Sistema de Gestión HSE

Prevención de Riesgo Visual

1. Cómo vemos

2. Riesgos que comprometen la salud visual

3. Problemas de visión más frecuentes

4. Síntomas de problemas visuales más

frecuentes

5. Recomendaciones de usuarios de PC

6. Ojo con tus ojos

Índice

¿CÓMO VEMOS?

El ojo es el órgano del sentido de la visión.

Está formado como un globo con distintas capas, cada una

de las cuales tiene una función, que permiten que la luz

penetre hasta llegar a la retina, la capa interna del ojo,

formada por terminaciones nerviosas capaces de detectar la

luz, su intensidad y color, y transformarla en estímulo

nervioso.

Este estimulo nervioso es conducido por el nervio óptico

hasta la zona del cerebro(el lóbulo occipital o zona posterior

del cerebro) donde se traduce en imagen.

Riesgos que comprometen la salud visual

1. Radiación del computador

2. Tareas con riesgo óculo-visual

3. Tareas con riesgo por gran exigencia visual

Deslumbramientos

Disconfort o sensación de incomodidad que ocurre cuando hay

demasiada luminancia o iluminación de un objeto respecto al entorno.

Desequilibrios luminotécnicos

• Deslumbramiento absoluto:

Se produce cuando en el campo visual aparece un objeto o

detalle de una luminancia elevada.

• Deslumbramiento relativo:

Se da cuando la relación de luminancia de los objetos que

aparecen el campo visual es muy elevada

• Deslumbramiento de transición:

Se produce cuando en un periodo corto de tiempo aparece

panoramas de muy diferentes luminosidades.

Riesgos que comprometen la salud visual

Síntomas de problemas

visuales más frecuentes

1. Pesadez ocular.

2. Pesadez de los parpados.

3. Visión borrosa.

4. Enrojecimiento ocular.

5. Sequedad ocular.

6. Molestias y dolores

causados por la luz.

Problemas de visión mas frecuentes

1. Miopía: la miopía ocasiona visión borrosa debido a

que la imagen visual es enfocada al frente de la

retina y no directamente sobre ella.

2. Astigmatismo: es un defecto visual en el cual, la

córnea, la cubierta transparente en la parte frontal

del ojo, tiene una curva anormal, provocando

dificultad para ver los detalles pequeños tanto de

cerca como de lejos.

Problemas de visión mas frecuentes

3. Hipermetropía: es el resultado de la imagen visual

enfocada detrás de la retina y no directamente sobre

ella y puede ser causada porque el globo ocular es

demasiado corto en cuanto a profundidad, o debido a

que el poder de el enfoque es débil.

4. Presbicia: es un defecto o imperfección de la vista

que consiste en la disminución de la capacidad de

enfoque del ojo. debido al envejecimiento del cristalino.

Comienza entre los 40 o 50 años.

ÍNDICE

Si usa lentes de contacto utilice los colirios humectantes con

mayor frecuencia.

Ubíquese frente a la pantalla de modo que su mirada sea

ligeramente hacia abajo.

Tome un descanso de 5 a 10 minutos por cada dos horas de

trabajo continuo en el PC, levántese y mire a lo lejos y cerca

sucesivamente.

Dirija su mirada a la lejanía para movilizar los músculos del ojo.

Regule la temperatura ambiental para evitar el aumento de la

sequedad ocular.

Participa en las actividades de prevención HSE.

Consulte al oftalmólogo mínimo una vez al año.

Recomendaciones de

usuarios de PC

Ojo con tus ojos

Ten en cuenta las siguientes recomendaciones ergonómicas al trabajar en

tu PC, ya que son muy importantes para el cuidado de tus ojos:

La luz natural es sin duda

alguna la mejor fuente de

iluminación, ya que además

de ser la que mejor reproduce

los colores de los objetos, es

el tipo de luz para la que el

sistema visual humano

presenta una mayor

sensibilidad.

Solo para quienes sus ojos valen mucho

Gimnasia para tus ojos:

Parpadear y respirar varias veces

es bueno para los ojos.

Realiza movimientos oculares

arriba, abajo, derecha, izquierda y

círculos

Juego de la E

1. Esta es una prueba de agudeza visual de la distancia usando el "Juego de

E" y pueden realizarla adultos así como niños.

2. Esta prueba de la visión tiende a ser exacta, no substituye las pruebas para

la visión realizadas por un profesional de la salud y/o del oftalmólogo.

3. El examen visual consiste en decir hacia qué dirección apunta la letra "E".

Debido a las diferencias de tamaño del monitor y resolución, esta prueba no

es exacta cuando es leída en un monitor del ordenador o televisión.

4. Lo recomendable es utilizar una resolución de 1024 x 768, en caso de no

contar con esta resolución favor utilizar la estándar que es de 800 x 600.

5. Cuando se le aplique la prueba a niños, asegúrese de que el ojo cerrado

está realmente cubierto. Es recomendable cubrir el ojo con la mano.

Prueba Ishihara

¿Cómo realizar la prueba? Un método rápido para determinar la ceguera a

los colores son las láminas de prueba de Ishihara. Estas láminas o mapas

están dispuestas con una confusión de manchas de distintos colores:

Colóquese cerca de 75cm de su monitor de modo que la imagen de la prueba

del color que usted está mirando esté en el nivel del ojo, lea la descripción de la

imagen y vea lo que usted puede ver.

Tarjeta No. 1

Ambos: visión normal y

aquellos con deficiencias para

percibir los colores deberán

leer 12.

Tarjeta No. 2

Aquellos con visión normal

deben leer el número 8.

Aquellos que tienen

deficiencias para la percepción

de rojo-verde leen el número 3.

Quienes tienen ceguera

completa a los colores no son

capaces de leer ningún

número.

Tarjeta No. 3

Aquellos con visión normal a

los colores y quienes tienen

ceguera total a los colores no

son capaces de leer ningún

número.

La mayoría de quienes

padecen deficiencias para el

rojo-verde deben leer el

número 5.

Tarjeta No. 4

Aquellos con visión normal a

los colores y quienes tienen

ceguera total a los colores no

son capaces de leer ningún

número.

La mayoría de quienes

padecen deficiencias para el

rojo-verde deben leer el

número 45.

Tarjeta No. 5

Aquellos con visión normal de

los colores conectarán una

línea azul-verde y amarillo-

verde.

Aquellos con deficiencias para

percibir el rojo-verde

conectarán la línea azul-verde

y morado.

Aquellos con ceguera total a

los colores no son capaces de

trazar ninguna línea.

Tarjeta No. 6

Quienes tienen visión normal

de los colores trazarán una

línea conectando el morado y

el anaranjado entre las dos

letras X.

Aquellos con deficiencias para

percibir el rojo-verde deberán

trazar una línea conectando el

morado y el azul-verde.

Aquellos con ceguera total a

los colores y debilidad no son

capaces de trazar ninguna

línea.

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