Edicion Revista Yo Mujer Diciembre 2013

NO. 47 AO 5 DICIEMBRE 2013

YOLANDA,LETYY VANESSA

11 AOS DE CENTROTOMATIS SONORA

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SIGNIFICADODEL PADRENUESTRO1ERA. PARTE

EDUCACIN PARA MIS

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5 Editorial HOGAR

6 Armona para tu hogar7Hidtroterapia, confort y armona

SALUDABLE

8Cuidado con las enfermedades invernales!10No pierdas de vista tus ojos11Hospital San Jos: Va en Movimiento 2. Diversin en familia

12Primer Aniversario de RX Dental14Depresin y Homotoxicologa16 Obaln, lo nuevo para perder peso rpidamente

18La piel y la salud mental YO MUJER

20Once aos de Centro Tomatis Sonora 23 Reconoce UVM a Kitty Mazn como La Mujer del Ao

TU IMAGEN

24Snzare Profesional para tu belleza25 Soy bella porque me quiero SABER VIVIR

26 El significado de El Padre Nuestro (1ra. parte)

28El Salmo 23 cambiar tu existencia 30 Celebra la vida31 Espera lo mejor

32 Cmo lograr la Independencia Emocional

33 Los Cuatro Acuerdos: un libro maravilloso 34 Para invocar a los ngeles LOS MOS

36 El ahorro como valor familiar A LA CARTA

38Dietas patolgicas (segunda parte)

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CONTENIDO DICIEMBRE 2013 SABER VIVIR

Rica

rdo

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Directora General LCC Clarisa Salazar H. [email protected]

Administracin General Juan C. [email protected] GE Diseo Editorialy Publicitario

Fotografa Editorial y ComercialJuan Borbn [email protected]

PortadaYolanda CarrilloLeticia VarelaVanessa Len Castillo

Foto de PortadaRicardo Pacheco

PublicidadAny AlarcnL.C.C. Ana Consuelo Moreno V.

RedaccinL.C.C. Vctor [email protected]

LogsticaMax BorbnJos Guerrero.Eduardo Garca B.

AsistenteIsela Borbn

Colaboradores :Arln EngelDra. Gabriela Soto LenLidia LuceroDr. Maximiano VerduzcoDr. Abelardo Romero EsquerDra. Rosa Mara ZazuetaCristina Btriz ChiuYolanda Ahumada M.Marisela SamaniegoPsic. Martha Patricia Valdez N.Rabin DranathCrisva GlvezHogla ValenzuelaChef Alberto Olimn

Es una publicacin de Mujer PublicitEd. Registros de ley en trmite. Los escritos de nuestros colaboradores no reflejan necesariamente el criterio de esta Casa Editorial. Las marcas, promociones y material grfico (fotos y logos), publicados en los anuncios son responsabilidad directa del cliente de las empresas que lo anuncian.

SALUDABLEVistanos en: www. revistayomujer.com.mx

8,000 Ejemplares

emos preparado esta Edicin Especial, Saber Vivir, como una forma de celebrar la vida, de la mejor manera que podemos celebrarla, buscando y encontrando una reconciliacin en tu interior, una armona en tu vida, la paz y la tranquilidad que tanto buscas.

En sta, a diferencia de otras ediciones, encontrars temas muy profundos, donde nuestros editorialistas, todos expertos en los temas, utilizaron citas bblicas, y el trmino de DIOS (entendido como algo superior a nosotros, como decidas concebirlo), con el mayor respeto y deseo de que cuando tengas en tus manos esta revista y leas su contenido, algo, una palabra o algn artculo, te lleve a preguntarte cmo he llevado mi vida hasta hoy?, soy feliz?, realmente me siento bien con lo que soy, o es momento de hacer un alto, meditar y empezar de nuevo?

Tres eventos han impactado mi vida profundamente: La muerte simultnea de cuatro personas muy queridas para m, la partida de a quien le debo parte de mi formacin profesional y la de mi abuela paterna; con estos tres duros eventos sent la vulnerabilidad del ser humano y cmo la vida se va en un instante. Desde estos momentos frecuentemente me pregunto por qu nos es tan difcil vivir, ser felices y gozar slo el da de hoy.

Toma como pretexto la Navidad, la fiesta de Ao Nuevo si deseas y haz un alto en tu camino, haz un alto hoy y pregntate. No temas por la respuesta, slo decide emprender un nuevo caminar y si no sabes cmo, slo pdelo y se te dar, pero pdelo.

Sonre, ests viva!... y como dice la cancin: Nada te llevars cuando te vayas, cuando se acerque el da de tu final, vive feliz ahora mientras puedas, tal vez maana no tengas tiempo para vivir el despertar!

As es, nada te llevars cuando te vayas, ni el auto, ni la casa, ni el poder por el poder que has acumu-lado, ni la riqueza; sin embargo s rendirs cuenta de lo intangi-ble, de los resentimientos que acumulaste, del egosmo, de la avaricia que tuviste, de las trampas que hiciste, de la falta de amor a ti misma y a los dems, de las divisiones que causaste, de tus aciertos y de tus errores; del amor que brindaste, de todo lo que diste y lo que dejaste de dar.

Por eso te invitamos nuevamente a ha-cer un alto hoy, este el momento de tomar un rumbo diferente.

ste es el mejor regalo que te po-demos ofrecer: Pensemos verdadera-mente en los dems, porque me quiero me respeto, y respeto y valoro a los dems: Evito golpear, evito mentir, evito agredir, evito insultar, evito es-tafar, evito burlarme y fregarme al de mi lado; por el contrario busco en todo momento conducirme con rectitud y honestidad. Por eso

La PAZ sea contigo....

EDITORIAL

La paz sea contigo y en tu familiaLa paz sea contigo y en tu colonia

La paz sea en nuestra ciudad y con nuestras autoridades. Hoy hay paz en las calles de Hermosillo entre los ciudadanos.

La paz en nuestro estado con nuestras autoridades. Hoy hay paz y respeto de nuestras autoridades de Sonora para su pueblo.

Realmente hay respeto al ciudadano?La paz en nuestro pas con nuestras autoridades.

Hoy hay paz y respeto de nuestras autoridades de Mxico para su pueblo. Realmente hay respeto al ciudadano?

La paz sea en nuestro planeta. Hoy todos hacemos un alto en nuestro camino y tomamos conciencia y cambiamos el rumbo hacia el amor y la paz.

Y porque vivo con paz y en armona busco tener salud, amor, abundancia y prosperidad,

porque como voy por el camino correcto, todo lo que pida se me dar, en la medida que sea la voluntad de Dios, NUNCA MI VOLUNTAD.

Bendice y Agradece...

Feliz Navidad y Bienvenido 2014!

Clarisa C. Salazar HernndezDirectora General

6 } yo mujer

HOGAR

ARMONApara tu hogar!

Esta temporada

ARLN ENGEL [email protected]

Llegas a casa cansada despus de otra jornada laboral y todo es un desorden te parece una escena conocida? Se-guro s, sobre todo si en tu familia hace falta la armona y el respeto por los espacios, el orden y las cosas. Es fcil moles-tarse y comenzar a vociferar, pero quin es el culpable? Res-puesta: Todos! Todos llevan una vida de movimiento, ires y venires, entradas y salidas, se cambian ropas, arrojan cosas, en sntesis se olvidan del orden. Caramba, se acerca la Navidad y tus hijos ya estn de vacaciones, urge poner el arbolito, limpiar los rincones, arreglar las goteras de las llaves, ordenar y darle una mejor apariencia a tu hogar, y de una vez a la mascota de la casa, todo para recibir a la gran familia y los amigos en estas fiestas! Es momento de devolverle la armona a tu hogar!

Contagia a tu equipo! > Piensa en la posibilidad de redecorar las

ventanas, cambiar persianas, resanar y pintar las paredes ms afectadas por el uso y el tiempo cambia de colores si es posible! Qu tal pintar la casa en equipo, tus hijos, tu esposo y t? Es sencillo de aprender!

> Ilumina los espacios de diferente manera, tal vez no sean necesarios tantos cuadros o adornos navideos; equilibra los espacios, deshazte de lo que estorba, dale a tu hogar la calidez que perdi por las desatenciones de toda la familia.

> En muchas ocasiones resolvemos algo por mientras y por lo general esas soluciones temporales se convierten en una desafortunada costumbre, luego nos acostumbramos tanto a ver objetos fuera de lugar, mugre acumulndose, cosas desordenadas a propsito, que nos hacemos luego de la vista gorda y se convierte todo en parte del cotidiano panorama. Seguro lo anterior tambin te es muy familiar! Hay que romper esas inercias!

Un propsito compartido > Ahora, por qu no considerar entre los propsitos

de Ao Nuevo el preservar esa armona que devolvers a tu hogar para convertirla en una permanente labor de equipo?

> Una vez que tu esposo y tus hijos vean el cambio de look de su hogar se contagiarn de entusiasmo y probablemente querrn seguir manteniendo ese lugar llamado hogar como un verdadero lugar familiar de reposo, descanso, relajamiento y convivencia de eso se trata un hogar!

> Una casa? sa la tiene cualquiera; un hogar es de todos, para todos y debe ser un santuario de armona. Recuerda que el desorden, la suciedad y el caos representan lo que t y tu familia son! Quieres que tus familiares y amigos tengan ese concepto? Entonces, manos a la obra y armonicen su hogar! Ah, y no olvides encender una varita de incienso de tu aroma favorito, ser genial para el ambiente y para tu familia!*

Es tiempo de renovaciones

7yo mujer {

HOGAR

La hidroterapia es uno de los m-todos alternativos ms populares para obtener un beneficio saluda-ble por medio del agua.

Todos conocemos los mltiples efectos positivos a la salud al beber al menos 2 litros de lquidos al da y sabe-mos los efectos antiinflamatorios y re-lajantes que ofrece una ducha con agua caliente, pero existe un beneficio an mayor que podemos obtener del agua: El ejercicio.

Ejercitarse dentro del agua no slo ofrece la comodidad de los movimien-tos de bajo impacto; adems, el efecto de ligereza que da el flotar en el agua, ayuda a atenuar dolores musculares o de articulaciones. El nado es el ejer-cicio cardiovascular ms completo y el ms recomendado en la medicina del deporte, ya que todos los msculos del cuerpo son fortalecidos. Adems, debi-do a que el agua tiene una resistencia 12 veces superior al aire, nos ayuda a desarrollar una resistencia que no pue-de ser lograda con ningn otro ejercicio al aire libre.

Si ests considerando construir una

alberca en tu casa, procura un dise-o alargado que te permita nadar sin obstculos. Una buena distancia comienza a los 10 metros y pue-de alargarse hasta 25, que es lo que mide de largo el carril de una alberca semi-olmpica. Si no tienes espacio para una alberca con esas dimensiones, puedes considerar instalar un sistema de nado contra corriente. Estos equipos generan una corriente de agua contra la cual debemos nadar, provocando un nado in situ. Las dimen-siones mnimas para la alberca que exi-gen estos equipos para su instalacin, son 4.5 m. de largo x 2 m.de ancho.

Otra opcin que ocupa poco espacio son los Spas de Nado. Estos equipos, al igual que los Spas de hidromasaje, incluyen todos los accesorios: Bombas, calentadores, luces y filtros instala-dos dentro del mismo spa, evitando la construccin de un cuarto de mquinas para estos equipos. Los Spas de Nado

adems cuentan con un rea por medio del sistema de nado contra co-rriente, un rea de resistencia por me-dio de bandas y remos, y un rea de hidromasaje, por lo que podrs nadar, ejercitarte y relajarte en un mismo lu-gar. La ventaja ms importante es la facilidad de instalacin, ya que slo re-quiere de un circuito de corriente inde-pendiente, ofreciendo la ventaja de po-der llevar contigo tu spa si algn da te cambias de casa. Adems, el calentador te ofrece la ventaja de poder utilizar el spa todo el ao, por lo que no perders ni un solo da de entrenamiento. *

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8 } yo mujer

SALUDABLE

DRA. GABRIELA SOTO LEN [email protected]

Hablando de la salud y las en-fermedades, uno de los prin-cipales problemas que existe en nuestro pas es la falta de cultura y poca informacin sobre Medici-na preventiva, la cual es til para la deteccin oportuna de las enferme-dades, principalmente las crnico-degenerativas.

Creemos que un check up o acudir al mdico es exclusivamente cuando te sientes enferma, y no es as. Por falta de tiempo y miedo de que algo malo puede resultar no hacemos nada, recu-rriendo a la medicina curativa, cuando

En diciembrey todo el ao

CUDATE Y PREVNENFERMEDADES

9yo mujer {

SALUDABLE

Nuestro cuerpo es un guerrero que da batallas diarias, no te esperes a que de la ltima lucha

Informacin deNaturamed

Tu clnica de confianza en salud

y estticaTel. 212-1491

ya presentamos alguna enfermedad en etapas tan tardas, donde la nica alter-nativa es la medicina paliativa.

Debemos tomar en cuenta que nuestro cuerpo es un guerrero que lu-cha batallas diarias, contra los grme-nes, estrs, contaminacin, alimentos y bebidas nada saludables, toxinas, hbi-tos y herencia, lo viene hacien-do desde que somos nias, y sin embargo no nos de-tenemos a pensar que lo dejamos en el campo de batalla durante aos sin darle siquiera un respiro, o darle las herramientas para que su lucha sea ms sencilla, y de repente, el guerrero sale herido, sufre, se queja y nosotros nos sorprendemos de que gente a nues-tro alrededor se enferma o muere de enfermedades como infartos, cncer, diabetes, hipertensin, enfermedades

autoinmunes, siendo an cronolgica-mente jvenes, pero viejos biolgica-mente. Es por eso que nos debemos en-focar a dedicarle ms tiempo a nuestra salud sin importar la edad, ya que en cada grupo de edad existen diferentes riesgos y enfermedades.

Es necesario conocer todos los an-tecedentes heredofamiliares que pre-sentamos, mediante consultas mdicas, chequeos indicados por un profesional de la salud, de preferencia cada seis meses o cada ao, adems de conocer los riesgos que presenta nuestra ali-mentacin y saber si estamos consu-miendo lo que realmente nos ayuda a estar sanas, con el aporte de los nutrien-tes necesarios.

> Actualmente existe una amplia gama de tratamientos preventivos, como la terapia de desintoxicacin por medio de la homotoxicologa o de la homeopata. Muchas personas no recurren a este tipo de medicina alternativa por pensar que es charlatanera, pero est comprobado que los resultados que ofrecen son de gran beneficio para el organismo, ya que a diferencia de los medicamentos alpatas, stos no daan los rganos , por el contrario, su mecanismo de accin es ayudar a eliminar las toxinas que se adquieren por los malos hbitos alimenticios.

> Es muy importante que en esta poca decembrina tomemos conciencia de los llamados de atencin que nos hace nuestro cuerpo y tengamos como nuevo propsito para 2014, echar mano de las diversas alternativas mdicas de prevencin que se ofrecen en el mercado para no sufrir las consecuencias o incrementar el riesgo de adquirir alguna enfermedad crnico-degenerativa.*

Medicina natural,

gran alternativa

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SALUDABLE

LIDIA LUCERO [email protected]

El 2013 a punto de irse, muchas prisas y compromisos, y la salud visual, qu lugar le das en el orden de tus prioridades?

Es un aspecto que muchas personas dejan de lado, sobre todo si no presen-tan malestares importantes hasta que los trastornos han avanzado, como ocurre en el caso de la vista, ya que la mayora de las familias no acostumbran realizarse revisiones preventivas para detectar cualquier anomala en sus ojos.

Y todava se vuelve ms importante que estas revisiones peridicas se lleven a cabo en personas con afecciones crnico-degenerativas, como por ejemplo diabe-tes e hipertensin y en quienes a diario utilizan sus ojos para leer, los estudiantes, principalmente los nios, etapa en la que suelen manifestarse las primeras seales de que algo anda mal con la vista.

Los problemas visuales que no se identifican y atienden a temprana edad pueden generar graves consecuencias en el rendimiento escolar de los nios,

ya que es frecuente que ni los padres de familia ni maestros perciben tales tras-tornos, capaces de provocar bajas cali-ficaciones e incluso incrementar el nivel de reprobacin durante el ciclo escolar.

Jos Luis Merino, oftalmlogo miembro de la Asociacin Mexicana

de Oftalmologa Peditrica, afirma que dos de cada diez estudiantes padecen afecciones visuales sin saberlo.

Los problemas de agudeza visual afectan aproximadamente al 20% de los estudiantes de primaria y secundaria, sos-tiene, originando que un gran porcentaje requiera con urgencia el uso de lentes gra-duados para corregir su afeccin visual.

La Secretara de Salud, seala que las afecciones visuales ms comu-nes son la miopa, la hipermetropa y el astigmatismo, que de no atenderse afectan el aprovechamiento acadmico y pueden llevar al estudiante incluso hasta la desercin escolar.

Por tal motivo es recomendable practicarles exmenes visuales al me-nos una vez al ao, preferentemente al inicio del ciclo escolar o despus de un periodo vacacional.

Con base en las afirmaciones del especialista en Oftalmologa, es reco-mendable revisar la calidad visual de los hijos, aprovechar das de asueto para que al regresar a clases hayan des-cartado cualquier problema o recibido la atencin que requieren.

A checarse desde nios

No pierdasde vistatus ojos

Seales de alertaCuando un nio presenta los siguientes signos y sntomas, es tiempo de llevarlo a hacerle un examen de la vista a la ptica. No esperes a que el pequeo comience a experimentar ms estragos en su vista:

> El nio mantiene los objetos de cerca tratando de enfocar.

> Tiene poca habilidad para ver objetos a distancia, como leer el pizarrn.

> Cruza o entrecierra los ojos. > Tiene dificultad para leer o hacer trabajos de cerca. > Tiene dolores de cabeza relacionado con periodos

de lectura. > Pestaea ms de lo normal. > Se frota mucho los ojos. > Cierra un ojo o se lo tapa para ver mejor. > Se queja de visin borrosa. > Al leer, se pierde o se salta lneas. > Se sienta muy cerca del televisor. > Hay lagrimeo o enrojecimiento de ojos.*

11yo mujer {

SALUDABLE

CLARISA SALAZAR [email protected]

Con el objetivo de promover la unin familiar mediante activi-dades deportivas y la sana ali-mentacin, Hospital San Jos de Her-mosillo convoc el pasado domingo 8 de diciembre al pblico en general al evento Va en Movimiento 2, Diversin en familia.

En su segunda edicin, en una maana muy fra, decenas de personas iniciaron actividades y corrieron 5 kilmetros ha-cia el Norte del Blvd. Morelos, partiendo y llegando a Hospital San Jos. Fueron damas, caballeros, jvenes y personas de la tercera edad quienes, aun con las bajas temperaturas, hicieron su esfuerzo para ponerse en movimiento. Guillermo Arteaga McKinney, se separ del grupo en el kilmetro 3 para arribar en primer lugar a la meta. En segundo lugar lleg el Sr. Jorge Laborn Glvez y en tercer sitio Dulce Casas Olvera.

Los participantes de esta carre-ra y el pblico en general se divir-tieron en familia, adems disfru-taron de exhibiciones de zumba, batukada, yoga y hawaiano.

Mientras los nios disfrutaban de la pintacaritas y los inflables, los adultos acudan a los dife-rentes stands que montaron los patrocinadores participantes de Va en Movimiento2, Diversin en familia, donde el stand de Vive Saludable de Hospital San Jos, fue de los ms concurridos, ya que los asistentes podan realizarse gratuita-mente exmenes de presin arterial, glucosa, electrocardioagrama, che-queo de la vista y valoraciones nutri-cionales.

Otros patrocinadores ofrecieron exquisitos desayunos saludables. Este ao participaron Powered, La Paella, Maluvis, Areco, Ecosafari, Farmacia GNC, Usana, Quesos y Quesos, La Ca-huama El Yaquesito y Caffenio.

Realiza Hospital San Jos Va en Movimiento 2

DIVERSINEN FAMILIA

Que se conviertaen una tradicin

> Con este evento pretendemos unir a la familia; no se considera una competencia deportiva, sino que todos los miembros de la familia participen en todas las actividades que se prepararon para ellos. Queremos que por igual personas sanas y con algn padecimiento, puedan realizar ejercicio, se diviertan y coman sanamente, coment el Dr. Jos Eduardo Garca Lafarga, director general de Hospital San Jos. Agreg que Hospital San Jos es una institucin que cumple tambin con la intencin de cooperar, integrar y tratar que personas sanas y enfermas participen en un evento que es para toda la familia, la cual se lleva a cabo una vez al ao, en el mes de diciembre, porque es cuando debemos reflexionar ms sobre el cuidado a nuestra salud y alimentacin.*

12 } yo mujer

SALUDABLE


De manteles largos se encuen-tran el equipo de RX Dental y el gremio odontolgico, ya que este mes de diciembre se cumple un ao de la apertura de este gabinete de gran apoyo para las diversas disciplinas de la Odontologa.

RX Dental es un gabinete radiolgi-co que ofrece la radiografa panormi-ca y lateral de crneo, diversos estudios ortodnticos con trazado cefalomtri-co, fotografas digitales y modelos de estudio.

Todo esto le sirve al mdico para realizar un diagnstico de alta preci-sin para sus pacientes. El paciente llega a RX Dental referido por el m-dico, quien solicita alguno de estos estudios para con ello poder brindar un diagnstico certero en caso de ciru-ga, ortodoncia, implantes o algn otro tratamiento, explic Alberto Bourjac Vsquez, director de RX Dental.

Mencion que a un ao de haber abierto sus puertas, tanto pacientes como mdicos estn satisfechos de la calidez del servicio, de la calidad y tiempo de entrega.

Tratamos de entender la necesidad del mdico y brindamos un servicio muy especializado y personalizado; en el caso de la radiografa por ejemplo, el paciente llega sin previa cita, se realiza y en cinco minutos est listo; el resul-tado lo podemos enviar al mdico por correo electrnico, o bien se entrega en un disco. Para el caso de otros estudios como el ortodntico, lo enviamos fsi-camente al consultorio dental, detall Bourjac Vsquez.

Reconocidos por CDH

A slo un ao, RX Dental cuenta con la confianza y aceptacin entre el gremio odontolgico, es as que en el evento del 1er Aniversario, este Gabinete fue reconocido por el Colegio de Dentistas de Hermosillo (CDH).

El Dr. Adelmo Espinoza, presiden-te de este Colegio, coment que RX Dental es un excelente gabinete y sus servicios representan un gran soporte para los mdicos. Adems es un activo patrocinador de sus Congresos y siem-pre estn dispuestos a apoyar al gremio.

Para el Dr. Carlos Manuel Ruezga Gonzlez, RX Dental es un medio de diagnstico muy importante. Es muy

Celebra RX Dental

Su 1er.Aniversario

13yo mujer {

SALUDABLE

> RX Dental se ubica en > Garmendia No. 198-200 entre

Everardo Monroy y Coahuila Col. Centro, en Hermosillo, Son.

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bueno para nosotros los ortodoncistas y espero que sigan trabajando como has-ta ahora con esa gran calidez y calidad que les caracteriza.

Nos entregan el trabajo puntual-mente y cualquier duda que pudieran tener con el estudio o con el paciente, inmediatamente se comunican, nos sa-can de muchos apuros porque con una radiografa simple en ocasiones no po-demos captar el grado de dao o lesin del paciente, coment el Dr. Joaqun Carrasco.

El Dr. Emilio Clausen aadi que los equipos con los que cuenta RX Dental son de lo ms novedoso y brin-

dan un resultado ms preciso de lo que se ocupa para un buen diagnstico.

Servicio forneo

Actualmente RX Dental brinda tam-bin servicio forneo al mdico y pa-ciente que lo solicite; la persona llega a las instalaciones, se realiza el estudio indicado y los resultados se envan por paquetera al consultorio dental, sin costo extra al mdico ni al paciente.

RX Dental a travs de esta Revista agradece a sus clientes por la confianza que en este ao mostraron y reafirma su compromiso de continuar brindando un servicio de calidad y profesional.*

Fotos: Juan Borbn

> Equipo de RX Dental.

> Dr. Adelmo Espinoza, presidente del Colegio de Dentistas de Hermosillo; con Martha Woo y Alberto Bourjac, propietarios de RX Dental.

14 } yo mujer

SALUDABLE

DR. MAXIMIANO VERDUZCO [email protected]

Como cualquier otro rgano del cuerpo humano, el cerebro tam-bin sufre cambios qumicos y desestabilizaciones, es decir, se enfer-ma. Quienes atienden los padecimientos de la mente humana en lo concerniente a comportamiento y conducta, suelen ser los psiclogos clnicos o los psiquiatras, quienes recurren a frmacos muy efec-tivos pero que pueden provocar efectos secundarios indeseables a algunas per-sonas susceptibles a los componentes.

La depresin es uno de los males mentales ms comunes en la sociedad de nuestros das y hoy existe gran va-riedad de medicamentos para tratarla; sin embargo, es importante tener en cuenta otras alternativas para atacarla, como la Homotoxicologa. El sntoma ms caracterstico de la depresin es que el paciente se siente como hundido, con un peso agobiante sobre su existen-cia, lo que limita una vida en plenitud.

Los sntomas principalesde la depresin

> Tristeza patolgica. Se diferencia de la tristeza -que puede ser un estado de nimo normal como la alegra- cuando alcanza un nivel que interfiere negativamente en la vida cotidiana, tanto en lo social como en lo familiar. Aparece sin motivo o tras un acontecimiento significativo. Se convierte en una incapacidad para poder vivir, ya que

Alternativas para un

padecimiento cada vez ms

comn

DEPRESION

homotoxicologa

15yo mujer {

SALUDABLE

la tristeza se vuelve crnica. > Desgano y anhedonia. La persona se

torna aptica, pierde el inters en todo, incluso en el deseo de vivir. Nada le provoca placer y su apariencia es sombra.

> Ansiedad. Quienes la padecen son personas generalmente malhumoradas, irritables y agresivas. En ocasiones reaccionan violentamente, llenos de amargura.

> Insomnio. Al paciente le cuesta conciliar el sueo y normalmente se despierta de mal humor y muy temprano, sin conciliar el sueo posteriormente.

> Alteraciones del pensamiento. Imagina tener enfermedades de todo tipo; surgen ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones. El pensamiento sigue un curso lento, la memoria se debilita y la distraccin se

torna frecuente. > Alteraciones somticas. Por lo comn

surgen dolores crnicos o errticos, as como constipacin y sudoracin nocturna. Se experimenta una persistente sensacin de fatiga o cansancio.

> Alteraciones del comportamiento: El paciente tiene la sensacin de vivir arrinconado, rumiando sus sinsabores. Puede estar quieto, de manos cruzadas, o explotar en violentas crisis de angustia o en ataques de llanto por motivos insignificantes. Le resulta difcil tomar decisiones y disminuye su rendimiento en el trabajo.

> Modificaciones del apetito y del peso. La mayora de los pacientes pierden el apetito y, en consecuencia, se presenta la disminucin de peso.

> Prdida del placer. Disminuye y tiende a desaparecer el contento en el trabajo, en el deporte, juegos y otras actividades que anteriormente le eran gratificantes.

> Culpa excesiva. Siente con exceso la carga de una culpa inexistente, lo cual puede desembocar en delirios.

> Pensamiento suicida. Los pacientes presentan una preocupacin exagerada por la muerte y alimentan sentimientos autodestructivos.

> Disminucin de la energa. Se produce un cansancio injustificado. Las personas depresivas suelen sentirse ms fatigadas por la maana que por la tarde.*

Homotoxicologa y depresin > La Medicina ha avanzado en todos los

frentes, desde la medicina alpata hasta la naturista y alternativa, para el tratamiento de padecimientos fsicos y mentales.

> La Homotoxicologa hoy goza de gran aceptacin, incluso en el panorama de la Medicina tradicional o alpata. Por ejemplo, dentro de la Homotoxicologa tenemos medicamentos sumamente efectivos como el Nervoheel, Neuroinheel, Cerebrum Compositum, entre otros, que han probado ser eficaces y no tienen efecto colateral alguno en el paciente.

> Desde luego, para aplicar cualquier tratamiento se requiere de anlisis y estudios previos para elegir el tratamiento adecuado.

> La persona depresiva ver cambios en su comportamiento desde las primeras fases de su tratamiento, siempre y cuando se realice con disciplina y al pie de la letra.

A veces es difcil detectar los sntomas fcilmente, debido a que las personas depresivas esconden estas manifestaciones o simplemente evitan contacto con el exterior de manera normal.

16 } yo mujer

SALUDABLE

OBALNDe ltima generacin, para tu salud

DR. ABELARDO ROMERO ESQUER [email protected]

Un avance en laPRDIDA DE PESO

Tal vez ests familiarizada con el concepto de baln gstrico y es muy probable que tus dudas se centren, ms que en la efectividad, en lo complicado de su instalacin y remocin. Pues bien, te tenemos buenas noticias ya no es tan complicado!

17yo mujer {

SALUDABLE

Obaln es un baln ligero que ocupa espacio dentro de tu estmago. Una vez colocado provoca una sensa-cin de saciedad. El resultado: Comer menos, consumir menos caloras, por consecuencia perders peso. Al mo-mento Obaln te parecer un baln gstrico convencio-nal; sin embargo, su ms grande bondad es que para ser colocado lo nico que se requiere es que te lo tragues. Obaln es una cpsula que se llenar de aire dentro de tu estmago, a travs de un muy pequeo tubo flexible. La intervencin dura cuando mucho 15 minutos, sin necesidad de sedacin o cirugas. Podrs reanudar tus actividades cotidianas inmediatamente despus de la in-tervencin.

Otra de las virtudes de Obaln es que es un mtodo personalizado, ya que en diferentes sesiones se pueden instalar hasta dos balones ms si tu objetivo es perder peso ms rpidamente. El tratamiento con este novedoso sistema es de tres meses, posteriormente Obaln deber ser removido con el mtodo tradicional endoscpico que afortunadamente cada vez ofrece menos incomodidades, tiempo de intervencin y riesgos al paciente. Obaln es un mtodo completamente reversible.

Despus de Obaln > Posterior a la intervencin siempre indicamos en

el primer da slo consumo de lquidos. Al segundo da podrs consumir alimentos blandos. Lo anterior para permitir que el estmago se acostumbre a la presencia del baln. Apenas unos das despus incorporar alimentos slidos. Si se desea perder ms peso en menor tiempo sugerimos reducir la cantidad de alimentos grasos y alto nmero de caloras, para lo cual es necesaria la intervencin de un nutrilogo. > Como es un

tratamiento de inmediatos resultados en corto plazo (tres meses), te recomiendo incorporar una rutina de ejercicio de bajo impacto, como bicicleta estacionaria o caminata. > Algunas personas han notificado sensacin de

presin en el estmago, calambres y malestar en la regin abdominal. Lo anterior se considera normal y desaparece una vez que el cuerpo se habita al baln. > Como siempre, es indispensable que te informes

debidamente antes de realizar el procedimiento y que plantees todas tus dudas para tu tranquilidad. Podemos garantizarte que Obaln es un sistema completamente sencillo, seguro y con excelentes resultados. El resto te lo dejamos a tu empeo, disciplina y deseo de perder peso.*

> Para ser colocado lo nico que se requiere es que se trague.

18 } yo mujer

SALUDABLE

Las enfermedadesde la piel y la salud mentalDRA. ROSA MARIA ZAZUETA [email protected]

Cuando una persona se ve afec-tada por una enfermedad de la piel se exponen varios aspec-tos de su salud. Lo ms evidente es la salud fsica y lo menos evidente -y no por ello menos importante- es la salud mental. Desafortunadamente muchas de las enfermedades de la piel que tie-nen repercusiones en la salud mental son enfermedades que afectan a perso-nas en periodos vulnerables de su vida, como la adolescencia, la adultez tem-prana y el climaterio.

La profundidad del problemaErrneamente se considera al acn como un problema cosmtico; es ms bien una enfermedad de la piel que afecta a todos los adolescentes en ma-yor o menor medida, y a algunas per-sonas en su adultez temprana. Como en todas las enfermedades, se presen-tan grados de severidad y el acn es un claro ejemplo de que la gravedad del problema no va a la par con el grado de afeccin emocional de quien la sufre. Para muchas personas el acn no es cl-nicamente severo, pero el impacto en su autoestima es grande. Paradjicamente existen casos donde el acn es clnica-

mente severo y la persona goza de una salud mental estable. De qu depende esto?, principalmente de la persona-lidad de cada individuo. De qu nos sirve saberlo? Es frecuente que los pa-dres de familia no perciban la gravedad del problema en sus hijos adolescentes y no consideren la necesidad de aten-derlo desde el punto de vista clnico y particularmente dermatolgico, por lo que el impacto en la autoestima de los hijos puede volverse importante y se convierte en un problema que deje hue-llas que se reflejen en su personalidad y comportamiento.

Las manchas, principalmente en la cara, son otro problema que afecta a gran parte de nuestra poblacin, espe-cialmente a mujeres en la adultez tem-prana y en el climaterio. Tambin se le considera equivocadamente como un problema cosmtico, sin embargo es una enfermedad de la piel que mani-fiesta diferentes factores fsicos, tanto internos como externos. En compa-

racin con el acn, el problema no va de la mano con la afeccin emocional de la persona. En esta poca de la vida por lo general existe una independen-cia econmica y malamente se acude a remedios para cubrir las manchas antes que acudir a un dermatlogo, a fin de que prescriba tratamientos adecuados para resolver el problema y evitar ma-yores consecuencias.

Cuida la autoestima de tus hijos y familiares

En cualquiera de los dos casos la aten-cin oportuna puede resolver los proble-mas con mayor rapidez, sin consecuen-cias de orden econmico y emocional para quien los padece. Muchas veces el problema fsico es fcilmente tratable, pero el problema emocional puede de-jar huellas ms profundas y duraderas.

Es importante considerar siempre que, aunque la manifestacin de la en-fermedad no sea aparentemente grave, s ocasiona problemas en la autoestima; entonces debe procurarse un tratamien-to dermatolgico. La gravedad de las enfermedades de la piel muchas veces es determinada por la gravedad de la afeccin emocional de los pacientes. La adolescencia, la adultez temprana y el climaterio, son momentos de la vid donde nos encontramos vulnerables por cuestiones hormonales, econmicas o familiares. Atender oportunamente las enfermedades de la piel evita importan-tes complicaciones tanto fsicas como emocionales.*

> Las huellas en el rostro tambin pueden estar en el alma.

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SALUDABLE

20 } yo mujer

11 AOSDE CENTRO

TOMATIS SONORA

La remembranza de un gran sueoque se hizo realidad y ha ayudadoa ms de 2 mil personas

YOLANDA CARRILLO [email protected]

Nos reunimos al amor de la lumbre, cobijadas por el brillo del latn co-lorido de esas figuritas ingenuas prendidas a la

rama que cada ao celebra el nacimien-to de Jess. Y cada ao ponemos ese tronco de torote blanco. Lo adornamos con esferas de papel mach, con otras de cuerdas enredadas, con chiles secos anudados con hojas de maz Las lu-ces son blancas, pequeas

Diciembre. Mes bendito. El recuer-do es inevitable. Lety y Vane lo con-vocan con esa frase mgica: Recuer-dan? Sonremos dispuestas a contarnos de nuevo esa historia, nuestra querida historia.

Hace 11 aos abrimos las puertas de la casa de mi madre, habilitada desde entonces como Centro Tomatis de So-nora. Todos los amigos estn ah, lle-nan esa callecita de la Parroquia Santa Elena. La reja de entrada nos contiene hasta que llega el momento del corte del listn. La Dra. Gloria Assmar nos acompaa. Es coordinadora de los Centros Tomatis Latinoamericanos, pionera en Mxico y alumna directa del Dr.Tomatis. Familia, amigos entra-ables, socios recientes. Estamos com-pletos. Socorrito, mi madre y socia en esta empresa, corta el listn. El jbilo se instala en las sonrisas unido al asom-bro de una realizacin largo tiempo an-helada.

Cmo es que estamos aqu? Hasta hace poco laborbamos en la Escuela de Disciplinas Musicales (Edimus) y de pronto el rumbo de nuestras vidas da un giro total.

El inicio de un sueoTodo empez con la lectura del libro Escucho, luego existo del investi-gador alemn Joachim-Ernst Berendt, quien orientaba sus bsquedas filosfi-cas con los principios del Dr. Alfred A. Tomatis.

De ah a buscar los libros del Dr.Tomatis fue todo uno: Nueve me-ses en el paraso, El fracaso escolar, El lenguaje y el odo, Educacin y dislexia, Vrtigos

Maravilladas con semejantes ha-llazgos, aplicamos sus principios en el

Yolanda, Leticia y Vanessa

21yo mujer {

YO MUJER

nivel preescolar de Edimus. De pronto sntomas y confusio-nes cobraban sentido, y po-dan corregirse o aminorar-se con ejercicios sencillos.

Acudimos a Phoenix, al Centro Tomatis ms cer-cano, dirigido por la Dra. Billie Thompson a tomar nuestra terapia. Fuimos con el regocijo anticipado, sa-bedoras del bienestar que nos esperaba, y la recompensa super nuestras expectativas. La vida cam-bi... A cada una se nos dijo: Ahora eres otra mujer. De ahora en adelante vas a escuchar aunque lo que venga no sea del todo grato... y cremos, y as fue.

Escribimos a Francia para informar-nos sobre los requisitos para formarnos como Consultoras. Nos enviaron lo ne-cesario. Pero tardamos 2 aos en reunir el valor y los recursos para semejante aventura.

La Sra. Marcela de Gndara nos apoy

En una ocasin charlamos con la Sra. Marcela Fernndez de Gndara y sin ms, nos obsequi un donativo que nos impuls a concretar el proyecto. Luego agreg una breve lista de posibles do-nadores para iniciar el peregrinajey obtuvimos su ayuda. Amigos entraa-bles como el Maestro Alejo Valle, el Maestro Antonio Villa y mi querida exalumna Ana Mara Guerrero, regala-ron sus ahorros y su tiempo para escu-char una y otra vez el relato fantstico del mtodo Tomatis.

El Instituto de Crdito Educativo abri su corazn e hizo posible nuestro sueo de estudiar en Pars, para traer de vuelta una opcin teraputica, pedag-gica y de desarrollo personal hasta en-tonces inexistente en este Estado.

As, las bolsas se juntaron, y con ga-bardinas prestadas y bufandas tejidas a vapor emprendimos el viaje.

Fue una estancia de 5 semanas, de 8 horas diarias, con un baguette compar-tido y una ensalada al centro. Salamos del hotel en tinieblas y regresbamos a oscuras.

Casi al final de la estancia consta-t que estaba en Pars. Una noche, ex-haustas tras la jornada, Lety decidi cambiar de ruta en el metro. Me opuse

rotundamente, pero ella me lle-v casi a la fuer-za. Al bajarnos en la nueva esta-cin, un rumor de lenguas distintas me cimbr turistas, al fin! De pronto escuch la msica desbordada de tambores africanos. Al acercarme me deslumbr un sinfn de luces cintilantes y bailarinas en el hori-zonte. Era la Torre Eiffel!Qued inm-vil! Lgrimas y sonrisas se mezclaron.

Al concluir y aprobar los estudios, pudimos presentar nuestro proyecto al gerente de la empresa Tomatis Dve-loppement, S.A.

Pero nos faltaba an la prctica en un Centro establecido para obtener la certificacin, y de nuevo ocurri un milagro. La Dra. Thompson, ofreci adjuntarnos a su equipo de trabajo para llevarnos a un programa forneo en Nueva York. Saltamos de gozo: Ade-ms de certificarnos, iramos con gas-tos pagados.

Fue una jornada intensa de dos se-manas, tras la cual nos dijo la Dra. : Si ustedes pudieron con esto, podrn con lo que sea. Nios y adolescentes de caractersticas distintas iban y venan todo el da. Fue entonces que agrade-

cimos infinitamente haber aplicado nuestra prctica profesional previa a la docencia en todos los niveles. El jue-go y el canto hicieron lo suyo ms la bendicin inmensa de ser madre, por-que de ah en adelante todos los nios son hijos nuestros.

Regresamos a casa cumplida la misin,para enfocar esfuerzos a reunir recursos y abrir nuestro Centro.

Cierre de Edimus y apertura del Centro

Fue imperativo tomar la do-lorosa decisin de cerrar Edimus. El ltimo festi-val de fin de cursos fue el mejor de todos, dijeron los padres de familia. Nos des-

pedimos de nuestros que-ridos alumnos. Lety reparti

sus instrumentos para que los maestros continuaran impartindo-

les clases nosotras nos quedamos sin empleo. Qu haremos ahora, Lety?, le dije con angustia apenas contenida. Daremos cursos, Yoli, me respondi. Yo le cre, y respir aliviada.

Y as fue. Con apoyo de Radio So-nora convocamos a un curso Tomatis con el fin de seleccionar personal para nuestro futuro Centro. Acudieron soli-citantes de varias ciudades y cada fin de semana nos reunamos a volcar los co-nocimientos y experiencias que desper-taron en cada uno un mundo fascinante.

Nos sostuvimos econmicamente cuatro meses. Despus viajamos a Ciu-dad de Mxico para visitar editoriales con el propsito de mostrar material educativo que habamos aplicado en el preescolar de msica, y cuyo susten-to provena de intentar que los nios nunca perdieran el gozo por el conoci-miento. Esa fue la tnica: El nio vive el presente y lo hace a travs del juego.

Hablo de otro milagro? S, la edi-torial Santillana escuch por dos horas

El Mtodo Tomatis es una forma de estimulacin neurolgica dirigida controladamente

a las diversas reas del cerebro va nervio auditivo, para potenciar las habilidades requeridas.

Se aplica para fines teraputicos, pedaggicos y de desarrollo personal.

Yolanda Carrillo Vzquez (Izq.)Directora y consultora

Leticia T. Varela Ruiz (Der.)Consultora y administradora

Vanessa Len CarrilloConsultora y programadora

22 } yo mujer

YO MUJER

nuestras propuestas, llam a su editora de preescolar, Marcela Azpeitia, y nos puso en sus manos. Al regreso del via-je, tenamos en el correo un contrato por tres libros que se llamaran Cali-grafa Artstica 3, 4 y 5.

La elaboracin de esos libros, con discos incluidos, fue una de las tareas ms gratificantes. Remos todo el tiem-po. Fuimos nias de nuevo.

Un ao de gracia y de recursos fue la ganancia. Tambin ocurrieron eventos memorables: Vane fue a estudiar con sus propios recursos y con los de Crdi-to Educativo a Phoenix para certificarse como Consultora. Esa fusin europea y norteamericana fue un bono extraordi-nario para nuestro futuro Centro.

El otro evento fue memorable en otro sentido. Se detect en mi esposo una enfermedad de mal pronstico.

Todos los planes se convirtieron en ur-gentes. Haba transcurrido un ao entero sin poder comprar los equipos requeridos para echar a andar un Centro Tomatis.

Empez otra bsqueda de posibles inversionistas, hasta que recurrimos a bancos dispuestos a otorgar un prsta-mo a mujeres firmes en su ilusin. Dis-puesta a todo, decid hipotecar el nico bien material que podra heredar a mis hijas: La casa. Pero no recordaba que estaba protegida en patrimonio fami-liar, por lo que la estrategia para des-andar lo andado tardara meses y no haba mucho tiempo ya para consolidar un presente y menos un futuro posible.

Ah, las madres amorosas, leales y solidarias con los ideales de sus hijos! La ma, acudi valerosa y, sin escuchar mis protestas avergonzadas, hipotec su casa, su herencia de viuda, diciendo con firmeza la famosa frase maternal: Te lo dije Por si fuera poco, ofre-ci la vivienda misma para que estable-ciramos ah el Centro.

Todo fluy como sucede cuando los planes son buenos y deben hacerse. Di-cen que la energa csmica se armoniza cuando las convicciones fuertes se apo-deran de las personas.

Y esta corriente lleg tambin a nuestra amiga muy querida, Sofa Mller, quien rentaba la casa materna desde haca algunos aos. Al no poder adquirirla por renuencia de mi madre, ella solicit fondos para tener su casa propia, y justo en ese momento le otor-garon el crdito.

En un mes deba encontrar la casa de sus sueos y desocupar la casa en donde haba vivido momentos felices con sus hijas. Antes de partir procedi a arreglarla con esmero, regalando un mes extra de renta para imprevistos.

Cmo no creer en los ngeles?

Amigos y familia se volcaron para do-nar escritorios, sillas y sillones listos o por tapizar; juguetes, juegos de mesa, rompecabezas

Dos nuevos socios, Olayo Macas, antiguo compaero de Lety en el coro universitario, y su hermana Ana Ceci-lia, viuda reciente,nos buscaron para invertir sus ahorros en nuestro proyec-to, porque creyeron en l.

Inicia Centro Tomatis

Y el da de la apertura lleg acom-paadas de personas muy queridas, se-

guidoras de empeos y de sus propias bsquedas. Ah estaban los compaeros de ese primer curso, con la sonrisa infa-tigable y orgullosos de su membrete ca-sero Centro Tomatis. Amigos artistas maravillosos, deleitaron con su msica ese da: El Ensamble Contrapunctus, David Norzagaray y sus tumbas, y nuestro mini coro dirigido por Lety con villancicos medievales

Por ltimo menciono la presencia de nuestro primer cliente llegado el 6 de enero, con la suma completa para un programa de desarrollo. La providencia divina nunca nos falt. Cerca de dos mil usuarios del mtodo Tomatis han pasado ya en estos 11 aos por nuestras salas, permitindonos compartir con ellos feli-ces experiencias de vidas nuevas.

El recuerdo se actualiza queda-mos en silencio un silencio plagado de emociones, de gracias infinitas con la certeza de encontrarnos en el lu-gar correcto en el tiempo exacto.

Las luces de la rama navidea se in-tensifican.

Con ojos humedecidos levantamos una copa imaginaria y nos decimos: Feliz aniversario, hermanas queridas! Otro ao ms de bendiciones!*

> Tel/Fax: 01-662-218-9408 > Calle de La Parroquia No.7 > Col. Villa Satlite > Hermosillo, Sonora > tomatishmo (arroba) yahoo.com.mx > www.tomatisensonora.com

Mayor informacin sobre el Mtodo

Tomatis o el diagnstico a travs del BAPF:

> Peinado y maquillaje: Manuel Ibarra. > Fotografa: Ricardo Pacheco.

> Da de la inauguracin, 8 de diciembre de 2002.

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YO MUJER

KittyMazn

Merecido reconocimiento por su labor social

Mujer UVM del ao 2013

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La Universidad del Valle de Mxi-co, Campus Hermosillo, otorg el reconocimiento de La Mujer del Ao a la seora Kitty Mazn de Gu-tirrez, evento que realiz la institucin educativa por sexto ao consecutivo. Se reconoci as la destacada trayec-toria en nuestra comunidad e incesante labor social de una mujer entusiasta, comprometida y dedicada a programas y actividades en beneficio de los her-mosillenses, en particular para los ms necesitados.

No slo fue reconocida la labor de esta dama hermosillense, sino su acti-tud siempre positiva, su vocacin de servicio, su sencillez y humildad, lo que dej ver al dirigir un mensaje a los alumnos y personal de la UVM.

Nunca se den por vencidos, tengan

siempre en mente luchar por lo que an-helan y quieren. Uno de mis lemas de vida es nunca dejar para maana lo que se puede hacer hoy, porque la perseve-rancia les llevar a cumplir sus metas y realizar sus sueos. Nuestra sociedad, no slo hermosillense, sino mexicana en general, necesita jvenes trabaja-dores y bien preparados para el futuro. Nuestra sociedad los necesita.

Trabajen duro, perseveren y nunca olviden que pueden ayudar a alguien menos afortunado. Por mi parte debo admitir que en un principio dud de recibir este reconocimiento, pero mi comunicacin con Dios es muy buena y sus seales me hicieron saber que si lo aceptaba tendra que ser con toda hu-mildad, agradeciendo al mismo tiempo la colaboracin de mucha gente que ha

trabajado conmigo, fueron las pala-bras de la seora Mazn de Gutirrez.

Las acciones que hablan por su trayectoria

Cambiar vidas, es una idea constante que la Sra. Kitty Mazn de Gutirrez tiene como mxima, como inspira-cin y como motor de sus iniciativas y propuestas. Gracias a su impulso, fue fundado el Club Amper hace 25 aos, agrupacin que tiene como objetivo obtener fondos y recursos para apoyar a los segmentos ms vulnerables de nuestra sociedad. Adems no ha dejado de formar parte de diferentes iniciativas para apoyar a la Cruz Roja, el Asilo de Ancianos, el Albergue Luz Valencia y recientemente al Voluntariado CIMA.

A travs de esta institucin hospi-talaria se ha logrado que ms de 400 nios con labio leporino hayan cambia-do su futuro con el programa Rostros felices, iniciativa que ha permitido su hospedaje, alimentacin, atencin mdica, cirugas y tratamiento especia-lizado sin costo alguno. Por otro lado, gracias al Voluntariado, se ha logrado la gestin de recursos econmicos, m-dicos y humanos para atender a pacien-tes de escasos recursos, sobre todo en situacin de urgencia.

Otros de los tradicionales eventos que fueron iniciativa de la Sra. Kitty Mazn son el Bazar de Fin de Ao y la Fiesta de Halloween, que cada ao se realizan con la finalidad de reunir fondos para el sostenimiento de la Casa de los Inmigrantes, y compra de cobijas para los habitantes de las colonias de la periferia de Hermosillo.

No hay duda que la Sra. Kitty Ma-zn de Gutirrez mereci este recono-cimiento, aunque ella sabe que todava queda mucho por hacer. Dios es grande e ilumina a personas que gustan de ayu-dar a los dems.*

24 } yo mujer

TU IMAGEN

CLARISA SALAZAR clarisa @revistayomujer.com.mx

Muy buena aceptacin ha logrado la lnea de Senzre Pro-fesional entre las estticas de Hermosillo y muchas con-sumidoras directas, quienes han confirmado la calidad de los productos.

Vamos muy bien para tener seis meses de haberla introducido a Sonora, en un mercado tan competido con lneas ya muy posi-cionadas; empezamos de cero, tocando puertas y para este mes de diciembre ya tenemos puntos de distribucin en salones reconoci-dos como Alma, Emmanuel Chvez, Marcia & Minely, Luz Mara, entre otros, coment Rigoberto Valenzuela, representante de esta lnea en Sonora.

Senzre Profesional posee una gama de productos de origen natural para el cabello, fabricados con los ms finos ingredientes en el estado de Aguascalientes, de alta calidad y a un precio acce-sible, prueba de ello es que estilistas con mucha experiencia y que reconocen un buen producto han ampliado la gama de marcas que actualmente manejan incluyendo la lnea de Senzre Profesional como una excelente opcin para consentir a sus clientes.

Rigoberto Valenzuela mencion que, como son productos ter-minados no se tienen que aplicar por etapas, ya que la mayora de ellos son portables (sin enjuague), por ello se pueden utilizar fcilmente en casa.

Los productos lderes son: > El reconstructor de Colgeno

con Keratina, una crema que se aplica para lograr reconstruir, nutrir y fortalecer la cabellera; tambin el Hidratante Dos Fases, que revitaliza e hidrata el cabello sin dejarlo graso, ideal para cabello rebelde o crespo.

> Te recomendamos tambin el polvo decolorante, que contiene polvo encapsulado y permite llevar a cabo aclaraciones y extracciones de color, protegiendo el cabello. Contiene pigmento azul para neutralizar reflejos amarillos y naranjas, as como colgeno hidrolizado para cuidar el cabello.

> El Revelador est estabilizado y formulado con ingredientes activos para darle mayor proteccin al cabello en procesos de decoloracin o tinte, su consistencia cremosa evita el escurrimiento del producto, permitiendo su mejor manejo.

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Dicen que todo entra por los ojos, y es cierto. La aparien-cia y la imagen son importan-tes. Cuando vas de compras y eliges un vestido, o un traje, lo primero en lo que te fijas es en su belleza, independien-temente del tipo de tela con que haya sido confeccionado, de la marca, o del precio.

No tienes que estar a la moda. Ten tu estilo propio, no se trata de agradar a los dems, sino de agradarte a ti.

Si no presentas los estereotipos de be-lleza que socialmente han sido considera-dos, no debes sentirte abatida, ni creerte fea, porque las personas con una auto-estima sana se aceptan como son. Es ms, les encanta ser como son, se aman.

Para sentirte bella > Sigue rutinas de auto cuidado. Ten una

imagen ms bella, conserva tu salud, higiene y bienestar. Mantn las uas y el cabello limpios y bien arreglados, hidrata tu piel con alguna crema. Ingiere alimentos saludables, aumenta la porcin de frutas y verduras, realiza algn tipo de ejercicio con frecuencia.

> Opta por colores alegres. Trasmite optimismo con tonos que resalten sobre tu piel.

> Emplea tu creatividad. Trata de no parecerte a nadie ms que a ti misma, pero, hazlo de forma novedosa y llamativa para que salgas de la rutina y te sientas mejor.

> No esperes un da de fiesta para verte de maravilla. Cada da es especial y puedes lucir siempre como ms te guste.

> Lleva lo que tengas puesto de forma segura, pues de nada sirve que ests bien vestida y maquillada, si con tus gestos y actitudes pareciera que llevaras un letrero que dice: no merezco verme bien o creo que me veo ridcula. Camina con elegancia, a paso firme, mirando a los ojos de tu interlocutor, sonre y mustrate tal cual eres sin miedos, con todo el amor propio que te debes a ti misma.

> Ama tu cuerpo total, porque te pertenece y es la cubierta donde almacenas el tesoro que llevas dentro: Tu mente y sentimientos. Se dice que los ojos son la ventana del alma, entonces, tu cuerpo es el palacio donde t reinas. Cudalo y embellcelo cada da!*

Soy bella, porque me quiero

26 } yo mujer

SABER VIVIR


Hace tiempo me encontr este texto que deseo compartirles, pues me llam la atencin el significado de El Padre Nuestro, una hermosa oracin universal, no exclusi-va de las religiones,que pocas veces nos detenemos a reflexionar y diccilmente meditamos. El que trata de seguir el camino de la fe debe recurrir al Padre Nuestro todos los das y usarlo inteli-gentemente. Muchas personas lo rezan sin tomar en cuenta la advertencia de El Seor de no incurrir en repeticio-nes vanas, porque as no obtendremos provecho de l. Es una oracin slida para el desarrollo del alma. El Padre Nuestro responde a la necesidad de cada persona en cualquier situacin en la que se encuentre. La oracin se divi-de en siete solicitudes donde el nmero siete simboliza la perfeccin del alma individual. Las siete solicitudes que se nos hacen contienen todo lo que el alma necesita para su propia armona.

Estas dos palabras por s solas constitu-yen un sistema de teologa completo y preciso. En ellas se fija clara y distinta-mente la naturaleza y carcter de Dios. Resumen la verdad del Ser. Notemos lo conciso y directo de la afirmacin: Padre Nuestro. En esta clusula Jess establece de una vez y para siempre que la relacin entre Dios y el hombre es la de Padre e hijo. Esto resta toda posibi-lidad de que Dios pueda ser ese tirano cruel e implacable, cual dspota gober-nando a esclavos serviles. Hablando de la misma verdad, Jess dijo tambin: S, pues, vosotros, siendo malos, sa-bis dar cosas buenas a vuestros hijos, cunto ms vuestro Padre, que est en los cielos, dar cosas buenas a quien se las pide!; y por eso empieza su Ora-cin estableciendo el carcter del pacto

de Dios como Padre perfecto con sus hijos. Dios existe, es el Padre miseri-cordioso de la humanidad.

Si meditsemos en este hecho lo suficiente para comprender, aun par-cialmente, lo que en verdad significa, la mayora de nuestras dificultades se encontraran resueltas y nuestras en-fermedades desapareceran, porque sus races hallan sustento en el temor.

Aqu Jess, al establecer su segundo punto, pone fin a todos los disparates absurdos tocantes a una raza elegida, o a la superioridad de un grupo sobre otro. l establece que lo que seala la posicin de un hombre es la condicin espiritual de su propia alma, y mientras siga el camino espiritual no existir di-

ferencia alguna con respecto al grupo al que pertenezca.

Es propio de la naturaleza de Dios estar en los cielos y del hombre estar en la Tierra, porque Dios es causa y el hom-bre es efecto o manifestacin. Aqu la palabra cielos de acuerdo con la fraseologa religiosa significa Pre-sencia de Dios. En trminos metafsicos Dios es lo Absoluto, porque su reino es el reino del Ser Puro e Incondicionado. La palabra Tierra quiere decir mani-festacin, y es la funcin del hombre manifestar o expresar a Dios. En otras palabras. Dios es lo Infinito y la Causa

(Primera Parte)

EL PADRE NUESTRO:

su significado

Sabas que es una oracin no propia de las religiones?

Padre Nuestro

Que ests en los Cielos...

27yo mujer {

SABER VIVIR

(Primera Parte)

Perfecta de todas las cosas; pero la Cau-sa ha de ser expresada, y Dios se expre-sa a s mismo por medio del hombre. Vemos parte de esta expresin en lo que le rodea; primero su cuerpo, que es slo la parte ms ntima de su encamacin; luego su casa, su trabajo, su recreacin, en suma, su expresin completa. Cada detalle o incidente de nuestra vida es la manifestacin o expresin de algo que ya existe en el alma.

Vivir en la manifestacin sin pre-ocuparnos por la causa es atesmo o materialismo, que sabemos a dn-de conducen. Tratar de tener la causa sin la manifestacin hace al hombre suponerse un dios personal, y esto fre-cuentemente termina en megalomana o en la parlisis de la expresin. Lo que importa saber es que Dios est en los cielos y el hombre en la Tierra, y que cada uno tiene su propio papel en el orden universal. Aunque son Uno, no son idnticos. Jess establece cuida-dosamente esta distincin cuando dice: Padre Nuestro que ests en los cielos.

Qu significa la palabra santificado? Si seguimos su origen etimolgico ve-mos que pertenece al mismo grupo que santo, sano, salud, saludable. De manera que la naturaleza de Dios se nos revela, no solamente digna de nues-tra veneracin, sino completa y perfecta enteramente buena. De aqu se de-rivan notables consecuencias: Estamos de acuerdo en que un efecto es siempre de la misma naturaleza que la causa que lo produce, por lo tanto, como quiera que Dios es santificado, todo lo que de l proceda no podr ser menos que san-tificado tambin. As como el rosal no puede producir lirios, no puede venir de Dios ms que el bien perfecto.

O como nos dice la Biblia, Una misma fuente no puede hacer brotar aguas dulces y saladas. De todo esto se desprende que Dios no puede, como la gente piensa a veces, enviar la enfer-medad, o la adversidad, o los acciden-tes, ni mucho menos la muerte, porque esas cosas se contradicen con Su natu-raleza. Santificado sea tu nombre sig-nifica, Tu naturaleza es esencialmente buena y slo T eres autor del bien per-fecto.

Si pensamos que nuestras dificulta-

des han sido enviadas por Dios, no im-porta cun buena nos parezca la razn, estamos dando poder a tales dificulta-des, y esto har muy difcil que nos li-bremos de ellas.

Hgase Tu voluntad como en el cielo as tambin en la Tierra. El hombre como manifestacin o expresin de Dios tiene un destino ilimitado. Su obra consiste en expresar en forma concreta y definida las ideas abstractas que pro-porciona al hombre, y para hacer esto necesita estar dotado de poder creador. Si el hombre careciese de este poder creativo, sera solamente una mquina, un autmata manejado por Dios. Pero el hombre no es un autmata, es una conciencia individualizada.

La conciencia de cada ser es distin-ta de la de Dios y de la de los otros, y no pueden ser separadas. Ello no es posible en el plano material, que es li-mitado, pero s en el reino del espritu, que es infinito. Con nuestra conciencia presente, limitada y tridimensional, no podemos ver esto, pero podemos com-prenderlo intuitivamente a travs de la oracin.

Venga tu Reino significa que es nuestro deber estar siempre ocupados en ayudar a establecer el Reino de Dios en la tierra, a manifestar en el plano te-rrestre cada vez ms y ms las ideas de Dios. Es nuestra misin aqu. El anti-guo dicho de que Dios tiene un plan para cada hombre, y tiene uno para ti, es perfectamente correcto. Para cada uno de nosotros Dios tiene proyectos maravillosos; l ha planeado una pro-fesin esplndida, llena de inters, vida y alegra, para cada uno, y si nuestras

vidas son inspidas, o limitadas, o mez-quinas, no tiene l la culpa, sino noso-tros.

Si solamente descubrimos este plan que l nos ha trazado individualmente, y lo llevamos a cabo, todas las puertas se abrirn ante nosotros; todos los obs-tculos en nuestro camino se desvane-cern; disfrutaremos del xito; no nos faltar el dinero que necesitemos, y se-remos gloriosamente felices.

Hay un verdadero lugar en la vida para cada uno de nosotros, que nos dar la seguridad y la felicidad completas, si sabemos hallarlo. Si no encontramos ese lugar, no conoceremos nunca la felicidad ni la seguridad, no importan todos los dems bienes que poseamos. Nuestro verdadero lugar es el nico donde podemos poner de manifiesto el Reino de Dios, y decir con verdad, Venga tu Reino.

Nosotros hemos visto cun a menu-do el hombre ejecuta su libre albedro de una manera negativa. Se permite a s mismo pensar errneamente, con egosmo, y este pensar injusto le aca-rrea toda suerte de dificultades. En lugar de comprender que su funcin esencial es expresar a Dios, estar siem-pre ocupado en los asuntos de Dios, l trata de dedicarse a sus propios asun-tos. Todos nuestros males se originan en esta insensatez. Abusamos de nues-tro libre albedro, tratando de obrar sin Dios, y las consecuencias naturales son todos los males, como la enfermedad, la pobreza, el pecado, las penas, y fi-nalmente la muerte fsica. Ni por un instante debemos tratar de vivir para nosotros mismos, o hacer nuestros pla-nes sin contar con Dios, o suponer que podemos ser felices o alcanzar xito en cualquier otro camino que no sea el de la Voluntad de Dios.

Lo que nos trae cuenta es poner en armona lo antes posible toda nuestra naturaleza con la Voluntad de Dios, manteniendo una constante comunin espiritual con l y observando una se-rena y continua vigilancia. Nuestra vo-luntad es nuestra para hacerla Tuya.*

EL PADRE NUESTRO:

su significado

Santificado sea tu nombre

Venga a nosotros Tu Reino...

Continuar > (Texto tomado de Revista Plenitud de AA)

28 } yo mujer

SABER VIVIR

El Seor es mi pastor; nada me faltar. En lugares de delicados pastos me har descansar;

junto a aguas de reposo me pastorear. Confortar mi alma; me guiar por sendas

de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temer mal alguno,

porque t estars conmigo; tu vara y tu cayado me infundirn aliento. Aderezas mesa delante de m en presencia de mis

enemigos; unges mi cabeza con aceite; mi copa est rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirn todos

los das de mi vida. Y en la casa del Seor morar por largos das.

POR CRISTINA BATRIZ CHIU [email protected]

No hay otro texto de la Biblia que ms se conozca y que ms se confiese. Como canto de confianza, el Salmo 23 no tiene igual. Es imposible estimar sus efectos sobre el hombre a lo largo de los siglos. El dolor, la tristeza y la duda han sido des-vanecidos por esta intensa afirmacin de fe. Es un texto hermoso y potico, que nos habla de la ternura de Dios y nos muestra a Jess como el Buen Pas-tor que dirige a los suyos y se preocupa por ellos. Habla de los sentimientos que experimenta quien se encuentra con l: Alegra, paz, seguridad, confianza y plenitud de vida.

Las ovejas comen alimento tierno, beben agua en abundancia y ms tarde descansan a la sombra, para despus

ponerse en camino por las sendas que el pastor conoce bien, porque las ha re-corrido muchas veces. El principio b-sico del Salmo 23 es que las ovejas no sobreviven sin el pastor. El motivo de que David pueda decir: nada me fal-tar, es porque le precede la siguiente afirmacin: El Seor es mi Pastor. Nuestra vida es un continuo andar de la mano del Seor. Cuando lo necesi-tamos, l nos ofrece momentos de des-canso para restaurar nuestras fuerzas. Cuando nos hemos recuperado, hay que volver a caminar.

En la antigedad, los israelitas eran pas-tores seminmadas con un nmero pe-queo de animales: Camellos, burros, gallinas y ovejas. No vivan en casas, sino en tiendas realizadas con pieles de animales. Hombres y animales dorman

bajo el mismo techo. No es extrao que conocieran a cada una de sus ovejas, in-cluso por su nombre. Tambin las ovejas reconocan la voz y el olor de su pastor. Este Salmo quiere evocar esa experien-cia de confianza, de tranquilidad, porque se sabe que hay alguien que se interesa por ti, que se preocupa por tu vida.

Cmo se puede decir que nada me faltar cuando vemos escasez en el hogar?; o Cmo decir nada me fal-tar, cuando en este ao perd a un ser querido? O cuando meto mi mano al bolsillo para sacar unas monedas y lo encuentro vaco Cmo creer que nada me faltar? Tenemos un Padre

El Seor es mi pastor

Nada me faltar

Cristina Batriz ChiuPsicoterapeuta de Pareja y de FamiliaTel. (662)2133917 Cel. 6622334897

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SABER VIVIR

celestial sabio y amoroso, que escucha las oraciones de sus hijos. Pero no les da siempre lo que ellos desean. Retie-ne lo que ve que no sera para su bien. No obstante, les otorga todo lo que ne-cesitan. Pero no olvidemos nunca que nuestro pastor est dispuesto a suplir nuestras necesidades.

Conseguir hierba en el desierto es ya suficiente para sobrevivir, pero si ade-ms la hierba es fresca, el hallazgo se convierte en una fiesta. Despus de un camino rido y polvoriento, la sola vis-ta de un prado invita al descanso. Las ovejas pueden reposar despus de haber comido, en las horas de excesivo calor que no permiten continuar el camino Cansada de lo mismo, del camino y de los problemas?, cansada de sentir temor y ansiedad?, cansada de tratar de agradar a los dems?; cansada de luchar, esforzarse y dar lo mejor de ti y no ver los frutos? Dice este verso que l nos har descansar y que nos llevar a lugares de reposo. l no nos saca de nuestra realidad, sino que nos anima y fortalece para afrontar los problemas y situaciones difciles.

Uno de los principales miedos de las ovejas es el agua cambiante. La oveja no puede nadar debido a su lana espon-josa, si entra al agua, se hunde. Ella sabe que no puede nadar y si no encuen-tra aguas tranquilas, el pastor junta pie-

dras y forma un pequeo estanque en el cual la oveja pueda beber sin miedo. De igual manera, Dios conoce nuestros miedos y limitaciones, suple lo nece-sario para que nosotros podamos vivir tranquilos y seguros. A pesar de que la vida pueda ser cambiante y esto asuste, Dios tiene todo bajo control.

Nos desplazamos de un sitio a otro y toda nuestra vida es un caminar constan-te. A veces equivocamos la senda pero as como el pastor adapta su paso a la necesidad de las ovejas y va en busca de un lugar bueno para ellas, de la misma manera lo hace Dios con nosotros. l nos lleva al mejor lugar, el cual nosotros solos no podramos encontrar: Las fuen-tes tranquilas, el agua que produce paz y calma la sed ms profunda del que la

bebe. El pastor nos da tanta seguridad, que hasta podramos atravesar con l el valle tenebroso. La oscuridad del va-lle da miedo por los peligros que puede esconder, porque no se ve el camino, por la semejanza entre las tinieblas y la

muerte. La verdadera razn de que yo me sienta seguro, de que no tenga mie-do, de que me atreva a pasar el valle de

la oscuridad y de la muerte es que T ests conmigo. Los prados frescos, el agua abundante, la proteccin frente a los enemigos, todo es bueno, pero saber que l camina a nuestro lado es lo ms importante.

Las ovejas no tienen miedo de ex-traviarse en la oscuridad, porque se si-guen unas a otras y oyen el sonido de la vara del pastor que camina con ellas a lo largo del camino. El cayado, arma con la que defender a las ovejas de las alimaas, es al mismo tiempo el signo tierno de la presencia del pastor junto al rebao, que toca con su punta el lomo de la que se desva para volverla a llevar al redil y, con el ruido que hace al apoyarlo en el suelo, gua su caminar. Con el soni-do del bastn de Dios en nuestras vidas, no tenemos miedo ni de la muerte.

Ninguna persona puede disfrutar de la proteccin divina si primero no reconoce al Seor como su pastor. El salmista tena muy en claro que sin el Seor como pastor su vida sera una constante tragedia. En este momento, si el Seor es tu pastor, quiero que sepas que l est buscando a la oveja perdi-da. Si no puedes encontrar el camino a casa necesitas tomar la mano de Dios, porque l conoce el camino y te pondr en la senda de justicia; har que rebose tu copa y su bondad y misericordia te acompaarn todos los das de tu vida.

> Escoge creer que el Seor , no te abandonar nunca si crees en l.

> Conoce que la Palabra de Dios ha sido probada. Y es absolutamente confiable.

> Confa en el cuidado pastoral de Jess. El te sostendr, proteger y restaurar tu vida.

> Cree en el Seor para alcanzar justicia, no la busques tu mismo.

> Dedcale conscientemente todos tus planes diariamente al Seor. No presumas que su ayuda llegar sino lo invitas a hacerlo.*

Salmo 23

Un textoque cambiaLA VIDA

En lugares de delicados pastos me har descansar. Confortar mi alma; me g

uiar

por sendas de justicia por amor

de su nombre.

Tu vara y tu cayado me infundirn

aliento. Aderezas mesa delante de

m en presencia de mis enemigos.

Unges mi cabeza con aceite;

mi copa est rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirn todos

los das de mi vida. Y en la casa de

Jehov morar por largos das.

Aunque ande en valle de la sombra

de muerte, no temer mal alguno.

Porque T estars conmigo.

Junto a aguas de reposo me pastorear.

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SABER VIVIR

YOLANDA AHUMADA M. [email protected]

Disfrutar la vida es una decisin que no se basa en circunstan-cias placenteras. Es una actitud del corazn, una decisin de disfrutar cada cosa porque cada una, por ms pequea e insignificante que sea, tiene sentido para el cumplimiento de la mi-sin de vida que cada uno tenemos.

Es posible disfrutar la vida tranqui-lamente, teniendo quiz algunas pro-puestas laborales, poniendo atencin a nuestros logros y a lo que cotidiana-mente hacemos.

Lo mejor vendr

Celebrar la vida conscientemente es es-tar aqu y ahora, dispuestas a cualquier cosa, no pensando tanto en el pasado ni en el futuro, sino solamente en este mo-mento, en el presente, en este instante solamente. La vida es un regalo, y como tal es bueno disfrutarlo, es verdad que podemos atravesar por vaivenes y algu-nas veces sintamos que no sobrevivire-mos, pero cada experiencia nos deja un aprendizaje y cada vez somos ms fuer-tes. No cabe duda que el miedo nos roba el gozo, pero la confianza lo genera. En

la medida en que puedas creer ser lo que logrars, en la medida que sepas que en lo sencillo cabe el deleite.

Sonre y vive!Es importante recordar que las cosas pequeas siempre te harn ms feliz, y sern esas cosas las que al recordar te harn sonrer a lo largo de los aos. No pospongas ni un minuto de felici-dad: Los momentos felices son como los globos, si los sueltas se van volando y los pierdes. Algunas veces las cosas no son tan graves como parecen: Pasa-do un tiempo nos percatamos de cunta amargura guardamos por un momento, de cunto dolor dejamos llegar y cunta felicidad desperdiciamos. Los proble-mas siempre estarn ah, pero sabemos que con ellos aprenderemos la forma de solucionarlos.

Celebrar la vida requiere de mucho valor y compromiso. Para alcanzar la plenitud es necesario comprender y perdonar a algunas personas que nos ig-noraron o hicieron dao. Esto nos har sanar emocionalmente y as podremos demostrar cules son las cualidades del verdadero amor el amor incondicio-nal. Piensa libremente, ayuda a la gente, lucha por lo que quieres y s paciente.

vive y s feliz hoy!

Celebrala vida,

Para reflexionarTe contar acerca de un hombre que muri intempestivamente; al darse cuenta vio que Dios se acercaba con una maleta, quien le dijo hijo mo, es hora de irnos. El hombre asombrado le pregunt a Dios: ya tan pronto? Tena muchos planes! Dios le respondi, hijo es el momento de tu partida. A la respuesta el mortal pregunt Qu traes en esa maleta? -Tus pertenencias-Mis pertenencias?, mis cosas mi ropa mi dinero?- Lo siento hijo, las cosas materiales que tenas nunca te pertenecieron, eran de la tierra-Traes mis recuerdos?- Lo siento hijo, esos ya no vienen contigo, nunca te pertenecieron; eran del tiempo.-Traes mis talentos?-Lo siento hijo, pero esos nunca te pertenecieron; eran de las circunstancias.- Traes a mis amigos?, a mis familiares? -Lo siento hijo, ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazn.Entonces el hombre lleno de miedo arrebat a Dios la maleta y al abrirla vio que estaba vaca. Con una lgrima de desamparo brotando de sus ojos, el hombre pregunt a Dios: nunca tuve nada?-Si hijo mo, cada uno de los momentos que viviste, fueron slo tuyos

La vida es slo un momento, un momento todo tuyo. Disfrtalo en su totalidad. Valora a quienes te valoran, no puedes perder el tiempo con alguien que no tiene tiempo para ti. Celebra el ahora, vive tu vida y no te olvides de luchar por ser feliz!*

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SABER VIVIR

MARISELA SAMANIEGO [email protected]

Est comprobado que el que nada espera, nada recibe. La mayora de los seres humanos no pla-nean su vida, nicamente viven de-jndose llevar por las circunstancias, eso tiene como resultado una vida sin rumbo y por lo tanto sin xito.

En pocas de Ao Nuevo recibi-mos mensajes de fe y esperanza, hasta en las tarjetas navideas los encontra-mos, pero la realidad es que no hay fe ni esperanza si no estamos esperando nada. La fe es la llave de los xitos, el libro de Hebreos dice: la fe es la ga-ranta de lo que se espera, la certeza de lo que no se ve.

Esperar que algo suceda es pues sinnimo de fe, no se debe dejar nada a la suerte.

Planea tu nuevo ao y a empieza a creer que lo mejor est por venir.

En el libro de Marcos encontramos la historia de una mujer que durante los 12 ltimos aos de su vida, haba sufrido angustia y dolor con una en-fermedad vergonzosa, considerada en su tiempo una maldicin.

Despus de que Jess regres en la barca al otro lado del lago, se reuni alrededor de l una gran mul-titud, por lo que l se qued en la ori-lla. Lleg entonces uno de los jefes de la sinagoga, llamado Jairo. Al ver a Jess, se arroj a sus pies. Suplicn-dole con insistencia: - Mi hijita, se est muriendo. Ven y pon tus manos sobre ella para que se sane y viva-. Jess se fue con l y lo segua una gran multitud, la cual lo apretujaba. Haba entre la gente una mujer que haca 12 aos padeca de hemorra-gias. Haba sufrido mucho a manos de varios mdicos, y se haba gastado todo lo que tena sin que le hubiera

servido de nada, pues en vez de me-jorar, iba de mal en peor. Marcos 5:21-26.

Esta mujer tena un testimonio de sufrimientos, tal vez un poco ms o un poco menos que los tuyos, bus-cando su sanidad visit muchos m-dicos, gast su dinero, su tiempo y su esfuerzo y de nada sirvi, pues en vez de mejorar iba de mal en peor. Ahora piensa en alguien que est pasando circunstancias parecidas a las de esta mujer, que le va mal en el matrimo-nio, la economa, la salud, la relacin con los hijos, esta persona puede ser algn pariente, vecino, amigo o a lo mejor t, y has llegado a pensar que no hay ms remedio; en esta historia encontramos algo sorprendente.

Cuando oy hablar de Jess, se le acerc por detrs entre la gente y le toc el manto. Pensaba: > Al instante ces su hemorra-gia, y se dio cuenta de que su cuer-po haba quedado libre de esa aflic-cin. Marcos 5:27-29

Cuando esta mujer escuch hablar de Jess, tena slo un objetivo, acer-carse a l; te animo a que al igual que ella, dejes de pensar en el sufrimiento y empieces a planear lo que hars para salir de la situacin o el problema en el que te encuentras. Para esto es ne-cesario tener un plan, ella pens lo que iba a hacer y lo llev a cabo con xito, dej a un lado los pensamientos negativos y se atrevi a tocar a Jess creyendo que en l haba poder.

Has planeado cmo conseguir tu milagro?, tal vez ests viviendo lo

mismo que esta mujer, has probado de todo y nada ha funcionado, no crees que ya es tiempo de activar tu fe y probar el poder de Dios?

En la historia vemos que esta mu-jer tuvo una idea, y con creatividad y

esfuerzo la transform en algo real. La clave de su xito es que su idea fue clara y eso la llev a ejecutarla fcil-mente. A pesar de su dbil estado de salud, camin con mucha dificultad entre la multitud hasta llegar a donde estaba Jess y le toc el manto.

T debes tener una idea clara de lo que quieres lograr, si no es

as, seguramente fracasars, de lo contrario lo logrars. Para tener xito se requiere definir bien lo que se quiere y es muy importante que lo pongas por escrito. Un plan debe tener un Cmo y un Cundo.

Einstein dijo: Dios no juega a los dados, con esto quera decir que todo lo ha determinado, y en sentido con-trario afirm: La imaginacin es ms importante que el conocimiento, Dios te dio libertad para crear el futuro en el que quieras vivir, espera lo mejor y l se encargar de hacerlo posible.

No hay vientos favorables para quien no sabe a qu puerto quiere llegar; si planificas bien tu ao, deja-rs de atribuir tus logros a la buena o mala suerte, te convertirs en la ar-quitecta de tu vida. Empieza a pensar como la mujer de la que hemos esta-do escribiendo, agrrate ms fuerte de Dios, haz a un lado las multitudes y camina hacia l dejando a un lado tus compromisos, emociones, y todo lo que te ha impedido avanzar; la nica manera de tener xito es ponindose de acuerdo con Dios y te aseguro que esto ser el principio de los mejores aos de tu vida.

Si te tomas de Dios y lo abrazas con todo tu corazn y con verdadera fidelidad, amor y pasin como lo hizo esta mujer, el poder de Dios vendr sobre tu vida y quedars sana de tu cuerpo, tu economa, tu matrimonio, y tu espritu, porque Dios nunca ha fallado.*

ESPERALOMEJOR

32 } yo mujer

SABER VIVIRA

PSIC. MARTHA PATRICIA VALDEZ NAVARRO [email protected]

Casi todos hemos escuchado en algn momento el tr-mino inteligencia emocional dado a conocer a fina-les del siglo pasado por los psiclogos Peter Salovey y John Mayer, y popularizado posteriormente por Goleman, defi-nida como la capacidad de monitorear sentimientos y emociones tanto propios como ajenos, clasificando la informacin para guiar los pensamientos y ac-ciones. Cuando una persona alcanza este estado podemos decir que logro su madurez emocional.

Alcanzar la madurez emocional implica que somos capaces de identificar las emociones que nos embargan en momentos difciles y respondemos de una manera adecuada. Por ejemplo: Una persona sin madu-rez emocional en espera de que su pareja le hable o lo contacte por redes sociales tendera a perder su tranquilidad, inquietarse, pensar irracionalmente e inventar una serie de historias de aban-dono, desamparo, infidelidad y otras que elevaran su tensin arterial, ansiedad, tristeza y sufrimiento innecesario. En cambio, una persona madura emocionalmente, en el mismo caso, perci-bira atisbos de pensamientos y sentimientos irracionales, pero sera capaz de identificarlos, dejarlos pasar y seguir con su vida habitual, esperando que su pareja se reporte o en su defecto lla-mara para saber qu sucedi para hacer algo al respecto. De ah la importancia de que todos y todas seamos capaces de lograr en uno mismo los niveles adecuados de madurez emocional.

Proceso natural de madurez emocionalDe acuerdo con Ingrid Asturias (2013) el tiempo que tardan las personas en madurar depende exclusivamente de ellas mismas. Este proceso consta de cuatro etapas:

> I) Egocentrismo. Es la etapa del nio que depende totalmente de su madre y piensa que el mundo gira a su alrededor.

> II) Dependencia. En esta fase los mecanismos de defensa y juegos de manipulacin atan sentimientos y emociones que encadenan a las personas. No poseemos poder de decisin y se responsabiliza a otros de las emociones y conductas propias.

> III) Independencia. Se empieza a comprender, respetar y manejar las emociones dejando de culpar a los dems, aceptando la responsabilidad de vivir la propia vida, descubriendo la libertad del poder de decisin.

> IV) Inter-Dependencia. Las personas son conscientes de la forma en que su comportamiento afecta no solo su vida, sino la de los dems, asumiendo la responsabilidad.

> No es fcil lograr la independencia emocional debido a la existencia de mecanismos de defensa y miedos que mantienen atados y dependientes emocionalmente a las personas, limitndolas e inhibindolas. En la dependencia pueden estar involucradas ms personas, lo que significa que unos dependen de otros de manera inconsciente.

> Debemos aclarar que ser independientes emocionalmente no significa ser egostas ni aislados, es slo que para poder atravesar un ro es necesario nadar independientemente, de lo contrario ambos terminarn ahogados.

> Los cambios derivados de la independencia emocional generarn descontrol y reacciones en las personas significativas, sobre todo si ya no respondemos a sus manipulaciones y enojos, lo que en muchas ocasiones aumenta las dificultades entre las partes involucradas en la relacin.

> Para superar el estado de dependencia emocional es importante no esperar a que la situacin cambie, lo nico que puede hacerse es afrontarlo con valenta y romper todas las ataduras que limitan, restan libertad y poder decisin, como los miedos, inhibiciones y sobre todo la bsqueda de aprobacin.

> Lograr la independencia emocional no es tarea fcil y requiere de perseverancia y trabajo constante, preferentemente en compaa de profesionales de la salud que acompaen el proceso.*

Aprendiendo a Vivir A.C.

Cel.(662)191-5386

Un paso importante hacia el logrode una vida plena

Independenciaemocional

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SABER VIVIR

RABINDRANATH VALDEZ PERALTA [email protected]

He de comentar que este libro lle-g a mis manos en momentos muy difciles de mi vida. Todo tiene su tiempo porque, aunque ya me lo haban recomendado ampliamente, no haba hecho lo posible por buscarlo. Me llam la atencin que el autor fuera mexicano; Miguel Ruiz, un apasionado estudioso de las culturas mesoameri-canas precortesianas. El libro de Los Cuatro Acuerdos fue fundamentado en interpretaciones sobre rituales de la cultura tolteca. Me encontr fascinado con la sabidura ancestral y la filosofa de individuos que vivieron hace siglos, y que an sigue tan vigente. Las expli-caciones son muy sencillas pero im-

pactantes, son conocimientos y aprendiza-jes que, si los pones en prc-tica metdi-

camente, cambiarn tu vida. Siempre he pensado que no se puede ayudar a alguien si uno no se encuentra bien in-ternamente, es como querer vender un edificio sin cimientos.

Practicar Los Cuatro Acuerdos te transformar da a da, en lo personal y en tus relaciones familiares, laborales y sociales. Es importante que establez-cas tu propio mtodo pero sin perder de vista que sea tambin pensando en ayu-dar a alguien. Estos rituales personales pueden estar basados en tu propia fe o en tus propias creencias, independien-

temente de tu prctica religiosa. No se trata de una corriente de pensamiento, se trata de una interpretacin personal. En mi caso encontr fundamental el acuerdo que se refiere a ser impecable con nuestras palabras, es decir no ha-blar de la gente. Es fcil juzgar a las personas y con nuestras palabras pode-mos destruir a la gente, iniciar guerras, disminuir imperios. El mundo sera muy diferente si el ser humano fuera en realidad prudente.

Estos Cuatro Acuerdos nos llevan a vivir una vida ms positiva, ms plena y feliz. Todo est en nosotros, en de-cidirnos a cumplirlos, en esforzarnos para honrarlos y respetarlos. Debemos tomar nuestro tiempo con nosotros mismos, disponer de momentos de re-flexin, diariamente, para evaluar lo

Los cuatro acuerdos

Un legado de sabidura

ancestral

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SABER VIVIR

que hemos hecho, cada una de sus con-secuencias, y lo que podemos hacer, por nosotros mismos y por el prjimo.

Cada quien puede hacer sus propias interpretaciones, desde luego cada per-

sona los pondr en prctica de diferente manera, pero estos cuatro principios que podemos considerar universales, no de-ben faltar en nuestra prctica cotidiana, porque hablarn bien de nosotros si los

aplicamos metdicamente, porque ha-bremos de c

Edicion Revista Yo Mujer Diciembre 2013

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