Expocision de entradas al croll chester
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UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA DE CULTURA FISICA Y ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
NATACION
LIC. SUSANA PAZ
TEMA: ENTRADA AL ESTILO CROLL
SALIDAS DE NATACIÓN.
BANCOS DE SALIDA.
Arrancadores o bancos de salida. Son de aluminio o acero inoxidable.
50-60 cm. de alto. No debes jugar
arriba de ellos. Respeta al
compañero este arriba.
OBJETIVO DE LA SALIDA. La natación es un
deporte en el que la competencia se centra sobre todo en el tiempo.
El objetivo de toda salida, ya sea desde fuera del agua como desde dentro, es impulsarse lo más rápidamente posible antes de comenzar a nadar.
SALIDA EN UN SOLO PIEEl un pie apoyado a la planta y el otro pie apoyado en la rodilla, el cuerpo debe ir hacia adelante, primero las manos luego el cuerpo y es solo un empuje hacia el agua.
FASES DE LA SALIDA.
1. POSICIÓN INICIAL.
2. REACCIÓN ANTE LA SEÑAL DE SALIDA.
3. EL IMPULSO.
4. ENTRADA AL AGUA.
PASOS A SEGUIR. Posición de
preparados Tirón. Impulso. Vuelo. Entrada. Deslizamiento y
propulsión salida a la superficie.
SALIDA DE DORSO. La salida es desde
abajo del agua. Todos los nadadores
deben estar agarrados de la plataforma de salida.
Los pies apoyados en la pared.
La orden de salida.- impulsa pasando los brazos hacia arriba.
Suelta el aire por nariz.
¡La actitud es algo pequeño
que hace una gran diferencia!.
ERES CAPAZ DE LOGRARLO