QUE ES LA REFLEXOTERAPIA PODAL?

Lareflexologa podal es una tcnica teraputica basada en la estimulacin de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo.Supone la aplicacin de un masaje manual que aplica presin en reas reflejas de los pies para producir efectos especficos en otras partes del cuerpo.

BENEFICIOS

La reflexologa aplicada en los pies es una terapia que nos puede ayudar tanto a prevenir diferentes sntomas y dolencias como para conseguir un equilibrio fsico y mental. A continuacin cito algunos de losbeneficiosgenerales que podemos conseguir con la reflexologa podal: Es relajante. Alivia el estrs. Activa la circulacin sangunea. Afloja las contracturas. Mejora la calidad del sueo. Activa el sistema inmunolgico. Favorece mecanismos de depuracin y eliminacin de toxinas. Equilibra los distintos sistemas.

MAPA DE PUNTOS DE REFLEXOLOGIA PODAL: RGANOS PLANTAR

LAS VITAMINASLas vitaminas son sustancias indispensables para los procesos metablicos del organismo. Hay distintos tipos que cumplen funciones diferenciadas. Ingresan al organismo mediante una dieta equilibrada y variada. El cuerpo no produce por s mismo estas sustancias, por lo que la carencia en la alimentacin se traduce siempre en una alteracin en el metabolismo corporal.

Tipos de VitaminasLas vitaminas se dividen en dos grupos dependientes de su forma de absorcin en el organismo: lasvitaminas hidrosolubles y liposolubles.

Qu son las vitaminas hidrosolubles?Las hidrosolubles se disuelven en agua. Esta caracterstica hace que el consumo diario sea ms estricto, ya que el lavado y la coccin de los alimentos produce la prdida de las vitaminas, siendo inferior la cantidad consumida de lo que popularmente se cree.Cules son las vitaminas hidrosolubles?Vitamina C, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B8, Vitamina B9, Vitamina B1Qu son las vitaminas liposolubles?Las liposolubles se disuelven en grasas y aceites. Suelen encontrarse en alimentos grasos y son almacenados en los tejidos adiposos del cuerpo. Tambin se acumulan en el hgado, es decir que existe una reserva vitamnica corporal que permite periodos de tiempo sin ingreso de las vitaminas.Cules son las vitaminas liposolubles?Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K

IMPORTANCIA Lavitamina Cproduce colgeno, protenas necesarias para la cicatrizacin. La vitamina B1 regula el sistema nervioso y las funciones cardacas. La vitamina B2 contribuye al mantenimiento de las membranas mucosas. La vitamina B3 mejora la circulacin de la sangre y la produccin de neurotransmisores. La vitamina B5 contribuye a la desintoxicacin del cuerpo. La vitamina B6 forma los glbulos rojos indispensables para el transporte de oxgeno por el cuerpo. La vitamina B8 interviene en la formacin de glndulas que generan las hormonas. La vitamina B9 permite la multiplicacin celular.

LAS VITAMINAS

COLEGIO:I.E.P. Montessori

NOMBRE Y APELLIDO:Jheremy Gabriel Guaylupo Herrera

GRADO Y SECCION:5 A primaria