El milagro

de la vida

Pregunta en tu IPS por el Control Prenatal y por el programa

Mamás Consentidas

Cartilla Programa

MAMÁS CONSENTIDAS

El milagro de la vida

Contenido

¡Feliz embarazo! 2

Para mi hijo, lo mejor 3

Saludable y contenta 4

Estoy atenta; signos de alarma 8

Con el estímulo, nos comunicamos 11

Seguimos amándonos 12

Mi vida sigue 13

Mis emociones 14

Me muevo 17

Lista la maleta para la clínica 20

Feliz con mi bebé 22

"Lo mejor de la maternidad es amamantar" 24

Por ahora, no más embarazos 26

Cuando naciste 27

Para ti me preparé 28

Vacunas para no olvidar 29

Deberes y derechos como familia gestante 30

En esta cartilla la palabra padres hace referencia a madres y padres, niños: a niñas y niños, hijos: a hijas e hijos.

El milagro de la vida se ha iniciado en ti. Ahora tienes

un gran motivo para sentirte orgullosa. Todo tu ser

se dedica a crear una nueva persona, única en el

mundo que te hará sentir importante, querida y

necesaria.

Con naturalidad, la propia inteligencia de tu cuerpo

sabrá hacer un hermoso bebé, que de seguro te hará

sonreír de alegría y ternura, y despertará en ti, un

profundo deseo de enseñarle a vivir. Aunque no

siempre los hijos que tenemos han hecho parte de

nuestros planes, podemos decir que vienen al

mundo con la mejor cuota de amor que papá y mamá

y la familia pueden ofrecerles.

Para que disfrutes tu embarazo y te dispongas a vivir

el mejor momento de tu vida, con la llegada del

bebé, te recomendamos comer saludablemente,

dormir bien, hacer ejercicio moderado, no fumar ni

consumir bebidas alcohólicas.

Te invitamos a leer y consultar esta cartilla durante

tu gestación y los primeros días de tu bebé; te

ayudará a aclarar dudas y a estar tranquila y feliz.

¡Feliz

Embarazo!

¡EPS SURA te felicita de corazón!

Pega aquí tu primera

foto embarazada

o la de la ecografía

2

Para mi hijo, lo mejor

No faltes al Control Prenatal

Asiste cumplidamente a tus citas médicas de

Control Prenatal y a los controles educativos,

y aprovecha esta oportunidad para comentar

tus inquietudes al médico y al personal de

salud; pregúntales sobre las dudas que

tengas relacionadas con tu embarazo y tu

parto.

Conserva el Carné del Control Prenatal que

el médico te entregará en la primera cita, y

mantenlo siempre a mano para presentarlo a

los profesionales de la salud y para el parto.

¡Sigue las indicaciones

del médico de familia y

del personal de salud,

para que todo salga bien!

Si bien tener un bebé es obra de la

naturaleza, la medicina ha conseguido

asegurar el buen desarrollo del niño en el

vientre materno, un nacimiento sin

complicaciones y una madre sana, siguiendo

de cerca el embarazo con un Control

Prenatal cada mes o según recomendación

médica.

Cuando las parejas están decididas a procrear

es conveniente visitar al médico, quien

evaluará a los futuros padres y les hará las

recomendaciones de vida sana que los

prepare para la fecundación. Si tú estás

segura de estar embarazada, pide una cita en

tu IPS para iniciar el Control Prenatal que

debes seguir durante el período de gestación.

En el Control Prenatal se determinan a

tiempo los posibles riesgos, se definen los

tratamientos adecuados que deben seguirse,

los complementos alimenticios necesarios y

las vacunas. Además, se da orientación a los

padres para la buena salud de la madre y el

3

Mi boca

Durante tu embarazo, es probable que sientas

la saliva un poco ácida, las encías más

sensibles y con propensión a sangrar. Esto se

debe al aumento del flujo sanguíneo y a los

cambios hormonales propios de tu estado.

Para evitar que esas variaciones, favorezcan

la proliferación bacteriana y la caries en tus

muelas y dientes, debes cepillarte tres veces

al día, usar diariamente la seda dental y

visitar a tu odontólogo para informarle que

iniciaste un embarazo. Pídele las

recomendaciones de higiene bucal y nutrición

adecuadas para tu dentadura durante el

periodo de gestación.

Sin riesgos

Como sabes, hay enfermedades que al ser

sufridas por mujeres embarazadas pueden

provocar malformaciones en el feto. Por

fortuna, existen vacunas que protegen del

contagio de estas afecciones.

Tú, madre gestante, debes vacunarte contra

el Tétanos - T. d-. Si nunca te has vacunado,

inicia tu esquema de vacunación, luego del

cuarto mes de embarazo o, si tienes dosis

previas, continúa tu esquema según las

indicaciones del personal asistencial de tu

IPS, hasta completar cinco dosis.

Con tu esquema de vacunación

completo, quedas protegida

contra la infección del tétanos,

y también tu bebé hasta su

nacimiento.

Saludable y contenta

No olvides iniciar el

esquema de vacunación

de tu hijo desde recién

nacido.

4

Recuerda evitar durante tu embarazo el contacto con los gatos, pues pueden

transmitir enfermedades; y, si vas a trabajar en el jardín, usa guantes como medida

de protección.

Para prevenir otro tipo de deficiencias en la madre y el bebé es conveniente tomar

antes, durante y después del embarazo suplementos como hierro, ácido fólico y

calcio, ordenados por el médico de familia.

Me cuido

Vale la pena no consumir alcohol,

cigarrillo, ni drogas, especialmente si estás

embarazada o amamantando a tu bebé.

También evitar las radiografías, los

medicamentos no prescritos por el

médico y las tinturas para el pelo. Recuerde que pueden ser peligrosos para ti y

causar trastornos en el desarrollo, peso, talla

o salud del feto y del recién nacido.

Para tu bienestar, que a su vez favorecerá a tu

hijo en formación, busca actividades como

leer, coser, caminar, oír música, pasar

buenos ratos con tu pareja, amigos y

familiares. Piensa que en este momento lo

más importante es que tu bebé nazca y se críe

muy bien, y llevando una vida sana, lo

lograrás.

Es importante repartir en

cinco comidas al día la

calidad y las proporciones

de tus alimentos.

Me alimento

Tu buen estado nutricional es primordial

en el crecimiento y desarrollo de tu hijo. Si iniciaste tu gestación con un peso normal,

en los nueve meses de embarazo debes

aumentar un promedio de diez a doce kilos

de peso, correspondientes en gran parte a

los tres kilos y medio del bebé, al peso de la

placenta, y al del aumento de las mamas y

del volumen sanguíneo.

Si tenías sobrepeso cuando quedaste

embarazada, debes aumentar entre siete y

diez kilos. Y si, por el contrario, estabas bajita

de peso, debes aumentar como mínimo trece

kilos, hasta alcanzar el peso que te

corresponde a ti más el de tu embarazo y, así,

evitar que tu organismo se debilite debido a

la demanda nutricional propia de la criatura

en formación.

5

Diariamente, es conveniente que comas:

De tres a cinco porciones

de frutas y verduras.

Grasas y azúcares

con moderación.

Y no olvides que en tu estado es indispensable la limpieza

de toda la comida, especialmente de las frutas y las

legumbres, y no se debe consumir carne cruda o mal cocida.

Lavarte siempre las manos antes de comer, es una buena

costumbre de vida sana.

Dos porciones de carne:

carne roja bien cocida

o pollo o pescado.

Cuatro porciones

de productos

Lácteos:

leche o queso

o yogur.

De seis a diez porciones

de harina:

Arroz o pan o arepa o avena

o fríjoles.

Seis a ocho

vasos de agua.

En casos especiales de cuidados alimenticios, consulta con tu médico de

familia.

6

¿Cómo me veo?

Las mujeres en embarazo,

siempre están lindas.

Los ojos les brillan, su presencia llama la

atención, inspiran respeto y ternura. En tu

estado no tienes que preocuparte, demasiado

por tu ropa. Lo importantes es que te sientas

cómoda y tranquila, que no te aprietes el

vientre, ni los senos; usa brasier con

cargadera gruesa que te ayude a mantener el

pecho firme. En cuanto a tus pies, que ahora

deben soportar tu nuevo peso, estarán más

confortables con zapatos de tacón bajito o

sandalias cuando los sientas ligeramente

más gruesos. Igualmente, evita medias o

calcetines que te estrechen las piernas. Y a la

hora de dormir, usa ropa muy suelta, sin

resortes, cierres o botones que te molesten

al contacto con la piel.

Pídele a tus hermanas o amigas que te

presten prendas de maternidad, o

simplemente anchas y ligeras; las mujeres

son muy solidarias y generosas, cuando de

ser mamás se trata.

Por presentación y por salud, cuida tu aseo

personal, acostúmbrate a lavarte las manos

tan pronto llegues a tu casa, después de

entrar al baño, y antes de llevarte algo de

comer a la boca. Mantén limpio y sano tu

pelo, tus pies y tus uñas; usa antisolar en la

cara y en las zonas descubiertas, y ponte

crema hidratante en el cuerpo,

especialmente en el vientre y los senos.

Me guío por el sueño

Si puedes, déjate llevar por lo que tu cuerpo

te pide, trata de descansar cada vez que

sientas la necesidad de acostarte o ponerte

cómoda. En los primeros meses de

embarazo, puede ocurrir que te sientas con

más sueño; luego, en el segundo trimestre,

las mujeres suelen sentirse con más

dinamismo y deseo de actividad; sin embargo,

debes procurar dormir bien en la noche. Al

final del embarazo, ya estás más pesada, es

muy importante que duermas bien para no

sentirte agotada, de mal humor o tensa, y

para que en la fecha del parto no estés

fatigada.

Evita el café, las gaseosas, procura

ir a la cama a la misma hora, y, si

te cuesta conciliar el sueño,

dedícate a relajar, una a una, las

partes de tu cuerpo, y alterna por

cortos períodos las posiciones de

lado y boca arriba.

Dormir en el embarazo

es muy importante.

7

Aunque el embarazo es salud, en algún momento tu cuerpo puede dar señales de que algo no

anda bien, ante lo cual la opción más acertada y responsable para contigo y tu bebé es acudir

directamente a tu IPS, sin necesidad de pedir una cita; en la noche o días festivos, a centros

autorizados para atención 24 horas de EPS SURA.

Primer Mes Segundo Mes Tercer Mes

.

Sangrado vaginal, cólico fuerte o fiebre.

Dolor "bajito", ardor para orinar y orina maloliente

Sangrado vaginal o fiebre.

Dolor "bajito", ardor para orinar u orina maloliente.

Dolor de cabeza con "cocuyos" luces en los ojos, o pitos en los oídos

Dolor en la boca del estómago.

Cara, manos y/o pies hinchados al levantarte.

Ausencia o disminución de los movimientos fetales. A partir de los cinco meses, el bebé debe

moverse después de cada una de tus comidas. Evalúa los movimientos fetales acostándote

sobre tu lado izquierdo en un ambiente tranquilo, pon tu mano extendida sobre tu abdomen en el

sitio donde has sentido sus movimientos con mayor frecuencia. Toma el tiempo en que tu bebé

se mueve en diez ocasiones. Esto puede tomarte una hora, o menos. Si tu bebé se demora más

de la hora, acude al médico o a la clínica, donde te harán otras pruebas para revisar su

bienestar.

Estoy atenta; signos de alarma

Signos de alarma en el primer trimestre:

Signos de alarma en el segundo trimestre:

8

Signos de alarma en el tercer trimestre:

Sangrado, contracciones o salida de líquido por la vagina.

Dolor "bajito", ardor para orinar u orina maloliente.

Dolor de cabeza con "cocuyos" luces en los ojos, o pitos en los oídos.

Dolor en la boca del estómago.

Cara, manos y/o pies hinchados al levantarte.

Ausencia o disminución de los movimientos fetales. Repite la actividad descrita en el segundo

trimestre.

Sangre o líquido por la vagina cerca de la fecha del parto (entre la semana 37 y 40).

Presencia de más de cuatro contracciones en una hora.

Retraso en el inicio de los dolores de parto (semana 40 de gestación).

Noveno MesOctavo MesSéptimo Mes

Sexto MesQuinto MesCuarto Mes

9

Debes consultar por urgencias

cuando tengas:

Súbita dificultad para respirar o dolor en el

pecho.

Fiebre.

Flujo vaginal maloliente.

Sangrado vaginal abundante.

Dolor de cabeza.

Enrojecimiento de tus senos, sensación de

calor en estos o salida de pus por los

pezones.

Enrojecimiento de la herida de la cesárea o

salida de pus.

Enrojecimiento de las piernas, con hinchazón.

Recuerda seguir tomando sulfato

ferroso, calcio y ácido fólico por

dos meses más después del parto.

Asiste en los primeros siete días después del parto a tu

IPS, para una revisión posparto, del bebé y para el

ingreso de tu hijo al Programa de Pequeños a Grandes.

Cúidate en el posparto

Debes saber que si tu parto fue natural y requeriste episiotomía, los

puntos de esa sutura se reabsorben solos, sin ayuda médica.

Procura mantener esta área lo más seca y aseada posible, usando

jabón de baño para lavarla.

10

¿Sabías que desde ya puedes decirle a tu hijo

cuánto lo quieres? Pues si, desde muy pronto,

dentro del útero, el bebé por nacer percibe

los estímulos táctiles, y en la medida en

que va adquiriendo el desarrollo de sus

sentidos, se va familiarizando con el mundo

interior y exterior. Se sabe que a los cinco

meses oye los latidos de tu corazón, y sus

ojos distinguen la intensidad de la luz y los

colores.

Desde ahora, mientras acaricias tu

vientre, puedes saludar a tu bebé

por su nombre -si ya lo tienes-,

manifestarle con palabras el amor

con que lo estás esperando, decirle

que tienes curiosidad de conocerlo,

en pocas palabras disfrutar de su

presencia y expresarle tu profundo

afecto de madre.

Con el estímulo,

nos comunicamos

A tu familia también la siente el bebé

Invita también a tu familia a comunicarse con tu bebé, a hablarle, a sentirlo mover. Dos o tres

horas después de tu alimentación, es un buen momento para iniciar sesiones de estimulación y

comunicación con tu bebé, durante unos cinco minutos.

Pon tu cuerpo al sol con protector solar antes de las 10:00 a.m., pasar ratos oyendo música

suave, dar golpecitos a tu vientre, frotarlo o simplemente acariciarlo; muy probablemente,

sentirás que el niño hace suaves movimientos, a manera de respuesta.

11

Estar cerca de tu pareja es siempre una

buena opción para mantener relaciones

sanas. El amor también se manifiesta en las

caricias, palabras cariñosas o actitudes que

demuestren comprensión, solidaridad o

simpatía; busca ratos para estar a solas con

él, y sigue el hilo de sus intereses. Invita a tu

pareja al Programa de Mamás Consentidas

de tu IPS y comparte con él tu embarazo; y,

más adelante también los progresos de tu

hijo.

Si tu médico no te ha prohibido tener relaciones sexuales durante tu embarazo, no hay ninguna

razón para suspender tu vida sexual. Por el contrario, hacer el amor es conveniente para la

pareja. El bebé no se afectará, ni tu embarazo sufrirá trastornos a causa de tus relaciones

íntimas. Si alguno de los dos siente algún temor que no puedan remediar, aprovechen la cita

médica de Control Prenatal, para que el médico les resuelva las dudas.

En experiencias tan femeninas como tener un hijo, las mujeres suelen echar mano de su

autosuficiencia, creyendo que así evitan "molestar" a la pareja. Sin embargo, se deja de

compartir con el padre del niño muchos detalles curiosos e interesantes de la evolución de la

maternidad y del desarrollo del nuevo ser, fundamentales para comprender cada situación de

participar más activamente.

Ten a papá al corriente de los progresos de tu hijo, manifiéstale tus

dudas, consulta su opinión, aun sobre pequeños sucesos, pues la voz

masculina siempre aportará una visión distinta ante los hechos, que

enriquecerá tu nueva familia. Así, él se sentirá más comprometido con su

paternidad y se atenuarán los celos que suelen experimentar los

hombres frente a la demandante atención que solicita el bebé, y que

evidentemente implica cambios en tu comportamiento.

Muy cerca de papá

Seguimos, amándonos

12

Ten presente que tu vida puede seguir con tu ritmo

habitual, siempre de acuerdo con las indicaciones del

personal de la salud.

En principio, tu vida debe seguir igual

después de tener la prueba positiva de

embarazo. Si el médico no te aconseja

reposo, puedes continuar practicando las

mismas actividades de siempre dentro de

la casa, como barrer, cocinar, tender las

camas, hacer labores manuales, trabajar en

el jardín, etc. Lo mismo en tu trabajo, aunque

debes procurar no pasar mucho tiempo de

pie, y evitar a toda costa el agotamiento,

teniendo pequeños reposos durante la

jornada.

Caminar al aire libre con zapatos cómodos,

en tu barrio o en un parque por 20 a 30

minutos con tu madre, amigas o pareja,

agregando un poco de estiramiento al iniciar

y terminar el paseo, te será de gran

beneficio para mantenerte en forma, evitar

el aumento exagerado de peso, levantar tu

autoestima, reducir las tensiones y dormir

mejor.

El ejercicio, excelente opción

Mi vida sigue

13

Extraño sería que ante una experiencia tan extraordinaria como la de engendrar vida, tu

estabilidad emocional no sufriera nuevos y variados altibajos. Probablemente, la confirmación

de tu estado te produjo múltiples sentimientos, como sorpresa, susto, tristeza, inseguridad,

también curiosidad y alegría. Ganas de "no pensar en eso", y al mismo tiempo necesidad de

afrontar la situación, dando la noticia a tus familiares, poniendo al corriente a tu jefe, pidiendo

una cita médica, haciendo cuentas económicas, calculando la fecha del nacimiento. Claro, la

vida se ve diferente y toca tomársela más en serio. ¡Es un hecho! Pero recuerda que tu sigues

siendo tú, una mujer con actividades, relaciones afectivas e intereses propios.

Es usual pasar el primer trimestre en medio de sentimientos encontrados que, junto con una

cierta necesidad de reposo y a veces mareos, hace que la alegría y la ilusión del bebé se vean

relegadas a un segundo plano. En el segundo trimestre, generalmente, el dinamismo provocado

por los cambios hormonales, más los primeros movimientos del bebé en tu vientre, perceptibles

por ti, te hacen sentir mejor, y el futuro que se vea confuso, se ve ahora más fácil de afrontar.

En el tercer trimestre pueden presentarse pesadillas, empieza el temor y la ansiedad con

respecto al parto, a la vez que crece la curiosidad de ver por fin a tu hijo, que ya se mueve con

propiedad dentro de ti.

Para sobrellevar estos sentimientos cambiantes y no siempre agradables,

conversa con sinceridad con tu familia tus amigas y el personal de la

salud. También es de gran ayuda coger papel y lápiz y expresar por

escrito tus más hondas y secretas sensaciones.

Nueve meses de sorpresas

Mis Emociones

14

Luego, cuando llega el bebé

teóricamente todo debe ser felicidad.

Pero la nueva situación, que conlleva la

recuperación del esfuerzo del parto y la

normalización hormonal, toma un poco

de tiempo en estabilizarse. Es más, se

sabe que algunas mamás decaen

emocionalmente en un estado

denominado depresión posparto. Para

evitar este mal paso, incómodo e

inoportuno, es necesario el reposo y una

alimentación adecuada.

Por fin llega el bebé

15

Conviene dejarte ayudar por tus familiares en las labores del hogar y tranquilizarte por lo que no

puedes hacer, pues tu bebé, no siempre será "un recién nacido"; ahora te solicita día y noche,

pero todo irá cambiando con el tiempo.

Comparte las preocupaciones con tu familia y amigos, busca amigas que también tengan hijos e

intercambia con ellas sentimientos y experiencias; y si tienes alguna molestia física o te sientes

profundamente triste o melancólica, comunicárselo a tu médico de familia y equipo de salud.

En cualquier caso, busca tu propia manera de sentirte

orgullosa e importante, piensa que estás viviendo una

etapa muy interesante de tu vida, con mucho sentido y

valor, porque ¿qué habrá más grande que tener un

hijo?

Busca compañía y seguridad

16

El ejercicio moderado te ayuda a fortalecer los músculos que usarás en el parto como

los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. También te ayuda a mejorar tu

postura y aliviar molestias en la parte posterior de tu cuerpo, provocadas por el peso del

vientre. También sirve para mantener una buena circulación, evitar calambres en las

piernas y oxigenar mejor tu sangre y la del bebé, entre otros beneficios.

Ejercicios como estos, te serán

útiles y gratificantes:

1.

2.

De pie, con la espalda y las piernas rectas,

contrae el abdomen y las perineales

(músculos alrededor de la vagina). Cuenta

hasta 8. Luego, baja lo más que puedas,

abriendo más las piernas y relajando los

músculos perineales, contando de 8 a 1.

Repite 5 veces.

Con el abdomen contraído, rodillas

separadas, estira espalda y la cabeza,

también el brazo y la pierna del mismo

lado, y luego alterna.

a) b) Deja caer el peso de las caderas hacia

atrás, sobre los pies, estira la espalda,

descansa la cabeza y los brazos. Mantén esa

posición por unos segundos. Repite 5 veces

Me muevo

17

7.De pie con la espalda recta, piernas abiertas y

brazos extendidos, baja el brazo para tocar el

pié del mismo lado que has girado hacia

afuera, cambia al otro lado y repite 4 veces de

cada costado.

3.Siéntate con la espalda recta y junta las

plantas de los pies. Sostén los brazos y la

altura de los hombros, luego dobla los codos

y baja los brazos nuevamente a la altura de

los hombros. Repite 10 veces.

4. Ponte en cuclillas,

manteniendo recta la espalda,

con los talones en el piso,

empuja las rodillas con tus

brazos para estirar los

músculos de la parte inferior

del muslo. Repite 5 veces.

5.

Sentada con la espalda recta, dobla y contrae

los brazos, ciérralos al frente juntando los

codos, sube y baja los brazos. Repite 7 veces.

6.

Acostada boca arriba, levanta los brazos,

mientras contraes tus músculos abdominales

y mantienes tus piernas dobladas. Repite 10

veces.

18

8.

De pié con las piernas separadas y la

espalda recta, baja abriendo las piernas,

ponte en puntas y baja, luego, asienta

los pies en el suelo. Repite 5 veces.

10.Aprieta firmemente las palmas con

codos levantados, contrae los pectorales

y luego afloja. Repite 10 veces. Toma los

antebrazos con las manos opuestas,

levanta los codos a la altura de los

hombros y haz presión, ejerciendo

tensión en los músculos pectorales.

Repite 15 veces.

9.Con las palmas de las manos y las rodillas en

el piso, sin doblar los codos, extiende al

máximo la columna hacia arriba y luego hacia

abajo, manteniendo cada postura por unos

segundos. Repite 10 veces. 11.Acostada sobre la espalda con una pierna

doblada, sube la otra respirando

profundamente, luego bájala despacio

botando el aire y contrayendo los músculos

abdominales. Cambia de pierna y repite 8

veces con cada una.

12.Sentada con la espalda

recta, junta las piernas de

los pies haciendo presión

sobre las rodillas con las

manos; intenta tocar el

piso con éstas.

19

Unas semanas antes de tu fecha probable de parto, debes tener la maleta lista para

llevar a la clínica, con:

Para tí:Un paquete de toallas maternas

Ropa interior cómoda

Dos piyamas con botones o cierre en el pecho

Sandalias

Implementos de aseo personal

Ropa para salir de la clínica

Maquillaje

Para la cirugía, empácale

al bebé, aparte y marcado Una camisilla

Una piyama

Un gorro

Un pañal

Un par de medias

Lista la maleta para

la clínica

Para el bebé:Dos camisas

Dos piyamas

Un paquete de pañales desechables para

recién nacido

Un gorrito

Una cobija pequeña

Un par de medias o escarpines

Pañitos húmedos

Crema antipañalítis

20

Pega aquí

Tu foto con el bebé

Antes de ir a la clínica:

Báñate y aséate los genitales

No te maquilles

Despíntate las uñas de los pies y las manos

Quítate las joyas

En tu bolso lleva:

Documento de identidad

Exámenes médicos

Ecografías

Carné de EPS SURA del Control Prenatal

Y recuerda que no es necesario llevar una

orden médica para la atención del parto.

C R É PRENATAA N

L

21

Feliz con mi bebéTu bebé reconoce tu voz y las de las personas que estuvieron cerca de ti en el embarazo;

además, muy pronto distinguirá tu olor característico, porque su apego afectivo se inicia

mediante los sentidos. Por eso es importante hablarle, acariciarlo, cargarlo, masajearlo

suavemente, cantarle, mirarlo a los ojos, hacerle sentir tu presencia.

Una persona especial

Poco a poco te irás dando cuenta de que tu hijo no es tan frágil como parece, que se trata de una

verdadera persona con sentimientos, deseos y expresiones, que te ayudarán a descubrir e

interpretar sus estados de ánimo y sus necesidades básicas, tales como la temperatura, la

limpieza, el sueño y el hambre.

Desde el nacimiento ofrécele lecha materna a libre

demanda o pedido, no sólo para evitar la mastitis o

inflamación de la mama, sino también porque cada

bebé es diferente en el número de tomas.

22

Recuerda revisar su pañal cuando

lo notes incómodo, acostarlo boca

arriba sin almohada, y dejarlo

dormir naturalmente. Después de

su baño con agua tibia, asoléalo

desnudo antes de las 10 de la

mañana y después de las 3 de la

tarde, por lado y lado. No lo dejes llorar

Hay algunas señales de tu bebé que debes

consultar con tu médico, como cuando no

tiene deposiciones, o no "da del cuerpo", en

más de tres días, si su piel y sus ojos se están

poniendo muy amarillos, está decaído, o

cuando no succiona con fuerza o tiene fiebre.

Ah, y atiende siempre el llanto de tu bebé

que, como mínimo, querrá asegurarse de que

estás pendiente de él, para sentirse tranquilo.

Y, después del parto, afilia a tu hijo al POS.

En EPS SURA es facilísimo: simplemente

llama a la línea de atención, donde te

orientarán sobre nuestros servicios desde su

nacimiento

Pregunta en tu IPS por el

Programa De Pequeños a

Grandes en el que sabrás

más sobre los niños, y

aprenderás a estimular y

a cuidar a tu bebé de

manera agradable y

divertida. ¡Inscríbete!

23

La leche materna es perfecta

La leche materna contiene las cantidades

adecuadas de carbohidratos, proteína y

grasa, proporciona los minerales, vitaminas y

hormonas que los bebés necesitan, tiene la

temperatura ideal, está libre de gérmenes y

posee anticuerpos que ayudan al bebé a

compartir infecciones y alergias. Y, como si

fuera poco, la lactancia ayuda a la

recuperación del parto, a volver a tu peso

habitual y a evitar el cáncer de seno, cada

vez más frecuente en las mujeres.

No te pierdas esta maravillosa experiencia, pues una mujer decidida a

alimentar a su hijo lo puede lograr naturalmente. Recuerda pegar al

seno a tu bebé lo antes posible, estimular la producción de leche

mediante la succión frecuente del bebé, no dar teteros ni chupos y ofrecer

a tu hijo únicamente leche materna durante sus seis primeros meses de

vida.

Además, ten presente que debes comer bien, tener ratos de reposo y,

sobre todo, estar segura de que has elegido el mejor alimento para tu

bebé. A propósito de buenos hábitos, toma de 10 a 14 vasos de agua al día

para mantenerte hidratada y aumentar la producción de leche materna; si

lo deseas, puedes tomar leche o agua con hinojo, y evita la cerveza.

"Lo Mejor de la maternidad

es amamantar”

24

¿Cómo alimentarlo?

Extracción de leche

Para alimentar al bebé, te debes sentar

cómodamente, con un vaso de agua a tu

lado, pues la lactancia suele provocar sed. La

mejor postura con respecto al bebé es

estar muy juntos, con todo su cuerpo en

contacto con el tuyo, lo que le proporciona

tranquilidad y seguridad a tu hijo. En cuanto

al agarre, se facilita girando la cara del bebé

hacia ti, con su cuerpo y su cabeza en línea

recta, mirando hacia tu pecho y con la nariz

frente al pezón, pero retirada para que

respire fácilmente. Debes pegarlo a cada

seno durante 20 minutos.

Si tienes dificultades con respecto a la

succión del bebé, consulta con tu médico

de familia y personal de salud.

Cuando irremediablemente te tengas que

ausentar y debas extraerte leche para que

otro adulto se la dé al bebé, ten en cuenta

que la puedes conservar en la nevera

hasta tres días y en el congelador hasta

seis meses; y, cuando la vayas a usar, la

puedes dejar hasta 8 horas fuera de la

nevera. Caliéntala al baño de maría para que

tu bebé la sienta a una temperatura similar a

la de tu cuerpo; y en cuanto a la leche que el

bebé no se toma, y queda en el envase

después de haber bebido, se debe botar y no

guardar.

25

Por ahora, no más embarazos

La lactancia materna

NO ES UN MÉTODO DE

PLANIFICACIÓN SEGURO.

Desde antes del parto, conversa con el

médico, en tu consulta de control

prenatal, sobre el método de

planificación familiar a seguir después

del nacimiento de tu hijo. Recuerda que

hay varios métodos de anticoncepción

que no afectan la lactancia materna. En

la revisión postparto define junto con el

médico o personal de salud tu método

anticoceptivo.

Ten presente que el uso del

condón impide el embarazo y

previene las enfermedades de

transmisión sexual.

Por tu salud, tu disponibilidad para la crianza de tu bebé y el

bienestar de tu familia, no es conveniente iniciar una nueva gestación

antes de un año y medio después del último parto.

26

Cuando naciste

Pega aquí la primera

Foto del bebé

Mediste:Pesaste:

TSH:Tu cabeza midió: Puntuación Apgar:

27

Para tí me preparé

Escriba una frase que exprese a tu bebé cuanto lo esperaste.

Pie derecho Pie izquierdo

Tus pies son hermosos2829

Sigue cumplidamente el esquema de vacunación de tu hijo, y así lo aseguras contra

enfermedades que podrían afectarlo muy seriamente.

Recuerda que estas vacunas no tienen ningún costo

y las aplican en tu IPS.

Vacuna Dosis Edad

BCG,

contra la tuberculosis

Hepatitis B

VOP (Polio Oral)

Pentavalente DPT(Difteria-Pertusis-Tétanos) HB (Hepatitis B)

Hib( Haemofilus influenza Tipo B)

SRP (Triple viral)

Fiebre Amarilla

1

1

5

3

2

1

Recién nacido

Recién nacido

2-4-6 meses

18 meses y 5 años

2-4-6 meses

12 meses 5 años

12 meses

Vacunas para no olvidar

29

El POS de EPS SURA es el Plan Obligatorio de Salud que garantiza el

cuidado de la salud de los afiliados y sus familias, permitiéndote acudir

durante la gestación y el posparto a la IPS que elegiste, para la prestación

de los servicios de salud que necesiten tú y tu bebé.

Presentando tu documento de identidad en tu IPS, empezando por la consulta médica general,

encontrarás los siguientes Servicios, entre otros:

Consulta médica general

Consulta médica especializada

Rayos X y ecografía en IPS de 24 horas

Algunos procedimientos quirúrgicos menores

Atención médica prioritaria

Programas de educación en salud para la prevención de enfermedades

Odontología

Deberes y derechos

como familia gestante

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Citas Médicas

Parto

Para pedir una cita con el médico de familia

puedes comunicarte telefónica o

personalmente con tu IPS. Una vez obtenida

la cita, acércate al Punto de Servicio de dicho

centro, con tu documento de identidad.

Si eres remitida a un médico especialista

debes ir al Punto de Servicio de tu IPS y

presentar la solicitud del médico general para

que te den la cita con el especialista que te

atenderá. Recuerda llevar a la cita los

resultados originales de las ayudas

diagnósticas que te hayan hecho y tu carné de

Control Prenatal.

Antes de pedir servicios por Urgencia o una

consulta Prioritaria es importante que las

diferencies.; la Urgencia se solicita cuando,

por estar comprometida tu vida o una

funcionalidad de tu cuerpo, requieres un

servicio de salud inmediato. Si tu caso es de

Urgencia por gestación, ve rápidamente a una

de las clínicas u hospitales autorizados por

EPS SURA. Una consulta Prioritaria es la que

se brinda a un paciente que por sus

condiciones no puede esperar una cita

médica, pero su vida no está en peligro. Si

éste es tu caso, dirígete a tu IPS. En la noche

o días festivos asiste a los centros autorizados

para atender las 24 horas.

Cuando llegue el momento del parto, el

médico tratante -o también el que te atienda

una urgencia y considere que necesitas

hospitalización o cirugía-, te remitirá a una

clínica u hospital adscrito a EPS SURA.

Cuando es cirugía programada o efectiva,

lleva a la oficina Regional la solicitud de

cirugía, con la fotocopia de la historia clínica

o su resumen para la evaluación médica. Una

vez autorizada la cirugía, cancela el Copago,

si eres beneficiaria. Reclama la orden de

cirugía y define la fecha con tu especialista o

institución asignada.

En caso de que tu médico de familia te recete

algún medicamento, en tu IPS te sellan la

fórmula; luego la entregas en las droguerías

autorizadas para reclamar tus medicinas.

Cuando requieras algún examen de

laboratorio o ayuda diagnóstica, presenta en

tu IPS la remisión que dio tu médico para

estos, reclama la respectiva orden de

autorización y recuerda realizártelos antes de

la fecha de vencimiento.

Medicamentos y exámenes

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Licencia de Maternidad

Una constancia de incapacidad o la licencia de maternidad, la expedirá tu médico tratante en

original y copia. Si eres empleada, entrega ambas copias a tu empleador para que las presente a

EPS SURA. Si eres trabajadora independiente, presenta ambas copias a EPS SURA para verificar

que tus aportes estén al día y generar el respectivo pago. Si la incapacidad se genera a causa de

un accidente de trabajo o enfermedad profesional, debes tramitarla ante la administradora de

riesgos profesionales, ARP.

Si tu incapacidad se origina en una consulta por fuera de la red del POS, debes llevarla al

médico de familia de tu IPS, con la fotocopia de tu historia clínica para que la transcriban según

evaluación médica y siga el procedimiento para el pago de acuerdo a la normatividad vigente.

Importante. Las incapacidades que requieran transcripción no serán

válidas hasta que no se realice este proceso.

Recuerda que tienes derecho al reconocimiento de las

prestaciones económicas por licencia de maternidad, si

has cotizado como mínimo por un tiempo igual al

período de gestación.32

Hora de Lactancia

Licencia de paternidad

Con respecto a tu Hora de Lactancia,

recuerda que durante los seis primeros

meses de vida de tu hijo, el empleador está

obligado da concederte dos descansos diarios

para alimentar a tu hijo, dentro de la jornada

de trabajo estipulada, con duración de 30

minutos cada uno. No dudes en hacer uso de

este derecho.

La Licencia de Paternidad es el derecho a

ocho días de licencia remunerada que tiene tu

esposo o compañero permanente si es

cotizante al Sistema General de Seguridad

Social en Salud, para quedarse en la época

del parto contigo y el hijo nacido a término,

prematuro o adoptivo. Esta licencia es

independiente que seas beneficiaria o

cotizante al SGSSS. La licencia remunerada

de paternidad sólo opera para los hijos

nacidos de cónyuge o de la compañera

permanente. En este último caso se

requerirán dos años de convivencia. El único

soporte válido para el otorgamiento de

licencia remunerada de paternidad es el

registro Civil de Nacimiento, el cual deberá

presentarse a la EPS a más tardar dentro de

los 30 días siguientes a la echa de nacimiento

del menor. Esta licencia estará a cargo de

EPS SURA, para lo cual se requerirá que el

padre haya estado cotizando efectivamente

durante las 100 semanas previas, y sin

interrupción, al reconocimiento de la licencia

remunera de paternidad.

Copago y cuota moderadora

El Copago es un porcentaje de dinero que

debes pagar por el tratamiento que te

realices, en caso de que seas beneficiario.

Cuota Moderadora, en cambio, es el aporte

en dinero para regular la utilización de los

servicios de salud y estimular su buen uso,

que se aplica a los cotizantes y a los

beneficiarios. Estos aportes pueden variar

cada año,. Pues están afectados por el

incremento del salario mínimo legal. El valor

del Copago y la Cuota Moderadora se te

informarán previamente al servicio de salud

que vayas a utilizar.

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Atención al cliente

EPS SURA ha dispuesto otros servicios para resolver más fácilmente tus inquietudes en el sitio

web www.epssura.com o llamando a los siguientes teléfonos:

Bogotá 404 90 60

Medellín 360 90 90

Cali 664 04 00

Barranquilla 356 26 26

Cartagena 660 00 63

Pereira 325 19 99

Manizales 225 95 15

Otras Ciudades 01 8000 519 519

Programas de promoción y prevención

Todos los centros de atención, o IPS, tienen programas de Promoción y Prevención

asistenciales y educativos para la familia, en temas como crecimiento y desarrollo,

preparación para el embarazo y el parto, vacunación, hipertensión, diabetes, salud oral y

planificación familiar, entre otros. Consulta en tu IPS, el tipo de programa en el cual deseas

inscribirte, y seguro que te ayudarán a obtener un mejor bienestar físico y mental para ti y toda

tu familia.

¡EPS SURA te desea una vida llena

de felicidad con ese pequeño ser

que acaba de llegar!

Afiliación a EPS SURA

Recuerda que inmediatamente nazca tu hijo,

debes registrarlo y hacerle la afiliación a EPS

SURA. Para esto, pregunta en tu IPS por los

documentos que debes presentar, y así poder

gozar desde su primer día de los servicios de

salud que él se merece.

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EPS Y MEDICINA PREPAGADA SURAMERICANA S.A.

LÍNEA DE ATENCIÓN

Bogotá 404 9060

Medellín 360 9090

Cali 664 0400

Barranquilla 356 2626

Cartagena 660 0063

Bucaramanga 643 4949

Pereira 325 1999

Manizales 225 9515

www.epssura.com

01 8000 519 519