UNIVERSIDAD UNIANDES

UNIVERSIDAD UNIANDESNOMBRE: NORMA BOADACURSO: AUXILIAR DE ENFERMERIATEMA: MECANICA CORPORAL DEL CUERP HUMANOLIC: JIMMY

MECANICA CORPORALDEFINICION:Es la buena posicin de su cuerpo cuando usted est parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas. Esto es importante tanto en las personas saludables como en las que se encuentran enfermas. Mantener su cuerpo en buena posicin ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura. Los msculos no son para usarlos levantando objetos pesados. La funcin de levantar objetos pesados le pertenece a los msculos de sus brazos y piernas.

La Mecnica Corporal implica Tres Elementos BsicosAlineacin corporal (postura), cuando el cuerpo est bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, msculos, tendones o ligamentos.Equilibrio (estabilidad) Es el resultado de una alineacin adecuada.Movimiento corporal coordinado implica el funcionamiento integrado de los sistemas msculo esqueltico y nervioso, as como la movilidad articular.

Principios de la Mecnica Corporal

Los msculos tienden a funcionar en grupos, ms bien que individualmente Los grandes msculos se fatigan menos que los pequeosEl movimiento activo produce contraccin de msculosLos msculos se encuentran siempre en ligera contraccinLa estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de sustentacin ancha y un centro de gravedad bajo, y cuando desde el centro de gravedad cae una lnea perpendicular dentro de la base de sustentacin.El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de la gravedad.La fuerza requerida para mantener el equilibrio de un cuerpo aumenta conforme la lnea de gravedad se aleja del punto de apoyo.Los cambios de actividad y de posicin contribuyen a conservar el tono muscular y a evitar la fatiga.

Pasos Esenciales:Para sentarse correctamenteColoque los glteos de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla. As la base de sustentacin la constituyen las tuberosidades isquiticas y no el sacro, cosa que facilita el correcto alineamiento de la columna vertebral.Plante bien los pies sobre el suelo formando un ngulo de 90 con las piernasFlexione un poco las caderas para que las rodillas queden ms altas que las tuberosidades isquiticas, a fin de reducir la distencin de la regin lumbar.Flexione un poco la columna lumbar para mantener la curvatura natural y evitar distencin de los ligamentos de la raquis.Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los antebrazos sobre aquellos para evitar la distensin de hombros.

Para agacharse correctamentePrese separando los pies ms o menos 25 a 30 cm. Y adelantando un poco uno de ellos, para ensanchar la base de sostn.Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye ms peso sobre el pie del frente que sobre el de atrs. Mantenga erecta la mitad superior del cuerpo sin doblarse por la cintura.Para enderezarse extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.

ANEXOS

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