Elige vivir sano

Autor: Cristian Pilar SáezDocente: Pilar Pardo

Fecha de exposición: 6 de Junio, 2014

Es típico que te digan que tienes que comer sano, pero nadie te dice cómo hacerlo.

Solamente significa que es necesario comer variado, rico y entretenido. Es necesaria una dieta variada. Todos los alimentos tienen elementos llamados nutrientes.

Un buen desayuno es fundamental, ya que permite aumentar el rendimiento escolar y no tener tantas ganas de comer en los recreos antes de almorzar.

¿Qué es la actividad física?

Actividad física es el conjunto de movimientos que pueden formar parte de las actividades cotidianas: caminar, realizar tareas domésticas pesadas o bailar.

Beneficios de la actividad física

-Mejora los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos.-Mejora el equilibrio y evita atrofia muscular.-Otorga una sensación de bienestar.Y más..

Camina media hora diaria

Evita las grasas. Elige las frutas y verduras. Usa poca sal.

Bebe abundante agua.

Una Vida saludable depende de ti!