2- Factores de riesgo cardiovascular y prevención

Principales factores de riesgo

1. Presión arterial alta

2. Colesterol elevado

3. Diabetes

4. Obesidad y sobrepeso

5. Tabaquismo

6. Inactividad física

7. Sexo

8. Herencia

9. Edad

10. Alcohol

Presión arterial alta (hipertensión arterial).

• Aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

Colesterol elevado

• Es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.

• Cuando la sangre contiene demasiadas lipoproteínas de baja densidad, éstas comienzan a acumularse sobre las paredes de las arterias

Diabetes

• Los problemas del corazón son la principal causa de muerte entre diabéticos, especialmente aquellos que sufren de diabetes del adulto o tipo II

Obesidad y sobrepeso

• El peso excesivo puede elevar los niveles de colesterol total, causar hipertensión y aumentar el riesgo de enfermedad arterial coronaria.

• La obesidad se mide mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la talla en metros (IMC = kg/m2).

• El IMC normal es entre18.5 y 24.9

Tabaquismo

• Son de sobra conocidos los efectos perjudiciales del tabaco pero nunca viene mal recordarlos. El tabaco es una de las peores drogas pero en cambio una de las mas extendidas.

• Se sabe que acelera el pulso y la circulación de la sangre lo que hace que el corazón vaya mas deprisa y tenga mas riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Inactividad física

• Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón que las personas que hacen ejercicio regular.

• El ejercicio quema calorías, ayuda a controlar los niveles de colesterol y la diabetes, y posiblemente disminuya la presión

arterial.

Sexo, herencia, edad y alcohol

• Los hombres tienen mas riesgo que las mujeres en padecer estas enfermedades.

• Las enfermedades cardiovasculares son hereditarias.

• Las personas mayores tienen mas riesgo de sufrirlas

• El consumo en exceso de alcohol puede provocar hipertensión y accidentes cardiovasculares.

Prevención

• La mejor prevención es la combinación de una dieta equilibrada con un ejercicio físico frecuente.