CUIDADOS DEL SITEMA NERVIOSOConsejos para el cuidado del sistema nerviosoEl sistema nervioso es una red de tejidos cuya unidad basica son las neuronas, este sistema tiene como objetivo principal captar las seales que el cerebro envia e interpretar dichas seales con el fin de coordinar organos y musculos para ejercer alguna actividad, esta respuesta debe ser rapida y efectiva, elsistema nervioso central est formadopor el encefalo y la medula espinal. Te presentamos algunos consejos que te ayudarn a cuidar tu sistema nervioso: Hacer actividades recreativas sanas Combinar el trabajo con perodos de reposo Dormir 8 horas diarias No consumir alcohol, drogas, cigarrillo, etc. Evitar el exceso de trabajo Alimentrse bien Realizar ejercicios fsicos Cuidar tu imagen personal Establecer relaciones afectuosas y saludables con los dems, que son la base de una vida tranquila en sociedad. Evitar el estrs CUIDADOS DEL APARATO RESPIRATORIOCuidados del sistema respiratorioUna de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxgeno y eso ocasiona cansancio (por eso bostezas) y nerviosismo.Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:Respira fuerte y por la nariz.

Sintate y prate derechito, as ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y adems proteges tu columna vertebral.

Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y despus exhalarlo.

Ventila los lugares en donde ests y evita que en ellos haya

CUIDADOS APARATO DIGESTIVO Consumir suficiente fibra a diario Ingerir leches fermentadas con probiticos Beber suficiente agua a diario Preferir cocciones suaves Modere el consumo de alimentos flatulentos Realice actividad fsica a diario Fraccione la dieta y mantenga horarios regulares Intente ir al bao siempre a la misma hora, sin prisas Evite el exceso de dulces y azcares Evite el uso de laxantes

CUIDADOS DEL CIRCULATORIO* Seguir una dieta alimentaria pobre en grasas saturadas y rica en frutas y verduras.* Procurar no sobrepasar el peso adecuado a la constitucin fsica de cada uno.* No fumar y no ingerir bebidas alcohlicas.* Evitar el nerviosismo excesivo, las emociones fuertes, etc.* Realizar ejercicio fsico.* Evitar el uso de drogas o estimulantes.* No usar jeringas no descartables.

ENFERMEDADES DEL SITEMA NERVIOSOSistema NerviosoEnfermedad de ParkinsonEs una enfermedad crnica degenerativa en la que se produce la destruccin de unas clulas situadas en la sustancia negra Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Hemorragia intracranealHemorragia intracranealLos hematomas cerebrales suelen tener una sintomatologa inespecfica como dolor de cabeza (en la mitad de los casos), nuseas y vmitos.Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Accidente cerebrovascularAccidente cerebrovascularEs una afectacin cerebral focal no convulsiva de 24 horas de evolucin con lesin visible por TAC craneal o RMN cerebral (definicin de la OMS).Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. VrtigoVrtigoEl vrtigo es una sensacin subjetiva de rotacin o desplazamiento del propio cuerpo o del entorno sin que ste exista realmente (ilusin de movimiento).Enfermedades por aparatos. Sistema Nervioso. Trastornos del sueoTrastornos del sueoLos trastornos del sueo se clasifican en trastornos derivados de la cantidad de sueo, en calidad del sueo y en la secuencia del sueo.

ENFERMEDADES DEL SITEMA RESPIRATORIOLa pulmona (neumona)Ocurre cuando bacterias como el neumococo infectan a los alvolos causando una inflamacin. La bronquitisEs una infeccin viral o bacteriana en los bronquios. Los sntomas de la bronquitis son la tos, el dolor de cabeza, el catarro y la fiebre alta. El asmaEl asma, trmino que significa "respirar difcil" en griego, es causada por espasmos de los bronquios y los bronquiolos y el hinchamiento de las membranas mucosas. La difteria (el garrotillo)La difteria es una infeccin de las mucosidades de la laringe, de la trquea y de los bronquios que por el aumento de mucosidad puede causar asfixia. La tuberculosisLa tuberculosis es una infeccin por los bacilos tuberculosos. Esta enfermedad ataca en la gran mayora de los casos a los pulmones. La pleuresaLa pleuresa es una inflamacin de la membraba que cubre los pulmones, la pleura. El enfisemaOcurre cuando los pulmones pierden su elasticidad; ya no absorve o expele aire. Por lo general el tabaco y la vejez son la principal causa del enfisema.

ENFERMEDADES DEL APARATO DIGESTIVOLA APENDICITISLa apendicitis es una irritacin, inflamacin e infeccin del apndice (un tubo hueco y estrecho que se ramifica a partir del intestino grueso).ESTREIMIENTOEl estreimiento es una condicin en la cual la persona tiene defecaciones incmodas e infrecuentes.GASTRITISLa gastritis es una inflamacin del revestimiento del estmago. Aunque el revestimiento del estmago es bastante fuerte y puede resistir cidos fuertes, el beber demasiado alcohol, comer alimentos picantes o fumar puede causar que el revestimiento se inflame y se irrite.HEPATITISEl hgado es uno de los rganos que ayuda en la digestin, pero no es parte del tracto digestivo. Es el rgano ms grande del cuerpo y lleva a cabo muchas funciones importantes, tales como producir la bilis, transformar los alimentos en energa y purificar la sangre del alcohol y los venenos.

ENFERMEDADES DEL APARATO CIRCULATORIOLa angina de pecho es undoloren elcorazn, generalmente de carcter opresivo, localizado en el rearetroesternal. El mismo es ocasionado por insuficiente aporte de sangre (oxgeno) a lasclulasdelmiocardio. De acuerdo al comportamiento de laplaca de ateroma, la infeccin pasa por diversos estados: Angor de reciente comienzo. Entendiendo como tal a la que ha aparecido en los ltimos 30 das. Se corresponde con el crecimiento de una placa de ateroma que ha obstruido alrededor del 50% de la luz arterial. Angina estable. Es aquella que apareci hace ms de 30 das y no ha tenido cambios en su evolucin. De acuerdo al esfuerzo que sea posible realizar sin desencadenar la aparicin del angor, se distinguen cuatro grados: Angina inestable. Es aquella que ha variado su patrn habitual, hacindose ms frecuente o apareciendo con esfuerzos menores.Angina de PrinzmetalLaangina de Prinzmetal, es un trastorno cardaco poco frecuente, caracterizado por ciclos deangina(dolor de pecho), generalmente despus de un evento estresante como la abstinencia deBebida alcohlicao exposicin al fro. Sndrome de Dressler El sndrome de Dressler es un tipo depericarditisque ocurre cuando ha habido dao alcorazno alpericardio, con frecuencia das o semanas despus de uninfartoalmiocardio. Por lo general, no ocurre acompaado de una recidiva del infarto.1Se ven en aproximadamente el 1% de los pacientes coninfarto al miocardio.