Educación Física, Educación Física, Deporte y recreaciónDeporte y recreación

Segundo periodo Segundo periodo 20142014

Define gimnasia, habilidades gimnásticas, implementos gimnásticos, gimnasia artística, flexibilidad, estiramiento.

Nombra cada una de las habilidades gimnásticas básicas.Enumera la forma como se clasifica la gimnasia Elije un implemento gimnástico y describe un ejercicio con

el.Nombra cada una de los aparatos gimnásticos masculinos y

femeninos .Que pasa en nuestro cuerpo cuando no se tiene buena

flexibilidad Describe cada uno de los factores que influyen en la

flexibilidad¿Qué es flexibilidad activa y pasiva?¿Qué es flexibilidad dinámica y estática?Cómo se debe realizar un estiramiento y que beneficios se

obtienen con ellos

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de movimientos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.

Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. Desde pequeños ellos estarán en condiciones de rolar, girar, suspenderse y balancearse.

VOLTEO ADELANTE

VOLTEO ATRÁS

PARA DE MANOS RUEDA

LATERAL

PISO

BARRA FIJA

ANILLAS CABALLO CON AROS

BARRAS PARALELAS

BARRA FIJA

BARRAS ASIMÉTRICAS

BARRA DE

EQUILIBRIO PISO

LA CAPACIDAD DE MÚSCULOS, TENDONES Y ARTICULACIONES DE

REALIZAR ARCOS DE MOVIMIENTO DE LA MAYOR AMPLITUD POSIBLE DENTRO

DE LOS LÍMITES FUNCIONALES

Dificultades de aprendizaje de determinadas habilidades de movimiento

Lesiones musculares y articularesDificulta la utilización de capacidades de

fuerza, velocidad y resistencia Afecta la calidad técnica en algunos

deportes Incide en la aparición de molestias

musculares como dolores de espalda y cuello

Provoca y causa mala postura

El estiramiento o stretching son ejercicios que buscan mejorar la flexibilidad de músculos y tendones aumentando la movilidad articular .

Cada ejercicio se debe realizar entre 10 y 30 segundos, manteniendo una tensión controlada y respirando lenta y rítmicamente .

Al estirar se logra: reducir la tensión muscular , mejorar la coordinación, prevenir lesiones , mejorar la circulación sanguínea