El perdónPerdona para liberar en ti las fuerzas del amor

El perdón un proceso

• El perdón es un proceso largo de aprendizaje que debemos asumir de manera voluntaria y racional. Solo así puede llevarnos a encontrar una verdadera paz interior.

• Es una aventura humana y espiritual

¿Por qué perdonar?

Si no perdonamos:

•Perpetuamos en nosotros y en los demás el daño

•Vivimos con resentimiento constante

•Permanecemos aferrados al pasado

•Las relaciones se hacen imposibles

1era etapa: no vengarse y poner limite a las ofensas

La Venganza:

•Alivia durante un momento el sufrimiento interior, pero no puede sofocarlo.

•Enfoca la atención y la energía en el pasado

•Te envilece al imitar al ofensor

•Crea temor y ansiedad ante el contraataque

•Fomenta el resentimiento

• En tanto continúen los gestos ofensivos es inútil poder perdonar, sería tanto como abdicar de los propios derechos y dar pruebas de cobardía.

2da. etapa: reconocer la herida y la propia pobreza

• Mecanismo de defensa consiste en la NEGACION de la ofensa o minimizar su impacto, con esto podemos llegar a olvidar el acontecimiento, pero este no deja de producir su nefasto impacto

• Gran desafío reconocer el profundo sentimiento de vergüenza y aceptarlo, a veces se esconde bajo la cólera, el deseo de poder, el perfeccionismo, la amargura, el complejo de víctima.

3era. etapa: Compartir la herida con alguien

• Compartir la vergüenza y el sufrimiento con alguien que sabe escuchar sin juzgar, sin moralizar, sin agobiar con sus consejos y sin intentar siquiera aliviar el dolor, por preocupante que sea.

Compartir el interior herido para:•Saber que no es la única persona del mundo que soporta esa carga

•Revivir el acontecimiento con mas calma hace tomar conciencia de las emociones y cambia la perspectiva (menos amenazadora y más soportable)

4ta. Etapa: Identificar la perdida

• Ofende más la propia interpretación de un suceso enojoso que el suceso en sí.

• Pregúntate que parte de ti ha podido sufrir daño: valores, autoestima, reputación, confianza en ti o en el otro, tu ideal, tu sueño, apego a tu familia, salud, belleza, imagen social, expectativas, tu autoridad.

• Toma conciencia que se ha visto afectado todo tu ser, sino solo una parte de ti, no haz perdido la capacidad de sanar.

• Si el ofensor eres tu mismo, recuerda que un error no es irreparable y no estas condenado a vivirlo una y otra vez o seguir viviendo sus consecuencias por siempre.

Sanar las heridas de la infancia

• Un bloqueo irracional (resentimiento por pequeñeces) en un proyecto de perdón procede muy a menudo de una antigua herida que aún sigue viva, aunque de manera inconsciente.

5ta. Etapa: aceptar los propios sentimientos negativos

• Cólera

• Vergüenza

• Resentimiento

• Miedo

• La cólera reprimida que provoca una ofensa pueden manifestarse como:

• Odio

• actitudes despectivas

• Hostilidad

• critica desaprobatoria

• Cinismo

• culpa y pasividad agresiva.

• Y es frecuente que la acumulación de pequeñas cóleras reprimidas provoque ataques incontrolables de violencia.

6ta etapa: Perdonarse a sí mismo

• Solo el humilde perdón que te otorgues logrará restablecer la paz y hará posible que te abras al perdón del otro.

Me perdono por:

•No haber mostrado suficiente grandeza de espíritu para tolerar los conflictos conyugales.

•No haber previsto los problemas cuando me casé con…

•Por haber pensado antes que podía cambiar a mi esposo@ de su mal hábito

•Por haber sido tan ingenua y confiar tanto en el o ella

•Por haber creído sus mentiras

•Por no estar dispuesta a perdonar

• No le demos vueltas a las palabras o a las imágenes del suceso ofensivo. Nosotros mismos nos contaminamos y nos hacemos cómplices de nuestro ofensor persiguiéndonos a nosotros mismos.

• EL MAS PEQUEÑO, EL MAS POBRE DE TODOS LOS MENDIGOS Y EL MAS ODIOSO DE TODOS LOS QUE ME HAN OFENDIDO SE ENCUENTRA EN MI PROPIO INTERIOR. YO SOY EL QUE NECESITA LA LIMOSNA DE LA AMABILIDAD, YO SOY EL ENEMIGO QUE RECLAMA MI AMOR

Dinámica

7ma. Etapa: Comprender al ofensor

Comprender al ofensor implica:

•Reconocer su dignidad de persona

•Dejar de condenarlo

•Responsabilizarme de la parte que me corresponde

•Acoger mi propia sombra: debilidades, vergüenza, miedo, etc.

•Buscar la intensión positiva del ofensor

•Aceptar que no se comprende todo

8va etapa: encontrarle sentido a la ofensa

• Descubrir el sentido positivo

• Aceptar la herida como fuente de enseñanza y crecimiento

• La ofensa conduce al conocimiento propio

• LO IMPORTANTE ES TRANSFORMAR UNA TRAGEDIA PERSONAL EN VICTORIA, UN SUFRIMIENTO EN REALIZACION

9na. Etapa: Saberse digno de perdón

Los endurecidos son los que rechazan en amor y el perdón.

•Por creer que su falta es tan grande que no tiene perdón

•Por no sentir necesidad de ser perdonados, ya que no perciben culpa

10ma. Etapa: contar con Dios

• Encomendarse a Dios y prepararse para recibir la gracia del perdón.

• El perdón no es un acto de voluntad que dependa exclusivamente de uno mismo sino que es ante todo fruto de una conversión del corazón de la apertura a la gracia de perdonar que nos viene de Dios.

11va. Etapa: Abrirse a la gracia de perdonar

• No conseguiremos perdonar sinceramente, si no entramos en relación con Dios (amor y misericordia)

• Dios mantiene siempre la iniciativa en el perdón, pero no fuerza a acogerlo.

• Jesús manifiesta su perdón acogiendo a la persona.

12va. Etapa: decidir acabar con la relación o renovarla

• El perdón no equivale a olvidar y renovar la misma relación que se tenía antes de la ofensa.

• La reconciliación sigue siendo la consecuencia normal y deseable del perdón, pero la realidad es que la antigua relación ya no existe, es necesario profundizarla o darle otro carácter.

• Hay casos donde reconciliarse resulta imposible como cuando el ofensor es un desconocido, ha desaparecido o fallecido.

• Hay circunstancias en que renovar la relación resulta imprudente y peligroso

• Hay situaciones en la que no es posible abandonar la relación, ni tampoco profundizarla. Entonces hay que pensar en crear vínculos nuevos.

• El perdón supone el amor dispuesto a superarse hasta llegar a un nuevo universo de relaciones.