoja de árbol”.

ESpIna BíFIDa

anEnCEFaLIa

Fuente: Centro de Control de Enfermedades, USA

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insitu

Tonatiuh vive en una comunidad del Estado de México; es un hombre trabajador, alegre y sobre todo, un padre de familia muy responsable. Su vida era normal hasta que comenzó a darse cuenta de

que no entendía bien lo que le decían los demás; la gente solía hacer comentarios acerca de su distracción o poca concentración, sin embargo, los otros estaban lejos de tener la razón.

Le daba miedo aceptar que no escuchaba bien; a veces se justificaba diciendo que las personas hablaban muy rápi-do, bajo, o mal; lo cierto es que su conciencia le decía que existía algo anormal en su oído, sobre todo cuando se esforzaba en aguzar su audición y no lo lograba.

Un día, decidió ir al médico porque hacía semanas que comenzaba a percibir un extraño zumbido; al principio duraba unos segundos, pero tiempo después, fue crecien-

do hasta hacerlo entrar en razón, y determinar que era hora de pedir ayuda y romper ese silencio en el que esta-ba cayendo.

DIAGNÓSTICO

Tras algunas pruebas y estudios –realizados en una ins-titución pública de salud–, Tonatiuh recibió una noticia que lo llenó de temor y angustia: padecía Otoesclerosis.

El médico le explicó que esa enfermedad, tiene que ver con un crecimiento anormal en los pequeños huesos del oído medio, hecho que provoca la fijación del estribo; que en estado normal, debe moverse libremente para escuchar de forma adecuada.

Y es que, en un aparato auditivo sano, el órgano exter-no conduce las vibraciones sonoras hacia el canal auditi-

Por Dolores Vargas

Un enjambre de silencio

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insitu

vo y ahí, golpean a la membrana del tímpano, que a su vez las transfiere al martillo, yunque y estribo –huesos del oído medio–.

Con las ondas, el estribo se mueve y de esa manera desplaza a los líquidos que existen en el oído interno, que a su vez son los encargados de estimular al nervio auditi-vo, que traslada la energía sonora hacia el cerebro, para finalmente interpretar el sonido.

UNA ESPERANzA PARA TONATIUh

Pasaron meses y al paciente le daban citas muy esporá-dicamente para recibir tratamiento –principalmente fluoru-ro de sodio y ácido fólico–, a la par de terapias sencillas para practicar en su vida habitual y ejercitar el movimiento de los huesos del órgano –como tomar todas sus bebidas con popote–, pero las cosas no mejoraron, al contrario.

Las eternas filas de espera para ser atendido no le pre-ocupaban tanto, tampoco las lejanas fechas para que le practicaran los demás estudios requeridos. Lo que le angus-tiaba más profundamente, era que la enfermedad avanza-ra y no pudiera escuchar nunca más; con el medicamento no se sentía mejor y el médico no tomaba en cuenta sus peticiones de alternativas en el tratamiento, incluso el espe-cialista había determinado que no era candidato a opera-ción, porque el mal ya estaba muy avanzado.

Tonatiuh no quiso conformarse con adquirir un aparato auditivo y esperar a perder por completo el sentido; tuvo que pagar para hacerse una audiometría y mostrarla a su médico, quien adelantó los estudios en la clínica pública –ya que por norma los análisis deben hacerse internamen-te–, para determinar, que el joven sí era candidato para la operación.

PARA OíR LA RISA DE SUS hIjAS

El doctor le explicó que la cirugía a la que sería some-tido, era una estapedectomía, que es el método más efec-tivo para restaurar la audición; y aunque esta mejora es paulatina, en pocos años los implantes –que se colocan en la intervención–, aumentarían su capacidad para per-cibir sonidos.

Pese a estar un poco nervioso, se sintió emocionado de poder recuperar la salud que había perdido y que afectó un poco su trabajo, pero sobre todo la comunicación del día a día, con su esposa e hijas ¡Pues podría seguir escu-chando sus risas! ¡Sus dulces voces!

Le dieron fecha de operación, especificaciones y se le expuso que el seguro no podía proporcionarle los apa-ratos, por lo que tuvo que comprarlos y contar los meses para la intervención.

UNA ESTAPEDECTOMíA

Tonatiuh investigó más sobre su próxima operación y supo que es un procedimiento quirúrgico realizado en la región del canal auditivo; éste se efectúa bajo microsco-pio, sin necesidad de incisiones externas.

En la intervención el cirujano, remueve el estribo daña-do –inmovilizado– y lo reemplaza con una prótesis, que permitirá que los huesos del oído medio, vuelvan a mover-se correctamente para estimular de mejor manera el líqui-do y restaurar la audición.

Cabe mencionar, que es más común que la Otoescle-rosis afecte a ambos oídos –de hecho lo hace en ocho de cada diez pacientes–. En esos casos, la operación se ejecuta primero en el lado más afectado y después en el menos dañado.

Desde

1956, se realizan

estapedectomías modernas, con

una tasa de éxito del 90%. Sólo en

1% de los pacientes, el procedimiento

ha empeorado la audición.

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LOS IMPLANTES

En Farma IQ, hemos hablado antes de los audífonos para solucionar algunos problemas auditivos, como la hipoacusia –coloquialmente conocida como sordera–; pero para males como la Otoesclerosis, la ciencia ha desarrollado implantes que generan resultados contunden-tes y cada vez más seguros.

Anteriormente, por ejemplo, a los pacientes con proble-mas en el oído externo o medio, se les practicaba una ciru-gía percutánea, para introducir un aparatp que llevaba el sonido por el hueso del cráneo; se rompía la piel para incrustar un tornillo que quedaba expuesto, pero se corría riesgo de adquirir infecciones o irritaciones.

pREVEnCIÓn

El otorrinolaringólogo y otólogo José Antonio Rivas, señala que los síntomas más comunes de la Otoesclerosis son los tinnitus o acúfenos, –zum-bidos en los oídos–, en algunos casos el vértigo y por supuesto escuchar menos; este último rasgo es el más difícil de definir ya que muchas veces no nos damos cuenta.Esto porque la pérdida auditiva o hipoacusia, ocu-rre de manera lenta y empeora con el tiempo. Algunos pacientes han manifestado que escuchan mejor en ambientes ruidosos que en silenciosos.La enfermedad, afecta más a personas con ante-cedentes familiares de hipoacusia o bien, suele presentarse cuando ocurren cambios metabólicos durante el embarazo. La población más afectada, son adultos de 25 a 50 años y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud –OMS–, es la causa más frecuente de hipoacusia en adultos jóve-nes, siendo más común en las mujeres que en los hombres.Por su parte, el especialista en otorrinolaringología adscrito al Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco, Alfonso Jaramillo León, advierte que “es frecuente que varios miembros de una familia la padezcan; los padres con esta afección tienen entre 30 y 50 por ciento de probabilidad de trans-mitirla genéticamente a sus hijos, en especial si son de raza blanca.”Agregó que esta patología también puede apare-cer en edades muy tempranas, como Otosclerosis Juvenil, “que se presenta entre los 10 y 15 años”.

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Hoy se realizan cirugías diferentes –según la enferme-dad–, y de acuerdo a un estudio hecho en Colombia y publicado en el Acta de Otorrinolaringología & Cirugía de Cabeza y Cuello, en el que se midió la funcionalidad de dos implantes –percutáneo (Baha) y transcutáneo–, los dos sistemas responden a las expectativas de salud, pero el implante, brinda mayores beneficios audiológicos para los pacientes.

Asimismo, Clemencia Barón, audióloga colombiana, señala que la prótesis transcutánea es “un avance tec-nológico muy importante porque ha permitido que la persona no tenga problemas de infecciones en la piel”, además de mejorar en cuestión estética. No obstante, aña-de que “con ellas, nunca se escuchará exactamente

igual que con el oído natural, pues la tecnología per-fecta no existe”, pero cada vez se avanza más para mejorar.

REFLEXIÓN

Por suerte Tonatiuh no vive tan lejos de la Ciudad de México, donde se pueden conseguir fácilmente los apa-ratos, así que se trasladó para adquirirlos; a diferencia de otras personas que viven en sitios más alejados de las grandes ciudades, pues sólo en ellas se pueden encontrar los implementos médicos, que el sector salud no posee.

Cabe resaltar, que aunque en la mayoría de las oca-siones los médicos dan instrucciones o consejos sobre las piezas requeridas para las operaciones –como espe-cificaciones técnicas y sugerencias de dónde se pueden encontrar–, a muchos pacientes se les dificulta asimilar esa información, por factores como poca claridad por parte del doctor o el insuficiente acceso a tecnologías como internet, que se da en algunas comunidades rura-les o de provincia.

Otros pacientes, opinan que comprar de sus bolsillos esos artículos es difícil, y debería ser responsabilidad de las instituciones públicas, no obstante tienen que conseguir-los por sus propios medios y muchas veces no es fácil.

MULTIESPECIALIDADES MÉDICAS

En la Ciudad de México, por ejemplo, hay una dis-tribuidora –donde Tonatiuh compró sus prótesis–, que además de vender instrumental a pacientes de todo México, es uno de los pocos proveedores que hay en el territorio.

Janeth Hernández, miembro de Multiespecialidades Médicas, explica que la empresa maneja material de otorrinolaringología y oftalmología; que generalmente es recomendado por el doctor, pues siempre están a la van-guardia y asisten a diversas convenciones –para tener los mejores implementos–, como las efectuadas por la Socie-dad Mexicana de Otorrinolaringólogos.

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“Tenemos productos que solicitan los hospitales, médi-cos o pacientes, que vienen de clínicas privadas o públi-cas”. Janeth expone que los costos son accesibles porque la empresa es un proveedor directo; “incluso hay firmas que nos compran, por eso nuestros precios son más ase-quibles”, añade.

“Hay veces que el paciente escucha sobre cierto pro-ducto, por ejemplo los tapones nasales, que son ‘tubitos’ usados en las operaciones para poder respirar –no como antes que sólo se les ponía gas–. Pasa que no saben dón-de comprarlos, buscan en internet y como somos los úni-cos que los vendemos, por eso nos encuentran rápido”.

En esta empresa se venden instrumentos para ciru-gía, materiales de operación para nariz y oído, tubos de ventila ción para las operaciones o para drenar las infec-ciones; instrumental médico, como lámparas frontales, equi-pos de endoscopía, y para los oftalmólogos, aparatos de diagnóstico. Prácticamente es material para los hospitales o los doctores, pero también “implementos únicos, como tapones nasales y las prótesis para oído –porque somos los únicos distribuidores de esta marca–; tal vez hay com-petencia pero a muchos otorrinolaringólogos les gusta esta marca, porque es muy conocida o muy buscada”, explica nuestra entrevistada.

Añade que hay venta al mayoreo y menudeo, ade-más de envíos a toda la República Mexicana, aunque se cobra un costo adicional, pero con toda la confianza, el cliente podrá recibir sus pedidos, en un lapso de 24 a 48 horas. Para mayores informes se puede consultar la pági-na de internet http://www.multiespmedicas.com.mx/, o llamar al teléfono (55) 5639-4448.

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Existen varios tipos de prótesis para estapedectomía,

como la Big Easy de platino y Titanio, Causse Loop

FLpL, prótesis de Lesinsky de platino y FLpL o la

Schuknecht de acero Inoxidable y FLpL.

Según el especialista en

otorrinolaringología alfonso

Jaramillo León, en el Hospital de

Especialidades del Centro Médico

nacional de Occidente, en

Jalisco, se atiende un promedio

mensual de 20 casos de

Otoesclerosis, que está

dentro de las cinco

patologías auditivas

más frecuentes.

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terapéutica

Por Ariadna Lira

ARTRITIS

Es una enfermedad compleja que genera gran angustia en el pacien-te, pues lo incapacita en su etapa más productiva, al degenerar sus

articulaciones; entonces llevar una vida normal estará lejos de ser sencillo.

Lo primero que tiene que saber quién padece este mal, es que no está solo: la Artri tis afecta a más de 65 millones de per so-nas en el mundo; en México, cifras del Institu-to Mexicano del Seguro Social, indican que el uno por ciento de los ciudadanos la sufre

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terapéutica

En México, el 1% de

la población, ha sido

diagnosticada con artritis

Reumatoide. Un diagnóstico

oportuno y la referencia

a un especialista, son

fundamentales para el

tratamiento del un paciente.

y lo peor, es que en las instancias públicas los doctores tardan más de 12 meses en diagnosticarla correctamente.

¿A qUIÉN LE OCURRE?

De acuerdo con los médicos, este padecimiento pue-de presentarse a partir de los 16 años, pero su frecuencia aumenta entre los 30 y 55, segmento del cual, las muje-res son más vulnerables: por cada tres de ellas que tienen Artritis, sólo un hombre la padece.

Sobre este tema, el Doctor Francisco Antonio Rojo Leyva, Médico Reumatólogo del Hospital Satélite, expli-ca que la detección oportuna y la referencia de un Médi-co Reumatólogo, son factores clave en la lucha contra este mal. Ya que asegura que al frenar su avance, se reducen los signos y síntomas, que suelen ser principalmente dolor e inflamación en las articulaciones.

UN DIAGNÓSTICO TEMPRANO

La presidente de la Asociación Mexicana de Pacientes y Familiares con Artritis Reumatoide (AMEPAR), María de la Concepción Cazariego, manifiesta que es importante

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terapéutica

que el paciente tenga conocimiento y acceso universal a los tratamientos mas sofisticados, con el fin de que pueda tener una mejor calidad de vida.

La activista, expone que por ello en la asociación de la que forma parte, fomentar que la gente “exija sus derechos y obtenga un seguimiento médico constante para evitar el avance de la enfermedad: todos los pacientes tienen dere-cho a tener una vida digna y sin dolor.”

Asimismo, María de la Concepción hace un llamado a pacientes, familiares y cuidadores, a no utilizar remedios caseros o medicamentos que no receten los especialis-tas, porque el mitigar dolor por un momento, no evitará el progreso del padecimiento hasta que se convierta en una discapacidad mayor; para esto hay que tomar el correcto tratamiento que no erradicará la enfermedad, pero sí la controlará sin dejarla avanzar.

ARTRITIS REUMATOIDE, OSTEOARTRITIS y ARTRITIS IDIOPáTICA jUVENIL

De acuerdo con la AMEPAR, el público en general, debe conocer más sobre la Artritis Reumatoide y Artritis Idiopática Juvenil, para que –de tener algunos síntomas o conocer a alguien que los presente–, pueda acudir al médico para ser diagnosticado oportunamente.

El organismo asegura que la gente “debe tener acce-so universal a tratamientos biológicos de innovación que beneficien su estado de salud, sin importar su condición socioeconómica o de afiliación”, pues un diagnóstico y tratamiento a tiempo, puede detener su progresión y hacer la diferencia entre una vida normal y una dolorosa.

Y es que, la Artritis Reumatoide, provoca que el sistema inmunológico ataque por error a las células sanas de las articulaciones; éstas comienzan a doler y moverse resul-ta dificultoso, así comienza una incapacidad motora. Tam-bién otros órganos pueden dañarse, como el corazón, los ojos, pulmones, la piel y el sistema nervioso. De no tratarse, la esperanza de vida para alguien con artritis, puede ser de tres a quince años menos, que en la población general.

paRa VIVIR MEJOR...

Además de las articulaciones, la artritis puede dañar los órganos y la piel. Algunos médicos recomiendan ciertos hábitos –en conjunto con la medicación–, para que el paciente se sien-ta mejor:• Controlar nuestro peso es importante, por-

que el exceso de éste, podría causar más dolor en cadera y rodillas.

• Caminar y hacer ejercicio, pues el movi-miento de las articulaciones –sin exceder nuestras posibilidades–, ayuda. Debemos ser asesorados por un especialista que nos enseñe a movernos con más facilidad sin lastimarnos.

• Acudir periódicamente con el doctor y tomar los medicamentos recetados por el especialista; jamás debemos considerar auto medicarnos.

• Una ducha con agua tibia por la mañana o en caso de dolor, podrá relajarnos.

• Siempre estar informado y buscar datos útiles; acercarnos a asociaciones o institu-ciones médicas, es muy conveniente.

El 11 de octubre,

se conmemora el Día

Mundial del paciente

Reumático.

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Otro de los tipos más comunes de Artritis, es la Osteoar-tritis, que usualmente afecta los dedos, cadera y rodillas; este mal puede desarrollarse en una articulación corporal donde tuvimos alguna lesión.

Por otro lado, los niños y jóvenes, no están exentos de este mal, pero en ellos se denomina Artritis Idiopática Juvenil (AIJ) y ataca a pequeños desde el primer año de vida: 100 de cada 100 mil niños la padece y ésta daña su aparato locomotor, conformado por articulaciones, huesos y mús-culos. Si no se trata a tiempo, puede generar discapaci-dad, afectar el crecimiento o provocar la muerte.

ESPECIALISTAS INSUFICIENTES

Otro factor importante para el combate de los tipos de Artritis, tiene que ver con la comunidad médica y su especialización, que en México es muy escasa; cifras de la AMEPAR, indican que en el país sólo hay 600 espe-cialistas en artritis reumatoide, que deben atender a una

Fundada en 2008, la asociación

Mexicana de pacientes

y Familiares con artritis

Reumatoide, aMEpaR, es

una organización civil con la

misión de apoyar a pacientes

que padecen esta enfermedad,

además de fomentar su

conocimiento, diagnóstico y

tratamiento. para mayores

informes, se puede visitar la

página de internet http://www.

amepar.org.mx, o llamar al

teléfono (55) 55 84 65 05.

terapéutica

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comunidad de más de un millón y medio de pacientes que sufren de este mal.

María de la Concepción Cazariego, señala que inclu-so hay regiones en donde los pacientes no encuentran quien los atienda y por esto deben viajar a las grandes ciudades para tratarse.

SíNTOMAS

Hacerse el nudo de la corbata, abrocharse los botones, atarse los cordones de los zapatos o usar el teclado de la computadora, son cosas simples para la mayoría de la gente, pero no para quienes padecen de Artritis.

Si sufrimos o conocemos a alguien que sienta dolor constante en sus articulaciones, tenga enrojecimiento, infla-mación, rigidez matutina o sensación de calor en ellas, estaremos frente a ‘focos rojos’ que indican posibilidad de adquirir la enfermedad, por esto es urgente ir al médico.

Los doctores han detectado casi 100 tipos de artritis, que aún no tienen nombre y por ello es un especialista quien debe diagnosticarnos. “Muchas veces no hace-mos caso al llamado de nuestro cuerpo y buscamos excu-sas: dormí mal, hice un movimiento erróneo o demasiado ejer cicio, y vamos al médico cuando el problema es más persis tente e incluso nos provoca inmovilidad en cierta par-te del cuerpo” señala la líder.

Por su parte, Loreto Massardo, especialista en reumato-logía, dijo que se debe “transmitir a la población la impor-tancia de consultar al médico en caso de presentar dolor en las manos o dificultad para realizar tareas cotidianas; desde que comienzan los síntomas, como inflamación en una articulación pequeña de las manos o no poder mover-la por la mañana; al sentir eso, debería acudir con un doc-tor inmediatamente”.

ATENCIÓN y FACTORES

El paciente que ha sido diagnosticado por un médico, debe obtener un tratamiento integral: tener consulta con un ortopedista, nutriólogo, psicólogo y llevar una rehabilita-ción, además de atenderse con el reumatólogo.

aTRITIS REUMaTOIDE: MaYOR En La

pOBLaCIÓn DE OCCIDEnTE

José Francisco Muñoz Valle, director del Instituto de Investigación en Ciencias Bio-médicas del Centro Universitario de Cien-cias de la Salud (CUCS), informó que de acuerdo a un nuevo estudio, se pudieron descubrir variantes y cambios en el ADN que permiten identificar a la población del occidente de México, como más ‘suscepti-ble’ a padecer Artritis Reumatoide. El investigador –que fue acreedor al Pre-mio de la Academia Mexicana de Ciencias para Científicos Jóvenes en el área de Cien-cias Naturales–, explicó que este trabajo se hizo con base en un análisis aplicado a los genes MIF y PADI 4; con un enfoque dirigi-do a identificar si los marcadores genéticos son representativos de todo el país. José Francisco Muñoz, expuso que la razón anterior es que investiga a poblaciones del norte, sur y occidente del país, pues en México, los habitantes tienen ancestros de diversos orígenes. Otro de los objetivos de este trabajo, es identificar sobre qué molé-culas intervienen el MIF y el PADI 4, lo que a largo plazo, podría ser un avance impor-tante para hallar nuevas maneras de tratar la enfermedad.

La Artritis en cualquiera de sus formas, es una enferme-dad autoinmune crónica, que se puede controlar más no curar. Su origen es multifactorial, como una interacción genética o ambiental, según explica Mario H. Cardiel, científico del Centro de Investigación Clínica de Morelia.

Los factores son los hormonales, que están dados por los estrógenos, que son importantes en las mujeres en edad reproductiva, justo cuando existe el pico de esta enferme-dad; hay algunas que desarrollan esta enfermedad des-pués del parto o cesárea.

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Cómo usar y elegir su pasta dental

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Actualmente sabemos que el flúor es un gran aliado para prevenir la caries, ya que es un produc-

to eficaz, que ha sido demostrado por los científicos; aun así, muchos padres se preocupan por saber si esta sustancia es segura para sus hijos.

Lo anterior, porque temen a que sus pequeños traguen demasiada de esta sustancia –que viene en los dentífri-cos– durante la formación dentaria y que esto les genere una alteración en el esmalte conocida como “fluorosis”.

Para su tranquilidad, podemos decir que para el uso de éste en niños

Por Ariadna Lira

Cómo usar y elegir su pasta dental

pequeños, existen productos especia-les que además, están supervisados por las instancias de salud, que mar-can límites de seguridad.

RECOMENDACIONES

En Europa por ejemplo, la Aso-ciación Española de Pediatría, reco-mienda que las pastas dentales sean usadas por niños mayores de seis años y esa población emplee pro-ductos infantiles –desarrollados espe-cialmente para ellos–; debido a que las empresas los elaboran con sabo-res agradables, que no sean tan fuertes o picantes para su paladar, además de que por norma, poseen menor cantidad de flúor.

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En menores de dos años, los espe-cialistas recomiendan colocar una cantidad minúscula de crema dental infantil sobre el cepillo; mientras que en niños de entre dos y seis años, sugieren usar una porción del tamaño de un guisante.

Después de esa edad, los infantes ya pueden emplear la pasta de los adultos, en una cantidad de entre uno y dos centímetros sobre el cepillo.

SUPERVISIÓN EN EL CEPILLADO

Cuando los niños son muy chicos, los padres deben supervisar el cepi-llado dental, tanto para verificar que los pequeños lo hagan correctamente, como para vigilar que no traguen pas-ta; generalmente después de los siete años, los pequeños ya saben hacerlo correctamente, aun así se debe seguir revisando que se laven los dientes tres veces al día, en especialmente por la noche, antes de dormir.

ESTIMACIONES SOBRE EL FLúOR

De acuerdo con la Academia Europea de Odontología Pediátrica y la Sociedad Española de Odon-topediatría, el uso diario de flúor es esencial en cualquier programa completo para prevenir caries en los niños; ambas instancias resaltan que su uso debe ser equilibrado entre la estimación real del riesgo de caries y los posibles efectos tóxicos de los fluoruros.

MaDURaCIÓn DEL ESMaLTE

Durante los primeros cuatro años de vida se produce la madura-ción y calcificación de los primeros molares e incisivos permanen-tes; por ello, los pequeños sufren riesgo de presentar manchas, si consumen mucho flúor. De los 15 a los 30 meses de edad: Es el periodo de más riesgo; por eso la Academia Europea de Odontología Pediátrica reco-mienda para esa edad una pasta de dientes con 500 partes por millón (ppm) de flúor, con la cantidad del tamaño de un guisante. A los 24 meses se puede cambiar a un producto con 1000 ppm de flúor.Cuatro a seis años: En esta etapa ocurre la calcificación y madu-ración de los premolares y segundos molares; por ello existe alto riesgo de que se formen manchas. Entre los dos y seis años, se recomienda una pasta de entre mil y mil 450 ppm de sustancia, en cantidad similar a un guisante.A partir de seis años: El riesgo de formar manchas disminuye, aunque es un poco alto en los terceros molares que están por salir. Se aconseja una crema dental de mil 450ppm de flúor, con canti-dad de uno a dos centímetros.

EnJUagUES BUCaLES

En el mercado hay una gran cantidad de enjuagues bucales para niños, y su uso se recomienda sólo si tiene la cantidad adecuada de flúor; pero por ningún motivo debemos permitir que usen uno de adultos, pues estos contienen mayor cantidad.La Asociación española de Pediatría, señala que “deben ser dilui-dos de sales de flúor para enjuagues diarios o semanales, a partir de los seis años para que el niño no lo ingerirá”.

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Y es que, el correcto cepillado con pasta que contenga flúor, es un méto-do práctico de salud pública, además de ser económico y de gran alcance; aunque debe cuidarse mucho, que no traguen cantidades considerables de flúor, en especial durante los tres primeros años.

¿TRAGAR PASTA hACE DAÑO?

Se ha calculado que un niño de cinco años, que se cepille dos veces

al día, puede tragar casi un gramo de dentífrico.

El flúor es un elemento químico del grupo de los halógenos, que en el ser humano se asocia a huesos y dien-tes, ya que es afín al calcio. Su con-sumo en cantidades óptimas aumenta la densidad ósea y la mineralización dental pero ¿Qué pasa si hay sobre-consumo?

Ocurre que el usuario podría adquirir manchas en el esmalte, cono-

cidas como fluorosis y las probabili-dades aumentan según su fase de maduración.

Por ello hay que acercarse a mar-cas reconocidas, que nos brinden soluciones para el cuidado del apa-rato dental de nuestros hijos.

Lo más importante es que los pro-ductos que usemos, estén ideados de acuerdo a la edad de los pequeños, para que se logre un cuidado integral y completo.

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Se acerca el verano, el sol, arena, la playa y por supuesto… ¡Los bikinis! Y con ellos, la meta de la mayoría de personas: bajar esos kilos de más para lucir una figura armoniosa y esbelta

sin importar el qué hacer, comer dejar de ingerir, para lograr su objetivo.

En su mayoría, muchos realizan ejercicio y llevan una buena alimentación, la cual, es la forma más eficaz y segu-ra de bajar de peso y mantener una vida saludable; sin embargo, debemos aceptar que no todos son fans de este método, por lo que es muy común recurrir a la salida “fácil”: las dietas.

Y aunque pudieras pensar que son “lo de hoy”, la rea-lidad es que este régimen, ha sido llevado a cabo desde la prehistoria, es por eso que existe gran variedad, para todos los gustos y necesidades.

A través de la historia se han hecho miles de dietas, y entre ellas hay algunas que son muy útiles, pues ayu-dan a lograr objetivos, sin poner en riesgo la salud; pero así como hay buenas, existen otras que son muy malas. También se encuentran estas que son sumamente extrañas y que nos dejan pensando: ¿Qué tan desesperado tiene que estar una persona para hacerlas?

Por Jessica Domínguez

LaS DIETaS MÁS RaRaS DE La HISTORIa

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‘Byron’

Entre las dietas más raras, se enlistan las siguientes:

Propuesta por Horace Fletcher, en el siglo XIX, esta técnica lla-mada “Fletcherismo”, consiste en masticar cada bocado por lo menos

32 veces o hasta que el alimento se encuentre en estado líquido. Fletcher, quien era conocido como “el gran masticador”, creía que su método podía

ayudar a las personas a perder peso y evitar enfermedades.

Toma agua

Un ensayo clínico presentado durante un

encuentro de la Sociedad americana de

Química, reveló que beber dos tazas de agua antes de

comer, ayuda a perder peso y combatir la obesidad.

‘Fletcherismo’

Se dice que uno de los fans, era Elvis Pres-ley, ya que el régimen evita los clásicos méto-dos de pérdida de peso, en favor de pasar más tiempo dormido, para evitar la sensa-ción de tener hambre. Después de todo, es imposible comer pizza mientras estás dur-miendo, ¿No?

Cuenta la historia que el poeta victoriano Lord Byron, estaba tan desesperado por la moda de lucir delgado, que pasó la mayor parte de su vida haciendo cualquier dieta por extravagante que fuera, para conseguir su prometido. Entre sus alimentos favoritos se incluían galletas duras, agua mineral y papas bañadas en vinagre. Byron era tan delgado que las mujeres que lo envidiaban en Inglaterra, comenzaron a imitarlo.

“El arte de vivir mucho tiempo” escrito por Luigi Cornaro en 1558, fue uno de los primeros libros de dietas más vendidos del mundo, y es que a sus treinta, Luigi creo un método para bajar de peso, en donde limitaba su ingesta de alimento a 400 gramos, para posteriormente reducirla a tan solo un huevo por día. Lo más sorprendente es que pese a que se mataba de hambre, este hombre vivió hasta 1598, 40 años después de iniciar su dieta.

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¿La fábrica de chocolate? ¿Willy Wonka? Seguro pensarás que no tienen nada que ver con las dietas, pero la rea-lidad es que sí; y es que en la década de los años 50s, las personas que inten-taban bajar de peso, comenzaron a con-sumir sopa de col, pues en el libro clásico de Roald Dahl “Willy Wonka y la fábrica de chocolate”, la familia Bucket era tan pobre que vivía principalmente de comer este platillo, y bueno, los integrantes de la familia tenían un cuerpo esbelto.

Si quieres tener un cuerpazo como el de Beyoncé, debes realizar esta dieta, la favorita de la cantante, con-siste en una desintoxicación donde evitas los alimentos sólidos y únicamente bebes una mezcla de agua con limón, jarabe de arce y pimienta de cayena, obteniendo así un laxante, que te ayudará a desechar todo lo que tu cuerpo no necesita.

no uses dispositivos electróni-

cos mientras comes

Comer delante de la pantalla de un dispositivo,

ya sea jugando, checando redes sociales

o trabajando en el ordenador, puede

aumentar el apetito a lo largo del

día, fomentando el sobrepeso.

Esto lo dió a cononer la revista

american Journal de la Clínica

de nutrición.

De la Sopa de Col

Surge durante la primera mitad del siglo XX. Los anunciantes aseguraban que los cigarros no dañaban

la salud, inclusive hacían alusión a que fumar podía ayu-dar a bajar de peso. “Enciende un cigarrillo y no extrañaras

los dulces que te engordan”, afirmaba un anuncio en 1929. Lo cierto es que esta dieta fue muy popular en la época y hasta la

fecha algunas celebridades no dejan su cigarrito.

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Sí, tal como lo piensas, la dieta Aleluya es cristiana y no precisamente por-que Dios haya querido que todos fuéramos delgados, más bien se trata del nombre que el reverendo estadounidense George Malkums, le puso en la década de 1990. Este régimen alimenticio se basa en comer únicamente lo que Adán y Eva en el Edén: frutas, ver-duras y cereales integrales; aunque eso sí, en esta dieta ingerir manzanas no es un pecado.

paRa TOMaR En CUEnTa

El descenso de peso es una cuestión netamen-te de equilibrio: para poder bajar se deben gastar más calorías de las que se consumen.Pero si llevar una buena alimentación, dormir ocho horas diarias, y realizar alguna actividad física, sigue siendo muy difícil para ti y conti-núas prefiriendo las dietas, entonces debes tomar en cuenta estos consejos, antes de some-terte a alguna:• No debes llenar tu estómago, sino nutrir

tu organismo consumiendo calidad y no cantidad.

• La dieta que le sirvió a tu amiga para adelgazar puede que no te sirva a ti; no puedes hacer lo que ves en la web o en las revistas sin supervisión médica, ya que cada persona tiene un metabolismo o enfermedades de base y gustos alimen-tarios diferentes.

• Una dieta debe ser completa, suficiente, adecuada y equilibrada.

• La idea es tener todos los grupos alimen-tarios en porciones adecuadas, pues has-ta el agua en exceso afecta la salud.

• El tiempo y espacio para consumir los ali-mentos es sagrado. Regalarse un momen-to para el desayuno, almuerzo y cena, es esencial.

• El organismo necesita proteínas, carbohi-dratos y grasas sin exceso. El problema es que comemos de más.

Este cítrico, desde la década de 1930 se promovió para acompañar alimentos ricos en lípidos y proteínas, es

decir carne en lugar de carbohidratos. El método asegura que las toronjas queman grasa, así que al combinar ambos ali-

mentos, darán como resultado un cuerpo de ensueño.

Este régimen es para los más valientes, y es que para llevarla a cabo se debe ser muy extremo, ya que el truco de su eficacia, se basa en introducir una lombriz en el cuer-po. Así es, la teoría se centra en que sí el parásito se come los alimentos ingeridos, no se ganará peso. Se dice que la cantante de ópera María Callas logró su impresionan-te pérdida de peso, en la década de los años 50s tragán-dose un gusano.

Se dice que los militares rusos, utilizaban este método para perder peso de manera rápida y efectiva, hasta que se dieron cuenta que era demasiado extrema. Se trata de desayunar úni-camente una taza de café, almorzar dos huevos y un tomate. Y para la cena, hierbas con sal, pimienta y vinagre. Comentan que los oficiales rusos que se sometieron a esta dieta, no sólo lograron los resultados esperados, sino que al cabo de un año, quedaron al borde de la desnutrición.

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Sin duda una de las más asquerosas, y es que este régi-men consiste en comenzar la mañana tomando un delicio-so vaso de orina de mujer embarazada. Si, leyeron bien, se trata de extraer todos los nutrientes de la mujer, que cuando se encuentra en este estado es cuando más proteí-nas debe consumir. Se dice que el método tuvo bastante éxito entre los más vanidosos, aunque más bien pensamos que parte del éxito se basó en que la gente que bebía este líquido, quedaba tan asqueada que no tenía apetito para el resto del día.

Sueño anti grasa

Un estudio realizado en la Universidad

de Chicago, menciona que al someterte

a una dieta, dormir durante toda la no-

che hace que pierdas más cantidad de

grasa. Concretamente, si se reduce el

sueño a sólo cinco horas pierdes el mis-

mo peso que tras un sueño de ocho ho-

ras, pero la quema de grasas es sólo la

mitad.

De la Orina

En el 2000 muchos japoneses causaron furor por su condición física, y es que la mayo-ría de los asiáticos, atribuían su “delgadez” a los plátanos. Su dieta, consistía en comer por lo menos un plátano en el desayuno, concen-trándose en su sabor. Y aunque casi todo lo demás estaba permitido, sólo podían beber agua.

En la edición francesa de la revista Grazia de 2010, Madonna aparecía posando para una campaña de Dolce & Gabbana fingiendo comer. Esta portada, atrajo fuerte-mente al público que deseaba bajar unos kilitos, y es que esta dieta, que debido a la revista, se le adjudico total-mente a la cantante, consiste en poner alimentos en el pla-to, cortarlos en trozos y llevarlos a la boca. Pero no todo es tan fácil, el truco está en no comerlos, sólo conocer el sabor y quedarse con eso para el resto del día. Aunque eso sí, pueden degustar “sopa de agua” si se quedaron con hambre.

Considerada “la dieta de las supermodelos y bailari-nas”, este régimen se basa en ingerir bolas de algodón para sentir se más llenas y de esta manera evitar comer. Este método genera saciedad, pero suele ser muy dañino, pues el cuerpo no puede digerir el material y puede oca-sionar problemas severos en el sistema digestivo.

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Probablemente considerada la peor dieta de todas debido al peligro que representa, surge en el siglo XIX. El arsénico se había pues-

to de moda y se incluía dentro de los componentes de preparados y suple-mentos alimenticios que eran vendidos a las mujeres para perder grasa, pese

a ser una sustancia tóxica. Y es que en esa época, la gente se hacía pasar por grandes expertos en dietas con tal de ganar dinero, sin importar que los pacientes

perdieran la vida.

Similar a la dieta de Fletcher, esta consiste en masticar y escupir la comi-da. La idea es extraer los nutrientes de los alimentos en la boca y en lugar de tragarlo, desecharlo. El truco se centra en masticar, a diferencia de las 32 veces de Fletcher, 700 veces el mismo bocado, hasta que el mismo tuviera una consistencia casi liquida. Entre los seguidores de esta dieta, se encontró al famoso escritor judío Franz Kafka.

OBSERVACIONES

Como verás, las dietas no siempre son lo que pensa-mos, ni son el método más eficaz para perder peso rápida-mente. La realidad es que existen cientos de ellas que lejos de ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, pueden afectar seriamente nuestra salud, por los diferentes métodos o la combinación de distintos alimentos.

Todas éstas, prometen un descenso rápido de peso, casi sin esfuerzos, y la mayoría carece de fundamento científico. Son desequilibradas, desde el punto de vista nutricional, y dejan de lado uno de los pilares fundamenta-les en el mantenimiento del peso ideal: el ejercicio.

A largo plazo estos regímenes pueden traer deficien-cias en nuestro organismo, ya que carecen de nutrientes básicos como vitamina E, A, B6, folatos, calcio, hierro, potasio e incluso fibra.

El peligro de las mismas, varía en determinadas etapas de la vida. En la adolescencia, se da por falta de nutrien-tes esenciales como vitaminas, minerales, calcio y ácidos grasos, indispensables para el correcto crecimiento. Y en la adultez, no ayudan a prevenir enfermedades óseas, pues en esta etapa es donde se acumula la mayor canti-dad de calcio en los huesos.

En el caso de las mujeres en edad fértil, una alimenta-ción inadecuada puede provocar dificultades a la hora de quedar embarazadas. La alimentación ideal es aque-lla que incluye verduras, frutas, cereales y legumbres, jun-to con carnes magras y lácteos descremados, además de realizar actividad física regular.

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EFECTO REBOTE

De acuerdo con un estudio realizado por Gary Foster, Ph.D., director clínico de peso y Programas de Trastor-nos Alimentarios de la Universidad de Pensilvania, casi el 65 por ciento de las personas que hacen dieta vuel-ven al peso previo.Las estadísticas sobre quienes pierden peso rápida-mente, son que el 5 por ciento de la gente que sigue una dieta de choque, es decir, las no saludables, des-de las que restringen severamente las calorías, hasta las que consisten sólo de pocos alimentos; mantendrán el índice logrado. Esto según Wellsphere, un sitio web patrocinado por la Universidad de Stanford.Las razones por las que se da el efecto rebote, son varias. El perder mucho peso rápidamente, no signifi-ca que hayas eliminado grasa. Mucho del peso perdi-do puede ser agua y esta vuelve rápidamente una vez que vuelves a comer normalmente, así lo dice Donald Hensrud, médico de la Clínica Mayo.

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