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Noviembre 2012

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Yuliana Lizarazo

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Gabriel Sánchez SierraPresidente

Alejandra Hernández OrozcoDirectora de Comunicaciones

Katherinne Torres MartínezPeriodista

Dirección:Alejandra Hernández Orozco

Edición y Producción:Alejandra Hernández OrozcoKatherinne Torres Martínez

Diseño y Diagramación:César Augusto Beltrán Castañeda

Giovanny Angarita SolerNatalia Ortiz Soacha

Federación Colombiana de Tenis

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Contenido

A la hora de elegir una raqueta...

Foto reportajeYuliana Lizarazo

EntrevistaManuel Astorga

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4Deportivo

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A la hora de elegir una raqueta...

la hora de escoger una raqueta no hay que dejarse llevar por apariencia, moda o creyendo que va a jugar con la misma raqueta de su ídolo del momento.Para empezar, las raquetas de los profesionales son totalmente perso-nalizadas y las marcas que patrocinan a los tenistas las adecuan según los gustos y las exigencias del jugador, por ejemplo, Alejandro Falla y Santiago Giraldo juegan “supuestamente” con la misma raqueta pero la de Alejandro pesa 385g con cuerda y antivibrador, mientras que el peso de la de Santiago es de 360g también con los mismos accesorios, el balance de ambas es totalmente diferente, Falla tiene más balance hacia el grip y Giraldo hacia la cabeza.

Las grandes marcas sacan a la venta raquetas con la misma apariencia que las de los profesionales pero con especificaciones diferentes para que las pueda utilizar todo el mundo. La raqueta en conjunto con el encordado es el implemento más importante para la práctica del tenis. Existe una gran variedad de marcas y tipos de raquetas dependiendo de las características del jugador.

Deportivo

AFelipe Beron Villegas. Entrenador.

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Hay una combinación de parámetros en las que determinan para qué tipo de ju-gador es más conveniente cada raqueta, estos factores a tener en cuenta son: la gama, tipo de swing y el físico de la raqueta.En cuanto al jugador hay que mirar los siguientes aspectos: edad, físico, tamaño de la mano, frecuencia con la que juega y el presupuesto que tiene.

Gama de las raquetas:

Gama baja: son raquetas compuestas en su mayoría por aluminio y fusiones de este con otros materiales, son para principiantes y amateres que juegan con poca frecuencia. Son un poco más económicas Gama media: son raquetas compues-tas por materiales de más calidad, como grafito y fibra de vidrio. Ideales para jugadores en formación y de club que no estén muy metidos en competencia.

Gama alta: las diferencias de estas son los materiales y la técnica que tienen. Son raquetas que utilizan aleaciones de materiales como grafito, Kevlar, titanio, carbono y lo último en tecnología desa-rrollada por las diferentes marcas que se adaptan a los diferentes tipos de swing de los jugadores, recomendadas para to-dos los deportistas que tomen en serio la práctica del tenis.

Tipos de swing:

Swing corto: deben utilizar raquetas que proporcionen potencia con poco es-fuerzo y que den confort en el momento del golpe, son las raquetas preferidas de las señoras y jugadores veteranos, en su mayoría vienen en gama alta por los materiales que las componen. Su peso es liviano (240g - 260g). Son amplias de cabeza y de tamiz (menor numero de cuerdas) y en la mayoría de los casos de perfil ancho y el balance hacia el grip.

Swing medio: son las raquetas más uti-lizadas que se adaptan a un gran número de jugadores. Pueden ser de gama baja, media y alta; su peso varia entre 260g y 295g tienen un tamiz más cerrado y el balance mas equilibrado.

Swing largo: proporciona potencia, control y precisión necesaria para com-petir; son raquetas de gama media y alta, más pesadas entre 300g y 340g tamiz pequeño y el balance hacia la cabeza, son raquetas angostas de perfil y tirando a rígidas.

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Factores físicos de la raqueta:

Tamaño de la cabeza

Tamaño grande: son raquetas que tie-nen entre 100 y 140 pulgadas cuadradas de superficie, aproximadamente 700 cm cuadrados. Recomendadas para jugado-res principiantes y veteranos con poca fuerza, donde la superficie de la raqueta le da más oportunidad de golpear la bola sin ser muy precisos en sus tiros, la ra-queta tiene una zona de impacto amplia o “zona dulce”.La desventaja es que por ser más gran-de la resistencia al aire es mayor y por consiguiente se reduce la velocidad de la raqueta, da menos control de los tiros. Al mismo tiempo estas raquetas tienen menos cuerdas lo cual permiten golpes más suaves.

Tamaño medio: tienen un área entre 85 y 100 pulgadas cuadradas, es el tipo de raqueta que utiliza la mayoría de los tenistas de competencia y profesionales. La raqueta tiene más control y buena velocidad.

Tamaño standar: su área de encor-dado está entre 80 y 85 pulgadas. Son del tamaño de las antiguas raquetas de madera y prácticamente ya nadie las usa.

Grosor del marco:

Hay raquetas que tienen el marco más grueso que otras, un perfil mas ancho.

Entre más grueso el marco más potencia pero menos control.

La longitud de la raqueta:

La longitud estándar es de 68.5 cm. Si la raqueta es mas larga permite mayor velocidad angular en el lugar del impacto o sea más potencia, pero esto depende mucho de la velocidad del swing, hay que tener más velocidad para manejar el peso más alejado de la mano, se puede perder control y manejabilidad de la ra-queta sobretodo en la bolea y los golpes cerca del cuerpo. Al mismo tiempo la raqueta más larga tiene mayor alcance para llegar a la bola.

Número de cuerdas o tamiz:

Se refiere a la cantidad de cuerdas tanto horizontales como verticales que conforman el encordado. Entre mayor número de cuerdas hay menos espacio entre cuerda y cuerda esto genera mas

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control pero hay que aplicarle más ve-locidad y fuerza al swing; entre menos número de cuerdas el espacio entre cuerda y cuerda es más amplio, hay mas potencia, se pueden generar más efectos a la pelota, proporciona más confort y se requiere menos fuerza para que la pelota viaje pero se pierde control sobre la bola.

Balance:

Es el equilibrio de la raqueta o la distri-bución de su peso. Puede estar el peso más hacia la cabeza de la raqueta lo cual genera potencia porque hay mas peso cerca de la zona de impacto y transmite menos vibración, pero son menos ma-nejables y se tiene menos control. Las raquetas con el peso distribuido hacia el grip generan más control pero menos velocidad a la hora de impactar la pelota y más vibración.

Rigidéz:

Las raquetas rígidas dan mucha potencia y control direccional sobre la bola, pero aumentan las vibraciones sobre el brazo del jugador. Las raquetas más flexibles son menos potentes porque el marco cede en el momento del impacto pero absorbe mejor las vibraciones.

Tamaño del grip:

Se refiere al perímetro del mango de la raqueta y se mide en pulgadas o milíme-tros. En Europa se utiliza la medida de 0 a 5 y en Estados Unidos de 4 a 4 5/8,

existen dos formas para determinar el tamaño correcto de la empuñadura que se debe utilizar; una es muy simple pero no tan exacta que consiste en tomar la raqueta como se coge normalmente y debe caber exactamente el dedo índice de la otra mano entre las puntas de sus dedos y la palma de la mano.

El otro método, que es más exacto es medir la distancia entre la parte superior de su dedo anular y donde éste toca la segunda línea de su palma. Esta longitud en milímetros corresponde a la longitud del grip ideal para su raqueta.

Si hay duda sobre el tamaño a elegir es mejor escoger un tamaño pequeño pues se puede corregir con torna grip, si se escoje un tamaño mas grande es difícil modificar.

FELIPE BERON VILLEGAS.Entrenador

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Entrevista

n su visita a Colombia, el famoso chileno Manuel Astorga, preparador físico de Tenistas profesionales como Marcelo Ríos, Nicolás Massu, Tommy Hass, Xavier Malisse, Phillip Harboe y el equipo chileno de Copa Davis; conversó con la Fede-ración Colombiana de Tenis acerca de los principales aspectos del tenis moderno y su percepción del tenis colombiano.• ¿Qué oportunidades y amenazas detecta en preparación física para el tenis colombiano?Manuel Astorga: La verdad es que conozco muy poco del tenis colombiano, mas allá de la información que he podido recoger, de los personajes que trabajan en la Federación y de algunos amigos muy entrañables y que son técnicos de alto nivel mundial y no son de Colombia, desafortunadamente viven muchos de ellos en el extranjero, Estados Unidos; entonces lo que yo he podido recoger es solo el feed back que con los profesores, me ha tocado estar con ellos en los cursos, no ha sido mucho el intercambio, más que nada he sido yo un orador y una persona que ha entregado su experiencia con mucha humildad, mucha tranquilidad y sin soberbia para que los que me están escuchando puedan tratar de aprender de mi experiencia. Yo no he

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Manuel Astorga

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tenido mucha retroalimentación frente a qué es lo que están haciendo aquí en Colombia con eso, algo he sabido y me he enterado que hace 5 años ha habido un cambio importante en cuanto a la aplicación de sistemas y metodologías de entrenamiento lo cual me alegra mucho.• ¿Qué nos puede comentar acerca del tenis moderno?M: Yo estimo que de la década del 90 y parte de la del 2000 un tenis muy ta-lentoso que ya era físico, muy potente de mucho requerimiento fisiológico, hoy en día, tenemos tenis más físico y menos técnico, hay jugadores de primer nivel de talla mundial, yo diría que los 10 primeros; hay unos con más talento y otros con menos que marcan cierta diferencia fundamentalmente por su técnica, pero yo diría que básicamente por la agresividad del juego, hoy en día el tenis mundial es un juego muy agresivo, muy físico, muy potente y tengo la sensa-ción que muy cruel, el tenis mundial y lo dije hace 10 años y ha pasado y lo voy a volver a decir, cada vez a más temprana edad se van a ir retirando los tenistas, es tan cruel que se están destruyendo a muy temprana edad por lesiones de base, lesiones adquiridas o auto induci-das. Es un tenis bastante cruel el de hoy día, pero sin lugar a dudas sigue siendo atractivo, más me gusta un tenis como el de Nadal y Djocovick, me gusta un juego como el de Ferrer, trabajado a pesar de que preferiría ver un tenis de nuevo como el de Kafelnikov, Enqvist, Agassi, Marcelo Ríos, Pete Sampras, en su mo-mento el de Michael Chang, en fin creo que fueron tenis de mejor calidad, si nos remontamos a lo mejor a la década del

70 y parte del 80 nos vamos a encon-trar con un tenis mas técnico y menos potente aunque ya era vertiginoso sin tener las raquetas que se tienen hoy día, recordemos que a fines de los 70 principios de los 80 todavía jugaban con raquetas de madera , aparecieron las de grafito y después otras tantas, en fin yo creo que la evolución del tenis tiene que ver básicamente con la tecnología y con que el sistema se está haciendo cada vez más duro, producto de los altos niveles de competencia, las grandes cantidades de dinero que los jugadores persiguen para poder conseguir y eso hace que no tengan mucho tiempo para el descanso y los procesos regenerativos y de res-tauración y eso lo obliga a caer muchas veces en lesiones auto inducidas que lo obligan a retirarse tempranamente.• ¿Cuál ha sido el balance de su visita a Colombia?Espectacular, de toda la gira que he tenido por Suramérica entre Ecuador, Guayaquil, Quito, Cali, Colombia he tenido la sensación que aquí en Bogotá el público está mucho más preparado,

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mas hábido de preguntas, bastante despierto como el que tuve en Quito, me costó un poquito en Cali, yo no se si por el nivel de preparación de los técnicos o no pero aquí en Bogotá me he sentido muy a gusto, sobre todo porque en lo personal, en esta ultima etapa de mi gira me he encontrado con las respuestas claras que quiero al entregar un concepto y he encontrado un camino adecuado para el concepto.• ¿Qué recomendaciones le da a nuestros preparadores o futuros preparadores físicos?Que sean estudiosos, que sean interesados y amantes de su carrera, que sean perso-nas no conformistas, pero básicamente que tengan tres valores fundamentales para movilizarse en la vida: el valor a la verdad, a la lealtad y el concepto de responsabilidad y hay un triangulo que yo les presenté aquí en las charlas que es fundamentalmente importante para moverse en cualquier ámbito de la existencia ya sea profesional o individual en tu vida diaria y es el triangulo IVA del que hablábamos; que es tener la iniciativa para hacer cosas, el valor, coraje para poder realizarlas y el amor para llevarlas a cabo, yo creo que son tres cosas fundamentales que tienen que tenerse en cuenta porque el conocimiento se puede adquirir en un libro pero los valores no se compran en una farmacia y no se adquieren estudiando, se consiguen existiendo y existiendo de buena forma e interactuando con buenas personas, eso creo que es fundamental, más importante que el conocimiento mismo.Le quiero agradecer a la Federación Colombiana de Tenis por el honor que me han dado de que yo sea la persona que los ayude a crecer, para mi es verdaderamente un orgullo poder representar a mi país y en lo personal muchas gracias a ustedes por haberse fijado en mi, yo creo que para uno es un premio al esfuerzo y años de trayectoria y de trabajo.

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Fotoreportaje

uliana Lizarazo nació en Cúcuta el 23 de mayo de 1993, es la menor de tres hermanas.

yYuliana Lizarazo

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A la edad de 3 años empezó a practicar tenis en Cali.

Desde muy pequeña fue una sobresalien-te jugadora y su gusto hacia el deporte blanco se evidenciaba en su técnica de juego.

A los catorce años logró posicionarse como la raqueta número 1 de Suramé-rica, lugar que obtuvo luego de ganar cinco torneos de la gira COSAT en las paradas de Brasil, Chile, Paraguay, Ecua-dor y Bolivia; de esta manera clasificó a la gira europea en la categoría 16 años.Siempre participó una categoría más adelante de su edad por su alto nivel competitivo y desde este momento em-

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pezó a jugar categoría profesional.

Con 14 años, Yuliana ha sido la jugadora colombiana mas joven en ser parte del ranking WTA.

Representó a Colombia en el mundial que se llevó a cabo en República Checa y participó Fed Cup Junior que se llevó a cabo en México.

En tres oportunidades y por convocato-ria de la Federación Colombiana de Tenis ha participado en Fed Cup Profesional en Bélgica, Canadá y Argentina junto a Mariana Duque y Catalina Castaño.

Entre sus múltiples anécdotas recuerda

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una vez que perdió su pasaporte en Frankfurt y tuvo que permanecer varios días en el aeropuerto.

Nuestra raqueta colombiana, ranking nacional número 3, está radicada en Italia desde el pasado mes de abril, país en el que ha obtenido varios reconocimientos y el campeonato del Torneo Gardone Val Trompia.

La primera vez que jugó Fed Cup, fue en el repechaje contra Bélgica, es quizá uno de los momentos de su vida en el depor-te blanco que recuerda con más gratitud: “Ver un estadio lleno, supuestamente jugaba Mariana y Catalina, Catalina era la número 1 e iba a jugar contra la local favorita pero se tuvo que retirar 5 minu-tos antes del partido, Yuli a cambiarse, la

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belga tenia club de fans y todo el mundo la aclamaba y aunque me ganó 6-0, 6-0 fue una experiencia maravillosa”.

“Otro gran recuerdo fue cuando gané el torneo Banana Bowl el año pasado, era un torneo importante junior y fue el que prácticamente me hizo entrar a Roland Garros. Los torneos de este año me han gustado mucho porque siento que he jugado muy bien”.

“Cuando tenia once años perdí un torneo en Villavicencio 6-0, 6-0, pero no hice nada, estaba muy confiada, mi mamá me quería matar, me acuerdo como si fuera ayer”

Yuliana es la tercera tenista mejor ran-queada del país.

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“La primera vez que fui a Europa me ro-baron en el Club 400 euros, llevaba una semana con ellos y el último día mientras me bañaba los sacaron de mi bolso”.

Yuli tiene una mascota, Lilu en su casa de Bogotá.

Los cuidados de belleza de Yuli son: bas-tante protector solar y una alimentación balanceada. De acuerdo a su estado de ánimo elige su vestuario para cada par-tido.

Una rutina de estiramiento y calenta-miento acompaña siempre sus jornadas.

Mientras Yuli prepara sus implementos le gusta escuchar música electrónica o “algo movido” que la active.

Siempre está atenta a las instrucciones y recomendaciones del entrenador.

A Yuli no le gusta verse en televisión porque es dura con sus auto críticas.

En el pasado torneo ITF Future Copa Clariant Babolat, la raqueta colombiana obtuvo el campeonato en la modalidad de dobles junto a la brasileña Laura Pi-gossi y el subcampeonato en sencillos.ta colombiana

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Yuliana Lizarazo es una de las jugadoras nacionles promesa del deporte blanco en Colombia y con mayor proyección.