El secreto de la longevidad:10 hábitos imprescindibles

La amistad es clave en nuestro bienestar

¡Ten buenos amigosy cuídalos!

Come cinco raciones de fruta y verdura cada día

¡La dieta mediterránea es Patrimonio de la Humanidad!

Comienza tu jornada con un desayuno

completo y saludable

¡Empieza el díacon energía!

Bebe dos litros de agua al día

¡No esperes a tener sed para hidratarte!

Realiza ejercicio físico tres veces por semana

¡Es clave para tu bienestar físico y mental!

Cuida tu corazón

¡Da al menos 9.000 pasos al día!

Medita diez minutos antes de irte a dormir

¡Despréndete del estrés al final del día!

Invierte seis minutos diarios a sonreír

¡La risa cura!

Lee siete libros al año

¡Mantén tu cerebro sano y fuerte!

Planifícate para dormir ocho horas diarias

¡Tu cuerpo lo agradecerá!