Dieta Gluteos

¿Alguien ha utilizado el producto lisse de vansat qsupuestamente te ayuda a aumentar gluteos. funciona.

solo lo he visto en mercado libre y no encuentro mas información al respecto...hay tres: para aumentar gluteos, busto o disminuir abdomen

nada sirve para aumentar no busto ni gluteos talvez teponga un pco firme momentaneamente, lo unico quesirve es tner tu peso normal o subirlos si te falta, o 2 kgextra no te hacen ver gorda y te aumenta el trasero. o una cirugia disminuir el abdomen con dieta,ejercicio, o con lipo

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¿me ayudas con una dieta para bajar de peso.peso 59 kg y mido 1.63 y tengo 13 años, me gustaria hacer una dieta, conejercicios, y cosas para bajar de peso o almenos bajar pancita, y tonificarpiernas gluteos, y en general quiesiera comer mas sanito, .. bno ayudaplisAaaahh y porfa, ya se q es mejor ir a un nutricionista, pero de igual formadame tu...

Para mi la mejor es de Marilyn Monroe. La dieta de Marilyn Monroe era diurética por ello,consumía alimentos que eviten la retención de líquidos. Entre sus verduras preferidas se encontraban: endibias,perejil, melocotón, uvas, coliflor y apio. Evitaba consumircarnes rojas y las reemplazaba con carnes blancas. Lainfusión que más bebía era el té verde, un conocidísimodiurético natural. No olvidaba consumir abundante aguay zumo de naranja o zanahoria. Un ejemplo de dieta Marilyn Monroe: Desayuno: té verde o café. Una ración de cereales yzumo de pomelo o naranja. Media mañana: té verde y una fruta Almuerzo: 150 gramos de carne blanca, 200 gramos deverdura (alcachofas, apio, berenjena, espárragos,endibias) y 50 gramos de queso. Merienda: infusión (té o café) y una fruta Cena: 150 gramos de pescado, 150 gramos de verdura yun huevo (siendo el máximo de tres a la semana yevitando el frito). Yogur descremado natural.

Te dejara en un peso saludable y normal :)

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¿como engruesar piernas y gluteos en 2 o 3 meses.

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Hoy Viernes 1/11/2013 Desidi comenzar a hacer ejercicio para engruesarpiernas en 2 o 3 mesestengo las piernas Flacas y no me gustan ya llegara alverano y no se que hacer que ago?Necesito que alguien me diga- queejercicios tengo que hacer-cuantos ejercicios tengo que hacer por dia-cuantosdias a la...

2 o 3 meses si es buen tiempo para que empieces a verresultados si llevas una dieta y un entrenamiento acordea tus objetivos. Que ejercicios debes hacer, pues ahi una gran cantidadde ejercicios para piernas y gluteos ya sea para entrenaren el gimnasio o en casa te recomiendo que busque engoogle o en youtube ya que no bastaria con solo decirtelos nombres porque la tecnica tendrias que verla paraque lo hagas bien. Cuantos ejercicios hacer por dia, pues realiza unos 4 o 5ejercicios por grupo muscular de 4 o 6 series de 10 a 20repeticiones; tu veras cuanto aguantara tu cuerpo que turutina dure unos 30 o 45 minutos. Ah y salir a correr tbnes bueno de 20 a 30 minutos para ti si acompañas esarutina sino ps sale unos 30 o 40 minutos a correr perorealizar ejercicios especificos para esas zonas te daramejores resultados. Cuantos dias a la semana, pues empieza dejandodescansar uno o dos dias tus musculos hasta que tvayas acostumbrando a realizarlos todos los dias delunes a viernes para que al final descanses los sabadosy domingos. Pero preferible de lunes a viernes pero paraempezar como te dije para que des el 100% d ti. Y algo d dieta te puedo decir que aumentes tu ingesta dcalorias y de proteina para que tu musculo se recupere yengrueses esa piernas que tanto deseas.

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¿como ejercito los gluteos.

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dietas , ejercicios, otros

Hola!! El ejercicio: Es lo unico que te servira para mantener duros y lindostus pompis,

Dieta: Ayuda a mantenerte delgada y a no acumular grasa

y otros?: se me ocurre solamente ir a pagar por que te hagan unmasaje que muy dudosamente funcionara, o que no tedara buenos resultados, al menos sin ejercicios.

Mientras estuve en el gym me funcionò mucho unejercicio que hacia y es el siguiente:

Acostada boca-arriba sobre una colchoneta en el piso ylos pies encima de la bola suiza (Puede ser un sofa de lasala), el primer mes levantas la cadera y apretando laspompas. eso en 3 repeticiones de 15. Luego lo mismo pero con unsolo pie, el otro lo levantas...

al poco tiempo notaras la diferencia!!, debes hacerlaspor lo menos 3 veces por semana, lo mejor seria todoslos dias.

Da excelentes resultados, y lo que menos debes haceres mantener sentada que eso te la vuelve flacida.

y si puedes nadar, serìa buenisimo!!, no solo te fortalecealli atras, sino todo el cuerpo solamente divirtiendote enel agua..

Aplicate cremitas despues de cada baño, no escomplicado y funciona muy bien, te deja tersa la piel.

y el ejercicio que te dice Ketty tambien es muy bueno.

aprovechate todos estos consejos y tendras el traseromas envidiable de yahoo respuestas.

mucha suerte con tu mejoramiento de forma!!

saluditos!

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2 cosas ejercicio para gluteos y a las chavas les gusta el traserode los hombres.

digan m ejercicios par gluteos para aumentar su tamaño y dieta y q parte delcuerpo les gusta mas las mujeres?

su espalda y su pecho jajaja pues la bicicleta es buenejercicio...

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¿Que podria hacer para achicar un poco mis gluteos.

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Soy de baja estatura 1,58 cm, peso 55 kilos, he bajado 3 kilos en 15 dias condietas y ejercicios pero mis gluteos siguen grandes y blandos, q podria hacerpara achicarlos?o directamente una mesoterapia ??? se puede achicar conejercicios?Tengo 24 años, con el famoso cuerpo de pera, cintura muypequeña, nada...

Oky tranqui te mando unos consejitos pa que puedasadelgazar tus pronto esos gluteos:

Paso 1 Ingiere los alimentos adecuados. A menudo, las caloríasque no se queman pasan a formar parte de tu trasero enforma de grasas. Una regla de oro: si quieres lucir untrasero más pequeño, no ingieras más grasas de las quequemas. Evita los carbohidratos simples como las papas,las pastas y el arroz. Asimismo, reduce la cantidad decarbohidratos marrones, como el arroz integral, panesintegrales, y todas astas hechas con harina integraldespués del almuerzo. En cambio, llena tus desayunos ymeriendas con proteínas magras y vegetales verdes.

Paso 2 Realiza una cantidad suficiente de ejerciciocardiovascular. ¿Qué quiere decir suficiente? Lo quenecesites para achicar tu trasero. Realiza al menos decinco a seis sesiones de entre 45 y 55 minutos deejercicio cardiovascular a la semana. Tu resistenciacardiovascular necesita ser desafiada, para lo quedeberás incrementar la intensidad de los ejercicios amedida que la rutina avance.

Paso 3 Agrega un programa de entrenamiento de resistencia atu rutina. Concéntrate en trabajar el cuerpo entero en vezentrenar únicamente tu cola. Esto te ayudará aincrementar tu metabolismo en general, y te ayudará aproporcionar tu trasero con el resto del cuerpo. Ademásde ejercicios para todo el cuerpo, no te olvides de incluirestocadas y sentadilla. Estos ejercicios destinados a losmiembros inferiores del cuerpo contribuirán a reducir lasgrasas y te permitirán ganar músculo en el trasero.Comienza haciendo 12 – 15 repeticiones por serie yluego incrementa en forma gradual hasta llegar a 20 – 25repeticiones por serie.

Ojala te sirva... un besito chao

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¿que seria bueno para que tenga unas piernas musculosas yunos gluteos grandes.

que cosas o dietas me recomiendan para estar mas bonita y tener gluteosgrandes y piernas grandes

Subir y bajar escaleras también funciona, sobre todo, sino tienes mucho tiempo para estarte ejercitando. Unabuena sugerencia es que subas los escalones con elfrente de la planta, levantando el talón, para generarfuerza.

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Si desea conocer un producto eficaz para la ampliación del pecho usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info Este es por lejos la prootto con las mejores críticas para el realce del pecho

¿como puedo engordar piernas y gluteos y q dieta debo hacer.hola soy una chica delgada, hace 1- 2 años atras baje 17 kilos de golpeteniendo 15 años y en mi cuerpo quedaron estrias en los gluteos solamntepero estoy flacida necesito saber como hacer para poder engordar yendurecer tda esa parte piernas y gluteos... muchas gracias ah y q dieta hacer(:

hola, hay muchos videos en youtube que te explican esoperfectamente, igual que rutinas de ejercicios quepuedes hacer cada día, te recomiendo los de Dakidissa.Habla sobre la alimentación y todo, aunque paraaumentar masa muscular tienes que comer muchaproteina.

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Gluteos:Algun tipo de dieta me puede ayudar a q me crezca.Mi hermana es una maldita! tiene un culo super bonito y grande y nunca hahecho gimnasio, su cuerpo es de contextura atletica y muscular, pero despuesde todo somos hermanas asi q yo debo tener algo de eso....cada ves qengorda le qeda bien, su cintura es delgada y como solo su culo crece, hacemas contraste la...

Haz ejercicios en tu casa,no hay una dieta paraaumentar el trasero.

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salí a correr ( 1 hr x dia masomenos) hace sentadillas. busca videos en youtube ( los primeros dias te va a doler todo xD

mira creo que tienes que andar en patines y correr en lo posible todos los dias creo que unos 30 minutos a mi me funciono

recostada sobre una superfiicie plana ponte de lado y levanta una pierna en 3 series de 10 cada una alternando una pierna y luego laotra.

al estar parada contrae las pompis y sueltalas discretamente cada que tengas opotunidad

mucha bicicleta, sentadillas y si puedes subir muchas gradas....

veras q te servira mucho

saluditos...................

te recomiendo que agas muchas sentadillas

Te acuestas boca abajo y levantas las piernas para atrás. funciona!!!!!!!!

Sube escaleras...

para adelgazar,caminar.. para sacar masa corporal correr..andar en rollers, hacer patadas de burro...

haciendo bicicletas poniendote una liga en las pantorrillas y tratarle de abrirla pero que sea gruesa y sentandote en pelotas grandes..( inflables) porque luego se piensa otra cosa... te mando un besote

sentadillas

El mejor ejercicio es correr y hacer sentadillas, y claro q es atractivo para las mujeres un buen trasero masculino.

http://celulitis.youtips.info

Y ya está. Es todo lo que necesitas ver. Te digo lo que pasa: todo internet está lleno de soluciones que, en los pocos casos que funcionan, sólo aparentan mejorar el problematemporalmente. En este caso, es un remedio que gracias a Dios perdura y nos elimina la celulitis y los problemas de la celulitis para siempre, si se hacebien. Mi consejo es que te lo tomes con paciencia, que nada se soluciona en un día. Espero que te sirva el enlace tanto como a mí. ¡Mucho ánimo!

Pues trata de hacer muchas sentadillas. Suerte.

PUEDES HACER SENTADILLAS SIN PONER LOS TALONES EN EL SUELO, APOYADOS EN ALGUN SOPORTE Y SOLO BAJANDO A LAMITAD APRETANDOLOS.

PUEDES PONERTE A GATAS Y LEVANTAR LATERALMENTE UNA PIERNA EN UN ANGULO DE 90 GRADOS TAMBIENPRESIONANDOLOS.

EN LA MISMA POSICION LEVANTARLA HACIA ATRAS, IGUAL EN NOVENTA GRADOS Y PRESIONANDOLOS.

PUEDES INICIAR CON REPETICIONES DE 10 DOS VECES CADA UNA E INCREMENTARLAS, PERO NO TE ACONSEJO QUEEXAGERES, PORQUE TE TENDRAS QUE EXCLAVIZAR A HACERLO SIEMPRE YA QUE SI NO SE TE VUELVEN FLACIDAS, A UDS. PORLO REGULAR SE LES VE COMO CELULITIS EN LAS POMPIS CUANDO LAS EJERCITARON Y LUEGO YA NO, CLARO QUE CASI NUNCA

SE DAN CUENTA.

A MI ME ENCANTAN UNAS POMPIS BONITAS, PERO NO ES LO PRINCIPAL QUE BUSCO EN UN HOMBRE, ESO ES SUPERFICIAL Y NOTIENE NADA QUE VER CON LA PERSONALIDAD BUENA O MALA DE UN HOMBRE.

CLARO QUE, SI TE ATRAEN LAS MUJERES SUPERFICIALES O LAS RELACIONES SUPERFICIALES PUES ENTONCES SI ES UNFACTOR DE ATRACCION.

SALUDOS!!!

Sugetate de algo en que puedas apoyarte inclinándote hacia adelante, luego levanta una pierna hacia atrás y apoyate en la otra, sube ybaja la pierna que levantaste, repitelo al menos 12 veces seguidas, luego has lo mismo con la otra pierna, y vas a asentir como elejercicio empieza a sentirse, has este set de 12 al menos dos veces en cada pierna o hasta donde aguantes. Con lo de la dieta terecomiendo comer comidas bajas en grasa, y combina carnes vegetales y frutas, por ejemplo si comes arroz no comas frijoles, porque eslo mismo, también seria bueno que hicieras ejercicios para todo tu cuerpo, así te vas a sentir bien, con mucha energía.

*para el gluteo. las sentadillas. *de pie en vertical te apoyas en la parte y levanta las piernas hacia atras lo mas que puedas . * te colocas en 4 patas y levantas una pierna que quede paralela al piso.

etc, etc, etc .....

y yo en lo personal me fijo en sus ojos y manos...

ahi te dejo el link, son solo 8 minutos pero en dos dias sientes las pompis mas duritas........

suerte!!!!!

bye!!

ya sabras!!!!!!!

l aneta gracias a dios wue me dio nalgas heheh si we les encantan a las mujeres yo soy hobre pero ps eh vistoq ue se derriten laschavas hehe

que presumida he!

chale ke presumida

ps yo soy flaka y kisiera tener tu cuerpo XD

mejor kedate asi solo has sentadillas para ke se te pongan duras las nachas .

cuidese bye

http://es.youtube.com/watch?v=TcGcGDpm7H...

Yo tambien tengo un trasero grande pero soy flaca! y sabes X! no me importa lo que piense la gente sobre mi trasero! y WEno has unpoco de ejercicio para endurecerlos y yaa!

haz gimnasia y no comas postres :-s

inscribete en clases de Spining, es ejercicio en bicicleta pero es buenissimo

la bicicleta es un buen ejercicio para las piernas y pompis cuando vas andando de pie en bici

Pues las piernas musculosas es con ejercicio, los gluteos grandes, pues es diferente, los gluteos no crecen, al contrario cuando hacesejercicio se endurecen y estan mas arriba ( eso de la ilusion de que estan grandes) Pero en si, si los tienes pequeños, no te van a crecer y no hay otra cosa que cirugia plastica.

Es importante que tenga suna buena dieta alimentaria, consulta en google las dietas del doctor bolio ahi vienen varias para aumentargluteos y piernas, aparte hacer d¡sentadillas con peso y en un gyn hay muchos ejercicios que te ayudan aumentar la masa sorporal degluteos y pieras ya sea que te lo compres o que vallas a uno si vas a uno ahi los profesionales te esplicaran que debes hacer paraaumentar esas partes y si te compras un gym ahi en el manual viene todo te recomiento uno de tres estaciones esta muy completo yoestab en las mismas que tu ya hora he fortalecido y aumentado al doblr la masa corporal

has ejercicio.

Basicamente puedes mezclar varias actividades, como el correr, hacer ejercicios en bicicleta, aerobicos, ademas en el gimnasio haydiversos aparatos que sirven para gluteos y pierna.

recuerda que hay que alimentarte bien

salir a correr y mucha bicicleta.

sentadillas con obstaculos

Correr para mi es el mejor ejercicio para tooodoo el cuerpo!! ;) suerte!

solo sentadillas con cargando poco peso inicialmente, posterior mas aumentando peso...quedaras como jl

No es necesario que engordes. Come sano, pero por ningún motivo dejes de comer. Haz ejercicio todos los días. Complementa ejercicioscaseros como sentadillas y así.

ni modo sabes que un accidente a cualquiera le puede pasar. 823.961.0901 y a todos los ke hacen YR.

Dieta Gluteos¿Alguien ha utilizado el producto lisse de vansat q supuestamente te ayuda a aumentar gluteos. funciona.¿me ayudas con una dieta para bajar de peso.¿como engruesar piernas y gluteos en 2 o 3 meses.¿como ejercito los gluteos.2 cosas ejercicio para gluteos y a las chavas les gusta el trasero de los hombres.¿Que podria hacer para achicar un poco mis gluteos.¿que seria bueno para que tenga unas piernas musculosas y unos gluteos grandes.¿como puedo engordar piernas y gluteos y q dieta debo hacer.Gluteos:Algun tipo de dieta me puede ayudar a q me crezca.