CUIDADO DE ENFERMERÍA EN PERSONAS CON ESTRES

PAOLA A. PASTRANA A-GEOVANNY GIL

ACTIVIDAD

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Estrés (del inglés stress, ‘fatiga’)

Estado de fatiga física y psicológica del individuo, que ocasiona una reacción fisiológica del organismo como mecanismo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenaza

Según la O.M.S, Estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción".

DEFINICIÓN

Según Hans Selye: "El estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga".

Respuesta:-Psicológica (mental) -Fisiológica (física/orgánica).

Siglo XIV Hipócrates: Define estrés como experiencias

negativas, adversidades, dificultades, sufrimiento, aflicción

Siglo XVII El biólogo y físico R. Hooke: lo asoció a fenómenos

físicos como presión, fuerza, distorsión

“Estrés como fuerza interna presente en un área sobre la que actúa una fuerza externa, cuando una estructura sólida es distorsionada”

HISTORIA

Siglo XX Selye: lo define como un conjunto coordinado de

reacciones fisiológicas ante cualquier forma de estímulo nocivo

Walter Cannon: lo menciona para aludir a las reacciones de «lucha-huida», respuestas automáticas que emiten los organismos en defensa de estímulos amenazantes, tanto externos como internos

Esta respuesta implica la activación del sistema nervioso simpático, así como la liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) por la médula suprarrenal.

HISTORIA

Causas(Estresantes)

a)Psicosociales (mentales y

sociales)

b)Bioecológicas (funciones orgánicas y medio ambiente)

c)Personalidad (manejo de

ansiedad/distrés)

Son agentes que estimulan los

procesos de estrés nerviosos y hormonales.

ETIOLOGÍA

Son el resultado de la interacción entre: El comportamiento social y la manera en que los

sentidos y la mente interpretan los comportamientos.

Es decir: el estrés social se determina por el significado que le asignamos a los eventos de la vida.

a) PSICOSOCIALES

Originados de actividades derivada de las funciones normales y anormales de los órganos y sistema del organismo humano

• Funciones Orgánicas (factores biológicos)

• Actividad Física/Ejercicio

• Factores Ambientales

b) BIOECOLÓGICAS

Originada de la dinámica del propio individuo: Su percepción sobre sí mismo y el significado

que le asigna a las situaciones estresantes Se manifiesta en Actitudes y

comportamientos Estos resultan en alteraciones psíquicas y somáticas.

c) PERSONALIDAD

ESTRES

Eustrés (estrés

positivo)

Distrés (estrés

negativo).

CLASIFICACIÓN

El individuo interacciona con su estresor Se mantiene mente abierta y creativa

preparando al cuerpo para una función óptima (motivación, resolución de problemas)

En este estado se deriva placer, alegría,

bienestar y equilibrio, experiencias agradables y satisfactorias

EUSTRÉS (ESTRÉS POSITIVO)

"Estrés perjudicante o desagradable“ Produce una sobrecarga de trabajo no asimilable Desequilibrio fisiológico y psicológico Reducción en la productividad del individuo,

aparición de enfermedades sicosomáticas y envejecimiento acelerado.

DISTRÉS (ESTRÉS NEGATIVO)

DSM-IV

Trastornos de ansiedad

Trastorno por estrés postraumático

Trastorno por estrés agudo

CIE-10

(F43) Reacción al stress grave y trastornos de adaptación (F43.0) Reacción al stress agudo(F43.1) Trastorno post-traumático del stress(F43.2) Trastorno de adaptación

Existen importantes diferencias entre géneros

Los estudios mundiales reflejan una posibilidad de estar expuesto al estrés en hombres de aproximadamente 61%, mientras en las mujeres es de 51%.

Se cree que aquellos individuos en mayor riesgo pueden eventualmente desarrollar estrés en aproximadamente un 30%-40%. Se sabe que

EPIDEMIOLOGÍA

MANIFESTACIONES CLÍNICAS

Perdida de memoria Incapacidad para concentrarse Juicio pobre Ve solo lo negativo Pensamientos ansiosos y apresurados Preocupación constante

SÍNTOMAS COGNITIVOS

Cambios de humor Irritabilidad Agitación, incapacidad para relajarse Sentirse abrumado Sensación de soledad y aislamiento Depresión e infelicidad

SÍNTOMAS EMOCIONALES

Comer de mas o de menos Dormir de mas o de menos Aislamiento del grupo social Irresponsabilidad Uso de drogas, alcohol o cigarrillos para

relajarse Hábitos nerviosos como morderse las uñas

SÍNTOMAS CONDUCTUALES

Dolores por ejemplo de cabeza Diarrea o estreñimiento Nauseas y mareos Dolor en el pecho Palpitaciones rápidas Pérdida o disminución del deseo sexual Frecuentes enfermedades respiratorias

SÍNTOMAS FÍSICOS

RESPUÉSTA NORMAL DEL ORGANISMO ANTE

EL ESTRÉS 1)ALARMA

2)ACCIÓN

3)RELAJAMIENTO

El cuerpo se prepara combatir la amenaza Aumentan los niveles energéticos del organismo. Ej: cruzando un calle, un automóvil se dirige a arrollar al

individuo, en esta situación el cuerpo se prepara para reaccionar ante la amenaza

El cuerpo ejecuta las acciones para combatir o evadir la amenaza

Utiliza la energía producida durante la etapa inicial de alarma

Ej: Usando el ejemplo anterior, el individuo corre para evadir el carro

Bajan los niveles energéticos y retorna la homeostasia fisiológica y psíquica hacia sus niveles normales. El individuo siente un alivio subjetivo físico y emocional luego de haber pasado el susto

1) ALARMA

2) ACCIÓN

3) RELAJAMIENTO

1) Identificar el problema: Causa de lo que esté afectando negativamente y

generando estrés, para buscar soluciones

2) Manejar las emociones Evitar los picos emocionales Encontrar lo positivo de cualquier situación y no

te detenerse en lo negativo

TRATAMIENTO

3) Técnicas de relajamiento Escuchar música Practicar yoga o meditación Escuchar a su cuerpo cuando le pida un descanso Dormir lo suficiente Inspirar profundamente y retener el aire contando hasta

cinco, después expirar lentamente, concentrandose en la respiración, en el aire entrando y saliendo de tus pulmones

4) Controlar Jornadas Laborales y Tiempo Libre Revisar qué porcentaje del total del tiempo se le dedica a

trabajar, a estudiar, a descansar, a los hobbies, a la familia, a los amigos, etc

TRATAMIENTO

5) Revise sus Relaciones Con los demás: aprender a sentirte bien,

independientemente de como estén las relaciones con los demás

Con usted mismo: En cada semana tomarse por lo menos 30 minutos para hacer algo que se desea, a solas

6) Controle su alimentación No privarse de ningún alimento, pero si controlar

las cantidades que consume

TRATAMIENTO

7) Ejercicio Físico Una actividad física insuficiente puede ocasionar un

mayor estrés El ejercicio físico ayuda a quemar calorías y a

liberar tensiones Iniciar un programa de actividad física, expertos

recomiendan 20 minutos de actividad aeróbica diaria

Decidir sobre un determinado tipo, cantidad y nivel de actividad física que se ajuste a su horario y que pueda ser parte de su rutina.

Encontrar un compañero de ejercicio; Será más divertido y te animará a seguir con tu rutina.

8)Otros recursos Acudir a trabajadores sociales, psicólogos o

psiquiatras

TRATAMIENTO

ESTUDIO DE INVESTIGACIÓN

Es una técnica de tratamiento del control de la activación desarrollada por el médico Edmund Jacobson en los primeros años 1920

Se reduce el nivel de estrés aprendiendo a relajar la tensión muscular

También descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio, y la hipertensión

La técnica de Jacobson todavía es popular entre los modernos fisioterapeutas

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

• http://d3ds4oy7g1wrqq.cloudfront.net/estelacastillo/myfiles/GUIA-DIDACTICA-No-6-EL-ESTRES-1.pdf

• http://www.geraldinemorgan.cl/Articles/Estres/ESTRES.pdf

• http://evaluacioninstitucional.idoneos.com/index.php/345577

• http://psiquiatra-german.blogspot.com/2008/10/estres-agudo.html

• http://saludymente.com/blog/tratamientos-para-el-estres.html

BIBLIOGRAFÍA

TALLER