46 . OÉ! Lunes. gde marzode2OOg . LARAZÓN

FUTBOL

F i::ril

Cecil¡o Galdón

MADRID- El frltbol se ha conver-tido en rm depoft e eminentemen-te fisico en los riltirnos años. Se ha¡ransformado de forma cuantita-tiva, con más distancias recorri-das y rnás partidos y competicio-nes al año; y tanrbién de maneracualitativa, ya que ha cambiado latécnica, con más contacto y labúsqueda de moürnientos rápi-dos de balón con el mínimo nirn1ero de toques posible, ylatácti-ca, con dibujos que ya no son es-táücos y sufren continuas varia-ciones a lo largo de m pafiido, enfrulción de factores corno la pose-sión del balón o la velocidad y elritmo de juego. Sin embargo, losprofesionales de la preparaciónfisica no ven en este contexlO mpulso entre la técnica y la ftlerza,enÍ'e el futbolista con talento yelcor?ulento.

Para el doctor Jaüer Pérez, di-rcctor de lrsidesoccer.com y en-

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El físico al seru¡cio del fútbolLas exigencias competitivas del fútbol actual, a las que los jugadores han tenido que adaptarst.!condición física, han provocado que la fortaleza muscular cobre más importancia que nunca

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trenador nacional por las federa-ciones española e inglesa, uno delos pocos que posee la licenciaUefa Pro, yque, además, es doctoreuropeo en Ciencias del Deporte,elhecho de que los jugadores seanmás corpulentos y fuertes queantes se debe a la necesidad de

La capacidadcardiovascular y la

calidad muscular sondeterminantes

adaptarse a nuevas y más sofisti-cadas formas dejugar, en las quela demanria táctica cobra másimpofancia, y destaca «la capa-cidad ca¡diovasctrlar y la calidadmuscular, como los elementosfÍsicos que más cleterminan elrendimiento de un futbolista.

El fritbol es un deporte muy

particula¡ porque «durante unpartido, los jugadores nlanüenenuna frecuencia ca'díacamedia entomo al 85-877o. a medio caminoenue el esf ado aeróbico y el anae-róbico", alade ]aüer Pérez. Lasnuevas caracterísücas del futbolinfluyen en el jugador, que, fisica-mente, se hace más competi{ivoa través de ese proceso de adap-tación, ny sólo los físicamenteaptos llegm a la élite», concluye.

Según la Asociación Españolade Prepamdorcs Físicos, la prepa-ración ffsica se centraba mtes enla resistencia, porque se sabía queun iugador coría una media deenü€ 10 y 1 1 kilómetros por en-cuentro. Estudios posterioresdemostraron que los futbolistasno realizaban carreras largas ycontinuas, sino m gran nrirlerode sprints y calreras cortas, paralas que se necesita lo que los es-pecialistas denorninan ñlerzavelocidad. El entrenamiento deesta capacidad se incorporó a los

programas depreparación no sólopara conseguü una musculaturabien desarrollada y melorar elrendimiento en las acciones ex-plosivas propias de un partido,como el disparo a portería o elsprint para hacerse con el balón,también para eütarla fatiga mus-

Antes se entrenaba la

resistenc¡a, ahora seinsiste en trabajar la

l:r1'lo*lo1cular y como medida preventivaante el riesgo de lesiones, por elelevado número de partidos quese juegan duante la temporada.

El presidente de la citada aso-ciación, José/ingelGarcía, queftleprcparador fÍsico del Atlético deMadrid del doblete (95-96), conRadomir Antic en el banquillo,

considera al técnico serbio unpionero en el entrenamiento delñltbol -ctual. «No le gustaba quelos jugadores corliesen comopollossincabezar,, recuerda.Anticnrandó que los jugadores realiza-sen unostestfísicos con el doctorVillalónconelobjetivodedetectarsus desequilibrios musculares yentrenar esos puntos débiles, ydiseñó entrenamientos que bus-caban mejorar la coot'dinaciónintramuscular', para realiza¡ cadaacción propia de un partido deforma consciente ycalctrlada. «Unpartido es una tomaconstante dedecisiones y él querÍa que eljuga-dor antes de iniciar un desmar-que o dar un pase, procesase laacción en su cerebro y supiesehacia dónde debía dirigirse yporqué. Y eso requiere entrenamien-to», subraya.

«Radomir estudió EducaciónFísica en su país y entendía mu-cho sobrefi siología, asÍquehablá-bamos el mismo idioma.Aprendí

oÉt - 47u nazóX . Lunes. 9 de marzo de 2009

mucho deéI. Sumétodo es mejorque el de muchos entrenador€sactuales", concluye.

Eduardo Domíngtrez es el Pre-parador flsico del Deportivo de LaCoruña. No es la primeravez que

trabaja con Miguel Ángel totinacomo entrenador, ya que alnboscoincidierontambién en el Celta,el Espmyol y la Real Sociedad, Yanteriomente llevó a cabo su la-llor jurto a técnicos como JavierLru€tayvíctor Fernández. Eduar-

El futbolista se adaptaa un ritmo intermitente,alternando resistenciay acciones explosivas

Elfísico es ¡mportantesi se usa para potenciarlos recursos técnicos Y

tácticos del iugador

tlo apunta en la rnisma línea quelaAdociación Española de PrcPa-radores Físicos, en cuanto a qlleel flitbol moderno, debido a ttnarnayor demmda técnico-táctica,ha dejado atÉs el entrenamientobasado en lo bioenergético, qnese centraba en la resistencia, ypone énfasis en el enlrenamientc)neuromuscular, que engloba elconcepto de fttesa velocidad'

Los futbolistas españoles,englobados en el protot¡Po

de iugador latinoméditerráneo, han estadosometidos, tradicionalmente,a la ¡dea de que seencuentran en desventaiafísica eon respecto a otroprototipo de iugadores, más

altos y fuertes, como losnórdicos. los africanos o losbalcán¡cos.A pesar de ello, la selecciónespañola se proclamócampeona de Europa elpasado verano, gracias al

equilibrio entre el ffsico, la

técn¡ca y la táct¡ca. Con'

iugadores como S¡lva, Xavi,lniesta o Cazorla, Por unlado, que apenas sobrePasanel 1.70 de estatura, Yportentos comú «El Niño))Torres o Sergio Ramos, Porotro, fue el equ¡po que másmetros corrió en laEurocopa, con un exquisitotoque de balón y unacompenetración tácticaenvid¡able a nivel colectivo.Porqüe el f¡¡tbol, áunque el

músculo se ponga de moda,suele ser agradecido con los«jugones.

Aunque no hay dos iugadoresiguales, el preparador fisico delDépor sostiene que la maYoría delos especialistas coinciden en ladefinición de cómo es eljugadormoderno: «Es capaz de realizaresfuerzos de alta intensidad Ydesplaz arse con gm aceleración;cuenta con una buena respuestaen velocidad gestual Y de reac-ción: y se adapta a las exigenciasintemitentes de intensidad de mpaltido, con paradas repentinas,aceleraciones bruscas' cambiosde direcciónysaltos, porlo que se

trata de tmjttgador cor1 resistenciaa la fúerzavelocidad», erPlica, a lavez que matiza que el entrena-miento de la fuerza no se limita al

trabajo en el gimnasio, Ya que "elftttbolista no es un culttuista y elftitbolno es halterofilia,, sino que

la ftlerza se aplica a situacionesespecíflcas del ftitbol, «para que

el jugador pueda aplicarla efi caz-

mente en las diferentes yvariadasacciones que se le Presentandtuante un parlido, como eltiro, el remate o el regate»'Además, añade que in-crernenta-r las prestacio-nes fisicas de un futbo-lista sirue, también,para conseguír "una .

óptima adaptación

muscular y prevenir lesiones»'El entrenamiento de la fuerza,

del que, segr1n é1, .los entrenado-res ha¡ huido durante muchosaños por la creencia de que hacíapesados, lentos e, incluso, torpesa los ittgadorcs", es, en la actualidad, tm apartado esencial deleffrenamiento. Por ello, lafigura del prepaladorfisico es irnprescindi-ble hoy en día encualquier club deélite, a pesar-de que lamayoríade estosPro-fesionales trabajen'prácticamente y de

y trotel¿ frecuencia

pulsaciones porminuto és constánte.

forma habitual en el anonimato.En el fi1tbol, la irnportancia del

fisico radica en que éste se use aI

servicio de la técnicay de la tácti-ca. Es en este punto donde entraen juego [a capaciclad de los eu-

trenadores y los PreParadores ff-sicos para potencial los recusos

de cadajugaclorde acuerdo alo¡ que eljuego, el resultado

o su posición sobre elcésped le demandenYobtener el miiümoreddimiento de cadaturo de ellos, indePen-dientemente de sllcorpulencia.

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