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¿QUE ES EL PATINAJE?

� El patinaje es una actividad recreativa y deportiva que consiste en deslizarse sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies. atendiendo a la superficie utilizada para patinar, en dos grandes categorías:

� El patinaje sobre hielo:

En cuanto al hielo, el patinaje se refiere es bastante mejor ya que el deslizamientos y rapidez no son comparables respecto a las sintéticas. El patinaje sobre hielo suelenser muy delicado el trabajo para practicarlo, ya que puede ser peligroso, y para ello se necesitan unos patines especiales.

� El patinaje sobre ruedas:El patinaje sobre ruedas se puede desarrollar en lugares específicos, como pistas o circuitos; o bien en lugares no específicos habilitados para la ocasión (como sucede con calles y carreteras en las pruebas de larga distancia).

En el patinaje encontraras 8 beneficios como:

1. Te ayuda a perder peso, si lo necesitas, o mantenerte en tu peso adecuado, ya que el patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.

2. Mejora tu resistencia física.3. Ejercita tu equilibrio.4. Cuidas y fortaleces tus pulmones y tu corazón.5. Embellece tus piernas, proporcionándoles tonicidad y firmeza.

6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos.

7. Activa tu circulación sanguínea.

8. Te da mucha energía y es muy divertido.

BIOMECÁNICA DEL PATINAJEEs un deporte aeróbico porque requiere de ritmos constantes de oxigeno, pero también anaeróbico, por la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas. tiene 3 fases que son:

Fase 1: ArranqueFase 2: Empuje

Fase 3: ApoyoFASE I: ARRANQUE

� El arco del miembro inferior derecho pasa de un grado de 40º a uno de 20º, la rodilla esta en flexión, El miembro inferior izquierdo se encuentra en flexión de cadera y también la rodilla, el pie se encuentra en neutro.

Fase 2: Empuje

*La cabeza: eje transversal y plano sagital (rotación).*Miembro superior derecho: eje coronal y plano sagital (flexión y aducción).

*Miembro superior izquierdo: eje coronal y plano sagital(extensión y abducción).

*Cadera: flexión (semi rotación hacia la derecha).

� Fase 3: Apoyo

Los dos miembros inferiores se encuentran en flexión, las rodillas en flexión con un ángulo de 45 , los pies se encuentran en neutro.

¿A que edad se puede comenzar a practicar este deporte?Este deporte se puede comenzar a practicar a las 4 o 5 años, desde pequeños tienen que aprender a caerse. Este es un deporte que da mucha potencia a los músculos de las piernas, se adquiere mucho equilibrio y armonía corporal.

�Patinaje de velocidad:El patinaje de velocidad sobre ruedas o patinaje de velocidad en línea es una de las modalidades de más rápido desarrollo en el patinaje competitivo mundial, debido a las oportunidades que provee a los deportistas para superarse, ya que es un deporte que demanda una alta preparación física y mental.

Vestuario;Vestuario de patinaje artístico Vestuario sobre ruedas(urbano)

PARTES DE UN PATIN

� FITNESS:

� Los patines en línea de Fitness básicamente se trata de patinesque sirven para ir de paseo o iniciarse, para realizar rutas abuen ritmo o ponerse en forma. Acostumbran a ser patines debota blanda, muy cómodos y pueden ser con chasis de plásticoo aluminio. Suelen tener ruedas de 78 a 90 mm, dependiendo

de la gama.

TIPOS DE PATINES EN LÍNEA

PATINES PARA HOCKEY EN LINEA

� Estos patines están pensado para jugar HOCKEY en línea, es decir, para ser usado en una pista de HOCKEY y con unas necesidades muy concretas como acelerar, gritar y frenar muy rápidamente

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MI VIDEO :¨PATINAJE¨

PRESENTADO POR:

Sandra Milena Cristiano

903 jornada Mañana