Ellas & Ellos 26 agosto

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EL MERCURIO I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26

SUPLEMENTO DOMINICAL I AÑO 7 I Nº 288

V I D A E N F A M I L I A

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Cortadora de cesped Honda

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Coctel Green Demon

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Nicole Kidman y su lado sexy

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORHablemos

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¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!as vacaciones llegaron a su fin y es tiempo de volver a la escuela o al colegio. El inicio de clases es siempre una aven-tura: libros nuevos, uniformes por estrenar, materias por descubrir, profesores

desconocidos -algunos de ellos temidos- compañeros de siempre y otros que recién llegan.

Los padres de familia también participamos de este proceso y por eso decimos algunas veces “volvemos a clases”. Nos interesamos en conocer desde el primer día quien será el dirigente del curso, el profesor de Lengua y Literatura, de Matemática… Y también quere-mos conocer las horas de computación, de inglés, francés, que nuestros hijos e hijas recibirán durante el año. ¡Ni qué decir de las extracurriculares en los que seguramente terminaremos inscribiéndoles!

Papá y mamá volvemos a nuestra rutina, retomando nuestras labores personales y por lo general estando seguros que el proceso de nuestros chicos se desarrollará sin contra-tiempos y es común oír: “ya crecieron, ellos sabrán manejarse”.

Es desde el hogar donde desarrollamos las expectativas de nuestros hijos sobres sus capacidades. A veces descalificamos a la institución educativa y la responsabilizamos del proceso en su vida escolar, no reconoci-endo nuestra propia participación en ella.

En la casa es donde debemos transmitir el aprendizaje como un valor que tendrá que ser parte de ellos durante toda su formación.

El esfuerzo de los padres de familia de chicos “inconstantes” podrá estar orientado a tratar de mantener en ellos, una actitud optimista acerca del valor de aprender por el solo hecho de hacerlo. Que comprendan que en este proceso se pueden dar situaciones de fracaso que deben ser superadas, enseñán-doles a tolerar las emociones negativas asociadas al fracaso.

En el campo educacional la fiscalía educa-tiva de los docentes a los estudiantes ha

marcado la desgracia de todos: los deficien-tes han sido tratados peyorativamente por los maestros, compañeros y aún por sus padres; los sobresalientes generalmente han sido víctimas del orgullo y la petulancia.

La educación es el conjunto de enseñanzas que recibimos desde el vientre materno y está bajo la responsabilidad de los padres y luego de los maestros.

No es cuestión de un momento o de un año escolar sino el resultado de un proceso completo. Si evaluamos el conocimiento de matemática de un aprendiz, estamos evalu-ando los hábitos de estudio formados en el tiempo y la calidad del maestro que le impar-tió el conocimiento. El momento en que el maestro evalúa a su alumno se está evalu-ando el resultado de sus capacidades y méto-dos.

J. Novak dice: “El campo de la educación se halla sorprendentemente desprovisto de explicaciones sencillas”. Esto es un consejo que nos cae anillo al dedo en un medio en el que muchos educadores creen que el aula es un lugar para vislumbrar a sus estudiantes con una elocuencia innecesaria y con ostentación de conocimientos. El aula es para la persona sencilla que quiere enseñar y aprender con sus alumnos.

¿Quimestre o quinquemestre?El sistema educativo en el nuevo año lectivo, en el régimen Sierra se inicia el próximo tres de septiembre. El reglamento para la Ley Orgánica de Educación Intercultural(LOEI), publicado en el Registro Oficial la semana pasada, dispone que ahora el año escolar se desarrollará ya no en trimestres sino en quimestres, el puntaje mínimo será 7/10, los estudiantes tendrán tres supletorios, la conducta no será un factor de pérdida de año y más modificaciones.

Los “ gurús” de la educación nacional no andan acertados al emplear el vocablo quimestre, con el uso apropiado de la palabra quinquemestre, para referirse a un período

lectivo o académico de cinco meses. Pero mejor analicemos el sustento de esto.

Quinquemestre no se deriva de “ qui”, sino de la palabra latina quinque, que

significa “cinco”; también del latin “mestre” que a su vez se originó de mensis,

cuyo sentido es “mes”. En este punto ya estamos listos para deducir su significado,

el que surge de sus componentes: quinque(cinco) + mestre = cinco meses.

En el DRAE no constan ni quinquemestre ni quinquemestral; el solo hecho de que sus componentes sí estén registrados les da licitud para su empleo.

En el diccionario académico y en glosario de raíces latinas figuran algunas palabras que están compuestas por el prefijo quinque, que también validan el uso de quinquemestre. Se transcriben dos ejemplos Quinquenio.

Tiempo de cinco años.// Incremento económico al cumplirse cinco años en un puesto de trabajo.Quinquenal.

Que sucede cada quinquenio. // Que dura un quinquenio.

A partir de lo analizado hay que meditar para el correcto empleo de un vocablo en un contexto determinado.

Segundo Calle A.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORVitalidad 11PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADOR Geniograma

Chibalo


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ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA

DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. COMENTARIOS-SUGERENCIAS: [email protected] I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

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¿Qué nos dejaron las olimpiadas?motivación para hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable

• Especial de la revista médica británica The Lancet alerta que la falta de actividad física debería ser tratada como una pandemia global: 3 de cada 10 personas no cumplen con las recomendaciones mínimas.

• Especialista en medicina del deporte recomienda la práctica constante de activi-dad física a través de de disciplinas olímpi-cas como el ciclismo y el atletismo

Correr 100 metros en menos de 10 segundos o nadar a un ritmo de récord mundial al estilo de Michael Phelps, parecen hazañas imposi-bles para muchas personas, pero la dedica-ción que nos demostraron los atletas profesio-nales en los Juegos Olímpicos de este año representa el mejor ejemplo a seguir para quienes necesitan aumentar su actividad física diaria.

De acuerdo con Mauricio Eraso, médico colombiano especialista en medicina del deporte y director del Centro de Medicina Complementaria Vida Activa de la Funda-ción Santa Fe de Bogotá, “Cualquier persona se puede organizar y realizar ejercicio. Para combatir el sedentarismo hay múltiples alter-nativas, entre ellas la práctica constante de algunos deportes olímpicos como la nata-ción, atletismo y ciclismo, los cuales influyen en la prevención de enfermedades cardio-vasculares”.

El especialista señala que en el marco de las celebraciones de los Juegos Olímpicos de Londres, la revista The Lancet publicó, en julio de 2012, una serie de artículos sobre la mag-nitud de los problemas causados por la inac-tividad física. De acuerdo con uno de los estudios científicos el 31% de la población mundial no está cumpliendo con las reco-mendaciones mínimas de actividad física.

Según el Dr. Eraso, “es fundamental que todos entiendan que realizar ejercicio o prac-ticar un deporte son opciones para aumen-tar los niveles de actividad física o combatir la inactividad. Esto contribuye a prevenir y a disminuir el riesgo de múltiples enfermedades y permite alcanzar un estilo de vida activo y saludable”.

Antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio toda persona debe tomar en cuenta los siguientes factores:

1. Los antecedentes de salud y factores de riesgo. Si es el caso, es importante recurrir al médico antes de iniciar un plan de ejercicio. 2. La planificación con el apoyo de un espe-cialista que prescriba el ejercicio de acuerdo a las características, necesidades y perfil de salud de cada individuo.

3. Cuando se practica ejercicio vigoroso o un deporte, la supervisión por parte de un profe-sional de la salud, de la educación física o del deporte que se encargue del seguimien-to y control del entrenamiento brinda seguri-

dad para la salud y resulta útil para cumplir con los objetivos planteados.

4. Es importante disfrutar la actividad física, el ejercicio o el deporte que se elija para facili-tar el compromiso, la motivación y el cumpli-miento de metas realistas.

El Dr. Eraso agrega que el entrenamiento ideal para mejorar y mantener una adecua-da condición física e impactar positivamen-te la salud debe cumplir con 3 objetivos:

1. Estimular el sistema cardio-respiratorio.

2. Reforzar los músculos.

3. Proporcionar flexibilidad muscular y el man-tener los arcos de movimiento de las articula-ciones.

Además añade que “La alimentación tam-bién tiene un papel importante en la prácti-ca del ejercicio, sobre todo cuando está relacionada con el entrenamiento deportivo o cuando existen condiciones médicas que constituyen factores de riesgo para el practi-cante, como es el caso de la diabetes o la obesidad. Las personas deben comprender que la clave de una adecuada alimentación es el equilibrio. No hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas. Además, todo plan de alimentación debe adecuarse a las características individuales como sexo, edad, condición de salud y nivel de ejercicio practicado”, explica el doctor Eraso.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORPadres e hjjosCarreras, tareas, maestros, compañeros, todo vuelve a ser normal o nuevo después de la temporada de vacaciones, pero

¿qué significa esto para los niños y niñas?Fuente: Cuide su Salud con la Dra. Diane Pérez

ronto los niños y niñas entrarán nueva-mente a clases y este suceso que se repite después de cada temporada de vacacio-nes y que no deja de ser muy, pero muy interesante, en muchos de ellos provoca

situaciones de estrés que se manifiestan con miedo, inseguridad o mucha tensión que pueden afectar la salud.

Por ello, en este regreso a clases debemos preparar-los para este momento tan importante para ellos y ellas y tomar en cuenta que los primeros días, siem-pre son decisivos para su desempeño escolar duran-te todo el año.

El regreso a clases implica mucha incertidumbre y estrés por varios motivos:

• Si es la primera vez que van a la escuela, el temor es total, sobre todo por la separación de los padres, la incertidumbre de un “supuesto abandono”, el desconocimiento de lo que es un sistema educati-vo, el conocer a un maestro o maestra que quién sabe cómo será y el enfrentamiento con muchos otros niños y niñas desconocidos no es nada fácil de enfrentar.

• Si regresan a nuevo ciclo escolar, el conocer al nuevo maestro o maestra y pensar en cómo será su relación con ellos y el extrañamiento del profesor anterior (aunque la relación no haya sido del todo buena).

• Si es después de un periodo vacacional interme-dio, la incertidumbre y a veces el temor o la alegría de pensar que todo seguirá como antes dependien-do de cómo haya sido anteriormente.

• El reencuentro con los amigos queridos, pero también con los compañeros que no caen bien o peor aún con los que se tuvo algún pleito durante el año anterior.

• La emoción de estrenar mochilas, uniformes, libros y todo tipo de útiles escolares que se presumi-rán a los demás.

• El temor a la disciplina que de alguna forma se rompe durante las vacaciones y que acarrea presio-nes a todos los familiares.

• La frecuente aversión a las tareas escolares.

• Experiencias previas no gratas en la escuela o con pasados maestros o compañeros.

• La presión en la escuela, la casa, las clases espe-ciales y el control del tiempo minuto a minuto.

Es importante comprender que las vacaciones han permitido el cambio de ciertos hábitos, tanto alimenticios como del sueño, así como en la disci-plina y los horarios, por lo que es necesario que se vayan ajustando poco a poco, antes del tan ansiado y a la ves tan temido día de regreso a clases.

Y para que todo marche bien,sugerimos lo siguiente:

• Platicar con ellos sobre la importancia del regreso a la escuela y determinar con ellos lo que se espera de este año y cómo piensan lograrlo.

• Plantear el regreso a clases como algo positivo y muy importante.

• Escuchar sus temores, dudas, intereses y expecta-tivas con mucha atención y orientarlas respetuosa-mente en todo momento.

• Establecer y respetar los horarios para levantarse, dormirse, alimentarse, tomar clases especiales, hacer tareas y jugar o entretenerse.

• Responsabilizarlos sobre el cuidado de sus útiles escolares, el arreglo diario de sus uniformes o ropa de escuela, así como de la solución de sus tareas escolares para evitar el desorden que es causante muchos problemas y tensiones familiares.

• Supervisar bien su desayuno que es el principal alimento que les permitirá concentrarse y aprender bien durante toda la mañana. Con frecuencia es importante incluir un complemento alimenticio para el recreo, para que no les falten todas las vitaminas y minerales esenciales para su adecuado crecimiento y desarrollo.

• Estar pendientes de todos los cambios posibles de conducta o actitud que puedan ser manifestaciones de algún problema no resuelto en la escuela o en su vida personal. Tener el cuenta que los problemas para ellos son tan grandes e importantes, como lo son los nuestros.

• Tener todo listo para que las prisas no sean otro motivo de estrés, salir a tiempo para evitar el tráfico y mostrarse contentos en todo momento.

Hay que recordar que serán muchos los años que los niños estarán en la escuela y que esa debe ser una etapa de aprendizaje saludable y placentero y no de angustia y temor.

Trucos para que el pelo crezca rápidoEl pelo crece aproximadamente un centímetro al mes y para aumentar esta cifra es posible tener en cuenta las siguientes propuestas:

1.- Está demostrado que la levadura de cerveza da muy buenos resultados. Se puede ingerir mediante comprimidos y su precio es muy asequible. Favorece el crecimiento y fortalecimiento de cabello y uñas.

2.- Es conveniente recortarse las puntas cuando hay luna llena, ya que aunque parezca una leyenda, es posible lograr que el cabello crezca el doble de rápido.

3.- El romero es una especie ideal para aprovechar ya que hace que el pelo se vea fortalecido. Se pueden agregar unas gotas de este aceite esencial dentro del champú habitual.

4.- Cortar en pequeños trozos una cebolla e incorporarlos al champú. Dejar descan-sar dentro durante quince días y comen-zar a lavarse el pelo.

5.- Aplicar aceite de oliva en el cuero cabelludo, masajear muy bien y suave-mente durante diez minutos. Aclarar con abundante agua y luego lavar con el champú de uso habitual.

6.- Si se tiene una planta de aloe vera en casa, cortar una de las hojas y extraer la pulpa. Colocarla dentro del champú, mezclar muy bien y aplicar.

7.- Recortar las puntas cada 6 semanas. De esta manera se estimula el crecimien-to y a la vez se eliminan las puntas maltra-tadas.

8.- Intentar utilizar champús lo más natura-les posibles para evitar el exceso de deter-gentes y productos nocivos que atentan contra la salud capilar.

9.- Realizar una mascarilla a base de yogurt para hidratar el cabello sobe todo si es muy seco. El pelo crece más cuanto mejor nutrido se encuentra.

10.- Aplicar un poco de miel mezclada con la pulpa de varias pencas de sábila y masajear muy bien el cuero cabelludo. Enjuagar con abundante agua tibia.

Un cabello sano es aquel que se mantiene bien hidratado y el que es tratado con los productos que mejor se adapten a sus necesidades.

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RECETA

Ingredientes:

Preparación:

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Pollo con cortezas de mandarina

Cocinemos casa 9PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADOR

Ingredientes:

Preparación:

Vierta el Vodka, el Ron y el Licor de Melón en la coctelera con hielo picado. Agite bien y cuele sobre una copa de coctel con hielo.

Complete con limonada fría.

- 1 cucharadita de vino o jerez seco

- 150 ccs de aceite para freír

- 20 gramos de azúcar

- 2 cebolletas muy picadas

- 15 gramos de corteza de mandarina picadita

- 1 pimiento verde picante

- 2,5 cucharaditas de harina de maíz

- 450 gramos de pollo deshuesado

- 15 gramos de raíz de jengibre picada

- 1 pellizco de sal

- 3 cucharaditas de salsa de soja

- 2 cucharaditas de vinagre

En primer lugar preparar el condimento con media cucharadita de sal, el azúcar, la salsa de soja, el vino o jerez, el vinagre, el aceite y dos cucharaditas de harina de maíz.

Partir el pollo en trozos de 2,5 cm. y dejarlo macerar con el condimento unos 15 minutos.

Retirar los trozos de pollo y conservar el líquido de la maceración.

Calentar el aceite para freír en una cacerola y cuando empiece a echar humo incorporar los trozos de pollo y freírlos unos 3 o 4 minutos hasta que estén dorados.

Dejar escurrir el pollo sobre papel absorbente.

Retirar el aceite de la cacerola dejando sólo una cucharada sopera, freír los pimientos, el jengibre, la corteza de mandarina y las cebolletas sin dejar de remover durante 2 o 3 minutos.

Cuando las verduras empiecen a dorarse añadir el pollo y seguir removiendo otro minuto.

Incorporar el líquido de la maceración más un poco de harina de maíz disuelta en agua y remover y dejar cocer unos 2 o 3 minutos hasta que la salsa espese y el pollo este tierno.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORTecnología

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?Es verano y probablemente hace demasiado calor para ponerse a trabajar, pero alguien tiene que cortar el césped, ¿verdad? Bueno, si antes que pararte a hacerlo tú mismo prefieres pagar por un robot que lo haga por ti (si, dijimos robot), entonces estás de suerte ya que Honda ha revelado oficialmente el Miimo, un cortacésped robótico. Operando dentro de un cable colocado para marcar un límite dentro de tu patio, el Miimo puede cortar entre 2-3mm de tu pasto durante la semana, y lo hará en patrones aleatorios para reducir el estrés de tu césped. Gracias a un ventilador integrado en su interior, permite que el Miimo pueda succionar el pasto a través de las cuchillas para ofrecer un acabado “superior”.

Nuevo tráiler nos presenta más detalles de ResidentEvil.netResident Evil 6 se pondrá disponible el 2 de Octubre, y mientras tanto aquí les tenemos el más reciente tráiler de ResidentEvil.net que nos muestra su funcionamiento de una forma más comprensiva, en donde este servicio fue especialmente diseñado para mejorar la experiencia con Resident Evil 6. Los amantes de las estadísticas estarán complacidos de saber que se podrán rastrear varios apartados como el número de enemigos asesinados, el tipo de armas utilizadas, y las medallas ganadas, entre otras cosas. También podrás comparar tu juego con tus amigos y otros jugadores de Resident Evil 6 en todo el mundo para mantener cierto grado de competitividad. No solo eso, podrás compartir tus logros con tus amigos en Twitter y Facebook, mientras que podrás recolectar puntos RE.Net simplemente al conectar el servicio o ingresar a eventos. ¿Están interesados en este servicio?

Honda revela el cortacésped robótico Miimo

Samsung anuncia el Galaxy S DUOS

LG revela al mundo su UDTV de 84 pulgadas¿Piensas que la resolu-ción de los discos Blu-ray en conjunto con tu TV Full HD le brindan un festín a tus ojos? Piénsalo de nuevo – especialmente cuando LG ha presentado la que aseguran es la primera Televisión de Ultra Definición (UDTV) 3D de 84 pulgadas en llegar al mercado de Corea del Sur (y presumi-blemente, también del mundo). La UDTV 3D de LG es parte de la respues-ta de la compañía por satisfacer la demanda del consumidor que parece tener un apetito insacia-ble, y siempre están en búsqueda de televisiones más grandes y más inmersivas. ¿Qué propor-ciona la nueva televisión UD 3D de LG?

Si estás en búsqueda de un nuevo smartphone que pertenezca a la línea Galaxy de Samsung y en este momento el Galaxy S3 está fuera de tu presupuesto, entonces quizá quieras darle un vistazo al Samsung Galaxy S DUOS (que se filtró a finales de Julio). Se ha anunciado que el Samsung Galaxy S DUOS se pondrá disponi-ble durante este mes de Septiembre en Europa, y después se lanzará en otros territorios. Sin embargo, no podrás disfrutar de Android 4.1 Jelly Bean al momento de sacarlo de su empaque, ya que vendrá con el sistema operativo Android 4.0 Ice Cream Sandwich pre-instalado.

Si eres el dueño de una ASUS Transformer Pad TF300, estás de suerte ya que ASUS ha comenzado a distribuir la esperada actua-lización a Android 4.1 Jelly Bean para tu dispositivo. Esto fue anunciado mediante la página de Facebook de ASUS, en donde mencionan que otras tablets de la serie Transformer Pad también podrían recibir la actualización en el futuro. De acuerdo a un comentario de ASUS, la actualización fue puesta disponible ayer lo que significa que los dueños de una TF300 podrían recibir notificaciones en sus tablets de que la actualización está lista para descargar.

ASUS Transformer Pad TF300 recibe Android 4.1 Jelly Bean

Rara vez paso tiempo jugando con mi smartphone impulsado por Android, pero con Plants vs Zom-bies encontré un juego difícil de evitar con el que disfruté cada uno de mis minutos libres. Bueno, no me llevó mucho tiempo conseguir todos los logros, pero me quedó una gran duda que seguramente es compartida por miles de jugadores en todo el mundo – ¿PopCap Games lanzará una secuela? La respuesta finalmente ha llegado, ya que se ha anunciado oficialmente Plants vs Zombies 2 que se lanzará durante la Primavera del 2013.

Plants vs Zombies 2 se lanzará en la primavera del 2013

1 Medida de Vodka1 Medida de Ron Claro1 Medida de Licor de MelónLimonada

TRUQUITOSPRACTICOS

Las papas siempre se cocinan con la piel para que no pierdan el sabor y no se deformen al cortarlas.

Si vamos a agregar crema a un plato hay que usar sólo manteca para saltear los ingredientes, nunca aceite.Para dorar carne, pollo, cerco o pesca-do, siempre fuego fuerte.

Para que la salsa de tomates casera pierda la acidez hay que quitar las

semillas, que es lo que la provoca, y someterla a una cocción larga. Esto evita la pizca de azúcar.

Para que la salsa tenga color rojo intenso, extracto de tomates.

En las papas a la crema no hay que salar capa por capa, porque haría que despidieran mucha agua. Agregar la sal sobre la última capa y con eso es suficiente.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORCollage Opinión 5PAG.


José Mosquera • [email protected]

Luego de unas merecidas vacaciones, pienso que estoy preparada para dar todo mi esfuerzo y tratar de sacar las mejores notas en la universi-dad. Este tiempo me ayudó a despejar mi mente en otras actividades, que generalmente no puedo hacerlas en clases como el deporte.

Verónica Coello

Me he pasado muy distraído en estas vacaciones, pienso que el ser humano debe hacer una pausa a sus actividades cotidianas para tomar un respiro y volver con fuerza.

Jean Baculima

Este año ingreso a la universi-dad en la Facultad de Medici-na, sin duda que será un nuevo reto para el cual desde ahora estoy preparado, aunque eso me obligue a cambiar algunos hábitos adquiridos en vacaciones.

Bryan Coello

Sin duda que me costará mucho acoplarme al horario de clases, pero debo manifestar que estas actividades de vacaciones como dormir un poco más nos sirve para recargar las energías y llegar con mucho optimismo a nuestras diferentes actividades.

Nataly Guamán

Tiempo de clases, nervios de punta

omo dice la canción de la “Negra” Mer-cedes Sosa, Cambia todo Cambia. Y es que se acercan los tiempos de regresar a las clases, y a la hora de iniciar un nuevo año lectivo todo cambia. La rutina se transforma, vuelven los

apuros, las compras, las madrugadas, los deberes y los nervios -al menos los primeros días- se ponen de punta.

Iniciar un nuevo ciclo lectivo no es cosa fácil, requiere un tiempo de adaptación para dejar atrás las “licen-cias” vacacionales para entrar en el rigor que nos impo-nen las obligaciones del estudio. En vista que de que hay que superar las largas jornadas de sueño, de películas, de paseos, de amigos, de juegos, todo el mundo se ponen un poco nervioso por el comienzo del temido primer día de clase.

Cierto es que nada dura para siempre y en poco tiempo uno termina por acostumbrarse de nuevo a las exigen-cias del reloj, pero este lapso es duro. El consuelo es que en poco tiempo, todos terminaremos por acostum-brarnos a la nueva rutina cotidiana .

Para los niños y los jóvenes, la vuelta es más difícil, quizá por ello sea conveniente hacerle ver lo bonito de volver a clases: verles de nuevos a los amigos, conocer a nuevos compañeros, comprar los útiles escolares o participar en los deportes. Sin embargo, en cualquier caso es obligación de todos reorganizarnos en nuestros horarios para poder superar este período.

Para ayudar a aliviar los nervios de la vuelta a los estu-dios, conviene establecer una nueva rutina a la hora de acostarse. Una hora que sea afín con las madrugadas. Lo ideal sería hacerlo unos días antes de que empiecen las clases. Hay que asegurarse de que los hijos duer-man lo suficiente, tomen un desayuno saludable y tengan listos deberes, uniformes y material para las clases.

Como dice el dicho al “mal tiempo, buena cara”, la mejor forma de superar este tiempo es con optimismo pensando en que los estudios son vitales para crecer. Aunque es normal algo de nerviosismo ante este nuevo momento, no se asuste demasiado si su sus hijos presentan ansiedad, dolor de cabeza, de estómago… puede ser parte de los nervios que trae este tiempo de clases. (Leonel Soto)

OCHOCONSEJOSpara un regreso a clases exitoso

Después de terminadas las vacaciones y

ya con medio camino recorrido en la escue-la, algunos estudiantes pueden distraerse de sus estudios. Para volver a tomar el camino del éxito, ponga en marcha las siguientes recomendaciones:

1. Aprendan juntos. Establezca junto a su hijo una o dos metas importantes para lo que resta del año escolar. Tal vez mejorar las calificaciones en una materia o hacer la tarea a tiempo y entre-garla al día siguiente, sin pretextos. Acuerde en dar recompensas por los logros o fijar consecuen-cias. Deben trabajar juntos, apoyarse y apoyarse en todo momento.

2. Ayúdelo a ser organizado. Un niño se estresa menos si tiene su mochila limpia y con todo lo necesario. También es buena idea ayudar-lo a dividir un proyecto grande en segmentos más pequeños para que no sienta que es un trabajo abrumador. Su lugar de trabajo en casa debe estar de igual modo limpio y ordenado.

3. Establezca rutinas útiles. Déle a sus hijos rutinas fáciles de seguir, apartando los fines de semana y los días festivos para descansar. Debe fijar la hora de dormir, despertarse, ir a la escuela, hacer las tareas, jugar y pasar un tiempo en familia.

4. Mantenga hábitos saludables. Los niños saludables aprenden mejor. Vigile y controle el tiempo que pasan frente a la televisión, los videojuegos, los teléfonos, etc. Cerciórese de que duerman lo suficiente, que coman a sus horas y

sanamente, y que hagan alguna actividad física.

5. No se dé por vencido. Transmita a sus hijos la idea de que usted se toma en serio el cum-plir con las metas establecidas, y de que su éxito en la escuela es igual de importante para usted.

6. Sirva de ejemplo. Los niños aprenden de sus padres. Si ven que son organizados, y se dan cuenta de lo que es importante para usted y su familia, como mantenerse sanos y ser fieles a sus valores y principios, no dude que algunos de esos ejemplos los adoptarán como lecciones de vida.

7. Busque ayuda. Si sus hijos siguen teniendo problemas a pesar de todos sus esfuerzos, lo mejor es pedir ayuda. Con-sulte con el maestro del niño o uno de los consejeros de la escuela; hasta puede solicitar la ayuda de otro niño para que estu-die junto con su hijo. No deje que el proble-ma se haga más grande.

8. Pregunte a otros padres. Usted no es el único tratando de mantener a sus hijos en el buen camino. Aprenda de otros padres que han pasado por lo mismo, maestros que han ense-ñado a cientos de niños y otras personas cuyas opiniones usted respeta. Nadie tiene todas las respuestas, pero entre todos podrá encontrar muchas ideas y consejos que le ayudarán.

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Ésika anuncia el lanzamiento de Vehemence para Ella y Vehemence para él; fragancias que logran despertar el deseo y desatar la pasión. La nueva fragancia V

ehemence, una exquisita mezcla de aromas seductores que provocarán una atracción imposible de resistir.

Vehemence para Ella, se resume en un gesto, una mirada, una palabra que despierta el deseo. Sus delicadas notas de pimienta, ciruela e indian

champaca, que pertenecen a la Familia Olfativa Oriental Floral, envuelven a la mujer en un sensual aroma que logra encender el

calor en él.

Vehemence para Él despierta el impulso que desata la pasión, transmite elegancia y gran poder de seducción.

La versión masculina de Vehemence, pertenece a la Familia Olfativa: Woody Spicy Leathery. Con impulsivas notas de nuez moscada,

cardamomo y maderas orientales que crean un aroma de incontrolables efectos en ella.

ESIKA te invita a descubrir las nuevas fragancias Vehemence para Ella y para Él, y a sentir que no importa el momento ni el

lugar, tú obedeces tus impulsos. Vehe-mence, el deseo llama, la pasión responde.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORFarándula

presentará colección en Semana de la

Moda de Nueva York

celebraa lo grande sucumpleaños

El lado más sexy en la

portada de "V Magazine"

su embarazo es de

"alto riesgo"

La actriz estadounidense Katie Holmes, desde el pasado lunes exmujer de Tom

Cruise, presentará su propia colección bajo la firma Holmes & Yang en las carpas oficiales de la Semana de la Moda de Nueva York, cuya próxima edición tendrá lugar del 6 al 13 de septiembre. Holmes, de 33 años, mostrará el miér-coles 12 de septiembre en el Centro Lincoln de Manhattan la nueva colección de primavera-verano de una firma que arrancó en 2009 junto a su estilista Jeanne Yang, confirmó hoy la orga-nización de la Mercedes-Benz Fashion Week. (EFE)

Según el medio estadounidense HuffPost Voces, el embarazo de 4 meses de Shakira es de alto riesgo, y por ello tanto la cantante como el jugador de fútbol Gerard Piqúe, no han querido dar la noticia. De acuerdo al medio, Shakira sufre de una enfermedad llamada Toxo-plasma, por lo que debe estar bajo estricto cuidado, al igual que el feto. “Hasta el momento no se ha podido ver el sexo. Es muy pequeño todavía el feto, hay que esperar como cuatro semanas más. Pero por el tipo de enfermedad que padece, tiene estudios periódicos que podrían arrojar antes de lo estipulado el sexo del bebé”, reseñó el portal.

Una Nicole Kidman de mirada sugestiva e imagen sensual y atrevida será la portada del número de septiembre de la revista "V Magazi-ne", que publica la imagen más sexy de la actriz captada por el objetivo de Mario Testino. Un maquillaje dramático con ojos ahumados, melena platino, cardada y desfilada, un perfil con la espal-da desnuda y los brazos cubriendo sus senos; y como único atuendo, una minifalda de cuero negro que deja al descubierto parte de sus glúteos. Así luce Kidman para el célebre fotógrafo peruano en la primera página de esta revista, con mirada pene-trante y labios entreabiertos y, como únicos comple-mentos, unos pendientes largos a juego con un cintu-rón de cadenas doradas.(EFE)

Tiene 45 años, pero su cuerpo no lo recon-oce, más allá de las razones que pueda

haber para que parezca una jovencita provo-cadora. Pamela Anderson tiene esa edad, y nada de pudor o vergüenza. Por eso aceptó desnudarse otra vez para una revista, y fue nada menos que para Playboy en su edición para Sudáfrica. La producción fotográfica fue realizada en blanco y negro, en la que su cuerpo se muestra imponente y firme, como cuando corría por las playas de Malibú con un traje de baño rojo, en la famosa serie televisiva "Baywarch".

Katie Holmes

Pamela Anderson

Nicole Kidman

Shakira

LA NUEVA FRAGANCIA QUE DESPIERTA LA

SENSUALIDAD EN PAREJA

LA NUEVA FRAGANCIA QUE DESPIERTA LA

SENSUALIDAD EN PAREJA

Vehemence para MUJER

Vehemence para HOMBRE

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORCollage Opinión 5PAG.


José Mosquera • [email protected]

Luego de unas merecidas vacaciones, pienso que estoy preparada para dar todo mi esfuerzo y tratar de sacar las mejores notas en la universi-dad. Este tiempo me ayudó a despejar mi mente en otras actividades, que generalmente no puedo hacerlas en clases como el deporte.

Verónica Coello

Me he pasado muy distraído en estas vacaciones, pienso que el ser humano debe hacer una pausa a sus actividades cotidianas para tomar un respiro y volver con fuerza.

Jean Baculima

Este año ingreso a la universi-dad en la Facultad de Medici-na, sin duda que será un nuevo reto para el cual desde ahora estoy preparado, aunque eso me obligue a cambiar algunos hábitos adquiridos en vacaciones.

Bryan Coello

Sin duda que me costará mucho acoplarme al horario de clases, pero debo manifestar que estas actividades de vacaciones como dormir un poco más nos sirve para recargar las energías y llegar con mucho optimismo a nuestras diferentes actividades.

Nataly Guamán

Tiempo de clases, nervios de punta

omo dice la canción de la “Negra” Mer-cedes Sosa, Cambia todo Cambia. Y es que se acercan los tiempos de regresar a las clases, y a la hora de iniciar un nuevo año lectivo todo cambia. La rutina se transforma, vuelven los

apuros, las compras, las madrugadas, los deberes y los nervios -al menos los primeros días- se ponen de punta.

Iniciar un nuevo ciclo lectivo no es cosa fácil, requiere un tiempo de adaptación para dejar atrás las “licen-cias” vacacionales para entrar en el rigor que nos impo-nen las obligaciones del estudio. En vista que de que hay que superar las largas jornadas de sueño, de películas, de paseos, de amigos, de juegos, todo el mundo se ponen un poco nervioso por el comienzo del temido primer día de clase.

Cierto es que nada dura para siempre y en poco tiempo uno termina por acostumbrarse de nuevo a las exigen-cias del reloj, pero este lapso es duro. El consuelo es que en poco tiempo, todos terminaremos por acostum-brarnos a la nueva rutina cotidiana .

Para los niños y los jóvenes, la vuelta es más difícil, quizá por ello sea conveniente hacerle ver lo bonito de volver a clases: verles de nuevos a los amigos, conocer a nuevos compañeros, comprar los útiles escolares o participar en los deportes. Sin embargo, en cualquier caso es obligación de todos reorganizarnos en nuestros horarios para poder superar este período.

Para ayudar a aliviar los nervios de la vuelta a los estu-dios, conviene establecer una nueva rutina a la hora de acostarse. Una hora que sea afín con las madrugadas. Lo ideal sería hacerlo unos días antes de que empiecen las clases. Hay que asegurarse de que los hijos duer-man lo suficiente, tomen un desayuno saludable y tengan listos deberes, uniformes y material para las clases.

Como dice el dicho al “mal tiempo, buena cara”, la mejor forma de superar este tiempo es con optimismo pensando en que los estudios son vitales para crecer. Aunque es normal algo de nerviosismo ante este nuevo momento, no se asuste demasiado si su sus hijos presentan ansiedad, dolor de cabeza, de estómago… puede ser parte de los nervios que trae este tiempo de clases. (Leonel Soto)

OCHOCONSEJOSpara un regreso a clases exitoso

Después de terminadas las vacaciones y

ya con medio camino recorrido en la escue-la, algunos estudiantes pueden distraerse de sus estudios. Para volver a tomar el camino del éxito, ponga en marcha las siguientes recomendaciones:

1. Aprendan juntos. Establezca junto a su hijo una o dos metas importantes para lo que resta del año escolar. Tal vez mejorar las calificaciones en una materia o hacer la tarea a tiempo y entre-garla al día siguiente, sin pretextos. Acuerde en dar recompensas por los logros o fijar consecuen-cias. Deben trabajar juntos, apoyarse y apoyarse en todo momento.

2. Ayúdelo a ser organizado. Un niño se estresa menos si tiene su mochila limpia y con todo lo necesario. También es buena idea ayudar-lo a dividir un proyecto grande en segmentos más pequeños para que no sienta que es un trabajo abrumador. Su lugar de trabajo en casa debe estar de igual modo limpio y ordenado.

3. Establezca rutinas útiles. Déle a sus hijos rutinas fáciles de seguir, apartando los fines de semana y los días festivos para descansar. Debe fijar la hora de dormir, despertarse, ir a la escuela, hacer las tareas, jugar y pasar un tiempo en familia.

4. Mantenga hábitos saludables. Los niños saludables aprenden mejor. Vigile y controle el tiempo que pasan frente a la televisión, los videojuegos, los teléfonos, etc. Cerciórese de que duerman lo suficiente, que coman a sus horas y

sanamente, y que hagan alguna actividad física.

5. No se dé por vencido. Transmita a sus hijos la idea de que usted se toma en serio el cum-plir con las metas establecidas, y de que su éxito en la escuela es igual de importante para usted.

6. Sirva de ejemplo. Los niños aprenden de sus padres. Si ven que son organizados, y se dan cuenta de lo que es importante para usted y su familia, como mantenerse sanos y ser fieles a sus valores y principios, no dude que algunos de esos ejemplos los adoptarán como lecciones de vida.

7. Busque ayuda. Si sus hijos siguen teniendo problemas a pesar de todos sus esfuerzos, lo mejor es pedir ayuda. Con-sulte con el maestro del niño o uno de los consejeros de la escuela; hasta puede solicitar la ayuda de otro niño para que estu-die junto con su hijo. No deje que el proble-ma se haga más grande.

8. Pregunte a otros padres. Usted no es el único tratando de mantener a sus hijos en el buen camino. Aprenda de otros padres que han pasado por lo mismo, maestros que han ense-ñado a cientos de niños y otras personas cuyas opiniones usted respeta. Nadie tiene todas las respuestas, pero entre todos podrá encontrar muchas ideas y consejos que le ayudarán.

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RECETA

Ingredientes:

Preparación:

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Pollo con cortezas de mandarina

Cocinemos casa 9PAG.


Ingredientes:

Preparación:

Vierta el Vodka, el Ron y el Licor de Melón en la coctelera con hielo picado. Agite bien y cuele sobre una copa de coctel con hielo.

Complete con limonada fría.

- 1 cucharadita de vino o jerez seco

- 150 ccs de aceite para freír

- 20 gramos de azúcar

- 2 cebolletas muy picadas

- 15 gramos de corteza de mandarina picadita

- 1 pimiento verde picante

- 2,5 cucharaditas de harina de maíz

- 450 gramos de pollo deshuesado

- 15 gramos de raíz de jengibre picada

- 1 pellizco de sal

- 3 cucharaditas de salsa de soja

- 2 cucharaditas de vinagre

En primer lugar preparar el condimento con media cucharadita de sal, el azúcar, la salsa de soja, el vino o jerez, el vinagre, el aceite y dos cucharaditas de harina de maíz.

Partir el pollo en trozos de 2,5 cm. y dejarlo macerar con el condimento unos 15 minutos.

Retirar los trozos de pollo y conservar el líquido de la maceración.

Calentar el aceite para freír en una cacerola y cuando empiece a echar humo incorporar los trozos de pollo y freírlos unos 3 o 4 minutos hasta que estén dorados.

Dejar escurrir el pollo sobre papel absorbente.

Retirar el aceite de la cacerola dejando sólo una cucharada sopera, freír los pimientos, el jengibre, la corteza de mandarina y las cebolletas sin dejar de remover durante 2 o 3 minutos.

Cuando las verduras empiecen a dorarse añadir el pollo y seguir removiendo otro minuto.

Incorporar el líquido de la maceración más un poco de harina de maíz disuelta en agua y remover y dejar cocer unos 2 o 3 minutos hasta que la salsa espese y el pollo este tierno.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORTecnología

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Es verano y probablemente hace demasiado calor para ponerse a trabajar, pero alguien tiene que cortar el césped, ¿verdad? Bueno, si antes que pararte a hacerlo tú mismo prefieres pagar por un robot que lo haga por ti (si, dijimos robot), entonces estás de suerte ya que Honda ha revelado oficialmente el Miimo, un cortacésped robótico. Operando dentro de un cable colocado para marcar un límite dentro de tu patio, el Miimo puede cortar entre 2-3mm de tu pasto durante la semana, y lo hará en patrones aleatorios para reducir el estrés de tu césped. Gracias a un ventilador integrado en su interior, permite que el Miimo pueda succionar el pasto a través de las cuchillas para ofrecer un acabado “superior”.

Nuevo tráiler nos presenta más detalles de ResidentEvil.netResident Evil 6 se pondrá disponible el 2 de Octubre, y mientras tanto aquí les tenemos el más reciente tráiler de ResidentEvil.net que nos muestra su funcionamiento de una forma más comprensiva, en donde este servicio fue especialmente diseñado para mejorar la experiencia con Resident Evil 6. Los amantes de las estadísticas estarán complacidos de saber que se podrán rastrear varios apartados como el número de enemigos asesinados, el tipo de armas utilizadas, y las medallas ganadas, entre otras cosas. También podrás comparar tu juego con tus amigos y otros jugadores de Resident Evil 6 en todo el mundo para mantener cierto grado de competitividad. No solo eso, podrás compartir tus logros con tus amigos en Twitter y Facebook, mientras que podrás recolectar puntos RE.Net simplemente al conectar el servicio o ingresar a eventos. ¿Están interesados en este servicio?

Honda revela el cortacésped robótico Miimo

Samsung anuncia el Galaxy S DUOS

LG revela al mundo su UDTV de 84 pulgadas¿Piensas que la resolu-ción de los discos Blu-ray en conjunto con tu TV Full HD le brindan un festín a tus ojos? Piénsalo de nuevo – especialmente cuando LG ha presentado la que aseguran es la primera Televisión de Ultra Definición (UDTV) 3D de 84 pulgadas en llegar al mercado de Corea del Sur (y presumi-blemente, también del mundo). La UDTV 3D de LG es parte de la respues-ta de la compañía por satisfacer la demanda del consumidor que parece tener un apetito insacia-ble, y siempre están en búsqueda de televisiones más grandes y más inmersivas. ¿Qué propor-ciona la nueva televisión UD 3D de LG?

Si estás en búsqueda de un nuevo smartphone que pertenezca a la línea Galaxy de Samsung y en este momento el Galaxy S3 está fuera de tu presupuesto, entonces quizá quieras darle un vistazo al Samsung Galaxy S DUOS (que se filtró a finales de Julio). Se ha anunciado que el Samsung Galaxy S DUOS se pondrá disponi-ble durante este mes de Septiembre en Europa, y después se lanzará en otros territorios. Sin embargo, no podrás disfrutar de Android 4.1 Jelly Bean al momento de sacarlo de su empaque, ya que vendrá con el sistema operativo Android 4.0 Ice Cream Sandwich pre-instalado.

Si eres el dueño de una ASUS Transformer Pad TF300, estás de suerte ya que ASUS ha comenzado a distribuir la esperada actua-lización a Android 4.1 Jelly Bean para tu dispositivo. Esto fue anunciado mediante la página de Facebook de ASUS, en donde mencionan que otras tablets de la serie Transformer Pad también podrían recibir la actualización en el futuro. De acuerdo a un comentario de ASUS, la actualización fue puesta disponible ayer lo que significa que los dueños de una TF300 podrían recibir notificaciones en sus tablets de que la actualización está lista para descargar.

ASUS Transformer Pad TF300 recibe Android 4.1 Jelly Bean

Rara vez paso tiempo jugando con mi smartphone impulsado por Android, pero con Plants vs Zom-bies encontré un juego difícil de evitar con el que disfruté cada uno de mis minutos libres. Bueno, no me llevó mucho tiempo conseguir todos los logros, pero me quedó una gran duda que seguramente es compartida por miles de jugadores en todo el mundo – ¿PopCap Games lanzará una secuela? La respuesta finalmente ha llegado, ya que se ha anunciado oficialmente Plants vs Zombies 2 que se lanzará durante la Primavera del 2013.

Plants vs Zombies 2 se lanzará en la primavera del 2013

1 Medida de Vodka1 Medida de Ron Claro1 Medida de Licor de MelónLimonada

TRUQUITOSPRACTICOS

Las papas siempre se cocinan con la piel para que no pierdan el sabor y no se deformen al cortarlas.

Si vamos a agregar crema a un plato hay que usar sólo manteca para saltear los ingredientes, nunca aceite.Para dorar carne, pollo, cerco o pesca-do, siempre fuego fuerte.

Para que la salsa de tomates casera pierda la acidez hay que quitar las

semillas, que es lo que la provoca, y someterla a una cocción larga. Esto evita la pizca de azúcar.

Para que la salsa tenga color rojo intenso, extracto de tomates.

En las papas a la crema no hay que salar capa por capa, porque haría que despidieran mucha agua. Agregar la sal sobre la última capa y con eso es suficiente.

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En forma 3PAG.


EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORPadres e hjjosCarreras, tareas, maestros, compañeros, todo vuelve a ser normal o nuevo después de la temporada de vacaciones, pero

¿qué significa esto para los niños y niñas?Fuente: Cuide su Salud con la Dra. Diane Pérez

ronto los niños y niñas entrarán nueva-mente a clases y este suceso que se repite después de cada temporada de vacacio-nes y que no deja de ser muy, pero muy interesante, en muchos de ellos provoca

situaciones de estrés que se manifiestan con miedo, inseguridad o mucha tensión que pueden afectar la salud.

Por ello, en este regreso a clases debemos preparar-los para este momento tan importante para ellos y ellas y tomar en cuenta que los primeros días, siem-pre son decisivos para su desempeño escolar duran-te todo el año.

El regreso a clases implica mucha incertidumbre y estrés por varios motivos:

• Si es la primera vez que van a la escuela, el temor es total, sobre todo por la separación de los padres, la incertidumbre de un “supuesto abandono”, el desconocimiento de lo que es un sistema educati-vo, el conocer a un maestro o maestra que quién sabe cómo será y el enfrentamiento con muchos otros niños y niñas desconocidos no es nada fácil de enfrentar.

• Si regresan a nuevo ciclo escolar, el conocer al nuevo maestro o maestra y pensar en cómo será su relación con ellos y el extrañamiento del profesor anterior (aunque la relación no haya sido del todo buena).

• Si es después de un periodo vacacional interme-dio, la incertidumbre y a veces el temor o la alegría de pensar que todo seguirá como antes dependien-do de cómo haya sido anteriormente.

• El reencuentro con los amigos queridos, pero también con los compañeros que no caen bien o peor aún con los que se tuvo algún pleito durante el año anterior.

• La emoción de estrenar mochilas, uniformes, libros y todo tipo de útiles escolares que se presumi-rán a los demás.

• El temor a la disciplina que de alguna forma se rompe durante las vacaciones y que acarrea presio-nes a todos los familiares.

• La frecuente aversión a las tareas escolares.

• Experiencias previas no gratas en la escuela o con pasados maestros o compañeros.

• La presión en la escuela, la casa, las clases espe-ciales y el control del tiempo minuto a minuto.

Es importante comprender que las vacaciones han permitido el cambio de ciertos hábitos, tanto alimenticios como del sueño, así como en la disci-plina y los horarios, por lo que es necesario que se vayan ajustando poco a poco, antes del tan ansiado y a la ves tan temido día de regreso a clases.

Y para que todo marche bien,sugerimos lo siguiente:

• Platicar con ellos sobre la importancia del regreso a la escuela y determinar con ellos lo que se espera de este año y cómo piensan lograrlo.

• Plantear el regreso a clases como algo positivo y muy importante.

• Escuchar sus temores, dudas, intereses y expecta-tivas con mucha atención y orientarlas respetuosa-mente en todo momento.

• Establecer y respetar los horarios para levantarse, dormirse, alimentarse, tomar clases especiales, hacer tareas y jugar o entretenerse.

• Responsabilizarlos sobre el cuidado de sus útiles escolares, el arreglo diario de sus uniformes o ropa de escuela, así como de la solución de sus tareas escolares para evitar el desorden que es causante muchos problemas y tensiones familiares.

• Supervisar bien su desayuno que es el principal alimento que les permitirá concentrarse y aprender bien durante toda la mañana. Con frecuencia es importante incluir un complemento alimenticio para el recreo, para que no les falten todas las vitaminas y minerales esenciales para su adecuado crecimiento y desarrollo.

• Estar pendientes de todos los cambios posibles de conducta o actitud que puedan ser manifestaciones de algún problema no resuelto en la escuela o en su vida personal. Tener el cuenta que los problemas para ellos son tan grandes e importantes, como lo son los nuestros.

• Tener todo listo para que las prisas no sean otro motivo de estrés, salir a tiempo para evitar el tráfico y mostrarse contentos en todo momento.

Hay que recordar que serán muchos los años que los niños estarán en la escuela y que esa debe ser una etapa de aprendizaje saludable y placentero y no de angustia y temor.

Trucos para que el pelo crezca rápidoEl pelo crece aproximadamente un centímetro al mes y para aumentar esta cifra es posible tener en cuenta las siguientes propuestas:

1.- Está demostrado que la levadura de cerveza da muy buenos resultados. Se puede ingerir mediante comprimidos y su precio es muy asequible. Favorece el crecimiento y fortalecimiento de cabello y uñas.

2.- Es conveniente recortarse las puntas cuando hay luna llena, ya que aunque parezca una leyenda, es posible lograr que el cabello crezca el doble de rápido.

3.- El romero es una especie ideal para aprovechar ya que hace que el pelo se vea fortalecido. Se pueden agregar unas gotas de este aceite esencial dentro del champú habitual.

4.- Cortar en pequeños trozos una cebolla e incorporarlos al champú. Dejar descan-sar dentro durante quince días y comen-zar a lavarse el pelo.

5.- Aplicar aceite de oliva en el cuero cabelludo, masajear muy bien y suave-mente durante diez minutos. Aclarar con abundante agua y luego lavar con el champú de uso habitual.

6.- Si se tiene una planta de aloe vera en casa, cortar una de las hojas y extraer la pulpa. Colocarla dentro del champú, mezclar muy bien y aplicar.

7.- Recortar las puntas cada 6 semanas. De esta manera se estimula el crecimien-to y a la vez se eliminan las puntas maltra-tadas.

8.- Intentar utilizar champús lo más natura-les posibles para evitar el exceso de deter-gentes y productos nocivos que atentan contra la salud capilar.

9.- Realizar una mascarilla a base de yogurt para hidratar el cabello sobe todo si es muy seco. El pelo crece más cuanto mejor nutrido se encuentra.

10.- Aplicar un poco de miel mezclada con la pulpa de varias pencas de sábila y masajear muy bien el cuero cabelludo. Enjuagar con abundante agua tibia.

Un cabello sano es aquel que se mantiene bien hidratado y el que es tratado con los productos que mejor se adapten a sus necesidades.

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORVitalidad 11PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADOR Geniograma

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ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA

DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. COMENTARIOS-SUGERENCIAS: [email protected] I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

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¿Qué nos dejaron las olimpiadas?motivación para hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable

• Especial de la revista médica británica The Lancet alerta que la falta de actividad física debería ser tratada como una pandemia global: 3 de cada 10 personas no cumplen con las recomendaciones mínimas.

• Especialista en medicina del deporte recomienda la práctica constante de activi-dad física a través de de disciplinas olímpi-cas como el ciclismo y el atletismo

Correr 100 metros en menos de 10 segundos o nadar a un ritmo de récord mundial al estilo de Michael Phelps, parecen hazañas imposi-bles para muchas personas, pero la dedica-ción que nos demostraron los atletas profesio-nales en los Juegos Olímpicos de este año representa el mejor ejemplo a seguir para quienes necesitan aumentar su actividad física diaria.

De acuerdo con Mauricio Eraso, médico colombiano especialista en medicina del deporte y director del Centro de Medicina Complementaria Vida Activa de la Funda-ción Santa Fe de Bogotá, “Cualquier persona se puede organizar y realizar ejercicio. Para combatir el sedentarismo hay múltiples alter-nativas, entre ellas la práctica constante de algunos deportes olímpicos como la nata-ción, atletismo y ciclismo, los cuales influyen en la prevención de enfermedades cardio-vasculares”.

El especialista señala que en el marco de las celebraciones de los Juegos Olímpicos de Londres, la revista The Lancet publicó, en julio de 2012, una serie de artículos sobre la mag-nitud de los problemas causados por la inac-tividad física. De acuerdo con uno de los estudios científicos el 31% de la población mundial no está cumpliendo con las reco-mendaciones mínimas de actividad física.

Según el Dr. Eraso, “es fundamental que todos entiendan que realizar ejercicio o prac-ticar un deporte son opciones para aumen-tar los niveles de actividad física o combatir la inactividad. Esto contribuye a prevenir y a disminuir el riesgo de múltiples enfermedades y permite alcanzar un estilo de vida activo y saludable”.

Antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio toda persona debe tomar en cuenta los siguientes factores:

1. Los antecedentes de salud y factores de riesgo. Si es el caso, es importante recurrir al médico antes de iniciar un plan de ejercicio. 2. La planificación con el apoyo de un espe-cialista que prescriba el ejercicio de acuerdo a las características, necesidades y perfil de salud de cada individuo.

3. Cuando se practica ejercicio vigoroso o un deporte, la supervisión por parte de un profe-sional de la salud, de la educación física o del deporte que se encargue del seguimien-to y control del entrenamiento brinda seguri-

dad para la salud y resulta útil para cumplir con los objetivos planteados.

4. Es importante disfrutar la actividad física, el ejercicio o el deporte que se elija para facili-tar el compromiso, la motivación y el cumpli-miento de metas realistas.

El Dr. Eraso agrega que el entrenamiento ideal para mejorar y mantener una adecua-da condición física e impactar positivamen-te la salud debe cumplir con 3 objetivos:

1. Estimular el sistema cardio-respiratorio.

2. Reforzar los músculos.

3. Proporcionar flexibilidad muscular y el man-tener los arcos de movimiento de las articula-ciones.

Además añade que “La alimentación tam-bién tiene un papel importante en la prácti-ca del ejercicio, sobre todo cuando está relacionada con el entrenamiento deportivo o cuando existen condiciones médicas que constituyen factores de riesgo para el practi-cante, como es el caso de la diabetes o la obesidad. Las personas deben comprender que la clave de una adecuada alimentación es el equilibrio. No hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas. Además, todo plan de alimentación debe adecuarse a las características individuales como sexo, edad, condición de salud y nivel de ejercicio practicado”, explica el doctor Eraso.

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EL MERCURIO I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26

SUPLEMENTO DOMINICAL I AÑO 7 I Nº 288


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Cortadora de cesped Honda

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Coctel Green Demon

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Nicole Kidman y su lado sexy

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EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I AGOSTO 2012 I DOMINGO 26 I CUENCA - ECUADORHablemos

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¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!¡Llegaron las clases!as vacaciones llegaron a su fin y es tiempo de volver a la escuela o al colegio. El inicio de clases es siempre una aven-tura: libros nuevos, uniformes por estrenar, materias por descubrir, profesores

desconocidos -algunos de ellos temidos- compañeros de siempre y otros que recién llegan.

Los padres de familia también participamos de este proceso y por eso decimos algunas veces “volvemos a clases”. Nos interesamos en conocer desde el primer día quien será el dirigente del curso, el profesor de Lengua y Literatura, de Matemática… Y también quere-mos conocer las horas de computación, de inglés, francés, que nuestros hijos e hijas recibirán durante el año. ¡Ni qué decir de las extracurriculares en los que seguramente terminaremos inscribiéndoles!

Papá y mamá volvemos a nuestra rutina, retomando nuestras labores personales y por lo general estando seguros que el proceso de nuestros chicos se desarrollará sin contra-tiempos y es común oír: “ya crecieron, ellos sabrán manejarse”.

Es desde el hogar donde desarrollamos las expectativas de nuestros hijos sobres sus capacidades. A veces descalificamos a la institución educativa y la responsabilizamos del proceso en su vida escolar, no reconoci-endo nuestra propia participación en ella.

En la casa es donde debemos transmitir el aprendizaje como un valor que tendrá que ser parte de ellos durante toda su formación.

El esfuerzo de los padres de familia de chicos “inconstantes” podrá estar orientado a tratar de mantener en ellos, una actitud optimista acerca del valor de aprender por el solo hecho de hacerlo. Que comprendan que en este proceso se pueden dar situaciones de fracaso que deben ser superadas, enseñán-doles a tolerar las emociones negativas asociadas al fracaso.

En el campo educacional la fiscalía educa-tiva de los docentes a los estudiantes ha

marcado la desgracia de todos: los deficien-tes han sido tratados peyorativamente por los maestros, compañeros y aún por sus padres; los sobresalientes generalmente han sido víctimas del orgullo y la petulancia.

La educación es el conjunto de enseñanzas que recibimos desde el vientre materno y está bajo la responsabilidad de los padres y luego de los maestros.

No es cuestión de un momento o de un año escolar sino el resultado de un proceso completo. Si evaluamos el conocimiento de matemática de un aprendiz, estamos evalu-ando los hábitos de estudio formados en el tiempo y la calidad del maestro que le impar-tió el conocimiento. El momento en que el maestro evalúa a su alumno se está evalu-ando el resultado de sus capacidades y méto-dos.

J. Novak dice: “El campo de la educación se halla sorprendentemente desprovisto de explicaciones sencillas”. Esto es un consejo que nos cae anillo al dedo en un medio en el que muchos educadores creen que el aula es un lugar para vislumbrar a sus estudiantes con una elocuencia innecesaria y con ostentación de conocimientos. El aula es para la persona sencilla que quiere enseñar y aprender con sus alumnos.

¿Quimestre o quinquemestre?El sistema educativo en el nuevo año lectivo, en el régimen Sierra se inicia el próximo tres de septiembre. El reglamento para la Ley Orgánica de Educación Intercultural(LOEI), publicado en el Registro Oficial la semana pasada, dispone que ahora el año escolar se desarrollará ya no en trimestres sino en quimestres, el puntaje mínimo será 7/10, los estudiantes tendrán tres supletorios, la conducta no será un factor de pérdida de año y más modificaciones.

Los “ gurús” de la educación nacional no andan acertados al emplear el vocablo quimestre, con el uso apropiado de la palabra quinquemestre, para referirse a un período

lectivo o académico de cinco meses. Pero mejor analicemos el sustento de esto.

Quinquemestre no se deriva de “ qui”, sino de la palabra latina quinque, que

significa “cinco”; también del latin “mestre” que a su vez se originó de mensis,

cuyo sentido es “mes”. En este punto ya estamos listos para deducir su significado,

el que surge de sus componentes: quinque(cinco) + mestre = cinco meses.

En el DRAE no constan ni quinquemestre ni quinquemestral; el solo hecho de que sus componentes sí estén registrados les da licitud para su empleo.

En el diccionario académico y en glosario de raíces latinas figuran algunas palabras que están compuestas por el prefijo quinque, que también validan el uso de quinquemestre. Se transcriben dos ejemplos Quinquenio.

Tiempo de cinco años.// Incremento económico al cumplirse cinco años en un puesto de trabajo.Quinquenal.

Que sucede cada quinquenio. // Que dura un quinquenio.

A partir de lo analizado hay que meditar para el correcto empleo de un vocablo en un contexto determinado.

Segundo Calle A.

Ellas & Ellos 26 agosto

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