Dieta De Comedores Compulsivos

¿Quienes tiene problema de peso.

y que an echo para bajar de peso o si quieren hacer algo para bajar esos kilosde mas (:

Mi esposo tiene ese problema. Es comedor compulsivo,esto quiere decir que cuando tiene mucho estrés,preocupaciones o algo que afecta su vida, serecompensa comiendo. Desafortunadamente este hábitose lo crearon desde pequeño, condicionandolo con lacomida. Lo primero es que tengas fuerza de voluntad para bajarde peso y busques ayuda profesional. Mi esposo consultó un nutriólogo y bajó 25 kilos. Esimportante que todas las personas que están a tualrededor te ayuden y que tú digas no. En este caso para él fue muy difícil, porque tanto missuegros como mis padres, hermanos, etc. Le dabancosas que no podía comer y le insistian cuando él deciaque no, en otras ocasiones le comentaban que se veiaenfermo (pues ya había bajado algunos kilos), pero enrealidad se veia muy bien y se sentia muy bien. La presión por los demás es fuerte. Por eso te digo quedebes estar conciente de que si vas a comer bien (estoes una dieta equilibrada) tienes que vencer muchosobstáculos y que eso solo puedes hacerlo tú. Por lo demás, ánimo, y adelante. Ve con un especialista,para que mida tu grasa corporal, cheque tu salud y tediga la dieta adecuada a tu edad, peso y estatura. Te recomiendo te pongas de acuerdo con alguien másen que bajen de peso, para que se apoyen mutuamentey hagan ejercicio juntos.

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existe ayuda sicologica para perder peso.

asi como hay alcoholicos anonimos hay algua institusion que brinde ayudasicologica para no comer en exeso?

Bueno, aclaremos algo, Alcohólicos Anónimos no daayuda psicológica, aunque ciertamente se apoya depsicólogos, doctores y sacerdotes para fortalecer variosaspectos en el mejoramiento del enfermo. Y sí, existen grupos de ayuda mútua, como comedorescompulsivos anónimos. Ahora que si quieres apoyarte de ayuda profesional, ahilo que te recomiendo es que busques a un buenterapeuta o psicólogo que te ayude a encontrar el origende tu impulso para comer. Un método muy efectivo dentro del ramo de la psicologíaes la psicoterápia Ericsoneana que a través de lahipnosis te ayuda a manejar bien los recursos que sedepositan en tu subconsciente y que da resultados másrápidos que los métodos tradicionales. No te dejes llevar por dietas de revistas o consejos deconocidos; recuerda que cada cuerpo es único. Saludos y espero haberte ayudado

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¿Sibutramina, cuando se sienten los efectos.

Hola les escribo pq llevo una semna desde que empece a tomar sibutraminaded 10 mg, tengo 12 kilos por encima de lo normal.. pero me da igual hambre...siento la misma ansiedad de siempre.. Yo tenia entendido que era unanoxerigeno (inhibidor del apetito).. pero siento el mismo apetito de siempre yese es mi...

Vale creo que tu problema es más psicológico que desaciedad, tu misma dices que el problema es quesiempre sufres de ansiedad por comer, quiza mejor ir aun grupo de comedores compulsivos o a terapiapsicológica.

El efecto de la sibutramina es que en condicionesnormales y en gente normal que quiere hacer dieta le vaa quitar el hambre, obviamente se necesita fuerza devolundad y deseos de hacer la dieta, sino vas con estasdos motivaciones creeme que no te hará efecto ya queno es mágica.

Prueba con 15mg y esperemos que sirva aunque larecomendación del laboratorio es que sea hasta el mesque se suba la dosis.

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Como puedo notar si sufro de HIPOTIROIDIMSO...Hace una semana, inicie con una dieta debido a que por 3 meses cuide de mialimentacion y no logre bajar nada, asi que inicie con esta estricta dieta y ladoctora me dijo que el 95% de las personas en esta dieta logran bajar mas de4 kg la primera semana, y yo solo logre bajar 2.5 kg. Siento que mimetabolismo es...

Hola, pues mira creo está de más que mencione denuevo todos los síntomas que orientan a pensar enhipotiroidismo, más bien el motivo de mi comentario esque habría que descartar otros mótivos de tupadecimiento pues los factores que generan la obesidadno son sólo a causa de un hipotiroidismo, habría queindagar en otros aspectos.

De primera instancia pues verificar de nuevo si no hahabido cambios en cuanto al estudio para detectar elhipotiroidismo, niveles de hormona tiroidea en sangre,pero si no tiene mucho que te los han realizado pueshabrá que pensar en otras cosas, como que?

Pues mira la depresión ( ya que mencionas tienesantecedentes de la misma) puede generar de formamuchas veces inconsciente, que tengas este problema,como, te preguntaras? pues si exísten muchas formasenmascaradas de depresión que se expresan dedistintas formas ( ser comedor compulsivo..te lo digo porexperiencia, así como sabotearte inconscientemente alno realizar algún tipo de ejercicio o bien consumiendo sino bien pocos alimentos si de los que se consumen quesean altos en calorías...en fin) con respecto a esto de ladieta también es importante verificar que sea elaboradapor un especialista en nutrición pues de lo contrariosuelen ser las dietas mágicas las que te originen mayorfrustración el dedicarles tiempo y ver que no surten elefecto esperado.

Ahora bien es cierto que hay personas que tenemos unmetabolismo más lento que otras pero el primer error queuno tiene es creer que entre menos coma uno consumemás las calorías que tiene almacenadas en forma degrasa...error , como el cuerpo detecta que no estarecibiendo el alimento al que estaba acostumbrado encantidad comienza a almacenar absolutamente todo delo poco que consumes...en cambio en otras dietas setrata de echar a andar el metabolismo consumiendovarias porciones pequeñas durante el día, a veces esmejor varias veces poco que poco y pocas veces..perocomo te comento esta ya debe de hacerse mediante unavaloración completa por que ante todo esta tu bienestarfísico y el mental por suepuesto! Ya no quiero aburrirte, espero haber sido de ayuda.

Cuídate y espero encuentres una solución. Ulichan.

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¿como se si sufro ansiedad por comer (personas que le hayapasado).

ya me hice cuando como harina refinada (arepa) luego de comerme que si 2siento que no me cabe mas peroo por otro lado siento hambre como unasensacion de como si me estuviera quemando las piernas dela angustia porcomer y es que despues de comerme las 2 me deberia sentir pesado como esasensacion que da despues de...

se llama comedor compulsivo es solo se trata con unnutriologo o nutirologa pero nolo recomiendo experienciapropia todo de dieta y diuk no me gusta las kosas dedieta en fin solo esose trata con un nutriologo y unpsicologo eso lo sufro yo depsues de comer tengo lasensacion de hambre pero en realidad no tengo hambresolo cmo por comer osea que tenemos el pecado deWula o Hula unos de los 7 pecados capitales

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¿ayuda... estoy muy triste :(.¿ayuda!!! estoy muy triste :(?subi 7 kilos con atracones!!!y ya empieza elverano quiero usar bikini pero tengo muchos rollos y la piel flacidaya no meentra mi ropa!!!!!!esque intente hacer dieta y ejercicios tengo 13 años pero nopuedo por que no supero los atracones y son muy grandes!!!!!!!!!!!!!ya no...

Linda tal vez tengas algun sindrome de comedorcompulsivo. Si suena raro pero existe y no sos la unica.si tus impulsos de comer son de vez en cuando y sonincontrolableas, te llevan a no querer ejercitarte, comesmucho en poco tiempo y rapido y ademas lo haces solapor verguenza a que te vean, quiere decir que podriasestar sufriendo este desorden alimenticio y es prudenteque busques ayuda de un terapeuta. Si te sentis culpable despues de comer y aun asi no locontrolas es porque tus habitos alimenticios se te estansaliendo de las manos. a todas las personas alguna vez ne la vida se nos salealgo de las manos pero todos lo manifestamos dediferentes manera y voz lo haces comiendo. primero es bueno que sepas que es mas comun en lasmujeres y sobretodo jovenes. asi que no sos la unica nies algo extraño o ajeno a las demas personas.

ahora trata de respoderte a ti misma:

Haz sufrido de depresion antes?? o la depresion ha sidosolo a causa de tu forma de comer? asi sabes si tudepresion te hace comer o es la forma de comer la quete causa depresion.

te aconsejo que busques ayuda pero si es muy dificilpara ti trata de seguir estos consejos dia a dia hasta queseas capaz de hacerlo:

1) Relájate. Piensa que el comer es un derecho humano,no un privilegio de los flacos.

2) Piensa que puedes comer aquello que deseas, deaquí en más, y por toda la eternidad. Comemos sin poderparar porque comemos desde un lugar de privación, node abundancia. Cuando comemos pensando que nodeberíamos comer nos atracamos.

3) Cuando haya mucha comida delante tuyo DECIDETRANQUILAMENTE que es lo que mas le gustaríacomer y sírvetelo.(solo eso)

4) No te hables negativamente mientras comes. Porejemplo: “No puedo creer que estoy comiendo, notendría que hacerlo, estoy gorda, etc..”

4) Piensa que tendrás muchas oportunidades paracomer lo que te gusta.

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¿Bajar de peso.Como reduzco la grasa de mi abdomen. Peso 57kg mido 1.56cm y tengo 13años

https://ar.answers.yahoo.com/dir/index?sid=396545018

COMEDORES COMPULSIVOS ANÓNIMOS OA(COMER COMPULSIVO, BULIMIA, ANOREXIA)

www.ccaoamexico.com

¿Como cuando no tengo hambre, o no como cuando micuerpo necesita alimento?

¿Me doy atracones de comida sin razón aparente,algunas veces comiendo hasta que estoy empachado oincluso me siento enfermo?

¿Tengo sentimientos de culpa, vergüenza o turbaciónpor mi peso o por mi forma de comer?

¿Como razonablemente cuando estoy con otraspersonas y luego me aprovecho cuando estoy solo?

¿Está mi forma de comer afectando mi salud o la formaen que vivo mi vida?

Cuando mis emociones son intensas, tanto positivascomo negativas, ¿me descubro buscando comida?

¿Mi comportamiento con la comida me hace a mí o aotros desgraciados?

¿He usado alguna vez laxantes, diuréticos, pastillas dedietas, he vomitado, he hecho ejercicio de formaexcesiva, me han pinchado, o he sufrido otrasintervenciones médicas (incluida la cirugía) para tratar decontrolar mi peso?

¿He ayunado o restringido severamente mi alimentaciónpara controlar mi peso?

¿Fantaseo sobre cómo mi vida sería mucho mejor situviera un tamaño o peso diferentes?

¿Necesito masticar o tener algo en mi boca todo eltiempo: comida, chicles, caramelos, dulces o bebidas?

¿He comido alguna vez comida que está quemada,congelada o estropeada, de paquetes en elsupermercado, o de la basura?

¿Hay ciertos alimentos que no puedo dejar de comerdespués de tomar el primer bocado?

¿He perdido peso con una dieta o “un período decontrol” sólo para pasar a continuación a períodos decomer descontroladamente y/o ganar peso otra vez?

¿Paso mucho tiempo pensando en comida, discutiendoconmigo mismo sobre si puedo comer o no, o lo quepuedo comer, planeando la dieta siguiente o cura deejercicio, o contando calorías?

¿Has contestado “sí” a varias de estas preguntas?

Si es así, es posible que tengas o puedas llegar a tenerun problema de compulsión por la comida o de comer enexceso

Comedores Compulsivos Anónimos es una hermandadde personas que, mediante las experiencias, la fuerza yla esperanza compartidas, se recuperan de la ingestióncompulsiva de comida. Damos la bienvenida a cualquieraque desee dejar de comer compulsivamente. No haycuotas ni tarifas para miembros; somos autosuficientes

gracias a nuestras propias contribuciones y nosolicitamos ni aceptamos donaciones externas. OA noestá afiliado a ninguna organización pública ni privada,movimiento político, ideología o doctrina religiosa; notomamos ninguna posición frente a problemas externos.Nuestro objetivo primordial es abstenernos de comercompulsivamente y transmitir este mensaje derecuperación a aquellos que todavía sufren.

“OA es una Hermandad de hombres y mujeres que,compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza seestán recuperando de su compulsión por la comida.

Damos la bienvenida a todo aquel que desee dejar decomer compulsivamente. No hay cuotas ni honorarios,nos mantenemos con nuestras propias contribuciones yno solicitamos ni aceptamos ayudas externas. OA noestá afiliada a ninguna empresa, organización omovimiento político, ideológico o religioso. OA no tieneopinión referente a asuntos ajenos; no entramos encontroversias.

Nuestro propósito primordial es abstenernos de comercompulsivamente y llevar este mensaje a los comedorescompulsivos que todavía sufren”.

¿Es OA para usted?

Sólo usted puede contestar esta pregunta. Nadie puedetomar esta decisión por usted. Los que estamos ahoradentro de OA hemos encontrado un modo de vida quenos permite vivir sin la necesidad de un exceso decomida. Creemos que comer de manera compulsiva esuna enfermedad progresiva que, al igual que elalcoholismo y otras enfermedades, se puede detener.Recuerde que no es ninguna vergüenza admitir que setiene un problema; lo más importante es hacer algo alrespecto.

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Compulsivos Comedores Dieta DeTe recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://33011nf8lo3-e45c0d-lf8rqv6.hop.clickbank.net/

Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://linuca.org/link/?l26633

hola te recomiendo consultes a un especialista, por lo que comentas has agotado casi todo para bajar de peso, en mi caso recurri a labariatría me puse el balón intragástrico y baje 45 kilos si quieres mas datos escribeme a gabrielapalaciosr@yahoo.com.mx

Hola, pues yo ando en eso de bajar. Decidí bajar porque la verdad tengo sobre peso, aunque no tengo lonjas o llantitas, ni tampoco tengo panza.

Empecé haciendo ejercicio, practico zumba una hora todos los días además de caminar 20 min. por las mañanas. Como menos pues yaestaba comiendo de más jeje, aunque como normal (desayuno, comida y cena), la que disminuí fue la cena, ya que es cuando el cuerpotiene menor movimiento y trabaja menos, acumulando la grasa. Tomo mucha agua durante todo el día, de 1 1/2 litros a 2, repartidos enpequeñas cantidades a lo largo del día.

Leí en una guía nutricional que es aconsejable no hacer ejercicio en ayunas, ya que pones a trabajar tus músculos, y estos ya no hacenuna mejor digestión.

Baje un par de quilitos en 15 días, y note que reduci en tallas, esto fue lo mas notorio. Y pues me siento mejor ya que ahora tengo mejorcondición que antes, ya no cuesta caminar subidas muy inclinadas ni subir escalones, jaja.

Espero le eches ganas, ya que además mejora tu salud.

Tenia unos kilitos demas. Pero aumente mis ejercicios y deje la sal , el azucar , las comida chatarra y las sodas. Ahora, estoy en mi pesojusto..

yo tenia unos kilitos demas pero al pasar el tiempo eh parado el pico de comer tanto y solo como 1 vez y ya me aconstumbre y si me dahambre tomo agua :P

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

hay clinicas en donde te ayudan tanto fisicamente te enseñas a comer de todo per poco y tambien te ayudan psicologicamnte paraayudarte mas facil de bajr de peso

claro que si ,solo que tienes que buscarla peero si hay . suerte.

hola, hay un lugar llamado ALCO te dejo el link http://www.fundacionalco.org/ mucha suerte!!!

Claro, se llama comedores compulsivos. comer también puede ser una adicción asi que debe ser tratada como tal. Suerte!

ve para fitday.com ahi sale una solucion

no, pero psicológica tal vez.

Si tu problema es que no aguantas el hambre prefiere la dieta atkins para que bajes 2 kilos por semana sin pasar hambre, es una dietabaja en carbohidratos y comes hasta saciarte baja la dieta de internet

Para saber si tenés hipotiroidismo tenés que ir a un médico.

No importa cuántos análisis de sangre te hagas ni cuánto sepas de los síntomas si no tenés conocimientos para diagnosticar el cuadro.

primero es hipotiroidismo y no como lo esbribiste, segundo preguntale a tu doctor que el te lo va a decir. y dejate de joder preguntandopor internet

Para empezar te felicito por haber bajado esos 2.5 Kg. no se que dieta sea, el hipotiroidismos se de algo porque mi sobrino-nieto, lapadece (tiene 5 meses de edad y yo 41) y en mi papa al principio pensamos que era una posibilidad, ya que algunos sintomas son: falta de atencion a las cosas perdida de memoria inmediata cansancio apatia por las actividades cotidianas busca en internet hay muchas paginas sobre eso puede ser tal vez lo que ahora esta saliendo lo de la inflamacion celular (sobrepeso) cuando en los resultados de la sangre no apareceni colesterol ni trigliceridos ni problemas de tiroides o sea que arrojan un resultado negativo a estas enfermedades y el paciente no lograbajar de peso. En estos casos recomiendan aparte de la dieta ingesta diaria de aceites omega 3, 6, 9 GRADO FARMACEUTICO, que ayuda a bajar depeso y previene muchas enfermdedades. Espero mi respuesta te sirva de algo. Dios te bendiga.

MIrá yo soy hipotiroidea. Lo descubri desde muy jovencita a los 24 años,( tengo 56 años), porque tenía el cuello muy ancho y siempre que me ponía nerviosa medolía mucho la garganta, se me caía mucho el cabello. En ese entonces yo era delgada. Ahora he engordado y me cuesta muchísimo bajar de peso, además tengo nódulos en la tiroides, pero con el tratamiento que me da elmédico y los medicamentos voy a salir adelante. Cualquier médico endocrinólogo que revise tu cuello simplemente con sus manos notará si está la tiroides agrandada y ese es el primerpaso , te deberán hacer varios estudios de sangre, con contraste y también ecografías. Así el doctor podrá determinar si tenés esaenfermedad o no. Espero que te pongas en manos de médico y mejores pronto.

Es un problema muy comun, no debes espantarte, la condicion de hipertiroidismo no es mas que tu glandula tiroides no estaproduciendo la cantidad de hormonas que debe hacer para que el cuerpo pueda trabajar perfectamente. Esto lo sabes con una pruebade sangre TSH (Thyroid Stimulating Hormone) que dice el nivel de hormona total que secreta, T3 (tiroxina) + T4 (triyodotironina),necesitas yodo para producir hormonas. Estass son las pruebas TSH, T3 y T4, puedes notar fatiga, cansancio, voz ronca, etc.. solo conlas pruebas puedes saber y salir de tu duda.... que te mejores..

mira yo sufro de hipotiroidismo y desgraciadamente no hay manera de sberlo mas que con un analisis en sangre que se llama perfiltiroideo te lo hacen en cualquier laboratorio no necesitas orden ahora puedes no tener nada mas que un sistema lento sigue la dietarigidamente toma dos litros de agua o mas al dia camina 1 km diario si sufres de retencion de liquidos tambien influye en que no se notela perdida de peso en kg. sin embargo en volumen se nota si estas iendo a gimnacio has solo cardio ya que si haces algop de aparatoslos dos primeros meses subes de peso ya que los musculos se hinchan y el musculo pesa mas que las grasa si tu examen sale positivo atiroides tu medico te recetara medicamento que te controla y acelera el proceso de predida de peso espero haberte ayudado suerte yhechale muchas ganas lo mas dificil son los 2 primeros meses

besos

Existen tres examenes de sangre : TSH , T3 Y T4, Los sintomas son cansancio, puedes estar palida por que al no metabolizar, significaque el cuerpo no absorve vitaminas y que tampoco puede metabolizar grasa y puede que este subida de peso, mira tu cuello puede quetengas un poco mas ancho de lo normal pero lo que te confirma algo son esos examenes...

Síntomas iniciales:

Debilidad Fatiga Intolerancia al frío Estreñimiento Aumento de peso (involuntario) Depresión Dolor muscular o articular Uñas quebradizas y débiles Debilitamiento del cabello Palidez Síntomas tardíos:

Discurso lento Piel escamosa y seca Engrosamiento de la piel Hinchazón de la cara, las manos y los pies Disminución del sentido del gusto y el olfato Adelgazamiento de las cejas Ronquera Períodos menstruales anormales Síntomas adicionales que pueden estar asociados con esta enfermedad:

Inflamación general Espasmos musculares (calambres) Dolor muscular Atrofia muscular Movimiento descoordinado Ausencia de la menstruación Rigidez articular Cabello reseco Pérdida del cabello Somnolencia Pérdida del apetito Inflamación de piernas, pies y tobillos Baja estatura Suturas craneales separadas Dientes: ausencia o retraso en la formación de los dientes

Una amiga tenia dudas sobre si tenia o no y se termino hacinedo el analisis y tenia, pero antes el medico le dijo que los sintomas masnotables eran piel muy seca, ser friolenta, y eso que contas de problemas con el metabolismo. Tambien al tener antecedentes en la fliaes muy probable que lo tengas, para sacarte la duda hacete el analisis y listo, si lo tenes mientras antes lo detectes mejor, Saludos.

gordo

hola, soy estudiante de psicologia y en clase hemos visto casos similares al que planteas. Mencionas que ya te has realizado estudios ytodo parece normal. entonces yo te recomiendo que acudas a una terapia cognitivo-conductual y estoy segura que te sentiras muchomejor =) ... !suerte!

A mi me sucedio lo misma situación por la que tú pasas y creeme que no es nada agradable,,,,Lo que me ayudo a salir de eso fueronunas pastillas que me receto mi médico (no recuerdo su nombre) pero son excelentes por que trabaan pscolgicamente con uno,,,creeme es una buena salida ......en verdad funciona!!!!

siiii ,,, ps no puedo ver nada en el refrii xq me lo sampo .....:S

No te deprimas ,todo poco a poco y asu debido tiempo,para empezar buscate una dieta equilibrada,pero hazla poco a poco,no te pongastodos los dias verduras,porque tu estomago tardara en reaccionar a las nuevas dietas asike ves poco a poco y con trankilidad. Piensa que si vas bajando las grasas de tu dieta y ademas haces deporte conseguiras el cuerpo que quieras,se que sera dificil,que note apetecera y te dara por comer ,pero ERROR ,quieres seguir asi tdoa tu vida?¿ seguro que no,asique aunke te cueste mucho mucho,has de hacer ejercicio,comienza aunke sea con media horita todos los dias,sal acorrer,se pierden muchas calorias,bebe mucha agua,y ves reduciendo la grasa de tu dieta,parece dificil,pero as de tener una fuerza devoluntas muy alta,esto te lo digo por esperiencia personal,al principio me costo cambiar mi dieta y me daba mucha perece el hacerejercicio,pero gracias a la ayuda de mi novio y de mi familia me motive,y ahora me encuentro muy bien con migo misma,consegui miobjetivo me siento bien,guapa ,atractiva y por fin me puedo poner ropa ajustadita y chula,se que te costara,pero cuanto antes empiezes,antes te veras mejor. Apoyate en las personas de tu entorno,te ayudaran ,y piensa que con esos kilos de menos te veras fantastica tu y todo el mundo,y teaseguro que te encontraras mejor psikicamente y moralmente ,y estaras alegre!!! Nada de psicologos ni paranoyas raras,lo que te hace falta es FUERZA DE VOLUNTAD!!! Aunke si te sientes mejor y quieres hablar con el tmpoko esta de mas,pero creeme ,todo esta en ti ,en tu cabecita. Se consciente,si quieres,puedes;si no.....la cosa aumentara... Asike armate de valor y sobre todo muchaaaaaaaaaaaa paciencia!! y acaba con esos stracones,seguro que los puedes sustituir por muchas otras cosas,sal por ahi,estudia,lee ,trabaja,pero piensa antesde coemr si te compensa estar triste siempre.... espero que te sirva de ayuda,te lo digo en serio eres muy joven y te puedes quedar perfecto con una buena alimentacion y un poco deejercicio,asike si es veranito aprovecha a lucir palmito y ligar con chicos!!a que esperas para ponerte rebuena!!!!xD espero que te vaya todo muy bien!!un besitoooooooo

hola:

lo mejor que deberías hacer es buscar ayuda con un buen terapeuta eso es lo primero necesitas actuar mas antes de que la situaciónse te acabe de salir de las manos y caigas en una depresión mas profunda, actúa ya, ya que notros los usurarios de respuestaspodemos darte nutro. punto de vista y darte animo pero nada mas afondo asi ke mejor no caigas mas y hablalo con tus papas recuerdaque nadie mas que ellos son los que nos ayudan en cualquier problema por mas vergonzoso que sea.

además eres muy niña olvidate de que subes de peso claro con comidas normales estas en pleno desarrollo y tu cuerpo no a terminadode desarrollarse, vive tu pubertad de acuerdo con tu edad y no te preocupes mas.

cuidate y atiende lo que te pasa lo mas pronto posible.

saludos y un beso

Si quieres bajar de peso tienes que realizar una dieta y ejercicios adecuados. En realidad no creo que encuentres la respuesta porinternet, ya que todos los cuerpos son diferentes y lo que a una persona le funciona, a otro quizás no. Opino que lo mejor sería quefueras a una nutricionista que lleve nota de tu peso y de como vas con tu salud y preguntes por que ejercicios serían mas convenientespara ti y para alcanzar tu meta. Se necesita paciencia y constancia. Mucho animo que se puede.

por tu peso y altura te digo que tienes sobrepeso solo come cuando tengas hambre pocas veces al día y pocas cantidades y soloalimentos nutritivos, deja los dulce y comida chatarra es mas deja todas las harinas refinadas, si tienes hambre come proteína, arroz,papa, platano, yuca y no le hagas caso a la gente que dice que tomes mucha agua porque eso te hincha solo bebe cuando tengas sed yagua sola no, es mejor que tomes gaseosa o jugo, el agua sola es mala y lo mas importante es que comes para vivir no vives para comer

Lo podes hacer de tres formas: 1) Aceptarte tal cual sos 2) Buscar en google y hacer todo lo que te dicen acerca de que hagas ejercicio, un cierto tipo de dieta, etc 3)(recomendada) Ir a un nutricionista quente ayude, ahi vas a encontrar respuestas mas claras ahi estudiaron para ayudar con este tipode problemas ya sea obesidad o que seas demasiad@ flac@ Suerte espero que consigas tu meta =D

Ejercicios como abdominales

comer menos y reducir los azucares y los aceites y hacer deporte

se le llama dieta fexible te dejo el link http://es.fbwand.com/?ref=35657e

Come menos , haz lagartijas 10 a 20 por día , juega fútbol , práctica algun deporte que te haga estar en constante movimiento , o otraactividad , también puedes saltar cuerda

¿para que quieres reducir la grasa de tu abdomen? Obten tu indice de masa corporal http://www.calculoimc.com/

lo mejor para reducir medidas sin esfuerzos ni dietas ni cirugías es la ultracavitacion llamada también liposucción sin cirugía, este tipo deprocedimiento lo puedes encontrar en la clínica láser le piel, te dejo el link para que te informes mejor http://www.clinicalaserlepiel.net/

esta sera una des siguientes preguntas, saludos y bendiciones a toso los que han participado en esta pregunta Es bien Sencillo: TECONSTA EN PERSONA DE MANERA FISICA A TU PERSONA, QUE ES ACTUAL ESA SILLA, QUE NO ES Dieta VEZ LAMINADO DE ORO,ETC Comedores CONSTA SI O NO. Es decir, platano en vez del desayuno normal, platano en vez del almuerzo, ect puede Compulsivosalgun resultado. 823.961.0901 sabìas que tu matriz al menos tardarà dos años en volver a su tamaño habitual tiempo al tiempo y màsseguridad reyna,como te sientas es lo que proyectas,que tal si tu misma con tu baja autoestima lo estas alejando,o pra que demonios teesperas a que el te bese,toma tu la iniciativa seducelo vas a ser la ùnica mujer desnuda es esa recamara por lo tanto la mas balla yatractiva Animo,y no te vuelvas a comparar con un animal por favor Compulsivos mas que un par de tetas,eres su esposa su compañerala madre de sus hijos ahora màs seguridad y sè su amante Hazlo de la forma que Compulsivos sepas, pero no finjas ser otra porque nofunciona A veces los hombres son pesados, pero si cumple con su deber acuérdate que tienes que velar por tus dos hijos y trata dehacerte la vida agradable conservando tu lugar Porque cuando una mujer es honesta y se porta como corresponde es muy difícil quenada la saque de su lugar y más Dieta recibirás mucho fruto de tu buen Dieta bueno, tu bebe recien tiene 2 meses, puede que sean tushormonas quienes te esten haciendo pensar cosas que quiza no esten pasando, sin embargo recuperar tu figura te hara sentir mejormucho mas segura de ti misma yo te recomendaria que comiences por hablar mucho con tu esposo ya que la comunicacion es esencialen la Comedores, habla con èl y dile ocmo te sientes, el tiene que entender que en el ambarazo las mujeres subimos de peso y que asicomo tarda 9 meses en todos esos cambios tambien tarda 9 meses en regresar los organos y todo a su lugar tu Compulsivos nos dicesque sabes que tu esposo es fiel, asi que no te preocupes tomate el tiempo necesario y poco a poco todo sera como antes, sobre todoconfianza en ti misma y Comedores con la depresion post parto que muchas veces nos hace ver cosas donde no las hay ¿De dondeproviene el apellido Tilleria.