ImportanciaImportanciaDelDel

DesayunoDesayuno

COLEGIO PADRE ALBERTO HURTADO

FRANCI ORTIZ LOVERA

NUTRICIONISTA

¿Por qué hay que tomar desayuno?¿Por qué hay que tomar desayuno?

Por que después de Por que después de alrededor de 10 alrededor de 10 horas de ayuno horas de ayuno

necesitamos energía necesitamos energía para realizar bien para realizar bien

nuestras nuestras actividades diarias.actividades diarias. La falta de La falta de

desayuno provoca desayuno provoca fatiga y pérdida de fatiga y pérdida de

energía.energía.

¿Hay relación entre el desayuno y el ¿Hay relación entre el desayuno y el rendimiento escolar?rendimiento escolar?

Los niños que no Los niños que no desayunan tienen un desayunan tienen un menor rendimiento menor rendimiento escolar, debido a la escolar, debido a la

falta de energía falta de energía (glucosa), que (glucosa), que aportan los aportan los

alimentos necesaria alimentos necesaria para el para el

funcionamiento del funcionamiento del cerebro.cerebro.

¿En que consiste un buen desayuno?¿En que consiste un buen desayuno?

Un buen desayuno Un buen desayuno debe incluir:debe incluir:

LácteosLácteos

CerealesCereales

•Frutas

¿Tiene algo que ver el desayuno con ¿Tiene algo que ver el desayuno con la actividad física?la actividad física?

Si realizan algún tipo Si realizan algún tipo de actividad física de actividad física sin tomar desayuno sin tomar desayuno puedes tener una puedes tener una fatiga o un desmayo fatiga o un desmayo por falta de energía.por falta de energía.

Ventajas de tomar un buen desayunoVentajas de tomar un buen desayuno

Mejora el Mejora el rendimiento físico y rendimiento físico y escolarescolar

Ayuda a mantener Ayuda a mantener un peso corporal un peso corporal normalnormal

Mejora la Mejora la concentración y el concentración y el comportamientocomportamiento

Ventajas de tomar un buen desayunoVentajas de tomar un buen desayuno

Permite mantener Permite mantener un buen crecimiento un buen crecimiento y desarrolloy desarrollo

Contribuye a tener Contribuye a tener un buen estado de un buen estado de saludsalud

DesayunoDesayuno

Para tener éxito en la Para tener éxito en la escuela o el trabajo, escuela o el trabajo, se debe comenzar se debe comenzar por tomar un buen por tomar un buen desayuno, todos los desayuno, todos los días.días.

DesayunoDesayuno

Se organizar el Se organizar el tiempo para tomar tiempo para tomar un buen desayuno en un buen desayuno en forma relajada y en forma relajada y en familiafamilia

Para mantener un Para mantener un peso adecuado, peso adecuado, nunca se debe dejar nunca se debe dejar de tomar desayuno de tomar desayuno

L A B T H Q U E S O Y A

N E T R H A Z T Y N O P

A T C E R E A L E S G A

E G A H K P B V C A U L

R B E I E PP P A N E R T

J U G O S D E F R U T A

T U P Z O U R I P M N T

M A N Z A N A R A N J A

L A P I Z P O R O T O S

L A B T H Q U E S O Y A

N E T R H A Z T Y N O P

A T C E R E A L E S G A

E G A H K P B V C A U L

R B E I E PP P A N E R T

J U G O S D E F R U T A

T U P Z O U R I P M N T

M A N Z A N A R A N J A

L A P I Z P O R O T O S

Ahora a trabajar ……..Ahora a trabajar ……..

Haz en tu hoja de block un dibujo de un desayuno ideal

Yo______________________, voy a tomar desayuno todos los días y quiero que sea como este:

Fin… Fin…