ESCOLA D’INICIACIÓ A L’ATLETISME

TEMPORADA 2011/2012

CERDANYOLA CLUB D’HOQUEI

www.atletisme.cerdanyolach.cat

Contingut de la xerrada

Què és l’atletisme?Què fem?Instal·lacions, horaris, durada entrenaments, preuEstils d’ensenyamentCom treballarem?Calendari proposatRols i responsabilitatsInscripcionsEquipació del clubPatrocinadors i col·laboradorsWeb oficialPrecs i preguntes


Què és l’atletisme? (1/2)L'atletisme, (en grec αθλος [athlos], «lluita»), és un esport

que conté un conjunt de disciplines agrupades en carreres, relleus, marxa, salts, llançaments i proves combinades.

Carreres Velocitat: 100m, 200m i 400m Mig fons: 800m, 1500m Tanques: 110m masc., 100m fem., 400m, 3000m obstacles Fons: 5000m, 10000m Gran fons: marató

Relleus 4 x 100m, 4 x 400m

Marxa 50km masc., 20km masc. I fem.


Què és l’atletisme? (2/2)Salts

Llargada Triple salt Alçada Perxa

Llançaments Pes Disc Javelina Martell

Proves combinades Decatló (10 proves): homes Heptatló (7 proves): dones


Què fem? (1/4)L’escola d’iniciació a l’atletisme del Cerdanyola Club d’Hoquei

té com a objectiu principal donar a conèixer als nens i nenes, en edat escolar, les diverses modalitats de l’atletisme, participant a les competicions / trobades de clubs i escolars.

Altres objectius a complir són: Diversió. Millorar la salut física i mental. Ser un factor de socialització Aconseguir destreses i habilitats. ...

Ens dirigim als nens i nenes entre 6 i 16 anys.


Què fem? (2/4)

Una competició / trobada hauria de:ser la valoració / avaluació d'un aprenentatge.ser divertida.servir per conèixer com treballen altres atletes.servir per saber guanyar i per sobre totes les coses saber

perdre.servir per reforçar la pertinença a una entitat.etc.

Una competició NO ha de ser un RESULTAT.


On participaran els atletes del club?

Competicions / trobades escolars organitzades pel Consell Comarcal

Vallès Sudfederatives organitzades per la Federació

Catalana d’Atletismeorganitzades pel Consell de Sabadellorganitzades pel Consell de Barcelonaorganitzades a Cerdanyola


Què fem? (3/4)

Què fem? (4/4)Categories i exemples de proves desenvolupades en pista: Prebenjamí (2005, 2004 – 6 i 7 anys)

60mll, 400mll, Llargada, Pes, Vòrtex (iniciació a la javelina) i 4x60mll. Benjamí (2003, 2002 – 8 i 9 anys)

60mll, 400mll, Llargada, Pes, Vòrtex (iniciació a la javelina) i 4x60mll. Aleví (2001, 2000 – 10 i 11 anys)

60mll, 600mll, 2.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc, Pilota i 4x60mll Infantil (1999, 1998 – 12 i 13 anys)

80mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x80mll Cadet (1997, 1996 – 14 i 15 anys)

100mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x100mll Juvenil (1995, 1994 – 16 i 17 anys)

100mll, 600mll, 3.000mll, 2.000m Marxa, Llargada, Pes, Disc i 4x100mll

En principi, queden excloses alçada, perxa i javelina per falta de material. Està pendent la possibilitat d’anar mensualment a una

pista.


Piràmide de l’activitat física en els nens


Instal·lacions, horaris, preu

Estem a les instal·lacions de la zona esportiva Monflorit (al costat de l’ Parc Tecnològic).

Corda de 250m Fossat per salt de llargada i triple Ampli espai per a la realització de llançaments

L’activitat es durà a terme des de 12 de setembre fins al final de maig (curs escolar).

Horaris: de 18 a 19:30 hores a escollir dilluns i dimecres o bé dimarts i dijous.

Matricula de 30€ (mes de setembre, fitxa federativa, fitxa escolar amb les seves assegurances mèdiques).

El preu mensual de l’activitat és de 20€ (es cobrarà des del mes de octubre).


Estils d’ensenyament (1/7)

Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa

individualitzat.Ensenyament per resolució de

problemes.Lliure exploració.



Comandament directe consisteix en demanar una resposta concreta per part dels alumnes. La decisió de l’ objectiu de les activitats és del tècnic.

Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa individualitzat.Ensenyament per resolució de problemes.Lliure exploració.



Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques

consisteix en assignar unes tasques o activitats i donar una certa autonomia a l’alumne per fer-les.

Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa individualitzat.Ensenyament per resolució de problemes.Lliure exploració.



Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc s’augmenta el nivell

de decisió de l’alumne i s’afegeix que l’avaluació la realitzen ells mateixos, a partir de consignes i orientacions que els dóna el professor.

Ensenyament per programa individualitzat.Ensenyament per resolució de problemes.Lliure exploració.



Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa individualitzat el

entrenador elabora per a cada alumne (o grup petit d’alumnes) un pla d’actuació el més individualitzat possible sobre les activitats a realitzar i sobre els elements d’avaluació que hi ha implícits.

Ensenyament per resolució de problemes.Lliure exploració.



Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa individualitzat.Ensenyament per resolució de problemes

consisteix a plantejar un problema per tal que els alumnes puguin resoldre’l. L’alumne ha de poder descobrir o crear alguna cosa, per tal d’aprendre a resoldre una situació.

Lliure exploració.



Comandament directe.Ensenyament per assignació de tasques.Ensenyament recíproc.Ensenyament per programa individualitzat.Ensenyament per resolució de problemes.Lliure exploració consisteix en plantejar un

problema i donar llibertat per l’elecció de la resposta o solució. L’alumne és el gran protagonista i l’ entrenador és l’element passiu; la seva missió és orientar l’activitat de forma molt lleu cap a l’activitat més interessant.


Com treballarem al llarg de l'any? (1/2) Pre temporada

Molt trot a través de jocs - Tècnica de carrera Tècnica de llançaments - Tècnica de salts Treball de coordinació - Treball en equip Competicions / controls para preparar mentalment l’atleta

Posada a punt Jocs Variacions en el número de repeticions, distància, temps de recuperacions,

canvis de ritme Salts Llançaments: variacions d’objectes

Temporada Jocs Competicions

Transició o descans actiu Jocs generals Jocs de recuperació


Com treballarem al llarg de l'any? (2/2)

Molts jocs ens permeten desenvolupar les habilitats atlètiques dels nens.El llop i les ovelles canvis de ritmeDonar al cèrcol tècnica de llançament,

mesurament de la forçaGuerra de pilotes treball en equip, flexions,

canvis de ritme, estratègiaEl rondito tècnica de llançament Els 10 passis treball en equip, tècnica de

llançament, estratègia...


Com treballarem dia rere dia? (1/3)

Es segueix una planificació mirant les dates de les competències sense oblidar de la resta de les activitats.

Exemple de dia X:EscalfamentSalts de llargadaEstiraments


Com treballarem dia rere dia? (2/3)Exemple de dia X:Escalfament

Joc de comptar fins a 10Joc de la cadena

Salt de llargadaCursa

Avançar-se Tocar la mà Mocador

Batuda Pujar escales (1, 2, 3, ...) Saltar la corda


Recordar... Salt horitzontals: llargada, triple salt, salt verticals: alçada, perxa

Com treballarem dia rere dia? (3/3)

Vol Batre sobre calaix (step) Saltar una goma

Caiguda Fer la bomba al fossat de salt Petar globus amb el cul

EstiramentsExercicis de camesExercicis de braçosAbdominals


Calendari proposat... de moment 19/11 – 2 milles nocturnes de Cerdanyola. 20/11 - VII CROS ESCOLAR DE SANT MARTÍ (1) 17/12 - Cros de Cerdanyola. 18/12 - III CROS DE SANTS- MONTJUIC (1) 22/01 - VIII CROS ESCOLAR DE LES CORTS (1) 19/02 - II CROS ESCOLAR DE L’EIXAMPLE (1) 18/03 - V CROS ESCOLAR DE CIUTAT VELLA (1) 15/04 - IV CROS ESCOLAR DE NOU BARRIS (1) 20/05- III CROS ESCOLAR DE SANT ANDREU (1) XX/02 – Local atletisme. XX/03 – Comarcal atletisme. XX/03 – Final d’ atletisme a Catalunya. 22/07 – Poblats Ibèrics de Cerdanyola.

(1) VII Challenge Escolar de cros de Barcelona. (2) Circuit de cros del Consell de Sabadell


Rols i responsabilitatsNo fer comentaris despectius dels rivals, altres pares, jutges.No interferir en els entrenaments i / o competicions.No pressionar al fill o filla en l’elecció d’una activitat atlètica. Manifestar una actitud positiva i animar l'esforç que fa el nen/a.No castigar al fill/a privant-lo de la pràctica esportiva.Els pares haurien de conèixer l’atletisme i les seves modalitats

amb l’objectiu de conversar amb el seu fill/ filla (mostrar interès per l'activitat).

Comunicar als monitors qualsevol incidència o aspecte a tenir en compte referit al seu fill.

Potenciar els aspectes positius de fer esport.Cada pare, mare o tutor s’ha de comprometre a traslladar al

seu fill/a a les competicions.


Inscripcions (1/2)Les inscripcions es faran:

oficines del Cerdanyola Club d’Hoquei, c/ Santa Anna s/n, al costat del Pavelló de Can Xarau de Cerdanyola Horari: de dilluns a divendres de 19:15 a 20:30 hores.

a través de la web www.atletisme.cerdanyolach.cat portant la documentació a les oficines o als entrenadors.

Termini d’inscripció del 30 d’agost al 15 de octubre.

Més informació truca’ns als telèfons 93 592 1551 (Montse González) / 661 737 711 (Xavi Mimó).


Inscripcions (2/2)Documentació a presentar:

Full de sol·licitud / inscripció. Dades de l’atleta

Nom i cognoms DNI / NIE Data de naixement Adreça Població Codi postal Telèfon Mòbil E-mail Col·legi Nº seguritat social

Fotocòpia del DNI / NIE del pare, mare o tutor Fotocòpia de la targeta sanitària del nen o nena Fotocòpia d'algun document on figuri el número de compte

corrent 2 fotografies


Dades del pare, mare o tutor Nom i cognoms DNI / NIE E-mail Número de compte corrent Autoritzacions varies Signa

Equipació del club


Patrocinadors Farmàcia Valls (la de l'estació).

Descomptes del 10% a tots els socis del club en productes de nutrició esportiva (gels, barretes, ...) i productes d'ortopèdia esportiva (genolleres, shorts compressius, mitges Medilast, ...).

LIMPIEZAS FE. MA. FÉ. Empresa dedicada a la neteja en general, tant a nivell particular com d' empresa.

Descompte del 10% a tots els socis del club. Tel. 690 67 64 96. JeanStore

Cadena de botigues de moda a Cerdanyola. Tel. 93 692 6119. Servicios Especiales de Proyectos

Xavier Sans. Tel.: 616 879 058 - 617 624 317. DC Instal·lacions scp.

Instal·lacions elèctriques, A/C, pladur i construcció en general. Tel. 687 896 943. Escola Escaladei Padial

Tancaments de ferro, reixes, baranes, portes metal·liques, decoració amb forjats, i enies i accesoris per la moto.

Oooferton Web de comerç electrònic on s'ofereixen productes amb grans descomptes durant un

període limitat a 24 hores Instalaciones pararrayos Aubach

www.aubach.es Ajuntament de Cerdanyola del Vallès.

La regidoria d'esports de l'Ajuntament de Cerdanyola del Vallès ens dona suport institucional i ens ajuda amb l'entrada a les instal·lacions esportives de la ciutat i l'assistència a l'organització de curses.

Col·laboradors Jaume Miralles.

Descomptes especials pels socis del club. Quiromassatgista terapèutic des de 1984. Ronda Sports (Ronda Collsalarca, 109 - Sabadell)

Botiga de roba esportiva. Descomptes especials pels socis del club. Ki Centro de masaje

Patrocinadors i col·laboradorswww.atletisme.cerdanyolach.cat

Precs i preguntes


Conclusions i alguna cosa més...


El nen NO és un adult en miniatura.No cal cremar etapes.Una competició és la valoració d'un

APRENENTATGE.El esport és un valor no una recompensa.

Psicologia de l’atleta:Força de voluntatMotivacióConcentracióCapacitat de sofrimentMentalitat guanyadoraAfany de superació

Moltes gràcies

secció Atletismewww.atletisme.cerdanyolach

.cat

ESCOLA D’INICIACIÓ A L’ATLETISME

Documents

Transcript of ESCOLA D’INICIACIÓ A L’ATLETISME