"Las palabras nunca alcanzan cuando lo que hay que decir desborda el alma"

Julio Cortzar

Nadie puede hacer que te sientas inferior sin tu consentimiento

(Eleanor Roosvelt).

Es la necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia otra a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja.

Un patrn de necesidades emocionales insatisfechas desde la niez, ahora de mayores buscamos satisfacer, mediante la bsqueda de relaciones interpersonales muy estrechas.

La dependencia emocional puede definirse como un patrn crnico de demandas afectivas insatisfechas que llevan a la persona a buscar desesperadamente satisfacerlas mediante relaciones interpersonales estrechas

(Castell, 2005)

La dependencia emocional se caracteriza por una notable exageracin patolgica de aquellos comportamientos y actitudes que se presentan en el contexto de las relaciones interpersonales, donde cobran una importancia fundamental las relaciones de pareja, y donde la persona busca de manera desesperada colmar una serie de demandas afectivas insatisfechas, mediante el establecimiento de vnculos estrechos y desequilibrados

Schaeffer (1998) plantea que este tipo de personas pierden su identidad y asumen posiciones de subordinacin, con el fin de mantener el afecto y aprobacin de su pareja.

Tienen una apego excesivo, con actitudes de admiracin, sumisin y por lo tanto de una dependencia emocional exagerada, necesitan confirmar permanentemente que al otro le importan, que los eligen.

Generalmente eligen personas narcisistas, despectivas y egostas, lo que retroalimenta su temor y desvalorizacin, ya que este tipo de personas suelen manipular a aquellos que se someten al poder de sus encantos, slo se aman a s mismos.

CAUSAS DE LA DEPENDENCIA

EMOCIONAL

La dependencia emocional puede tener sus orgenes en la temprana infancia. Como lo sealan Young y Klosko (2003) como un esquema desadaptativo temprano que puede originarse ya sea por influencia de padres protectores o padres que tienen dficit en la proteccin de sus hijos.

Los padres protectores refuerzan las conductas dependientes y desalientan las independientes. Con los padres que no ofrecen proteccin, los nios tienen que funcionar el mundo en un nivel que no es el apropiado para sus edad.

CAUSAS DE LA DEPENDENCIA

EMOCIONAL

Baja autoestima

Inseguridad

El modelo familiar donde se desarrolla la persona, donde se le ensea en creer en la vida de pareja es mejor sea simbitica, es decir mientras todas las actividades se realicen juntos.

CARACTERSTICAS DE LAS

PERSONAS CON DEPENDENCIA

EMOCIONAL

Castell (2000, 2002) se caracteriza por: Baja autoestima, la cul provoca una necesidad de

aprobacin constante por parte de los dems, as como un gran temor al rechazo social.

Temor a la soledad Comportamientos excesivos de aferramiento, Idealizacin de la pareja y prevalencia de la

sumisin en las relaciones de pareja, aun cuando en aquellos aspectos de la vida diferentes a la relacin de pareja.

Se desempea de forma eficiente y sin necesidad de contar con otras personas que le protejan.

Dificultades para decir "NO": se anteponen continuamente los deseos y necesidades de los dems a los propios.

Sentimientos no resueltos de culpa, rabia, ira, aislamiento y miedo. Estos sentimientos, vienen sin ninguna causa, pero son eliminados por la pareja en cuestin al reconciliarse o escuchar un alago demostrando importancia.

rea de la relaciones de

pareja

rea de las relaciones

con el entorno

interpersonal

rea de autoestima y

estado anmico

Necesidad excesiva del otro,

deseo de acceso constante

hacia l

Deseos de exclusividad hacia

otras personas significativas

Baja autoestima

Deseo de exclusividad en la

relacin

Necesidad de agradar Miedo e intolerancia a la

soledad

Prioridad de la pareja sobre

cualquier cosa

Dficit de habilidades sociales Estado de animo negativo y

comorbilidades frecuentes

(depresin , ansiedad)

(trastorno de evitacin

esquizotpico o limite)

Idealizacin del objeto

Relaciones basadas en la

sumisin y la subordinacin

Historia de relaciones de

pareja desequilibradas

Miedo a la ruptura

Asuncin del sistema de

creencias de la pareja

Caractersticas del dependiente emocional

CONSECUENCIAS DE LA

DEPENDENCIA EMOCIONAL

Violencia fsica y psicolgica

Renunciar a los propios sueos para servir a los dems.

Suicidio

Asesinatos

Diferencias

Relacin de pareja

normales

Dependencia emocional

La necesidad de otro ser ms bien

un deseo

Es una necesidad absolutamente

imprescindible

Es saludable que exista cierto grado

de intimidad que fortaleza los

vnculos afectivos

Deseo la exclusividad absoluta,

aislarse ambos del entrono

Sitan a la otra persona en lo alto de

su escala de prioridades, junto a

otras personas significativas y juntos

a s miso

Objeto como la nica y mxima

prioridad en su vida

La valoracin (subjetiva) intenta

adaptarse a las caractersticas reales

del compaero

Sobrevaloracin en todos los

sentidos de su pareja

Existe un cierto grado de sumisin y

negociacin

Sumisin incondicional

Relaciones de pareja equilibradas Relaciones de pareja claramente de

equilibradas

Diferencias

Relacin de pareja normales Dependencia emocional

No vive con la sensacin continua

de abandono .

Miedo permanente al abandono

Conservan su individualidad Asume el sistema de valores del

objeto

Ruptura traumtica; cuanto ms

fuertes fuera los vnculos, ms

doloras.

Sufre de manera ms pronunciada, a

pesar de ser una relacin nefasta; no

supone un alivio

Cmo superar la dependencia emocional?

Mayor (2000) plantea que para superar la dependencia emocional se debe:

Fomentar y desarrollar la autoestima y la asertividad.

Mejorar las estrategias en al solucin de problemas.

Prevenir el retorno a la pareja conflictiva mediante el usos de auto instrucciones y tcnicas de relajacin.

Noviazgos constructivos

Hay trato afectivo y caricias, pero no se basa en el amor de cuerpos; por lo tanto no sufre de idealizacin ni prematura pasional.

Se caracteriza por momentos muy intensos de crecimiento y ayuda reciproca, brindando a la vez, suficiente tiempo y espacio libre para la individualidad de ambos.

Se frecuentan moderadamente, se reservan detalle, se comunican a nivel profundo, se sienten entusiasmados, alegres y motivados por la relacin.

Noviazgos constructivos

Hablan claro y saben establecer reglas y propsitos de mutuo acuerdo, algunos aspectos como:

- Horarios y das de verse

- Las metas individuales y de pareja

- Las dificultades de ayuda y de apoyo

- Hasta donde llegar en cuestin de caricias y sexo

Noviazgos destructivos

Cuando alguien no desea estudiar o trabajar.

Asfixian, acosa, restan energa, tiempo, libertad.

Obstruyen y dificultan estudios, trabajo, deporte, relaciones familiares y amistades.

Noviazgos destructivos

Un novio destructivo, querr acompaarla a su novia a todos lados, estar constantemente tratando de experimentar con ella besos y caricias profundos, buscara solo el lado sexual de la relacin, le hablara por telfono a todas horas, adems mostrara celos, amenzas y manipulacin.

Un noviazgo destructivo no tiene reglas, se interpone en el progreso individual, desmotiva, crea conflictos emocionales y quita paz interior.

RECOMENDACIONES

Para evitar la dependencia emocional:

Construir una Autoestima

Mejorar las habilidades Sociales

Aprender a manejar la frustracin

Respetar los espacios y actividades personales

RECOMENDACIONES

Para una buena relacin de pareja:

Aprender a comunicar nuestros deseos, pensamientos y emociones asertivamente.

Aprender a brindar y recibir crticas.

En casos de hostilidad emplear los tiempo fuera para evitar la violencia.

Aprender a Resolver problemas juntos e individualmente.