ESQUELETO HUMANO - PRESENTACION - Jordi Saura -...

ESQUELETO HUMANO

FEMUR HUMERO

El Tren Superior esta formado por la musculatura del tronco y extremidades superiores que son las que utilizamos para interactuar con el medio y sujetar objetos.

La musculatura básica anterior: 1.- Pectoral Mayor y Menor 2.- Deltoides 3.- Bíceps Braquial 4.- Braquial Anterior 6.- Supinador Largo (Braquiorradial) 7.- Intercostales Internos y Externos 8.- Serrato Anterior 9.- Diafragma

La musculatura básica posterior:

1.- Cuadrado Lumbar 2.- Erector de la Columna - Iliocostales - Longisimos - Espinosos 3.- Transverso/Semiespinoso - Semiespinosos - Multifidos - Rotadores 4.- Angular del Omóplato 5.- Romboides Menor y Mayor 6.- Trapecio 7.- Dorsal Ancho 8.- Redondo Mayor 9.- Tríceps Braquial

1.- Supraespinoso 2.- Infraespinoso 3.- Redondo Menor 4.- Subescapular

Manguito Rotador

1.-Recto Abdominal 2.- Oblicuo Interno 3.- Oblicuo Externo 4.- Transverso Abdominal

CORE

El Tren Inferior esta formado por la musculatura de las extremidades inferiores, que son las que utilizamos para desplazarnos y mantenernos estables en pie.

Los musculatura básica que lo conforma es: 1.- Cuádriceps: · Vasto Medial · Vasto Lateral · Vasto Intermedio o crural · Recto Femoral 2.- Isquiotibiales · Bíceps Femoral · Semimembranoso · Semitendinoso 3.- Grupo Aductores · Aductor Mayor · Aductor Corto · Aductor Largo · Pectíneo · Recto Interno

4.- Grupo Glúteo y Abductores · Glúteo Mayor · Glúteo Medio · Glúteo Menor · Tensor de la Fascia 5.- Tríceps Sural y Piernas · Gastrocnemio (Gemelos) · Sóleo · Peroneos · Tibial Anterior 6.- Psoas-Iliaco 7.- Rotadores de la Cadera y Otros · Sartorio · Piramidal, Obturador, Geminos…

PECTORAL MAYOR PECTORAL MENOR DELTOIDES

Aducción Hombro Rotación Interna

Desciende Hombro Eleva Costillas INSPIRADOR

Flexión Hombro Abducción Hombro Extensión Hombro

BÍCEPS BRAQUIAL BRAQUIAL ANTERIOR SUPINADOR LARGO

Flexión Codo Supinación Antebrazo

Flexión Hombro Flexión Codo

Flexión Codo Devuelve el brazo a posición intermedia

INTERCOSTALES SERRATO ANTERIOR

Estabilizan Caja Torácica Respiración

Protracción Escapular Estabiliza Escapula

DIAFRAGMA

Respiración: Inspiración

RECTO ABDOMINAL OBLICUO INTERNO TRANSVERSO

Flexión Columna Rotación Columna

Inclinación Columna Flexión Columna

Reduce Perímetro Cintura

OBLICUO EXTERNO

Rotación Columna Inclinación Columna

Flexión Columna

ESTABILIDAD - CORE

SUPRAESPINOSO INFRAESPINOSO

Abducción Hombro (30º) Estabilidad Hombro

Rotación Externa Hombro Estabilidad Hombro

REDONDO MENOR

Rotación Externa Hombro Estabilidad Hombro

CUADRADO LUMBAR ERECTOR DE LA COLUMNA

Inclinación Lateral Columna

Extiende Columna

TRANSVERSO ESPINOSO / SEMIESPINOSO

Extensión Columna Vertebral Inclinación Lateral Columna

Rotación Columna

ESTABILIDAD COLUMNA VERTEBRAL – POSTURA ERGUIDA

ANGULAR OMÓPLATO

ROMBOIDES MENOR Y MAYOR

Elevación Escapular Flexión Lateral Columna

Cervical

Retracción Escapular Estabilización Escapular

TRAPECIO

Elevación Escapular Retracción Escapular Descenso Escapular

DORSAL ANCHO REDONDO MAYOR

Extensión Hombro Aducción Hombro

Rotación Interna Hombro

Extensión Hombro Aducción Hombro

Rotación Interna Hombro

TRICEPS BRAQUIAL

Extensión Codo Aducción Hombro Extensión Hombro

CUADRICEPS ISQUIOTIBIALES ADUCTORES

Extensión Rodilla Flexión Cadera

Flexión Rodilla Extensión Cadera

Aducción Cadera

GASTROCNEMIO TIBIAL ANTERIOR PERONEOS

Flexión Plantar Flexión Rodilla

Flexión Dorsal Inversión Pie

Eversión del Pie

SOLEO

Flexión Plantar

GLUTEO MAYOR GLUTEO MEDIO GLUTEO MENOR

Extensión Cadera Abducción Cadera Abducción Cadera

PSOAS ILIACO

Flexión Cadera

GLUTEO

TENSOR FASCIA SARTORIO RECTO INTERNO PECTÍNEO

Flexión Cadera Abducción Cadera

Aducción Cadera Flexión Cadera

Aducción Cadera Flexión Rodilla

Flexión Cadera Flexión Rodilla

Tipo de Movimiento

Articulación Implicada

Agonista - Contracción

Antagonista Contracción

Sinergista - Contracción

• Extensión

• Rodilla

• Cuádriceps - CONCÉNTRICA

• Isquiotibiales - EXCÉNTRICA

• Flexores de los dedos - ISOMÉTRICA

Tipo de Movimiento





• Flexión

• Rodilla

• Isquiotibiales - CONCÉNTRICA

• Cuádriceps - EXCÉNTRICA

• Gastrocnemio - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Extensión

• Rodilla y Cadera

• Cuádriceps - CONCÉNTRICA

• Psoas-Ilíaco - EXCÉNTRICA

• Glúteo Mayor - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Flexión Plantar

• Tobillo

• Gastrocnemio - CONCÉNTRICA

• Tibial Anterior - EXCÉNTRICA

• Sóleo - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Aducción

• Cadera

• Aductor Mayor - CONCÉNTRICA

• Glúteo Medio - EXCÉNTRICA

• Recto Interno - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Inclinación Lateral o Flexión Lateral

• Columna Vertebral

• Cuadrado Lumbar - CONCÉNTRICA

• Cuadrado Lumbar lado opuesto - EXCÉNTRICA

• Oblicuo Interno y Externo - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Flexión, Extensión y Retracción

• Codo, Hombro y región escapulovertebral

• Bíceps, Dorsal Ancho y Romboides - CONCÉNTRICA

• Tríceps, Deltoides y Serrato Anterior - EXCÉNTRICA

• Braquial, Redondo Mayor y Trapecio - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Extensión, Aducción y Protracción

• Codo, Hombro y región escapulovertebral

• Bíceps, Deltoides posterior y Romboides - EXCÉNTRICA

• Tríceps, Pectoral Mayor y Serrato Anterior - CONCÉNTRICA

• Anconeo, Deltoides anterior - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Abducción

• Hombro

• Pectoral Mayor - EXCÉNTRICA

• Deltoides, porción acromial - CONCÉNTRICA

• Supraespinoso - CONCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Flexión

• Cadera

• Psoas Ilíaco - CONCÉNTRICA

• Glúteo Mayor - EXCÉNTRICA

• Isquiotibiales - EXCÉNTRICA

Tipo de Movimiento





• Flexión y Flexión

• Columna Vertebral y Cadera

• Paravertebrales y Glúteo Mayor- EXCÉNTRICA

• Recto Abdominal y Psoas Iliaco - CONCÉNTRICA

• Oblicuos Externo e Interno y Recto Femoral- CONCÉNTRICA

A B

Tipo de Movimiento





• Extensión y Extensión


• Isquiotibiales y Psoas Ilíaco - EXCÉNTRICA

• Cuádriceps y Glúteo Mayor - CONCÉNTRICA

• Musculatura Paravertebral , Glúteo Medio - ISOMÉTRICA

A B

Tipo de Movimiento





• Extensión y Flexión

• Hombro y Codo

• Pectoral Mayor y Tríceps Braquial- EXCÉNTRICA

• Dorsal Ancho y Bíceps Braquial - CONCÉNTRICA

• Musculatura Paravertebral , Glúteo Mayor - ISOMÉTRICA

A B

Tipo de Movimiento





• Flexión y Flexión


• Isquiotibiales y Psoas Ilíaco - CONCÉNTRICA

• Cuádriceps y Glúteo Mayor - EXCÉNTRICA

• Musculatura Paravertebral , Glúteo Medio - ISOMÉTRICA

A B

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