El monje que Consejos para vendió su ferrari combatir la ... · OCTUBRE 2017 NÚM, 48 Mi...

OCTUBRE 2017 NÚM, 48

Mi responsabilidad es proporcional al manejo

de mis redes sociales

El monje que vendió su ferrari

Consejos para combatir la ansiedad

y el miedo

Corrector de Textos:Ana Victoria Tejeda Garduño.Maquetación: Oscar Morales Rivero.Digitalización: Eduardo Vega.

Equipo EditorialPresidente y Director General: Pablo Escandón Cusi.Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.Editor Web:Erick Milán Medina.

Escríbenos

Regístrate por Internet en:www.nadro.com.mxO mándanos un correo a:erick _ [email protected]

Escriben este mes:

Erick Milán@Milan0ficial

Kenia Rendon@KeniaRendonE

Vania Rodriguez @vania aldana_

Jaqueline Rivera@Jackiie Riivera_

Ana Victoria@annietega

Marco Rojas@MarcoRoster

Oscar González@kishant1975

Janice Montiel@JaniceSoy

Cialeth Borja@cialethb

28 Festival Cervantino 201725 La confianza de la

luz interior

ENTRETENIMIENTO

COLUMNADE OPINIÓN

/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

04 Confianza

12 Llegando a los 30´s

20 Mi responsabilidad es proporcional al manejo de mis redes sociales

06 Nick Vujicic

14 El monje que vendió su ferrari

23 Consejos para combatir la ansiedad y el miedo

08 Alimentados y activos, la combinación ideal

15 ¿Enfermedades creadas por la mente?

10 Octubre: Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama

18 ¿Sabías qué?

N° 48íN

DIC

E

TEMA PRINCIPAL

TRESPUNTO CERO

ESTILODE VIDA PSICOLOGÍZATE

LECTURADEL MES

SABIASQUE...

MAESTRODE VIDA

CONSEJOS

SALUD

DESARROLLOHUMANO

Erick Milán@Milan0ficial

4 /nadro.mercadotecnia @NadroMKT

por @kishant1975

Una palabra que utilizamos de sobremanera para incrementar el valor de algo o, por el contrario, demeritarlo. Sin embargo, ¿Sabemos de sus verdaderas implicaciones?

La confianza es el sentimiento de seguridad que tenemos a bien depositar, sobre algo o alguien. Es la esperanza de que algo se realizará, la certeza positiva

sobre facultades y capacidades, la confianza es en el mejor de los casos ESPERANZA.

Cómo personas, tendemos a proyectar el nivel de confianza que depositamos sobre los demás, pues de ésta depende la manera en cómo nos desarrollamos y dirán los intuitivos: “me da confianza” hablar, o relacionarme con tal o cual. La confianza hace menor la incertidumbre, pues nos atrevemos a predecir la manera en la que se comportará cierta persona. La confianza por consecuencia se simplifica en un valor para poder socializar.

También actúa como un antídoto frente lo adverso, el confiar en que las cosas resultaran bien

Confianza

5/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

a pesar de lo caótico que pueda ser una situación, nos da el impulso para tranquilizarnos, tomar aire y poder avanzar. la confianza en sí, significa un cambio de actitud.

Sin embargo, aunque represente un valor de tanta fortaleza y empuje, al mismo tiempo resulta ser muy frágil ya que es más fácil de romper o traicionar. Es una realidad que cuando entregamos nuestra confianza, el depositario no responda con el mismo valor y entrega, entonces la confianza se “defrauda” siendo muy difícil restituir el valor que se entregó en un principio. Es común que nos veamos defraudados por las personas, en las relaciones, por las instituciones y una gran lista de entidades.

Sin embargo, esta defraudación nos lleva a ver la confianza que tenemos en nosotros mismos, el cómo nos vemos y auto valoramos para hacer más sólida la confianza en nosotros mismos y no en lo externo.

Cuando podemos fortalecer nuestra auto-confianza, empezamos a ser más concretos, más seguros en la toma de decisiones y a esperar menos de lo externo. Cuando esto ocurre, no significa que dejemos de confiar en los demás, sino que nuestra fortaleza ya no se encuentra en un ente externo, sino en nuestras propias facultades, confiamos en nosotros y ése es el mejor regalo que nos podemos hacer, confiar en nosotros nos hace menos propensos a frustrarnos por lo que ocurre afuera, pues confiamos que con base a nuestras capacidades, a nuestros talentos y características únicas, podemos responder de manera sólida ante cualquier situación.

Confiar en nosotros nos permite sin lugar a dudas entregar sin esperar.


Seguramente has visto un video, anuncio o incluso leído un libro sobre Nick Vujicic, pero claro, el nombre quizá no te diga mucho, pero es alguien que visualmente ubicarás. Es uno de

los mejores conferencistas y motivador de hoy en

día, pues hizo de su padecimiento, síndrome de tetraamelia, nacer sin extremidades, no

una derrota, sino una constante victoria.

Nick, es la prueba viviente de que la confianza en uno mismo lo es todo,

y no es para menos, pues desde niño se vio rodeado de cambios

y obstáculos, aunque él intentaba con todas sus fuerzas vivir su vida de manera normal. Sin embargo, las personas, otros niños, su entorno, lo llevaron a vivir una infancia llena de burlas y sin sabores, tanto que, siendo muy joven cayó en severas depresiones que lo llevaron a intentar quitarse la vida, pero el apoyo

por @kishant1975

VujicicNick


de hoy en día debe enfrentar. También da charlas para el sector corporativo, aunque su enfoque es ser un orador motivacional internacional como para comunidades no religiosas. Viaja con regularidad a distintos países para hablar en congregaciones, escuelas y grandes congresos.

Hoy ha escrito libros, producido películas, e incluso tiene una asociación que tiene como objetivo motivar a personas con severas discapacidades en todo el mundo.

Nick es la muestra de que una vez que aprendemos a confiar en nosotros mismos, podemos de verdad ser imparables frente a las limitantes aparentes.

de sus padres fue determinante para que él hiciera lo que pocos hacen: ACEPTARSE, no cambiar su naturaleza, sino reconocerla y hacerla su aliada, para comprender que lo que nos impulsa es esa CONFIANZA en nosotros mismos y que, aunque el entorno resulte de verdad adverso, siempre podemos volver a confiar en nosotros mismos y levantarnos de nuevo e ir por más.

Nick se dio cuenta de que, al ser una persona única, tenía desafíos únicos y se propuso superarlos. Se dio cuenta de que, al hacerlo, podía inspirar a los demás y es algo de lo que hace en la actualidad.

Nick se graduó con 21 años, especializándose en Contabilidad y Planificación Financiera. Comenzó sus viajes como orador motivacional, enfocándose en los temas que la juventud


Alimentados y activos,

la combinación ideal

Dando continuidad al artículo anterior, donde platicamos acerca de “Alimentación, desarrollo y paz en tu organismo”, revisamos los primeros cinco pasos que nos permitirían hacer que nuestro organismo tuviera un mejor funcionamiento y nuestra mente fuera activa. Les comparto los próximos pasos que complementan este listado y, harán que se tenga un mejor desarrollo físico y, por ende, emocional. Si aún no lees ese artículo, te invito hacerlo.

6 canciones que te inspiren, la programación en el día es fundamental, sobre todo si hay cosas que se deben de hacer, pero si se tiene una lista de canciones es mucho mejor aún, ya que la música estimula nuestra mente y nos mantiene en constante buen humor.

7 minutos de risa, y es que los adultos ríen y sonríen menos que un bebé. Estudios médicos mencionan que la risa genera un clima más agradable siempre y cuando

por @MarcoRoster


sea única y transparente. Un estudio de la BBC de Londres menciona que los bebés después del primer mes ya sonríen a estímulos placenteros. Piaget concluyó que, con cada experiencia, los niños se van haciendo una idea de cómo funciona el mundo, una especie de física ingenua. Nosotros siendo adultos conocemos el mundo y, debemos no amargarnos y saber tomar las cosas de la mejor manera.

8 horas de sueño, hay quienes pueden emular un koala y dormir todo el día, por el contrario, existen personas que sólo duermen hasta 2 hrs, “ni muy muy, ni tan tan”. Es recomendable tener un descanso de recuperación pleno, que permita que nuestro organismo se relaje, descanse y tenga un ritmo de vida constante. La falta de un buen dormir implica riesgos (según la OMS); dormir poco afecta a nuestro sistema nervioso central, impactando la motricidad, reflejos y el aumento de peso en quienes duermen poco; de igual forma, antes de dormir se recomienda tener 15 minutos previos de oscuridad o ver pantallas que permitan que se relaje el cuerpo y los sentidos.

9 páginas de un buen libro. En México el promedio de lectura es de 3.8 libros según un censo que hizo el INEGI en el 2016. Leer estimula la mente, nos ayuda a escribir mejor, tener menos faltas de ortografía, conocer nuevas palabras, y sobre todo, llega a mejorar nuestra dicción al hablar.

10 minutos de reflexión. Es importante saber que está pasando en mi mente, en mi corazón, en lo que estoy haciendo bien y en lo que puedo mejorar; en aquellas cosas que están en mis manos y en aquellas que no dependen de mí. Saber que puedo hacer por los demás sin esperar ser correspondido, sino ser compartido, y principalmente, buscar la plenitud personal a través de la colectividad.

No quiero perder oportunidad y seguir invitando a fortalecer a nuestro México, apoyando en las comunidades que lo necesitan, sigamos siendo unidos y contribuyendo a ser un país de crecimiento, no sólo en infraestructura, sino en corazón y caridad.


Desde el año de 1991 en el mes de octubre, se celebra a nivel mundial la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, cuando la Fundación Susan G. Komen utilizó por primera vez el listón o lazo rosa, obsequiándolo a los participantes de una carrera en la ciudad de Nueva York, en alusión a los sobrevivientes del cáncer de mama.

El objetivo principal del Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama es aumentar la atención y el apoyo prestados a la concientización, detección temprana, tratamiento y cuidados paliativos. Se realizarán campañas médicas, carreras en pro de la detección temprana del cáncer de mama, conferencias, donaciones y eventos.

Durante el mes de octubre se invita a portar un listón o moño rosa, que es el símbolo internacional usado por personas, compañías y organizaciones

que se comprometen a crear conciencia sobre el cáncer de mama y mostrar apoyo moral a las mujeres con esta enfermedad. Cada año se producen 1.38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama

por @vania_aldana


son insuficientes, por lo que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Cuando se

detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, cuando se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En tales casos son necesarios cuidados paliativos para mitigar el sufrimiento del paciente y sus familiares.

La OMS fomenta los programas integrales de lucha contra el cáncer de mama como parte de los planes de lucha contra el cáncer. Las estrategias recomendadas de detección precoz para los países de ingresos bajos y medios, son el conocimiento de los signos y síntomas iniciales y la demostración de cómo se realiza la autoexploración de la mama. Los programas de detección mamográfica son muy caros y solo resultan viables en países con una buena infraestructura sanitaria que se puedan costear programas a largo plazo.

El cáncer de mama tiene una tasa de curación elevada cuando se

detecta de forma temprana y se trata adecuadamente, es importante conocer sus signos, síntomas y practicar continuamente la autoexploración. Este padecimiento es el más frecuente entre las mujeres y su incidencia ha aumentado constantemente durante los últimos años en los países de ingresos bajos y medios, donde las mujeres con cáncer de mama se diagnostican en estados avanzados debido a la falta de sensibilización sobre la detección temprana y los obstáculos al acceso a los servicios de salud.

En México, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el cáncer de mama es la principal neoplasia que presentó 31% de las mujeres de 20 años y más. En 2012, de cada 100 fallecimientos por tumores malignos en mujeres de 20 años y más, 15 fueron por cáncer de mama y la entidad con la tasa más alta de mortalidad por ese padecimiento fue Coahuila, donde 29 de cada 100 mil mujeres fallecieron.

1. Organización Mundial de la Salud, “Octubre: Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama”, disponible en http://www.who.int/cancer/events/breast_cancer_month/es/2. Organización Panamericana de la Salud, “La OPS observa el mes de concientización sobre el cáncer de mama”, disponible en http://www.paho.org/hq/index.php?option=com_c o n t e n t & v i e w = a r t i c l e & i d =1 0 0 8 7 % 3 A 2 014 - p a h o - o b s e r v e s - b r e a s t - c a n c e r - a w a r e n e s s -month&catid=5041%3Acancer-media-center&Itemid=40591&lang=es3. Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva, “Cáncer de mama”, disponible en http://cnegsr.salud.gob.mx/contenidos/Programas_de_Accion/CancerdelaMujer/cancermama/introduccion_Cama.html


A parir de los 30 años empieza a cambiar drásticamente nuestro cuerpo, todo lo que estaba en su lugar empieza a moverse y cuando nos creíamos Superman, descubrimos que sólo somos un ciudadano más.

por @cialethb

¡Pero ALTO! todos estos cambios pueden ser controlados y están en nuestras manos. Es parte de moldear nuestros hábitos, ser disciplinados y ponernos objetivos para nosotros.

Esto debe parecerte familiar y fácil ya que son las mismas técnicas que aplicamos a nuestra vida laboral, escolar, familiar, etc.

Se dice que a partir de los 30 s se comienzan a desarrollar los síntomas de la edad, donde el envejecimiento se nota y hasta puede ser prematuro. Para empezar a contrarrestar estos miedos, leyendas y tabús te compartimos 7 tips que puedes poner en marcha:


5.- Dormir con maquillaje acelera tu envejecimiento hasta por diez años. Así que, hazte el hábito de cuidar tu rostro y limpiarlo antes de dormir, así evitaras una piel reseca y arrugada.

6.- Olvídate de reventarte todos los fines, ya que aquellos vicios que adoptaste en la universidad como el alcohol y el cigarro, comenzaran a notarse después de los 30 años, se recomienda comenzar a dejar estos vicios poco a poco y cambiarlos por hábitos más saludables como ejercitarse.

http://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-cosas-que-debes-hacer-en-los-30s-para-no-envejecer-tan-rapido

1.- Realiza ejercicio como mínimo de 30 minutos al día.

2.- Disminuye las calorías en tu alimentación para mantener el peso adecuado.

3,- Cuida tu piel de los rayos solares, las radiaciones más fuertes son a partir del mediodía. Si no puedes evitarlo, utiliza bloqueadores y protectores solares.

4.- ¿Qué tan fuertes están tus huesos? Sufrir fracturas en mujeres “sanas” es algo normal, esto se debe a que no se está consumiendo diariamente la cantidad adecuada de calcio. Se recomiendan 1,000 mg por día y puedes encontrarlo en alimentos como: almendras, legumbres, entre otros.


El monje que vendió su ferrari

Este libro claramente te dejará un gran mensaje, de cómo este autor señala que ser feliz no tiene nada que ver con lo material o el dinero, sino todo lo contrario, el ser feliz está en nosotros y cómo queramos disfrutar y vivir nuestra vida. ¿A veces pensamos que debemos centrarnos de lleno en las responsabilidades para ser mejores cada día, pero a costa de que, de no vivir nuestra vida a plenitud? O quizás de pasar los días en el estrés olvidándonos algunas veces de vivir la vida como si no hubiera un mañana, disfrutar cada momento, cada situación, cada persona y cada sentimiento. Si comenzamos a ver la vida de esta manera comenzaremos a hacer un cambio en nuestro interior que reflejará lo positivo y lo feliz hacia el exterior para así. Hacer de nuestra vida, una vida llena de felicidad y dejar las banalidades a un lado.

Nadie puede decirnos hacia donde iremos, cada quien debe visualizar este camino y objetivo para que la vida misma

por @annietega

nos lleve hasta ahí. La mente, el corazón y el querer son tan poderosos cuando los tomamos en cuanta y nos permiten hacer cosas que tal vez nadie creía que lograríamos.

Pensar que hay días donde perdemos tiempo preocupándonos o angustiándonos por dinero, cuando sabemos que la solución simplemente se encuentra en nuestras manos.

Parte de todo el contexto de este libro, es el ser bondadoso, una vez que logras ser feliz por dentro y por fuera esto te ayudará a llevar felicidad a los demás, con esto lograrás que la gente se acerque a ti y te devuelva esa felicidad que compartes.


Probablemente has sufrido de alguna enfermedad en la que médicos y especialistas no pueden comprobar su existencia través de análisis clínicos y, por consiguiente, carece de cura. Pero, ¿cómo es posible que esto suceda?

Los factores psicológicos pueden desempeñar un papel trascendental en la historia de algunas enfermedades, ya que, aun presentando sintomatologías, puede ser consecuencia de alteraciones psicológicas. Esto no quiere decir que todos los casos sean así, hablamos de situaciones en las que se han realizado estudios clínicos específicos y no existe alguna alteración en el organismo que haya desencadenado éstos indicios de enfermedad, es decir, que estemos “sanos”.

A lo anterior se le conoce como “enfermedades psicosomáticas”. Como su nombre lo indica, el origen radica en lo psíquico, es decir, en lo mental e influyen en la parte física del individuo, ya que la mente cree que es real, manifestando signos y síntomas de enfermedad. Es

significativo mencionar que no son padecimientos que tengan origen en la locura, como algunos

lo creen, sino que constituyen medios por los cuales el cuerpo es el portavoz de los

malestares que no encuentran salida por la palabra y es en el cuerpo en donde

lo representan.

por @annietega

¿Enfermedadesc r eadas porla mente?


Algunas de las enfermedades psicosomáticas más frecuentes, son:

¿Qué puedo hacer si tengo una enfermedad psicosomática?

Teniendo en cuenta que las causas de las enfermedades psicosomáticas radican en la combinación de vulnerabilidad física con una serie de desencadenantes psicológicos, va a resultar necesario atacar el problema por diferentes frentes. Para algunas personas, reducir el estrés puede ayudar a disminuir los síntomas. En otros casos, va a resultar más eficaz recurrir a unos tratamientos médicos. La opción es combinar estas dos técnicas, ya que puede también ayudar a mucha gente a afrontar las enfermedades psicosomáticas.

Digestivas: colitis, gastritis, dolor abdominal. Se cree que es producto del estrés, es más frecuente en las mujeres.Respiratorias: asma bronquial, tos, hiperventilación, sensación de asfixia.Corazón y sistema cardiovascular: hipertensión arterial, infartos, hemorragias cerebrales e hipertensión.Dermatológicas: aparición de vello, caída del cabello, etc.Osteomusculares: dolores de cabeza, tortícolis o espasmos.

•

••

••


A continuación, te presentamos un diccionario digital de enfermedades psicosomáticas que te pueden servir de referencia para que conozcas la sintomatología y detectes por donde puedes empezar a trabajar.

www.sanateysana.com/diccionarioemocional.html

A raíz de lo que vivimos el pasado 19 de septiembre, es importante que hablemos, que trabajemos en nuestras emociones y sentimientos. Es necesario liberarlos para que nos aseguremos de no presentar alguna enfermedad provocada por nuestra mente, para que en un futuro no nos afecte y sea complicado sanarlo. Tu eres dueño de ti mismo, ayuda, se feliz y vive de la manera más placentera, sin afectar a nadie, dando lo mejor de ti.

Los movimientos son buenos, sanos, nos sirven para cambiarnos de lugar y avanzar. Debemos ver esto como una oportunidad y no como una amenaza.

La vida es un constante movimiento, jamás se queda estática. Las sacudidas nos permiten que salga el polvo, que desechemos lo que no está siendo útil en nuestro interior y nos permite buscar dentro de los escombros lo que realmente ha quedado de pie, lo que verdaderamente es de valor para nosotros, lo que no se derrumba y nos mantiene vivos.

En esta ocasión, te invitamos a reflexionar en todo aquello que probablemente no es necesario en tu vida, todo aquello negativo que estas generando y no te deja avanzar. Es momento de hacer una pausa y seguir, recuperar lo valioso e importante, enfocándonos en lograr una vida llena de amor y libertad.

No vivas con miedo, vive con autocontrol y, sobre todo, en


En éstos días de estrés, cansancio y pereza, podemos decidir permanecer así o activarnos. Hay actividades que nos ayudan a salir del atolladero, dejar de ser apáticos cómo para salir de esa rutina que nos lo está generando.

Art Therapy, es una disciplina que canaliza de forma artística las emociones, utiliza la creatividad como medio de expresión. Esto ayuda a la reflexión, el autoconocimiento, la confianza y autoestima, así como reducir el estrés.

por @JaniceSoy


••••••••••••

Si estás cansado, dibuja flores.Si tienes miedo, elabora aplicaciones en tela o teje.Si estas triste, dibuja un arcoíris.Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.Si te sientes estancado, dibuja espirales.Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.Si estás enojado, traza líneas.Si te sientes desesperado, dibuja caminos.Si algo te preocupa, practica origami.Si quieres entender tus deseos, elabora un collage.Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.Si sientes indignación, rompe en pedazos un papel.

Si no eres tan ágil con los trazos, también se encuentran disponibles libros con mandalas o figuras geométricas para colorear, esto también te ayuda a mejorar tu creatividad y concentración.

Ésta es una opción para canalizar nuestras emociones y, sobre todo, a enfocar el pensamiento de manera positiva.

Fuente: S. Clavero. Cuánta razón. Recuperado de: blog Sage.es


Nos encontramos viviendo momentos difíciles en el país y en el mundo, enfocándonos a México y a los diferentes sismos que han afectado al país. Hemos sido partícipes de la gran solidaridad de la gente y su afán por apoyar en lo que sea con tal de levantar al país. Pero, ¿qué pasa cuando de buena fe queremos seguir ayudando y compartimos información que tal vez no es real? Las redes sociales en estas crisis han sido fundamentales para ver lo que está pasando en ese momento y nos han brindado la facilidad de ver que sitios son los más afectados y los que necesitan ayuda. Lamentablemente como en todo, existen las personas que no están sensibilizadas a estas catástrofes y lanzan información irreal que de primer momento alarma a los demás y aquella gente ilusa con esperanzas de ayudar, difunde esta información ficticia que no beneficia en nada, pero si perjudica a diferentes círculos de la sociedad.

por @Milan0ficial

Mi responsabilidad es proporcional al manejo de mis redes sociales


Hoy en día, existe ansiedad y paranoia, gente asustada y preocupada a espera que cualquier cosa pueda suceder; pensar todo el tiempo en estar preparado para saber cómo actuar y alertarnos con el más mínimo ruido o el movimiento brusco de cualquier cosa.

Es por eso que, comparto con ustedes este articulo para que pueda ayudarnos como sociedad a saber qué hacer con nuestras redes sociales en momentos de crisis.

1 Las redes sociales, como su nombre lo dicen, llegan a todo el mundo y hay que usarlas con responsabilidad.

2Cuando veas alguna noticia que te pueda impactar, antes de compartirla, ten en cuenta que debes verificar esta información. Algunas veces, los sitios que crean estas noticias no son sitios verificados sino sólo de aficionados.

3Si te interesa ayudar utilizando tus redes sociales, dirígete a los lugares de acopio o albergues, pregunta la logística de estos sitios y que se necesita. Ocupa las herramientas que nos ofrecen las redes sociales y utiliza el streaming para entrevistar a la persona a cargo y que nos de información verídica.

4 Los mensajes de ánimo y de apoyo nunca están de más, pero si puedes salir y apoyar como lo dicen tus publicaciones en redes sociales, sería excelente.


5

6

8

7

No busques la manera de sabotear a las grandes marcas en redes sociales, si te molesta que éstas no apoyen como tú crees que es válido, mejor pon el ejemplo a ellos y apoya en lo que puedas.

En casos extremos cómo estas catástrofes, no debemos jactarnos de buenas personas, no presumas tu apoyo y ayuda. Evita hacer y mejor despeja el time line para información importante y relevante.

Para tener acceso a información verídica, sigue a las cuentas verificadas de hospitales, centros de acopio, gobierno, entre otros.

Toma fotografías pertinentes con el momento, una mala fotografía puede desatar sentimientos de ansiedad, miedo, caos e incertidumbre.

Así que, hagamos algo por nuestro país y por el mundo en estas situaciones, seamos responsables de cómo utilizar las redes sociales y ofrezcamos el máximo apoyo de acuerdo a nuestras posibilidades, las manos nunca estarán de más.


Consejos para

combatir laansiedad y el miedo

Todos, en algún momento sentimos miedo o ansiedad, sin que necesariamente padezcamos de algún trastorno psicológico. Aun así, son sentimientos desagradables que nos pueden jugar una mala pasada. La ansiedad, es un sentimiento terrible que no te deja sentir tranquilo. Aliviar o calmar la ansiedad y el miedo, es un trabajo de todos los días. Sin embargo, hay pequeños consejos, hábitos o técnicas que te ayudarán a sentirte mejor y más tranquilo cuando sientas que te invade la ansiedad:

Respira…

Es una de las maneras más efectivas para aliviar la ansiedad. Al momento que tomamos una exhalación profunda, esto le brinda al cuerpo y al cerebro, una sensación de paz y plenitud. Procura respirar por lo menos un minuto, relajado y sin distracciones, esto te hará sentir tranquilo y listo para continuar con tu día.

por @vania_aldana


Se agradecido.

En éstos momentos difíciles, el simple hecho de estar vivo y bien, es motivo de agradecimiento y felicidad plena. Deja de pensar en lo malo y mejor enfócate en lo bueno, cuando agradecemos los bienes que tenemos en la vida, desde lo material hasta lo sentimental, te das cuenta de lo que verdaderamente vale la pena, y lo que no. Deja de enfocarte en pequeñeces y mejor piensa a largo plazo.

Salta, corre, muévete.

No importa como lo saques, pero muévete; el ejercicio es una maravilla, ya que nos produce un aumento de dopamina en el cuerpo, nos ayuda a perder peso, a mejorar nuestra condición, ayuda a oxigenar el organismo, y además, alivia la ansiedad liberando endorfinas, te hará sentir mucho más tranquilo y mejor. Cien por ciento asegurado.

Ten pensamientos positivos.

Recuerda que somos energía y atraemos al universo lo que pensamos, deshecha todos los pensamientos negativos de tu vida, piensa y actúa en positivo, tu actitud puede cambiarlo todo.

h t t p s :// w w w.a b o u t e s p a n o l .c o m / t e c n i c a s -s e n c i l l a s - p a r a - c o m b a t i r - e l - m i e d o - y - l a -ansiedad-3973144http://www.revistamoi.com/salud/como-aliviar-la-ansiedad/


por @kishant1975

Imagina un día perfecto, es decir, el clima está radiante, te das cuenta de que el tráfico es fluido o el transporte público va a ritmo perfecto para llegar a tu trabajo, si tienes reuniones éstas son fructíferas y cordiales, todo parece marchar de manera prodigiosa. Sin embargo, tu mente tramposa te hace dudar y piensas que no todo puede ser fantástico y que en cualquier momento algo va a fallar: el clima, el metro, el tráfico, los pendientes, la gente, etc.

Es difícil confiar cuando hay tantos factores externos que impiden que podamos ver que en realidad todo es suave y fluido pudiendo entonces confiar, pero ¿Qué nos lleva a pensar mal y que todo se echará a perder?

Muy simple, no confiamos en nosotros y pretendemos regalar nuestra confianza a alguien más, llámalo clima, Dios, gobierno o lo que sea. Por eso, las cosas podrán ir mal en cualquier instante, un chasquido de dedos y todo cambia.

La confianza básica no debe estar en la existencia, ni en la periferia, ni en alguien más, debe estar dentro de ti.

Debes aprender a estar más consciente y alerta en la confianza en ti mismo. ¿Confías en ti?, interesante pregunta.

Sí confías en ti, eso sería confianza incondicional porque no puede ser

La confianza de la luz interior


debida a algo en particular, es decir, no viene de afuera, surge de ti. De

esa confianza i n c o n d i c i o n a l

muchas ramas crecerán: te convertirás

en un árbol grande con muchas ramas. Confiarás en el amor, en la verdad, en la existencia, en la belleza; simplemente confiarás porque tu corazón está rebosante de confianza y no hay ni siquiera una pizca de desconfianza. Incluso si quisieras desconfiar, no podrías, no hay manera. Eso significa que has entrado al centro mismo de tu ser, del cual surge la confianza en la existencia, en la vida, en la gente, en los árboles y en todo lo que enriquece tu realidad.

Y eso no es por alguna condición. La confianza en sí misma es tal bendición, ¡es tal éxtasis en sí misma!, una vez que lo has probado dentro de ti lo querrás

probar en todo. Si es tan grande sólo dentro de ti, cuanto más grande será cuando confíes en todo. El amor, por ejemplo, es otra dimensión de la confianza. ¿Alguna vez has pensado en esto? La gente va diciendo: ‘Te quiero, tanto, tanto, tanto tanto, cada día un poco más (lo sé, lo leíste cantando) pero el amor no sabe de cantidades. Es una cualidad; no lo puedes medir como menos o más, un kilo o dos kilos o tres kilos. Está bien que la gente no use esto: ‘Te quiero dos kilos, y está creciendo. ¡No te preocupes! Muy pronto lo verás. Voy a estar queriéndote tres kilos’.

No es una cantidad, no es parte del mundo de las cantidades, no es una materia que puede ser medida en más o menos. La confianza es la fragancia más grande del amor. Tú no puedes decir: ‘He sido capaz de confiar más y más’. Tú lo estás diciendo porque la existencia – quizá por coincidencia – ha sido un gran apoyo para ti, o tal vez eres lo suficientemente imaginativo como para que, con cualquier cosa que la existencia te haya traído, comiences a imaginar: ‘Esto es lo que siempre he querido’…

Así que, primero quisiera que veas que la confianza no es cantidad sino cualidad. O la tienes totalmente o no la tienes totalmente; o es nula o es cien por ciento. Tú no la puedes dividir en rebanadas. Es indivisible, orgánicamente una”.


“El amor es hermoso, pero cambiante. Es hermoso, pero no se puede depender de él; hoy está allí, mañana se ha terminado. Es más suculento que la confianza, más natural que la confianza, pero la confianza es una cualidad más alta.

En los diccionarios, ‘confiar’ está casi tergiversada: allí se expresa como confiar en alguien que es confiable. Es más objetivo, porque esa persona es confiable, así confías en ella. No es tu cualidad; es la cualidad de la otra persona sobre la que tu confianza depende. Y, debido a que es raro que haya gente de confianza,

millones de personas han olvidado que es confiar, porque no hay posibilidades. Es necesaria una persona confiable, y no hay personas confiables en todas partes. Nadie confía en nadie. Por lo tanto, confiar se ha convertido en una palabra seca, no experimentada; una palabra sin vida, sin sabor.

“De alguna manera hemos tenido una idea equivocada sobre la confianza. La confianza no está en alguien, no es una relación. La confianza es una cualidad en ti.

Un hombre que confía, no confía en, sino que confía; esa es su inocencia. Incluso si lo han engañado por su confiar, eso no importa, porque el confiar tiene más valor que cualquier pequeña cosa por la cual él ha sido engañado. Puedes tomar cualquier cosa de él, pero no puedes tomar su confiar. La confianza es tu crecimiento interior, la cima de tu conciencia.


Festival Cervantino 2017

En el mes de octubre te recomendamos ir al Festival Cervantino 2017, el cual se celebra en el estado de Guanajuato del 11 al 29 de octubre. Así que, tienes bastante tiempo para planear tu viaje.

¿No sabes de que trata el festival?, aquí te informamos.¿Qué es el Festival Cervantino?

El Festival Internacional Cervantino es un evento emblemático para el mundo en el que se celebra el arte y la cultura. Cada año en este estado, se vive un espíritu de diálogo artístico multidisciplinario, por lo cual, definen una programación cultural sin precedente.

La aventura cervantina comenzó en 1953, cuando Enrique Ruelas, profesor de la Universidad de Guanajuato, inició un espectáculo teatral titulado “Los Entremeses de Miguel de Cervantes Saavedra”. Este montaje tuvo tal éxito que se repitió durante 20 años seguidos. Este suceso se internacionalizó en 1972, cuando artistas de otras naciones se sumaron a este magno reconocimiento a Miguel Cervantes y en 1976, la Secretaría de Educación Pública, el Estado de Guanajuato, la ciudad homónima y la Universidad de Guanajuato, establecieron por decreto, la creación de un comité organizador encargado de invitar a los artistas mexicanos como de diferentes nacionalidades.

A donde ir…por @Jackiie_Riivera


Con la finalidad de honrar la trayectoria del Festival, su programa artístico se diseña con la más alta calidad. En Guanajuato confluyen el arte contemporáneo y expresiones tradicionales, los más osados lenguajes escénicos y obras avaladas por su protagonismo histórico.

Durante el Cervantino, hay muchas actividades organizadas fuera del festival, como actuaciones en los cafés o conciertos de grupos de música popular. Por lo cual, no es raro ver teatro, estatuas vivientes y músicos llenando las calles y plazas de toda la ciudad con el talento de los más importantes artistas nacionales e internacionales. Como epicentro, Guanajuato es la Capital Cervantina para todas las geografías.

Cervantino Para Todos.El Festival Internacional Cervantino reafirma su compromiso de acercar el arte y la cultura a las personas con discapacidades físicas y adultos mayores. Tal como lo describe el Plan Nacional de Desarrollo y las acciones de la Secretaría de Cultura con respecto al derecho al acceso a la cultura; lo mismo que la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad. Ser incluyente es uno de los objetivos de esta fiesta de la cultura. Para ello, se realizarán ajustes en recintos, espectáculos con material informativo y de difusión, para hacerlos accesibles a personas con problemas motrices, visuales y auditivos.

Este año, el Festival Internacional Cervantino ofrecerá el evento Mateluna con subtitulado especial para personas con discapacidad.

Programa Les dejamos el link para descargar la revista y programa del Festival Cervantino 2017:http://www.festivalcervantino.gob.mx/descargables

Este año el festival tendrá como ejes temáticos:•Revolución Rusa•Constitución Mexicana•Revoluciones

Así que, ¡no te pierdas todas las actividades que el festival Cervantino tiene para ti!


Poema del mesPoema del mes

Podrían pensar que mi razonar no es algo de confiar o podrían pensar que mi sentir es algo de vivir, podrían pensar que soy una loca emocional o podrían pensar que no dejo de ser racional, podrían pensar que todo es una mentira o podrían pensar que esto es real, podrían pensar mil y un cosas de mi o simplemente no saber de mi existir, pero lo importante no es lo que supongan de mí, lo verdaderamente importante es no olvidar lo que vas a erradicar y en qué vas a crear, porque no debes olvidar que sólo una voz es la que debes escuchar y un palpitar el que debes sentir… sólo por tu mente te debes de guiar.

Autor: Kenia Rendon Espinoza

@KeniaRendonE

El monje que Consejos para vendió su ferrari combatir la ... · OCTUBRE 2017 NÚM, 48 Mi...

Documents

Transcript of El monje que Consejos para vendió su ferrari combatir la ... · OCTUBRE 2017 NÚM, 48 Mi...