EstréS Y Afecciones PsicolóGicas

CONFERENCIA

ESTRÉS Y AFECCIONES PSICOLÓGICAS EN LA VIDA DE HOY

JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON

José Guillermo Rodríguez Alarcón 2

Estrés

Gran cantidad de fuertes estímulos, tanto psicológicos como fisiológicos que pueden causar una respuesta psicológica llamada el “síndrome de adaptación general”

Reacciones nocivas tanto físicas como emocionales que concurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades.


Síndrome de adaptación general Tres estados. Alarma de reacción – Detecta estimulo. Adaptación – Medidas defensivas. Agotamiento – Se agotan las defensas. Tipos Distress – Acontecimientos negativos Eustress – Acontecimientos positivos Aunque se presenten simultáneamente no

se anulan mutuamente El estrés puede directa o indirectamente

contribuir a desordenes generales o específicos del cuerpo y la mente


Situación El cerebro en guardia. El sistema nervioso despierta. Las hormonas se liberan (pulso, respiración,

tensión) Episodios cortos, poco riesgo. Episodios largos, riesgo de lesión o enfermedad. Alteración humor, sueño, digestión, dolor de

cabeza, relaciones alteradas con familia y amigos Cardiovasculares, músculo esqueléticas,

afecciones psicológicas. Desafío diferente de estrés.


Neurosis

Desordenes sensoriales y motrices causados por enfermedades del sistema nervioso.

Ansiedad Depresión Fobias Obsesivo compulsivo


Desordenes de ansiedad Característica adquirida por el ser humano a

lo largo de su evolución. Síntomas. Taquicardias, ahogo, transpiración, sensación

de perdida del conocimiento, rigidez, debilidad, insomnio, inquietud, dificultad de comunicación, pensamiento negativo obsesivo, puede convertirse en pánico.

No confundir con síntomas de la hipoglicemia y la arritmia cardiaca.


Tratamiento Psicoterapia cognitiva – conductual. Retar creencias negativas Remplazar pensamiento negativo. Auto charlas positivas. Relajación y respiración. Manejo del tiempo. Ejercicio. Cambios en la alimentación (no café,

chocolate, azúcar, tabaco y alcohol)


Casos extremos, droga (ansiolíticos recetados por un especialista)

El 10% de la población la padece Prognosis. Existe para toda la vida. Recuperación casi completa Algo que no ayuda mucho es creer

que su caso es especial.


Desordenes depresivos Abatido, infelicidad transitoria o

permanente, debilitada su fase afectiva, hipoérgico.

Origen. Estrés o genético. Puede llegar al suicidio. Clasificación Humor, síndrome, enfermedad Anhedonia, anergia


El 9.5% de la población la padece. Afecta cerebro, animo, pensamiento,

comer, dormir, autoestima. Desde semanas hasta años. Pero se puede mejorar. Tipos. Severa Distimia Bipolar


Manía Euforia excesiva. Irritabilidad inusual. Disminución del sueño. Ideas de grandeza. Conversación excesiva. Pensamiento acelerado. Aumenta el deseo sexual. Energía incrementada. Falta de juicio. Comportamiento inapropiado.


Psicoterapias

Terapia interpersonal. Análisis de relaciones y problemas con

los otros. Terapia cognitiva – conductual. Cambio de pensamiento y

comportamiento.


Ayúdese a sí mismo Fíjese metas realistas. Divida las metas, prioridades Acompañado, confiar en alguien. Realice actividades. Haga ejercicio y vida social (ir al cine, etc.) Nada es inmediato, sino gradual. Posponga las decisiones importantes, hasta

que la depresión mejore. Se mejora día a día. Patrones positivos de pensamiento.


Los demás

Que acepte el diagnóstico y el tratamiento.

Si le formulan que tome el medicamento.

No ignore las alusiones suicidas. Fomente actividades deportivas,

religiosas, culturales, pero no fuerce. No acuse de simular o de pereza.


Causas Hombres Enfermedad coronaria. Alcohol, drogas. Irritabilidad. Ira. Desaliento Mujeres Menstruación Embarazo Aborto. Post parto. Pre menopausia Menopausia


Causas Generales. Accidente cerebro vascular. Ataques al corazón. Cáncer. Enfermedad de parkinson. Trastornos hormonales. Baja autoestima. Vejez. Duelo.


Fobia

Miedo intenso y especifico a objetos y situaciones concretas, experimenta ansiedad, tiende a evitar situación.

Tratamiento Realidad virtual. Terapia gradual de exposición. Terapia de comportamiento

cognoscitivo. En algunos casos medicamentos.


Algunas fobias

Acrofobia – Miedo a las alturas. Claustrofobia – Miedo a lugares cerrados. Aracnofobia – Miedo a las arañas. Triscaidecafobia – Miedo al numero 13. Astrofobia – Miedo a truenos y relámpagos. Agorafobia – Miedo a los lugares abiertos Hipopotomonstrosesquipedaliofobia –

miedo a leer o pronunciar palabras largas.


Trastorno obsesivo compulsivo Obsesiones Son ideas, pensamientos, imágenes, o impulsos

recurrentes y persistentes que son egodistonicos, no producidos voluntariamente, sino como pensamientos que invaden la conciencia, se intenta ignorarlos sin conseguirlo

Compulsiones Son conductas repetitivas de forma

esteriotipada, deseo de resistir, se reconoce la falta de sentido, no se obtiene placer, pero si alivio a la tensión


Puede estar asociada a un sentimiento de culpa o de vergüenza.

Infiere en su funcionamiento social. No confundirlo con los desordenes fóbicos. Es más frecuente en varones que en mujeres. El 20% de las personas que lo padecen,

también tienen tics. 2 o 3% de la población. Puede ser física (lavarse las manos) o mental

(rezar, contar, repetir palabras)


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